Neden güvensiz hamburgerler ve sosisli sandviçler. Neden shkidlivi hamburgerleri veya sağlığınıza zarar vermek için "zahіdny" bir yeme tarzı olarak. Fast food hakkındaki efsaneyi genişletmek

Neden shkidlivy hamburgerleri, aksi halde “zahіdny” yeme tarzı sağlığınız için kötü

Gelişmekte olan ülkeler, kentleşmede bir değişim yaşıyor, sonuç olarak, dünyanın geri kalmış nüfusunun yarısından fazlası aynı anda yerlerde yaşıyor. Bu sayı, ortaya çıktığı gibi, 2050 yılına kadar %70'e kadar yükselecek. Bu süreçle eş zamanlı olarak, genellikle daha az fiziksel aktiviteye ve “eğlenceli” bir yeme şekline yol açan sefil yaşam tarzı gelir.

Tüm dünyada, sağlıklı bir nüfus kampında tanınmayan, ancak tanınmayan bir grup acemi değişikliği var. Tüm dünyada aynı anda daha fazla insan, daha fazla gelirle, menülerinde daha fazla kalori ve et olacak. Bu tür değişikliklerin kötü başlamaması üzücü, kötü koku potansiyel olarak sağlık için olumsuz sonuçlara yol açabilir ve kronik hastalıkları suçlama riskini azaltacaktır.

Bu saatte az ve az kokanlara değil, yemek yiyenlere, az yemek yiyenlere, kötü yiyen insan grupları vardır. kahverengi yetkililer Parça katkı maddeleri ve barvnikіv m_stjat bezlіch. Tsya eğilimleri, geleneksel küçümseme nedenlerini aşıyor. Artan gelirlerle birlikte insanlar “eksiksiz ürünlere” erişebilmekte ve gelirlerini artırmaktadır.

"Optimize edilmiş ürünler", "boş" kalorilerin intikamını almak için biraz huysuz, kötü kokuyor. Meyve ve sebzeler açısından zengin olan menü, sağlığı olumsuz bile etkileyebilir. Bu yüzden bugün menüye “zahіdne” deniyor, bu da bagattaki zengin işlenmiş ürünlerin kalorilerinin intikamını almak için, ancak vücudu biraz huysuzlaştırmıyor. Haraçın geri kalanı için, Tüm Dünya Sağlığı Koruma Örgütü, onkolojik hastalık riskini artırmak için genellikle endüstriyel et ürünlerini (levrek, sosis, meyhane vb.) teşvik edecektir.

"Zahіdne" menüsü nedir?

“Zahіdny menüsünün” ana özelliği, rafine kabak, yüksek oranda saflaştırılmış ve zengin yağlar, hayvansal protein ve büyüyen liflerin hızlı sıkılmasıdır. Tse, yağ içeriği yüksek, kırmızı et, tuz ve kabak, düşük sebze ve meyve içeriğine sahip bir menü anlamına gelir. Böyle bir menü, zengin miktarda kaloriyi ve az miktarda kahverengi konuşmayı, özellikle de fast food kültürüne bağlı olan bu eğilimi karakterize eder.

Menü sağlığınıza nasıl sığabilir?

Artan bulaşıcı hastalık riski

Batı otları için kullanılan en işlenmiş ve rafine ürünler vücut için uygun değildir. Koku, bağışıklık sistemimize olumsuz bir şekilde enjekte edilir. Ana suçlular, çikolatalarda bulunabilen ve bir bağışıklık reaksiyonunu tetikleyebilen fruktoz ve palmitik asit bileşenlerinin intikamını alan ürünlerdir.

Palmitik asit, bir Rus bitkisi olan palm yağında bulunur. Gıda Ürünleri vikoristovuyut duzhe yaygın. Tsukerkas, şekerleme tavaları, cips, patates kızartması, dondurucular, üstler, ekşi krema, üstler yağ, şurup ve diğer ürünlerde bulabilirsiniz.

Bilim adamlarına göre, vücudumuz palmitik asidi E.Coli'ye benzer bir bakteri ile karıştırabilir ve ardından aktarılan bakteriye karşı bir bağışıklık saldırısı başlatabilir ve bunun sonucunda zayıf bir iltihaplanma ve zayıf bir bağışıklık sistemi ortaya çıkar. Bağışıklık sistemi benzer bir sıra ile yönlendirilirse, hücreler gerçek bir enfeksiyona karşı savaşmaya hazır olmayacaktır. Palmitik asit, vücudumuzun enfeksiyona tepkisini iyileştirir ve bağışıklık sisteminin virüse hazırlandığı saatten önce, genişlediği için enfeksiyonla savaşmak daha önemli olacaktır.

Prote etkisi kurt adamlar. Bu gıda bileşenlerinin enjeksiyonunu etkisiz hale getirme yöntemiyle diyetin değiştirilmesi, bağışıklık aktivitesini normal bir duruma geri getirebilir. Qi ortaya çıkmak için zayıf bir şekilde iltihaplandı.

