Dieta chotiritizhneva jaj. Różne opcje diet jajecznych z prezentacją menu i przepisów: schudnij za dodatkowe białko Menu na odchudzanie przez 4 dni

Ten dietetyczny przebieg podkładów nie opiera się na obniżonej kaloryczności pożywienia, ale na wytworzeniu w organizmie śpiewających reakcji chemicznych, które pozwolą na wykruszanie się zapasów tłuszczu. Dlatego konieczne jest suvoro dorimuvatisya reżimu jedzenia, który polega na przeniesieniu 4-dniowej diety na jajka. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit czy jakikolwiek produkt z menu dietetycznego, czy jakikolwiek inny produkt w tym samym miejscu nie może być umieszczony, można dodać odłamki do efektywności kursu. Łatwo jest wiedzieć, jak gotować dietę jajeczną przez 4 dni, łatwo poznać menu przy stole.

Dieta jajeczna na 7 dni: recenzje i wyniki, menu

Snidanok przez ostatnie siedem dni tego samego - pół pomarańczy lub grejpfruta i jedno lub dwa jajka na twardo. Dlatego dieta jajeczna jest pozytywna, a wyniki są pozytywne.

• Poniedziałek: obid - jeden rodzaj owoców w dowolnej ilości; kolacja - rozmazany chi vіdvarene m'yaso (czy to, krim baranina).
• Po drugie: obid - vіdvaren lub smarowany spust bez shkіri; kolacja - dwa jajka na twardo, Sałatka warzywna, tosty po ¼ kruche, grejpfrut po.
• Środa: obіd - tucz sir u be-yakіy kіlkosі, tosty, pomidory; kolacja - vіdvarene lub smarowane m'yaso.
• Po czwarte: obіd - jeden rodzaj owoców w nieogrodzonym kіlkost; kolacja - vіdvarene lub rozmazane m'yaso, sałatka jarzynowa.
• Piątek: obid - dwa gotowane jajka, gotowane warzywa; kolacja - gotowane żeberko chi, sałatka jarzynowa, grejpfrut chi pomarańcza.
• Sobota: obid - jeden rodzaj owoców w niefederalnej kіlkost; kolacja - vіdvarene lub rozmazane m'yaso, sałatka jarzynowa.
• Tydzień: obіd - wіdvarena abo naoliwiony spust bez shkiru, pomidora, gotowanych warzyw, grejpfruta czy pomarańczy; kolacja - vіdvarenі ovochі.

Kolejny dzień

Snіdanok na skórze dnia następnego będzie taki sam, jak pierwsza godzina pierwszego dnia następnego dnia.

• Poniedziałek: obid - vіdvarene lub smarowane m'yaso, sałatka jarzynowa; kolacja - 2 jajka (dżem), grejpfrut lub pomarańcza.
• Po drugie: obid - vіdvarene lub mięso smarowane, sałatka; kolacja - 2 jajka na twardo, grejpfrut lub pomarańcza.
• Środa: obіd - vіdvarene lub smarowane m'yaso, ogіrki; kolacja - 2 jajka (dżem), grejpfrut lub pomarańcza.
• Czwartek: obіd - dwa jajka, gruby biały sir w nieumeblowanym kіlkost, vіdvarenі veg; kolacja - dwa jajka.
• Piątek: obid - ryba gotowana lub smarowana; kolacja - dwa jajka.
• Sobota: obid – gotowane lub smarowane mięsem, pomidorami, grejpfrutem lub pomarańczą; kolacja - sałatka owocowa.
• Tydzień: obіd - gotowany lub smarowany spust bez shkіri, pomidorów, warzyw, grejpfruta lub pomarańczy; kolacja - gotowany lub smarowany kogut bez shkiru, pomidorów, gotowanych warzyw, pomarańczy lub grejpfruta.

Trzeci dzień

• Poniedziałek: w ciągu dnia można przyzwyczaić się do owocowania w niewyobrażalnej ilości, kremu z bananów, winogron i mango.
• Po drugie: w ciągu dnia można jeść warzywa i sałatki warzywne (zbierane ziemniaki).
• Środa: tego dnia możesz jeść owoce i warzywa be-yakі, wcześniej ogrodzone.
• Po czwarte: warzywa be-like, sałatki, gotowane i smarowane żeberka.
• Piątek: gotowane lub smarowane mięso i kurczak, czy to warzywa.
• Sobota, tydzień: przez dłuższy czas można zjeść trochę owoców (oszalowanych wcześniej niż ogrodzonych) w niezobowiązującej kilkost.

Czwarty dzień (rozkładaj produkty jak zwykle przez cały dzień)

• Poniedziałek: smarujemy lub gotujemy mięso / gotujemy filet z kurczaka, 3 pomidory, 3 ogórki, tuńczyk bez oliwek, 1 tost, pomarańcza lub grejpfrut.
• Po drugie: rozsmarowane lub gotowane mięso (do 200 g), 3 pomidory, 4 ogórki, 1 tost, jabłko lub gruszka.
• Środa: łyżka syrah lub białego sir, warzywa gotowane, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 tost, pomarańcza.
• Cztery: pół natłuszczonego lub gotowanego kurczaka, 1 kikut, 3 pomidory, 1 tost, pomarańcza.
• Piątek: 2 jajka na twardo, 3 pomidory, grejpfrut.
• Sobota: gotowany filet z kurczaka, 150 g syrah abo brinzi, 1 tost, 2 cydr, 2 pomidory, zsiadłe mleko, pomarańcza.
• Tydzień: łyżka syry, tuńczyk bez oliwek, warzywa gotowane, 2 ogórki, 2 pomidory, 1 tost, pomarańcza.

dieta jajeczna dla czwartego raportu: menu w tabeli

melancholia

Niezależnie od tych, którzy do dziś możesz odczuwać bezosobowe, super-sensowne myśli o tym, jak ciężko jesteś ze zdrowym programem na zdrowie i sylwetkę, wielu dietetyków wciąż tak twierdzi yakіsny produkt do utraty wagi. Jajka są wzbogacone witaminą K, niacyną (oprysk o dobrej aktywności różowej, koncentracją szacunku i pełną pamięcią), solą, wapniem, jodem, witaminami A, D, E, B1, B2.

