Bolaning qo'shiqchi yoshidan boshlab, ko'plab otalar bular haqida o'ylaydilar, yakkaxonda ulkan energiyani to'g'rilash uchun yaxshiroq kanal. Aqldan, kelajakdagi kasbni tanlashda, vositachisiz bolaning nafisligi, o'ziga xos kuchi va jo'shqinligi, ammo bo'limni tanlash uchun ob'ektiv mezonlar mavjud:
- jismoniy va rozum rivojlanishini rag'batlantirish;
- yomon sog'liq;
- olishdan xursand.
Bunday joylar ro'yxatida birinchilardan biri suzishdir. Birinchi qadamda u tog 'tizmasining shilimshiqligini surtadi va butun organizm kuyib ketadi va salomatlik uchun mo''jizaviy poydevor qo'yadi. Boshqacha qilib aytganda, do'stona suzish bilan doimiy mashg'ul bo'lish jismoniy rivojlanishni anglatadi va u kichkintoyni xarakter sifatida, maqsad sari intiluvchan, oson va sabrli bo'lib silkitadi. Uchinchidan, to'g'ri yondashuv bilan mashg'ulot jarayoni juda ko'p his-tuyg'ularni va dushmanlikni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, sizning kichkintoyingiz suv sportlaridan birining yulduziga aylanmaydi, siz suzish o'rniga yaxshi ob-havoda va ajoyib hayotda bo'lasiz.
Agar, qanday va nima uchun suzish darslarini boshlash kerak?
Suzishning g'alabasini hisobga olgan holda, otalar past dietaga rioya qilishadi - masalan, bolalarga suzishni o'rgatish osonroq va nima uchun bolani suzishga o'rgatish kerak. Hali 7 yoshga to'lmagan sokin bolalarning otalari bolalar suzishning o'ziga xos xususiyatlari haqida ovqat kuylashadi. maktabgacha yosh.
Juda erta boshlash hech qanday maxsus dividendlar keltirmaydi. Tug'ilgandan keyin va 2-3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun otalar va suv uchun tan olingan o'yinchoqlar bilan birgalikda juda ko'p ajoyib cho'milish bo'ladi. Pastki qismida katta, suvda, shabada va kurashda suzishdagi qo'pollik barcha qoidalar uchun qo'llarning kuchli qo'llari va to'g'ri nafas bilan suzishdagi qo'pollikka teng bo'ladi, lekin birinchi kuzda, kichkintoylar, albatta, ko'proq zavq olishadi.
Suzish bo'limi bolalar uchun qo'shimcha qarz olishning eng yaxshi variantlaridan biridir. Suzish tanaga katta qoniqish va jo'shqinlik keltiradi. Ale rozpochinati bandligi 5 yildan oldin kerak emas Har qanday bolalar suzish bo'limida murabbiy bolani suzishni o'rgatishni tavsiya etmaydi, lekin ular maktabgacha yoshdagi bolada bu uslublar haqida ko'proq bilishlari kerak. 4-5 yoshdan boshlab siz chaqaloqni orqa tarafdagi holatda suv ustida yotish uchun o'qishingiz mumkin. Keling, suvning jismoniy kuchi haqida gapirmaylik - masalan, vv opír ruhu qo'llari va níg haqida.
Bolaning suzish jarayoni bilan bog'liq bosh nuanslarini qisqacha tushuntiring:
- suv ostida cho'kib, odamlar ko'rish, lekin er usti suvda nafas o'g'irlash uchun;
- gorizontal holatda perebuvayuchi, suv yuzasida minish osonroq, vertikal holatda pastroq.
Suzishni boshlash uchun ideal yosh 6, 7 yoki 8 yil. Bunday bolalar allaqachon ularga g'amxo'rlik qilayotganlarni bilishadi, ammo ular ijobiy natijaga erishishda rol o'ynamaydi.
Suzayotgan bolani boqqani uchun kim aybdor?
Birinchi yangi boshlanuvchilar uchun binoning bolalari suzishni va otalarning o'zlarini o'rgatdilar. Kim uchun barcha uslublarni bilish obov'yazkovo emas, va ona uchun professional suzish texnikasi, bola qo'rqib emas, balki suvda o'zini his, shunday qilib, smut hisoblanadi. Xo'sh, siz farzandingiz nafaqat suzishni, balki turli xil uslublar va to'g'ri texnikani o'rganishini xohlaysiz, aksincha, suzish bilan shug'ullanadigan bolalar murabbiyi xizmatiga murojaat qiling.
Maktab yoki suzish bo'limi tanlanmagani kabi, darslarni o'tkazish uchun umumiy qabul qilingan sxema bo'yicha ko'proq ishlar amalga oshiriladi:
- yerdagi huquq;
- to'g'ri suv bo'yida;
- suv bo'ylab o'yinlar;
- go'zal suzish.
Ular xuddi bola kabi, ular bilan shug'ullanishga qiziqadilar va otalar o'zlarining kelajakdagi sportlari bilan shug'ullanishni yoki yangi kelganlarni professional murabbiy bilan ishlashni emas, balki suzishning turli uslublariga jalb qilishni xohlashadi. Hovuz va qo'shimcha imkoniyatlar
Hovuz bo'ylab harakatlanish jarayonining stotnu rolini dars o'tiladigan joy, aniqrog'i, suzish havzasi o'ynaydi. Boshlanishning boshlang'ich bosqichida hovuz juda chuqur bo'lganligi uchun aybdor emas, kichkintoylar suzishni boshlaydilar, oyoqlari bilan pastki qismga etib borishlari kerak va suvning pastki qismiga teng perevischuvat emasligi aybdor. yoga ko'kraklari. Bazhano, Dovjindagi basseyn 6 metrdan kam emas edi. Bunday yosh bolada asosiy o'ng - zarb qilish oson.
Shu bilan birga, suzish uchun juda ko'p turli xil qo'shimcha nutqlar mavjud: yelekli qanotlar, shishiriladigan qoziqlar va qo'ltiqlar va boshqalar. Barcha qo'shimcha binolar shunchaki yaramas va twang navchannya. Boshqa tomondan, bolaning qo'ltiqlarida boshni suv ustida vertikal ravishda kesish uchun belgi bor, u bilan paxviga aylanadi. Natijada, kichkintoylar ho'l tananing suzish qobiliyatini ko'ra olmaydilar, bu ularni o'z-o'zidan suvda etuklik darajasiga olib keldi. O'rganish jarayoni uchun eng to'g'ri yordamchi bu suzish taxtasi. Bolaning yordami bilan siz suv yuzasiga qat'iy parallel ravishda turishingiz, niqobingizni suv ostiga ko'mib, oyoqlaringiz bilan silkitishingiz mumkin.
Samarali o'ng, yaky sled vykonuvati boshoq navchannya haqida
Bolani gorizontal holatda suv ustida yotishga o'rgatish va suv yaqinidagi niqobni qo'rqmasdan tushirishga o'rgatish usuli bilan vikonanning o'ng tomonida g'alaba qozonish juda oddiy va sodda:
- "Zirochka". Suv ustida qat'iy gorizontal yotib, oyoq va qo'llaringizni yulduz shaklida qo'yish kerak.
- "Float". Oyoqlaringizni tizzangizga buking, ularni ko'kragingizga torting va qo'llaringizni ushlang, boshingizni tizzangizga bosing. Suv yuzasida pozitsiyani mahkamlang.
- "O'q". Oyoqlaringizni hovuz bo'ylab sayr qiling va oyoq va qo'llaringizni tortib, suv yuzasiga suring.
Orqa tomonda bola faqat suv ustida yurishi kerak va shundan keyingina siz suvga borishingiz mumkin Bosh aylanishi borib, suv ichish, ularning nafas bilan bog'liq muammolar bo'lgan bolalar, masalan, timpanik to'r pardasi, otit ommaviy axborot vositalari va sinusit bor, deb eslash ishonch hosil qiling, shuning uchun u kontrendikedir bo'lishi to'g'ri. Ushbu tushkunliklarda siz suvga yaqin boshingizni tushirmasdan to'g'ri olishingiz kerak.
Nafas olish texnikasi
Suzishning eng muhim jihatlaridan biri bu to'g'ri nafas olishdir. Yoga texnikasidan foydalaniladi og'iz bilan chuqur nafas olish va burun orqali ko'rish uchun uzoq vaqt. Shu kabi texnologiyaning bolasini o'zlashtirish nafaqat zarur, balki undan ham muhimroqdir. Kichkintoy tebranadi va ehtimol, bir trivaly soatdan kam bo'lmagan suzish, ishtirok etmasdan, uzoq vaqt davomida quruqlikda boylik va stribati bo'ladi.
Bolaga to'g'ri nafas olish texnikasini o'zlashtirishga qanday yordam berish mumkin? Nafasingizni quruqlikda mashq qilishni boshlang, chunki bolalar bir vaqtning o'zida qo'llari bilan nafas olishlari juda muhimdir. Bundan tashqari, o'ng uchun siz maxsus suv havzasini g'alaba qozonishingiz mumkin: havoda va uni allaqachon suvda ko'ring. Golovne - vykonuyuchi o'ng, stezhity, shuning uchun bola dihannya tomonidan to'sqinlik qilmaydi. Postupovo víd tazy siz hovuzga borishingiz mumkin. Yulduzdagi kichkintoyni kesib o'tish uchun suv yaqinidagi ko'rish o'qi shunday.
Trening ketma-ketligi
Be-yakoy navchanní ê materialni topshirishning o'z ketma-ketligi. Suzish ayb emas.
Bolaning boshi qo'shimcha elementlar bilan suzishga qodir, vikorist robotdan boshqa narsa emas. Boshlashni avtomatlashtirish uchun zarur Ruhni o'zlashtirishi kerak bo'lgan har bir kishi uchun buyruq keladi:
- suv ustida zarb qilish;
- robot oyoqlari;
- robot qo'llar, ideal holda, teriga o'xshash;
- ahmoq.
Teri ruhi vartosini avtomatizmga keltiring va keyin hujumga o'ting. Vykonannya sokin chi ínshih ruhív soati ostida, shuning uchun hidlar uzluksiz, silliq va m'yazi atrofi dam olish bilan to'lib-toshgan edi. O'q esa quruqlikda to'g'ri, aylana kabi boshni bir soatlik o'ngga, so'ngra chapga aylantirib, bir oyoq ustida turgan qo'llar bilan o'sha tepalikka o'ldirilgan, qo'llarni muvofiqlashtirishga yordam beradi. .
Dorimuyuchis vshchezaznachenyh qoidalari, barcha otalar eng muhim qoidani buzganlikda aybdor - bolani uzluksiz qo'riqlash, go'yo siz suvni bilasiz. Uyqusiz harakatlaringiz va uyquchan mehnatingiz natijasida oilaviy uy videolari to'plami farzandingiz buvisi bilan qishloq yaqinidagi eng yaqin daryodan tiklanish uchun dengizda mohirona suzayotgani haqidagi unutilmas kadrlar bilan to'ldiriladi. Suzish bo'limiga kirishdan oldin bolani qanday tayyorlash kerak, siz videoga qarashingiz mumkin.
Maktabgacha yoshdagi bolalar bir vaqtning o'zida maxsus kirishlarda suzishda eng yaxshisidir. Bolalar bog'larida - suzish havzalarida va agar bolalarga tabiiy suv havzalarida suzishga ruxsat berilgan bo'lsa, unda kimlar bilan ilgari surilgan qoidalarga rioya qilish kerak:
Vibirayuchi cho'milish uchun joy, vihovator loyni ag'darishda aybdor, tubini qat'iyat bilan aylantirib, chuqurlarni qasos olmaslik uchun perekonatisya qilish uchun.
Ríven vodi 80 sm dan oshib ketganligi uchun aybdor emas, pastki qismi toshli bo'lganligi uchun aybdor emas, o'tish joyi suzilgan.
Pastki silliq bo'lishi mumkin, suv oqadi, qirg'oq quruq va fermentatsiya qilinmaydi.
Bolalarni cho'milish uchun mo'ljallangan maydon aniq belgilangan rangli suzmalar, praporsharlar, to'siqlar va boshqalar bilan belgilanishi mumkin.
Bolalar suzish, nasampered, guatr va yazyany o'zi o'rgatadi Vihovatel, suzish uchun etarli darajada yaxshi, yordam berish qoidalarini bilish, perchga yordam berishni unutmang. Iltimos, suzish darslarida bo'lgani kabi, bolalar bog'chasining tibbiyot xodimlari yoki boshqa amaliyotchilariga hozir bo'ling.
6. Cho'milish va suzishdan oldin tayyorgarlik uyquli vannalardan kelib chiqishi kerak va tushdan keyin bir soatlik yurish yoki bir kunlik uyqudan keyin tashkil etiladi.
Bolalar yuvinishdan keyin 5-10 daqiqa davomida suvda dam olishga ruxsat beriladi, bu harorat 20-24 ° S, harorat esa 24-28 ° S. Bolalarning sovuqlashishini eslab (va siz niqob haqida taxmin qilishingiz mumkin), suvdan salbiy chiqishni vimagati qilish, prostegizatsiya qilish kerak, shunda yakomning bolalari old oynani niqob, bo'yin, bosh sochiqlari bilan almashtirishlari mumkin. orqaga, tananing boshqa qismlarini yashang, uni yaxshilab tozalang vay.
Agar bolalar suzishni boshlasa, ularni suvdan qo'rqmaslikka o'rgatish kerak.Maktabgacha yoshdagi bolalar ko'pincha suvdan qo'rqishadi - siz ularga qo'rquvni engishga yordam berishingiz kerak, shamoldan qo'rqmaslikni o'rganishingiz kerak. agar ular niqob kiygan bo'lsa, suvga jasorat bilan kiring, zanuryuvatsya, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan suv yaqinida ruhat qiling. Go'yo bola mustaqil ravishda suvdan chiqib ketishdan qo'rqqandek, qo'rquvni engishga va uni engishga yordam beradigan qo'lqop uning qo'lidan ushlab, qo'rquvni engishga yordam beradi. uning oldida shaklsiz va bolani suv bilan tanishtirish tushunarsiz.
Bolalarni suzish bo'yicha ta'lim - bunday huquqlarni o'tkazish.
Turli yo'nalishlarda va turli pozitsiyalarda suv bilan yiqilib tushishni o'rganing: oshqozoningizda, orqangizda yotish, ularsiz suv ustida o'yinchoqlar bilan o'ynash. Bunday holda, qo'l egasi grining bolalarcha shaklini berganligi uchun ayblanadi: ruh, agar teri bir qo'li bilan silkitsa ("eshkakli shovnik"), qo'llarini orqasiga bog'lab ("llodoriz"), qo'llarni siqilgan holda. mushtlar, oldinga to'g'rilangan ("riba"), tik turgan qisqichbaqasimonlar ("timsoh"), orqa ("saraton") va bygti, tizzani baland ko'tarish ("konyachka") va boshqalar.
Bolalarni boshidan suv ichishga o'rgating. Bolalar chayqalib, qo'llari bilan suv sepib, "taxtalarni" silkitadilar. Agar siz to'g'ri bo'lsangiz, suv ko'zlaringiz darajasiga etib borishi uchun pastga egilib, pirnut qilishga harakat qilishingiz mumkin, keyin esa - chalqancha yotib. Keyin zanurit boshini, primuyuchi vv qo'llarini proponuvati mumkin. Bu kerak, shuning uchun bolalar boshlaridan pastga qarab, osilib qolishdi. Yigitlarni bunday darajada ichishga o'rgatganingizdan so'ng, siz ularga egilgan barmoqlar bilan suv ostida hayratlanishga ruxsat berishingiz mumkin.
