உடலின் அலங்காரத்திற்கான வைட்டமின்கள். அழகு மற்றும் இளமையைப் பாதுகாக்க உதவும் சருமத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் மற்றவர்களுக்கு நல்லது? ஆரோக்கியமான மற்றும் உள் தேக்கத்திற்கான வைட்டமின் சமையல்

வைட்டமின்கள் அதிக பழுப்பு நிறத்தில் இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் ஷ்கிரிக்கு எப்படி துர்நாற்றம் தேவை? Fahіvtsі vvazhayut, வைட்டமின்கள் இல்லாமல் அது epithelium புதுப்பிக்க முக்கியம், தோல் உலர்ந்த, குறுகிய, அது ஒரு சாம்பல் நிறம் போல் தெரிகிறது. இது முதுமை போல் தெரிகிறது, rіdin மற்றும் புரதத்தின் குறைபாடு அறிகுறிகள் உள்ளன, இது வளைவுகளுக்கு நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது - கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின். இந்தக் கட்டுரைகள் உள்ளன சிறந்த வைட்டமின்கள்ஷ்கிரி மாறுவேடத்திற்காக.

அழகுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை

பாடும் கோஎன்சைம்களின் கிடங்கில் பேச்சு பரிமாற்றத்தின் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளில் தோல் வைட்டமின் பங்கேற்கிறது. எனவே, அவர்களிடமிருந்து தோலின் ஊசி வித்தியாசமாக இருக்கும். முக்காடு தோல்களின் அழகுக்கான வைட்டமின்கள் பிரச்சனைக்கு வெளிப்படையான வகையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. எப்படி இறப்பது, அடுத்த அட்டவணையில் இருந்து பார்க்கலாம்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் வைட்டமின்கள்

பெயர்	குறைபாடு அறிகுறிகள்	மெக்கானிசம் dії
ஏ (ரெட்டினோல்)	Shkirnі கவர்கள் உலர்ந்து உருகி, உரிக்கப்படும், சுருக்கங்கள் தோன்றும். Shkіrniy іmunіtet குறைகிறது, கொப்புளங்கள் தோன்றும்.	வெள்ளையர்களின் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கவும், தோல்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் புதுப்பிக்கப்படுவதை சேமிக்கவும். சிறந்த ஜாசிப் shkіri, pokrashuє її முகாம் மற்றும் வண்ணத்திற்கு.
ஈ (டோகோபெரோல்)	Shkirnі கவர்கள் உலர், rahunok ஒரு கொடிய கிளிடின்கள் ஒரு பந்து தூக்கி, இது அதிகரிக்கும்.	நச்சு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நடவடிக்கை) விளைவைப் புறக்கணிக்கவும், ஹார்மோன் பின்னணியை ஒழுங்குபடுத்தவும், தோலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்.
டி (கால்சிஃபெரால்)	ஷ்விட்கே வயதானவர்.	உயிரணுக்களின் இனப்பெருக்கம் (பெருக்கம்) மற்றும் சிறப்பு (வேறுபாடு) ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. m'yazіv வேடத்தின் மோசமான தன்மையை ஆதரித்தல்.
K1 (பைலோகுவினோன்)	கறுப்பு மற்றும் வீக்கம், நிறமி புள்ளிகளின் தோற்றம்.	நான் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறேன்.

