Zašto su hamburgeri shkidlivy, inače, "zahídny" stil ishrane je loš za vaše zdravlje
Zemlje koje se razvijaju doživljavaju pomak u urbanizaciji, kao rezultat toga, više od polovine stanovništva zaleđa Zemlje živi na mjestima u isto vrijeme. Ovaj broj će se, kako se ispostavilo, povećati i do 70% do 2050. godine. Istovremeno s tim procesom dolazi i bijedan stil života koji često dovodi do manje fizičke aktivnosti i „rekreativnog“ načina prehrane.
U cijelom svijetu dolazi do promjene grubih početnika, što se ne može ne prepoznati u taboru zdrave populacije. Više ljudi na cijelom svijetu odjednom, sa više prihoda, imaće više kalorija i mesa na svom jelovniku. Šteta što takve promjene ne počnu loše, smrad potencijalno može dovesti do negativnih posljedica po zdravlje, a smanjit će se i rizik od okrivljavanja kroničnih bolesti.
U ovom času postoje grupe ljudi koji loše jedu, ne onih koji smrde na niskom nivou i u nedovoljnim količinama, već onih koji jedu hranu, koji imaju malo smeđih vlastií m_stjat bezlích komad aditiva i barvnikív. Tsya tendencije nadmašuju tradicionalne uzroke potcjenjivanja. Sa povećanjem prihoda, ljudi imaju pristup „kompletnim proizvodima“ i povećavaju svoj prihod.
"Optimizirani proizvodi" nose malo kore, smrde da osvete "prazne" kalorije. Jelovnik bogat voćem i povrćem može čak negativno uticati na zdravlje. Zato se danas jelovnik zove „zahídne“, što je da se osveti bogato prerađenim proizvodima u bagatu za kalorije, ali ne daje tijelu malo korice. Za ostatak počasti, Svjetska organizacija za zaštitu zdravlja često će promovirati industrijske mesne proizvode (brancine, kobasice, kafane itd.) kako bi povećala rizik od onkoloških bolesti.
Šta je "zahídne" meni?
„Glavna karakteristika „zahídnog menija“ je transcendentalno cijeđenje rafiniranog zukrua, visoko pročišćenih i bogatih masti, životinjskih proteina i brzo cijeđenje vlakana koja rastu. Tse znači jelovnik sa visokim sadržajem masti, crvenim mesom, soli i zucru-om, a niskim sadržajem povrća i voća. Takav jelovnik karakteriše bogata količina kalorija i mala količina smeđih govora, posebno ovaj trend koji je vezan za kulturu brze hrane.
Kako se jelovnik može uklopiti u vaše zdravlje?
Sve veći rizik od zaraznih bolesti
Najprerađeniji i najrafiniraniji proizvodi, koji se koriste za zapadnjačko bilje, nisu pogodni za tijelo. Smrad se negativno ubrizgava u naš imuni sistem. Glavni krivci su proizvodi koji osvetljavaju fruktozu i palmitinsku kiselinu – sastojci koji se mogu naći u čokoladicama i mogu izazvati imunološku reakciju.
Palmitinska kiselina se nalazi u palminom ulju, koje je ruska biljka prehrambeni proizvodi vikoristovuyut duzhe široko. Možete ga pronaći u cukerkama, tepsijama, čipsu, pomfritu, zamrzivačima, vrhovima, pavlaci, vrhovima ulja, sirupa i drugim proizvodima.
Prema naučnicima, naše tijelo može pomiješati palmitinsku kiselinu s bakterijom sličnom E.Coli, a zatim pokrenuti imunološki napad na prenesenu bakteriju, a rezultat će biti slaba upala i oslabljen imuni sistem. Ako je imuni sistem dezorijentisan sličnim rangom, tada ćelije neće biti spremne za borbu protiv prave infekcije. Palmitinska kiselina poboljšava odgovor našeg organizma na infekciju, a prije nego što se imuni sistem pripremi za virus bit će važnije boriti se protiv infekcije, jer se ona proširila.
Zaštitni efekat vukodlaka. Promjenom ishrane metodom onesposobljavanja injekcija ovih komponenti hrane može se vratiti imunološka aktivnost u normalno stanje. Qi slabo upaljen da se pojavi.