Tepaga va pastga harakat qilishni boshlang, orqa tarafdagi qayinga o'tirib, keyin suv bo'yida o'tiring. Ruxlarni oyoqlari to'g'rilab uriladi. Bolalarni o'tirish holatida qo'llardan o'rganganingizdan so'ng, siz xuddi shu qo'llarni orqada yoki oshqozonda (sayoz joyda) yotgan holatda mashq qilishingiz mumkin. Kim bilan huquqingiz bor bo'lsa, ehtimolliklarni engishingiz kerak gumoví o'yinchoqlar: kola, shishiriladigan yostiqlar va shishiriladigan
Qo'llarning ruhamini boshlang, skameykaning orqa tomonida vikoristovuyuchi. Bolalar teri qo'llari bilan zarbani qanday urishni o'rganadilar. Shundan so'ng, suv tomonidan nig vykonuyutsya qo'llarning ruhi, pastki qismidagi oyoqlari pokayuchis ("timsoh" kabi). Tsya to'g'ri taxmin qilmoqda, erkin uslubda suzishni, oldinda qo'l silkitmasdan kamroq.
Suvni suv bilan o'qing. Qiu haqli ravishda qayin ustida olinishi mumkin. Bolaning kaftlaridan engil narsalarni (qog'oz, barg, ingichka qalam) puflang. Suv bo'yida, qirg'oqqa tepib, bolalar suvni "uflamoqchi" ("issiq choyni sovutish"). Píslya tsikh to'g'ri
Siz bolalarga mast bo'lib, suv bo'yida ko'rishga ruxsat berishingiz mumkin. Shuni bilish kerakki, maktabgacha yoshdagi bolalarda suvni ko'rganda uyatchanlik paydo bo'ladi, oyoq barmoqlariga cho'kadi, qo'llarini cho'zadi. Shunday qilib, ular uchun hasadni saqlab qolish oson.
Suv bo'yida siz turli xil o'yinlarda o'ynashingiz mumkin.
"Favvora" - sayoz joyda o'tirgan bolalar koloni yasaydilar. Hushtakchining signaliga ko‘ra, badbo‘y hid suvga tepib, ko‘proq shabadani chaqiradi. Tsya gra bolalarga brizokka qo'ng'iroq qilish imkonini beradi.
"Dengiz bo'ronli" - bolalar suvga beligacha kiradilar, birin-ketin yoki guruh bo'lib turishadi. Bevaning belgisida ular o'limga qichqiradilar, cho'kadi, o'ldirish uchun qo'llarini to'g'rilaydi, ko'proq nolani ko'tarishga harakat qiladi. Hushtakchining olg'a siljish belgisi orqasida "shamol susayadi" bolalar kob rejimiga aylanadi.
"Suv bo'yidagi horoblar" - sayoz tumanda bolalar suvni silkitmoqchi bo'lib, ikkala oyog'i bilan silkitishadi.
"Tortish va tunnel" - bir vaqtning o'zida turib, bolalar "poezd" ga taqlid qilib, qarshisida turish uchun qo'llarini oldinga qo'yishadi. Ikki bola yonma-yon turgan holda, qo'llarini birlashtirib, "tunnel" ga taqlid qiladi, yigitlarning qo'llari yirtilib ketadi. Sob "poízd" "tunnel" ni chetlab o'tib, yigitlar suvga tepishi mumkin. Agar butun "poezd" o'tib ketsa, tunnelni tasavvur qilgan bolalar chiziqning dumida turishadi. Va "poezdlarning" birinchi juftligi "tunnel" ni tashkil qiladi.
Maktabgacha yoshda, ish natijalarini nishonlash uchun suzish havzalarining bolalar tibbiy texnikasi boshlig'i rahbarlik qiladi. Siz suzishning boshlanishini yakunlaydigan texnologiya elementlarini, to'g'ri chuqur kichik ruhivni o'zlashtirganingiz muhim. Men ko'proq soni suzish ruhív opanovuvatime maktabgacha tarbiyachi, Tim mítsnyshoy boshlang'ich suzish bo'ladi.
Vraxovuyuchi 5-6 yoshli bolalarning yoshi o'ziga xosligi, terini parvarish qilish qisqa muddatli bo'lishi mumkin. Natomist terisi egallagan chana vikoristovuvat juda ko'p turli xil suzish ruhi. Bolaning diqqatini maqsadli faoliyatga, intizomga, o'qitish samaradorligiga sezilarli darajada yordam beradi.
Bolalarda m'yazi ko'proq, kattalarda pastroq, lekin ularning o'zlari kamroq vaqt oralig'ida qichishadi va tezroq dunyoda ular qisqaradi, cho'zilganda esa qisqaroq bo'ladi. Bu bolaning osongina bo'y qolishi, proteo jismoniy stomp uning tomonidan osongina o'tishi bilan izohlanadi. Zvídsi zvídsi ozumíla nepritosovaníní dítíní uchun trivalo m'yazovoí naruga, odnomanítnymi statik navantazhennyam. Bolaning katta bo'lishi osonroqdir, chunki u bir buzuqlikdan kamroq arziydi.
Bolaning suzish havzalari 5 yoshgacha bo'lgan qo'llar, nig, tuluba, yakning katta m'yazovyh guruhlari yordamida yaxshi ajralish va bosqichma-bosqich ishga kirishish va boshqa zaif rivojlangan guruhlarga erishish uchun qurilgan. m'yaziv. M'azovoy tizimining universal rivojlanishi uchun o'sha band suzish, ayniqsa, bolalar mos keladi.
Bir soatlik suzish ostidagi harakatlar katta amplitudalar, soddalik, dinamizm, tsikliklik bilan ajralib turadi. Suzish tsikllarida m'azovoy guruhining kuchlanishi va bo'shashishi ketma-ket tortiladi, bu hatto bolaga yoqimli tarzda quyiladi. Ish va m'yazyv va dyhal organlarning to'g'ri ritmi yurak-qon tomir tizimining faoliyatiga ham yoqimli ta'sir ko'rsatadi.
Suzish paytida oyoqlarda juda ko'p ritmik tebranishlar, ayniqsa katta maktabgacha yoshda, tos bo'shlig'i kamaygan holda, pastki burmalar, pastki tos kamariga juda ko'p turli xil bosimni ta'minlaydi.
6 yoshli binoning bolasi harakatni muvofiqlashtirish va rivojlanishda juda suzish uchun katlamada g'alaba qozonishga qodir.
Suvda Perebuvannya, issiqlik chaqiradi va ko'proq, pastroq suv harorati bo'ladi. Suvdagi arzimas perebuvanni bilan tananing harorati pasayadi. Haddan tashqari sovutish qabul qilinishi mumkin emas. Tizimli suzish mashg'ulotlari bilan maktabgacha yoshdagi bolaning kema tizimi haroratning o'zgarishiga tezda bog'lanadi va sovuq havoga olib keladi, bu organizmni yig'ib olishda muhim ahamiyatga ega.
Bolaning 5-6 yoshida turli xil ruhlarni o'zlashtirish va g'alaba qozonish yaxshidir, ammo yangisida hali ham galmuvannyaning to'liq kontsentratsiyasi orqali katlanmış ruxoviy bolalarga tayyorgarlik yo'q. Cym bilan bog'liq holda, ruhi doshkylnjat miya omurilik va dikal tizimlarning faoliyatini kuchaytiradi.
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suzish bo'yicha asosiy meta-trening - sog'liqni saqlash, hartuvanny, xavfsiz umumiy jismoniy tarbiya, dastlabki yillarda jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanish uchun o'rgatish va bundan tashqari, suzish - bunday zarur mahorat, yakni bígati. .
Kirm Applied Value Plavanen, Nefsky Double For Life, Anxiously Oktniyti Runshet, IS Kytniki Ustinny Ruhív in Indivídualnyy Aglassností, Formuvati Tu Pídtrumowati da nadali Pragnennya uchun Gostroi Bowlsa, Sport Sports Sports and Springt ishga so'ng jismoniy tarbiya.
Natijada, bolalar turli yo'llar bilan yaxshiroq suzishni o'rganadilar: guruch, delfin, burilish va boshlash.
Yosh maktab o'quvchilari va katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalar bilan o'tkazilgan tadqiqotlar, bolaning turli xil suzish usullarini bir soatlik o'rganishning noan'anaviy tizimlariga asoslangan holda, ushbu usulning samaradorligini ko'rsatdi. Quvvatning kichik qulog'ining terisi o'z suzish usuliga ega.
Bolaning hayotini o'rganishning dastlabki bosqichida yangi boshlanuvchilar uchun eng samarali suzish - bu sportchi bo'lmagan usulda suzish, bu bola bilan borish yaxshiroqdir. Siz barcha sport uslublarining elementlarini (ko'krak, ko'krak va orqa tomonda old emaklash, delfin) va ularning turli oyoqlarini (bustgalterning qo'llari - quyonning oyoqlari; sutyenning qo'llari - delfinning oyoqlari; delfindagi delfin) bilishingiz kerak. oriqning orqasi).
Bolaning sportchi bo'lmagan (engillashtirilgan) usulini o'zlashtirishi ehtimoli ko'proq: qo'l qavslari - quyonga oyoqlar. Shu bilan birga, yangisi uchun yaxshiroqdir (sport suzish uchun, o'rganishning bir qismi bor), bu uslubni o'zlashtirishni osonlashtiradi. Kelgusi mashg'ulotlarda elementlarning boshqa usullarini o'zlashtirish va harakatlarni yangi muvofiqlashtirish yaxshilanadi.
Suv yaqinida turli huquqlar bilan suzishni boshlang - gidroaerobika: suv yaqinida yurish va belgacha yugurish; yurish, orqaga yugurish; pídstribuvannya, soch turmagi; zagalnorazvivayutchi o'ng: velosiped turining yon tomonidagi tutqichni kesish, boshqalarni cho'zish uchun to'g'ri.
Bolaga an'anaviy huquqlarga rioya qilishga o'rgatiladi: delfin, timsoh va bu; ruhliví igri, igroí o'ng, dumaloq raqslar, estafeta poygalari faqat amalga oshirish. Yangi boshlanuvchilar, zdobutí bola, sport avliyolarida yakunlanadi.
Suzishni o'rgatishda bolalarning eng yaxshi suzuvchilar bilan tan olinishi muhim rol o'ynaydi, bu esa sportga yangi qiziqish bo'ronini shakllantiradi.
"Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suzish bo'yicha mashg'ulotlar"
REJA
1. SUZIZNING AHAMIYATI. AJOYIB XUSUSIYAT.
2. BOLALARNI SUZUSHGA BOSHLASH VAZIFALARI.
3. SUZUSH TEXNIKASI. SUZISH YO'LI.
4. YOSH MAKTABGA TA’LIM BO‘LGANLAR UCHUN HUQUQ.
5. MAKTAB YOSHGACHA BOLALAR UCHUN HUQUQ.
6. YOSH VA MAKTABGA BOLALARNING SUV HUQUQI.
7. BOLALARNI BOSHLASH USULI
8. XAVFSIZLIK TEXNIKASI. TASHKIL QOIDALARI
ADABIYOT
Imkoniyat:
Old korinish:
"Navchannya suzuvchi bolalar
maktabgacha yosh"
REJA
7. BOLALARNI BOSHLASH USULI
ADABIYOT
1. SUZIZNING AHAMIYATI. AJOYIB XUSUSIYAT.
Suzish - jismoniy faoliyatning o'ziga xos turi. O'ziga xos xususiyatlarMen bolaning tanasiga suzishni quyamansuv muhitida faol toshlar bilan bog'langan. Qaysi tana bilan odamga metro oqimi beriladi: bir tomondan - jismoniy huquqlar, boshqa tomondan - noyob kuchlar suv muhiti, unda qi to'g'ri. Shuni unutmaslik kerakki, suvning 80% suvdan (miya hujayralari esa 90% suvdan) iborat bo'lgan inson tanasi uchun juda muhim bo'lishi mumkin, barcha hayotiy muhim jarayonlar suv muhitida sodir bo'ladi. tanasi, va suvli muhitda birinchi 9.
Dosvíd pediatrív pokazyvaê, malukívning harmonik rivojlanishi bilan suzishni erta boshlash va tananing boshqa tizimlarining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: nafas olishni, qon oqimini yaxshilash, tayanch-harakat tizimini yaxshilash, markaziy asab tizimining faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Turbota bolaning jismoniy rivojlanishi haqida, hatto taxta uning uyg'un rivojlanishi uchun muhim bo'lsa ham, oqilona rejim, muntazam va muntazam ovqatlanish, etarli uyqu va toza havoda tez-tez dam olish.
Erta jismoniy rivojlanish - butun majmua to'g'ri, usullari va diy, birinchi oylarda chaqaloqning jismoniy rivojlanishiga yo'naltirilgan. Shubhasiz, chaqaloqning erta suzishi bolaning jismoniy rivojlanishiga juda ko'p yordam beradi.
Suzish - bu jismoniy faoliyat bo'lib, uning asosi to'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri suv yaqinidagi odamlarning harakatining tongiga aylanishdir. Bu bir soatlik suzish, shuning uchun men terilar va m'yazivlarni massaj qilaman, bola suvga sezilarli yordam beradi, doimiy ravishda mushak-skelet apparati, tobto mashq qiladi. shaxsiy gimnastika.
Suzish soatining boshida terli hovuzlar tozalanadi, bu terining nafas olishini faollashtiradi va periferik organlarga aniq qon oqimini buzadi.
Bir soatlik suzish uchun gorizontal stantsiya qon aylanishini faollashtiradigan, yurak-qon tomir tizimini rivojlantiradigan va o'zgartiradigan o'ziga xos bo'lmagan stansiya hisoblanadi.
2 yoki 3-asrdan boshlab suzishni boshlash yaxshidir, lekin 3 oydan kechiktirmasdan, teri bolasi tug'ma reflekslarni kuylash bilan tug'iladi, go'yo 3 oydan keyin u so'nadi. Tse suzish havzalari tug'ma ko'zgudir, bola kabi zavdyaklar suzishni boshlash uchun qurilgan.
Otalar chaqaloqni suzishni boshlash mumkinligini tushunish uchun mas'uldirlar, toki chaqaloq nozik aks ettirishni rivojlantirmaguncha, statistik aks ettirishlar o'zgaradi va suzishni boshlash 3-4 daryo kunigacha amalda mumkin emas. instruktorning buyruqlari ustidan g'alaba qozonish.
Suvda cho'milish, suzish, o'ynash va o'ynash - ulardan biri jigarrang ko'rinishlar jismoniy huquqlar, bolalar salomatligini mustahkamlash uchun badbo'y hid, asab tizimi. Kim ilgari bolani suvga o'rgansa, unga suzishni o'rgatgan bo'lsa, suzish bolaning butun organizmining rivojlanishiga shunchalik ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
2. BOLALARNI SUZUSHGA BOSHLASH VAZIFALARI.
Yelkanli soatning boshida quyidagi asosiy vazifalar buziladi:- ZMítsnennya Sog'lom, tangovoyannya organízmu odamlar, Stiykikh Gigíêchnichny Navichy klasteri; - Vivchennya Tehniki Plavaneda Tu Ovolodnunya Zhitttêvo Roughly Mind Navito Plavanen; - Barcha taklif qilingan izichniy Distilite, Inspinaline, Xush kelibsiz. ; - suvda xavfsizlik qoidalari bilan tanishing
Víd víku i fízichnoí̈ podgotovností yiqilish uchundozalash va bandlik, qoplama metodologiyasi, shuningdek, boshlang'ich materialni o'zlashtirish tezligi Nayshvidshe 10 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalarni suzishni boshlaydi. Yosh maktab yoshidagi bolalar uchun suzishning boshlanishi bir soatdan ko'proq vaqtni oladi - muvaffaqiyatsizliklar va qiyinchiliklar texnikasini ko'proq o'zlashtirgandan so'ng, ularni tashkil qilish kerak (xushbo'y hid to'g'ri cho'zilgan va kiyingan, buyruqlarni bilish iflosdir. , qo'yib yuborish oson, ishlash qiyin). . Bundan tashqari, bir kunlik qarz olish uchun pul miqdori, terini ishg'ol qilish miqdorida yotishni o'rganishning katlama dasturlari. Qabul qilish uchun aql - tabiiy yoki parcha suv, suvning chuqurligi va harorati, iqlim va ob-havo nuqtai nazari - shuning uchun uni o'ngga va o'tkazish usuliga qo'shish kerak. Ushbu darajada dasturni almashtirish - sarlavha materiali va uslubiy ko'rsatmalar - o'qitish, o'qitish, o'quv kursi, o'qitish va qabul qilish aqllarini tasdiqlash zarurati bilan bog'liq.