Po nasyceniu się jajkami bezosobowych brązowych przemówień, organizmowi, z którego pobiera minimum kalorii, do tego, który na jedno jajko kurze przypada tylko 80 kcal. Ponadto, zgodnie z wynikami żywotnych badań, regularne wszczepianie jaj w martwe ciała pozwala na zmniejszenie apetytu.

Wzywam wszystkich brązowe autorytety podana produktowi, dieta na gotowanych jajkach jest dziś niezwykle popularna wśród cichych bez twarzy, aby schudnąć. W związku z tym istnieje wiele różnych odmian tej metody odchudzania - możesz wybrać dla siebie tę, która będzie dla Ciebie najłatwiejsza do zdobycia. Jeśli chcesz spróbować diet jajecznych, znasz już menu na 4 rodzaje.

Dieta jajeczna Tridenna

Później, przez ostatnie trzy dni diety, możesz jeść nieschłodzoną partię jajek na twardo, uzupełniając dietę o sałatki warzywne i niewielką ilość świeżych owoców. Pod płotem piją czy są słodowe, wszystko jest grubsze, boroszniany, kava i herbata.

Taka dieta przez 3 dni jest łatwa do tolerowania, nie zaleca się przyjmowania proteotrimuvatsya przed wyznaczonym terminem nie jest zalecane, więc może obwiniać m'azovoy słabość, nieczyste nastroje i niezbyt akceptację objawów, jak to często towarzyszy be-yaku niski.

Przez godzinę kursu możesz schudnąć o 3-4 kilogramy. Zastosovuєtsya dans ration jaka jaka dni promocyjne, więc ja do nagłej utraty wagi. Alternatywnie możesz wygrać dietę na 4 dni lub 5 dni.

Dieta jajeczna Dvotizhneva: menu

Podstawą diety jajecznej przez 2 dni są jajka i grejpfruty. Jak widać, ten owoc jest uważany za spalacz tłuszczu, więc kursy dietetyczne, które zawierają jogę w swoim menu, często powodują utratę wagi.

W ciągu ostatnich dwóch dni będziesz musiał jeść trzy razy dziennie. Mіzh tsimi priyomami їzhі be-yakі przekąska suvoro zaboronyayutsya. Kolacja obejmuje dietę, natomist to kolejny posiłek. Po 19:00 nic nie jest możliwe.

Warzywa zawarte w jadłospisie dietetycznym można zwyciężać jak sierotę i gotowane.

Menu diety dwujajowej

Poniedziałek:

• kolejna przekąska - pomidor, 2 jajka na twardo, filiżanka herbaty ziołowej;
• obid - porcja vinaigrette bez dodatku oliwy z oliwek, grejpfruta, filiżanka herbaty ziołowej.

Wtorek:

• pierwsza przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru, grejpfrut;
• kolejna przekąska - grejpfrut, 2 jajka na twardo;
• obіd - pomidor, sałata liściasta, selera, świeży ogirok i danie z niskotłuszczowego mięsa.

Środa:

• pierwsza przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru, grejpfrut;
• kolejna przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka niesolonej herbaty;
• obid - 2 gotowane jajka, Biała kapusta, burak, syrah o niskiej zawartości tłuszczu, filiżanka herbaty ziołowej

Czwartek:

• pierwsza przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru, grejpfrut;
• obіd - porcja vinaigrette bez dodawania oliwy, gotowana na parze, pieczona i gotowana riba, filiżanka czarnego cavi.

Piątek:

• pierwsza przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru, grejpfrut;
• kolejna przekąska - szpinak, 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru;
• obid - porcja vinaigrette bez dodatku oliwy z oliwek, niskotłuszczowa ryba, biała kapusta, filiżanka czarnego kawioru.

Sobota:

• pierwsza przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru, grejpfrut;
• kolejna przekąska - porcja sałatki owocowej;
• obіd - stek, sałata, pomidor, selera, ogіrok i filiżanka czarnego kawioru.

Tydzień:

• pierwsza przekąska - 2 jajka na twardo, filiżanka czarnego kawioru, grejpfrut;
• inna przekąska – grejpfrut, pomidor, schłodzony filet z kurczaka;
• obid - pomidor, biała kapusta, marchewka, mięso z kurczaka i filiżanka czarnego kawioru.

W przypadku innego rodzaju diety skopiuj odgadnięte menu.

Mniej niż godzina kursu możesz uważać na drastyczną, śniadą sztywność, poważne osłabienie i inne skutki uboczne, które są charakterystyczne dla diety niskowęglowodanowej. Zvajayuchi na tse, dotrimuvatisya dієti dovshe, nizh rozciągający dwa tizhnіv, vkrai nebazhano.

Wyjście z diety jajecznej

Tak więc, jako wykroczenie, odmiany diet jajecznych są klasyfikowane jako niskokaloryczne, ważne jest, aby wybrać właściwe wyjście z nich.

Zrozummy, że w ciągu godziny diety twoje ciało jest zgodne ze standardową dietą, nie jest nawet ugotowane, aby zmienić się w kolosalny posiłek. I tak jak poprzednio byłeś przytłoczony szczególnie wysokokalorycznymi potrawami i późnymi przekąskami, powinieneś zmienić swoje gwiazdki kulinarne.

Organizm z łatwością sobie z tym poradzi, przetrawi surowe i wysokokaloryczne jedzenie, dlatego w pierwszych dniach po zakończeniu diety takich produktów takie produkty są wyjątkowe. Zaleca się przejście na system jedzenia typu shot - spożywać 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Warto stworzyć procesy ziołowe i metaboliczne, a także zaakceptować szwedzką wymianę przemówień.

