Jaje chotiritizhneva dijeta. Različite opcije za dijetu s jajima s prezentacijskim jelovnicima i receptima: smršavite za dodatne proteine ​​Izbornik za mršavljenje za 4 dana

Ovakav dijetalni tijek temelja ne temelji se na smanjenoj kalorijskoj vrijednosti hrane, već na stvaranju raspjevanih kemijskih reakcija u tijelu, koje će omogućiti rascjepljivanje masnih rezervi. Zato je potrebno suvoro dorimuvatisya režim prehrane, koji je prijenos 4-dnevne dijete na jajima. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit da li se bilo koji proizvod iz dijetalnog jelovnika, bilo koji drugi proizvod na isto mjesto ne može staviti, krhotine se mogu dodati učinkovitosti tečaja. Lako je znati kuhati dijetu od jaja 4 dana, lako je znati jelovnik za stolom.

Dijeta s jajima za 7 dana: recenzije i rezultati, jelovnik

Snidanok za zadnjih sedam dana istih - pola naranče ili grejpa i jedno ili dva kuhana jaja. Stoga je dijeta jajima pozitivna i rezultati su pozitivni.

• Ponedjeljak: obid - jedna vrsta voća u bilo kojoj količini; večera - namazani chi vídvarene m'yaso (bilo tako, krim ovčetina).
• Drugo: obid - vídvaren ili podmazan okidač bez shkíri; večera - dva kuhana jaja, povrtna salata, tost abo ¼ kolača, grejp abo.
• Srijeda: obíd - tov gospodine u be-yakíy kílkosí, tost, rajčice; večera - vídvarene ili podmazani m'yaso.
• Četvrto: obíd - jedna vrsta voća u neograđenom kílkostu; večera - vídvarene ili razmazani m'yaso, salata od povrća.
• Petak: obid - dva kuhana jaja, kuhano povrće; večera - kuhana chi podmazana rebra, salata od povrća, grejp chi naranča.
• Subota: obid - jedna vrsta voća u nefederalnoj kílkost; večera - vídvarene ili razmazani m'yaso, salata od povrća.
• Tjedan: obíd - wídvarena abo nauljeni okidač bez shkira, rajčice, kuhanog povrća, grejpa ili naranče; večera - vídvarení ovochí.

Drugi dan

Snídanok na koži dana sljedećeg dana bit će isti, kao i prvi sat prvog dana sljedećeg dana.

• Ponedjeljak: obid - vídvarene ili podmazani m'yaso, salata od povrća; večera - 2 jaja (džem), grejp ili naranča.
• Drugo: obid - vídvarene ili podmazano meso, salata; večera - 2 kuhana jaja, grejp ili naranča.
• Srijeda: obíd - vídvarene ili podmazani m'yaso, ogírki; večera - 2 jaja (džem), grejp ili naranča.
• Četvrtak: obíd - dva jaja, debeli bijeli gospodine na nenamještenom kílkostu, vídvarení veg; večera - dva jaja.
• Petak: obid - kuhana ili podmazana riba; večera - dva jaja.
• Subota: obid – kuhan ili podmazan mesom, rajčicama, grejpom ili narančom; večera - voćna salata.
• Tjedan: obíd - kuhani ili podmazani okidač bez shkírija, rajčice, povrća, grejpa ili naranče; večera - kuhani ili podmazani pijetao bez škira, rajčice, kuhanog povrća, naranče ili grejpa.

Treći dan

• Ponedjeljak: tijekom dana možete se naviknuti na voće u nezamislivim količinama, kremu od banana, grožđa i manga.
• Drugo: tijekom dana možete jesti povrće i salate od povrća (ubrani krumpir).
• Srijeda: ovaj dan možete jesti be-yakí voće i povrće, krím ograđen ranije.
• Četvrto: be-like povrće, salate, kuhana i podmazana rebra.
• Petak: kuhano ili podmazano meso i piletina, bilo povrće.
• Subota, tjedan: jedan dio dana možete pojesti malo voća (crim prije nego što je ograđeno) na neobaveznom kilkostu.

Četvrti dan (namazite proizvode kao i obično za cijeli dan)

• Ponedjeljak: podmazati ili kuhati meso / kuhati pileći file, 3 rajčice, 3 krastavca, tunjevina bez maslina, 1 tost, naranča ili grejp.
• Drugo: namazano ili kuhano meso (do 200 g), 3 rajčice, 4 krastavca, 1 tost, jabuka ili kruška.
• Srijeda: žlica syraha ili bijelog sira, kuhano povrće, 2 rajčice, 2 krastavca, 1 tost, naranča.
• Četiri: pola namazane ili kuhane piletine, 1 panj, 3 rajčice, 1 tost, naranča.
• Petak: 2 kuhana jaja, 3 rajčice, grejp.
• Subota: kuhani pileći file, 150 g syrah abo brinzi, 1 tost, 2 jabukovača, 2 rajčice, kiselo mlijeko, naranča.
• Tjedan: žlica syraha, tunjevina bez maslina, kuhano povrće, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 tost, naranča.

dijeta s jajima za 4. izvješće: jelovnik u tablici

melankolija

Bez obzira na one kod kojih do danas možete osjećati bezlične nadznačne misli o tome koliko ste naporni sa zdravim programom zdravlja i tom figurom, mnogi nutricionisti i dalje kažu da yakísny proizvod za mršavljenje. Jaja su obogaćena vitaminom K, niacinom (prskanje dobra rumena aktivnost, koncentracija poštovanja i puno pamćenje), solju, kalcijem, jodom, vitaminima A, D, E, B1, B2 tanko.