Palmitinska kiselina ima nizak i nizak uticaj na organizam. Previše u tijelu spriyaê razvoj bolesti nervnog tkiva i lukavo utječući na zdravu jetru.
Oštećena crevna flora
Bakterije naših crijeva igraju važnu ulogu ne samo za zdravlje i dobrobit duct-intestinal tract, Ale th vsogo organizam zagalom.
U sredini kože ljudi živi blizu kilograma mikroba, bakterije naših crijeva su usko povezane s funkcioniranjem imunološkog sistema, kao kontrolom upale u tijelu.
Prekomjeran unos prerađenih prehrambenih proizvoda u ishranu može dovesti do toga da će se jezgra bakterija izbaciti iz crijeva, a na njima će se kolonizirati patogeni mikroorganizmi koji će stvarati štetne toksine i uništavati tijelo.
Gojaznost i dijabetes
Svijetsko proširenje jelovnika, bogatog mastima i kalorijama za povećanje broja ljudi koji pate od gojaznosti i dijabetesa u cijelom svijetu. U 2014. godini više od 600 miliona odraslih ljudi u svijetu patilo je od gojaznosti, a možda je 2 milijarde odraslih bilo pod zaštitom Svjetske organizacije za zaštitu zdravlja.
Masno vibrira šilnist na razvoj raznih bolesti. Kod osoba koje pate od gojaznosti, često krive upalne procese u organizmu, a razvijaju i rizik od razvoja srčanih i vaskularnih bolesti, moždanog udara, onkoloških bolesti i artritisa. Rastuće jednake debljine, kao što je važno, oduzima doprinos rastućim problemima sa taborom nanošenja i potrebi njihovog obnavljanja, odnosno zamjene, kroz kretanje pritiska na naplavine i njihovo uklanjanje. Ljudi, koji pate od gojaznosti, moraju zishtovhuvatisya u svojim životima s potrebom da zamijene kulshove i kollinnyh kuglice bogato ranije.
Na isti način, u našem svijetu sve je više bolesti koje su povezane s gojaznošću. Riječ je o dijabetesu od kojeg je 2014. godine bolovalo 374 miliona ljudi. Nastanak dijabetesa tipa II objašnjava se načinom ishrane, a broj oboljelih od njega raste u predelu kože, prema atlasu dijabetesa Međunarodne dijabetes federacije.
rizik raku
Ostatak dana će vam pokazati "zahídne" jelovnika sa rizikom od raka debelog crijeva i raka prostate. Ljudi koji se hrane uglavnom po zahídnoy shemi jelovnika, kako se ispostavilo, mogu imati 2,5 puta veći rizik od smrti zbog raka prostate, kao i rizičnih, uzrokovanih rakom debelog crijeva, također uzrokovanih upalom i promjenama u radu crijeva.
Ljudi koji pate od gojaznosti poznaju različite nivoe mikroba, koji proizvode toksine, što može dovesti do razvoja onkoloških bolesti, te poštuju američko nasljeđe koje razvija rizik od raka debelog crijeva. U svojoj studiji uporedili su broj smrtnih slučajeva u grupama Afrikanaca iz Južne Afrike i Afroamerikanaca i pokazali da Afroamerikanci mogu imati 50 puta veći rizik od razvoja raka debelog crijeva. Na pomisao na vchenih tse pov'azano z í̈hnoy prihilnístyu na "zahídnogo" meni.
Kretanje procesa paljenja također može oštetiti ćelije u područjima koja su njima oštećena, kao što su crijeva, što zahtijeva više dijelova promjene ćelija. Što više ljudi radi, veće su šanse da se okrivi mutacija gena, poput smrada osvete, - što takođe povećava rizik od raka.
Rak lakše prodire u ćelije zbog značajno velike promjene, ali ne toliko od bolesti. Proces je dobio stotine gena, a bakterije samo djelić, ali sa uzrokom požara.
Alternative
Očigledno je da stil ishrane igra veliku ulogu u zdravlju stanovništva, a ako je pravo na punoću zdravih ljudi, nutricionisti će oklevetati potrebu za većim poštovanjem onih koji su vani.