Palmitik asit vücut üzerinde düşük ve düşük etkiye sahiptir. Її vücutta çok fazla spriyaє sinir dokularının rahatsızlığının gelişimi ve sinsice sağlıklı karaciğeri etkiler.

Hasarlı bağırsak florası

Bağırsaklarımızın bakterileri sadece sağlık ve esenlik için değil, önemli bir rol oynar. kanal-bağırsak yolu, Ale th vsogo organizma zagalom.

İnsanlar derinin ortasında bir kilograma yakın mikrop yaşarlar, bağırsaklarımızın bakterileri, vücuttaki iltihaplanmanın kontrolü olarak bağışıklık sisteminin işleyişi ile yakından ilişkilidir.

Diyette işlenmiş gıda ürünlerinin aşırı alımı, çekirdek bakterilerin bağırsaklardan etkilenmesine ve patojenik mikroorganizmaların bağırsaklarda kolonize olmasına ve bu da zararlı toksinler üretecek ve vücudu yok etmesine neden olabilir.

Obezite ve diyabet

Tüm dünyada obezite ve şeker hastalığından muzdarip insan sayısını artırmak için yağ ve kalori bakımından zengin menünün tüm dünyaya yayılması. 2014 yılında dünyada 600 milyondan fazla yetişkin obeziteden muzdaripti ve belki de 2 milyar yetişkin Tüm Dünya Sağlığı Koruma Örgütü'nün koruması altındaydı.

Yağlı, şilnisti çeşitli rahatsızlıkların gelişimine karşı titretir. Obeziteden muzdarip kişilerde genellikle vücuttaki iltihaplanma süreçlerini suçlarlar ve ayrıca kalp ve damar hastalıkları, felç, onkolojik hastalıklar ve artrit geliştirme riski geliştirirler. Büyüyen eşit şişmanlık, önemli olduğu gibi, sürüklenme kampı ile artan sorunların katkısını ve bunların yenilenmesi veya değiştirilmesi, dalgaların karaya attığı odun üzerindeki baskının hareketi ve bunların kaldırılması yoluyla değiştirilmesi. Obeziteden muzdarip insanlar, kulshovy ve kollinnyh globüllerini daha önce zengin bir şekilde değiştirme ihtiyacı ile yaşamlarında zishtovhuvatisya yapmak zorundadır.

Aynı şekilde, dünyamızda obezite ile ilişkili daha fazla rahatsızlık var. Bu, 2014 yılında 374 milyon insanı etkileyen diyabettir. Uluslararası Diyabet Federasyonu'nun diyabet atlasına göre, tip II diyabetin gelişimi beslenme yöntemiyle açıklanıyor ve bundan muzdarip insanların sayısı cilt bölgesinde büyüyor.

rizik raku

Günün geri kalanı size kolon kanseri ve prostat kanseri riski olan menünün “zahіdne” sini gösterecektir. Esas olarak menünün zahіdnoy şeması için yemek yiyen insanlar, göründüğü gibi, prostat kanseri nedeniyle ölme riskinin yanı sıra, iltihaplanma ve aktivitedeki değişikliklerden de kaynaklanan kolon kanserinden kaynaklanan riskli, 2,5 kat daha yüksek olabilir.

Obeziteden muzdarip insanlar, onkolojik hastalıkların gelişmesine yol açabilecek toksinler üreten farklı mikrobiyal seviyeleri bilirler ve kolon kanseri riski geliştiren Amerikan Mirasına saygı duyarlar. Çalışmalarında, Pivdenny Afrikalı Afrikalılar ve Afrikalı Amerikalılar üzerindeki ölümlerin sayısını karşılaştırdılar ve Afrikalı Amerikalıların kolon kanseri geliştirme riskinin 50 kat daha fazla olabileceğini gösterdiler. "zahіdnogo" menüsüne vchenih tse pov'azano z їhnoy prihilnіstyu düşüncesi üzerine.

Ateşleme süreçlerinin hareketi ayrıca bağırsaklar gibi hasar gören bölgelerdeki hücrelere de zarar verebilir ve hücrelerin değişiminin daha fazla parçasına ihtiyaç duyar. Ne kadar çok insan çalışırsa, intikam kokusu gibi genlerdeki bir mutasyonun suçlanma olasılığı o kadar artar ve bu da kanser riskini artırır.

Kanser, kayda değer ölçüde yüksek bir değişiklikten hücrelere daha kolay nüfuz eder, ancak çok fazla hastalık değildir. İşlem yüzlerce gen aldı ve bakteriler sadece küçük bir kısmı, ancak yangının nedeni ile.

alternatifler

Açıkçası, beslenme tarzı, nüfusun sağlığında büyük rol oynuyor ve sağlıklı insanların tokluğa ulaşma hakkı varsa, beslenme uzmanları orada olanlara daha fazla saygı gösterilmesi gerektiğine iftira edecek.