Zasitivši se za pomoć jajima bezličnih smeđih govora, tijelo, s kojim uzima minimum kalorija, na ono što na jedno kokošje jaje pada samo 80 kcal. Osim toga, prema rezultatima održivih studija, redovita implantacija jajašca u mrtva tijela omogućuje smanjenje apetita.

Pozivam sve smeđi autoriteti s obzirom na proizvod, dijeta na kuhanim jajima danas je nevjerojatno popularna među bezličnim tihim, za mršavljenje. Stoga postoji mnogo različitih varijacija ove metode mršavljenja – sami možete odabrati onu koju će vam biti najlakše nabaviti. Ako želite isprobati dijetu s jajima, sada znate jelovnik za 4 vrste.

Tridenna dijeta s jajima

Kasnije, posljednja tri dana svoje dijete, možete jesti neohlađenu seriju kuhanih jaja, nadopunjujući prehranu salatama od povrća i malom količinom svježeg voća. Ispod ograde se piju bilo sladovi, sve masnije, borošnjani, kava i čaj.

Takvu dijetu se ne preporuča uzimati 3 dana, ne preporuča se uzimati je prije predviđenog roka, pa se može okriviti za slabost čira, prljavo raspoloženje i inače neprihvatljivost simptoma, kao što je često popraćeno slabim unos ugljikohidrata.

Za sat vremena tečaja možete smršaviti za 3-4 kilograma. Zastosovuêtsya dans obrok jak jak promotivni dani, pa ja za hitan gubitak težine. Kao alternativu možete osvojiti dijetu na 4 ili 5 dana.

Dvotizhneva dijeta s jajima: izbornik

Osnova dijete s jajima za 2 dana su jaja i grejp. Kao što vidite, ovo voće smatra se sagorijevačem masti, pa dijetalni tečajevi koji u svom jelovniku uključuju jogu često uzrokuju gubitak kilograma.

U razdoblju od posljednja dva dana, morat ćete jesti tri puta dnevno. Mízh tsimi priyomami í̈zhí be-yakí zalogaj suvoro zaboronyayutsya. Večera uključuje dijetu, natomist je drugi obrok. Nakon 19 sati ništa nije moguće.

Povrće, uključeno u jelovnik prehrane, može se dobiti kao siroče i kuhano.

Jelovnik za dijetu s dvostrukim jajima

Ponedjeljak:

• još jedan međuobrok - rajčica, 2 kuhana jaja, šalica biljnog čaja;
• obid - porcija vinaigreta bez dodavanja maslinovog ulja, grejpa, šalice biljnog čaja.

Utorak:

• prvi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara, grejp;
• još jedan međuobrok - grejp, 2 kuhana jaja;
• obíd - rajčica, list zelene salate, selera, svježi ogirok i jelo od nemasnog mesa.

Srijeda:

• prvi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara, grejp;
• drugi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica neslanog čaja;
• obid - 2 kuhana jaja, bijeli kupus, repa, nemasni syrah, šalica biljnog čaja

Četvrtak:

• prvi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara, grejp;
• obíd - porcija vinaigrette bez dodavanja olíí̈, kuhana na pari, pečena i kuhana riba, šalica crne cavi.

Petak:

• prvi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara, grejp;
• još jedan međuobrok - špinat, 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara;
• obid - dio vinaigreta bez dodavanja maslinovog ulja, nemasne ribe, bijelog kupusa, šalice crnog kavijara.

Subota:

• prvi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara, grejp;
• još jedan međuobrok - porcija voćne salate;
• obíd - odrezak, zelena salata, rajčica, selera, ogírok i šalica crnog kavijara.

Tjedan:

• prvi međuobrok - 2 kuhana jaja, šalica crnog kavijara, grejp;
• ostali međuobrok - grejp, rajčica, ohlađeni pileći file;
• obid - rajčica, bijeli kupus, mrkva, pileće meso i šalica crnog kavijara.

Za drugu vrstu prehrane duplicirajte nagađani jelovnik.

Ispod sat vremena tečaja možete paziti na drastičnu, tamnu ukočenost, jaku slabost i druge nuspojave koje su karakteristične za dijetu s malo ugljikohidrata. Zvajayuchi na tse, dotrimuvatisya díêti dovshe, nizh istezanje dva tizhnív, vkrai nebazhano.

Izlazak iz dijete s jajima

Dakle, kao prekršaj, varijacije dijeta s jajima klasificirane su kao niskokalorične, važno je odabrati pravi izlaz iz njih.

Shvatimo da je u sat vremena dijeta vaše tijelo u skladu s vašom standardnom prehranom, nije ni kuhano da se pretvori u kolosalan obrok. I kao i prije, bili ste zatrpani posebno visokokaloričnom hranom i kasnovečernjim grickalicama, onda biste trebali promijeniti svoje food zvijezde.

Organizmu će se lako nositi s tim, bez poteškoća, prenagrizati grubu i kaloričnu hranu, pa su u prvim danima nakon završetka prehrane takvih proizvoda takvi proizvodi jedinstveni. Preporuča se prijeći na sustav shot-type prehrane - jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Vrijedi stvoriti biljne i metaboličke procese, kao i prihvatiti švedsku razmjenu govora.

