Tsikave
Jete e lumtur. 10 gëzime të thjeshta, si të bëheni të lumturChi bulo ndihesh shumë mirë, pse nuk e merr? Është në rregull për të filluar: dhe familja, dhe karriera, dhe miqtë, dhe njerëzit koha, por gjithsesi nuk është kështu. Ndoshta, ju nuk e kuptoni veten. Keni një bigan me fat dhe blejeni siç duhet, njerëz dhe një telefonatë, le të themi, nuk kemi një orë për ata që duan të tingëllojnë, të marrin frymë dhe të mendojnë.
1. Njih lumturinë në dribnica
Vërtet jeta është më e bukur. Zupinіtsya. Shikoni për një kohë të gjatë. Lumturia nuk na largohet kurrë, nga fjalimet e thjeshta. Qielli blu, dritë e përgjumur, sytë e fëmijëve. Është mirë të shkosh në dihanni (mendo sa e papranueshme është dihati, nëse ke të vdekur). Dhe edhe më mirë, ju mund të shihni, zdіysnivshi thjesht shkoni.
Por ne jemi të lumtur. 2. Lani enët. Seriozisht!
Pjatat Mitya janë të papranueshme, derisa të filloni. Duke qëndruar përballë Miykou, duke përveshur mëngët dhe duke zhytur duart në ujin e ngrohtë, kupton: secila ka bukurinë e vet. Shtoni një orë në pjatën e lëkurës, më shumë svіdomlyuyuchiі її, і ujë, і nëse është një nxitim i duarve. E dini, nëse nxitoni të merrni një pjatë për ëmbëlsirë, do të kaloni një orë, duke vendosur një pjatë, të papranueshme për veten tuaj dhe as për të jetuar. Tse sumno, edhe dermal whilina, ajo sekondë e jetës është një mrekulli.
I njëjti truk mund të kthehet me një lloj obov'yazkom: thithni apartamentin, goditni bardhësinë dhe shëtisni qenin për t'u pranuar në mënyrë të pasur. Dhe nëse të tilla të mrekullueshme, sa mund të largoheni, me të drejtë do të ndiheni pak më të lumtur.
Mund të gjeni pjata nga dorashka për pak lumturi. Foto nga Instagram @mifbooks 3. Plas trurin tuaj
Per nje ore, per te menduar si popull, mjafton pak khvilin. Uluni në tryezë për një pidlog. Mbylli syte. Merr frymë dhe shiko pak kohë. Duke marrë frymë, thuaj me vete: "Duke marrë frymë, unë e di se çfarë po marr frymë". Duke parë, thuaj: "Duke parë, unë e di atë që shoh". Mundohuni të mos mendoni për asgjë.
Supinit potіk svidomosti. Shikoni centimetrin e lëkurës së trupit tuaj. Buzëqeshni. Për të rritur më shumë frymëmarrje të thella dhe pamje. Ritela të tilla meditimi janë të thjeshta dhe akoma më të egra. Mundohuni të jetoni një jetë të lumtur.
Mozok obov'yazkovo për të vlerësuar yoma repochinok të dhënë! 4. Mos hani pa menduar
Provoni nëse dëshironi të hani svidomo për një ditë. Ky është një urdhër kaq qesharak: "Nëse keni një iriq, mendoni vetëm për iriqin". Pra, boshti fitoi yakraz rreth tse. Ju e kuptoni që iriq është bërë për ju jo vetëm një mënyrë për t'u ngopur, por edhe një orë vetë-njohjeje, vetënjohjeje. Dhe për të kuptuar se cila është veçoria e një mjedisi të tillë për veten tuaj, provoni "Meditimin me çokollatë" nga libri
1. Përpiquni të qeshni më shumë, të qeshni, të pendoheni, të mësoni të mos transmetoni emocione pozitive
Сміх - fytyrat më të mira në ofertën usіkh. Ndonjëherë mund të shihni nëse është një kthesë serioze dhe qesharake në anën tjetër të botës. Vetë-ironi - tendosje zbroya dhe një mënyrë e mrekullueshme për të dalë nga situatat e konfliktit. Merreni me mend fëmijët, në situata të pasura, duke rënë në kalyuzh, duke parë në fortesë, duke goditur fort, erë e keqe, ju e dini se është qesharake, shemben dhe vazhdoni të shembet përpara.
Smіh ndihmë për të shëruar dhimbjen fizike, edhe sa vetëm lotët dhe keqardhja për veten її ndihmojnë. Në vetë super-shtëpitë pikante, është nxehtë në distancë, ose është më e ngrohtë, më e respektueshme, duke ndihmuar në qetësimin e situatës, e cila është e skuqur. Sipas statistikave, Rusia dhe Ukraina renditen ndër tokat më fatkeqe në botë.
Alewi mrekullohen me virazin e maskës së spіvgromadyanëve tanë. Sa shpesh në rrugë, pranë vendeve publike dhe transporteve, në sferën e shërbimeve, ne rrimë me persona të zymtë, të pakënaqur. Pse e fitojmë forcë atë energji për spërkatjen e emocioneve negative - atë vrazhdësi, respekt, vajtim të pakënaqur - dhe nuk fitojmë forcë për ndjeshmëri elementare, një të qeshur në vend të një fjale të vrazhdë, një respekt gjaknxehtë në vend të një të pakënaqur? murmuritje.
Dhe rezultati do të jetë absolutisht i kundërt. Mirësia tërheq gjithmonë pozitiven, dhe negative të çon në më shumë emocione negative. Në luftën kundër vrazhdësisë, njerëzit janë të lumtur të çarmatosin të afërmit e tyre me një reagim të qetë dhe pozitiv, kjo është arsyeja pse zëdhënësi nuk ju sheh.
Është e lehtë për ju të filloni të qeshni në vende publike dhe në rrugë, të filloni të bëni gjërat në shtëpi, të filloni ditën duke qeshur me veten, të afërmit dhe miqtë. Në rrugë, përpiquni t'i kujtoni vetes një të qeshur të brendshme, pastaj hap pas hapi shkoni jashtë.
Mos harroni të lundroni veten, pasi do të bëheni një e drejtë e këndshme. Gjeni këngën e Krykhitka Raccoon - një buzëqeshje do të kthehet gjithmonë. Njerëz të lumtur mos harroni të përkujtoni komedën. Është qesharake, mos transmetoni emocione, qeshni shumë. Ulëritni deri në lot, lëreni veten të hyni. Smіh - mrekulli dzherelo endorphіnіv.
2. Njerëzit e lumtur ecin me lëvizje të gjera dhe nuk shikojnë
Me mend, psikologët kanë treguar se njerëzit e suksesshëm mund të bëjnë një lëvizje të veçantë. Suksesi shoqërohet gjithashtu fort nga harmonia, qetësia e brendshme dhe njerëzit e lumtur. Një person i lumtur nuk përkulet, ajo mrekullohet përpara dhe e mban kokën lart, koka e saj është ngritur pak.
Njerëz të frymëzuar dhe rrezatues nuk mrekullohen nga këmbët e tyre, nuk përkulen dhe nuk përkulen, erë e keqe të habiten gjerë e drejtë në sytë e një spiuni, atë të pasur që e shënojnë. І ec në croques gjerë. Mundohuni të mos vizatoni me një lëvizje driblime, por të zgjeroni shkëmbin, të ecni lehtësisht, në vend që të përhapeni mbi tokë dhe do ta shihni veten në një mënyrë tjetër.
Si të bëheni një person i lumtur?
3. Njerëzit e lumtur merren me sport
Dashuria për veten dhe lumturia e brendshme është e pamundur pa dashuri për trupin tuaj. Në mënyrë që bëhu i lumtur, është e nevojshme të merreni me sport. Ju mund të merreni profesionalisht, por edhe amatorë, si në qendrat e fitnesit, kështu që mund të bëni ushtrime fizike, ngrohje, gjimnastikë, joga në shtëpi.
Angazhimi në sport, përveç përmirësimit të formës fizike, ju lejon të përmirësoni trupin në gjendje të mirë, të ndihmoni për të shtuar respektin ndaj trupit tonë dhe shumë lloje për të marrë, si, për shembull, joga - ju lejojnë të rritni zhvillimi fizik nga shpirtëror.
4. Njerëzit e lumtur japin respekt të madh për brendësinë e tyre
Praktikat shpirtërore, meditimet, trajnimet e rritjes së veçantë i ndihmojnë njerëzit e lumtur të njohin më mirë veten, të dëgjojnë zërin e brendshëm, të zhvillojnë intuitën, ta duan veten, të lavdërojnë veten, të zhvillojnë për vete atë ekuilibër dhe harmoni të brendshme. Si shpesh në botën e ditës dhe në ritmin e çmendur të jetës, jam në mes të diçkaje për mirë, vetëm jo në mendimet e mia të brendshme.