Yiyecek seçimi iyiyse ve daha önce Skoda ve diğer ürünler hakkında bilgi edinmek zorduysa, aynı zamanda bu tür bilgiler bugün dünyaya açıklanmaktadır. Örneğin, 2005 yılında Tüm Dünya Sağlık Örgütü, insanların hayatta yaşamaya çalışmasını tavsiye etti. palmiye yağı Ve yine de, tasarruf teriminin bu düşük çeşitliliği ve önemsizliği sayesinde, gıda ürünleri seçmek için bir favoridir. Varto beyleri, kendimiz hakkında çalkantılı olmak, bir bardak shkidlivy ürünü koymak ve virobniki'ye böyle bir rütbe atmak bizim için olabilir.

Sağlıklı diyetler sağlıklıdır ve dünyada giderek popülerlik kazanmakta, sağlıklı beslenme ilkeleri hakkında daha fazla bilgi ve daha az bilgi sahibi olunmaktadır.

Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri

Ana ilkeler, daha az “rafine” ürün olması ve daha fazla sebze, meyve, tam tahıl ve bakliyat eklenmesi gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Tek kişilik bir yemek yemek, diyetinizi genişletmek, daha farklı ürünler yaşamak iyi bir fikir değil, daha fazla kahverengi konuşma alıyoruz ve herhangi bir pestisit enjeksiyonunun sertliğini değiştiriyoruz ve şarkı söyleyen ürünün intikamını alan sert konuşmalar.

Beyaz ekmeğe, harika makarnaya bakmak için kaydırın ve şekerleme karbonhidratlara rafine edilmesi, gıda lifleri ve canlı konuşmalarla zenginleştirilmesi gereken . Ürün etiketlerini okuyun, malzemelerde palm yağı olup olmadığına bakın. Ayrıca ürünleri ek zükrü ile çevrelemek ve o zukruyu gazlamak gerekir. Tse dzherela boş kalori, scho spriyat vaga seti. Çok miktarda meyan kökü ürünü, büyük miktarda yağın yerini alacak, bu nedenle koku daha da kalorili hale gelecektir.

Aynı zamanda, sadece linviy bunlardan bahsetme, yak Fast food Ve Amerikan hamburgeri bize inanılmaz derecede yakın. Tüm çarpmalar yüksek sesle gıcırdıyor McDonald's bu rіznih merezh shvidkogo kharchuvannya. orada endişelen hatta kalori ve kayma rahunok için kolesterol yerine harika. Ve Amerikalılara ve onların kitlesel obezitelerine hayret eden herkesin, patateslerin kendilerinin kızartma ve aşırı derecede yağlanmasının nedeninin eksen olduğu düşüncesi vardır. hamburger .

Her şeyin neden bu kadar kötü olduğuna bir göz atalım mı? koçanına bir göz atalım Hamburger"yedek parçalara" göre ve şarapların neden bir araya getirildiğini merak ediyor.

1. Bulka, ilke küçük

2. Yaloviç pirzola bize dedikleri gibi, yağsız yağlanmış, görünüşte diyet gibi;

3. solo boynuz- Kalori olmayabilir, tuz kreması, vücuttan zatrymuє su gibi, ancak su yağ değildir;

4. yapraklı marul, içlerinde ne olabilir ki kötü bir vitamin ve hücresel doku gibi bağırsaklarımıza yardımcı olan bir kalkan;

5. Mayonez, ketçap, cibula ve farklı baharatlar, bu yağ, ancak tabanlıklardaki miktar kalori içeriği için yeterli değil, özellikle çizgide değil;

İlk bakışta, toplu olarak ve karbonhidratlarda özellikle korkunç derecede yağlı bir şey görünmez, ancak yine de, vücudun böyle bir kilkostta yatmak için pis kokuya ve daha fazlasına ihtiyacı vardır. Hiç kimse bir anda vermekten çekinmez 2-3 rulo .Tuzlu ogirok, marul Bence varto değil ve halledin ve kalori olmadığı o kadar açık ki. ve pirzola üzerinde bakışımızı taklit edeceğiz ve bir rapor oluşturmaya çalışacağız.

İngiliz bilim adamları, hamburgerlerin popülaritesini ve insan sağlığına olası zararlarını analiz etti. Zamanımızda bi hamburgeri sevmeyen ve bu arada bu gıda sektörünün içinde büyümüş en az bir çocuğu tanımak önemlidir.