Ako je izbor hrane dobar, a još ranije je bilo teško saznati za Škodu i druge proizvode, onda se u isto vrijeme takve informacije danas otkrivaju svijetu. Na primjer, Svjetska zdravstvena organizacija je 2005. preporučila ljudima da pokušaju živjeti u životu palm oli Pa ipak, zbog ove male raznolikosti i trivaliteta terminske štednje, omiljen je za odabir prehrambenih proizvoda. Možda da se mi, gospodo varto, uzburkamo oko sebe, da stavimo čašu škidlivih proizvoda i da takav čin nabijemo na virobnike.
Zdrava ishrana je zdrava i postepeno dobija na popularnosti u svetu, sve više znanja a manje znanja o principima zdrave prehrane.
Osnovni principi zdrave prehrane
Glavni principi se zasnivaju na činjenici da treba biti manje “rafiniranih” proizvoda i dodati više povrća, voća, cjelovitih žitarica i mahunarki. Nije dobra ideja imati obrok za jednog čovjeka, proširiti svoju ishranu, živeti više različitih proizvoda, uzimamo više smeđih govora i mijenjamo oštrinu ubrizgavanja bilo kakvih pesticida i grube govore koji osvete pjevajući proizvod.
Slide da pogledate bijeli kruh, odličnu tjesteninu i konditorskih proizvoda, koji treba da se rafiniše u ugljene hidrate, obogaćuje prehrambenim vlaknima i živahnim govorima. Pročitajte etikete proizvoda, potražite prisustvo palminog ulja u sastojcima. Osim toga, potrebno je proizvode okružiti dodatnim zukru, kao i gašenje te zukru. Tse dzherela prazne kalorije, scho spriyat set vaga. Veliki broj proizvoda od sladića će zamijeniti veliku količinu masti, zbog čega smrad postaje još kaloričniji.
U isto vrijeme, samo linviy ne pričaju o tome, jak brza hrana A američki hamburger nam je nevjerovatno blizak. Sve kvrge glasno cvile McDonald's da ríznih merezh shvidkogo kharchuvannya. Brini se čak i kalorija i klizanja za rahunok odličan umjesto kolesterola. I čudeći se Amerikancima i njihovoj masovnoj gojaznosti, svi imaju pomisao da je osovina razlog što se i sam krompir naulji pet i enormno hamburgeri .
Hajde da pogledamo zašto je stvarno sve tako loše? Hajde da pogledamo klip hamburger prema "rezervnim dijelovima" i pitajući se zašto se vina spajaju.
1. Bulka, princip je mali
2. Yalovic kotlet, kako nam kažu, podmazan bez ulja, naizgled dijetalnog izgleda;
3. Soloniy horn- kalorija ne može biti, krema od soli, kao zatrymuê vodu iz tijela, ali voda nije masnoća;
4. listanje zelene salate, šta može biti u njima gadan vitamin i ćelijsko tkivo kao štit koji pomaže našim crijevima;
5. Majonez, kečap, cibula i razni začini, ta mast, ali količina na ulošcima nije dovoljna za sadržaj kalorija, pogotovo ne u liniji;
Na prvi pogled se ne vidi ništa posebno strašno masno, u rinfuzi i u ugljikohidratima, ali svejedno je tijelu potreban smrad i više da leži u takvom kilkostu. Niko se ne ustručava da daje odjednom 2-3 rolne .Slani ogirok, zelena salata Mislim da nije varto i srediti i tako je jasno da nema kalorija. I od na kotletima mi ćemo imitirati naš pogled i pokušati napraviti izvještaj.
Britanski naučnici analizirali su popularnost hamburgera i njihovu potencijalnu štetu po zdravlje ljudi. U naše vrijeme važno je poznavati barem jedno dijete, koje ne voli bi hamburger, a koje je u međuvremenu odraslo u ovoj prehrambenoj industriji.