Wyjdźmy przed siebie, ugotujmy kilka obaw. Zapomnij o świeżych owocach i warzywach, ale szczególnie twarde owoce powinny być dokładnie przeżuwane lub tarte. Jeszcze bardziej brunatne będą produkty mleczne, smród prote może być niskotłuszczowy, a nawet z niewielką zawartością tłuszczu.

Włącz do swojego menu lekkie buliony warzywne i drobiowe, ryby, owoce morza, niskotłuszczowe mięso, drób bez skórek i cienki tłuszcz.

Nie martw się o nas, że możliwość schudnięcia w krótkim czasie. Mimo że niewłaściwe odgłosy jedzenia są zakorzenione w naszym życiu, jeszcze trudniej jest je zmienić na godzinę. W międzyczasie wszystkie kompleksy dietetyczne są uzależnione od ścisłego reżimu i ostrej delimitacji u jeży. Po co pracować, jeśli nie jesteś gotowy na radykalne zmiany w diecie, ale chcesz zrzucić kilogramy? Weekend є: dieta, ubezpieczenie na jeden miesiąc, yakі nie pozwalają na głód i ostre stribkіv vaga.

Dieta jajeczna przez 4 dni

- produkt niskokaloryczny, bogaty w aminokwasy, witaminy i minerały. Jedno jajko zawiera 15% dodatkowej dawki białka. Jajka budynku szybko się zapełniają, odłamki smrodu mogą zostać pokonane przez ciało. Głównym problemem diety jajecznej nie jest pożywienie, ale specjalne procesy chemiczne, pod wpływem których następuje rozpad tłuszczu w organizmie.

W ciągu dnia trzeba jeść jajka, parzone tylko niefajne!

Zasada diety jajecznej diy

Dieta jest pokrywana na następny dzień. Taka błahostka sprawia, że ​​dieta jajeczna jest skuteczna, a jednocześnie niezbyt rygorystyczna. Przez całą godzinę w Twojej diecie są jajka, niegotowane. Inne metody przygotowania są niedozwolone, w przeciwnym razie proces chemiczny nie będzie przebiegał prawidłowo. Niemożliwa jest również wymiana produktów lub ich wymiana według miesięcy doby.

Pamiętaj: jeśli kategorycznie nie lubisz żadnego produktu, lepiej wyłączyć go z menu! Kіlkіst priyomіv їzhі na dzień, w którym trioma jest ogrodzona. Riba i mięso są smarowane, lepiej parzone, gotowane, grillowane lub gaszone. W okresie diety wolno jeść dużo owoców, ale wybieraj raczej owoce cytrusowe, kavun, ananas i kiwi. Banany, winogrona i mango są ściśle ogrodzone.

Menu diety Chotiritizzhnevoy

Dieta Tsya zovsіm nie jest tak surowa, jak. Przez pierwsze czternaście dni oszczędności gromadzone są w mniej niż jeden lub dwa jajka kurze te połówki małego grejpfruta. Przyjrzyjmy się bliżej raportowi.

Tizhden pierwszy

• Poniedziałek. Na kolację można użyć owocowych przegrzebków, na wieczór - mięso mielone yalovichi lub cały shmatok z mięsa.
• Druga. Obid to kurczaki (najlepiej filet), kolacja - ze świetnego jajka, a także sałatka z rzodkiewki, ogirków i pomidorów z miseczką chleba suszonego w tosterze. Dozwolone jest posiadanie jakiegoś rodzaju owoców z rodziny cytrusów.
• Środa. Na obiad duża porcja syropu o niskiej zawartości tłuszczu, gałka pieczywa pełnoziarnistego, jeden lub dwa pomidory. Kolacja jest winna spiętrzenia Mięso mielone z kurczaka lub cały kawałek mięsa.
• Czwartek. Obid - kochaj owoce bez obmezheniya na kіlkіst, kolację - mięso lub mięso mielone z sałatką i rzodkiewką.
• Piątek. Na obiad ugotuj duże jajko i ugotuj jogo z jednym z rodzajów warzyw (na przykład z ogórkami), a na wieczór ugotuj niskotłuszczową rybę z liśćmi. Możesz także pożegnać się z cytrusami.
• Sobota. Na lunch - uwielbiam owoce z nieodwzajemnionego kіlkostu, a wieczorem - pieśń jagnięciny lub mięsa mielonego z porcji sałatki.
• Tydzień. Na obiad przygotuj chudą część kurczaka, a wieczorem ugotuj lub ugotuj asortyment warzywny dla pary.

Tizhden inne

• Poniedziałek. Na obіd z'їsti tsіlіsny shmatok mięsa lub mięsa mielonego z sałatką warzywną. Na wieczór jedno duże jajko, sałatka z dowolnych warzyw i owoców cytrusowych.
• Druga. Na obiad - mięso mielone z pisnoy yalovichini lub mięso z całym shmatok z pietruszką i liśćmi sałaty. Wieczorem wolno mieć nieschłodzone jajko i małą pomarańczę.
• Środa. Obid - mięso cielęce lub mięso mielone z dużą ilością ogirkiv, kolacja - duże jajko z pomarańczą.
• Czwartek. Na obiad - chudy ser na dużą ilość, jedno lub dwa jajka i mieszankę warzyw, a na wieczór - sałatka jarzynowa, jedno jajko, grejpfrut.
• Piątek. Na obiad możesz ugotować ribę, na obiad - jedno lub dwa jajka na twardo.
• Sobota. Koszt składa się z kawałka mięsa, jednego pomidora i jednej pomarańczy. Na wieczór możesz przygotować mieszankę ulubionych owoców.
• Tydzień. Obiad tej kolacji jest taki sam: pierś z kurczaka, jeden lub dwa pomidory, warzywa gotowane na parze i grejpfrut.

