İsveç yemeği restoranlarının ana yemeği olarak hamburger - içi doldurulmuş kapalı tip sandviçler. İlk bakışta, iki taraftan bir topuzla kapatılmış et parçaları, pis bir saldırı ile baş edemez. Bundan daha fazlası, insanlar basit bir çizginin gösterişliliği tarafından söylenir.
Fast food ve hamburgerler güvenli değil, aldatıcı düşmanlıkla başa çıkmak için. Bir salatanın arkasında, ruloları kenardan düzgün bir şekilde yıkamak için şok dozda kalori, yüksek karbonhidrat ve yüksek yağ gerekir.
Burger King'de neden lezzetli veya neden takviyeli?
Usі іngredієnti, scho fast food için depoya girin, aynısı bizim için de mevcut. Ancak, hiç kimse bu kadar sevgiyi tetikte sevmez, domates, peynir, marul ve çörekler, hamburger gibi yaşamaktan hoşlanır. Sağda, kendi ürünlerinde değil, yiyecekleri daha da iştah açıcı ve lezzetli yapan katkı maddelerinde.
Et, sodyum glutamat, parça tatlandırıcılar ve stabilizatörler gibi katkı maddeleri ile hafifçe baharatlanır. Sonuç, böyle bir kirpiye seslenen güçlü bir zevke sahip bir kirpi.
Zaferlerin tadını çıkarmasına izin verilenlere bakılmaksızın, vücuda zarar vermenin kokusu.
Neden burger vіd tovstіyut
Hamburger, bu etin rolleri, ürünün kalori içeriği açısından en güvenli olmaktan uzaktır. En fazla kalori, tuzlu karbonhidratların şok dozlarının ana kaynağı olan kabak şeklinde tatlılarda ve içeceklerde bulunur.
Sizin tarafınızdan seçilen bir yemeğin sizin için izin verilen kalori sınırları içinde olmasını seviyorsanız, yeni gazlamadan önce bir içki veya sik içerek, sınırları önemli ölçüde değiştirmelisiniz. Yüksek kalorili yiyeceklerin bir kombinasyonu, aşırı yemenin nedenidir.
Çocuklar için Skoda
Yetişkinler için Skoda hamburgerleri ortada ve çocuklar için hazır yemek, yetişkinlerin “hareket halindeyken” kendilerine verdikleri bu riskle karşılaştırılamaz. Bir çocuğun organizması, büyüdükçe, özellikle böyle shkidlivih depolamaya duyarlıdır. Fast food'da bol miktarda kabak ve tuz vücuttaki su-tuz dengesini bozarak çok fazla kalori üretir.
Çocukların büyümeleri için özellikle makro ve mikro elementlere ihtiyaçları vardır, bu nedenle onlara gerekli vitamin ve mineralleri sağlamak önemlidir. Bir çocuğun Burger King gezisinin ana faydalarından biri olarak, çocuğun vücudu büyüme için gerekli depolamayı yeterince almaz.
Süslü parlak resimler, hediyeler ve oyuncaklarla küçükleri cezbedenler için bile güvenli değildir. Yine de, çocukların güçlü bir ilişkisi var "Burger King = lezzetli kirpi", yak sorunsuz prostuvati. Koku, muhteşem, "tatlı olmayan" bir kirpi gibi görünmeye başlar.
Minimal sağlık bakımı ile Stravi'nin Burger King'i
Traplyatsya, gün içinde yemek yeme fırsatı, İsveç yemeklerinde restoranları tercih ediyor. Neyse ki Burger King menüsünün kalori içeriği aynı yüksek değil. Restoranın teklifini bildirirseniz, fitness bağımlıları için kullanılabilecek bu pozisyonları bilebilirsiniz. Onlardan önce "King Nuggets" (265 kcal) ve "Wopper Mini" (320 kcal) taşıyabilirsiniz.
Salatalar da shkidli değildir, nüansları korur.
İlk adımda salataya propone edilmiş bir sos eklemek gerekli değildir, çünkü bitmiş sezonun kalorilerinden daha fazlasını içerir.
Başka bir deyişle, bilinmeyen nedenlerle salatalardaki sebzelerin tadı çok daha az ifadeye sahiptir, sessizde daha düşüktür, sanki bir ses gibi geliyordu.