Kao rezultat toga, skladištenje samog kotleta pokazalo se da je cjelina mljeveno meso pobjeda u brzoj hrani se obrađuje na poseban način od uvođenja velikog broja konzervansa i drugih različitih namirnica hemijski govori, O yakí rich hto i not chuv. Ja to zovem nebitno za meso bilo kog stvorenja tamo, zgnjecice se sa jalovicinima, svinjetinom, piletinom, ribijem itd. Desno je sve cudesno razumljivo, da se kotleti spremaju unapred i proizvod se sprema za trenutak, dva meseca, prvi mesec, jesti u hamburgeru, trebace vam specijalni sastojci i bez hemikalija i konzervansa, vi ne mogu to učiniti ovdje. Na skladištu se nalazi velika količina hidrogenizovanih trans masti, gde se nalaze kancerogeni, rafinisani u ugljene hidrate, a oni se pretvaraju u mast i bogato shkidlivy tsukr, pa je sam govor sličniji soji, otprilike 20 rírív
Vidite, možete napraviti brkove, da je u pljeskavici za hamburger malo mesa ostalo i u njoj još plače sva škoda. Ako tražite kalorije, onda u prosječnom hamburgeru možete pronaći u prosjeku 255 kcal - to nije previše, sudeći po činjenici da je prosječna potreba za osobu dnevno 2000-2600 kcal. Ako jedete samo hamburgere, onda možete jesti 7-10 komada dnevno.
Ale u ishrani ljudi je kriva za balans butija tako da masti nije više od 20-30%, a ugljenih hidrata ne više od 50 tona.
Skladište hamburgera:
Manje masti za 10 vídsotkív;
Oko 30% u ugljikohidratima;
Proteini su postali 12 vídsotkív;
Voda je postala 45%
Čuvši se datim podacima, mogu vam narasti brkovi, da hamburger po svojoj kaloričnosti i nije toliko strašan, ali razlog zašto Amerikanci previše pate nije u hamburgerima, već u količini njihovog života.
Ne treba zaboraviti da su mirnim ljudima koji brinu o svojoj vagi potrebni život i teretana, ali i više šetnji. Trenutni tempo života nav'yazuê nas prenosi autom na taj način, koji je prohodan píshki skladê od garaže do vrata stana chi separe.
Ipak, potrebno je preklopiti obrok hrane tako da se vino ne dodaje samo od hamburgera, već se mogu dozvoliti kao užina, ali ne i kao glavno jelo.
Kalorije su kalorije, a zašto čuvate hamburger u svom magacinu, kremasti kotlet, ne morate zaboraviti i kada radite svoje kekse. Ponekad možete, možete, da se opustite i dozvolite sebi da budete slani i slani, ali nemojte uključivati u brzi način jela.
Sve u životu može biti na svijetu.
Hamburger vole slatka djeca, pidlítkív i bogati odrasli. Važno je razmisliti možete li otići u McDonald's i Big Mac, ili drugu vrstu slane lepinje sa kotletom.
Osovina samo o škodi takvog jedenja danas svi znaju. Zašto onda ne biste pokušali pripremiti takvu travu u mislima doma, kako bi bila ne samo slana, već čak i smeđa?
Koji je ulaz u Big Mac skladište?
Hajde da pogledamo klip, i pogledajmo sastojke kako bismo pronašli najbolji hamburger na svetu. Ovo je "Big Mek".
Nema tu tajne - niko ne želi skladište hamburgera u McDonald'su. Vin se zbraja sa:
- lepinje punjene susamom;
- dva kotleta od yalovichi;
- syrah ploče;
- zelena salata;
- slani ogirkiv;
- kiseli cibuli;
- sos.
Yak bachite - ništa što se ne bi moglo skuhati u kućnim umovima. A ako jeste, onda desno! Ale za klip perekonaêmosya, scho kućni analog neće biti slaniji i ljepši, čak i smeđi.
Zašto je domaća brza hrana bolja
Znate da je hamburger znak ukusnog obroka. Ale zašto? A onda poslužite par kotleta sa sirom uz prilog od povrća, sos i lepinje umesto hleba i jež je izbalansiran.
Deluje kao da je suvo, kao da se zezam sa pužem. Pa ipak, nikome nije stalo da popije hamburger, na primjer, uz čaj ili cavu (to definitivno nije varto za ljude na plin - to je stvarno shkidly), zvijezde navigacije shkidli power.
Zaista, teško je izaći ne u samom hamburgeru, već u proizvodima koji se mješaju kad se kuhaju.