Bolalarni suzishga o'rgatish guruh shaklida olib boriladi. Bunday samarali ishg'ol, bu sehrning kuchli elementidir. Guruh faoliyatida bolalar bilan maktab ishlarini bajarish, jamoani g'alaba qozonish va jamoaning muvaffaqiyatini ta'minlash yaxshiroqdir. Prote, bir guruh tomonidan ishg'ol qilingan, instruktor mutaxassislik sifatida terining individual xususiyatlarini himoya qilishga va uni suzishga ilhomlantirishga majburdir. Cim bilan bog'langanda suzish usuli ishtirokchilarga guruh va individual yondashuv asosida o'rgatiladi. Bolalar, qoida tariqasida, sport suzish texnikasini o'rganadilar, chunki birinchi navbatda, yosh suzuvchilar kontingenti sport suzishini tanlash uchun zaxira hisoblanadi; boshqacha tarzda, suzishning osonroq usulini o'zlashtirishdan oldin va keyinchalik qayta tayyorlashdan oldin, bir soatdan ko'proq vaqt talab etiladi; uchinchidan, bolalar suzishning "nobro'li" usullarini o'rganishga qiziqmaydilar. Suzish dasturlarida kilim bilan bog'langan holda, bir soatlik suzishni boshlash ikki usulda (ruhiv tuzilishiga o'xshash) amalga oshiriladi: ko'krak va orqa tomonda emaklash. Tse sizga huquqlar sonini ko'paytirish va fikringizni o'zgartirish imkonini beradi. Raznomanitníst vprav nafaqat vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi, balki faollik va suzishga qiziqishni rag'batlantiradi, bu zarur uslubiy jihatdan bolalar bilan robotlar
3. SUZUSH TEXNIKASI. SUZISH YO'LI.
Priyomi "Tomchilarni torting", "Virís qo'ziqorin" bir pídniruvannya píd razny ob'ektlar induksiya qaratilgan Bolalar tomchi boshiga bir qo'ziqorin yoki kiyim tasvirlash uchun, ularning boshiga yuzasida suzuvchi doira, pídpírnuvshi píd yangi qo'yish tavsiya etiladi.
Priyomi "Balonni pufla", "Xalta portlashi" firnannya va suv yaqinidagi zanurennya boshida yo'naltirilgan. Bolalar o'z zimmasiga olishda aybdor, buni pirnat qilishning iloji yo'q, go'yo takrorlanadigan afsonalar kabi. Ularni tsiomada o'zgartirish uchun sob, chuqur nafas ("bir qop supercharged") keyin va energiya vidihu ("bir qop yorilib") keyin suv yaqinida tizimi proponuetsya.
"Timsoh" ziyofativishtovhuyuchy o'rta organlari va suvlar suzish haqida otrimannya bayonoti uchun vikoristovuêtsya. T.I.ning metodologiyasiga ko'ra. Men proponuu ínshiy variant vykonanny tsíêí to'g'ri. Bolalar qo'llarini stegonga emas, balki oldinga osonroq tortadilar, shuning uchun siz turishni istasangiz, yordamni darhol bilishingiz mumkin. Vikonanny soati ostida to'g'ri nafas olish kerak - qisqa nafas olish va to'liq ko'rish.
"Strela" ziyofati vikoristovuetsya bolani katta loyda yotishga o'rgatish uchun. Tushilish uchun qo'llarini mahkam bog'lab, bola "o'q" holatida yotishda, qo'llarini cho'zishda va shunday holatda yotishda aybdor (ular raxunkaning asta-sekin o'sishiga bo'ysunadilar).
"Burun va qorin tepaga" ziyofatiquruq suv yaqinida chalqancha yotishni o'rganishga yordam bering. Kunda o'tirib, tirsaklaringiz bilan engil kursiyotib, bola orqa tomonida yotishga harakat qiladi, so'ngra bo'shashib, xotirjam yotishga harakat qiladi, boshini orqaga tashlamaydi va ko'kragiga yopishmaydi.
Xush kelibsiz "Salom" navchannya zarb uchun vikoristovuêtsya. Bola suvni ko'rishi uchun men an'anaviy ravishda vikarni tortib olaman, shuningdek, vertikal halqalarga kira olaman (yoki siz turli diametrli halqalarga ega bo'lishingiz mumkin). Bola halqa ichiga baqirib, qo'l siqish uchun qo'lini uzatadi ("Salom!"), U bolaning tanasiga samimiy qo'lni uzatadi. Yangi tishlarga mustaqil ravishda vikonuetsya zarb qilish.
Oyoqlarini pastga tushirgan holda boshlang'ich soch turmagini o'rgatish uchun bir qator o'ynash fokuslari. Priyom "Quduqqa" suv yuzasida yotadigan turli diametrli halqalarda soch turmagini uzatadi. "Chuqur quduqda - quduqdan" ziyofati soch turmagini zanurennyamdan suvga, bu virinannyani suv ostidagi halqadan o'tkazadi. "Otni egarlang" Priyom puflanadigan yostiqlarda suv bo'yida yechinish uchun g'alaba qozonadi.
Priyom "Ringdagi Stribok yo'lbarsi, nima yoqish kerak"birinchi navbatda yuzaki soch turmagini o'rgatish uchun uchrashuvlar. O'qituvchi halqani vertikal ravishda kesadi, bola uni yangi "yo'lbars kabi" ga uradi. Teri bola uchun alohida-alohida zbílshuêtsya bosqichma-bosqich krovat stol va halqa o'rtasida turing.
“Chovna”ni qabul qiling. Bolalarni o'rgatish uchun men suzish havzalarini va qirg'oqdan qirg'oqqa suzuvchi ipning yorqin tasvirini tahlil qilish va nazorat qilishim kerak. Suhbatga hamroh bo'lish to'g'ri: - Qanday shovin plastime shvidshe: teng ravishda yiqilib yoki u yoqdan bu yoqqa aylanib yuradimi? (Boshqariladigan bíchny kolyvannya tuluba).
- Shvidshe to'qish uchun sizga mato nima kerak? - Eshkaklar! - Va yaki: to'g'ridan-to'g'ri chi zlamani? - Streyt! (To'g'ri qo'l va dozhina krok bilan boshqariladigan insult).
- Nima kerak, eshkaklarning qaymog'i? - Motor! -Oskílki bizning shovin kichik, bizga kichik motor kerak. (Amalda faqat sharflar bilan).
- Eshik oldida yana nima kerak? - Benzin! (Biz ko'proq takrorlashni yig'amiz).
4. YOSH MAKTABGA TA’LIM BO‘LGANLAR UCHUN HUQUQ.
Undan oldin, yosh guruhdagi bolalar uchun suzishni qanday boshlash kerak, otalar 3-5 yil davomida ular bilan to'g'ri tayyorgarlik ko'rishlari, bolalarning ochiq maydon qo'rquvini engishga yordam berishlari, turishga, yurishga o'rgatishlari kerak. , suv yaqinidagi beliga stribati va bigati. Majburiyat huquqlariga tayyorgarlik ko'rishdagi mashg'ulotlar o'yin shaklida amalga oshiriladi.
Meni quchoqlang - men sizni quchoqlayman. Sohil bo'yida katta. O'qituvchi (balki ba'zi otalar) vaqti-vaqti bilan "Menga yetib oling!" yoki "Menga kiring, men sizga yordam beraman!" Bosqichma-bosqich, o'qituvchi bolani suv bo'ylab ushlaydi va suv bo'yida tizzagacha yurib, undan yashaydi.
Oylarni eslang. Qo'l berib, o'qituvchi va bola zaryad beradi, biri chuqur tomonda (bolalar suvi tizzagacha), ikkinchisi chuqurroqda (bolalar suvi ko'rpaning o'rtasiga). Keling, joylarni almashtiraylik.
Otda - suvga. Bola o'qituvchining qorin bo'shlig'ida o'tiradi, qo'llarini bo'ynidan quchoqlaydi. O'qituvchi bolani tos suyagidan ko'tarib, xotiniga hayron bo'lib: "Keling, suvga tashrif buyuraylik. Yaxshi, cicavo. Vodíchka mehribon, mehribon ", suv yaqinida. Agar suv o'quvchiga bo'ylab yetib borsa, uzumlar shishadi va suvni 10-12 marta sindirib, shi bolalarga etib boradi. Keling, qirg'oqqa o'girilib, quruq joyga (bolaning bo'ylab suv) chaqaloqni pastki qismga qo'ying, yoga bilan shug'ullanamiz.
qo'l bilan, "Kim aqlli!" buyrug'i uchun. u bilan qirg'oqqa yuguring. O'ngga 3-4 marta takrorlang. Misol uchun, dars yana g'alaba qozonish uchun to'g'ri, va bola o'qituvchining orqa tomonida o'tiradi. Bunday holatda, o'qituvchi qirg'oqning jilovining ko'kragiga suzishi mumkin, keyin esa bolani pastki qismga qo'yib, qirg'oqqa olib boradi. Shunday qilib, bola o'z-o'zidan suvdan chiqishni o'rganadi.
Men to'pni ta'qib qilyapman. O'qituvchi suv yaqinida bunday rozrachunk bilan bir oz to'pni tashlaydi, shunda tomirlar u erga tushadi, de suv - beliga qadar bola. "To'pni ta'qib qilishda!" buyrug'i bo'yicha. o'qituvchi bolaning qo'lidan ushlab, darhol undan to'pga yuguradi. Bir marta to'g'ri so'zni takrorlagandan so'ng, o'qituvchi bolalarni to'pga tepish uchun mustaqil ravishda targ'ib qiladi. Keling, qo'limizda to'p bilan suvning o'ziga kiramiz, yuzimizni qirg'oqqa qaratamiz, to'pni oldinga cho'zamiz va bolaga yig'laymiz: "Mendan oldin kel. Shvidshe. To'pni oling. Bizning Sergiyko rahmdil, allaqachon suv bilan do'stlashgan, undan qo'rqmang. Oldinga!
Kim yaxshiroq biladi. O'qituvchi qoshiqni suvga, toshga yoki cho'kib ketadigan boshqa narsaga shunday gul bilan tashlaydi, shunda sharob 1 m dan oshmaydigan chuqurlikka tushadi."Kim yaxshi biladi?!" buyrug'iga binoan. suv yaqinida bola vbígaê dan o'qituvchi bir vaqtning o'zida, va hidi shukati ob'ektni ta'mirlash. O'qituvchi bolani so'zlar bilan xohlaydi, ale, agar mavzuning izlanishlari sharoblari suv bilan to'ldirilgan bo'lsa, alohida hurmat suv ostida qamchi yoga xatti. ob'ekt topilgan bo'lsa, qirg'oqda vibígayut haqorat va yana suv yaqinida yoga tashlang. To'g'ri 10 marta takrorlang. Agar siz bolani ushlamoqchi bo'lsangiz, siz ko'zoynaklardan foydalanishingiz mumkin: "Sergiusning vazni uchun bir - nol", "Ikki - nol", "Ikki - bir" va boshqalar. Aniqlik uchun ko'zoynaklarni yozishingiz mumkin.
Kim suvda ko'proq paxmoqni ko'radi. Bola suv yaqinida ko'kragida turibdi. O'qituvchi o'tiradi va siz bola bilan vich-on-vich bo'lishingizni buyuradi va sizga shunday tuyuladi: " Yangi gra"Suvda parranda piyozchalarini kim ko'radi?" Marvel, qanday qo'rqoq bo'lish kerak: men og'zimdan sekin nafas olaman, keyin niqobimni suvning ko'zlariga tushiraman va uni yana ko'raman. Bachish, qanday qilib kichik raqslar suv ustida yugurdi. Zrobi va siz juda nafas oldingiz, jim bo'ling. Ha, hozir
suvga niqobingizni tushiring va qarang. Mana, bagatto bulbashok kabi. Juda qoyil. Ale, hozircha menda ko'proq lampalar bor. Shoshmang, yana suv bo'yida ko'p va oxirigacha ko'ring! Yana ko'proq!"
"Nafassiz suzuvchi" xususiyatlarini o'zlashtirish huquqini tayyorlash yanada muhimroq va uni dars uchun 20-30 marta takrorlash kerak. Nadal bola har bir darsda 2-3 marta bunday diqqatga sazovor joylarni ko'rishga majburdir, docklar to'g'ri nafas olishni o'rganmaydilar, shunda siz chuqur havoda ishlashingiz va suvni to'g'ri ko'rishingiz mumkin.
Qiu haqli ravishda 30-40 marta uyda takrorlanishi mumkin, tos suyagini (hammomni) suv bilan to'ldirishni ko'rish. Suzishni o'rganish uchun dars dasturiga faqat to'g'ri o'zlashtirgandan so'ng borish mumkin.
5. MAKTAB YOSHGACHA BOLALAR UCHUN HUQUQ.
Agar siz chuqur rivojlanishning ochko'zligi va maxsus jismoniy huquqlar haqida gapiradigan bo'lsangiz, unda yirtqich jismoniy rivojlanishni to'ydirish, chayqalish spritnistini, botqoqlarda kuch va qat'iylikni muvofiqlashtirish uchun nima ekanligini aytishimiz kerak. muvaffaqiyatli suzish. Zagalno rivojlanayotgan jismoniy o'ng, zmytsnyuyuchi m'yazi tuba, viroblyayut to'g'ri pozitsiya, suzish uchun ham muhimroq bo'lgan qo'l va nig kuchini rivojlantiradi. Shakli va tabiati uchun maxsus jismoniy huquq suzish texnikasiga yaqin ruhiv. badbo'y hid m'yazív eng muhim guruhini rivojlantiradi, bir soatlik suzish uchun asosiy ishni yutadi. Suzish amaliyoti qizil ikra rivojlanishining maxsus kompleksiga va maxsus huquqlarga ega. Vín dastlabki materialni, suv bilan vikonannya uchun uchrashuvlarni o'z ichiga oladi. Ovoz majmuasi rozígívnyh va dikhalnyh vprav razny ko'rish yurish, bygu zy Sartaroshlik va qo'llari dan boshlanadi. Keyin to'g'ridan-to'g'ri tunika, elkama-kamar, qo'l va oyoqlarning m'yaziv rivojlanishiga boraylik - nahili, squat, tulub va tos suyagining ruhi doiralari, vydzhimannya va boshqalar. Kompleksda quruqlikda suzish texnikasini taqlid qiluvchi yoqish ham to'g'ri - masalan, oyoq va qo'llar nafasning pastki qismida joylashgan. Tufayli ruhiv tabiati hidi suzish va suv ta'minoti texnikasi yaqin, ular ichimlik suvi rivojlantirish bilan shug'ullanadi, shuning uchun teri kompleksi taqlid huquqlari bilan tugaydi kabi tovushlar. Misol uchun, quyonni orqa va ko'kragida bir soat davomida o'rgatish uchun quruqlikda chuqur rivojlanish va maxsus huquqlar majmuasi, shuningdek, dasturni yozgi sog'lomlashtirish lagerlarida suzishni o'qitishga o'tkazish yo'llari.
Kompleks 1. (ko‘krakda va orqada quyon boshidanoq va birinchi 5-6 darsda o‘rgatish).1. 2. Yurish, katta, kasal, o‘tirish. I. p. - o'tirish, bir oyog'i egilgan. Tovon va oyoqdan ushlab, o'ngga va chapga burang. Vikonati 20 marta teri oyoq bilan.3. I. p. - o'tirish, orqada qo'llar bilan urg'u berish; oyoqlari tekis, sharflar tortilgan. Oyog'ingizni kesib o'tgan holda boshoqni sindiring, so'ngra - xuddi emaklab suzish kabi. O'ng vykonuêtsya shved sur'atida, yorgan shaklida, kichik to'xtash oralig'i bilan.4. I. p. - tik turgan, qo'llar yuqoriga, qo'llar yopiq (qo'llar orasidagi bosh). Scarpetlarga chiqing, tepaga cho'zing; qo'llarning barcha m'yazilarini torting, bu tananing hech biri; keyin dam oling. Taranglikni 5-6 marta takrorlang. Tsya kuchlanish ostida suzish paytida o'sha vminnya trimaty toulub zarb to'g'ri zarb olib borish huquqiga ega (Fig. 23, a). I. p. - tik turgan holda, qo'llar tirsaklarda egilib, qo'llar elkalariga. Krugoví ruhi qo'llar oldinga va orqaga. Orqa tomonda bir vaqtning o'zida teri qo'li bilan terini terlang. Vikonati 20 marta.