Başlıca Burger King yemeklerinin kalori tablosu:
| isim | Vaga bölümleri | kalori | proteinler | Zhiri | karbonhidratlar |
| patates kızartması | 75 | 205 | 3,5 | 9,8 | 25 |
| Whopper | 280 | 578 | 25 | 34 | 44 |
| kral külçeleri | 100 | 265 | 6,5 | 27 | 43 |
| Hamburger | 110 | 220 | 8,5 | 28,5 | 5,6 |
| Cheeseburger | 125 | 247 | 11 | 9 | 30 |
| Büyük kral | 200 | 430 | 17 | 30 | 27 |
| Whopper Mini | 154 | 320 | 14 | 17 | 30 |
| salata karışımı | 80 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Stil Kılıfı
Zevklerimizi ararken, Burger King'de her zaman haysiyetle yiyebilirsiniz.
Bir kerede Skoda fast food hakkında, lineer hakkında konuşmak yeterli değil. İsveç yemeği n_bito'nun ipoteklerinden elde edilen ürünler gastrit, virazka kışkırtır ve onkolojik hastalığa neden olur. Bir saatliğine şöyle bir düşünceye düşüyorsunuz: Ekmekli bir pirzola nasıl güvensiz olabilir, ki bu aslında bir hamburgerdir? Abo zvichayna sosisi, bir topuzda vmіschena? Peki, ve cips - bu aynı yağlanmış patatesler, sadece ince dilimlenmiş. Bu ürünlerin patateslerden, ev yapımı pirzolalardan ve harika ekmeklerden uzak olması üzücü. Ve eksenini genişletmeye çalışacağımız eksen.
Yağ, özellikle trans yağ. En güvensiz bileşen, "Shvidkoy" ve daha fazla içecek olsun. Trans yağlar, zeytinyağı ve margarinin yan ürünleri olan çeşitli esansiyel olmayan yağlardır. Sorun şu ki, kimyasal bir şey, doğal olmaktan uzak. Vücudumuz için zvichne değil ve daha da kötüsü. Trans yağların yağlı süt ve et ürünlerinde bulunma olasılığı daha düşüktür, ancak yalnızca küçük miktarlarda bulunur. Ve bitmiş ürünün değişkenliği ekseni, büyük bir konsantrasyonda sentezlenir. Yeni? Fiyatı ekonomiktir: trans yağlar oldukça ucuz, düşük doğal içerikli görünmektedir.
Skoda bunların arasında devasadır. Örneğin, Caroline Pvnіchnіy'deki Fahіvtsі z WakeForest Üniversitesi, trans yağlarla mavp gibi uymaya çalıştı. Canlıların diyetine, standart bir hamburgerdeymiş gibi aynı dozda konuşmalar eklendi. Beş yıldır son mavp'nin vücutlarındaki yağ hacmi üçte bir oranında arttı! Her şeyden önce, kararlarının değişmemesine rağmen - mavpi'nin havaya uçtuğuna saygı gösterin. Alın: 60 kg'a değer verdiyseniz, beş yıllık düzenli fast food yerleşiminde, zaten 80 kg'lık bir kuaför olma şansınız olabilir. Tahmin edin şimdi son canlıların kalp-damar sistemi haline gelenler önemli ölçüde kaybetti.
Bol miktarda trans yağlar hamburgerlerde bulunur, onları patates kızartması ve cips ile yağlayın. Hazır şekerleme ürünlerinde - fırınlarda, keklerde, keklerde, köftelerde ve waffle'larda ve ayrıca patlamış mısırda, hamur ve donmuş içeceklerle bulaşmış - pirzola, ince balık çubuklarında çok azı vardı. Є Kokular ve mayonezlerde, ketçaplarda ve sirni veya sirni denilen hazır sürülmelerde (spreads) bulunur.
Ne yazık ki, menüdeki ve ürünlerin ambalajlarındaki veriler güvenilir olmaktan uzaktır. 2005 yılının başında, "McDonald's" şirketinde ürünlerin testleri yapıldı. İnceleme, ipotekli olarak satılan patates kızartmasının daha önce transfer edilene göre %33 daha fazla trans yağ içerdiğini tespit etti.
Koruyucu. Güçlü koruyucular, biber ve zukor ise saatler geride kaldı. Açıkçası, doğal olmayan koruyucuların şarapları, paradan tasarruf etmemize ve hazır ürünleri büyük ölçekte taşımamıza izin veriyor. Ale chi, kavrulmuşların öfkesine halkın dışına çıktı - spirne için beslenme.