5. Njerëzit e lumtur janë në gjendje të kënaqin dribnitsy
Kuptova se është një arritje e madhe dhe një arritje e rëndësishme të na japësh një prekje lumturie dhe gëzimi. Ale, në mënyrën e duhur, një person i lumtur është i lumtur dhe ajo di gjëra pozitive nga drіbnitsy. Në jetë, stili i së bukurës - mund të shijoni zbardhrën e lëkurës: me zhurmën e një dërrase pas dritares, sharudin atë erën e një gjetheje vjeshte, shkëmbimin e një soneçka, një filxhan kawi aromatik nga një plagë.
Fali fjalimin, yakі zavzhdi є. Navit drіbnі priєmnі podії, yakі vіdbuvayutsya në zhitі kozhії njerëzit іn іn yakі është e pasur thо nіvіt nіt vіtає vavaє, vyklіkaє zahoplennya schaslivynyh emots njerëzit, masots pozitivynyh.
6. Podyaka
Njerëzit e lumtur mund të jenë të zgjuar për gjithçka që ndodh në jetën e tyre. Mësoni nga psikologjia kuptimin e "mashtruesit të mirë", ku rekomandohet të sillni një kopje të të gjitha gjërave të mira që kanë ndodhur dhe për çfarë vartoje për të qetësuar gjithë botën.
7. Schob bëhu i lumtur, është e nevojshme për të mësuar më shumë, dhe jo për të marrë atë më shumë
Lyudina, unë jam gati të jap, të jap, të jap ngrohtësinë, energjinë tënde, do të jesh i lumtur. Sa më shumë që sheh, aq më shumë e heq natomistin. Prej kohësh është nxjerrë në dritë se njerëzit marrin më shumë kënaqësi duke dhënë dhurata. Bachiti, sikur dikush është i lumtur, i gëzuar, i qeshur dhe i përgjegjshëm ndaj të tjerëve - një mrekulli, si një dhuratë e armiqësisë së paharrueshme. Tse i є lumturia - bachiti me sytë e njerëzve të afërt, të cilët janë të lumtur.
8. Njerëzit e lumtur janë progresivë, klikojnë në mënyrë aktive çdo gjë të re
Në mënyrë që një person të ndjehet i lumtur, ajo është fajtore për zhvillimin dhe rënien përpara. Boshti se pse njerëzit janë të kënaqur me fuqinë e guximit ndaj çdo gjëje të re, erë e keqe nuk ka frikë të zotërojë teknologjinë progresive, të këndojë teknologjive moderne, zahopleni yakims hobi, perebuvayut në rrjedhën e të gjitha produkteve të reja
Le të provojmë bluzën e papërshkrueshme, të ndryshojmë sferën e veprimtarisë, të ndryshojmë kurset, të promovojmë shkëlqimin tonë profesional dhe krijues. Si rregull, era e keqe është e lehtë në trotuar, dua mandruvati. Tse mund të jetë si një udhëtim i gjatë, kështu që unë mund të arrij vendet më të afërta dhe kujtimet e rëndësishme. Nuk ka asgjë më të mirë, një ndryshim më i ulët i situatës, në mënyrë që përditshmëria dhe rutina të zhduken. Gjeni një mënyrë të thjeshtë për në natyrë për fundjavë - një mënyrë e mrekullueshme bëhu i lumtur.
9. Njerëzit e lumtur përfundojnë me njerëz optimistë.
Njerëzit e lumtur po përpiqen të gjejnë veçantinë e pezullimit të mërzitshëm, të mërzitshëm dhe të pakënaqur me jetën e njerëzve. Ata i japin përparësi mbështetjes së njerëzve të afirmuar pozitivisht, të gëzuar, me humor. Zreshtoy, në mënyrë të ngjashme tërheqëse, në mënyrë të ngjashme - legjendat në copëtim, të gjallë, energjikë, miq të mirë bachachi gërryejnë shumë për ankesa dhe pakënaqësi.
Mendimet negative dhe pakënaqësia me jetën nuk bartin në vete ngarkesën dhe stimulin për një jetë të lumtur. Për këtë, megjithatë, ne nuk do t'i hedhim një sy bisedës suaj. Namagatisya pripinyat negative vipleski vіd otochuyuchih - fjalë, mendime, vchinki. Varto graviton drejt tsіkavih-ve dhe tipareve të paqarta, njerëzve krijues me pamje të pasur, si ata mund të përhapin tsіkavogo të pasur, të mësojnë diçka të re, t'i udhëzojnë ata të rriten, të mos degradohen.
9. Njerëzit e lumtur mund të dëgjojnë dhe ndjejnë
Nëse një person është në gjendje të dëgjojë, ajo do të flasë me spiunazhin e saj dhe do t'i thotë vetes të marrë informacione të reja.
10. Njerëzit e lumtur nuk kalojnë asnjë orë në telefona bosh.
Ora - dzherelo më e rëndësishme dhe gabimisht. Pra, chi varto njolloi jetën shumë të dashur në rozmovi nі për karrierën, keqardhje për ata që nuk mund të ndryshohen më, banalitete boshe, vetëkërkim dhe keqardhje për veten, sumnіvi, vazhdo keq? Ne shpesh flasim shumë për të gjitha mbeturinat, por flasim për njollat. Dhe pastaj le të shkoduєmo për tse. Një person i lumtur është në gjendje të formulojë qartë dhe qartë mendimet e tij, ai i organizon ato në një mënyrë konstruktive, rozmov, balakanin dukshëm të lehtë.
11. Njerëzit e lumtur i lejojnë vetes një orë
Me mend, si në fëmijëri, duke u mbytur, një orë e një botë e tërë rreth nesh vdiq dhe pushoi së fjeturi. Pra, të rriturit e lumtur pëshpëritin të zënë, që të mbytën deri në shpirt, që unë të kthehem sërish në kampin e “pakujdesit”.
12. Njerëzit e lumtur janë në gjendje të përballojnë fatkeqësitë dhe të hyjnë lehtësisht në to.
Një person i lumtur, qoftë ai një gabim, merr një gabim si një viklik, dhe qoftë ai një fat i keq - si një dosvid, për të cilin visnovki i vjetër largohet. Njerëz të tillë kanë mësuar të mos i thonë e të lehin vetes në situata të rëndësishme, por përkundrazi, të përpiqen të njohin veten është e vërtetë, të qetësohen. Nuk erdhi sot - për të ardhur nesër, njohuria u refuzua, do të shoh, ora - gjithçka mund të korrigjohet. Ka më pak shanse për t'u bërë i ndjeshëm, i zgjuar, për të mësuar të reja. Optimizmi del lehtësisht nga fatkeqësitë, nuk mbyllet, por bie përpara. Një ndërtim i tillë deri në vetë-zhvillim është një cilësi e rëndësishme, pasi është e mundur dhe e nevojshme në jetën e dikujt.
Si mund të bëhemi të lumtur?
13. Njerëzit e lumtur i japin përparësi një marrëdhënieje të gjallë dhe mund të jenë miq dhe të jenë miq me njerëzit e tjerë
Erërat janë të përfshira në kufij dhe i japin përparësi trëndafilave të veçantë vodnosinam virtual përmes sherbimet sociale. Erë e keqe ndihet normalisht pa internet, kompjuter, televizor dhe infermiere të tjera që hanë për një orë. Vіlnu khvilina vvazhayut për xhami me njolla më të mirë me mëri maksimale, të lexuara me bollëk.
Njerëzit e lumtur mund të jenë miq, erërat janë të komunikueshme dhe të lehta për t'u njohur spilnu mova navіt z nga persona të panjohur. E dini, shkoni te të afërmit tuaj dhe njerëzit e dashur. Ashtu si psikologë delikate, ata kanë erë si spiun dhe mund të fluturojnë nëpër fshat për të kaluar me një mik të ngushtë.
14. Njeriu i lumtur është kohati
Energjia e kokhannya është më e fuqishmja e gjithë botës. I lumtur është njeriu që do veten, i tjetërsuar, natyrën, krijesat, punën e tij. Për atë që nuk do të marrë - fitoni një grumbullim për të grabitur kënaqësinë. viprominyuє whvili, karrierës tërheqin njerëz të tjerë. Për këtë, njerëzit janë të lumtur - zavzhd kokhani.
15. Njerëzit e lumtur janë të vendosur veçanërisht për qindarkat
Si rregull, një person i lumtur i kushtohet një qindarkë edhe më lehtë. Nuk kujdesesh për ta, por i fiton, por është e lehtë të ndahesh prej tyre. Vіn otrimu kënaqësinë, idlyachis ata, duke marrë pjesë në mirësi, duke ndihmuar nevojtarët. Njerëzit e lumtur janë ndërtuar mbi bezkorisli vchinki, punë vullnetare. Në fakt, ju rrallë kontrolloni për të, kështu që unë gjithmonë do të marr më shumë.
Unë pushoj:
njerëzit e lumtur mendojnë pozitivisht dhe programojnë skenarin e ditës së tyre të lëkurës në një mënyrë pozitive. Erë e keqe mund të bllokojë mendimet negative dhe të fillojë të krijohet edhe para se të filloni ta bëni atë siç duhet. Për fuqinë e mendimit, themelin e atij mesazhi pozitiv, janë shkruar një sërë librash dhe një numër i madh dokumentarësh.