6. "Mlyn". I. p. - tik turgan holda, "bir qo'l tepaga ko'tariladi, ikkinchisi pastga tushiriladi. Qo'llarni oldinga va orqaga, orqaga orqaga qulay tezlikda, keyin esa shved tezligida aylantiring. Bir soat davomida qo'llaringizni o'ngga aylantiring. , lekin to'g'ri bo'l.- tik turgan holda, oyoqlari elka kengligida, oldinga shifo (oldingda hayratda to'g'ri), bir qo'l oldinda va oyog'ida insha zadu. quruqlik).9 Orqa tarafdagi quyon uchun gumus amortizatorlari bilan o'ng.
2.I. p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Nahilis oldinga (to'g'ridan-to'g'ri oldingizda hayratda); bir qo'l tizzaga suyanadi, ikkinchisi oldinga tortiladi. Bo'sh qo'l bilan Ruhi, xuddi suzish kabi.
3. Xuddi shu o'ng qo'l qo'lning tirgaklaridan uchta pozitsiyada: qo'l oldidagi qo'l, zarbaning o'rtasida, masalan, zarba. Teri tishlari bir soat ostida, kamida 3 marta, qo'l va elkaning m'yazisini torting.
4. Yurish va yurish uchun 5 ta kompleksning o'ng tomonida 1 ta vikonati.5. 6 ta kompleksning o'ng tomonida 1 ta vikonati at poddnanny s joyida yurib.6. Uzgodzhennya bir qo'li bilan nafas olish, xuddi suzish kabi. I. p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Nahilitsya oldinga, bir qo'l tizzaga tayanadi, ikkinchisi esa - zarbaning zarbasi holatida, yorgan bor edi. O'ralgan qo'lning tumshug'iga boshingizni aylantiring va unga hayron bo'ling. Zrobiti nafas olish va bir soatlik ko'rish bilan qo'l bilan rozpochati ruh. Agar qo'l poyadagi zarbani tugatsa, nafas olish g'alaba qozonadi. Teri qo'li bilan 15-20 marta prob qiling
7. .Qo'llaringiz bilan harakat qiling. nafasning pastki qismida emaklash. I. p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Oldinga shifo, bir qo'l oldinga, ikkinchisi orqaga tortiladi. Orqaga tortilgan qo'lingizning orqa tomoniga boshingizni aylantiring va unga hayron bo'ling. Nafas olishni boshlang va bir soatlik video bilan qo'llaringiz bilan eshkak eshishni boshlang
8. "Soch kesishni boshlash" I.P. - tik turgan, oyoqlarning kengligida oyoqlar. "Boshlash uchun" buyrug'i orqasida oyoqlaringizni tizzangizga buking, oldinga shifolang, qo'llaringizni pastga tushiring. "Mart!" buyrug'i uchun. qo'llaringizni tepaga oldinga siljiting, oyoqlaringizni silkitib, sochingizni tepaga ko'taring. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga qo'ying va boshingizni qo'llaringiz orasiga tozalang. Sharflarga tushing va kamtar lagerda turing. 5-6 marta takrorlang
6. YOSH VA MAKTABGA BOLALARNING SUV HUQUQI.
Qi suzish texnikasining eng oddiy elementlarini o'zlashtirish uchun bir soat yutib olish huquqiga ega. Yaxshi texnikaning asosi - tananing suv yaqinidagi to'g'ri pozitsiyasi va to'g'ri nafas olish (suvga qarash bilan). Suvning rivojlanishi uchun to'g'ri, ular birinchi 5-6 kishi tomonidan tortilishi kerak. Ularni o'zlashtirib, ular suvga yaqin boshlari bilan botqoqlanishni boshlaydilar va ko'zlarini qisib qo'yadi, bo'linadi va yuzada to'g'ri yotadi, suvni ko'radi va sirt bo'ylab suzadi, tananing gorizontal holatini oladi. sport suzish texnikasi uchun xos.
Tayyorgarlar quruq tumanda, beliga yoki ko'kragiga suv bo'yida yurish huquqiga ega: ularning ko'pchiligi nafasda nafas qisilishidan kurashadi. Suvga o'rganib qolganingizdan so'ng, barcha tayyorgarliklarni olish uchun dasturdan o'chirish huquqiga ega bo'lishi mumkin. Ular doimo qo'l silkitadilar va ular yaxshilanmoqda, faqat ular suvni ko'rishlarini soxtalashtirishga haqli.
To'g'ri, schylnistyu va suvni qo'llab-quvvatlashdan nimani bilish kerak. Guruhlarning jimjitlikka burilishlari to'g'ri, kim suvni pastki qismga qo'llab-quvvatlash haqida bir oz g'amxo'rlik qiladi, elkalari oldida, oyoq va gomil (bu eshkak eshish ruhív sahnalashtirish uchun zarur), ularni qabul qilmaslik. suvdan qo‘rqmoq.1. 2. Suv bo‘yida oldinga va orqaga, orqa tomonda cho‘p bilan harakatlaning, so‘ngra choping.2. Burilishlar bilan va to'g'ri oldinga yurish
Suzish va suv yuzasida yotish Qi haqli ravishda sizni noqulay his qilishingizga imkon beradi va ko'kragingizda va orqa tomonda suv yuzasida gorizontal holatda yotishni o'rganadi.
1. "Float". I. n. - suv yaqinida ko'kragida turish. Zrobiti chuqur nafas olish, cho'kish, boshingizni suvga tashlang. Oyog'ingiz ostidagi Pidibgati va tizzalaringizni qo'llaringiz bilan siqib, yuzaga sachrating. Bu holatda nafasingizni 10-15 soniya ushlab turing, so'ngra i ga buriling. P.
2. "Meduza". Zrobivshi nafas oldi, zatrimati podix i suv ustida yotibman. Bo'ylab egilib, qo'llaringiz va oyoqlaringizni bo'shating. Pastki qismga tushing (26-rasm, a).
3. Viplivti "suzuvchi".Keyin ko'kragingizda yotgan holatni oling (qo'llar va oyoqlar tekis). O'ngacha o'ylab ko'ring va pastga tushing (Mal. 26,6).
4. Suv yaqinida belgacha turish, o'tirishshunday, schob pídboríddya opinilos byla yuza suv; qo'llaringizni yoying ubik. Boshingizni orqaga ko'taring, teringizni suvga va Daedallarga ko'mib, oyoqlaringizni pastga tushiring. Sekin-asta bir oyog'ingizni orqa tomonga ko'taring, so'ngra kamroq qo'llar bilan sizga yordam berib, orqangizda yotgan holatni oling. Oyoqlar chigallasha boshlagandek, cho'tkalar bilan kichik zarbalar yordamida qo'llaringizni stegonga yaqinlashtirishingiz va tanani teng darajada ko'tarishingiz kerak.
5. Qo'llaringizni doskaga yoki hovuz tubiga qo'ying va ko'kragingizda yoting. Tos suyagini va beshtasini yuzaga ko'taring, nafasingizni chuqurlashtiring va yuzingizni suv yaqinida pastga tushiring. O'ngga bir necha marta takrorlang (26-rasm, c). Suv bo'yida Vidihi
Nafas olishda nafas olishga e'tibor bering va suzish soati uchun ritmik nafas olish uchun asos bo'lgan suvni ko'ring.
1. "Umivanya". Brizkat o'zingizni suv bilan niqoblangan holda, roblyachs hozir ko'rdi.
2. I. n. - kuni turgan. Nakhility Tulub oldinda, shunda og'iz suv yuzasiga suyanib, qo'llari tizzaga qo'yilgan. Og'zingizdan chuqur nafas oling, niqobingizni suvga tushiring va uni suvda to'g'ri ko'ring. Boshingizni sekin ko'taring. n. Men nafasimni yangilayman. Suv yaqinidagi odamning boshini ko'tarib, uni shunday harakatlantiringki, og'iz suvdan ko'rinadi va soat tugadi, men suvni ko'raman. Qia normal nafas olish ritmida to'g'ri takrorlanadi; birinchi darsda - 10 - 15 marta, keyingi mashg'ulotlarda - uyqudan keyin 20 - 30 marta (chapga yoki o'ngga nafas olish uchun boshni burish bilan).
3. I. p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Nahilitsya oldinga, qo'llaringiz tizzaga yopishtirilgan. Bosh nafasda, yonoq suvda. Og'zingizni oching, nafasingizni chuqurlashtiring, yuzingizni suvga qarating. 4 . Qo'llaringizni taxtaga va pastki qismga spiral qilib, ko'kragingizda yotib, gorizontal holatni oling. Nafas oling va suv yaqinidagi niqobni tushiring. Kimlar uchun, inhalatsiya uchun boshni yon tomonga burish bilan suv yaqinidagi 10-15 diqqatga sazovor joy.
3. Soxtalashtirish. Qo'llarning turli xil pozitsiyalari bilan ko'krak va orqadagi poyabzal suzishning ish holatini o'zlashtirishga yordam beradi - tananing teng, obtichny lageri, teri urishidan keyin iloji boricha oldinga osilib turish, bu yaxshi suzish texnikasining ko'rsatkichidir. .1. Ko'kraklarda zarb qilish. Suv yaqinidagi ko'kragida turib, suv taxtaga tegishi uchun shifo toping. Qo'llaringizni oldinga cho'zing, bosh barmoqlaringiz bilan birga. Zrobiti nafas oling, niqoblangan holda suvga silliq yoting va oyoqlaringiz bilan hovuz tubida yoki yon tomonida gorizontal holatni oling. Kovzati oyoqlari va qo'llari suv yuzasida o'ralgan.2. Orqa tomondan zarb qilish. Orqangiz bilan qirg'oqqa turing, qo'llaringizni palto bilan ko'taring. Zrobiti nafas oling, ushlab turing, o'tiring, oyoqlaringizni yuqoriga ko'tarib, chalqancha yoting. Yana jonli ko'taring va iyagini ko'kragiga bosing. O'tirmang (esda tutingki, orqa tarafdagi barqaror holatga palto taqilgan engil eshkak eshish qo'llari yordam beradi; qo'llar pastga qaratiladi).3. Qo'llarning turli pozitsiyalari bilan ko'kraklarda zarb qilish: qo'llar oldinga tortiladi, stegonda, biri oldinda, ikkinchisi stegnada.4. Qo'llarning turli pozitsiyalari bilan orqa tomondan zarb qilish:qo'llar oldinga tortiladi, tana ko'tariladi, bir qo'l oldinda, ikkinchisi yorganda. O'sha ko'krakning orqa tomonida uzoq burilishlar bilan ko'krak qafasidagi zarb qilish
7. BOLALARNI BOSHLASH USULI
Trening usullari - shuning uchun qanday qilib siz o'qituvchining ishini olishingiz mumkin, bunday xavfsiz shvedni zastosuvannya va belgilangan vazifani yanada mukammallashtirish - suzish mahoratini o'zlashtirish. Yelkan vaqtining boshida usullarning uchta asosiy guruhi tasdiqlangan: og'zaki, asosiy va amaliy. G'olib tasvirlash, tushuntirish, rozpovid, suhbat, rozbír, bayonotlar berish, diyni baholash, buyruq va buyruqlar, pidrakunok va ínning og'zaki usullari. Qisqa, aniq, majoziy, o'qituvchining tilini tushunish ushbu usullarni o'rganish samaradorligiga yordam beradi. Hissiy zabarvlennya mov polyuê znachennya slív, dopomogayuchi vyvíshennu nachalnyh va vyhovnyh zavdan, o'qituvchining o'rnini o'ngga ko'rsatib, uchnív, í̈khnyu faoliyatini rag'batlantirish, poevneníst, íinteres. Suzishning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq holda, quruq darsga tayyorgarlik va yakuniy qismda barcha kerakli tushuntirishlar, tahlillar va baholashlar amalga oshirilishi kerak. Agar guruh suvga yaqin bo'lsa, faqat lakonik buyruqlar to'xtaydi, cheerleaders, buyruqlar, mast bo'lish bilan shug'ullanadigan jimjitlik uchun shardlar va sovuqqonlikning o'sishi kuchayadi. Keyingi harakat haqida oldingi bayonot yaratish uchun vikoristovuetsya tavsifi. Eng xarakterli yoga elementlari nima uchun bunday ishlash kerakligini tushuntirmasdan tasvirlangan. Rozpovid zastosovuêtsya o'yinlarni tashkil qilish uchun muhim ahamiyatga ega. Ro'zmova ta'lim va qo'llab-quvvatlash shaklida o'quvchilarning o'ziga ishonchi va faolligini rivojlantiradi, o'qituvchilarga ularni yaxshiroq bilishga yordam beradi. Razbír gri yoki pídbitya pídsumkív dars vikonannya keyin amalga oshiriladi, bu vazifa yoki yo'qligini.
Tahlil va muzokaralar kechirish, ruxsat qachon vikonanny huquqlari, grit qoidalarini buzish va ín Natsilyuyut uchnív koriguvannya svoyh dyy. Kirish ko'pincha uslubiy xarakterga ega bo'lib, g'alabali harakatning tafsilotlari va asosiy daqiqalariga hurmatni ta'kidlaydi, o'zlashtirish imkoniyatini beradi, keyin vikonati haqli ravishda zagal. Suzish mashg'ulotlarida teri vikonlari to'g'ri bo'lgunga qadar, undan keyin har soatda kechirimlilikni oshirish uchun uslubiy ko'rsatmalar beriladi. Vkazyvki o'ngdagi vikonny da okremi lahzalarni belgilang, roz'to'g'ri vodtvorennya uchun aqlni tushuntirish, podkazuyut aftidan, yaky vinikaty vynikati da tsomu. guruh va tayyorlash jarayonini boshqarish uchun zastosovuyutsya uchun buyruq va buyruq. Suzish darsi, xuddi quruqlikda va suvda, vikladach buyrug'i ostida o'tkaziladi. Buyruq va buyruqlar baland ovozda, aniq va buyruq ohangida berildi.
Naochni yo'llari.Ilmiy usullarni tanlash Rossiyaning merosi haqida aniq ma'lumotlarni yaratishga yordam beradi, bu ayniqsa sport jihozlarini o'rganishda muhimdir. Dosledjuvannogo ruhni bir soatlik temp va ritm bilan qayta ko'rib chiqish yogik ijod shakli va xarakterining namoyon bo'lishi bilan yaratilgan. Bir qator xayoliy tushuntirishlar kunning haqiqatini tushunishga yordam beradi, bu shved va yumshoq yoga bilan shug'ullanishga yordam beradi. Bolalar ta'limini ta'lim-tarbiyaviy qo'llab-quvvatlashning o'rni ayniqsa katta. Merosga bo'lgan shilinist, ayniqsa, yilda kuchli talaffuz qilinadi yosh maktab o'quvchilari, ruhamni o'rganishning eng samarali shaklini sinab ko'rish. Asosiy usullardan oldin suzishning to'g'ri va texnikasini ko'rsatish, birinchi asosiy o'quv qurollarini tanlash, kinematografiya va kino - kiltsiv va gestikulyatsiyani ko'rish mumkin.