Sonuç olarak, pirzola saklamanın kendisinin bütün olduğu ortaya çıktı. kıyma fast food'daki zafer, çok sayıda koruyucu ve diğer farklı gıda maddelerinin tanıtılmasından özel bir şekilde işlenir. kimyasal konuşmalar, Yakі zengin hto hakkında ben chuv değil. Dışarıdaki herhangi bir canlının eti için önemli değil diyorum, yalovichini, domuz eti, tavuk, ribi vb. ile ezilecek. Sağda, her şey mucizevi bir şekilde anlaşılır, pirzolalar önceden hazırlanır ve ürün bir anda, iki ay, ilk ayda tasarruf edilir, bir hamburgerde yemek, özel malzemelere ihtiyacınız olacak ve kimyasal ve koruyucu madde içermez, siz burada yapamaz. Depoda, kanserojenlerin bulunduğu, karbonhidratlara rafine edildiği ve yağa dönüştürüldüğü ve zengin shkidlivy tsukr'a dönüştürüldüğü çok miktarda hidrojene trans yağ var ve bu nedenle konuşmanın kendisi soyaya daha çok benziyor, yaklaşık 20 rіrіv

Şuraya bakın, bir hamburger köftesinde çok az et kaldığını ve tüm shkodaların hala içinde ağladığını bıyık yapabilirsiniz. Kalori ararsanız, ortalama bir hamburgerde ortalama 255 kcal bulabilirsiniz - günde bir kişi için ortalama ihtiyacın 2000-2600 kcal olduğu gerçeğine bakılırsa çok fazla değil. Sadece hamburger yerseniz günde 7-10 parça yiyebilirsiniz.

Ale yiyen insanların diyetinde, yağların% 20-30'dan fazla olmaması ve karbonhidratların 50 tondan fazla olmaması için buti dengelerinden suçludur.

Hamburger deposu:

10 vіdsotkіv daha az yağ;

Karbonhidratlarda yaklaşık %30;

Proteinler 12 vіdsotkіv oldu;

Su %45 oldu

Verilen verilere hayret ederek, bir hamburgerin kalori içeriği için o kadar da korkunç olmadığını, ancak Amerikalıların çok fazla acı çekmelerinin nedeninin hamburgerde değil, yaşamlarının miktarında olduğu bıyıklarını büyütebilirsiniz.

Vagalarına önem veren sessiz insanlar için hayatın ve spor salonunun ve ayrıca daha fazla yürüyüş yapılması gerektiğini unutmamak gerekir. Şu anki yaşam hızı nav'yazuє bizi araba ile bu şekilde aktarıyor, bu da garajdan apartman kapısına kadar fena değil.

Yine de, yiyecek rasyonunu, şarap sadece hamburgerlerden gelmeyecek şekilde, atıştırmalık olarak kabul edilebilecek, ancak ana yemek olarak kabul edilebilecek şekilde katlamak gerekir.

Kaloriler kaloridir ve bir hamburgeri, kremalı bir pirzolayı neden deponuza koyarsınız, bisküvilerinizi çalışırken ve unutmanıza gerek yoktur. Bazen yapabilirsin, rahatlayabilirsin ve lezzetli ve lezzetli olmana izin verebilirsin, ama hızlı yeme moduna dahil etme.

Hayattaki her şey dünyada olabilir.

Bir hamburger tatlı çocuklar, pidlіtkіv ve zengin yetişkinler tarafından sevilir. McDonald's'a ve Big Mac'e ya da pirzolalı farklı türde bir tuzlu çöreğe gidip gidemeyeceğinizi düşünmek önemlidir.

Eksen sadece bugün böyle bir yemeğin shkodası hakkında herkes biliyor. Öyleyse neden sadece lezzetli değil, hatta kahverengi olsun diye evin zihninde böyle bir çim hazırlamaya çalışmıyorsunuz?

Big Mac deposunun girişi nedir?

Gelin koçanına bir göz atalım ve dünyanın en iyi hamburgerini bulmak için malzemelere bir göz atalım. Nim є "Büyük Mac".

Burada bir sır yok - kimse McDonald's'ta bir hamburger deposu istemiyor. Vin şu şekilde eklenir:

susam ile doldurulmuş çörekler;
yalovichi'den iki pirzola;
syrah plakaları;
marul;
tuzlu ogirkiv;
salamura tsibuli;
Sos.

Yak bachite - ev akıllarında pişirilemeyecek hiçbir şey. Ve eğer öyleyse, o zaman sağa! Cob perekonaєmosya için Ale, scho home analogu daha lezzetli ve güzel, hatta daha kahverengi olmayacak.

Ev yapımı fast food neden daha iyidir?

Hamburgerin lezzetli bir yemeğin işareti olduğunu biliyorsunuz. Neden? Daha sonra ekmek yerine sebze, sos ve çöreklerden oluşan bir garnitür ile peynirli birkaç pirzola servis yapın ve kirpi dengelenir.

Sanki kurumuş, bir sümüklü böcekle yaramazlık yapmak gibi. Ve yine de, hiç kimse, örneğin, çay veya kava ile bir hamburger içmeyi umursamıyor (bu kesinlikle gazla çalışan insanlar için varto değil - gerçekten utangaç), shkidli gücünde gezinmenin yıldızları.