Gjithçka fillon nga bazhannya në më të mirën bëhu i lumtur. Gara për kënaqësi, shpenzimi i qindarkave për veten, grumbullimi i pasurisë, i të mirave materiale, si shumë njerëz që janë të zgjuar si lumturia, as nuk mund ta kuptojnë se një person i lumtur nuk ka asgjë për të fjetur. Besoni atij që, në mënyrën e duhur, dëshiron të jetë i lumtur - bëhu ai!
Nën fjalën "lumturi" lëkura e një personi mund të jetë më vete, por një gjë mund të thuhet me siguri: lumturia - tse vminnya otrimuvat kënaqësi nga jeta dhe harmonia e brendshme. Nga brenda, për fat të mirë duke u përpjekur për të përdorur mesin e dëshmitarit tonë, por jo me zyrtarët e gradës.
Fatkeqësisht, shumica e njerëzve nuk mund ta quajnë veten të lumtur, dhe në për më të mirën ata e shohin këngën e jetës së tyre si më të këndshmen prej tyre. Pa dyshim, pasaktësitë i ndodhin të gjithëve. Dhe gjithsesi, arsyeja e një jete pa gëzim po qan në të ardhmen, por ne jemi të lumtur dhe menjëherë do t'i respektoj momentet kyçe në të cilat do të bëhem. Dëshironi të dini se si të bëheni një grua e lumtur? Pra lexoni!
Nuk di si të jem i lumtur
Bëjnë që të jeni të pakënaqur dhe gjithmonë e dini, smut - hiqni ato! Boshti i pretendimeve kryesore të grave për jetën:
- I pakënaqur me fuqinë e thirrjes. Gratë mund të kenë një hobi të tillë - duke dyshuar në fuqinë e maturisë. Dikush tashmë ka makijazh, disa prej tyre janë shumë të hollë. Naytsіkavіshe, se erërat janë bërë për njerëzit, ata nuk mund ta ndihmojnë atë për їхної зовніші. Varto di një fakt: nëse je person, atëherë do të udhëzohesh, por nëse nuk e bën, ndoshta nuk do të kujtosh që ke një themel cilësi të mirë përndryshe beli është bërë 2 cm më i ngushtë, mrekullohuni nga të gjitha anët dhe do të dini se si ta vishni ariun tuaj gri të mprehur me një sarafanë të rrudhosur nga një koleksion i harruar, të cilin e doni, e adhuroni dhe e mbani në duar. Me këtë її garni, të dashurat përpiqen të jenë të arsyeshme, sikur të ishin të lumtura për ndihmën e shkëlqimit të shkëlqyer;
- Largësia e afërt. Situata është zgjeruar, apo jo? Cholovik vlashtovuvav skuadra në dasmë, dhe më pas raptom pushoi. Chi nuk është e vërtetë. Në të vërtetë, për t'u bërë një grua e lumtur, është e nevojshme të mos bisedoni me princin e pashëm, por të pranoni atë që është në rregull. Pra, mos e lini të jetë ideale, por e reja nuk ka vetëm mangësi, por edhe fat! Sapo shihni një vrasës, një duzinë njerëz të gatshëm vizitojnë vendin tuaj - fakti që ka më pak njerëz, më pak gra, nuk është një risi për një kohë të gjatë;
- Egoizmi. Mos e pranoni fjalën, por pyes veten pse i gjithë kampi quhet vetë kështu. Jo, për të thënë "liri" ... Ale, njerëzit duhet ta kalojnë atë. Për kalli, është e nevojshme të kuptohet se prania e një vіdnosin është një manifestim në kohë. Sikur të kesh një shok të jetës, si thua për një garanci lumturie? Të jesh i lirë - do të thotë të jesh i pavarur dhe të jesh në gjendje të përmbledhësh përmes atyre që ende mbajnë dikë. Jini egoist - tse do të thotë vuajtje në formën e lirisë. Por lloji më i tmerrshëm i mbështetjes te vetja është ekzistenca e një mirëkuptimi të ndërsjellë me një partner. Njerëzit janë në rregull, dilni me ju dhe mos shkoni askund, flini me të në të njëjtin divan, por nëse mendoni për këtë, do të gjeni galaktika të tjera. Egoizmi - jashtë si lumturia, të njihet vetëm në mes të svіdomostі tonë;
- Vіdsutnіst finansіv. E papranueshme, por jo fatale, por e zymtë - mund ta korrigjoni. Lumi Insha, për hir të prosperitetit të madh, ju ndodh ose të sakrifikoni kohën tuaj të lirë dhe të praktikoni, ose të shtriheni si një kogo, dhe, me sa duket, të kërceni në melodinë e jogës. Ose thjesht mund të mësoni të jetoni me modesti - zgjedhja është e juaja.
Dhe tani më e keqja. Le të kalojmë në mënyra reale për t'u bërë të lumtur!
Vlerësoni ato që mundeni
Shprehja "Unë nuk kam asgjë të mirë në jetën time" është egoizëm i pastër. E vërtetë, por jo të gjithë mund ta vlerësojnë atë. Ka më shumë gjasa që njerëzit të njohin vlerën e vërtetë të gjithçkaje që ishte më pak se një në ta, nëse e shpenzojnë atë. Zbuloni nga kjo listë gëzimesh, të cilat ju janë bërë të njohura, por që nuk mbahen mend nga ajo:
- Ju dukeni me edukatë dhe sjellje të mira;
- Ju mund të shihni të tjerët;
- Ju jeni të shëndetshëm. Ndoshta, nëse trupi juaj është "të veprojë lart", por pas rahunk të madh ju jeni të shëndetshëm;
- Ju keni një familje;
- Nëse vetëm një person do të donte t'ju besonte, unë do të doja të besoja me ju;
- Ju keni një krijesë shtëpiake, e cila është e kënaqur që radha juaj për të punuar. Para fjalimit, nëse nuk keni yoga, mund të filloni joga - përmirësohuni, jeta do të jetë argëtuese më e pasur;
- E ke mbi kokë dhe fle në një shtrat të ngrohtë. Nuk tingëllon më mirë, por nuk ka asgjë në çanta;
- Ju mund të jeni si njerëzit;
- Ju keni një hobi, për të cilin merrni gëzim;
- Ju keni të afërm që nuk frymëzohen nga ju.
Vlerësoni ato që mundeni. Jeta është një gjë e paparashikueshme, dhe çfarë do të jetë nesër, ju nuk njihni askënd. Nuk të ndihmoi të zbuloje veten për një sekondë, të cilën e kishe shpenzuar tashmë. Gjithçka është elementare: je në një ishull të shkretë, nuk ke çfarë të hash, por as shpirt. Dhe pastaj ka njerëz që jetojnë në situata të tilla!
Lëreni të kalojë
Në një rang këngësh, të gjithë ata që u takuan me ju më herët, lindin ditën, dhe ndonjëherë në të ardhmen. E megjithatë, në më vipadkіv, kjo gjuhë logjike nuk ka një bazë reale. Për një grua, e keqja e së shkuarës nuk është aq fëmijëri, sikur të kishte sunduar, jo shumë larg, njëqind djem nga një burrë. Zupinimisya variant i lëkurës okremo.
E ndërsjellë me baballarët
Si duket atdheu nuk eshte per tu grabitur dhe atdheu tezh. V Pjesa tjetër e shkëmbinjve shpesh mund të ndjeni një mirëkuptim të tillë, si fëmijët e padashur. Lëkura është e qetë, kush është i pakënaqur me fëmijërinë e tij, por për ato arsyet e tij, megjithëse ha, megjithatë, mund të presë deri në orën e tanishme? A keni marrë pak respekt? Më e madhe për çdo gjë, ata shtuan shtyllat, këmbët mund. Lutuni nëse nuk është kështu, atëherë shikoni nënën, së cilës instinkti i nënës nuk rrëshqiti - e drejta është bosh. Ju jeni baiduzhe, por ju jeni duke vuajtur.
Po vuani sepse baballarët nuk ju dhanë një fillim financiar? Mjerisht, për faktin se shumica e njerëzve nuk janë me prosperitet mesatar, por janë vërtet të pasur, ata kanë arritur suksesin e tyre pa ndihmë nga jashtë. Në pjesën kryesore të qetësisë, të cilët u ndihmuan aktivisht nga baballarët, ata janë thjesht fillestarë të përditshëm të jetesës, ai përfitim mund t'u hiqet, le të mos jenë materiale. Dosvid se vminnya dbati për veten tuaj - i vetmi që ju gënjen në orën e vështirësive serioze.
I pakënaqur kohannya chi lavire e mbrapshtë
Nuk është e vështirë jo shumë larg për të sjellë stosunkiv përpara nga personi për të mbajtur nga e kaluara në të ardhmen. Nuk ju ka dalë, që do të thotë se jeta juaj nuk ka më joga. Djaloshi që vjen do të jetë personi tjetër, dhe i riu do të ketë mangësi, copat e jetës nuk do të jenë mes engjëjve. Ndoshta nuk e keni nën kontroll këtë mënyrë jetese, përndryshe do të jeni të pakënaqur me të, sikur t'ju fajësojnë, por në çdo rast, ajo që ka ndodhur në të kaluarën nuk do të jetë më. Ju nuk e lejoni atë, nëse ka ndodhur, për atë që ju tashmë e dini.