Usul to'g'ri.Bu usul bagatorazovym ruhu zahal va jismoniy zo'riqishning urahuvannya kattaligi qismlari bilan tavsiflanadi, chunki u yoshidagi vikonuvannyh huquqlar sonini, ularning katlamalarini, takrorlashlar sonini, vikonannya tezligini, trivalityni o'zgartirish yo'li bilan tartibga solinadi. o'ngda o'ngda va o'ngda
Suzish texnikasi bo'yicha mashg'ulotlar okremih vv elementív ning bagatora vykonanny, zagal, tobto bilan suzish usuli bilan to'g'rilangan volodinnya yo'li bilan amalga oshirildi. zastosovyvaetsya ikki o'rganish usullari - vrozdrib va umuman. Mo'ylov to'g'ri, suzishni boshlash, bir bo'lish jarayonida g'olib uslubiy tizim, ta'lim ketma-ketligini o'tkazish to'g'ri ekanligini, olov bilan suzish texnikasini o'zlashtirishga qadar olib borish kerak.
razuchuvannya zarrachalar usuli.Suzish texnikasini o'rganish, ruxsat etilgan afvlar sonini o'zgartirish osonroq, bu umuman o'rganish muddatini qisqartiradi va sifatni oshiradi. Texnologiyaning asosiy elementlarini o'zlashtirish ruhovy dosvidni kengaytiradi, vosita mahoratini oshiradi. Qismlar bo'yicha o'rganish usuli uchun asos qonuniy huquqlar tizimi bo'lib, ikkinchisiga yuk tashish usulini o'zlashtirishdan oldin ruxsat beriladi. Kobni o'rganish jarayonida suzish havzasi suzish usulining xarobalari kabi tuzilishga o'xshash ko'plab huquqlarga ega. Yuqorida aytib o'tilganidek, ularning rivojlanishining asosi ruhovichning "ijobiy o'tkazuvchanligi" ga asoslangan bo'lib, u mashg'ulotning asosiy bosqichlarida eng samarali namoyon bo'ladi.
Keng vikoristannya tsikh huquqi nafaqat kob o'rganish amaliyotida mavjudlik tamoyilini amalga oshirish, lekin to'liq vikonnannya rukhovo í̈íí o'rganish olib bosqichma-bosqich, ruxsat etilgan afv sonini o'zgartirish. Razuchuvannya qisman kob bosqichlarida, suzishning boshlanishi psixologik turtki bo'ladi, eng oddiy harakatlarni o'zlashtirish bo'laklari ma'naviy qoniqishni, o'z kuchiga yuqori ishonchni keltirib chiqaradi, bu mashg'ulot boshlanishining dastlabki bosqichlarida ayniqsa muhimdir. .
Bir butun sifatida o'qitish usuli.Bunga qo'llarni to'liq muvofiqlashtirish bilan suzish, shuningdek, qo'llar bilan yordam uchun suzish kiradi. turli xil variantlar podednannya tsikh ruhiv. Ushbu usul texnikani o'zlashtirishning yakuniy bosqichlarida, elementlarni qismlarga burishdan keyin suzish usulida o'rnatiladi. Nagolosimoning ta'kidlashicha, puxta suzish texnikasi faqat to'liq suzish havzasi yo'li orqali amalga oshiriladi. Boshning orqa tomonida suzish texnikasini tushunish engillashtirilgan aqllarda rivojlanadi: hovuz bo'ylab suzish; zatrimkoy nafasidan yig'layotgan qisqa shabada; 2-3 zarbadan so'ng nafas olishdan emaklash bilan qisqa emaklashlarni namlash; sudralib yuruvchi qo'llarning yordami uchun suzish va oyoq va boshqa o'ng orasidagi suzuvchi bilan suvni ko'rish. Keyin dunyo yengilroq va oson suzishni ajoyib aql bilan chizish texnikasini o'zlashtirdi, bosqichma-bosqich harakatlarni to'liq muvofiqlashtirish bilan suzishga o'tdi. Zmagalniy va igroviy usuli. Qi metodi uyquli bo'ladi. badbo'y hidi olish uchun his-tuyg'u va dinamizmni targ'ib qilish uchun boshoq navchanny suzish bilan keng zastosovuyutsya. Zagalnym uslubiy qoida ê obov'yazkove oldinga rozuchuvannya ruhív chi to'g'ri, hidi sehrli chi gris ob'ektiga aylanish kabi. Prote mizh tsimi usullari ísnuê principí vídminníst: 15 íẑ ígíomí methodí zavzhdí ê uchastkasi zmíst, siz yogo zmaníni nemaê.
Zmagalny usuli.Quyidagi belgilar mavjud: 1) o'z qobiliyatlarini chegarada safarbar qilish ustidan g'alaba qozonish: 2) qat'iylik uchun kurashda jismoniy va ruhiy tayyorgarlikning maksimal darajasini ko'rsatish. Barcha tse vysuvay vsoki vimogi uchun axloqiy va sigir yakost, priyayuchi vyhovannya esa, takabburlik, o'z-o'zini nazorat qilish allaqachon hovuz tomonidan birinchi mashg'ulotlarda. Zastosuvannya zmagalnogo usuli katta jismoniy va ruhiy navantazhennia, Nizh svychayny usuli bagatorazovyh takrorlash beradi.
O'yin usuli. U quyidagilar bilan tavsiflanadi: 1) o'yin qoidalari doirasida namoyon bo'ladigan his-tuyg'u va o'ta go'zallik; 2) variativne zastosuvannya otrimanih umín í navychok u vyazku z umom gri, scho zminyuyuyutsya; 3) o'yin vaziyatlarida tashabbus ko'rsatish va mustaqil qarorlar qabul qilish; 4) jismoniy va axloqiy-volovy fazilatlarning mukammalligi majmuasi: xotirjamlik, chaqqonlik, kuchlilik, jo'shqinlik, tezkorlik, shuningdek, aybdorlik, jasorat, engish irodasi va boshqalar. jamoa. Gra, yak va zmagannya, suzish, bo'lish olish uchun his-tuyg'ularini oshirish mehribon yolg'iz odamdan o'tish, monoton ruhív, taman suzish. Shuning uchun muhim va o'ynoqi usul suzishning birinchi darslaridan boshlab tugatilishi kerak.
Bundan tashqari, murabbiy, Vikonanga qo'shimcha yordam bergandan so'ng, agar bu talaba yaxshi uxlayotgan bo'lsa, to'g'ri. Bu o'rganish afv tuzatish uchun texnikasi batafsil oydinlik kiritish zarur bo'lsa, bunday vaziyat, vikonanny huquqi soat uchun ayblangan. Kim uchun, kim o'qituvchining yordami bilan shug'ullanadi, rivojlanish sprati, tananing holatini tuzatish yoki o'ngga taqlid qilish.
Ushbu bosqichda shuni ta'kidlaymizki, boshlang'ich mashg'ulot jarayoni yuqori darajada o'tib, o'qitishdagi muvaffaqiyatning parchalari uchta guruh: og'zaki, akademik, amaliy usullarning kompleks rivojlanishi bilan bog'liq. Muayyan teri turida, o'rnatilishi kerak bo'lgan o'qitish usullarining samaradorligi mezonlari quyidagilardan iborat: 1) o'qitish vazifasi va boshlang'ich materialning o'ziga xos xususiyatlari; 2) o'quvchilarning yoshi va tayyorgarligi: 3) ongni egallash.
Shu tarzda, oldimizga qo'ygan vazifalarni bajarish uchun biz usullarni (rukhovy zdybnosti), tashkil etish sxemasini va ularning samaradorligini baholash usullarini ishlab chiqish uchun etarli darajada (yosh yigit uchun) tanladik.
8. XAVFSIZLIK TEXNIKASI. TASHKIL QOIDALARI
Bandlikni tashkil etishBolalar bog'chalarida suzish vihovateli tomonidan amalga oshirilishi mumkin, yaki oldingi tayyorgarlikni olib tashladi. Siz suzishda aybdorsiz, suzish texnikasidan va o'rganish usulidan xabardor bo'ling. Siz oyoq osti qilayotganlarning shoshqaloqlarini qo'rqitishingiz va suvga baxtsiz tushishdan qo'rqib kirishingiz kerak. Bolalar bog'chasining hamshirasi vasiylarga yordam berish uchun yuboriladi.
Bolalar bog'chasi tarbiyachisi suzish joyidagi sanitariya oromgohini doimiy nazorat qilib, sog'lom bolalar oromgohini muntazam kuzatib boradi.
Cho'milish va suzishni boshlash, shifokorni qabul qilish uchun qabul qilingan bolalar bilan boshlanishi mumkin maktabgacha ipoteka , ularning kelishining birinchi kunlaridan boshlab, ular uchun, shubhasiz, yuvish kerak. Yozda, bolalar bog'ining ochiq hovuzida barcha bolalarni yuvib, 3-4, hatto 5 yoshli bolalar bilan suzishni boshlang. Bularning barchasi bolalarning jismoniy tayyorgarligi va selektsionerning malakasiga to'g'ri keladi. Kichkintoylardan suzishni o'rganish uchun bir parcha hovuzni vikoristovuvat qilish yaxshiroqdir. Kengligi va dozhina yogo 5X5 m dan ortiq, chuqurligi - 70-80 sm gacha bo'lishi mumkin. Bazhano, bir parcha suv bilan suzish havzasi, ayniqsa, mamlakatimizning o'rta va pivnichnoy smuga uchun.
Cho'milish uchun tabiiy suv havzalarini tanlashda - daryolar, ko'llar, dengizlar - qirg'oq bo'yida suzish uchun joy belgilash va suzishga tayyorgarlik ko'rish va bolalar uchun suzishni boshlash kerak. Bunday joyni tanlashda siz suvlar va qirg'oqlarning tabiatini, pastki lagerni, oqimning tabiatini davolab, bolaning bog'iga etib borishingiz kerak. Bazhano, shunday qilib, joy shamollar tomonidan puflandi.
Suzishni qabul qilish uchun oziq-ovqat tubi teng, sayoz va mulist bo'lmagan joyni tanlash tavsiya etiladi. Kattaroq chuqurlikdan kichikroqqa o'tish, asta-sekin pasayib boradigan pastki orqasida, hatto, yumshoq, aybdor bo'lishi kerak. Pastki qismini oldindan tozalash va har qanday uchinchi tomon narsalaridan tozalash kerak: tosh, burish, yosunlar nozik.
Glibinni barcha yo'nalishlarda qat'iyat bilan o'ldirish, band bo'lish kerak. Obov'yazkovo reverbirity, chi chuqurchalar kunlarida soqov bo'ladi. 4-7 yoshdagi bolalar uchun idishning suv chuqurligi 80 sm dan ortiq bo'lishi uchun javobgar emas.
Shamol tezligi ahamiyatsiz bo'lishi mumkin (5-7 m / min dan oshmasligi kerak). cho'milish uchun Vídvedene, o'sha suzish joyi roztashovane quyi oqim bo'lishi mumkin, uzoq oqlik chayish joyidan va kanalizatsiya quvurlari chiqish. Bolalar toza, tiniq suvda cho'milishadi. Suvni cho'milish uchun sanitariya jihatdan qo'llash sanitariya-epidemiologiya xizmati tomonidan belgilanadi. Suv havzasining qirg'og'i soqolga aybdor emas, biz buralib, shilimshiqmiz. Suvga tabiiy tushish tik bo'lgani uchun, u holda drabinka yoki yog'och joy qurish kerak. Suvga qadar Vihíd aybdor buti vílniy vyd butalar va daraxtlar. Yaxshi, qayindagi kabi, bu Sony vannalarini qabul qilish uchun mos quruq joy va hammasi.
Suzish uchun tan olingan suv sathlari orasidagi chiziq. Їx koʻpikli plastmas suzgichlari boʻlgan, pastki qismiga oʻrnatilgan kvilinglarga oʻrnatilgan boʻlakcha yoki mustahkamlangan praporsharlar oʻrnatilgan ustunlar bilan belgilanadi. Bu joyni engil yog'och parkan bilan himoya qilish yaxshiroqdir. Pastki qismi bo'lgan yog'och qutini maxsus yasash va uni kun davomida suv bilan yopish orqali siz "qurbaqa" ni tashkil qilishingiz mumkin. Taxminan o'ralgan maydonning maydoni 8X16 m ni tashkil qiladi, 16 m qirg'oq chizig'i bo'ylab va 8 m - qirg'oqdan suvning chuqur qismiga to'g'ri chiziqda ko'rinadi. Suzish uchun joyning mavjudligiga OSVOD tashkiloti ruxsat berishi mumkin.
Suv bo'yida suzish uchun kerak bo'lishi mumkin bo'lgan barcha inventar - saqich bilan puflanadigan to'plar, kola, o'yinchoqlar, suzish taxtalari, arqon, motuzkalar, keyin orqaga qadam tashlang. Bir bosh guruhdagi bolalar soniga suzish taxtasi, kil, igrushok sonini qo'shish mumkin. Kerakli teri bola onalar qulay va gigienik kostyum, hojatxona buyumlari.
Ish bilan band suzib yurish - bu butun jismoniy tarbiya jarayonining lankasidir yozgi davr. Hidi qo'shiq soati kiritilgan bolalar bog'chasining kun rejimiga kiritilgan. Bu bolalar jamoasini tashkil etishga yordam beradi, tayyorgarlik ko'rish uchun vaqtni qisqartiradi, ishchilarning ishini osonlashtiradi. V bolalar bog'chasi band suzish 11 yoshdan boshlab qo'lda yoki yaxshi tungi uyqudan keyin 15 yoshdan 30 kun ichida amalga oshirilishi kerak. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun maxsus kunlarda kuniga 2-3 marta cho'milish, suzish tavsiya etiladi.
Trivality suvda perebuvannya, ob-havo aqli va suv harorati, bolalar soni va o'tkazilgan soni kuzda, kolivaetsya 3-5 dan 15-20 min. Agar bolalar to'satdan cho'milsa, ularga suv bo'yida 4-8 daqiqa dam olishga ruxsat berish shart emas.
Mashg'ulotlardagi arzimas tanaffusdan so'ng, bolalarning suvga tanbeh berishlari o'zgarishi mumkin, keyin biz yana bosqichma-bosqich o'samiz.
Agar suv yaqinidagi suvning harorati 22-23 ° ga yetsa va u 25-26 ° gacha qizisa, suv bilan band bo'lishni boshlang. Ishning birinchi kunida yigitlar suv yaqinida bo'lishi mumkin, unchalik boy emas -3-4 min. Suvda Nadal trivality perebuvannya asta-sekin ortadi.
Suv harorati 20-19 ° dan past bo'lsa, guruhda suzish amalga oshirilmaydi, ularni dush yoki dush bilan almashtirish kerak. Bunday vaqtda eng garnizonli bolalar uchun individual tartibda suzish va suzishga ruxsat berilishi mumkin.
Keyin nima ko'proq ekanligini ko'rsating yuqori harorat maktabgacha yoshdagi bolalarni boshlang'ich materialni o'qitishni yaxshiroq o'zlashtirishga olib borish. Buning bir nechta sabablari bor: suv yaqinida bolalarni tanbeh qilish chastotasi ko'payadi; issiqlik suvi bolalarni kamroq bezovta qiladi - ularning hurmati mustahkamroq, to'lqinlar esa kamroq o'tkirdir; bolalarning psixologik holatini rag'batlantiradi - suvda uzoqroq turishingiz mumkinligini bilish uchun hidlanib, vikladachning tushuntirishlarini hurmat bilan tinglang, to'g'ri takrorlang. Ale faqat iliq suvda cho'milishga rioya qilmang - bu xavfsiz bo'lgan narsalarni qabul qilish samarasini kamaytirmaydi.
Bolalar guruhlarda suzish bilan shug'ullanadilar va bir guruhda ular 12--15 dan ortiq bo'lishi mumkin. Guruhga bir asrlik yigitlarni tanlash kerak, yoki yig'indi, masalan, 4 yoshli bolalar, 5 yoshli bolalar bilan guruhga qo'shilish, besh yoshli bolalar - olti yoshdan va hokazo. Yigitlar va qiz birdan band.
Mashg'ulotchi bolalar guruhi bilan mashg'ulotlarni qo'lda olib boradi. Bundan oldin, siz suvga yaqinlashganingizdan so'ng, siz bolalarni perekhuvat qilishingiz yoki navbatma-navbat chaqiruv qilishingiz kerak. Kultivator bir guruh bolalar bilan mashg'ul bo'lsa, ular qayin ustida xotirjam o'ynashadi, enaga, hamshira yoki boshqa guruh kultivatorining nigohi ostida qarashadi. Bir soat davomida Igor qayin daraxti ustida va uyqusirab hammom olib, bolaning terisi boshiga onaning paltosini kiyishga majbur, engil shlyapa, panama shlyapasi yupqa.