S jedne strane, kako bi se produžio rok čuvanja, svi sastojci poznaju posebnu obradu. Kao rezultat toga, cvjetanje se ne pojavljuje na lepinji mjesecima, a salata ne raste u tižnji - možete eksperimentirati.
Sa druge strane, u magacin se ulazi bez ikakvih posebnih slanih dodataka. I kao rezultat obrade proizvoda, oni praktički provode miran užitak. Jecaj inovirati jogu, zastosovuyutsya razne kemijske spoluchy, yakí zavdyat veličanstveno loše zdravlje.
Kod kuće ćete uzeti svježe, slane analogne, uradi sam preparate od yakísnih, prirodni proizvodi. Očigledno, vino će biti ukusnije, niže kupovni hamburger.
Gotuemo kotleti
Počnimo sa našom pripremom. Bolje uzmi yalovichinu - nije debela, kao svinjetina. Vtím, ako vam se čini suvo, onda možete uzeti papalinu mesa. Na primjer, jedite svinjetinu sa yalovichinom.
M'yaso bolje nasjeckati nožem za goste. Ali strpljenja za onoga ko nije sa svima, možete ga jednostavno provući kroz veliku rešetku na mašini za mljevenje mesa.
Deyakí pedanty vykoristovuyut posebna presa za razmazivanje hamburgera. Vín omogućava ne samo da kotleti daju idealno jednak oblik, već i da ukrade površinu tankog, što će začiniti najbolje pečenje.
Ali ako ne možete da radite jogu rukom, možete pažljivo oblikovati kotlet rukama. Golovne, da ga je bilo malo više, niže lepinje - u procesu podmazivanja kotleta, dosta će se promijeniti. Svakodnevne začine, kremu od soli i crnog bibera, ovde nije potrebno dodavati. Meso je dobro, pa tako i vídmínny užitak.
Hajde da pričamo o lepinji
Najjednostavnije rješenje je podići ih u trgovini. Ali ne najefikasniji. Ipak, veća je vjerovatnoća da će hrskave lepinje, kuhane vlastitim rukama, okusiti čudesni ukus domaće strasti. Dakle, ako će vas zadirkivati, kao hamburger, bolje je da vipetate svoje budinke. Za koga trebate:
- 2 kokošja jaja;
- 40 g margarina;
- 250 grama pšeničnog borošna;
- 0,5 boca mlijeka;
- 20 g zucru;
- 4 g suhog kvasca;
- 2 kašike bijelog susama;
- sil.
Ako vam treba sve na dohvat ruke, nastavite sa radom. I zapamtite: hamburger je simfonija užitka, on nema nikakav njuh. A punđa ovdje igra ulogu prve violine! Otzhe, díí̈ tako:
- Otopite margarin u vodenom kupatilu, pa prosijte kroz sito.
- Dodajte tsukor, jak i suv. Ovdje ulijte otopljeni margarin, koji je stigao do troha, 1 jaje i toplo mlijeko. Odlučno miješajte dok ne postanete elastični, hrskavi i mekani.
- Lagano pokriti čistim peškirom, ostaviti da odstoji 2:00 na toplom mestu.
- Lim premažite rosnim uljem, prekrijte pek papirom.
- Formirati 10 lepinja. Stavite ga na pleh i stavite na 10 pera blizu rerne, pecite ispred na 180 stepeni.
- Istucite jaje koje nedostaje. Premažite kiflice, pijuckajte susamom i okrenite u rernu na još 10 pramenova.
Trebalo je samo malo vremena da se lepinje ohlade, a onda možemo da kuvamo hamburgere! Znajući kako napraviti lepinje za hamburger, možete preći na sljedeći korak.
Robimo yak sos u McDonald'su
Hamburger nije manje od glavnih sastojaka, već umaka! Bez novog nikada nećete videti ovako ukusan, kao u kafiću.
Za pripremu ljutog sosa (da dodate isti jogo u "Big Macyju", chickenburgere i cheeseburgere), uzmite:
- 1 kašika sladića senfa;
- 2 supene kašike majoneza;
- 1 manji kiseli ogirok;
- ½ kašičice paprike;
- sušeni časnik i cibulja - za uživanje.
Priprema sosa je još lakša - sve sastojke stavite u blender i umutite do homogene mase.