Gerçekten de hamburgerin kendisinde değil, pişince çırpılan ürünlerde çıkması zor.

Bir taraftan, koruma süresini artırmak için, tüm bileşenler özel işlemeyi bilir. Sonuç olarak, aylarca çörekler üzerinde çiçek açmaz ve salata tizhny'de yetişmez - deney yapabilirsiniz.

Diğer taraftan, herhangi bir özel tuzlu katkı maddesi olmadan depoya girmek için. Ve ürünlerin işlenmesinin bir sonucu olarak, pratik olarak sakin bir zevk harcarlar. Sob yenilikçi yoga, zastosovuyutsya çeşitli kimyasal dağınık, yakі zavdyat görkemli kötü sağlık.

Evde, yakіsnih'ten taze, lezzetli bir analog, kendin yap hazırlıkları alacaksın, doğal ürünler. Açıkçası, şarap daha lezzetli olacak, daha düşük hamburger satın alacak.

Gotuemo pirzola

Hazırlığımızla başlayalım. Yaloviçina alsan iyi olur - domuz eti gibi şişman değil. Vtіm, size kuru görünüyorsa, o zaman bir çaça et alabilirsiniz. Örneğin, yalovichina ile domuz eti yiyin.

M'yaso bir gostri bıçağıyla doğrasa iyi olur. Ama herkesle birlikte olmayana sabır, kıyma makinesindeki büyük ızgaradan kolayca geçirebilirsiniz.

Deyakі bilgiçlik vykoristovuyut hamburger bulaşması için özel basın. Vіn, sadece pirzolalara ideal olarak eşit bir şekil vermekle kalmaz, aynı zamanda en iyi kızartmayı renklendirecek olan incecik yüzeyini soymaya da izin verir.

Ama elinizle yoga yapamıyorsanız, pirzolayı elinizle dikkatlice şekillendirebilirsiniz. Golovne, biraz daha fazla olduğunu, alt çörekler - pirzola yağlama sürecinde çok değişecek. Günlük baharatları, kremayı tuz ve karabiberi buraya eklemenize gerek yok. Et iyidir ve çok lezzetli olabilir.

Çörekler hakkında konuşalım

En basit çözüm, onları mağazadan almaktır. Ama en verimli değil. Yine de, kendi ellerinizle pişirilen gevrek çörekler, ev yapımı tutkunun mucizevi lezzetini tatma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, bir hamburger gibi sizi kızdırmak için budinki'nizi kötülemek daha iyidir. Kimin için ihtiyacınız var:

2 tavuk yumurtaları;
40 gr margarin;
250 gram buğday boroşnu;
0,5 şişe süt;
20 gr kabak;
4 gr kuru maya;
2 yemek kaşığı beyaz susam;
sil.

Her şeyin parmaklarınızın ucunda olması gerekiyorsa, çalışmaya devam edin. Ve unutmayın: bir hamburger bir zevk senfonisidir, hiçbir yeteneği yoktur. Ve topuz burada ilk keman rolünü oynuyor! Otzhe, öyle:

Margarini bir su banyosunda eritin ve bir elekten eleyin.
Güçlü ve kuru tsukor ekleyin. Buraya eriyen margarini, şerbeti, 1 yumurtayı ve ılık sütü dökün. Yaylı, gevrek ve yumuşak hale gelene kadar kararlı bir şekilde karıştırın.
Hafifçe temiz bir havluyla örtün, ılık bir yerde saat 2'de bırakın.
Sayfayı nemli yağ ile kaplayın, parşömen kağıdı ile kaplayın.
10 çörek oluşturun. Bir tepsiye dizip fırının yanında 10 adet yufkanın üzerine dizip 180 derece önüde kızartın.
Eksik olan yumurtayı çırpın. Çörekleri fırçalayın, susamla yudumlayın ve 10 tutam daha fırına verin.

Çöreklerin soğuması biraz zaman aldı ve sonra hamburger pişirebiliriz! Hamburger ekmeği yapmayı bilerek bir sonraki adıma geçebilirsiniz.

McDonald's'ta Robimo yak sosu

Bir hamburger ana malzemelerden daha az değil, sos! Yenisi olmadan, bir kafede olduğu gibi bu kadar lezzetlisini asla göremezsiniz.

Acı sosu hazırlamak için ("Big Macy"de aynı yogoyu, tavuk burgerlerini ve çizburgerleri eklemek için), şunları yapın:

1 yemek kaşığı meyan hardalı;
2 yemek kaşığı mayonez;
1 küçük salamura ogirok;
½ çay kaşığı kırmızı biber;
kurutulmuş chasnik ve cibulya - zevk için.

Sosu hazırlamak daha da kolaydır - tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve homojen bir kütleye çırpın.