Yakshcho ke shpenzuar besimin ne te miren neper te keqen e nje populli kohano, ne te kundert duhet te marresh nje kohe. Vibudovuvaty blues të reja nën fluksin e emocioneve që imazhi tek djemtë nuk është zgjidhja më e mirë. Sa është kostoja dhimbje zemre atëherë është një dalje e nevojshme dhe mos i lani kursimet shpresëdhënëse. Mos e ktheni depresionin në një mënyrë jetese dhe, mbase, vendoseni veten në situatë nga pikëpamja filozofike - edhe nëse gjithçka që nuk e shtyn, na grabit më të fortë!
Jeto drejt
Madje shumë njerëz pritet të jenë të kënaqur për më vonë. Erë e keqe vendos veten për meta dhe respektin që mund të jesh i lumtur vetëm pasi të arrish. Unë pikturoj shkurt, sikur shikoj.
Do të jem i lumtur nëse:
- Unë heq vizionin e ndriçimit. Një diplomë nuk është një garanci e lumturisë. Le të jemi obov'yazkovo poshuk roboti, jetë e pavarur dhe vështirësi të pafundme, me të cilat të gjithë rrinë;
- do të vizitoj jeta familjare- jo i lumtur në një pjatë argjendi të bërë prej ari oblyamіvkoy, por praktikë e mirë vibudovuvannya vzaєmin іz chelovіkom;
- Njerëzit e fëmijës. Fëmijë - fat të mirë, por bëhuni gati për turbo të rinj! Fëmija sëmuret periodikisht dhe nuk është fakt që ju do të mrekulloheni me të në botë, megjithatë. Vin - specialitet okrema, dhe mund të jetë miku juaj;
- Do të arrij prosperitet të mirë. Sa më shumë qindarka, aq më shumë probleme, nëse dëshironi, e dini, që vetë financat do t'i kapërcejnë të gjitha vështirësitë. Biznesi Vlasny - tse vidpovіdalnіst. Një burrë i pasur nuk është dhurata më e madhe e shortit. Përralla "Popelyushka" u lexua nga të gjithë, por ka një përrallë, që argëtimi të marrë fund. Vërtet, miqësia bëhet pikë referimi dhe shumë mendime, që ju tregoni rregullisht për ata që jetuan më modest para anijes;
- Unë do ta sjell shëndetin tim në përsosmëri. Navit yakscho ju vendoseni në palestër, përndryshe ju mbani dietë, jo fakti që do t'ju sjellë lumturi. Ju ende mund të blini operacione plastike ose konsultime jokonsistente të një estetisti, por nuk mund të garantoni asgjë. Një grua, siç e vlerëson veten vetëm duke parë bukurinë, cica e njerëzve i ngjan më pak partnerit seksual. Zvichayno, është e nevojshme të arrish vajzat e qeta, si një ajkë bukurie, për t'u mburrur më shumë se asgjë.
Në të vërtetë, sekreti i lumturisë qëndron në mendjen për të marrë kënaqësinë këtu dhe tani. Nën orën e shëtitjes, mund të shijoni ajrin e pastër. Ju mund ta mbani veten të shijshëm edhe, mantel marrëdhëniet me njerëzit e afërt. Duhet të kontrolloni për ato që mund të mos vijnë? Nasampered, në duart tona nuk është e ardhmja, por vetë e sotmja. Bëhuni një grua e lumtur - nuk është vetëm e vërtetë, por është e lehtë!
psikologe praktikante Olena Sultanova
Lumturia - kampi tse, i cili, siç e dimë, është praktikisht prej lëkure. Herë të tjera, lumturia është e ndryshme për lëkurën: dikush ka një familje të lumtur, dikush ka një vetërealizim profesional, dikush ka pasuri materiale.
Bëhuni një person i lumtur dhe thjesht, dhe pa probleme. Palosja për t'u bërë i lumtur, është e nevojshme që fisnikëria të dijë arritjen e lumturisë, rreth tyre një gjë e vogël është më e ulët. Por gjëja kryesore është palosja e asaj që ka pushuar së qeni e lumtur për njerëzit. Është e lehtë të ndryshosh në diçka që mund të jetë praktike, qoftë një libër modern, një film apo një këngë: pjesa e heronjve në zip është si një tragjedi, kam lexuar një vdekje pa orë, një rënie fatkeqe, dashuri të pandarë. Unë spіvperzhivati, në një gradë të tillë, ne e quajmë atë jo për lumturi, por për fatkeqësi. Dhe pjesa më e madhe e mjerimit është më e pajtueshme me vetveten. Ai që është i lumtur, ai që nuk ka cicavius në kohën më të shkurtër. Dhe në girshom, - duke bërtitur armiqësi. Mbani mend, siç tha Toska në “Vajzat”: “Gëzuar ti, Katko, dhe njerëzit e lumtur të bien në sy”.
Një tjetër vështirësi në rrugën drejt lumturisë polgaє në miltsi tonë, nibi lumturia është e rëndësishme për t'u arritur. Ne filluam të mendojmë se çfarë është e mirë për të merituar, dhe ata që jepen lehtësisht, nuk u interesojnë. Navit viraz є take - "qytetarë të lumtur". Shpesh, për t'u bërë vërtet të lumtur, ne fillojmë të kemi fat, duke parashikuar veten që ta kalojmë këtë vuajtje në një vend të barabartë. Ne nuk besojmë në lumturinë, sikur të na shkonte në dorë. Ne i respektojmë ata që janë mbrapshtë, fitojnë, fitojnë dhe asnjë nga ata që na u shfaqën lehtësisht dhe rrezatues në duart tona.
Si jemi të lumtur?
Në kalli na thanë se të jesh i lumtur nuk është e tepërt, por e thjeshtë. Për të qenë të lumtur, na duhet vetëm bazhanya e brendshme dhe jemi të lumtur. Mos e detyroni një person të lumtur të jetë i turpshëm, por gatishmërinë e brendshme për të qenë të lumtur dhe të kënaqur me atë që mundeni. Këngëtarisht, të gjithë e njohin kampin, nëse gjithçka është bërë për lumturinë, por nuk ka vetë lumturi. Aje e lumtur - jo e njëjta gjë, nëse nuk ka probleme. Nëse jeni të lumtur, jeta mund të ketë edhe papranueshmëri edhe dështim. Sidoqoftë, një person i lumtur është i mençur, që pasaktësitë dhe dështimet mund të jenë, dhe pranojini ato jo si një kërcim, por si një trampoline - në mënyrë që të përmirësoheni.
Imazhi Zvіlniaєmos vіd
Nëse shpirti juaj ka një imazh të gjallë, nuk do të jeni të lumtur në asnjë mënyrë. Kryeni këtë ritual në muajin e vjeshtës pas perëndimit të diellit. Uluni në një vend të qetë dhe mendoni se kujt i kërkoni më shumë. Filloni nga vetë fëmijëria. Le të ndezim një qiri kishe, të mrekullohemi me gjysmën e dritës dhe ta marrim me mend personin, si të bëra më të fortë. Tregoni qartë pamjen e yogës në gjysmën e dritës së një qiri, mund të vendosni një pagesë në foton e jogës. Shkruani letër në arkush: “Me dashuri, të fal (im'ya) për (mund të ndryshosh imazhin tënd ose të mos shkruash asgjë). Ju kërkoj sinqerisht të më qortoni për mendimet dhe mendimet e mia negative. Unë jam një mësim i tillë për ju për jetën, si mund të më jepni! Unë ju pranoj ashtu siç ju krijoi Zoti! Te uroj fat te mbare! E lashë imazhin dhe shkoj lirisht përpara! Le të jetë kështu!" Tani mrekullohuni me qirinjtë gjysmë mendjemprehtë, pastaj - me vіchі për "historinë tuaj të rreme" dhe përsëritni pëshpëritjet 3 herë nga ata që kanë shkruar.
Nëse doni të qani - qani, nëse doni të qeshni - qeshni. Çfarë është më e fortë se emocionet tuaja, mendoni për të më fort. Sikur të mos shihni asgjë, kjo do të thotë që njerëzit tashmë kanë punuar, ose kanë frikë se mos ekspozohen ndaj energjisë negative. Keni pak kohë për ta çuar ritualin deri në fund. Mendimet për të folur me njerëzit, lutuni për mirë. Zbuloni se folësi juaj virtual buzëqesh. Buzëqeshni rojes. Atëherë le të djegim papirusin në popilnichtsі dhe të rritemi të dehur nga era. Përsërite ritualin doti, doki nuk e kuptojnë se populli është përzënë kaq shumë. Lyudina, siç ju portretizoi, mund të kishte vdekur. Nuk ka rëndësi, nëse keni një vipadka ju keni fajin për këtë ritual.