Ürün paketlerinde koruyucu maddeler "E" harfleriyle belirtilir - E200'den E299'a. Bunlar arasında en güvensiz olanlar E201, E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242 ve E270'tir. En doğal koruyucuların adı yak vyklikayut, migrenden bağırsak alay sendromuna kadar çeşitli rahatsızlıklardır. Hamburger ve çizburger yemeklerinde, sosis ve sosislerde kullanılanlar arasında zeytinyağı veya margarin bazlı süt ürünlerinin çoğunda - sürülebilir ürünler, paketlerdeki peynirler, çikolatalı hamurlar, dondurulmuş pirzolalar - koku vardır. Є pis koku ve günlük ekmek ve vzagali be-kabile hasadının herhangi bir ürünü. Daha az doğal ürün, yogo koruma terimi daha yaygın ve en ucuz şarap maliyeti - daha imovirnist, bu depoda önemli dozlarda shkidlivih koruyucular var.
Pіdsiluvachi zevk, barvniki ve tatlar, "doğal ile aynı". Monosodyum glutamat (E 621) - ne kadar lezzetli ve hatta mutfakta yemeye hazır olduğuna dair bir açıklama - fazla değil (açıkçası, yakscho vie, as değil). Sodyum glutamat ve diğer katkı maddeleri tat alıcılarına eklenir, sonuç olarak ketçap, sos veya pirzola tadı zengin yoğun, düşük şaraptır. Bu konuşma, cipslerde ve diğer ürünlerde bolca bulunur - örneğin, tuzlu krutonlarda, bulyon küplerinde, hazır soslarda ve kuru baharatlarda (hepsi değil, açıkçası, esas olarak özet olarak).
pisliğin suçu ne İlk olarak, Tim, trans yağlar ve koruyucu maddelerden bahsetmeye çalışacağım, onlar hakkında daha çok şey söylendi. Nitekim doktorlar "sendrom" terimine küfretmeye başladılar. Kore havuç(büyük kіlkosti içinde bir yogo zahіdny varyant mistila sodyum glutamat bu bitki). Başka bir şekilde, shkidlivy glutamatın kendisi. Deakim haraçları için, nirkah ve zhovchny mіkhurі'da taşların benimsenmesini kışkırtıyorlar. Japon bir bilim adamının deneyinde, yüksek dozda şarabın da gözlerde körlüğe neden olduğu bulundu.
Hamburger sevenler için, diğer “smіtєvoї їzhі”, bu zha'nın vücudunuzun yaşamını doğrudan değiştirdiğini de bilmeye değer. Ana fast food depolarından biri olan yağ asitleri kara işlerle uğraşmaktadır. "İsveç yemeği" analogları olarak kabul edilen kemirgenlerde kolit ve gastrit hızla gelişti. Yağ asitleri, hasarlı bağışıklık süreçlerine enjekte edilir ve PCT'nin iltihaplı dokusunu çağırır. Çoğu zaman, yağ asitlerinin etkisi altında, kabuğun mukoza zarının iltihabı gelişir - gastrit veya kolon duvarının iltihabı - kolit.
En güvensiz olanı, canlının diyetindeki, süt ürünleri, et, üst toprak, mayonez ve benzerlerinde bulunan yağlardır. Laboratuvar kemirgenleri üzerinde yapılan deneylerde, yağ asitleri bağırsak mikroflorasını bozarak bir mikrobun üremesine ve diğerlerinin varlığına izin verdi. Çok miktarda hayvansal yağ, bağırsak yolundaki dengeyi bozar.
Laboratuvar gözlerinde ve farelerde çok miktarda yağ asidi içeren bir diyetle, daha önce şiddetten daha önemli olan kolitin sıklıkla geliştiği ortaya çıktı. İnsanlarda ve boz ayılarda bitkisel süreçler benzerdir, bu toplam yasa zastosuvat olabilir ve insanlara sanki fast food, mayonez ve yağlı et ile sarhoş olmuş gibi.
Bir insan nasıl diyet yapmaya çalışabilir, ancak bunalırsa, özensiz atıştırmalıkları bile yiyebilir - hepsi bu. düzgün yemek, üzgünüm, nanivets git. Ondan önce, zaten bir ay boyunca fast food'da oruç tuttuktan sonra, insanlar zayva vaga yoluyla daha sıcak hissetmeye başlar, kolesterol seviyesini artırır ve kişisel olmayan gerekli konuşmaların yokluğu - bu tür ipotek menüsünde sebze ve meyveler minimuma. zha isveç mutfağı tuzla alacağız, o kalp çok fazla shkodi nirkam ustası gibi.