Hazır bir hamburger seçin

Doğrudan bitiş çizgisine gidelim! Aje schob asalet, bir hamburger gibi, topları doğru şekilde yerleştirmek gerekir. Bu topuz için, üç parçaya bölün ve çıtır çıtır olacak şekilde troch'u sürün. Bu yüzden tüm malzemeleri Big Mac'e koyduğunuz gibi hazırlayın - rehberlik listesi daha yüksektir. Şeytan şöyle:

topuzun alt topu;
Sos;
salata;
marine edilmiş cibula;
et pirzolası;
topuzun orta topu;
Sos;
tuzlu güdük;
pirzola;
topuzun üst topu.

Her şey hazır, misafirleri masaya davet edebilirsiniz! Yak bachite, hamburger - daha da lezzetli, sadece doğru bitirin! Bu nedenle sevdiklerinizi onlarla daha sık şımartabilirsiniz.

Daha önceleri sadece fast food kategorisine ait olan hamburgerler, mucizevi bir lezzetin ve akla hayale gelmeyecek yiyeceklerin bir sonucu olarak, tuzlu ürünlerin denendiği bir alan haline geliyor. İştah açıcı çöreklerdeki, meyve sularından etkilenmeyen pirzolalar, kişisel olmayan efsaneleri ortadan kaldırmaya devam ediyor. Ne doğru, ne değil, anlayalım.

Derin kızartma, kanserojen VS ızgara

Burgerler için pirzola, harika kіlkost oliї'ye bulaşır. İnsanların akışı boyunca, fast food nadiren değişir. Yağlama için yağlarda biriken kanserojenler, bir pirzoladan tüketilerek yanlış bir vücuda neden olur.

Doğru ve sağlıklı olanların gurme ve bağımlılarının sayısı zihinlerini dikte ediyor. Great Olivia'da burger köftesi uzun süredir yağlanmıyor. Izgarayı kimin için pişiriyorsun. Vin, pirzolayı mümkün olduğunca sulu hale getirerek düzgün bir şekilde yağlamanıza izin verir.

Yüksek kalori = şekle darbe

Burgerler yüksek kalorili yiyeceklerdir. Vikoristovuyuchi postіyno, bir düzineden fazla zayvikh kilogramı kazanma riskiniz var.

Obov'yazkovі skladovі böyle bir burger - m'yasna pirzola ve topuz. Nadas türü koku tarifi, taze ve salamura sebzeler, peynir, domuz pastırması ve ayrıca yumurta ile desteklenebilir. Kalori içeriği yüksek, ancak doğru pişirilmiş ve en asitli ürünlerin en iyileri ile aktif bir yaşam tarzına sahip olan ülkenin, günde birkaç kez büyük bir suçun yerini alması ve olmaması mümkündür. yerdeki katlanmış depozitin görüntüsünde görüldü.

Yiyeceklere ukala bir doğrulukla yaklaşan Tim, günümüzün burger ve steak barlarından önermeleri dikkatlice çiziyor. Menüde ünlülerin yerine tam tahıllı çöreklerden yapılan burgerler yer alıyor. Kızlar için öneriler, aynı hamburger tabakta servis edilirse, ancak rulo olmadan. Її yaprak oynamanın rolü farklı çeşitler marul;

Baharatlar ve pidsilyuvachi VS güçlü ve biberden hoşlanır

McDonald's'ın eski, güzel hamburgerleri ve çizburgerleri, evin en iyi beyinlerinin ulaşamayacağı özel bir tada sahiptir. Burger pirzolaları, pіdsilyuvachami tadı ve çok sayıda baharatla haklı olarak desteklenir.

Modern bir burgerde bir pirzola - az miktarda yağ içeren taze et parçaları, kuru shmatochka'da sıcak bir bıçakla kesilir. Üç baharat - güç, biber. Uygun şekilde kavrulur ve ızgara yapılır, şekillendirilmiş pirzola mükemmelliğe, robyachi її lezzetli, sulu, kokulu ve iştah açıcı bir tada sahiptir. Kesilen iyi baharat etlerinin lezzet ve aromalarının hiçbiri galip gelmiyor.

Koruyucular ve dondurulmuş pirzola VS taze et

Fast food burgerleri kaydedilir ve sallanmaz

Burgerlerimiz rock'tan çekinmez - onlar bir hit. Hafif iplikleri deliyorlarmış gibi, pirzolaları zaten paketlemedim ve dondurmadım. Tse stravi, prigotovlenі svіzhovpechenih çörekler, çiftçi sebzeleri ve taze, donmamış et, yak genellikle pişirmeden hemen önce doğranmış.

Mayonez ve ketçap VS yazarın sosu

Burgerlerden önce hazır soslar, toz, yağlı zeytin ve mayonez bazında hazırlandığı için her zaman servis edilir.