Pra, thjesht përpunoni vetë "kriminelët" tuaj të tjerë, por vetëm një herë punoni me një person. Nezabar do të kujtoni ndryshimet pozitive në jetë. Përndryshe, ju jeni vënë deri në otochuyuchih, mos u mburrni për mbeturinat. Dhe befas njerëzit fillojnë të ndryshojnë. Ju vipprominyuvatimete dashurinë dhe harmoninë, dhe për këtë arsye, hiqni vetë natomizmin e atyre. Për të forcuar efektin e ritualit, mund të fitoni afirmimin. Përsëritini ato vazhdimisht: “Unë fal mirësinë dhe dashurinë. Jeta ime është më shumë si lumturia! Ndihem dritë e bukur dhe e sjellshme! Kam fat dhe dashuri në jetën time!”
Sekreti i të qeshurit
Gënjeshtra për të parë në xham, për të rritur mbi vete zusilla dhe për të qeshur me reflektimin tënd. Fjalë për fjalë në pak sekonda, do të vini re se disponimi juaj është përmirësuar shumë. Ky nuk është një iluzion - ky është një shpjegim shkencor. Në të djathtë, në faktin se gjithë jetën tënde buzëqeshi vetëm një herë, nëse do të kishe pasur humor garny. Si rezultat, u krijua një lidhje e qëndrueshme shoqëruese në tru: disponimi i garniy është një qeshje dhe lidhja funksionon në anët ofenduese. Për këtë, nëse guxoni të frymëzoni "me forcë", atëherë është e pashmangshme të përmirësoni disponimin tuaj.
Vetë-programimi për dashuri para vetes
Shkaktarët e problemeve të pasura dhe dështimet në jetë qëndrojnë në dashurinë e pamjaftueshme për veten. Për më tepër, nuk është dashuria ajo që është hisiste, por ajo që zakonisht quhet vetëdashuri. Të duash veten do të thotë së pari për gjithçka, të respektosh veçantinë tënde dhe t'i jesh mirënjohës Zotit për dhuratën e jetës. Një dashuri e tillë për veten fillon me njohjen e faktit se, në asnjë rast, për kushtet e përditshme, njeriu nuk mund të kritikojë veten. E kritikove veten me fate dhe nuk doli asgjë e mirë. Mundohuni ta doni veten dhe të mrekulloheni me atë që shihni.
Zvogëlimi i negativit me një qiri
Shkruani letra në letër harku për ato situata që ju lëndojnë më shumë, respektoni lumturinë tuaj. Zliva ju shkruani situatën, në të djathtë është një imazh që thërret (mund të jetë një fjalë, një tingull, një erë ose një foshnjë e vogël). Tani merrni një qiri, ndizni dhe digjni të gjithë listën deri në gjysmë milje. Me të cilët, thuajeni veten me zë të lartë dhe qartë, duke djegur negativin, ju pastroni gënjeshtrën tuaj, pastroni nga e reja ato që ju interesojnë: "Djeg dhe di". Është më mirë të digjni letër në një tabaka metalike, por unë e piva atë për një dritare, duke e hequr nga era. Z tієї khvilini, si ju djeg frikën tuaj, nga ajo bіdi, ju do të keni një garne të së ardhmes.
Mësimi i parë i lumturisë
Shëndeti psikik dhe karakteri i foshnjës formohen edhe para njerëzve. Humori juaj për orën e vendeve të lira është në përputhje me jetën tuaj. Që nga momenti kur zgjoheni deri vonë në mbrëmje, përpiquni të mendoni për pritjen tuaj. Jeto në sy të asaj lumturie, sikur të të jap një komb fëmijësh. Gjatë periudhës së vagitetit bëhen vetëm ndryshime për më mirë, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Në mënyrë që të hidheni në disponimin e duhur, përpara se të shkoni në shtrat, përpiquni të relaksoheni në mënyrë të barabartë dhe të thellë, meditoni, duke u shfaqur në pishina me ujë të ngrohtë. Tsyu zdatnіst vіdchuvati lumturi dhe qetësi jeni fajtor t'ua dorëzoni të vegjlit pranë skutave.
Si të zgjidhni problemet
Fuqia fitimtare e errësirës, ju lehtë mund t'i largoni ato probleme, si, në dukje figurative, të errësoni diellin tuaj. Lëkura e mjegullës është unike, si lëkura e një personi, ndaj zgjidhni mjegullën, ashtu siç e meritonit. Thuaj i zymtë, se po ndjek qiellin blu pas tij, për të treguar qetësinë tuaj shpirtërore. Fokuso sytë te errësira dhe trego, siç dihet problemi yt, në botën e asaj, siç mendon, sheh përmes errësirës në errësirë dhe vështrimi yt zbulon një copëz qielli të zi. Nëse mund ta bëni - kjo është një shenjë se ju jeni shumë të vështirë dhe se qielli blu është i lumtur para jush.
Vetë-programimi për një dritë të re
Të mrekullohem nga ana, pa emocione zayvih. Shpesh bëjmë shaka për shkaktimin e problemeve tona në të kaluarën dhe, si rezultat, fillojmë të keqkuptojmë përsosmërinë e faljes dhe përdorimin e mundësisë. Ale, nga përmbledhjet, mos zgjo asgjë kafe. Zabazhayte veten të ndryshojë tani, tani. Lëreni gjithçka që ju intereson. Mos u varni nga mendimet e këqija. Krijoni në kujtesën tuaj një thesar me garni, mendime rrezatuese dhe ngjallni e drejtojuni atyre më shpesh. Hesht Vibachte kush te ka dhene shkodin. Rruga më e shkurtër zahistu nga infuzioni negativ - falje. Mënyra më e mirë për t'u kujdesur për falsifikuesit është të harrosh. Vetëm që të mund ta ndryshoni jetën tuaj në një më të mirë.
Zvіlnyaєmos në imazhin e negative
Trego rrugën që të lëndon, si bi nga anash, që të pengohesh në një jo të re diy special, Dhe duke kërkuar. Mundohuni ta shihni këtë skenë, bëni figurat të vogla dhe të pakuptueshme, të cilat derdhen në një drapër. Ashtu siç kapni qartësinë dhe mprehtësinë e një fotografie kaq të ndyrë, ju ulni vlerën e së tashmes për ju. Mund ta fshini hap pas hapi figurën, ta zgjeroni ose ta turbulloni në mënyrë që të bëheni një shesh i pafajshëm që nuk thërret ndjenja të rëndësishme. Vazhdoni në këtë mënyrë me gjithë dramin tuaj dhe së shpejti do të kuptoni se era e keqe ka pushuar së ju fajësuar. Ju keni pastruar negativitetin e së kaluarës suaj, keni ndaluar së luftuari për respekt të ri.
mos fol
Mos harroni gjithmonë se nuk keni të drejtë të dispononi pjesën e dikujt tjetër. Nuk mund të detyrosh askënd të rrahë veten, nuk mund të diktosh vullnetin tënd ndaj njerëzve të pjekur, që kanë lënë prej kohësh moshën e tyre fëmijërore. Asgjë, okrim rozdratuvannya, mos bërtit. Mundohuni të mos flisni me Kim Bi-në atje, nuk ishte me një ton patronizues, por joformal. Njerëzit nuk i pëlqejnë mentorët. Ju vetë duhet të lexoni dhe lexoni - për faljet dhe faljet e njerëzve të tjerë. Mos i lyth fëmijët me moral të lodhshëm dhe povchannyami. Ekziston vetëm një metodë përdredhjeje - një prapanicë e veçantë. Gjithmonë mund të flasësh për ndyrën e praktikës, për vërtetësinë dhe ndershmërinë, por nëse dëshiron të dalësh me parime, si propagandimi, dhe fëmijët e dinë për këtë, nuk mund të hezitosh: fjala jote nuk do të merret më seriozisht.
Si të vlerësojmë fuqinë e jetës
Kristal kuarci viprominyuє energji. Nëse keni një copë kuarci, vishni yogo në një milje të ngrohtë dhe shpëlajeni me ujë të rrjedhshëm. Merrni kristalin me të dyja duart. Rrafshoni sytë dhe tregoni se po laheni në një dritë të bardhë. Zbuloni vendin tuaj, ku sëmundja juaj fole, dhe drejtojeni atë në një kristal të ri. Zbuloni rrjedhën tuaj të dritës, e cila po rrjedh në kristal dhe po pastron sëmundjen e botës me premtimet tuaja të pastra. Vendos një kristal nën një jastëk në asgjë.
Jini në formë!
Mbani në formë të mirë fizike. Nëse po udhëtoni në perëndim dhe jashtë vendit, provoni më shumë bigati. Ai që nuk mund të jetë i madh, thjesht mund të ecë. Bіgati ose ec vrantsі më të mira të hershme, nëse është më e pastër. Për shëtitje, është e rëndësishme të zgjidhni një vend me garnimi kraividami - ce podnіmaє humor për tërë ditën, duke ngarkuar badoristyu dhe forcat për punën e ardhshme. Me presione fizike në trupin e një personi vibrohet hormoni endorfin ose, siç e quajnë ata, hormoni i lumturisë. Pra, një shumë beguniv otrimuyut në formën e tyre të marrë në malt ku më të fortë, dashamirët më të ulët të pije - në formën e një filxhan. Kenneth Cooper, krijuesi i gjimnastikës amerikane, shkroi: “Në mes të vrapuesve, njerëz të ndryshëm po tunden. Ä të paturpshëm, skandaloz, ¢ njerëzit janë të pasjellshëm. Bіgun mund të jetë nëna e një personazhi të ndyrë. Dhe pastaj ka nga ata që nuk mund t'i fitosh në asnjë mënyrë. Askush nuk ka depresion në asnjë mënyrë.”