Idemo ispred sebe, ajmo kuhati za par strahova. Zaboravite na svježe voće i povrće, ali posebno tvrdo voće treba dobro žvakati ili naribati. Još više smeđi bit će mliječni proizvodi, prote smrdi mogu biti niske masnoće ili čak s malom količinom masti.

U svoj jelovnik uključite lagane juhe od povrća i piletine, ribu, plodove mora, meso s malo masti, perad bez kože i tanke masti.

Ne brinite za nas, ta mogućnost gubitka kilograma u kratkom roku. Iako su pogrešni zvukovi hrane ukorijenjeni u našim životima, još je teže promijeniti ih na sat vremena. U međuvremenu, svi prehrambeni kompleksi ovise o strogom režimu i oštrom razgraničenju kod ježa. Zašto raditi, ako niste spremni na radikalne promjene u prehrani, ali želite baciti kilograme? Vikend ê: dijeta, osiguranje za jedan mjesec, yakí ne dopuštaju gladovanje i oštar stribkív vaga.

Dijeta s jajima 4 dana

- niskokalorični proizvod, bogat aminokiselinama, vitaminima i mineralima. Jedno jaje sadrži 15% dodatne doze proteina. Jaja zgrade brzo su zauzeta, tijelo može savladati krhotine smrada. Glavni problem prehrane jajima nije opskrba, već posebni kemijski procesi, pod utjecajem kojih se masnoća u tijelu cijepa.

Ispod sata dana potrebno je jesti jaja, kuhana samo u hladnom stanju!

Princip diy diy jaja

Dijeta je pokrivena za sljedeći dan. Takva trivijalnost omogućuje da dijeta s jajima bude učinkovita i istodobno ne previše stroga. Cijeli sat vaša prehrana uključuje jaja, nekuhana. Druge metode pripreme nisu dopuštene, inače se kemijski proces neće ispravno odvijati. Također je nemoguće zamijeniti proizvode ili ih mijenjati po mjesecima u danu.

Zapamtite: ako vam se kategorički ne sviđa nijedan proizvod, bolje ga je isključiti s jelovnika! Kílkíst priyomív í̈zhí za dan kada je trioma ograđena. Riba i meso se drže podmazani, bolje kuhani na pari, kuhani, na žaru ili ugašeni. U razdoblju dijete dopušteno je jesti puno voća, ali radije birajte agrume, kavun, ananas i kivi. Banane, grožđe i mango su strogo ograđeni.

Chotiritizhnevoy dijeta izbornik

Tsya dijeta zovsím nije tako stroga, kao. Prvih četrnaest dana ušteđevina se akumulira za manje od jednog ili dva kokošja jaja one polovice malog grejpa. Pogledajmo pobliže izvješće.

Tizhden prvi

• Ponedjeljak. Za večeru možete koristiti voćne kapice, za večer - yalovichi mljeveno meso ili cijeli shmatok mesa.
• Drugi. Obid se sastoji od pilića (najbolje od svega - fileta), večere - od odličnog jajeta, kao i salate od rotkvica, ogirkiva i rajčica s malom posudicom kruha sušenog u tosteru. Dopušteno je imati neku vrstu voća iz obitelji citrusa.
• Srijeda. Za ručak - velika porcija sirupa s malo masti, mjerica kruha od cjelovitih žitarica, jedna ili dvije rajčice. Večera je kriva za slaganje mljevena piletina ili cijeli komad mesa.
• Četvrtak. Obid - ljubav voće bez obmezheniya za kílkíst, večera - meso ili mljeveno meso sa salatom i rotkvicama.
• Petak. Za večeru skuhajte veliko jaje i skuhajte yogo s jednom od vrsta povrća (npr. s krastavcima), a za večer skuhajte nemasnu ribu s lišćem. Također se možete oprostiti od citrusa.
• Subota. Za ručak - ljubav voće od neuzvraćenog kílkosta, a navečer - pjesma od janjećeg mesa ili mljevenog mesa iz porcije salate.
• Tjedan. Za ručak pripremite posni dio piletine, a za večer skuhajte ili skuhajte asortiman povrća za par.

Tizhden drugi

• Ponedjeljak. Na obíd z'í̈sti tsílísny shmatok od mesa ili mljevenog mesa sa salatom od povrća. Za večer - jedno veliko jaje, salata od bilo kojeg povrća i agruma.
• Drugi. Za ručak - mljeveno meso od pisnoy yalovichini ili meso s cijelim shmatokom s peršinom i listovima salate. Navečer je dopušteno pojesti neohlađeno jaje i malu naranču.
• Srijeda. Obid - teleće meso ili mljeveno meso s velikom količinom ogirkiva, večera - veliko jaje s narančom.
• Četvrtak. Za ručak - nemasni sir za veći broj, jedno ili dva jaja i mješavina povrća, a za večer - salata od povrća, jedno jaje, grejp.
• Petak. Za večeru možete kuhati ribu, za večeru - jedno ili dva kuhana jaja.
• Subota. Trošak se sastoji od komada mesa, jedne rajčice i jedne naranče. Za večer možete pripremiti miks svog omiljenog voća.
• Tjedan. Obid te večere je isti: pileća prsa, jedna ili dvije rajčice, povrće kuhano na pari i grejp.

Treći dan

Cijeli treći tjedan sastoji se od jednog dopuštenog dijela dana.