Bunun sonucunda robotun beyni donuklaşır, konuşma alışverişi, robotun bitkisel sistemi bozulur. Süreç, fiziksel maceralarla ve yerleşik bir yaşam tarzıyla geçen bir gün boyunca güçlenir. Olumsuz bir faktör, aynı zamanda, şirketi bir İsveç yemeğinin ürünlerini hazırlamaya teşvik ediyormuş gibi, bir kişiyi şarkı söyleyen lezzetli bir yemeğe çağıranlardır, ardından onlara şekersiz, taze normal bir kirpi verilir. Aynı zamanda normal bir visnovok - hala fast food olarak adlandırılmadığı için başlamamaya çalışın. Ve şaraplar zaten diyetinize ulaştıysa - İsveç'i atın.
Fast food olanlar şımarıktır, zaten bir kereden fazla kandırıldık. Bu sertlik bir aksiyom olarak kabul edilir ve McDonald's ve diğer İsveç yemeklerinin gösterişli mutfak tonunun kuralı haline gelmiştir. Movlyav, zha orada ve kalori ve kolesterol bir deniz var. Amerikalıları obezite sorunlarına teşvik etmemiz için bize bir lokma shkodi hamburgeri gibi. Görünüşe göre eksen bachit, Amerikalılar hamburger yiyorlar. yağlanmış patates, Koku ve yağ ekseni.
Ale, ama gerçekten, bu kadar özensiz bir hamburger nedir? Hadi bir bakalım. Bir hamburger neden yapılır:
Topuz büyük değil;
Cutlet z yalovichini olії olmadan yağlandı - hmm, prensip olarak diyet;
Tuzlu ogirok - çok fazla kalori yok;
Yaprak marul - kalorisiz vitaminler;
Ketçap, cibula ve diğer baharatlar.
Ne korkunç bir şey. Bir topuz, diyor Vee, korisna değil. Yani, ale karbonhidratlara vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Ve sizi rahatsız eden, iki veya üç rulo - bir hamburger yeterlidir.
Ortalama bir istatistiksel hamburgere kaç kalori koyabilirsiniz? Harika bir hamburger 255 kaloriden daha azına sahiptir. Tim saat dobova'nın büyük şehirde 2600 kcal'a yaklaşması için yetişkin bir adama ihtiyacı var. Tobto, bir hamburger gibi, daha sonra vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için 10 parça yememiz gerekiyor.
Bir kişinin diyeti dengeli bir diyete sahiptir - yağ 20-30 ağırlıktan fazla olamaz, karbonhidratlar% 50'den fazla değildir.
Merhaba, hamburger deposuna bir göz atalım:
Yağ - %10'dan az
Karbonhidratlar - %30'a yakın
Proteinler - %12'ye yakın
Hamburgerde su yüzde 45 olacak
Bunun hamburgerlerde kreması - B, C PP gruplarının vitaminleri ve ayrıca mikro elementler - tuz, çinko, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve manganez.
Yakby size berbat bir hamburger olduğunu söylemedi ama sadece bir depo sundular, o zaman güzel bir diyet, belki sağlıklı bir yemek diyeceksiniz.
Şimdi bunlar hakkında, nasıl hazırlanılır. Köfte, soya, nişasta ve sığır levreği, sosis ve diğer zihinsel et ürünlerimiz gibi diğer bileşenler olmadan yalovichini'den kıyılmış etle hazırlanır. Köfteyi ustalarımızın çok sevdiği zeytinyağı veya hurma yağı olmadan ateşte yağlayın.
Bana donmuş yiyeceklerin ve korkunç ketçapın muzaffer olduğunu söyleyebilirsin, ama bu komik. Dondurma, kalori içeriğine katkıda bulunmaz ve tüm mikro elementler ve vitaminler donmuş görünümde korunur ve genellikle ısıl işlem sırasında çöker. Taze ette Ale ce y de є. Noktasına kadar, bir derin dondurucu, belirli mikrop türleri ve benzeri gitotiler karşısında bir dodatkovy zahistidir.
Ama neden sağda, gerçek şu ki Amerikalılar çok fazla acı çekiyor. Yani gerçek şu ki, sorun fast food'da değil, yemenin yapısında ve yaşam biçiminde.
Moskova çantası günde 2600 kaloriye ihtiyaç duyar. Ale tse, şarabın önemsiz olmasına rağmen, bira çöker. Ve evden ofise arabayla ve rotanızla - kapıdan garaja giden yol - 5 saat ve otoparktan ofisteki asansöre 5 saat daha yürürseniz, McDonald's'a giderseniz daha fazla 20 metreden sonra kalori sayısını, gerekli olanları azaltabilirsiniz. Önce. Aksi takdirde, iyi bir hamburger küçük bir atıştırmalık gibi görünür, peki, suçu değiştirebilir ve bir salata ile tamamlayabilirsiniz. Bir bütün olarak Todi ce kabul edilebilir, ancak bir seferde birkaç Big Mac'i ve günde 3 defa nasıl elde edersiniz?