Odaberite gotov hamburger
Idemo pravo na cilj! Aje schob plemenitost, kao i hamburger, potrebno je pravilno postaviti kuglice. Za ovu lepinju prerežite je na tri dela i namažite troh, da se hrska. Zato pripremite sve sastojke, kao što ste stavili u Big Mac - lista uputstava je veća. Đavolja je ovakva:
- donja lopta punđe;
- sos;
- salata;
- marinirana cibula;
- mesni kotlet;
- srednja lopta punđe;
- sos;
- slani panj;
- kotleti;
- gornja lopta lepinje.
Sve je spremno, možete pozvati goste za stol! Yak bachite, hamburger - još je ukusniji, samo završite kako treba! Stoga svoje voljene možete češće maziti njima.
Burgeri, koji su ranije pripadali isključivo kategoriji brze hrane, postaju polje za eksperimentiranje sa slanim proizvodima, rezultat nekog čudesnog slanog okusa i nezamislive hrane. Kotleti u ukusnim lepinjama, neumorni svojim sokovima, i dalje razbijaju bezlične mitove. Šta je istina, a šta nije, hajde da shvatimo.
Kancerogeni VS roštilj za duboko prženje
Kotleti za pljeskavice su premazani na velikom kílkost olií̈. Kroz protok ljudi, brza hrana se rijetko mijenja. Karcinogeni, koji se nakupljaju u mastima za podmazivanje, troše se iz kotleta, uzrokujući pogrešno tijelo.
Broj gurmana i zavisnika onih pravih i zdravih diktira njihov um. U Velikoj Oliviji odavno se nisu mazale pljeskavice. Za koga kuvate roštilj. Vin vam omogućava da pravilno namastite kotlet, čineći ga što sočnijim.
Visoka kalorija = udarac na figuru
Burgeri su visokokalorična hrana. Vikoristovuyuchi ih postíyno, rizikujete da dobijete više od desetak zayvikh kilogramív.
Obov'yazkoví skladoví biti-takva pljeskavica - m'yasna kotlet i lepinja. Recept za smrdljivu vrstu može se dopuniti svježim i kiselim povrćem, sirom, slaninom, ali i jajima. Tačno je da je zemlja sa visokim sadržajem kalorija, ali je pravilno kuvana i sa najboljim od najkiselih proizvoda, uz aktivan način života, moguće je nekoliko puta u toku dana da zameni veliki prestup, a ne da se vidi se pri pogledu na presavijeni talog na podu.
Tim, koji hrani pristupa s pedantičnom preciznošću, pažljivo skicira prijedloge iz današnjih hamburgera i steak barova. Na meniju se nalaze hamburgeri napravljeni od lepinja od celog zrna umesto onih poznatih. Propozicije za devojke, ako se na tanjiru servira isti burger, ali bez rolade. Ona igra ulogu lista različite sorte zelena salata;
Začini i pidsilyuvachi slast VS jak i biber
Stari, dobri hamburgeri i čizburgeri iz McDonald'sa imaju poseban užitak, koji je van domašaja najboljih umova kuće. Kotleti za hamburgere s pravom su dopunjeni pidsilyuvacami užitkom i brojnim začinima.
Kotlet u modernom hamburgeru - cijeli komadići svježeg mesa sa malom količinom masti, isječeni vrućim nožem na suvu šmatočku. Tri začina - jačina, biber. Pravilno pečeni i pečeni na roštilju, dovedite formirani kotlet do savršenstva, robyachi í̈slan, sočan, mirisan i ukusnog ukusa. Nijedan od okusa i mirisa dobrog začinskog mesa, koji se zakolje, nije pobjednički.
Konzervansi i smrznuti kotleti VS svježe meso
Burgeri brze hrane su sačuvani i ne ljuljaju se
Naši hamburgeri ne zaziru od rocka - oni su hit. Nisam već spakovala i smrznute kotlete, kao da probijaju lagane niti. Tse yakísní stravi, prigotovlení zí svízhovpechenih lepinja, farmersko povrće i vídmínnogo svježe, ne smrznuto meso, jako često seckano neposredno prije kuhanja.