Bolalar bog'chasida suzish olinadigan shaklda amalga oshiriladi. Hammasi uchun, bolalarning universal jismoniy rivojlanishiga asosiy e'tibor beriladi, teriga kelsak, ular keyinchalik shunday vazifalarni ishlab chiqadilar: guruh tashkil etish, suzish texnikasining yangi huquqlarini tan olish, ichimlik suvi va texnikaning elementlarini o'zlashtirish huquqini o'rganish
Guruh bilan band boshlang. Keyin qayinda bolalar yangi qoidalar, suzish texnikasi va o'yinlardan foydalanish huquqini bilib oladilar. Uvyyshovshi suv yaqinida, badbo'y hid suzish yo'llarini o'rganadi, roil, o'ngga. Dars oxirida tinch tabiat o'yinlari va erkin suzish o'tkaziladi.
Yigitlar xabarchining ishorasi uchun qirg'oqqa kelishadi. Vín revíryaê, chi hamma narsa suvdan chiqdi, pererahovuê. Suvdan Vishovshi, bolalar mehribonlik bilan butun tanani sochiq bilan artib tashlashadi. Sovuq kun kabi, shamol yangi bo'lganda, yigitlar suzishdan keyin futbolkalar kiyishadi yoki uzun yengli issiq ko'ylaklar, bluzkalar kiyishadi. Kichkintoylar yordamga muhtoj, katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalar mustaqil ravishda hamma narsani qilishlari mumkin.
ADABIYOT
1. Bulgakova N.J. Bolalarni suzishga o'rgating. - M. 1977 yil tomoni. 8 - 16
2. Vasilyeva V.S. , Nikitinskiy B.M. Bolalar uchun suzish darslari. M. 1973 yil tomoni. 45-80
3. Levin G. Kichkintoylar uchun suzish. - M.1974 tomoni. 65 - 86
4. Makarenko L.T. Suzish - M.2002 stor. 25 - 56
5. Osokina T.I. Bolalarni suzishga qanday o'rgatish kerak - M. 1985 yil. 104 -123
6. Alyamovska V.G. Qanday qilib sog'lom bolani vihovuvati qilish kerak. Do'kon 67 - 89
7. Timofeeva E.A. Osokina T.I. Navchannya d / s da suzish M. - 2001 Bogina T.L. tomoni 45 - 67
8. Shebek V.M. Yermak N.M. Shishkina V.A. Maktabgacha yoshdagi bolaning jismoniy rivojlanishi. Moskva Osvita - 2000 st. 123 - 145
9. Suzish. Pedagogika institutlari uchun Pdruchnik. M. - 1994 yil tomoni. 56 - 98
10. 10. Butovich N.A. Yosh suzuvchi mashg'ulotlar. - R. - 1992 yil. 234 - 243
11. Inyasevskiy K.A. Nikitskiy B.M. Suzish bo'yicha mashg'ulot. Z. - P. 2000 yil. 46 - 98
12. Nabatnikov M.Ya. Suzish. - M. 1962 yil tomoni. 68 - 201
13. Makarenko L.P. O'rgatilgan yosh suzuvchilarning o'ng qo'lining sezuvchanligini eksperimental tayyorlash. S.-P. - do'kon. 56-86.
14. Bulgakova N.J. Vídbir ta yosh suzuvchilarni tayyorlash. - M: FíS, 2001 yil.
15. Bolalarning jismoniy rivojlanishi. - M: Prosvitnitstvo, 1968 yil.
Og'riqli holatning og'rig'i, jismoniy nuqson va yangi ijtimoiy, jismoniy va ruhiy farovonlik holati.
V Qolgan toshlar Rossiya buyrug'i demografik siyosatga, millatni yaxshilashga, jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirishga katta ahamiyat beradi. 4-ko'krak 2007 yil 000-sonli "Jismoniy tarbiya va sport to'g'risida" Federal qonuni qabul qilindi. 2008 yil 25 dekabr yangi tuzatish qabul qilindi oldin “Jismoniy tarbiya va sport erkin foydalanish uchun teri xavfsizligi tamoyili, kabi zarur ruhiy jismoniy, intellektual va axloqiy ixtisosliklarni rivojlantirish, aholining barcha toifalari va aholi guruhlariga jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanish huquqini berish.
Zagalnovidomo, suzish bolaning butun organizmi uchun katta sog'liqni yaxshilash bo'lishi mumkin o'zingizni itarib yuborish zagartovannya. To'g'ridan-to'g'ri suvda ongning barcha asosiy guruhlarini uyg'un ravishda rivojlantiradi, yurak va legeniyani o'rgatadi va insonning asab tizimini mustahkamlaydi. Suzishning inson va ayniqsa, bolaning hayotida sog'lom, likuval va gigienik ahamiyatini qayta ko'rib chiqish muhimdir. Xalqaro havaskorlar suzish federatsiyasi qoshida tibbiyot qo‘mitasi tashkil etilgani, aholi o‘rtasida suzishning ilg‘or turlarini, bizga esa bolalar uchun keng ko‘lamli tavsiyalar berish bilan shug‘ullanayotgani quvonarli. Krym tsgogo, suzish uchun vminnya - hayot zarur boshlang'ich hisoblanadi. Suzishni 3-4 yoshdan boshlash yaxshidir: sizning yoshingizda bola nafaqat jismonan, balki psixologik jihatdan mazmunli boshlashga tayyor bo'ladi.
Ushbu Dasturda o'qitishning eng oqilona usuli ishlab chiqilgan, bag'rikenglik amaliyoti materiallari tizimlashtirilgan, 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalarning yosh xususiyatlarini tanlash, bolalar tomonidan tavsiya etilgan ilmiy usullarni tanlash. adabiyotda bolalar. Pídíbranny vídpovídí qadimgi xususiyatlar bolalar huquqiga ega va keyin qo'shiq aytishga da'vat etiladi. Omborlar elementlarga bo'linish va butun yo'lni burish huquqiga ega, ish butun ruhda bajarilgandan so'ng, robot to'g'ridan-to'g'ri texnikadan o'tadi.
Dastur pedagogik tamoyillarni qabul qilish orqali haddan tashqari turtki bo'ldi. Kob bosqichida mavjudlik printsipi va nihoyat, bolaning qiziqishini shakllantirishda izchillik va faollik tamoyillari ta'kidlanadi: mashg'ulot jarayoniga ham, terini ishga tushirish bo'yicha aniq vazifaga ham. Individuallashtirish printsipi amalga oshiriladi, terining bolaning jismoniy va aqliy rivojlanishining individual xususiyatlari himoya qilinadi. Jismoniy tarbiya sport mashg'ulotlariga asoslanadi, uning kontseptsiyasi bugungi kunda, aslida, harakat salohiyatini boshqarishning yagona ilmiy asoslangan kontseptsiyasidir. Vipadkovo emas, navchannya deb ta'lim - bir pedagogik jarayon. Orqaga nazar tashlaydigan bo'lsak, sport suzish asos qilib olingan ("Suzish", 2003).
Muallif suzish bo'yicha mashg'ulotlarning klassik usulini shved bo'yinturug'ining zamonaviy texnologik modeliga maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suzish usullari bilan o'zgartirdi. Ta'lim dasturi bolalarning suv muhitiga tezda ko'nikishi va turli usullarning texnikasini tushunishga yordam beradigan to'g'ri. Ko'rib chiqish barcha asosiy sabablarga ko'ra berilgan bo'lib, u sizga yangi suzish havzasini tezda boshqa usulda shakllantirishga imkon beradigan, shuningdek, suzish havzasini boshqa usulda olish rejasini tuzatishga imkon beradigan metodologiyaning asosiy tamoyillarini ko'rsatadi. asr guruhlari, jiddiy rivojlanayotgan va maxsus huquqlar, reja-xulosalarni olish, stsenariylar suv ustida muqaddas
Ushbu metodologiyaning qabul qilinishi DNZda ko'proq bolalar suzishni boshlovchilar bo'lishlari, ruhiv etarli ta'minoti bilan onalar, maktab faol, mítsnimi kirishga, ularning fikrlarini va yanada muhim ambitsiyalarini o'zgartirish uchun tayyorgarlik, bolalarda ta'lim oxirigacha, imkon beradi. qo'llab-quvvatlovchi apparatni shakllantirish uchun poydevor qo'yiladi.
"Suzish jismoniy tarbiya uchun muhim va eng muhim sport turlariga kiradi" - (, "Maktabda suzish", 1974).
Kirish
Bolalar bog'chasida bolalar turli jismoniy tayyorgarlik bilan kelishadi. Kimdir kuchli, kimdir zaif, kimdir faol, kimdir passiv. Suzishning boshlanishi katlanabilen pedagogik jarayon bo'lib, u ayniqsa kichkintoylarga o'rgatish mumkin, hatto suzishni o'rganish barcha bolalar uchun nafaqat eng yaxshi, eng sog'lom, balki birinchi marta qo'rqinchli va berilgan. , boshlamasliklari yaxshi bo'lardi. O'qituvchi bolalarni qanday qilib to'g'ri yo'lga qo'yishni o'rgatish uchun mas'uldir, ular hali kundalik hayotda qolmagan bunday hidlar bilan, bolalarga ular ayblaydigan qiyinchiliklarni qanday engish kerakligini, viroblyat xarakterini va stressli vaziyatlarga chidamliligini o'rganishga yordam beradi.
Bolalar uchun eng muhimi, suzish qiyinroq. "Agar vaziyatlar mavjud bo'lsa, ba'zi shifokorlarning tavsiyalariga ko'ra, bolalar suzishga muhtoj bo'lsa (skolioz), boshqa fahivlar (KBB) suzish uchun kontrendikedir" (, "Bolalarni erta yoshda suzishga o'rgatish", 2006).
Shifokorlarni haqiqatga to'sishni boshlamang. Bunday bolalar, "zaif" salomatlik orqali, yaky tabiiy suv yo'llarida rizika zonasi yaqinida suzish, pirnannya va dihannya, perebuvayutning elementar boshlanishiga tuhmat qilmadi. Va hayotdagi vaziyatni ayblash mumkinmi yoki yo'qmi va fojiali yakunlanadi.
Bolalarni suzish bo'yicha o'qitish maqsadini quyidagicha shakllantirish mumkin:
1. Vykoristannya bolalar salomatligini yaxshilash, ularning jismoniy rivojlanishiga hissa qo'shadigan barcha omillar.
2. Hayotiy ohangni yaxshilash erta asr, tabiiy suv yo'llarida hayotni saqlab qolish Bolaning jo'shqinligining rivojlanishi suvdagi qo'rqmasdan titroqdan ilhomlangan.
3. Masofadagi suzish mashg‘ulotlariga asos soling:
Tayyorgarlik huquqini egallang,
Opanuvati sport suzish elementlari,
Suzishning 4 ta sport usullarini o'zlashtiring: old kroling, orqa suzish, batterflyay, brass.
4. Bolaning ixtisosligining rivojlanishi, y zdíbnosti.
Suzish - bu yuqori darajada muvofiqlashtirilgan harakatlar majmuasidir. Yuzlab m'yazivlar bor. Tufayli gnuchkiy bo'lish va uvalanib barcha loam - oyoq, loam tizzalari, tos suyagi, cho'tkalar, tirsaklar, yelka loam. Rukhlivim deb gnuchkim may buti va butun tizma, moʻylovi yogo vyddyli.
To'g'ridan-to'g'ri suvda ongning barcha asosiy guruhlarini uyg'un ravishda rivojlantiradi, yurak va legeniyani o'rgatadi va bolaning asab tizimini mustahkamlaydi. Suzishni 3-4 yoshdan boshlash yaxshidir, ular uchun bola psixologik va jismoniy jihatdan mazmunli boshlashga tayyor. Bu yosh bola uchun siz allaqachon og'zaki topshiriqning orqasida to'g'ridan-to'g'ri vikonate qilishingiz va diíni virobly tushunishingiz mumkin, gigienaga yangi kelganlar (o'zini o'zi sozlagan va bo'shashgan, dush ostida mitisya, koristuvatisya yoqimli va sochiq bilan artib) shakllantirilishiga qadar ovoz chiqarib olishingiz mumkin. ).
Davr boshida, bosh vazifalarni singdirish, bolalar suv qo'rquv bo'ysundirish, ona element kabi suv sprinyattya, suv uchun muhabbat. Buning uchun to'g'ri dihannya va zanurennya yz zatrymkoy dihannya bo'yicha yo'naltiruvchi, ko'proq o'ng igor vikoristovuvat tavsiya etiladi.
Suzishdan tortib barcha kasblarda bolalarning sarguzashtlarga qanday munosabatda bo'lishlari belgilari mavjud. Bandlikni cho'zish orqali siz bema'nilikni o'zgartirishingiz yoki shu bilan birga uni ko'paytirishingiz mumkin. O'rganish ob'ektiv ravishda bolaning terisiga mos keladi: kayfiyatni yaxshilash, psixikaning chidamliligi, xarakter.
dan boshlab katta guruh, Dastur materialidan tashqari, darsning yakuniy qismidan oldin amaliy suzish elementlarini kiritish tavsiya etiladi. Jismoniy huquqlarning boshqa turlarini hisobga olgan holda, bola ko'proq yoki kamroq trivaly, soat bezovtalanadi va to'sqinlik qiladi. Zanurennymdan oldin chuqur nafas olish va vidihivraza nayzasi bilan ishlash kerak), shundan keyin chuqur nafas olish va nafasni susaytirish. Amaliy suzish elementlari bo'lgan barcha to'g'ri o'yinlar bolalarni suvdagi qiyin vaziyatlarni engishga qodir emasligiga tayyorlaydi. Agar bola tayyorlanmagan bo'lsa, unda shunga o'xshash vaziyatlar (zaiflik, yosunlarda yo'qolib qolish, muhim ho'l kiyim va boshqalar) o'zgarish va noto'g'ri harakatlarga olib kelishi mumkin.
Dastlabki materialning zarur tarjimasi: katta va kichik suzish yostiqchalari; "koloboshki"; halqalar; o'yinchoqlar, to'plar bilan mushuklar; katanya va vodpochinku uchun girka; gumovi shahvoniy.
Humo lasti suzish bo'yicha mashg'ulotlarning asosiy atributlaridan biridir. Woney Journaling M'yazow Masu Nig, Zb_lshayt Gnuchkíst I Rukhlivíst Stow, Shcho ê Scheducto Scho, men Pod, Schwidkosti, Vonya Unníní sakrash bo'linmasini Roboty Niga, Invorted Dichannia, Flo Dichannia, Moskvadagi Invorted Dichannia-ning inhibitiv texnikasi bilan sovg'a qilaman. ".
Kichkintoylar bilan tez-tez qulay materiallar o'ynaydi: halqalar, to'plar, saqich va cho'kish o'yinchoqlari, kaminlar, katta va kichik suzish maydonchalari - "chovniki". Hovuzda rozdilova yo'li bo'lishi mumkin, chunki u darslardagi kabi turg'unlashadi, shuning uchun u azizlarning sehrida.
Yosh guruhlardagi bolalar uchun suv havzalarida suv harorati 33-34 daraja Selsiy, o'rta va katta yoshdagi bolalar guruhlari uchun harorat 32 darajaga tushirilishi mumkin, tayyorgarlikdan oldingi guruhlar esa 30 daraja haroratda suzishlari mumkin.
Hovuzda o'zini tutish qoidalari haqida instruktor obov'yazkovo barcha bolalarni aybsiz aytadi. Sarg'ish va cho'l joylarga yo'l qo'yilmaydi, hid noaniq merosga olib kelishi mumkin.
Eng kichik va o'rta yoshli bolalar suzish uchun okulyarlarsiz, eng kattalari esa shug'ullanadi tayyorgarlik guruhi okulyar bagzhano ona teri bola.