• Ponedjeljak. Dopušteno je koristiti omiljeno voće s popisa dopuštenih.
• Drugi. Samo salate od povrća, kako svježe, što kuhane. Vinyatok - krumpir i žitarice.
• Srijeda. Budite kao salate na pari, pirjano povrće i svježe povrće.
• Četvrtak. Dan mora Ribi. Možete kuhati nemasnu ribu i živjeti je uz omiljene salate od povrća.
• Petak. Dopušteno je jesti janjeće meso ili pileći file s pirjanim ukrasom od povrća.
• Subota i tjedan. Dopušteno je jesti manje zastupljeno voće: jabuke, kruške ili breskve.

četvrti dan

• Ponedjeljak. Pivkílograma okidača pare s niskim udjelom masti za chotiri priyomi í̈zhi. Jednu porciju tunjevine sa svojim sokom podijelite na dvije i pojedite sa salatom s ogirkivom, peršinom i rajčicama. Međuobrok – jedan tost. Yak desert - jedan agrum.
• Drugi. Pripremite meso ili mljeveno meso i z'í̈sti sa salatom od povrća i tostom od cjelovitih žitarica. Desert je naranča.
• Srijeda. Radi sir i miksati od povrća na pari. Kao međuobrok - 1 ogirok i jedna rajčica, mali grejp.
• Četvrtak. Pola piletine, par rajčica i ogirkiv, komadić tost kruha. Također možete voljeti citruse.
• Petak. Skuhajte dva jaja i skuhajte ih s rajčicom, peršinom i zelenom salatom. Yak snack - naranča.
• Subota. Dva pileća prsa kuhana na pari, nemasni sir, tost, jesetra, grejp i boca nemasnog jogurta.
• Tjedan. Ostatak dana jedite nemasni syrah, porciju tune u soku, pirjano povrće, ražanj suhog kruha, panj i ljubav od citrusa.

Rezultat dijete s jajima

Za mjesec dana možete smršaviti od deset do dvadeset kilograma, ugar od klipa. Tsya dijeta vimagaê samodisciplina, snaga volje koja veličanstvena bajanna izgubiti težinu. Također, rasterećena je dvostruka verzija dijete s jajima za one koji žele potrošiti 5-7 kilograma.

New Orleans dijeta 4 dana

Još jedan dan dijete, 4 dana osigurana - New Orleans. Sastoji se od dvije vrste posebnih obroka, u koje možete uključiti promjenu dijetetske hrane i proizvoda za dan. Stravi je potrebno dodati u dovoljnoj narudžbi za 4-5 doza. Treći dan opet će duplicirati prvi, a četvrti - još jedan.

Principi prehrane u New Orleansu: svježe meso, riba i dnevna mast!

Princip dijete u New Orleansu

Dijeta se temelji na i uključuje ukupni unos proteina i ugljikohidrata. Masti za sat vremena defekacije. Pjesma meso, riba, plodovi mora i roslinna í̈zha čine osnovu jelovnika. Za proizvodnju je potrebno popiti manje od druge litre čiste negazirane vode. Dijeta New Orleansa - vishucana, sitna i duzhe tijelo lako podnosi.

Dijetalni meni u New Orleansu

Prva zemlja na popisu uvijek se navikava na snidanok. Ostali proizvodi - razvlačenje zadnji dan, ali najkasnije do 19 sati navečer.

Prvi i treći dan

• Ponedjeljak. Kuhano jaje, dva kruha od cjelovitog zrna, porcija salate od povrća - 200 g, jedna pečena morska riba, jabuka - 4 kom. Kao zalogaj - utisnem bademe dlakavog graška.
• Drugi. Kaša od žitarica - 250 g, kuhani škampi - 200 g, parene šparoge - 100 g, zelena salata - 100 g, avokado - 1 kom., naranča - 1 kom.
• Srijeda. Omlet od jednog jajeta bez mlijeka, juha-pire sa brokulom - 300 ml, salata sa kiseli kupus- 200 g, pirjani midi - 250 g, jabuke - 3 kom.
• Četvrtak. Jedno poširano jaje, dinstani špinat sa lososom - 250 g, tost od crnog kruha, dvije rajčice, babura paprika- 1 kom., Naranča - 2 kom. Yak a snack - berem suhe marelice.
• Petak. Bijela kaša - 250 g, salata s ogirkivom, buryakivom i kozjim sirom - 250 g, morska riba, pirjana s mrkvom i tsibuley - 300 g, dvije kruške, 200 ml nemasnog kefira.
• Subota. Jaje, nekuhana kuhana piletina, pileći file na žaru - 200 g, Iceberg salata - 100 g, jabuka - 4 kom, kivi - 1 kom. Yak snack - 50 g ribane mrkve.
• Tjedan. Omlet od jednog jajeta, nemasni sirup sa žličicom i sillu - 150 g, pečene rajčice s tvrdim nemasnim sirupom - 100 g, nemasni kefir - 300 ml.

Drugi taj četvrti dan

Druga vrsta je jednokomponentna. Tijekom dana preporuča se naviknuti se na jednu skupinu proizvoda, razlažući ih u 5 doza.

Dijetolozi su razvili razne načine mršavljenja, a mnogi od njih su postali popularni. Dijeta s jajima (Maggi dijeta, kemijska dijeta) jedna je od takvih modernih metoda mršavljenja.