Majonez i kečap VS autorski sos
Prije pljeskavica uvijek se poslužuju gotovi umaci, jer se pripremaju na bazi praha, kao i masnih maslina i majoneza.
Podkhíd za umake, kao i za pripremu hamburgera, psovke, prepoznavši kolosalne promjene. Restorani koji vole goste uvijek bi trebali promovirati svježe, mokro kuhane umake. Nije samo pritisak na pljeskavicu s kečapom – to su samo preparati začinjene komponente, koja vam daje pikantnost i daje vašim receptorima pravi raj slanih okusa i ukusnih aroma.
Očigledno, budi kao održiv otac svim svojim snagama pokušava spasiti dijete od shkidnosti, yakí može utrimuvatisya, uključujući, iu í̈zhí. Ale navit bogati odrasli nisu u mraku da stanu pred mirnu aromu hamburgera u popularnim restoranima švedske hrane, slada i plinskih pića, koji već govore o djeci. A ako želite da imate dobru ideju da brza hrana i druge stvari mogu biti ozbiljna prijetnja djetetovom tijelu, nije lako postupiti u tako zgodnom i ukusnom obroku. Da biste shvatili šta biste i sami trebali pogledati, trebali biste pogledati proizvode u izvještaju, oni su ozbiljno poštovani od strane shkidlivami, a taj yogo će pustiti tijelo djece u molbu.
Koji su proizvodi za djecu
Bagato batkiv se zbog nedostatka znanja poštuje, kao da jednom pojedu švedska ruka, tada neće biti negativnih posljedica. Jednom kada je u pravu, ništa strašno se neće dogoditi, samo tada ćemo to htjeti ponoviti obov'yazkovo. Logika većih očeva, koji dozvoljavaju deci da uđu u brzu hranu i obrnuto, biće u tome da će dete u ranoj fazi ipak probati „pregađenu“ hranu. Očigledno, isto se može dogoditi, samo ne u tri sata, ako vaš organizam i biljni sistem više nisu u stanju da započnu svoj razvoj.
Međutim, zahisti današnje brze hrane trebalo je to reći u Ostatak stijena trend sličnih ježu je počeo da se poboljšava, a manje-više zdravi ježevi su se počeli pojavljivati u restoranima švedske hrane. Na primjer, zamjenik pomfrita može za vas naručiti štapiće šargarepe. Međutim, slobodno se može reći da u takvom vremenu već ima puno aditiva i konzervansa, možete jesti, ali pazite i jedite. Za koga god da je ishrana, odluka je uvek ostavljena za očevima.
Poput deteta, verujete brzo i pomažete da odete u restoran švedske hrane, ne varto vas kategorički podstičete da jedete, ali ne dozvolite da bude tako. Dijete će ih ponijeti kao u gradu, na primjer, za one koji će stalno jesti u ovo vrijeme zdrav jež.
Podsjetimo se onih koje liječnici i nutricionisti cijelog svijeta ne preporučuju davanje brze hrane djeci, kao ni čips, slad i drugu "shkidlivost" prije pet godina. Neće biti posebne brige za zdravo dijete, tako da će im biti dozvoljeno da se loše hrane ne češće od jednom mjesečno. Prote fakhívtsí da molim ne rade dijete dijete preko jednog čovjeka. Kako praktikovati jogu u stakleničkim umovima i živjeti manje kao povrće na pari, kada možete okusiti vino, na primjer, u danima nečijih ljudi, i osjećati se loše za sebe.