Shirin yondashuvda bolalar suvga chiyillashadi, ular taklif qilinganlarni to'g'ri urishni va hovuz bo'yida o'ynashni xohlashadi. Bolalarning o'zlari bu jarayonda o'zlarining xatti-harakatlarini qabul qiladilar va o'qituvchilarga qo'yilgan vazifani bajarishni aytadilar. Agar bolalar suzishning barcha sport usullaridan xabardor bo'lsalar, ular "buyuk suv" ga o'tishlari mumkin: o'sib chiqqan hovuz, daryo, dengiz. Yagona o'zgarish psixologik bar'êr bo'lishi mumkin - loy. Yoga bilan shug'ullanish osonroq, bolalar bilan siz katta bo'lishingiz mumkin: dadalar - murabbiy. Bundan tashqari, katta va tayyorgarlik guruhlari uchun o'tishdan oldin ba'zi bolalarni tayyorlash kerak. Bolalar loydan qo'rqmasliklari uchun siz o'ng tomonda tsikadalarni to'xtatishingiz mumkin: hovuz tomonidan soch turmagi, "akvapark" og'irliklaridan sakrash, guruhdan oldinga va orqaga harakat qilish, ko'tarilish. toshlar va turli xil narsalar kuni. Shu bilan birga, bolalar hovuz tubiga oyoqlari bilan tegmasliklari uchun hovuzga ko'proq suv quyish yaxshiroqdir.
Bolalar bog'chasida mashg'ulotlar kichik yoshdagi bolalar uchun kuniga 1 marta va o'rta va katta yoshdagi bolalar uchun kuniga 2 marta o'tkaziladi. Bolalar, agar ular muvaffaqiyatli shug'ullansa va yaxshi mahorat ko'rsatsa, ular kuniga yana 2 marta qo'shimcha mashg'ulotlar bilan shug'ullanishlari mumkin. Zavdyaki dodatkovym mashg'ulotlari, yosh suzuvchilar mo''jizaviy tarzda suzish texnikasini kashf etadilar. Ular mo''jizaviy mavqega ega, yaxshi tayyorlangan m'yazovy korset, hidli vitrival, jismoniy sarguzashtlarni engish oson.
Diagnostika
Yosh va o'rta guruhlar
Yuqori riven:
1. To'g'ri yurishda. Bolalar tayanchsiz hovuzning perimetri bilan hayratda qoladilar.
2. Katta, soch turmagi. Bolalar hayratda, g'alaba qozonish to'g'ri ekanligi aniq, faqat kattaning soch turmagida.
3. Men suv bo'yida ko'rdim. Vikonannya uchun ular suv bo'yida suvni ko'rishadi, bolalar yana suv ostiga tushishadi, energiya qaroqchilari ("buyuk mikhuri") ko'rishadi.
4. Bu pirnannyani halqa ichiga qadam qo'yish. Bolalar erkin va ilhomlanib, halqadan oshib, unga tepishadi.
5. "Strylochka" qo'llab-quvvatlash va yordamisiz. Bolalarning qo'llari va oyoqlari tekis, boshi suv yaqinida tushiriladi, elkalari bo'shashadi. Busiz qo'llab-quvvatlash bilan g'alaba qozonish to'g'ri.
6. "Floater" qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlashsiz. Guruhlangan bolalarda pastki qismida, nafasning orqa tomonida o'tiring, birlashtiring. Bir qo'l bilan tutqichni kesib, qo'llab-quvvatlash bilan g'alaba qozonishingiz mumkin.
O'rta riven:
1. To'g'ri yurishda. Bolalar basseynning perimetri bo'ylab harakatlanadilar, ba'zida zinapoya ostida qichqiradilar (tutqich, yon, yo'l bilan kesish).
2. Katta, soch turmagi. Bolalar to'liq ilhomlanmaydilar, lekin ular katta va soch turmagida to'g'ri g'alaba qozonishlari mumkin (suv yaqinida tushish, qo'llarning muvofiqlashuvi ilhomlanmaydi).
3. Suvni ko'rish. Suv yaqinida suvni ko'rganimda, bolalarning suv yaqinida boshlarini pastga tushirishlari etarli emas (ko'zlar suv yuzasida yo'qolishi mumkin, ko'rish zaif, "lampochkalar" kam).
4. Qadamlab, halqaga sakrash. Bolalar halqa ustidan qadam tashlashadi, lekin yangisini chuqur tepish etarli emas, ular halqani pastga ko'tarishga harakat qilishadi.
Elkalar tarang, bolalarning oyoqlari to'g'rilash darajasiga qadar emas va elkalarining kengligiga yoyilgan. Agar harakat qilsangiz, suv bo'yida xavfsiz turing, bir qo'lingiz bilan o'zingizni sug'urtalang va o'qituvchidan yordam so'rang.
6. "Floater" qo'llab-quvvatlanadigan va qo'llab-quvvatlanmasdan. Guruhlangan bolalarda ular pastga cho'kadi, loglar ostida chayqalib "nafas oladi" va darhol oyoqqa turishadi.
Low Riven:
1. To'g'ri yurish paytida. Bolalar tayanch (tutqich, taxta, yo'l) uchun kesishdan kamroq hovuzning perimetri bo'ylab harakatlanadilar.
2. Katta, soch turmagi. Bolalar hayajonlanmaydi va katta va kichik soch turmagida to'g'ri g'alaba qozonish noto'g'ri (bolalar hurmat qilmaydi).
3. Men suvni ko'rdim. Suv yaqinidagi suvni ko'rganimda, bolalar suvning niqobini tushirmaydilar (suvga zarba berish, "teshik qilish", ko'rish qisqa, zaif).
4. Halqa ichiga qadam tashlash. Bolalar halqadan oshib o'tishlari kerak, lekin suvning yuzini pastga tushirish uchun emas.
5. "Strylochka" qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlashsiz. Bolalarning qo'llari va oyoqlari egilgan, yuzi suv tomonidan butunlay tushirilgan, elkalari tarang.
7. "Float". Bolalar uchun suv bo'yida chuqur cho'kish etarli emas, agar ular suv ostida guruhlanmasa, nafas olishda nafas ololmaydilar.
Katta guruhlar
Yuqori riven:
1. Suv tomonidan ko'rilgan. Vidihi energiyasi, trivali ("bulbashki" ajoyib). Tishsiz uxlaganingizdan keyin o'rang.
2. "Strylochka" shunday zarbdir. To'g'ridan-to'g'ri qo'llar va oyoqlar bilan o'rang, boshni suvga yaqin tushiring. Vikonnannya soati ostida suvni ko'rish uchun kurashish uchun zarb qilish.
3. "Vint". Ko'kraklarda burishish to'g'ri, tanasi orqa tomonga, keyin yana ko'kragiga aylanadi (180, 360 daraja burilish). Oyoqlar "emaklash", qo'llar tekis. Orqa tomonga burilganda, toulub to'g'ri pozitsiyani egallaydi (oshqozon suv yuzasida, yuqoriga qarab).
4. Vikonuetsya suzish taxtasi bilan u holda. Oyoqlari to'g'ri, yonoqlarda chayqaladi, katta amplituda ("siljish yo'li").
5. Plitalar 6 - 12 m umumiy muvofiqlashtirishda "ko'krak ustida emaklaydi" tishsiz, nafas orqasida yoki etarli nafas bilan. Oyoqlar tekis, navbatma-navbat tez harakat qilish, qo'llar tekis, to'g'ri mashq qilish, navbatma-navbat.
O'rta riven:
1. Suv tomonidan ko'rilgan. Terini ko'rishdan keyin - pauza, yuz qo'llar bilan ishqalanadi, ko'rish etarlicha uzoq emas.
2. "Strylochka" shunday zarbdir. Qo'llar to'g'ri kelmaydi, oyoqlari yelka kengligida yoki ichkarida, sharflar chiqarilmaydi, ular iflos old oynalar bilan eskirgan, zarb qilingan to'r tezda tugaydi.
3. "Vint". Orqa tomonga burilganda tos suyagi pastga tushadi, bosh suv ostiga tushadi, qo'llar egiladi, oyoqlar ko'tariladi.
4. Robot níg "ko'krak ustida emaklash". Vikonuetsya suzish taxtasi bilan u holda. Oyoqlari kolynnyh g'amgin, vydsutnyy ruh vyd stegna yilda zayvo zagnuty.
5. Yangi muvofiqlashtirishda "Ko'kraklarda emaklash". Qo'llar bilan qisqa zarba, oyoqlari bilan beparvo shoshilish. Nafasdagi vikonannya uchun bola oyoqlari bilan pidlogda turadi.
Low Riven:
1. Suv tomonidan ko'rilgan. Suv yaqinidagi diqqatga sazovor joylar qisqa, tashqi ko'rinishi ko'pincha suvga yaqin tushadi, terining ko'rinishidan keyin bir soatdan keyin katta tanaffus bo'ladi.
2. "Strylochka" shunday zarbdir. Bosh suv ustida ko'tariladi, oyoqlari "cho'kadi", elkalari taranglashadi, qo'llar chayqaladi.
3. "Gwent". Orqa tarafingizga ag'darilmang yoki orqangizga o'girilganingizda, ko'kragingizga bosib ("suv yonida o'tiring") chuqur tuproqlarda o'zingizni kuchliroq his qilasiz.
4. Robot níg "ko'krak ustida emaklash". Bukishni to'xtating, ruh nig vykonuetsya katta amplituda, vertikal tekislikdagi to'lqin kabi va soatda uzoq emas.
5. Yangi muvofiqlashtirishda "Ko'kraklarda emaklash". Bu qo'lning qo'llari zarar ko'rmaydi. Nafasdagi vikonannya uchun bola oyoqlari bilan pidlogda turadi.
Tayyorgarlik guruhlari
Yuqori riven:
1. Robot níg "ko'krak ustida emaklash". Suzish vazifalari 12 - 24 m tekis oyoqlari bilan ("ko'rpadan tashqarida") qo'llarning optimal amplitudasi, tortishning bosh barmog'i bilan. Suvdagi “uchar iz”dan omon qolgani uchun aybdor.
2. Yangi muvofiqlashtirishda "Ko'kraklarda emaklash". Qo'llari pratsyut povylno galma, oyoqlari shvidko, vyd stegna. Dihannya vykonuetsya qo'lning orqa tomonida, 2 - 4 tsikl kollapsdan keyin insultni tugatdi.
3. Ruxlar toʻgʻri oyoqlari bilan “koʻrpacha koʻrinishida” oʻraladi, toʻulib oʻrni toʻgʻri, suv yuzida yashaydi, togʻga tik qarab turadi, qoʻllari toʻgʻri yirtqich hayvonga doskasiz. bu.
4. Qo'llari va oyoqlari bilan Uzgodzhenist. To'g'ri qo'llarni vertikal tekislikda o'rash (bosh bilan buyurtma, yorgan bilan qo'l). To'g'ri oyoqlar uzluksiz ishlaydi, tizzalar ko'rinmaydi, nafas teng.
5. Pirnan bilan chuqur inhalatsiyadan keyin cho'zish 15-20-30 soniyani tashkil qiladi. Suv ostida bolalar boshqariladi vodkrit ochima koli ichida 3 - 5 metr. Bitta pyrnannya uchun 3 - 5 ta narsa olinadi.
O'rta riven:
1. Robot níg "ko'krak ustida emaklash". Oyoqlarning qulashi amplitudasi katta, oyoqlarning kıvrılması tizza botqoqlari yaqinida. Shvidka vtom shamolli 12 - 24 m.
2. Yangi muvofiqlashtirishda "Ko'kraklarda emaklash". Qo'llar bilan qisqa zarba, oyoqlari bilan miltillash, boshni yuqoriga ko'tarish, uzoq vaqt pauza bilan nafas olish (oyoqlar pastga tushganda, to'g'ri pozitsiyadan foydalaniladi).
3. Robot níg "orqa tomonda emaklash". Qo'llaringizni tepaga egib, yuzingizni suvga tushiring, ko'kragingizni ko'kragingizga bosing, tos suyagini tushiring (suv bo'yida "o'tirish" kabi suzing).
4. Yangi koordinatsiyada "orqada emaklash". Qo'llar egilgan, qo'llar vertikaldan uzoqroqda olib boriladi. Oyoqlar etarli darajada samarali ishlamaydi. Dihannya zatrimuêtsya, to'liq obsyazí kurash uchun ko'rgan.
5. Pirnannya va ob'ektlarni uzoqlashtirish. Kichik zatrimkoy dihannya bilan Nirkannya, 10 soniyagacha bo'lish uchun. Suv ostida bolalar 1-2 metr qoziqda tekislangan ko'zlari bilan o'zlarini yo'naltirmaydilar. Bitta pyrnannya uchun 1 - 2 ta element olib tashlanadi.
Low Riven:
1. Robot níg "ko'krak ustida emaklash". Oyoqlar egilgan, qo'llar vertikal tekislikda turmaydi, ular supuriladi, oldinga erkinroq suriladi, amalda "tumanda koshtuê".
2. Yangi muvofiqlashtirishda "Ko'kraklarda emaklash". Ruhív mízh qo'l va oyoqlarning noqulayligi, egilgan qo'lning zarbasi toulub va boshning traektoriyasiga uzoqqa borish. Shamolning chekkasida bolaning plyusi kichik (2-3 metr). Shchob robiti nafas oling, oyoqlaringiz bilan turing pastki uchastkada.
3. Robot nig "orqa tomonda sudralib yuradi". Oyoqlar suvdan kuchli egilib ("velosipeddagi kabi"), tos suyagi tushiriladi, bosh suv ostida. Nafas olishning chekkasida cho'zing.
4. Yangi koordinatsiyada "orqada emaklash". Qo'llar va oyoqlar orasidagi noqulaylik. E'tiborli jihati shundaki, tananing ovozi chapga - o'ngga, yuzi suv ostida, suzuvchi suv bo'yida o'tiradi.
5. Pirnannya va ob'ektlarni uzoqlashtirish. Nafasni aralashtirish 10 soniya davomida harakat qilmaydi. Suv ostida bolalar chirigan yo'naltirilgan, pirnayut yz yassilangan ko'zlari. Bir pyrnannya uchun bir xil ob'ekt etarli bo'lishi mumkin.
Yoshlar guruhi
Yosh guruh bolalarining suzish bo‘yicha mashg‘ulotlarida barcha mutasaddilar go‘yo bolalarning sog‘lig‘ini mustahkamlash, ularning jismoniy rivojlanishi uchun g‘alaba qozonmoqda.
Boshqa yosh guruhning bolalarini kelgusi vazifalarni bajarishga o'rgatish:
1. Bolalarda Virobiti zvichku suvdan qo'rqmang vykom.
2. Bolalarning suzish bilan shug'ullanishi uchun ijobiy munosabatni shakllantiring, bir soat davom etadigan ijobiy his-tuyg'ularni qo'shing.
3. Gigienada birinchi marta bolalarda Vihouvat: mustaqil ravishda kiyinish va bo'kirishni o'rgatish, dush ostida yumshatishni o'rganish, shirinlik bilan o'ralash, sochiq bilan artib olish.
4. Naviki ruhoví vminnya ishlab chiqish:
a) kattaning yordami uchun suvga mustaqil ravishda kirish;
b) yon tomondan boncukning turli xil soch turmagini, qo'llab-quvvatlash va usiz g'alaba qozonish;
c) suv bo'yida o'lmoq turli yo'llar bilan: birin-ketin, juda, oyoqlari bilan qadam tashlash, oyoqlari bilan suv sachratish, tizzalarni baland ko'tarish, qo'llar bilan yordam berish, kattalardek harakat qilish, yoga qilish;
d) qo'llarning hayotga o'xshash pozitsiyasi, katta va kichik timsohlar, ingichka ingichka bilan yurishda to'g'ri g'alaba qozonish;
5. Bolalarni suvda nafas olishga, shuningdek, o'yinchoq, suv ustida nafas olishga o'rgating.
6. Suvdan qanday ichish va nafas olishni o'rganing.
7. Suv yaqinidagi xatti-harakatlar qoidalarini bilib oling.
Eng yosh guruhda ta'lim gridan boshlanadi. Gra - ishg'olning bir qismi, ê vipadkovoyni qo'lga kiritdi. Grass hissiy holatini ko'taradi, suv, begunohlik bir oz qo'rquv podolat bolalarga yordam beradi. Grilning asosiy vazifalari - o'zgaruvchanlik va suzish texnikasi elementlarini mahkamlash, tanaga hart. Razuchuvannya ígor vídbuvaêtsya bosqichma-bosqich, eng oddiy ígordan katlamagacha. Har qanday oldingi to'yda o'yinlar yangilari bilan chiziladi. Aytish kerakki, bolalar uchun o'ngdagi teri katta quvonchdir. Vikoristannya elementív gri sizga mo'ylovni band qilib cho'zish orqali saqlash imkonini beradi. G'amgin, navit nayboyazkishi bolalar shvidko suvga qo'ng'iroq qilishadi. Band teriga quyidagilar kiradi:
Men qismga kiraman (5 hvilin) - quruqlikka chiqishga tayyorlaning;
Asosiy qism (20-25 ip) - yangi materialni ishlab chiqish, yangi boshlanuvchilarni takomillashtirish bo'yicha ish;
Yakuniy qism (3-5 daqiqa) - mustaqil suzish, ichimlik suvida o'ynash.