Kako autori dijete, kako redovito jedu jaja na dijeti, intenzivno gube na težini. Ali liječnici i nutricionisti nisu tako pozitivni u svojoj prehrani. U ovom članku je navodno opisan jelovnik dijete s jajima za 4 dana.

Osobitosti kemijske prehrane 4. dana

Trgovci Maggijevom prehranom podupiru da je potrebno poštivati ​​sva pravila, kako bi takav sustav prehrane dao prave rezultate. Učinak prehrane temelji se na kemijskim procesima koji se događaju u našem tijelu.

Uz jasno razumijevanje takve kemijske dijete, možete izgubiti 10-20 kilograma za mjesec dana. Ovo je jedna od rijetkih metoda mršavljenja, koja ne prenosi glad. Prije dijete treba uključiti dovoljnu količinu rebara, mesa, jaja, povrća i voća.

Jelovnik dijetalnog obroka je potaknuti tijelo na sagorijevanje nakupljenih masnih rezervi. Proizvodi se biraju u takvom rangu da će ubrzo nakon unošenja u organizam kemijske reakcije, kako razgraditi masne stanice i ukloniti toksine

Za sat vremena mršavljenja jedu se 3 obroka dnevno. Kako se meso promovira, moguće je saditi sorte s niskim udjelom masti u bilo kojoj količini. M'yaso bazhano kuhati chi zapíkati. Piletinu na jelovniku ne može ništa zamijeniti. Eye pripremite bez shkíri i poslužite kuhano ili pečeno.

Od voća je dopušteno jesti jabuku, borovnicu, marelicu, kavun, ananas, krušku, breskvu, mandarinu i grejp. Uključite smokve, banane, datulje, grožđe i mango.

Povrće može biti poput, grim krumpira (gospodine ili kuhani). U nastavku ćemo izvješće opisati jelovnik dijeta s jajima za 4 dana.

Jelovnik kemijske dijete za 4 dana

ponedjeljak

• obid: biti kao voće;

• obid: pileći file pečen;
• večera: salata od povrća, zdjela prepečenog kruha, jedno ili dva jaja, citrusi.

• obíd: tov gospodine (bilo kílkíst), rajčice, komad kruha;
• večera: shmatochki m'yasa abo mljeveno meso.

• obid: svježe voće;
• večera: shmatochki mljeveno meso chi meso mljeveno meso, salata.

• obid: povrće, jedno ili dva kuhana jaja;
• večera: kuhana riba podmazana chi, salata od povrća, jedan citrus.

• obid: voće;
• večera: shmatochki meso ili mljeveno meso, salata od bilo kojeg povrća.

tjedan

• obid: kuhani pileći file;
• večera: kuhano povrće.

Drugi dan

Snidanok ostaje nepromjenjiv.

ponedjeljak

• obíd: zelena salata, sitni komadi mesa i mljeveno meso;
• večera: salata od povrća, kuhana jaja, citrusi.

• obíd: mali komadi mesa ili mljevenog mesa, zelena salata;
• večera: citrusi, kuhana jaja.

• obíd: shmatochki meso ili mljeveno meso, ogírki (bilo da je kílkíst);
• večera: jedno ili dva kuhana jaja, citrusi.

• obíd: gospodine nezhiren (bilo kílkíst), dva kuhana jaja, bilo povrće;
• večera: jedno ili dva kuhana jaja, salata od povrća, citrusi.

• obíd: riba (podmazan chi kuhan);
• večera: kuhana jaja.

• obíd: mljeveno meso / mljeveno meso, rajčice, agrumi;
• Večera: be-yakí dopušteno voće.

tjedan

• obid: kuhano povrće, pijetao, rajčice, citrusi;
• večera: kuhano povrće, pijetao, rajčica, agrumi.

Treći dan

• ponedjeljak: voće je dopušteno;
• drugo: kuhano povrće ili salate od povrća;
• sredina: voće, kuhano povrće ili salate od svježeg povrća;
• četiri: rebra, kupus ili zelena salata, kuhano povrće;
• Petak: meso abo piletina (kuhani chi pečeni), ukras od povrća.
• praznici: voće je dopušteno (bez obzira kakvo).

četvrti dan

4. tizhní yaêchní êêti na 4 tizhní trebate jesti proizvode s popisa, koji donosimo u nastavku:

• ponedjeljak: kuhani pijetao bez shkíri (četvrtina) ili 100 g podmazanog ili kuhanog mesa, tunjevina bez olííj (konzervirano), mjerica tostiranog kruha, 4 krastavca, 3 male rajčice, jedan citrus;
• drugo: komadi mesa ili mljevenog mesa (200 g), 4 mala krastavca, jedan komad starog kruha, jedan komad voća, 3 rajčice;
• sredina: sir ili sir bez masti (30 g), kuhano povrće (250 g), stari kruh, dvije rajčice i dva citrusa, citrusi;
• četiri: pola curryja, šnita kruha, 3 rajčice, ogirok, citrusi;
• Petak: dva kuhana jaja, hrpa zelene salate, 3 srednje rajčice, citrusi;
• Subota: kuhana pileća prsa, sir abo brinza (200 g), pljoska kiselog mlijeka, dva peciva, sušeni kruh, citrusi;
• tjedan: sir (20 g), 2 ražnja, kuhano povrće (200 g), 2 srednje rajčice, tostirani kruh, citrusi.