Širenje mita o brzoj hrani
Oni koji su shkidlivy brze hrane, ne sumnjaju ni u kakvom smislu, iako svi odavno znaju istinu. Međutim, uglavnom je, ipak, bilo malo nagađanja:
- za djetetov organizam, to je apsolutno škakljiva brza hrana bez krivice - ako se redovno navikavate na brzu hranu, onda je istina da će biti istina. Prote navit moderni restorani švedske prehrane korak po korak počinju popularizirati zdravu hranu, promovišući manje kalorija i više prirodnih proizvoda u svojim jelovnicima;
- salate ne mogu biti prhke. salata od povrća a priori je prihvaćeno da se smatra zdravim, ali samo u tom raspoloženju, jer se u njima nalazi velika količina soli i visokokalorični sos. Dijetetičari preporučuju naručivanje salata bez preljeva u kafićima;
- kod djece je uvijek kriva brza hrana - brza hrana se samo tako ulijeva u masu tijela, kao da je još jedan proizvod ishrane. Dijete može dobiti zayva vag, jer će količina kalorija koje je on sagorjeti preokrenuti količinu utrošenih kalorija. Nije iznenađujuće što ova djeca najviše pate od gojaznosti, jer redovno jedu pizzu, hamburgere i drugu brzu hranu, a većinu svog slobodnog vremena provode ne igrajući smeće i sport, već sjedeći za kompjuterom;
- kako se u restoranima sanitarno-higijenski standardi podrezuju, ako u novom nije nesigurno - ako po tvom mišljenju hipoteka izgleda čisto, to ne znači da je u novom sve efektivno dotjerano sanitarne norme. Kao način da steknete poštovanje prema pijunu pracívníkív, možete reći da ne nose svi posebne šešire, ali deacís vzagali stalno lutaju jedan po jedan u procesu pripreme ježa, čak i ako jedu druge dijelove saonica na ježu. , a istovremeno i sa njima. .
Negativne posljedice lošeg vremena
Kako pričati o takvoj stvari savremeni ljudi brza hrana, tada je ova hrana stvorena posebno za švedsku glad, koja se može doseći za rahunokom umjesto veličanstvene količine masti i holesterola. Takav jež ispada stvarno visokokaloričan, pivski i još nestrpljiviji. Djeca, koja se često ovako hrane, ne posjeduju vitamine, što dovodi do narušavanja razmjene govora. Sve može biti ugroženo takvim tragovima, kao što su:
- cirkulatorni dijabetes;
- gojaznost;
- patologija kardiovaskularnog sistema;
- oslabljen imunitet;
- bolest endokrinog sistema;
- i navít oštećenje razvoja rozuma.
Sladići se gase na papirusu - virní pratioci brze hrane, mogu u vašem skladištu još više dovoljno velikih zucru, onda će vas njihov redovni život neminovno dovesti do toga. I kemičar barvniki negativno utječu na rad puža, što dovodi do razvoja virusnih bolesti i drugih ozbiljnih patologija. Isto se može reći i za druge sladove, na primjer, popularne čokoladice i zukerki za žvakanje.
Shukaemo kompromis
Yakshcho tate u regionu da se negativno stave nalik shkidlivoí̈ í̈zhi da brza hrana zokrema, ale ditina n_yak ne znate kako da odete u svoje omiljene restorane švedske hrane, možete riješiti problem, ali ga morate pratiti. Istu sudbinu mogu dočekati i njegovana djeca djeteta.
Mi smo ispred očeva da ispravimo strategiju njihovog ponašanja. Na primjer, potrebno je vidjeti muškost, ponekad možete otići u restorane švedske hrane. Moguće, varto kući s djetetom, da zamjenik hamburgera malo dobije, što je manje shkidlivy. Nije kriva lista ograda i pravila nego ona stara, ali proširiti krivicu kriva je cijela porodica bez krivice.
Ako želite dijete prebaciti u brzu hranu, jednostavno nije lako započeti, uvijek možete sami skuhati svoje hamburgere kod kuće. Primite tako da očevi mogu zauvijek biti zaneseni likom ježa. Osim toga, domaći, brzi sendviči mogu biti odlična opcija za užinu.
Komplikovaniji problem je pokušati popraviti pravila koja su na ovaj način uspostavljena, da jedu hranu. Dijete je krivo što je shvatilo da je nemoguće znati biti poznat ne pred očima očeva, ali to ne znači da možete jesti sve što je u iskušenju. Takođe je krivica plemstva što očevi ne dozvoljavaju sebi da krše pravila joge. S kim, važno je naučiti ne pokleknuti na provokacije djeteta, koje će, bez sumnje, biti. Na primjer, dijete se može uzeti iz ograđenog jelovnika u čast Dana državnosti ili dobre značke u školi. Zaista, dijete jednostavno pogrešno tumači ono što su očevi zaista ozbiljno uradili u svom umu, krećući se pred licem shkidly í̈zhi.
Video o stvarima koje djeca ne mogu jesti čips