Trzeci dzień

Cały trzeci tydzień składa się z jednego dozwolonego odcinka dnia.

• Poniedziałek. Dozwolone jest używanie ulubionych owoców z listy dozwolonych.
• Druga. Tylko sałatki warzywne, jak świeże, jak gotowane. Vinyatok - ziemniaki i zboża.
• Środa. Bądź jak sałatki na parze, duszone warzywa i świeże warzywa.
• Czwartek. Dzień Morza Ribi. Możesz gotować chude ryby i żywić się nimi z ulubionymi sałatkami warzywnymi.
• Piątek. Dozwolone jest spożywanie mięsa jagnięcego lub fileta z kurczaka z duszonymi warzywami.
• Sobota i tydzień. Dozwolone jest spożywanie mniej proponowanych owoców: jabłek, gruszek czy brzoskwiń.

czwarty dzień

• Poniedziałek. Pivkіlograma niskotłuszczowego wyzwalacza pary dla chotiri priyomi їzhi. Jedną porcję tuńczyka z sokiem podziel na dwie i zjedz z sałatką z ogirkiem, pietruszką i pomidorami. Przekąska - jeden tost. Deser jakowy - jeden owoc cytrusowy.
• Druga. Przygotuj mięso lub mięso mielone i z'їsti z sałatką warzywną i grzanką pełnoziarnistą. Deser to pomarańcza.
• Środa. Ze względu na sir i wymieszać z warzyw na parze. Jak przekąska - 1 ogirok i jeden pomidor, mały grejpfrut.
• Czwartek. Połowa kurczaka, kilka pomidorów i ogirków, kawałek chleba tostowego. Możesz też pokochać cytrusy.
• Piątek. Ugotuj dwa jajka i ugotuj je z pomidorem, pietruszką i sałatą. Przekąska z jaka - pomarańcza.
• Sobota. Dwie piersi z kurczaka gotowane na parze, chudy ser, grzanka, jesiotr, grejpfrut i butelka chudego jogurtu.
• Tydzień. Przez resztę dnia jedz odtłuszczoną syrah, porcję tuńczyka w soku, duszone warzywa, szaszłyk z suszonego chleba, kikut i cytrusową miłość.

Wynik diety jajecznej

Przez miesiąc możesz stracić od dziesięciu do dwudziestu kilogramów, odłogiem z kabaczki. Dieta Tsya vimagaє samodyscyplina, siła woli, która majestatyczna bajanna schudnie. Ulgę przynosi również podwójna wersja diety jajecznej dla tych, którzy chcą stracić 5-7 kilogramów.

Dieta nowoorleańska na 4 dni

Jeszcze jeden dzień diety, 4 dni ubezpieczenia - Nowy Orlean. Składa się z dwóch rodzajów posiłków specjalnych, do których można uwzględnić zmianę diety i produktów na dany dzień. Stravi należy dodać w wystarczającej kolejności na 4-5 dawek. Trzeci dzień ponownie zdubluje pierwszy, a czwarty - kolejny.

Zasady diety nowoorleańskiej: świeże mięso, ryby i codzienny tłuszcz!

Zasada diety nowoorleańskiej

Dieta opiera się na całkowitym spożyciu białka i węglowodanów i obejmuje je. Tłuszcz na godzinę defekacji. Mięso piosenki, ryby, owoce morza i roslinna їzha stanowią podstawę menu. Do produkcji konieczne jest picie mniej niż drugiego litra czystej wody niegazowanej. Dieta nowoorleańska – vishucana, sitna i duzhe jest łatwo tolerowana przez organizm.

Menu dietetyczne Nowego Orleanu

Pierwszy kraj na liście zawsze przyzwyczaja się do snidanok. Inne produkty - rozciąganie ostatniego dnia, ale nie później niż do godziny 19 wieczorem.

Dzień pierwszy i trzeci

• Poniedziałek. Jajko na twardo, dwa pieczywo pełnoziarniste, porcja sałatki warzywnej - 200 g, jedna pieczona ryba morska, jabłko - 4 szt. Jak przekąska - wyciskam migdały z włochatego groszku.
• Druga. Owsianka zbożowa - 250 g, krewetki gotowane - 200 g, szparagi gotowane na parze - 100 g, sałata - 100 g, awokado - 1 szt., pomarańcza - 1 szt.
• Środa. Omlet z jednego jajka bez mleka, zupa-puree z brokułami - 300 ml, sałatka z kapusta kiszona- 200 g, duszone midi - 250 g, jabłka - 3 szt.
• Czwartek. Jedno jajko w koszulce, duszony szpinak z łososiem - 250 g, grzanka z czarnego chleba, dwa pomidory, papryka- 1 szt., Pomarańczowy - 2 szt. Jaka przekąska - zbieram suszone morele.
• Piątek. Biała owsianka - 250 g, sałatka z ogirkiv, buryakiv i kozi syrah - 250 g, ryba morska duszona z marchewką i tsibuley - 300 g, dwie gruszki, 200 ml niskotłuszczowego kefiru.
• Sobota. Jajko, niegotowany kurczak gotowany, grillowany filet z kurczaka - 200 g, sałata lodowa - 100 g, jabłko - 4 szt., kiwi - 1 szt. Przekąska z Jaka - 50 g startej marchwi.
• Tydzień. Omlet z jednego jajka, syrop chudy z łyżeczką i sillu - 150 g, pomidory pieczone z syropem chudym twardym - 100 g, kefir chudy - 300 ml.

Kolejny ten czwarty dzień

Innym typem jest jednoskładnikowy. W ciągu dnia zaleca się przyzwyczajenie do jednej grupy produktów, rozkładając je na 5 dawek.

Dietolodzy opracowali różne sposoby na odchudzanie, a wiele z nich zyskało popularność. Dieta jajeczna (dieta Maggi, dieta chemiczna) to jedna z takich modnych metod odchudzania.