Kemijska dijeta 4 dana: liječnički savjet

Liječnici su ispred činjenice da je dijeta s jajima modernija. Prva 2 dana mršavljenja uz redovitu implantaciju visokoproteinskih dijeta rade s pod-napredkom. Na sechokam'yanoy bolesti da je bolest nirok tsya dijeta kontraindicirana.

U komentarima o dijeti za 4 godine, liječnici kažu da će pri odabiru takve metode mršavljenje vartoa razjasniti gadan samoosjećaj i glavobolju. Velika količina citrusnog voća povećava kiselost shlunk soka, a previše vitamina C dovodi do povećanja koncentracije oksalata u odjeljku.

Osim toga, slična dijetalna dijeta je loša za pod-drolju jetre. Protein će se dugo osvajati, za tu večer bolje je ne navikavati se na proteinskog ježa, nemoguće je promijeniti komponente jelovnika.

Višak vitamina i kolesterola koji stvaraju masnoće štetan je za srce i žile, a bogata su i jaja.

Gubitak 15-20 kg vagija tijekom 4 dana prijeti endokrinim poremećajima, što može dovesti do brzog skupa vagija nakon završetka mršavljenja.

Također, bez sumnje, dijeta jajima daje čudesne rezultate. Ale, prije klipa mršavljenja, potrebno je pozvati sve za i protiv i o obov'yazkovo konzultirati liječnika.

4.3 od 5 (7 glasova)

Živa snaga jesti omogućuju vam da ih uključite u jelovnik najzavisnijih dijeta za mršavljenje. Princip metode je jednostavniji: tijelo treba potrošiti svoje masne rezerve za preradu velike količine proteina, za neki bogati proizvod.

Kao rezultat toga, dobitak u kilogramima je već poznat istezanje prva dva tyzhniv. Potrebno vam je više vremena za one koji trebaju ispravno zatvoriti učinak i ne steći reputaciju naprednim švedskim jezikom. Dijeta ne prenosi život na jaje, što olakšava zadatak.

Plusevi i minusi

Jaja se uzimaju s guštom i spremna su za kuhanje, nije lako gladovati uz pomoć. Ale tsya sustav, yak i be-yak ínsha dijeta, ima jake i slabe strane:

• Jaja donose puno sita, što olakšava kontrolu gladi;
• Zavdyaki na veliku količinu proteina, metoda je prikladna za ljude koji se bave sportom, nije prihvatljiva za one koji imaju komponente proizvoda;
• Jaja kada su normalizirana se uzgajaju. No, u njima je previše proteina i manjak ugljikohidrata, koji, nakon što su se smirili u popodnevnim satima dijete, mogu uzrokovati slabost, glavobolju i druge probleme tjelesnog plana. U vrijeme očitovanja jako izraženih negativnih čimbenika brže je ubrzati nekom drugom metodom.

Dijeta s jajima za 4 dana: detaljan jelovnik

PRVI OVAJ DAN

Svih prvih 7 dana, kao međuobrok, morate pokupiti isti set proizvoda: kuhana jaja (2 kom.) I pola grejpa. Zbog toga, ovih dana grejp nije zamijenila naranča. Očito, s obzirom na opis ozljede za nadolazeći dvodnevni prijem.

Riba i meso (obov'yazkovo niske masnoće sorte) ne mogu se podmazati. Dopušteni su samo kuhani proizvodi ili proizvodi na žaru. Potrebno mi je da popušim shkir ispred.

ponedjeljak

1. Možete jesti malo voća, ali možete ga sami brati;
2. Večera - m'yasna.

utorak

1. Pileća prsa;
2. Jaja (2 kom.), 1/2 naranče, salata od povrća, tost.

srijeda

1. Rajčica, sirah (s malo soli i masti), tost;
2. Večera je opet svježa.

četvrtak

1. plodovi iste vrste, pivo bez određene norme;
2. M'yaso i zelena salata.

petak

1. Kuhano povrće i 2 jaja;
2. dio ribi. Povrh toga - jedan citrus i zelene stabljike salate.

subota

1. Voćni obid;
2. M'yaso da salata ne lista.

tjedan

1. Kurka. Dopustite si rajčica, agrumi;
2. Večera je poput tjedne uvrede.

DRUGI OVAJ DAN

Snidanok bez promjene.

ponedjeljak

1. Meso. Uriznomanitniti jelovnik može biti lišće zelene salate;
2. Jaja (2 kom.), grejp, zelena salata.

utorak

Ponavlja se prikupljanje robe proteklog ponedjeljka.

srijeda

četvrtak

1. jaja (2 kom.), sir, kuhano povrće;
2. Samo par jaja.

petak

1. Meso. Kao dodatak povrća - rajčice (2-3 kom.);
2. Dva jaja.

subota

1. Uvrijeđeni kao petak, ali možete se ugoditi grejpom;
2. Voćna večera.

tjedan

1. Ovca i piletina. Nakon što su uvrijedili proizvode na vídvarenomu izgled. Naranča;
2. Večera kao uvreda.

TREĆI DAN

Qiu Simdenka je važno nazvati “jaje”, jer nema dovoljno jaja na jelovniku. Dopušteni proizvodi mogu biti iste vrste, ali bez obmezheniya za količinu.

ponedjeljak : sve se voće kuha, vrhnje je čak i sladić;

utorak : krumpir nije dopušten, ali je dopušteno svo ostalo povrće;

srijeda : sva roba, pobjede u prva dva dana trećeg dana;

četvrtak : riba i kupus;

petak : meso.

subota і tjedan - Dnevni voćni dani.