நீர் எதிர்ப்பு வைட்டமின்கள்

பெயர்	குறைபாடு அறிகுறிகள்	மெக்கானிசம் dії
பி1 (தியாமின்)	Shvidke பழையது, வசந்தம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு.	கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் முறிவைக் குறைக்கிறது.
B2 (ரிபோஃப்ளேவின்)	வறட்சி, உதடுகள் வெடிக்கும், அவற்றின் சிறிய கட்டிகளில் அவை உள்ளே வருகின்றன.	மதகுருமார்களின் பேச்சுப் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கவும்.
B3 (PP, நியாசின், நிகோடினிக் அமிலம்)	நிறமி திட்டுகள், தோல் வறட்சி மற்றும் உரித்தல்.	ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நிறத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின்.
B5 (பாந்தோதெனிக் அமிலம்)	முன்பு வயதானவர்.	கிளிடின்களில் பேச்சு பரிமாற்றத்தை செயல்படுத்தவும், போர்வையின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும்.
B6 (பைரிடாக்சின்)	Vugrovy visip, seborrheic dermatitis.	கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் வெளியீட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
B7 (பயோட்டின்)	வுக்ரோவி விசிப், ஷ்கிரின் வசந்தம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது.	செபாசியஸ் வைப்புகளை இயல்பாக்குதல். கொலாஜன் வளர்ச்சியில் பங்கேற்கவும்
B9 (ஃபோலிக் அமிலம்)	முன்பு வயதானவர்.	செல்கள் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும், கிண்டல் பயன்படுத்தவும்.
பி (ருடின்) மற்றும் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்)	வறட்சி, பழைய ஷ்விட்கா.	Polypshuyut தோல் krovobіg, prinіchuyut ruynuvannya ஹைலூரோனிக் அமிலம், இது தண்ணீரை ஈர்க்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

உடல் தொடர்ந்து வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. நடைமுறையில் அவற்றில் ஏதேனும் குறைபாடு தோல் அட்டைகளின் முகாம் உட்பட முழு உயிரினத்தின் முகாமிலும் காணப்படுகிறது. தோல் பராமரிப்புக்கான வைட்டமின்கள் போன்றவற்றைப் பற்றி, நீங்கள் அழகுசாதன நிபுணரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உணவை நிரப்புவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழி உணவு உண்பது

உடலில் சேமித்து வைக்கக்கூடிய அதிக வைட்டமின்கள் தேவை உணவு பொருட்கள் . துர்நாற்றம் ஒரு வளர்ப்பவரைப் போன்றது, எனவே அது ஒரு உயிரினத்தின் முள்ளம்பன்றியில் உள்ளது, அது வித்தியாசமாக சாப்பிடுவது முக்கியமல்ல.

உணவுப் பொருட்களைப் போலவே பேச்சிலும் அதிக அளவு உட்கொள்வது கடினம். Ale buvayut மற்றும் vinnyatki. எனவே, த்ரோம்போசிஸுக்கு பலவீனமானவர்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், வைட்டமின் கே - சிட்டி கீரைகள் மற்றும் அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ் நிறைந்த ஏராளமான தயாரிப்புகளுடன் பழகுவதில்லை.

வைட்டமின்கள் நீர் மற்றும் கொழுப்பை நீக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்ற உண்மையையும் இது பாதுகாக்கிறது. நாம் விரும்பினால், கேரட்டின் பீட்டா கரோட்டின் உடலில் சேர்க்கப்பட்டு உடனடியாக ரெட்டினோலாக மாற்றப்பட்டால், கேரட் கொழுப்புச் சேர்க்கைகளுடன் (ஆலிவ், புளிப்பு கிரீம்) வாழ சிறந்தது.

நிரப்ப சிறந்த வழி - நடைகள்

செயற்கை வைட்டமின் ஏற்பாடுகள் ஹைபோவைட்டமினோசிஸை விரைவாகக் குறைக்கும். துர்நாற்றம் பல மருத்துவ தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகளில் கிடைக்கிறது - மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகளுடன் கூடிய சாச்செட்டுகள், பல்வேறு பெயர்களில் ஆம்பூல்களில் பொருத்துவதற்கும் ஊசி போடுவதற்கும் கிடைக்கும்.

செயற்கை மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்ளலாம். அதனால்தான் அவர்களை கட்டுப்பாடில்லாமல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. டிம் ஒரு ஊசி போன்ற பயணத்தை விட பாதுகாப்பற்றது.