Jak autorzy diety, jak regularnie jedzą jajka na diecie, intensywnie chudną. Ale lekarze i dietetycy nie są tak pozytywnie nastawieni do swojej diety. W tym artykule opisano podobno menu diety jajecznej na 4 dni.

Osobliwości diety chemicznej w 4 dniu

Sprzedawcy diety Maggi podkreślają, że konieczne jest przestrzeganie wszystkich zasad, aby taki system żywienia dawał realne efekty. Działanie diety opiera się na procesach chemicznych zachodzących w naszym organizmie.

Przy jasnym zrozumieniu takiej diety chemicznej możesz stracić 10-20 kilogramów przez miesiąc. To jedna z nielicznych metod odchudzania, która nie przenosi głodu. Przed dietą należy uwzględnić wystarczającą ilość żeberek, mięsa, jajek, warzyw i owoców.

Menu posiłku dietetycznego ma pobudzić organizm do spalania nagromadzonych rezerw tłuszczu. Produkty dobierane są w takim stopniu, że po wprowadzeniu do organizmu wkrótce będą reakcje chemiczne, jak rozłożyć komórki tłuszczowe i usunąć toksyny

Przez godzinę odchudzania spożywane są 3 posiłki dziennie. Dzięki promocji mięsa możliwe jest sadzenie odmian o niskiej zawartości tłuszczu w dowolnej ilości. M'yaso bazhano cook chi zapіkati. Kurczaka w menu nie da się niczym zastąpić. Її przygotuj bez shkіri i podawaj gotowane lub pieczone.

Z owoców wolno jeść jabłka, jagody, morele, kavun, ananasy, gruszki, brzoskwinie, mandarynki i grejpfruty. Przynieś włączenie fig, bananów, daktyli, winogron i mango.

Warzywa mogą być jak, kruche ziemniaki (sir lub gotowane). Poniżej podobno opiszemy menu diety jajecznej na 4 dni.

Dieta chemiczna na 4 dni

poniedziałek

• obid: bądź jak owoc;

• obid: pieczony filet z kurczaka;
• kolacja: sałatka jarzynowa, miska chleba tostowego, jedno lub dwa jajka, cytrusy.

• obіd: tucz sir (czy to kіlkіst), pomidory, kawałek chleba;
• kolacja: shmatochki m'yasa abo mięso mielone.

• obid: świeże owoce;
• kolacja: mięso mielone shmatochki mięso mielone chi, sałatka.

• obid: warzywa, jedno lub dwa jajka na twardo;
• kolacja: gotowana ryba smarowana chi, sałatka jarzynowa, jeden cytrus.

• obid: owoce;
• kolacja: mięso shmatochki lub mięso mielone, sałatka z dowolnych warzyw.

tydzień

• obid: gotowany filet z kurczaka;
• kolacja: gotowane warzywa.

Kolejny dzień

Snidanok pozostaje niezmienny.

poniedziałek

• dotyczy: sałata, małe kawałki mięsa i mięso mielone;
• kolacja: sałatka jarzynowa, jajka na twardo, cytrusy.

• dotyczy: małe kawałki mięsa lub mięsa mielonego, sałata;
• kolacja: cytrusy, jajka na twardo.

• obіd: mięso shmatochki lub mięso mielone, ogіrki (czy to kіlkіst);
• kolacja: jedno lub dwa jajka na twardo, cytrusy.

• obіd: sir nezhiren (czy to kіlkіst), dwa jajka na twardo, czy to warzywo;
• kolacja: jedno lub dwa jajka na twardo, sałatka jarzynowa, cytrusy.

• obіd: riba (natłuszczona gotowanym chi);
• kolacja: gotowane jajka.

• obіd: mięso mielone / mięso mielone, pomidory, owoce cytrusowe;
• Kolacja: be-yakі dozwolone owoce.

tydzień

• obid: gotowane warzywa, kogut, pomidory, cytrusy;
• kolacja: warzywa gotowane, kogut, pomidor, owoce cytrusowe.

Trzeci dzień

• poniedziałek: owoce są dozwolone;
• po drugie: gotowane warzywa lub sałatki warzywne;
• środek: owoce, warzywa gotowane lub sałatki ze świeżych warzyw;
• cztery: żeberka, kapusta lub sałata liściasta, warzywa gotowane;
• Piątek: mięso z kurczaka (gotowane chi pieczone), ozdoba warzywna.
• święta: dozwolone są owoce (bez względu na rodzaj).

czwarty dzień

Na 4 tizhnі yaєchnі єєti na 4 tizhnі trzeba jeść produkty z listy, którą przedstawiamy poniżej:

• poniedziałek: gotowany kogut bez shkіri (ćwiartka) lub 100 g smarowanego lub gotowanego mięsa, tuńczyk bez oliwy (konserwowany), gałka tostowego chleba, 4 ogórki, 3 małe pomidory, jeden cytrus;
• po drugie: kawałki mięsa lub mięsa mielonego (200 g), 4 małe ogórki, jeden kawałek czerstwego chleba, jeden owoc, 3 pomidory;
• środek: sir lub beztłuszczowy (30 g), warzywa gotowane (250 g), czerstwa bułka, dwa pomidory i dwa cytrusy, cytrusy;
• cztery: pół curry, kromka chleba, 3 pomidory, ogirok, cytrusy;
• Piątek: dwa jajka na twardo, pęczek sałaty, 3 średnie pomidory, cytrusy;
• Sobota: gotowana pierś z kurczaka, sir abo brinza (200 g), kolba kwaśnego mleka, dwa żużle, suszona bułka, cytrusy;
• tydzień: ser (20 g), 2 szaszłyki, warzywa gotowane (200 g), 2 średnie pomidory, pieczywo tostowe, cytrusy.