Tayyorgarlik va tayyorgarlikning birinchi soati o'qituvchi uchun dastlabki soat sifatida qabul qilinishi kerak, shuning uchun yordam bering:
Bolalarni to'g'ri nafas olish va yoga zatrimtsí o'qing;
Suvda o'zini tutish qoidalarini o'qing, ushbu qoidalarning buzilishiga yo'l qo'ymang;
Bolalarga o'rgatilganda, qo'llar, oyoqlar, palto, boshning to'g'ri holatiga hurmat ko'rsating;
Chiqish holati va vikonannya ruhining to'g'riligini nazorat qilish;
Men sizga sug'urtani ta'minlashda yordam beraman;
Vikonannya tartibini to'g'ri, o'rtasiz, tushunarli qilib tushuntiring;
Yil oxiriga qadar qiziqarli estafeta poygalarini o'tkazing, shishiriladigan o'yinchoqlar bilan yuving. Kinoda maktab roki suv bo'yida muqaddas bo'lishi kerak.
To'g'ri, scho zastosovuyutsya yosh guruh bilan suzish darslarida:
1. Yurish:
Skarpetlarda vzdovzh taxtasi yurish;
Napív-prisidí da;
Eshkak eshish qo'llari bilan o'zingizni qo'llab-quvvatlash / bir, ikki qo'l bilan /;
Qalin palto holatida qo'llar orqa tomonda.
2. Katta va toʻgʻri chiziqlarda:
Bigati vzdovzh hovuz bortida, tutqich uchun trimming, o'yinchoq uchun, qo'llab-quvvatlash holda ancha to'g'ri chiziqda bygati;
Tizni baland ko'taring, qo'llaringiz bilan yordam bering;
Stribki podtrimkoy bilan va usiz - "gorobchiki";
Suv ustida bavovnoy bilan soch turmagi;
Soch kesish "kim balandroq", qo'llab-quvvatlovchi va usiz.
3. Suv bilan to'g'ri va suv bilan:
Miti suv bilan niqoblangan: "biz bir milya tepib ketyapmiz", - niqob, qo'llar, ko'kraklarda brizkat;
Biz boshga suv quyamiz - "dok";
Keling, "Ladushki" da suv bilan dam olaylik;
- "dosch" - shabadalar zaif, kuchli;
- "qushlar vmivayutsya" - burunni suv yaqinida tushirish (levoruch - o'ng qo'l);
Mustaqil ravishda va vikladach bilan suvda bepul bepul.
- "Kichik va katta kichkintoylar",
- "Baliqlar o'ynayapti"
- "Suv iching"
- "Dengizdagi Hvili",
- "Meni turmushga ber"
- "Chovnik",
- "Bu dosch Sonechko",
- "Kesib o'tish".
Yosh guruh bolalari bilan olib borish rejasi, metodologiyasi va texnologik amalga oshirilishi
Kasb raqami 1.
Vazifa: bolalarni qabul qilingan hovuzda, ichimlik suvida o'zini tutish qoidalarini o'qing, o'qituvchi yordamida suvni o'qing, uni olishdan oldin ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantiring.
To'g'ri quruqlikda (1-2 daqiqa).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Ikki qo'l bilan tutqichni ushlab, instruktorni sug'urtalab, suv bo'ylab kiring.
2. Yurish - bu juda, juft bo'lib, instruktor bilan, o'yinchoqlar bilan, tutqichda yurish (2-3 daqiqa).
3. O'ng "taxta". Bolalar vodiydan suv yig'ib, uni o'yinchoqqa silkitadilar, o'zlarini terlaydilar (1-2 min.).
4. To'g'ri "brizky". Yurakdagi suvga kaftlar bilan uring, so'ngra darhol (1-2 daqiqa).
5. Grass "chovnik" (2-3 marta): adolatli yurish, robot qo'llarini taqlid qilish "emaklash".
6. Puflanadigan o'yinchoqlar bilan bepul cho'milish.
7. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 2.
Vazifa: o'qishni davom eting, qo'rqmasdan suvga kiring, shabadadan qo'rqmang, mezbon basseynda o'zini tutish qoidalarini takrorlang, suvga ijobiy buriling.
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yidan kiring, uyg'oning.
2. Birma-bir yurish, tutqichni kesish (1-2 daqiqa).
3. Scarpetlarda yurish - "veletni" (30 sek. - 1 min.).
4. Yurish kifoya, o'yinchoq uchun titrash kifoya (1-2 min.).
5. To'g'ri "taxta". Bolalar suvni tepaga, yelkasiga engil sachratadi, kuchli terlaydi - taxta zaif, taxta kuchli (1-2 min.).
6. Grass "chovnik": yurish, robot qo'llarini "krol" bilan taqlid qilish, yon tomondan burish (4 marta).
8. Suvdan chiqing. O'qituvchi bolalarga yig'ilishlarga chiqishga yordam beradi.
Kasb raqami 3.
Vazifa: boy va vroztichning bolalarini o'qing, keyin biz buyruq bo'yicha taxta tomonida bo'lamiz, suvga qo'rqmasdan kirishni boshlashni davom eting, suvga qiziqish ko'rsating, to'g'ri.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suvga mustaqil ravishda va instruktor yordami uchun kirish.
2. Hovuz bo'ylab birma-bir va vroztich bo'ylab yurish (3-4 min.).
3. O'ng "taxta". Biz vodiyda suv yig'amiz va qo'llarimizni, yelkalarimizni, boshimizni, orqamizni, shabadali suvni tepaga (1-2 min.) sug'oramiz.
4. To'g'ri "yuvish" (5-6 marta).
5. To'g'ri "oqni yuvish" (1-asr).
6. Gra "Chovnik". Robot qo'llar bilan doskadan doskaga o'tish "emaklash", eshkak eshkak qilish, qaymoq kabi (4 marta).
7. O'yinchoqlar bilan bepul cho'milish.
8. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 4.
Zavdannya: doskaning chiziqlarini o'qing, suv bo'ylab koloni o'qing, qo'llaringizni ushlab turing, bajanga g'amxo'rlik qiling.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Yordamchi o'qituvchi bilan suvga kiring.
2. Pobudova bylya taxtasi. Hovuzning perimetri bo'ylab sayr qilish, bir qo'l bilan qirqish (1-2 daqiqa).
3. Ikki oyoqqa soch turmaklash, taxtada turish va ikki qo'l bilan kesish (30 sek.-1 min.).
4. To'g'ri "raqs". Qoziqda yurib, qo'llaringiz bilan qirqib oling (1-2 daqiqa).
5. To'g'ri "taxta". Qoziqda niqoblanib, tepalikka suv sachratish - oldinga (1-2 min.).
6. "Chovnik", "Kichik va katta timsoh" o'yinlari: "Keling, baxmal kabi boramiz" buyuk timsoh va kichik krokodil "Keling, bir oz tebranadigan kabi boramiz" (4-5 min.) asosida ishlang.
7. Puflanadigan o'yinchoqlar bilan bepul cho'milish.
8. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 5.
Vazifa: taxtaning o'ng tomonida qo'rqmasdan o'qishni davom eting, bolalarni suv yaqinida jasorat bilan zanuryuvatisya o'qing, nafasni qisqartiring, hurmatni rivojlantiring.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yida kirish, oq ro'mol.
2. Sartaroshlik, tutqichda qo'llarni ushlab turish, siz brizki bilan mumkin (30 s.-1 min.).
3. Gras "Ladushki" suv bilan: brizkini suv bilan ko'taring (1-2 min.).
4. O'ng "chiziq" - kuchli, zaif. Jamoa uchun Vikonuvati (2xv.)
5. "Pike va baliq" o'ynang, o'qituvchi bolalar bilan birga o'ynaydi (4-5 min.). Bolalar ("baliq") qo'llari bilan yordam berib, to'g'ri chiziqda boshqa odamlarning yonida hovuz bo'ylab harakatlanadilar. "Pike" (murabbiyning roli - instruktor) basseynning baliq uchida turish. Signal orqasida "Pike plyve!" bolalar yonma-yon va zanuryuyuyutsya uchun suv yaqinida "ichish" internat, va kim mumkin - va yana. Bolalar signal uchun oldinroq yon tomonga dumalab, birma-bir itarib yuborishda aybdor emaslar.
6. O'yinchoqlar bilan bepul cho'milish.
7. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 6.
Zavdannya: qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash holda stribkív o'qing, zakriplyuvat vínnya vínno suv yaqinida peresuvatisya, zatrimuvati nafas deb yonoqlari poítrya yilda vchit nip.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yidan kiring, uyg'oning.
2. Doskadagi soch turmagi:
Tutqichda ikki qo'l bilan kesish;
Tutqichda bir qo'l bilan kesish;
Vikonati sochlari trimsiz ikki oyoqqa;
Suv ustidagi bavovnoy bilan (3-4 min.).
3. O'ng "chiziq" - kuchli, zaif (1-2 min.).
4. "Dengizdagi bo'ron", "Garna ob-havosi" o'yinlari (2-3 yosh). Qo'llaringizni suvga yaqin tuting va u yoqdan-bu yoqqa siljiting - "bo'ron", suvni uring, "tinchlaning" - "yaxshi ob-havo".
5. To'g'ri "yuvish" (1-2 daqiqa).
6. Shoklarni yana tering va suvga puflang, shunda "dirochka" chiqadi.
7. Yonoqlarni puflang, kaftlaringiz bilan yuzingizni yoping va suv yaqinida "shovatsya" qiling. Zanurennyani takrorlang (3-4 marta).
8. Gra "Lokomotiv" (2-3 marta). Bolalar birma-bir (kamar bilan) kesiladi va instruktorning buyrug'i bilan "pozd" ga taqlid qilib suvga qo'llarini almashtiradilar, instruktorning "zupinka" buyrug'idan so'ng - bolalar bu tizimning zupinitida aybdor (qo'llar qo'llarda qoladi). kamar).
10. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 7.
Vazifa: "ilon" ni o'qing, juftlikda mashqni taxtaning o'ng tomonida davom ettiring.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yidan kiring, uyg'oning.
2. Hovuzning perimetri bo‘ylab yurish, tutqichda bir qo‘l bilan kesish:
Zvichaina yurish;
Sharflarda;
Prisidy da, napív-prisidy da (2-3 min.).
3. O'qituvchi uchun "ilon" yurishi (2-3 min.).
4. Soch kesish - "quyonlar" (30 sek.-1 min.).
5. Hovuzning perimetri bo‘ylab birin-ketin juft bo‘lib yurish (2-3 daqiqa).
6. O'ng "Kengash" - zaif, kuchli. Bortda g'alaba qozondi (1-2 min.).
7. Katta vroztich. Gra "Catch-up", mezbon - instruktor. Bolalar buyrug'i bilan ular o'sadi, instruktor nazdoganaê (4-5 min.).
8. Gra "Crossing". O'qituvchi buyrug'i bilan yon tomonga katta taxta (2-3 min.).
9. Suvdan chiqing.
Faoliyat raqami 8.
Zavdannya: buyruq bo'yicha vikonuvatni to'g'ri o'qing, suvni ko'rgan bolalarni o'qing, jasoratni yutib oling, instruktorni tinglang.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yidan kiring, uyg'oning.
Zvichaina yurish;
Sharflarda;
napív-prisídí da, prisídí da;
- “chovnikda plyvemo”, yurish, robot qo'llari bilan kasal joyda qo'y terisi “emaklash” va “ko'krak” (oldida suv ichish) 3-4 min.
3. Hovuzning perimetri bo'ylab birma-bir katta (1 min).
4. Katta voztich (1 min.) Instruktor buyrug'i bo'yicha yanada ko'tarilgan bylya tomoni bilan.
5. Keng suv bilan soch turmagi (1-2 min.).
6. O'ng "taxta", "dengizdagi bo'ron" (3-4 min.).
7. To'g'ri "yuvish", "issiq choydagi kabi suvga zarba berish" - suv yaqinidagi sob bula "dirochka" (2-3 min.).
8. Gra "Ribki o'ynayapti" (2-3 min.). Qoziqdagi bolalarni uyg'oting. O'qituvchining "Ribki o'ynayapti" degan signali bilan bolalar ikki oyoqqa turishadi. "Ribki podpochivayut" signalining orqasida - kestirib o'tiring. Suv yaqinidagi uzoq tushishlardan ikki oyoqqa soch turmagiga ruxsat berishingiz mumkin. Bolalar o'qituvchini hurmat bilan tinglashlari, signalga ko'z qisib qo'yishlari kerak. Bolalarga aytingki, siz yolg'iz o'ylamaysiz.
9. O'yinchoqlar bilan bepul cho'milish.
10. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 9.
Vazifa: bir tomondan ikkinchisiga o'tish uchun bolalarni mustaqil ravishda o'qishni davom eting, chiziqlarni o'qing, tutqich uchun titraydi.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yidan kiring, uyg'oning.
2. Vikonati buyruq bo'yicha bir tomondan ikkinchi tomonga yurish (4-5 marta).
3. Xuddi shu huquq - katta (4-5 marta).
4. Gra "O'tish" (2-3 min.). Gravts vyshikovyvayutsya bir qatorda vzdovzh bíchny sínki hovuz ustida vídstaní vityagnutí̈ qo'l bir víd biri. Instruktorning buyrug'i bilan ularning barchasi "boshqa qirg'oqqa o'tishni" boshlaydilar. Bolalarni suv yaqinida itarish qo'llarni eshkak eshishga yordam beradi va quyidagilarni qo'shadi:
"Men navigatsiya qilyapman, qo'llarimni suvga silkityapman,
Suv menga yo'l tanlashda yordam beradi.
Bir yolg'iz va brizkatisya shtovhat mumkin emas, qo'llarning barmoqlari yopiladi.
5. Grass "Sonechko va taxta" to'p bilan ustunga (2-3 min.). Bolalar ustunda turishadi. Suvda - shishiriladigan to'p. O'qituvchining "taxtasi" buyrug'i bilan bolalar to'pga suv sepishni boshlaydilar, "sonechko" buyrug'idan keyin ular tinchlanib, qo'llari bilan suvni silashni boshlaydilar. Shuni ta'kidlash kerakki, bolalar to'pni ko'tarmagan va uloqtirmagan.
6. To'g'ri "m'yachiki". Tutqichda kesish, cho'zish va suv bo'yida o'tirish (1-2 min.).
7. O'yinchoqlar bilan bepul cho'milish.
8. Suvdan chiqing.
Kasb raqami 10.
Vazifa: bolalarni suv yaqinida yuzlarini pastga tushirish uchun o'qing, yonoqlarini puflang, suvdan qo'rqmang.
To'g'ri quruqlikda (2-3 min.).
To'g'ri suv bo'yida:
1. Suv bo'yidan kiring, uyg'oning.
2. Hovuzning perimetri bo'ylab yurish:
Zvichaina yurish;
Qo'llarini tepaga ko'tarib, skarpetlarda;
Chaplya kabi, tizzani baland ko'tarib;
Qo'llarning yordami uchun yurish, "chovnikda plyvemo" (4-5 min.).
3. Birma-bir katta (30 sek.-1 min.).
4. O'ngga "yuvish" (1 min.).
5. O'ngga "qushlar burunlarini silkitadi" (1-2 daqiqa). Suv yaqinidagi "burun" ni tushiring va chapga - o'ngga buriling. Shoklarning vaqti-vaqti bilan puflanganligini yodda tuting, nafas shovqinini kuzatib boring.