Yani söylemek istediğim şu ki, sorun fast food'da değil, kurtarılabilecek yiyecek miktarında. Daha fazla kahverengi yemeye başlasanız bile, beslenme uzmanlarının gözünde, hatta daha fazla, normu 1,5 - 2 aşarsanız, sonuç düzinelerce hamburger bahsi yaptığınız zamankiyle aynı olacaktır.
Paylaş:Neden shkidlivy hamburgerleri, aksi halde “zahіdny” yeme tarzı sağlığınız için kötü
Gelişmekte olan ülkeler, kentleşmede bir değişim yaşıyor, sonuç olarak, dünyanın geri kalmış nüfusunun yarısından fazlası aynı anda yerlerde yaşıyor. Bu sayı, ortaya çıktığı gibi, 2050 yılına kadar %70'e kadar yükselecek. Bu süreçle eş zamanlı olarak, genellikle daha az fiziksel aktiviteye ve “eğlenceli” bir yeme şekline yol açan sefil yaşam tarzı gelir.
Tüm dünyada, sağlıklı bir nüfus kampında tanınmayan, ancak tanınmayan bir grup acemi değişikliği var. Tüm dünyada aynı anda ne kadar çok insan olursa, gelirleri o kadar fazla olur, menülerinde daha fazla kalori ve et olacaktır. Bu tür değişikliklerin kötü başlamaması üzücü, kötü koku potansiyel olarak sağlık için olumsuz sonuçlara yol açabilir ve kronik hastalıkları suçlama riskini azaltacaktır.
Bu saatte az ve az kokanlara değil, az yemek yiyenlere, az yemek yiyenlere, kötü yiyen insan grupları vardır. kahverengi yetkililer Parça katkı maddeleri ve barvnikіv m_stjat bezlіch. Tsya, geleneksel hafife alma nedenlerini üst düzeye çıkarma eğilimi. Artan gelirlerle birlikte insanlar “eksiksiz ürünlere” erişebilmekte ve gelirlerini artırmaktadır.
"Optimize edilmiş ürünler", "boş" kalorilerin intikamını almak için biraz huysuz, kötü kokuyor. Meyve ve sebzeler açısından zengin olan menü, sağlığı olumsuz bile etkileyebilir. Bu yüzden bugün menüye “zahіdne” deniyor, bu da bagattaki zengin işlenmiş ürünlerin kalorilerinin intikamını almak için, ancak vücudu biraz huysuzlaştırmıyor. Haraçın geri kalanı için, Tüm Dünya Sağlığı Koruma Örgütü, onkolojik hastalık riskini artırmak için genellikle endüstriyel et ürünlerini (levrek, sosis, meyhane vb.) teşvik edecektir.
"Zahіdne" menüsü nedir?
“Zahіdny menüsünün” ana özelliği, rafine zukru, yüksek oranda saflaştırılmış ve zengin yağlar, hayvansal protein ve büyüyen liflerin hızlı sıkılmasıdır. Tse, yağ içeriği yüksek, kırmızı et, tuz ve kabak, düşük sebze ve meyve içeriğine sahip bir menü anlamına gelir. Böyle bir menü, zengin miktarda kaloriyi ve az miktarda kahverengi konuşmayı, özellikle de fast food kültürüne bağlı olan bu eğilimi karakterize eder.
Menü sağlığınıza nasıl sığabilir?
Artan bulaşıcı hastalık riski
Batı otları için kullanılan en işlenmiş ve rafine ürünler vücut için uygun değildir. Koku, bağışıklık sistemimize olumsuz bir şekilde enjekte edilir. Ana suçlular, çikolatalarda bulunabilen ve bir bağışıklık reaksiyonunu tetikleyebilen fruktoz ve palmitik asit bileşenlerinin intikamını alan ürünlerdir.
Palmitik asit, bir Rus bitkisi olan palm yağında bulunur. Gıda Ürünleri vikoristovuyut duzhe yaygın. Tsukerkas, şekerleme tavaları, cips, patates kızartması, dondurucular, üstler, ekşi krema, üstler yağ, şurup ve diğer ürünlerde bulabilirsiniz.