Thye ritmin
Monotonia dhe rutina do të zamoktuyut dhe njollos të gjithë dritën dhe shkëlqimin. Ditët e javës bëhen të ngjashme një nga një. Gënjeshtra në punë, mbrëmje me punë. Darka, TV, e butë. Alarmi. Gënjeshtra për të punuar ... e kështu me radhë. Vihіdnі tezh nuk ndryshojnë. Nuk ka lumturi në një jetë të tillë, është e mërzitshme! Dhe nëse thyeni unazën vicioze, atëherë do të ndiheni menjëherë të lumtur për veten tuaj. Për shembull, në vend të kësaj, si rregull, duhet të prishni gjumin në vvtorok rreth orës 22.30, të shikoni në rrugë dhe të bëni një shëtitje para se të shkoni në shtrat. Ju nuk jetoni vetëm, por me një burrë, baballarë, vëlla, motër, është e mundur që ecja juaj e përgjumur të zvarritet shumë përtej pivniçit. Dhe gjithashtu mund të kërkoni një punë për dy vjet dhe ... të shkoni në kinema! Motivoni syrin, padyshim, tim, që ju keni një zustrich të rëndësishëm biznesi.
Vibachte - do të jeni të lumtur!
Asgjë nuk e shkatërron një person të tillë, sikur të ishte lidhur me zinxhir mosha e vjetër imazh. Aksi i praktikës, si ndihmë për ju do t'ju ndihmojë të merrni një traktor të rëndë. Ktheji mendimet e asaj dite, po të formoheshe, për ta përjetuar sërish imazhin nga kalli deri në fund. Dhe pastaj le të vibatojmë gënjeshtrën. Pra, le të gabojë një mijë herë ai që ju ka formuar. Ale, mbase, vіn dіyav kaq pіd vpliv e një momenti të rëndësishëm në jetë, për të cilin nuk keni humbur manifestimin e dëshiruar. Përndryshe, duke mos ditur se si të dilni nga situata. Ndoshta, vin deyav hisistikisht. Abo vzagali duke mos qenë aq i arsyeshëm dhe i paaftë, sa e imagjinonit. Të gjitha një yoga vibatche. Njerëzit janë veçanërisht të afërt dhe të dashur për ju. Vibatch yoga dhe kujtoj zemrën tuaj për dashurinë dhe ndjenjat.
Vikonannya bazhan
Mënyra më e mirë për të arritur atë që dëshironi është të vendoseni në mendimet tuaja për ata që janë tashmë atje. Jini të qetë dhe të qetë, dëgjoni zemrën tuaj, intuitën tuaj, kushtojini vëmendje shenjave të inkurajimit dhe do të keni sukses në sigurinë tuaj! Jeta Todi të pretendojë të jetë si gris argëtuese, de si rezultat ju gjithmonë do të fitoni. Për shembull, ju thoni për ata që duan të shkojnë në det. Në pak sekonda ndizni televizorin dhe aty do të shfaqin një program për një vendpushim detar. Të gjitha shenjat e mira - tani, nuk mjafton që të shfaqet bajannya juaj.
Aksi është një tjetër ritual në bazhannya. Shkruani mesazhin tuaj në letrën e harkut dhe digjni jogën. Është edhe më mirë të shkruani një bajannya në një fushë ose një copë druri dhe të vendosni yogo në një pich ose një bagattya, pasi të qepni, ajo digjet mirë. Nëse po, përpiquni të mos shqetësoheni për defektin.
Stereotipe të ndryshme të sprinyattya
Konfliktet familjare shkaktohen kryesisht nga fakti se një person dhe një grua mund të kenë stereotipe të ndryshme spontaniteti dhe sjelljeje, dhe pas një ore jete të përgjumur, dy të dashuruar pushojnë së menduari për njërin vetëm. Një grua që të ndjekë parimin: gjithçka është mirë tek unë, tani le të flasim për plehrat. Tobto, për të mirën nuk mund ta merrni me mend, por nga plehra duhet ta korrigjoni. Një person duhet të ndjekë parimin: plehrat janë në ne dhe kështu, le të flasim për të mirën. Tobto për plehra nuk është e nevojshme për të treguar, por boshti është i mirë për të lez. Dhe nëse një grua për herë të parë fillon një promovim "për plehra", një person bën shaka me një objekt, kështu që ju mund të "godisni", "pikën e dhimbjes". E njëjta gjë për këtë skenar, dhe më shumë saldime familjare luhen.
Mos u duk si baba
Mos u mundoni të bëni keq me baballarët tuaj, për shembull era e keqe nuk ishte ideale. Aje qelb tezh po te ishit femije dhe ja hoqi familjeve te tyre jeten negative te tyre. Vibachte їх, erërat e jakbit ishin fëmijë të vegjël, të sfilitur, rrahu mendimet në kokë dhe vazhdo rrugën. Çfarë qëllimi - të bjerë në tërësi vetëm për ju. Nëse keni mundur të merrni një qëndrim negativ ndaj jetës, nëse kjo është bërë nga baballarët tuaj, atëherë brezi i madh ishte përpara.
Si të përballeni me stresin
Në një kabinë të lagësht, ju mund të krijoni një copë toke të gjallë të natyrës. Blini shumë roslina të bukura, vendosni një shatërvan të vogël dhe këndoni, situata do të ndryshojë pak. Përpara ju vijnë shpesh miq dhe gjyqtarë “në vagnik”. Njerëzit e duan bukurinë. Njihuni të bukurën përmes. Nëse svіdomіst bude nalashtovana juaj në ato schob bachiti garne, ju vetë do të mësoheni shumë dhe do të qetësoheni. Mundohuni të mos luftoni. Nëse dikush përpiqet të të provokojë në një skandal, mos më thuaj, ruaj qetësinë.
Sot do të jetë një mrekulli
Mendoni se jeni me fat dhe me siguri do të kurseheni. Depresioni, zemërimi, rënia e forcës shpirtërore - gjithçka po çon në depresion, ashtu siç ndodh kur jeni të sëmurë. Për të fshehur veten, dëgjoni melodi gazmore, për ta bërë veten njerëz të lumtur. Por para së gjithash, përpiquni të ngriheni mbi problemet tuaja, mendimet që ngrihen në majë të kodrës dhe mahniteni në fund. Unë qëndroj para jush në një këndvështrim tjetër, optimist. Thuaj Shorankës: "Sot do të jetë një mrekulli". Tse sjellin fat, lumturi. Pa bar me një telefonatë ose një fletë, ju heqni një telefonatë në radio, ose shpejt bëni dikë që të ndryshojë jetën tuaj në një më të mirë.
Lejoni vetes një rozkish
Të tillë të lumtur s'na rrëmbejnë gjë, pasi nuk lejohet rozkish, siç na lejohej me rrëmbim. Ju mund të bëheni të lumtur në një mënyrë elementare, pasi keni blerë një revistë të shtrenjtë me shkëlqim dhe një shall në modë. Dhe mund të flini në fundjavë deri në vitin e parë, dhe më pas televizori do të shikohet gjatë gjithë ditës dhe nuk do të bëni asgjë. Mіzh іnhim, nuk është aq e thjeshtë. Në fund të ditës, ju dëshironi të pastroni, pastroni, përgatiteni për gjithë orën. Asgjë shpesh nuk mund të shkaktojë një kënaqësi fajtore, por përndryshe është e nevojshme që ata të kujdesen për të! Për fat të mirë, është e nevojshme të përdorni vetë materialet, në detaje për të punuar në lëkurën e magazinës. Atëherë, nëse mësoni të jeni vigjilentë, do të jeni të lumtur! Për më tepër, sa më shumë detaje, do të jeni të lumtur.
Merreni vetë
Sa shpesh veproni me të tjerët që marrin një vendim? Ju po bëni shefin, sepse keni frikë të bini në disfavor. Dorëzoju baballarëve, atij që i do dhe nuk dëshiron t'i lëndosh më shumë. Njerëzve u bëhet, ai që qelbet në kabinë është akoma i njomë. Dhe kështu - deri në pikën e mospërputhjes. Tani për tani, nareshti, mos u vini në dijeni se tashmë nuk krijoni asgjë vetë. Aje, duke marrë një vendim kaq të rëndësishëm dhe duke e mbrojtur atë, mund ta ndjeni veten më të lumtur. Pse? Është e thjeshtë - nëse ju shtyni vetë, njerëzit do ta kuptojnë se ju keni idenë tuaj. Dhe kjo do të thotë që ju jeni i veçantë. Përveç kësaj, nëse ndryshoni të tjerët nga fakti se vendimi juaj është i vetmi i saktë, do të jeni të respektuar, vlerësuar dhe dëgjuar para asaj që thoni. Mundohuni të mos murmuritni dhe të prisni me ne, por të flisni dhe të shprehni idetë tuaja. Ju heqni një ngarkesë të madhe energjie dhe një rritje të forcës, veçanërisht kur mendimet tuaja bien nga mendimi i madhështisë. Dhe nëse nuk bini në gjumë, atëherë faktori i lumturisë është i njëjtë - do të tundni emocionet tuaja dhe do të thoni gjithçka që mendoni!