Dieta chemiczna na 4 dni: porada lekarska

Lekarze wyprzedzają fakt, że dieta jajeczna jest bardziej modna. Pierwsze 2 dni odchudzania przy regularnym wszczepianiu diet wysokobiałkowych działają z zaawansowaniem. Na dolegliwości sechokam'yanoy ta dolegliwość dieta nirok tsya jest przeciwwskazana.

W komentarzach na temat diety od 4 lat lekarze mówią, że wybierając taką metodę, utrata wagi varto zniweluje nieprzyjemne samopoczucie i ból głowy. Duża ilość owoców cytrusowych zwiększa kwasowość mielonego soku, a zbyt duża ilość witaminy C prowadzi do wzrostu stężenia szczawianów w przekroju.

Poza tym podobna dieta jest szkodliwa dla wątrobowej zdziry. Białko zostanie podbite na długo, na ten wieczór lepiej nie przyzwyczajać się do jeża białkowego, nie da się zmienić składników menu.

Nadmiar witamin i cholesterolu produkujących tłuszcz jest szkodliwy dla serca i naczyń krwionośnych i jest bogaty w jajka.

Utrata 15-20 kg vagi przez 4 dni grozi zaburzeniami endokrynologicznymi, które mogą prowadzić do szybkiego rozwoju vagi po zakończeniu odchudzania.

Również bez wątpienia dieta jajeczna daje cudowne rezultaty. Ale przed kolbą utraty wagi należy wezwać wszystko za i przeciw, a o obov'yazkovo skonsultować się z lekarzem.

4.3 na 5 (7 głosów)

Moc na żywo jeść pozwalają włączyć je do jadłospisu najbardziej uzależniających diet na odchudzanie. Zasada metody jest prostsza: organizm musi wydać rezerwy tłuszczu na przetwarzanie dużej ilości białka na jakiś bogaty produkt.

W rezultacie przyrost kilogramów jest już znany rozciąganie pierwszych dwóch tyżniwów. Potrzebujesz więcej czasu dla tych, którzy muszą poprawnie zamknąć efekt i nie zyskać reputacji z zaawansowaną szwedzkiością. Dieta nie przenosi życia na jajko, co ułatwia zadanie.

Plusy i minusy

Jajka są przyjmowane z zapałem i są gotowe do ugotowania, nie jest łatwo zagłodzić się z pomocą. Ale tsya system, dieta jaka i be-jak insha, ma mocne i słabe strony:

• Jajka przynoszą dużo sitka, co ułatwia kontrolowanie głodu;
• Zavdyaki do dużej ilości białka, metoda jest odpowiednia dla osób uprawiających sport, nie jest akceptowalna dla tych, którzy mają składniki produktu;
• Jaja po znormalizowaniu są hodowane. Ale jest w nich za dużo białka i niedobór węglowodanów, które po ustabilizowaniu się po południu diety mogą powodować osłabienie, ból głowy i inne problemy z planem fizycznym. W czasach manifestacji silnie zaznaczonych czynników negatywnych szybciej przyspiesza się inną metodą.

Dieta jajeczna na 4 dni: szczegółowe menu

PIERWSZY TEN DZIEŃ

Przez pierwsze 7 dni, jako przekąskę, musisz wybrać ten sam zestaw produktów: jajka na twardo (2 szt.) I pół grejpfruta. Z tego powodu w dzisiejszych czasach grejpfruta nie zastąpiła pomarańcza. Ewidentnie biorąc pod uwagę opis kontuzji dla nadchodzącego dwudniowego spożycia.

Riba i mięso (bov'yazkovo o niskiej zawartości tłuszczu) nie mogą być smarowane. Dozwolone są tylko produkty gotowane lub grillowane. Muszę palić shkir z przodu.

poniedziałek

1. Możesz jeść niektóre owoce, ale możesz je sam zbierać;
2. Kolacja - m'yasna.

Wtorek

1. Pierś z kurczaka;
2. Jajka (2 szt.), 1/2 pomarańczy, surówka jarzynowa, tosty.

Środa

1. Pomidor, sirah (z niską zawartością soli i tłuszczu), tost;
2. Kolacja znów jest świeża.

Czwartek

1. owoce tego samego gatunku, ale bez określonej normy;
2. M'yaso i zielona sałata.

piątek

1. Gotowane warzywa i 2 jajka;
2. porcja ribi. Do tego jeden cytrus i zielone szypułki sałaty.

sobota

1. Owocowy przedmiot;
2. M'yaso, że sałatka nie ma liści.

tydzień

1. Kurka. Pozwól sobie na pomidory, owoce cytrusowe;
2. Kolacja jest jak cotygodniowa zniewaga.

INNE TEN DZIEŃ

Snidanok bez zmian.

poniedziałek

1. Mięso. Menu Uriznomanitniti może być liśćmi zielonej sałaty;
2. Jajka (2 szt.), Grejpfrut, Sałata.

Wtorek

Odbiór towarów z minionego poniedziałku jest powtarzany.

Środa

Czwartek

1. jajka (2 szt.), ser, warzywa gotowane;
2. Tylko kilka jajek.

piątek

1. Mięso. Jak suplement warzywny - pomidory (2-3 szt.);
2. Dwa jajka.

sobota

1. Obrażony jak piątek, ale możesz zadowolić się grejpfrutem;
2. Kolacja owocowa.

tydzień

1. Owce i kurczaki. Obrażając produkty w wyglądzie vіdvarenomu. Pomarańczowy;
2. Kolacja jako zniewaga.

TRZECI DZIEŃ

Qiu Simdenka należy nazwać „jajkiem”, ponieważ w menu nie ma wystarczającej liczby jajek. Dozwolone produkty mogą być tego samego rodzaju, ale bez obmezheniya dla ilości.

poniedziałek : wszystkie owoce warzą, śmietana to nawet lukrecja;

Wtorek : ziemniaki nie są dozwolone, ale wszystkie inne warzywa są dozwolone;

Środa : cały towar, zwycięstwa w pierwszych dwóch dniach trzeciego dnia;

Czwartek : ryby i kapusta;

piątek : mięso.

sobota і tydzień - Codzienne dni owocowe.