Bilim adamlarına göre, vücudumuz palmitik asidi E.Coli'ye benzer bir bakteri ile karıştırabilir ve daha sonra aktarılan bakteriye karşı bir bağışıklık saldırısı başlatabilir ve bunun sonucunda zayıf bir iltihaplanma ve zayıf bir bağışıklık sistemi olacaktır. Bağışıklık sistemi benzer bir sıra ile yönlendirilirse, hücreler gerçek bir enfeksiyona karşı savaşmaya hazır olmayacaktır. Palmitik asit, vücudumuzun enfeksiyona tepkisini iyileştirir ve bağışıklık sisteminin virüse hazırlandığı saatten önce, genişlediği için enfeksiyonla savaşmak daha önemli olacaktır.
Prote etkisi kurt adamlar. Bu gıda bileşenlerinin enjeksiyonunu etkisiz hale getirme yöntemiyle diyetin değiştirilmesi, bağışıklık aktivitesini normal bir duruma geri getirebilir. Qi ortaya çıkmak için zayıf bir şekilde iltihaplandı.
Palmitik asit vücut üzerinde düşük ve düşük etkiye sahiptir. Її vücutta çok fazla spriyaє sinir dokularının rahatsızlığının gelişimi ve sinsice sağlıklı karaciğeri etkiler.
Hasarlı bağırsak florası
Bağırsaklarımızın bakterileri sadece sağlık ve esenlik için değil, önemli bir rol oynar. kanal-bağırsak yolu, Ale th vsogo organizma zagalom.
İnsanlar derinin ortasında bir kilograma yakın mikrop yaşarlar, bağırsaklarımızın bakterileri, vücuttaki iltihaplanmanın kontrolü olarak bağışıklık sisteminin işleyişi ile yakından ilişkilidir.
Diyette işlenmiş gıda ürünlerinin aşırı alımı, çekirdek bakterilerin bağırsaklardan etkilenmesine ve patojenik mikroorganizmaların bağırsaklarda kolonize olmasına neden olabilir, bu da zararlı toksinler üretecek ve vücudu yok edecektir.
Obezite ve diyabet
Tüm dünyada obezite ve şeker hastalığından muzdarip insan sayısını artırmak için yağ ve kalori bakımından zengin menünün tüm dünyaya yayılması. 2014 yılında dünyada 600 milyondan fazla yetişkin obeziteden muzdaripti ve belki de 2 milyar yetişkin Tüm Dünya Sağlığı Koruma Örgütü'nün koruması altındaydı.
Yağlı, şilnisti çeşitli rahatsızlıkların gelişimine karşı titretir. Obeziteden muzdarip kişilerde genellikle vücuttaki iltihaplanma süreçlerini suçlarlar ve ayrıca kalp ve damar hastalıkları, felç, onkolojik hastalıklar ve artrit geliştirme riski geliştirirler. Şişmanlığa eşit büyüme, önemli olduğu gibi, sürüklenme kampı ile artan sorunların katkısını ve sürüklenmeler ve aşınma üzerindeki baskının hareketi yoluyla yenilenmesi veya değiştirilmesi ihtiyacının ortadan kaldırılmasıdır. Obeziteden muzdarip insanlar, kulshovy ve kollinnyh globüllerini daha önce zengin bir şekilde değiştirme ihtiyacı ile yaşamlarında zishtovhuvatisya yapmak zorundadır.
Aynı şekilde, dünyamızda obezite ile ilişkili daha fazla rahatsızlık var. Bu, 2014 yılında 374 milyon insanı etkileyen diyabettir. Uluslararası Diyabet Federasyonu'nun diyabet atlasına göre, tip II diyabetin gelişimi beslenme yöntemiyle açıklanıyor ve bundan muzdarip insanların sayısı cilt bölgesinde büyüyor.
rizik raku
Günün geri kalanı size kolon kanseri ve prostat kanseri riski olan menünün “zahіdne” sini gösterecektir. Esas olarak menünün zahіdnoy şeması için yemek yiyen insanlar, ortaya çıktığı gibi, prostat kanseri nedeniyle 2,5 kat daha yüksek riskin yanı sıra, iltihaplanma ve aktivite bağırsaklarındaki değişikliklerden kaynaklanan kolon kanseri ile ilişkili risklere de sahip olabilirler.