ČETVRTI DAN

Cijeli popis namirnica podijeljen je u male porcije. Golovna, ne uzimaj više od propisane norme.

Ponedjeljak:

• M'yaso: 4 komada od 75 gr.;
• Konzervirana rebra (po mogućnosti tuna);
• Grejp (možete ga zamijeniti narančom), 4 krastavca i 3 rajčice;
• 1 tost.

Utorak:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 krastavca, grejp, 3 rajčice, jabuka;
• Mali tost.

Srijeda:

• Razno povrće (300 gr.) za kuhani izgled, naranča i dva svježa jaja i rajčice;
• Pohani tu žlicu sirupa.

Četvrtak:

• Uklonite 1/2 okidač;
• Grejp, jedan ogírok i tri rajčice.
• Za više kalorija - mali tost.

Petak:

• Tradicionalno - par jaja;
• Rajčice (3 kom.), listovi zelene salate (10 kom.);
• Grejp.

Subota:

• Za sito 120 gr. sir ta dva komada prsa;
• Dvije rajčice i ogirki. Plus grejp;
• 0,25 l kefira.

Tjedan:

• Tuna (iz konzerve) koja 30 gr. otac;
• 200-gramska porcija kuhanog povrća, dva jogurta i rajčice, grejp;
• 1 tost.

Tablica jelovnika za 4 vrste

Dijeta s jajima i narančama

Prije zadnjeg unosa potrebno je brzo smršaviti, samo da se ubrza sa sustavom.
Vaughn je još jednostavniji u zastosuvanni. Za jedan dan u godini kože možete uzeti 6 jaja i sličan broj naranči. Norma - jedan proizvod jedan prijem.

Trivalitet dijete - 7 dana. Prikazuje se pijenje Ryasne (voda i zeleni čaj). Ako postanete nepodnošljiva glad, možete uzeti žlicu meda. Tsya sustav vam omogućuje da odbacite do 3 kg.

jaje-grejp

Grejpfrutovi moćnici učinkovito pljuju salo, a ova trodnevna metoda vrijedna je velike popularnosti među bogatim zvijezdama estrade.

Dijetalni meni:

Snidanok : jaje i pola citrusa, kava s crnim kruhom;

Obid і večera - Identična prehrana: par jaja, 1/2 grejpa, kava.

Yaêchno-bílkova

Nespretno je dobiti takav sustav posta, pa zašto ga ne koristiti različite proizvode. Trivalitet prehrane - 5 dana. Za cijeli sat možete baciti bagat do 5 kg.

Zrazkove meni:

Snidanok: sir (200 gr.), nemasno mlijeko (1 boca), kava.

Obid: dijetalna riba, juha od povrća, mrkva s kiselim vrhnjem.

Večera: jaja (2 kom.), pire krumpir, 0,25 l kiselog mlijeka.

Dijeta s jajima Osama Hamdiy

Mjesec dana ova metoda vam omogućuje da odbacite blizu 28 kg. Posebnost sustava leži u činjenici da se jaja jedu jednom dnevno, čak i ako su meso, voće, mliječni proizvodi, povrće dopušteni.

Ispod ograde - mast, zukor, alkohol. Prihvatljiv aspekt je činjenica da si u razdoblju nepodnošljive gladi možete dopustiti više od í̈zhí, niže je naznačeno u dnevnoj normi.

Oni koji žele smršaviti mogu dobiti izvještaj o proteinskoj prehrani za 4. dan, jer na jelovniku su bjelanjci i sok od naranče. Korištenje kože također uključuje korištenje dvaju proizvoda, koji mogu imati učinak sagorijevanja masti. Dotrimuyuchis proteinski plan obroka, za 4 dana možete smršaviti za 8-12 kg.Što je veći cob vaga, to će biti veći trošak zayvoi masi.

Što je proteinska dijeta

U dijetologiji se pod proteinskom prehranom objašnjava dijeta mršavljenja, temelj za jelo jaja i naranče. Drugo ime tehnike je Maggie, iza legende, koja je vinicle izrađena na ime Margaret Thatcher, kako je njezina razvijena. Učinkovitost se temelji na uključivanju ugljikohidrata i potrošnji energije tijela iz masnih rezervi. Ako dodate na završetak plana fizičkog napredovanja, rezultat će se pamtiti.

Osnovna pravila

Osobitosti proteinske dijete, koja traje 4 dionice, slične su pravilima za napredovanje prije suđenja:

• piti bogati redini;
• kuhajte povrće u blizini vode, a ne u juhi, začinite malom količinom soli i začinskog bilja;
• jesti kožu dvije godine;
• vranci kava da se caj moze piti bez obmezhena, ali ne navecer bez zucru tog mlijeka;
• masti ne varto uštedjeti više od 40 g dnevno, ali ne uzalud;
• za kršenje pravila, proces počinje ponovno;
• dopušteni proizvodi: nemasna morska i riječna rebra, teletina pisna, pileća prsa bez shkíri, plodovi mora, tofu, bjelanjci, sir, kefir;
• ubrani proizvodi: kruh, tjestenina, žitarice, krumpir, slad, plin i zucrum, bobičasto voće, masline, mast, grašak.