CZWARTY DZIEŃ

Cała lista artykułów spożywczych została podzielona na małe porcje. Golovna, nie bierz więcej niż przepisana norma.

Poniedziałek:

• M'yaso: 4 sztuki po 75 gr.;
• żeberka w puszkach (najlepiej tuńczyk);
• Grejpfrut (można go zastąpić pomarańczą), 4 ogórki i 3 pomidory;
• 1 tost.

Wtorek:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 ogórki, grejpfrut, 3 pomidory, jabłko;
• Mały tost.

Środa:

• Różne warzywa (300 g) dla upieczonego wyglądu, pomarańcza i dwa świeże oggs i pomidory;
• Chleb tę łyżkę syropu.

Czwartek:

• Usuń 1/2 spustu;
• Grejpfrut, jeden ogіrok i trzy pomidory.
• Aby uzyskać więcej kalorii - mały tost.

Piątek:

• Tradycyjnie - para jaj;
• Pomidory (3 szt.), Liście sałaty (10 szt.);
• Grejpfrut.

Sobota:

• Na sito 120 gr. sir ta dwa kawałki piersi;
• Dwa pomidory i ogirki. Plus grejpfrut;
• 0,25 l kefiru.

Tydzień:

• Tuńczyk (w puszkach) to 30 gr. rozpłodnik;
• 200 gramowa porcja gotowanych warzyw, dwa ogurty i pomidory, grejpfrut;
• 1 tost.

Tabela menu dla 4 typów

Dieta jajeczno-pomarańczowa

Trzeba szybko schudnąć przed ostatnim wejściem, tylko po to, by przyspieszyć system.
Vaughn jest jeszcze prostszy w zastosuvanni. Na dzień w roku skórnym możesz wziąć 6 jaj i podobną liczbę pomarańczy. Norma - jeden produkt jeden odbiór.

Banalność diety - 7 dni. Pokazano picie Ryasne (woda i zielona herbata). Jeśli poczujesz głód nie do zniesienia, możesz wziąć łyżkę miodu. System Tsya pozwala zrzucić do 3 kg.

jajko-grejpfrut

Grejpfrutowe potęgi skutecznie plują tłuszczem, a ta trzydniowa metoda zasługuje na ogromną popularność wśród bogatych gwiazd show-biznesu.

Menu dietetyczne:

Śnidanok : jajko i połówka cytrusów, kava z czarnym pieczywem;

Obid і kolacja - Identyczna dieta: kilka jajek, 1/2 grejpfruta, kava.

Yauchno-bіlkova

Taki system postu jest niezdarny, więc dlaczego z niego nie skorzystać różne produkty. Banalność diety - 5 dni. Na całą godzinę możesz zrzucić bagat do 5 kg.

Zrazkove menu:

Śnidanok: sir (200 gr.), mleko odtłuszczone (1 butelka), kava.

Obid: ryby dietetyczne, zupa jarzynowa, marchewka ze śmietaną.

Kolacja: jajka (2 szt.), puree ziemniaczane, 0,25 l kwaśnego mleka.

Dieta jajeczna Osama Hamdiy

Przez miesiąc ta metoda pozwala się zrzucić blisko 28 kg. Specyfika systemu polega na tym, że jajka można jeść raz dziennie, nawet jeśli dozwolone jest mięso, owoce, nabiał, warzywa.

Pod płotem - tłuszcz, zukor, alkohol. Akceptowalnym aspektem jest fakt, że w okresie nieznośnego głodu możesz sobie pozwolić na więcej niż їzhі, niższe jest wyznaczone w codziennej normie.

Ci, którzy chcą schudnąć, mogą otrzymać raport o diecie białkowej na 4 dzień, ponieważ w menu znajdują się białka jaj i sok pomarańczowy. Stosowanie przez skórę obejmuje również stosowanie dwóch produktów, które mogą mieć działanie spalające tłuszcz. Plan posiłków białkowych Dotrimuyuchis, przez 4 dni możesz schudnąć o 8-12 kg. Im większa kolba vaga, tym większy będzie koszt zayvoi masi.

Co to jest dieta białkowa

W dietologii pod dietą białkową wyjaśnia się dietę odchudzającą, która jest podstawą spożywania jajek i pomarańczy. Drugie imię tej techniki to Maggie, za legendą, której vinicle powstało w imię Margaret Thatcher, w miarę rozwoju її. Efektywność opiera się na włączeniu węglowodanów i zużyciu energii przez organizm z zapasów tłuszczu. Jeśli dodasz do realizacji planu zaawansowania fizycznego, wynik zostanie zapamiętany.

Podstawowe zasady

Specyfika diety białkowej, która trwa 4 etapy, jest podobna do zasad postępowania przedprocesowego:

• pić bogate redini;
• warzywa gotować w pobliżu wody, nie w bulionie, doprawiać niewielką ilością soli i ziół;
• jedzenie skóry przez dwa lata;
• vranci kava, że ​​herbatę można pić bez obmezhen, ale nie wieczorem bez zucru tego mleka;
• tłuszcz nie varto zaoszczędzić ponad 40 g dziennie, ale nie na darmo;
• za złamanie zasad proces zaczyna się od nowa;
• dozwolone produkty: niskotłuszczowe żebro morskie i rzeczne, pisna cielęca, pierś z kurczaka bez shkіri, owoce morza, tofu, białka jaj, sir, kefir;
• zebrane produkty: pieczywo, makarony, zboża, ziemniaki, słód, gaz i cukinia, jagody, oliwki, tłuszcz, groch.