Obeziteden muzdarip insanlar, onkolojik hastalıkların gelişmesine yol açabilecek toksinler üreten farklı mikrobiyal seviyeleri bilirler ve kolon kanseri riski geliştiren Amerikan Mirasına saygı duyarlar. Çalışmalarında, Pivdenny Afrikalı Afrikalılar ile Afrikalı Amerikalılar arasındaki ölüm insidansını karşılaştırdılar ve Afrikalı Amerikalıların kolon kanseri geliştirme riskinin 50 kat daha fazla olabileceğini gösterdiler. "zahіdnogo" menüsüne vchenih tse pov'azano z їhnoy prihilnіstyu düşüncesi üzerine.
Ateşleme süreçlerinin hareketi ayrıca bağırsaklar gibi hasar gören bölgelerdeki hücrelere de zarar verebilir ve hücrelerin değişiminin daha fazla parçasına ihtiyaç duyar. Ne kadar çok insan çalışırsa, intikam kokusu gibi genlerdeki bir mutasyonun suçlanma olasılığı o kadar artar ve bu da kanser riskini artırır.
Kanser, kayda değer ölçüde yüksek bir değişiklikten hücrelere daha kolay nüfuz eder, ancak çok fazla hastalık değildir. İşlem yüzlerce gen aldı ve bakteriler sadece küçük bir kısmı, ancak yangının nedeni ile.
alternatifler
Açıkçası, beslenme tarzı, nüfusun sağlığında büyük rol oynuyor ve sağlıklı insanların tokluğa ulaşma hakkı varsa, beslenme uzmanları orada olanlara daha fazla saygı gösterilmesi gerektiğine iftira edecek.
Yiyecek seçimi iyiyse ve daha önce Skoda ve diğer ürünler hakkında bilgi edinmek zorduysa, aynı zamanda bu tür bilgiler bugün dünyaya açıklanmaktadır. Örneğin, 2005 yılında Tüm Dünya Sağlık Örgütü, insanların hayatta yaşamaya çalışmasını tavsiye etti. palmiye yağı Ve yine de, tasarruf teriminin bu düşük çeşitliliği ve önemsizliği sayesinde, gıda ürünleri seçmek için bir favoridir. Varto beyleri, kendimiz hakkında çalkantılı olmak, bir bardak shkidlivy ürünü koymak ve virobniki'ye böyle bir rütbe atmak bizim için olabilir.
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yiyecek Adım adım tüm dünyada popülerlik kazanmak, daha çok suvori ve daha az suvori sağlıklı beslenme ilkeleri.
Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri
Temel ilkeler, daha az “rafine” ürün olması ve daha fazla sebze, meyve, tam tahıl ve bakliyat eklenmesi gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Tek kişilik yemek yemek, diyetinizi genişletmek, daha farklı ürünler yaşamak iyi bir fikir değil, daha fazla kahverengi konuşma alıyoruz ve herhangi bir pestisit enjeksiyonunun sertliğini değiştiriyoruz ve şarkı söyleyen ürünün intikamını alan sert konuşmalar.
Beyaz ekmeğe, harika makarnaya bakmak için kaydırın ve şekerleme karbonhidratlara rafine edilmesi, gıda lifleri ve canlı konuşmalarla zenginleştirilmesi gereken . Ürün etiketlerini okuyun, malzemelerde palm yağı olup olmadığına bakın. Ayrıca ürünleri ek zükrü ile çevrelemek ve o zukruyu gazlamak gerekir. Tse dzherela boş kalori, scho spriyat vaga seti. Çok miktarda meyan kökü ürünü, büyük miktarda yağın yerini alacak, bu nedenle koku daha da kalorili hale gelecektir.
Aynı zamanda, sadece linviy bunlardan bahsetme, yak Fast food Ve Amerikan hamburgeri bize inanılmaz derecede yakın. Tüm çarpmalar yüksek sesle gıcırdıyor McDonald's bu rіznih merezh shvidkogo kharchuvannya. orada endişelen hatta kalori ve kayma rahunok için kolesterol yerine harika. Ve Amerikalılara ve onların kitlesel obezitelerine hayret eden herkesin, patateslerin kendilerinin kızartma ve aşırı derecede yağlanmasının nedeninin eksen olduğu düşüncesi vardır. hamburger .
Her şeyin neden bu kadar kötü olduğuna bir göz atalım mı? koçanına bir göz atalım Hamburger"yedek parçalara" göre ve şarapların neden bir araya getirildiğini merak ediyor.