Plusevi i minusi

Proteinska dijeta se zove mršavljenje, ta težina je skoro kao glad, kao peder kalorija. Takva dijeta nije mono-dijeta, dopušteni proizvodi se mogu jesti među sobom na drugačiji način. Izgubljeni kilogrami ići bez okretanja, plus dijeta je pogodna za trudnice, a nakon konzultacije s liječnikom. Nedosljednosti u planu jedenja i povećanja profita za nirk. Sat vremena prije dijete treba dati preparate kalcija.

Kontraindikacija

Proteinska dijeta, koja se može postići rastezanjem 4 vrste, kontraindikacije za osobe s bolestima, duct-intestinal tract, disbakterioza, pankreatitis, s dijabetesom. Vídnosní protypokazannya polagayut na ogradi dotrimannya díêti već glatke ljude i one ljetne ljude. U ostalom, režim prehrane povećava krvni faringitis i povećava rizik od tromboze.

Jelovnik za 4 dana

Kao da je djevojka dobila proteinsku dijetu na mjesec dana, sljedeći korak je bio priprema za nju. Za ovaj dan počnite jesti između jela i uključivanja više jaja u prehranu. Izađite iz proteinske dijete oprezno - korak po korak okrećite se zvjezdanom obroku, ali promijenite porcije i nastavite se baviti fizičkim avanturama. Prije sat vremena prije joge popijte puno vode - ne dopustite mi da smanjim taštinu za nirks.

Dijeta s jajima

U nastavku je recenzirana dijeta od bjelanjaka za 4. svibnja, plan za jelo je podne. Jelovnik za dane bez pića naveden je u tablici:

Dan / Prijem
Prvi bijeli dan
ponedjeljak	Pola grejpa, par jaja ohlađenih	Citrusi, jabuke, kruške, marelice, kavun chi dinya	Skibochki podmazan yalovichini ili mljeveno meso
		Kuhana ili nauljena puretina	Dva jaja, salata sa krastavcima, rajčicama, zelena salata, mrkva, paprika, tost, naranča
		Nemasni sir, rajčice, tost	Skibochki podmazano meso ili mljeveno meso, crim janjetina
		Naranče, jabuke, kruške, marelice, kavun chi dinya
		Dva jaja, kuhane tikvice	Kuhani ružičasti losos, grejp, salata od povrća
			Skibochki od masnog mesa ili mljevenog mesa, krema od janjetine, salata od povrća
tjedan			Kuhano povrće
Još jedan bijeli dan
ponedjeljak	Dva ohlađena jaja, narančasta	Vídvarene m'yaso, salata od voća i povrća	Dva jaja, zelena salata, naranča
		Podmazano meso, svježa salata	Dva jaja, grejp
		Smazhene m'yaso, ogirki
		Dva jaja nisu cool, bijeli sir, kuhano povrće
		Kozice kuhane
		Podmazano meso, rajčice, grejp	voćni sumish
tjedan		Vídvarena kurka, rajčica, naranča
Treći bijeli dan
ponedjeljak	Voće, krem ​​grožđe, banane, mango, smokve
	Vídvarení ovochí, crím krumpir
	Sumish od voća i povrća
	Podmazana ili kuhana riba, povrće, salata od kupusa
	Zec, kuhano povrće
	Jabuke, kruške, breskve ili marelice u bilo kojoj količini
tjedan
Četvrti bijeli dan
ponedjeljak	4 ražnjića od mesa, 4 slanutka, 3 rajčice, tost, chastochka din
	200 g mesa, jabukovača, paradajz, tost, kruška
	Skibochka sirah s niskim udjelom masti ili žlica siraha, kuhano povrće, rajčica, jesetra, tost, grejp
	Pola kuhane piletine, konzerva tune bez maslina, kuhano povrće, jabukovača, paradajz, tost, naranča
	Dvije vjeverice, tri rajčice, lagana salata, grejp
	Dva pileća prsa, tuna bez maslina, povrće, slanutak, paradajz, tost, naranča
tjedan	200 g brinza, jabukovača, paradajz, kiselo mlijeko, grejp

Dijeta s jajima i narančama

Lakša opcija je dijeta s jajima i narančama, jer mogu postojati samo dvije različite dijete. Prvi, drugi i četvrti su identični, a treći je drugačiji. Bilkove jelovnik:

Dan / Prijem
Prva, druga i četvrta vrsta
ponedjeljak	Pola naranče, dvije vjeverice		Varene m'yaso
		Nauljeni okidač	Kuhana jaja, salata od povrća, tost, grejp
		Nemasni sir, tost, paradajz	Varene m'yaso
			Smazhene m'yaso, salata od povrća
		Jaja i povrće	Džem od lignji, salata od povrća, naranča
			Varene m'yaso, salata
tjedan		Nauljeni okidač, kuhano povrće, rajčica, grejp	Povrće
Treći dan
ponedjeljak
	Povrće kuhano
	Voće i kuhano povrće
	Podmazane dagnje, salata od kupusa
	Kuhano meso, kuhani celer
tjedan

Dijeta Maggi sa sirom

Vídmínístyu syrnoí̈ íêti víd blkovoií̈ ê zamení yêts ín nezhireníy abo nemasnog sir. Prioritet ove sorte je važan u nedostatku kalcija i potrebi uzimanja ovog pripravka. Syr za uklanjanje toksina, ubrzanje cijepanja masti, pozitivno uliti u tijelo shkir. Pogledajmo na isti način i jelovnik s borovnicama.

Video