Plusy i minusy

Dieta białkowa nazywana jest odchudzaniem, czyli waga jest prawie jak głód, jak pedał kalorii. Taka dieta nie jest dietą mono, dozwolone produkty można spożywać między sobą w inny sposób. Zgubione kilogramy iść bez odwracania się, dodatkowo dieta jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i po konsultacji z lekarzem. Niespójności w planie jedzenia i zwiększania zysków dla nirka. Na godzinę przed dietą należy podać preparaty wapniowe.

Przeciwwskazanie

Dieta białkowa, którą można osiągnąć poprzez rozciąganie 4 rodzajów, przeciwwskazania dla osób z dolegliwościami, przewód pokarmowy, dysbakterioza, zapalenie trzustki, z cukrzycą. Vіdnosnі protypokazannya polagayut przy ogrodzeniu dotrimannya dієti już gładkich ludzi i tych letnich ludzi. W pozostałej części schemat jedzenia zwiększa zapalenie gardła krwi i zwiększa ryzyko zakrzepicy.

Menu na 4 dni

Jakby dziewczyna przez miesiąc dostawała dietę białkową, kolejnym krokiem było przygotowanie się do niej. W tym dniu zacznij jeść między jedzeniem i włączaj więcej jajek do diety. Ostrożnie wyjdź z diety białkowej varto – krok po kroku przejdź do surowego posiłku, ale zmieniaj porcje i dalej angażuj się w fizyczne przygody. Przed godziną przed jogą wypij dużo wody - nie pozwól mi redukować próżności na nick.

Dieta jajeczna

Poniżej omówiono dietę zawierającą białko jaja na 4 maja, plan suvory przypada na południe. Menu na dni bez picia wskazane jest w tabeli:

Dzień / Recepcja
Pierwszy biały dzień
poniedziałek	Pół grejpfruta, kilka jajek niefajnych	cytrusy, jabłka, gruszki, morele, kavun chi dinya	Skibochki smarowane yalovichini lub mięso mielone
		Gotowany lub olejowany indyk	Dwa jajka, sałatka z ogórkiem, pomidorem, sałatą, marchewką, papryką, grzanką, pomarańczą
		Ser o niskiej zawartości tłuszczu, pomidory, tosty	Mięso smarowane lub mięso mielone Skibochki, crim jagnięcina
		Pomarańcze, jabłka, gruszki, morele, kavun chi dinya
		Dwa jajka, gotowana cukinia	Gotowany różowy łosoś, grejpfrut, sałatka jarzynowa
			Skibochki z mięsa natłuszczonego lub mielonego, śmietana jagnięca, sałatka jarzynowa
tydzień			Gotowane warzywa
Kolejny biały dzień
poniedziałek	Dwa jajka niefajne, pomarańczowe	Vіdvarene m'yaso, sałatka owocowo-warzywna	Dwa jajka, sałata, pomarańcza
		Smarowane mięso, świeża sałatka	Dwa jajka, grejpfrut
		Smazhene m'yaso, ogirki
		Dwa jajka nie fajne, biały ser, gotowane warzywa
		Krewetki gotowane
		Smarowane mięso, pomidory, grejpfruty	suma owoców
tydzień		Vіdvarena kurka, pomidor, pomarańcza
Trzeci biały dzień
poniedziałek	Owoce, kremowe winogrona, banany, mango, figi
	Vіdvarenі ovochі, crіm ziemniak
	Sumish owocowo-warzywny
	Smarowana lub gotowana ryba, warzywa, surówka z kapusty
	Królik, gotowane warzywa
	Jabłka, gruszki, brzoskwinie czy morele w dowolnej ilości
tydzień
Czwarty biały dzień
poniedziałek	4 szaszłyki mięsne, 4 ciecierzyca, 3 pomidory, grzanka, chastochka din
	200 g mięsa, cydr, pomidor, tost, gruszka
	Skibochka sirah o niskiej zawartości tłuszczu lub łyżka sirah, warzywa gotowane, pomidor, jesiotr, grzanka, grejpfrut
	Pół gotowanego kurczaka, puszka tuńczyka bez oliwek, gotowane warzywa, cydr, pomidory, tosty, pomarańcza
	Dwie wiewiórki, trzy pomidory, lekka sałatka, grejpfrut
	Dwie piersi z kurczaka, tuńczyk bez oliwek, warzywa, ciecierzyca, pomidory, tosty, pomarańcza
tydzień	200 g brinzi, cydr, pomidor, kwaśne mleko, grejpfrut

Dieta jajeczno-pomarańczowa

Łatwiejszą opcją jest dieta z pomarańczami jajecznymi, ponieważ mogą istnieć tylko dwie różne diety. Pierwsza, druga i czwarta są identyczne, a trzecia inna. Menu Bilkovego:

Dzień / Recepcja
Pierwszy, drugi i czwarty typ
poniedziałek	Pół pomarańczy, dwie wiewiórki		Varene m'yaso
		Naoliwiony spust	Jajka na twardo, sałatka jarzynowa, tosty, grejpfrut
		Ser niskotłuszczowy, tost, pomidor	Varene m'yaso
			Smazhene m'yaso, sałatka jarzynowa
		Jajka i warzywa	Dżem z kalmarów, sałatka jarzynowa, pomarańcza
			Varene m'yaso, sałatka
tydzień		Spust olejowany, warzywa gotowane, pomidory, grejpfrut	Warzywa
Trzeci dzień
poniedziałek
	Warzywa gotowane
	Owoce i warzywa gotowane
	Smarowane małże, surówka z kapusty
	Gotowane mięso, gotowany seler
tydzień

Dietetyczne Maggi z serem

Vіdmіnіstyu syrnoї ієti vіd blkovoiї є zamenі yаєts w nezhirenіy abo o niskiej zawartości tłuszczu. Priorytet tej odmiany jest ważny w przypadku braku niedoboru wapnia i konieczności przyjmowania tego preparatu. Syr, aby usunąć toksyny, przyspieszyć rozkład tłuszczów, pozytywnie wlać do ciała shkira. W ten sam sposób spójrzmy na menu z jagodami.

Wideo