1. Bulka, ilke küçük
2. Yaloviç pirzola bize dedikleri gibi, yağsız yağlanmış, görünüşte diyet gibi;
3. solo boynuz- Kalori olmayabilir, tuz kreması, vücuttan zatrymuє su gibi, ancak su yağ değildir;
4. yapraklı marul, içlerinde ne olabilir ki kötü bir vitamin ve hücresel doku gibi bağırsaklarımıza yardımcı olan bir kalkan;
5. Mayonez, ketçap, cibula ve farklı baharatlar, bu yağ, ancak tabanlıklardaki miktar kalori içeriği için yeterli değil, özellikle çizgide değil;
İlk bakışta, toplu halde ve karbonhidratlarda özellikle korkunç derecede yağlı bir şey görünmez, ancak yine de, vücudun böyle bir kilkostta yatmak için pis kokuya ve daha fazlasına ihtiyacı vardır. Hiç kimse bir anda vermekten çekinmez 2-3 rulo .Tuzlu ogirok, marul Bence varto değil ve halledin ve kalori olmadığı o kadar açık ki. ve pirzola üzerinde bakışımızı taklit edeceğiz ve bir rapor oluşturmaya çalışacağız.
İngiliz bilim adamları, hamburgerlerin popülaritesini ve insan sağlığına olası zararlarını analiz etti. Çağımızda bi hamburgeri sevmeyen ve bu arada bu gıda sektörünün içinde büyümüş en az bir çocuğu tanımak önemlidir.
Sonuç olarak, pirzola saklamanın kendisinin bütün olduğu ortaya çıktı. kıyma fast food'daki zafer, çok sayıda koruyucu ve diğer farklı gıda maddelerinin tanıtılmasından özel bir şekilde işlenir. kimyasal konuşmalar, Yakі zengin hto hakkında ben chuv değil. Dışarıdaki herhangi bir canlının eti için önemli değil diyorum, yalovichini, domuz eti, tavuk, ribi vb. ile ezilecek. Sağda, her şey mucizevi bir şekilde anlaşılır, pirzolalar önceden hazırlanır ve ürün bir anda, iki ay, ilk ayda tasarruf edilir, bir hamburgerde yemek, özel malzemelere ihtiyacınız olacak ve kimyasal ve koruyucu madde içermez, siz burada yapamaz. Depoda, kanserojenlerin bulunduğu, karbonhidratlara rafine edildiği, yağa dönüştürüldüğü ve zengin kabarık kabaklara dönüştüğü çok miktarda hidrojene trans yağ var ve bu nedenle konuşmanın kendisi net değil, soyaya daha benzer, yaklaşık 20 kelime .
Şuraya bakın, bir hamburger köftesinde çok az et kaldığını ve tüm shkoda'nın hala içinde ağladığını bıyık yapabilirsiniz. Kalori ararsanız, ortalama bir hamburgerde ortalama 255 kcal bulabilirsiniz - bir kişinin günlük ortalama ihtiyacının 2000-2600 kcal olması gerçeğine bakılırsa, bu çok fazla değil. Sadece hamburger yerseniz günde 7-10 parça yiyebilirsiniz.
Ale yiyen insanların diyetinde, yağların% 20-30'dan fazla olmaması ve karbonhidratların 50 tondan fazla olmaması için buti dengelerinden suçludur.
Hamburger deposu:
10 vіdsotkіv daha az yağ;
Karbonhidratlarda yaklaşık %30;
Proteinler 12 vіdsotkіv oldu;
Su %45 oldu
Verilen verilere hayret ederek, kalori içeriği için bir hamburgerin o kadar da korkunç olmadığını, ancak Amerikalıların çok fazla acı çekmesinin nedeninin hamburgerde değil, yaşamlarının miktarında olduğu bıyıklarını büyütebilirsiniz.
Vagalarına özen gösteren sessiz insanlar için hayatın ve spor salonunun yanı sıra daha fazla yürüyüş yapılması gerektiğini unutmamak gerekir. Şu anki yaşam hızı nav'yazuє bizi araba ile bu şekilde transfer ediyor, ki bu da garajdan apartman kapısına chi kabini için fena değil.
Yine de, yiyecek rasyonunu, şarap sadece hamburgerlerden katlanmayacak şekilde, atıştırmalık olarak kabul edilebilecek, ancak ana yemek olarak kabul edilebilecek şekilde katlamak gerekir.
Kaloriler kaloridir ve neden bir hamburgeri, kremalı bir pirzolayı deponuzda saklarsınız, bisküvilerinizi çalışırken ve unutmanıza gerek yoktur. Bazen yapabilirsin, rahatlayabilirsin ve lezzetli ve lezzetli olmana izin verebilirsin, ama hızlı yeme moduna dahil etme.
Hayattaki her şey dünyada olabilir.