Podkhіd sosların yanı sıra burgerlerin hazırlanması, küfür, muazzam değişiklikleri fark etti. Misafirleri seven restoranlar her zaman taze, ıslak pişmiş sosları tanıtmalıdır. Bu sadece ketçap köftesi üzerindeki baskı değil - sadece baharatlı bileşenin müstahzarlarıdır, bu da size keskinlik verir ve alıcılarınıza gerçek bir tuzlu tatlar ve iştah açıcı aromalar cenneti verir.

Açıkçası, yaşayabilir bir baba gibi olmak, bir çocuğu shkidnosti'den kurtarmaya çalışabilir, yakі, їzhі da dahil olmak üzere ve içinde utrimuvatisya yapabilir. Ale navit zengini yetişkinler, şimdiden çocukları konuşulan İsveç yemeği, malt ve gazlı içeceklerin popüler restoranlarında hamburgerlerin dingin aroması karşısında karanlıkta kalmıyorlar. Fast food ve diğer şeylerin bir çocuğun vücudu için ciddi bir tehdit oluşturabileceği konusunda iyi bir fikre sahip olmak istiyorsanız, bu kadar kullanışlı ve lezzetli bir öğünde hareket etmek kolay değil. Kendiniz neye bakmanız gerektiğini anlamak için, bir rapordaki ürünlere bakmalısınız, shkidlivami tarafından ciddi şekilde saygı görüyorlar ve yogo, çocukların vücudunu bir yalvarışta bırakacak.

Çocuklar için ürünler nelerdir?

Bagato batkiv, bilgi eksikliğinden dolayı, bir kez yemek yemek gibi saygı duyulur. isveç eli, o zaman hiçbir olumsuz sonuç olmayacaktır. Doğru olduğunda, korkunç bir şey olmayacak, ancak o zaman obov'yazkovo tekrarlamak isteyeceğiz. Büyük babaların mantığı, çocukların fast food'a girmesine ve bunun tam tersi olmasına izin verirken, çocuğun erken yaşta hala “tırmıklanmış” yemeği deneyeceği gerçeğinde olacaktır. Açıkçası, aynı şey olabilir, ancak organizmanız ve bitkisel sisteminiz artık gelişimine başlayamıyorsa, saat üçte değil.

Ancak günümüzün fast food zahistlerine şunu söylemek gerekliydi. Kayaların geri kalanı kirpiye benzeme eğilimi gelişmeye başladı ve İsveç yemeklerinin restoranlarında az çok sağlıklı kirpiler görünmeye başladı. Örneğin, patates kızartması yardımcısı sizin için havuç çubukları sipariş edebilir. Ancak, böyle bir zamanda zaten çok fazla katkı maddesi ve koruyucu olduğunu söylemek güvenli, yiyebilirsiniz, ancak dikkatli olun ve yiyin. Kimin besleneceği kimin için karar hep babalara kalıyor.

Bir çocuk gibi, hızlı inanıyor ve İsveç yemeklerinin bir restoranına gitmeye yardımcı oluyorsunuz, sizi kategorik olarak yemeye teşvik etmiyorsunuz, ama böyle olmasına izin vermeyin. Çocuk onları şehirdeki gibi alacak, örneğin bu saatte sürekli yemek yiyecek olanlar için. sağlıklı kirpi.

Warto, tüm dünyadaki doktorların ve beslenme uzmanlarının, çocuklara beş yıldan önce cips, malt ve diğer "shkidlivost" un yanı sıra fast food verilmesini önermediklerini hatırlayın. Sağlıklı bir çocuk için özel bir bakım olmayacak, böylece ayda bir kereden fazla olmamak üzere kötü yemelerine izin verilecek. Prote fakhіvtsі lütfen bir çocuğun diyetini tek adam üzerinde çalışmaz. Örneğin, birinin halkının günlerinde şarabın tadına baktığınızda ve kendiniz için kötü hissettiğinizde, sera zihinlerinde yoga nasıl yapılır ve buharda pişirilmiş sebzeler gibi daha az yaşarsınız.

Fast food hakkındaki efsaneyi genişletmek

Fast food shkidlivy olanlar, herkes gerçeği uzun zamandır bilse de, hiçbir şekilde şüphe duymazlar. Bununla birlikte, çoğunlukla, hepsi aynı, çok az spekülasyon vardı:

bir çocuğun vücudu için, kesinlikle utangaç bir suçlama olmadan fast food - düzenli olarak fast food'a alışırsanız, bunun doğru olacağı doğrudur. Prote navit modern İsveç yemekleri restoranları adım adım sağlıklı yiyecekleri popülerleştirmeye, menülerinde daha az kalori ve daha doğal ürünlere yer vermeye başlıyor;
salatalar pis olamaz. sebze salatası a priori, sağlıklı olarak kabul edilir, ancak yalnızca bu ruh halinde, çünkü içlerinde çok miktarda tuz ve yüksek kalorili sos vardır. Diyetisyenler kafelerde salataları sossuz sipariş etmenizi tavsiye ediyor;
çocuklarda, fast food her zaman suçlanır - fast food, vücudun kütlesine aynı şekilde dökülür, sanki başka bir yemek ürünü gibi. Bir çocuk, yaktığı kalori miktarı harcanan kalori miktarını alt edeceği için bir zayva vag kazanabilir. Düzenli olarak pizza, hamburger ve diğer fast food yiyecekleri yedikleri ve boş zamanlarının çoğunu abur cubur ve spor yaparak değil, bilgisayar başında oturarak geçirdikleri için bu çocukların obeziteden en çok muzdarip olmaları şaşırtıcı değildir;
restoranlarda olduğu gibi, sıhhi ve hijyenik standartlar kesiliyor, yenisinde güvensiz değilse - sizce ipotek temiz görünüyorsa, bu yenide her şeyin etkili bir şekilde kesildiği anlamına gelmez sıhhi normlar. Pratik piyona saygı duymanın bir yolu olarak, hepsinin özel şapkalar takmadığını söyleyebilirsiniz, ancak vzagali'nin kirpi hazırlama sürecinde, kızağın diğer kısımlarını kirpi üzerinde yeseler bile, sürekli olarak tek tek dolaştığını söyleyebilirsiniz. ve onlarla aynı anda. .

Kötü bir havanın olumsuz sonuçları

Böyle bir şey hakkında nasıl konuşulur modern insanlar fast food, daha sonra bu yiyecek, görkemli miktarda yağ ve kolesterol yerine rahunok için ulaşılabilen İsveç açlığı için özel olarak yaratılmıştır. Böyle bir kirpi gerçekten yüksek kalorili, bira ve hatta daha ürkek çıkıyor. Sık sık böyle yemek yiyen çocuklar, konuşma alışverişinin tahrip olmasına yol açan vitaminlere sahip değildir. Her şey bu tür izlerle tehdit edilebilir, örneğin:

dolaşım diyabeti;
obezite;
kardiyovasküler sistem patolojisi;
zayıflamış bağışıklık;
endokrin sistem hastalığı;
ve rozum gelişimine zarar vermez.

Meyankökü papirüs üzerine gaz verilir - fast food için virnі yoldaşları, deponuzdaki mayut yeterince büyük zucru, o zaman, düzenli yaşamları kaçınılmaz olarak sizi yukarı getirecektir. Ve kimyager barvniki vkryvayut, sümüklü böceklerin çalışmasına olumsuz olarak, viral hastalıkların ve diğer ciddi patolojilerin gelişmesine yol açar. Aynı şey, popüler çikolatalar ve çiğneme zukerki gibi diğer maltlar için de söylenebilir.

Shukaemo uzlaşması

Bölgedeki Yakshcho babaları olumsuz olarak beğenilecek shkidlivoї їzhi o fast food zokrema, ale ditina n_yak isveç yemeklerinin en sevdiğiniz restoranlarına nasıl gideceğinizi bilmiyorsunuz, sorunu çözebilirsiniz ama onu takip etmeniz gerekiyor. Çocuğun yetiştirilen çocukları da aynı kaderi paylaşabilir.

Babaların davranışlarının stratejilerini düzeltmeleri için karşınızdayız.Örneğin bekaretini görmek gerekir, bazen İsveç yemeklerinin restoranlarına gidebilirsiniz. Muhtemelen, bir çocukla eve varto, bir hamburger yardımcısı biraz kazanır, ki bu daha az şımarıktır. Çitlerin ve kuralların listesi suçlamak değil, eskileri, ancak hatayı genişletmek, tüm aileyi suçlamadan suçlamaktır.

Bir çocuğu fast food'a yönlendirmek istiyorsanız, başlamak kolay değil, her zaman evde kendi hamburgerlerinizi pişirebilirsiniz. Alın ki babalar sonsuza kadar kirpinin büyüsüne kapılsın. Ek olarak, ev yapımı, hızlı sandviçler atıştırmalık olarak harika bir seçenek olabilir.

Daha karmaşık olan sorun, bu şekilde oluşturulmuş kuralları, yani yemek yemelerini düzeltmeye çalışmaktır. Çocuk, babaların gözünden bilinmemenin imkansız olduğunu anlamaktan suçludur, ancak bu, baştan çıkaran her şeyi yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Babaların yoga kurallarını çiğnemelerine izin vermemeleri de soyluların hatasıdır. Kiminle, şüphesiz olacak olan çocuğun provokasyonlarına teslim olmamayı öğrenmek önemlidir. Örneğin, bir çocuk Ulusal Gün onuruna çitle çevrili bir menüden veya okuldaki iyi rozetlerden alınabilir. Gerçekten, çocuk, babaların gerçekten ciddi olarak yaptıklarını kendi zihinlerinde yanlış yorumluyor, utangaç bir їzhi karşısında hareket ediyor.