Mënyrat për të qenë të lumtur
Duke pasur prokinivshis uranzі, pochnіt buzëqeshje. Ashtu, pa asnjë arsye, ndihesh sikur ndihesh memec. Kampi Tsei do të kalojë për një sprat hvilin. Është e nevojshme për një nënë për çdo rast një listë të gjërave që mund t'ju kënaqin (tіstechko, libër, vetëm një shëtitje). Unë, nëse do të jesh i vetëdijshëm që jeta të ka dhënë një çarje, ktheji vetes heshtjen nga lista.
Mendoni se çfarë ndryshimi të gëzueshëm nga e kaluara dhe tregoni se sa i lumtur jeni për mikun tuaj. Si reporter, merr me mend detajet dhe fol, fol derisa ata të festojnë, derisa të dehesh, mbyllet si folësi kur tashmë është gjelbëruar në tuga. Asgjë, bëni durim, nëse keni nevojë për mua për qetësinë e vetë orendive.
Bëhu i lumtur
Ndonjëherë në fatkeqësitë tona, ne fajësojmë veten. Ne jemi të pangopur, të pangopur, duam vetëm për veten tonë, tregojmë pashpirtësi dhe hisizëm, ne vetë nuk e vërejmë. Të pasura me ne, normat etike jepen nga një rozkishshyu e pazakontë, madje jeta është kaq e rëndësishme dhe lëkura është e gjallë sa më mirë.
Zoti është në mes të njeriut, ai jeton në lëkurën tonë. Bëhu si një person, lundroni veten zapsovana, duke grabitur të keqen, duke ditur se çfarë të bëni në thellësi të shpirtit. Filloni programin sim të vetë-shkatërrimit. Tingujt mund të shihen në festa, sëmundje, skandale, por rezultati është i njëjtë - ajo që, pasi ka mbrojtur Zotin në vetvete, nuk do të bëhet e lumtur.
Çfarë nuk i përshtatet personit tuaj
Vіn mаgaєєєє srobiti yaknaische, аlе zamіst sіv svalennya chuє skargi dhe zakidi.
Ju shënoni në të reja vetëm shifra negative, nëse nuk jeni superior ndaj të tjerëve.
Vіn për të ardhur në shtëpi, dhe yogo nga pragu zastrіchaєte me fjalët: "Zrobi tse, dhe shvidshe."
Kur lëkura juaj është e mirë, ju dukeni si një fëmijë, se gjithçka është e keqe, vizatoni një "pamje të re të babit".
Shpenzoni pak para për joga dhe - Zoti na ruajt - vendoseni veten në prapanicë.
Ju nuk i lejoni njerëzit të shprehin një fjalë nëse përpiqen të kontaktojnë me ju.
Ju punoni vazhdimisht, hidheni veten, "përsërisni".
Marrëzinë tuaj do ta shfaqni në shoqërinë e miqve të jogës ose do të silleni shumë ashpër.
Planifiko dhe ëndërro
Mund të planifikoni jo vetëm për një ditë pushimi, por edhe për Shkëmbin e Ri, qoftë i shenjtë, thjesht largohuni. Dhe le të bëhet gjithçka jo aq harmonike në jetë, atëherë ju hiqni kënaqësinë e duhur në fantazitë tuaja. Nëse do të jetë e shenjtë në të ardhmen, tregojini të gjithë njësoj për t'u shndërruar në momente të ngrohta dhe mikpritëse, në mënyrë që gjithçka të mos shkojë më larg. Kjo është e veçanta e kujtesës njerëzore: mbaje mend mirë dhe harro fëlliqësinë. Pra, nxitoni me këtë dhuratë fenomenale - planifikoni, ëndërroni, mendoni! Me mënyrat tuaja pranuese, ju do të tërhiqni emocione pozitive tek vetja, do t'i korrni ato nga drita e botës. І він obov'yazkovo t'i kthejë ato tek ju. Mos dëgjoni në heshtje, kush duket se e sheh realitetin. Mrії ndihmon për të planifikuar, për të kontrolluar më të mirën, për të formuar të ardhmen sipas shijes tuaj.
Ne krijojmë një humor të ngrohtë
Є e drejtë e vogël për krijimin e një humor të zjarrtë. Detyra kryesore e jogës është të dielën në imazhin e dhomës së pritjes për ju. Për shembull, merrni me mend detajet e asaj dite, nëse keni mbledhur një tufë të tërë kërpudhash të egra. Mbani mend, ndërsa ju nxituat në dacha herët në mëngjes dhe nuk mund ta kuptoni: pse zogjtë flenë kështu, a erdhi erë e keqe nga yjet? Doje të flije... Abo netët e reja dhe vipadkovo u përkul në rrugë. Flokët e mrekullueshme të dëborës po binin me bollëk nga qielli, fishekzjarrët shkëlqenin shkëlqyeshëm, muzika ishte në hënë, dhe ju dëshironit të flinit përsëri ... Pse? Merreni me mend se çfarë ishte e mirë. Buzëqeshni! Gëzohuni me zellin tuaj shpirtëror dhe besimin tuaj në dritën e së ardhmes.
Lavdëroni veten shpesh
Psikologët vënë në dukje një veçori të tillë të jetës sonë: orët e vetëlavdërimit që nuk transmetohen janë zhytur në harresë dhe vetëflagjelimi ka ardhur për ta zëvendësuar, negativizmi në vlerësimet e asaj që perceptohet. Por mos kaloni pa lënë gjurmë. Duke e vlerësuar vazhdimisht veten me pesimizëm, të dashurit tuaj, vchinkën tuaj dhe rezultatet më të zymta, ju vetë e trasni zymtësinë mbi veten tuaj. Me duart tuaja mbyllni dritën e përgjumur. Nuk është për t'u habitur që në të njëjtën kohë ka kaq shumë njerëz të rrënuar, saqë njeriu nuk beson në veten e tij, në aftësitë e tij, në të ardhmen e tij. Edhe jeta nuk ishte më e ndërlikuar, ishte e rëndësishme në çdo orë. Pesimizmi, siç vvazhayut psikologët, është një kalli i depresionit, dhe më pas, ka mënyra të thjeshta për të ndihmuar të dilni nga rrjeta e koburerave ngjitëse, të cilat ju lejojnë të lëvizni hapat e vetëvlerësimit.
Mundohuni të merrni një osbroєnnya të ngathët pikërisht nën emrin "Një fjalë e lavdërueshme për veten tuaj." Relaksohuni, merrni pozicionin më të rehatshëm, mbyllni sytë. Le të përmirësojmë 10 hvilin, me mend jetën tuaj. Filloni nga vetja shkëmb i hershëm, mendoni arritjet tuaja të lëkurës, meritat e lëkurës, lëkurën tërësisht në të djathtë, për të cilën mund të shkruani. Shihni nëse ka ndonjë respekt që do të zvogëlojë përparimet tuaja, për të kshtalt: "Në institut isha i pari në grupin tim, megjithatë ishin dhjetë veta gjithsej ..." Jepini një miku një propozim dhe lëreni të qetë. ! Kthimi respekt të veçantë në këmbë, sikur pa pjesëmarrjen tuaj do të kishin marrë një lloj tjetër. Mos harroni mbushjet, të cilat mund të jenë të lehta për dikë, por era e keqe ishte e rëndësishme. Zvichayno, nëse ke të drejtë të vetësulmosh, nuk do të zemërohesh. Ndonjëherë është e nevojshme të përsërisni dy ose tre herë në ditë, duke parashikuar të gjitha qëndrimet e reja dhe të reja që ju karakterizojnë nga ana pozitive.
Si të shpëtoni nga stresi
Flisni më pak. Movchannya kursen energjinë e brendshme. Rrethoni linjat telefonike.
Shihni pishinën. Do të doja të shkoja në azil një herë në muaj, por për një kohë të shkurtër.
Këmbët tuaja do të kërkojnë një sy vigjilent, thithini këmbët tuaja në ngrohtësi gjatë gjithë orës.
Qeshni për mundësinë e parë. Nëse nuk mund të buzëqeshni, atëherë qeshni, në një rit të tillë ndizni receptorët pіdsvіdomі dhe trupi fillon të punojë nga gëzimi. Lexoni një libër qesharak dhe mrekullohuni me një komedi të vjetër.
Është e zgjuar të blesh pasurinë tënde, si të duash.
Për mundësinë e parë, shtrihuni me siguri. Duajeni trupin tuaj dhe shikoni joga.
Blini biletat tuaja. Erërat sjellin energji të freskët në kabinë dhe ndihmojnë në lehtësimin e stresit.
Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar për t'u përshtatur me dridhjet harmonike.
Keni një pjesë
Ndizni një qiri të bardhë dhe uluni në fytyrat e pivdenit. Merrni një fjalor. Rrafshoni sytë dhe kthejeni librin në duar në mënyrë që të jeni në një pozicion absolutisht të panjohur. Pa pështyrë sytë, rënkoni anët, derisa të kuptoni se, sikur forca po ju shqetëson, jeni në anën e këndimit. Në mungesë, si më parë, me sy të rrafshuar, drejtojeni gishtin me majë anash derisa dëshironi të fryheni. Rrafshoni sytë. Shikoni fjalën në të cilën ju tregon gishti. Tse është fjala juaj magjike. Lëvizni mendimet tuaja, nëse keni nevojë të përshtateni me situatën. Mund të ketë fuqi për të ndryshuar fushën përreth jush dhe për të tërhequr fat të mirë.
Vikonuemo bajannya
Tek i riu, shkruani bazhannya tuaj në harkun e një letre të pastër, pastaj do të ndezim një qiri të ri të bardhë. Në këtë moment, dhoma nuk është fajtore për të njëjtën gjë ndriçimi me copë. Hvilin dhjetë mrekullohen me gjysmën e dritës së qiriut dhe mendoni për vikonannya e bajanit tuaj. Le të themi: "Më lër të fle ndërsa fle këtë natë, fuqia hyjnore e dashurisë shpirtërore dhe dritës më jep bekimin tim." Duke përqendruar mendimet në bazhanin tuaj, digjni një copë letre në gjysmë qiri. Lërini qirinjtë të digjen.
fjalë Charivne
Ejani me fjalën abo viraz, vetëm kështu, që të mos fitoni joga në pobuti. Tse mozhe buti "enіbenіraba", "le të jetë kështu", "sorbi" ose përndryshe është për çdo shpirt. Filloni stërvitjen e jogës. Thuaj: Frigoriferi dridhet! Sorrë!" dhe shvidenko yogo veten. Ju duhet ta shoqëroni fjalën me veprimet e duhura. Efekti do të jetë më i fortë, pasi do të mbani mend të punoni ata që e kanë thënë kohë më parë magjinë e tyre. Përafërsisht pas një muaji stërvitje, mund të provoni një fjalë nga një diy i thjeshtë. Për shembull, autobusi viklikati. Nëse zotëroni bazhannya të thjeshtë, mund të kaloni në ato të palosshme. Thjesht mos ia tregoni askujt fjalën tuaj magjepsëse, përndryshe nuk do ta tregoni.
Sikur në shtëpinë tuaj është vendosur konfuzioni: një person është i dehur, ecën, ose, Zoti na ruajt, largohet nga shtëpia, endet në lutje. Si zëvëndësim i plagës dhe lotët e gruas kthehen në fjalën e shenjtë, më pas ajo lehtëson shpirtin e saj dhe menjëherë i dërgon energji të dobishme burrit të saj, duke e ndihmuar atë të kuptojë, të sillet si një gradë faji, sob buti kokhanim dhe bazhanim. në shtëpinë e lindjes. Tse oznima zhnimaє zhnіmaє zhnіmaє zhnіmaє zhnіmaє konflіktu, pom'yakshuє yogo yає єє zhіntsі bachiti probnєє jo më shumë se nizhnih farbakh.
zaluchennya bazhany
Merreni me qetësi, mbyllni sytë dhe bëni të ditur se jeni ulur në një dhomë të qetë dhe të mobiluar me shije. Ju keni gëzim në shpirtin tuaj duke parë atë që do të bëhet e mirë. Mendime për t'u treguar interesave tuaja më të mëdha. Yakshcho tse bajannya - Apartament Nova, më pas tregoni se i merrni çelësat dhe hyni deri në pjesën tjetër. Lëreni imagjinatën tuaj t'ju ndihmojë të zgjidhni kafazet, të vendosni mobilje në dhoma, të rregulloni anëtarët e familjes. Ju shikoni frikën dhe shihni se si ju kujton energjia e fatit dhe lumturisë. E sheh fuqinë e atij vpevnenisti, që thërret për aftësinë e nënës, ata që besojnë. Përqendrohuni në këto ndjenja, mësoni përmendësh. Dhe menjëherë, nëse keni sukses nga ana juaj, përsëritni ritualin për joshjen e bazhanisë.
Mos bëni shaka me verërat
Mbani mend: bota jonë e bekimeve është në një shkallë të tillë që njerëzve nuk u jepet forca për të ndryshuar një person tjetër. Na jepet më pak forcë për të ndihmuar veten. Ky është ligji, ne nuk mund të ndikojmë asgjë me të. Ata që tashmë pretendonin të ndryshonin njerëzit e tjerë, u grindën në përfundimin e tyre se asgjë nuk duhet të dalë prej saj. Vetëm duke ndryshuar veten, ne jemi të lidhur në mënyrë provokative për të ndryshuar të shqetësuarit. Pasi të keni ndaluar së mashtruari vinnies, ju do të kurseni forcën madhështore të forcës dhe do të dorëzoheni, pasi është e lehtë të jepni ato ndryshime, për të cilat ata nuk kanë ëndërruar kohët e fundit.
Zasіb vіd znevіri
Me fat ju, që vazhdimisht po zhgënjeheni në anën e mirë të çdo situate. Dhe këtu, qoftë problem, më mirë për gjithçka, të fitosh me sukses. Megjithatë, edhe nëse nuk është aq e lehtë për ju, provoni çdo zasib përballë ankthit dhe depresionit. Merreni në orëndreqës një copë karafil, vendosini në një disk dhe hidhni një oket në disk, në mënyrë që dhëmbët e orëndreqësit të mos jenë më shpesh zanurenny në të renë. Lëreni tiganin e shtratit tuaj për një orë në gjumë. Vrantsі chastnik duket erizipelatik përmes energjisë negative, sikur vera po shuhet. Qi degët e vrantsі të radhës për të gërmuar dhe për të zëvendësuar natën e ardhshme me ato të freskëta.
Shihni shtëpinë tuaj
Është e nevojshme të shikoni bagazhin tuaj. Më shpesh sesa jo, dikush pengohet në diçka: ata duken, është me të vërtetë e rrallë që dikush të ketë dorën e djathtë. Ju nuk mund të mbroni pa to. Ju nuk dëshironi, por doni ta merrni atë. Ju mund të bëni një eksperiment: në momentin e eksitimit emocional - gëzim i fortë, fat i mirë - mendoni për bazhany dhe me siguri do të tingëllojë si një ëndërr. Vetëm ki kujdes, ai që mendon se pushteti po thërret. Për më tepër, be-yakі, navit tі, përmes yakі ju djersitni do t'i grisni flokët vetë. Ju lutemi kini kujdes, errësoni dhe më tej.
Vetëm ji i lumtur
Ti e di për mrekulli se blerja e një shalli në modë do të të shkëlqejë humorin, dhe unë do të thyej kinemanë pasdite, do ta ngre në parajsë, por ... nuk mund të dukesh të jesh njësoj i lumtur, tani, në pikërisht në lokalin e brendshëm. Është e lehtë të jesh një person i lumtur, përndryshe ju krijoni problemet tuaja. Ne vetë do të marrim pjesën tonë, por mos u kënaqni me jetën tonë.
Virte në lumturi, dhe ajo do të vijë tek ju obov'yazkovo! A e dini pse duket si "për budallenjtë të kenë mëshirë"? Merreni me mend heroin e dashur të përrallës, Ivanushka Budallain, i cili kishte gjithçka, nëse do ta dërgonin "atje - nuk e di ku, sillni ato - nuk e di çfarë". Në të djathtë, ne nuk e dimë në marrëzi, mora me mend sekretin e atij që ishte i lumtur, me kënaqësi ashtu, pa arsye. Dhe smut, duke besuar, se çdo gjë i është besuar Vikonës.
Shkelja e të paarritshmes
Vendosni qëllimet tuaja, pasi, në shikim të parë, ato mund të jenë të paarritshme. Praktika prote tregon - një pjesë më e madhe e asaj që u konceptua jepet në jetë. Nuk sjellin lumturi të barabartë. Nëse dëshironi dhe raportoni në zusilin maksimal, atëherë mund të futet një mriya e paarritshme. Është e nevojshme vetëm për të kapërcyer frikën nga vështirësitë e së ardhmes, madje edhe vetë vështirësitë do të kenë sukses vetëm në tubime për botën, dhe jo për gurët e së ardhmes.
Gëzohuni me rocinë e re
Fjalët derdhen jo më pak se shqisat tona, era e keqe kalon nëpër svіdomіst y pіdsvіdomіst dhe aktivizon programet "punuese". Ugar përveç kësaj, si fjalët ne wimovlyayemo, ne programojmë shëndetin tonë për sëmundje, sukses për fat të keq, gëzim për papranueshmëri. Për të krijuar fuqinë e instalimit, që i nënshtrohet të gjitha anët e jetës suaj, dhe për të krijuar shëndetin tuaj, fat të mirë, humor të mirë që shtrijnë fatin tuaj.