டாப் அப் செய்ய சிறந்த வழி ஒப்பனை

க்ளிட்டினி தொடர்ந்து உயிர் கொடுக்கும் பேச்சுகளையும், நாசம்பேர்டு, வைட்டமின்களையும் கோருவார். அதற்கு їkh vzhdly ஒரு கிடங்கில் அடங்கும் ஒப்பனை பொருட்கள்- Kremіv, முகமூடிகள், சீரம். உங்கள் சொந்த கைகளால் வேலையைச் செய்வது சாத்தியமாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் தயாரிப்புகளின் கிடங்கை அறிவீர்கள்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள், அத்துடன் உயிரினங்களின் பயணத்தின் பிற தயாரிப்புகள், ஒரு இளைஞனின் எபிட்டிலியத்தின் செல்களில் வைட்டமின் குறைபாட்டை முற்றிலுமாக நீக்கி ஆரோக்கியமான சருமத்தை வளர்க்கும். ஆனால் 35-40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இது பெரும்பாலும் போதாது, அழகு நிலையங்கள் மீசோதெரபி போன்ற ஒரு சேவையை வழங்குகின்றன - நுண்ணுயிர் தொற்று வழியில் வைட்டமின் காக்டெய்ல்களை அறிமுகப்படுத்துதல்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பொதுவான விதிகள்

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

தோலில் ஏதேனும் குறைபாட்டை சரிசெய்ய அவை பயன்படுத்தப்பட்டால், வளாகங்கள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே, வர்டோ தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கு முன், ஒரு அழகு நிபுணரைப் பார்க்க மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். நோய்த்தடுப்பு பயன்பாட்டிற்கு, வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன. அவற்றில் சிறந்தவை சுப்ரடின், எழுத்துக்கள், பாராட்டு.
நீண்ட காலத்திற்கு வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமில்லை மற்றும் கட்டுப்பாடு இல்லாமல், சில நேரங்களில் அதிகப்படியான அளவு வரை ஹைபர்விட்டமினோசிஸை ஏற்படுத்தும்.
Obov'yazkovo பொருத்தமான மருந்துக்கு virobnik பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். தவறான வரவேற்பு (їzhі முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு) அனைத்து மகிழ்ச்சியையும் அழைக்கலாம்: பேச்சின் தேவை வெறுமனே வெல்லப்படாது. Zagalne விதி: கொழுப்பைக் குறைக்கும் வைட்டமின்கள் நள்ளிரவுக்குப் பிறகு அல்லது அதற்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகின்றன, நீர்-வெளியீடு - ஐந்து முதல் மதியம் வரை.
மருத்துவரிடம் மகிழ்ச்சியடைந்த பிறகு, கிரீம்களில் (கொழுப்பை நீக்கும் ஏ, ஈ, டி, கே) மருந்தக வைட்டமின்களை (அரிதான எண்ணிக்கையிலான ஆம்பூல்கள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள்) சேர்க்கலாம் அல்லது அவற்றை தோலில் தடவலாம் (நீர் நிவாரணம்).

தோல் வகை shkiri - svіy pіdhіd

தோல் வைட்டமின் அதே உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, இது சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, பாடும் பிரச்சனைகளின் usunennya, நீங்கள் பல்வேறு வைட்டமின்கள் வேண்டும்.

அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், தோல் மருத்துவர்-அழகு நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது. க்கு பல்வேறு வகையான skіrnikh pokrivіv vіbnі vіznі vіtaminі.

வறண்ட சருமத்திற்கு

வறட்சியானது பின்னடைவு அம்சங்கள், உணவில் வைட்டமின்கள் இல்லாமை அல்லது பார்வைக் குறைபாடுகள் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அனைத்து வகைகளிலும், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் குழு பி ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:

ரெட்டினோல் தோல் செல்கள் புத்துயிர் பெறுதல் மற்றும் புதுப்பித்தல், முகத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துதல்;
டோகோபெரோல் ஹார்மோன் பின்னணியை மாற்றுகிறது, அதே நேரத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் இணைந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அழிவிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.
குழு B இன் வைட்டமின்கள் - ஆற்றல், இது பேச்சு பரிமாற்றத்திற்கான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

தோல் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற வளர என்ன தேவை, உரிக்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள்:

ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோல் தினசரி தோல் பதனிடுதல் கிரீம் சேர்க்க முடியும்;
அதிக வெண்ணெய், கல்லீரல், முட்டை zhovtkiv, கேரட் கொண்ட சாலடுகள், ஆலிவ்களுடன் சுவையூட்டிகள் வாழ;
செயற்கை வைட்டமின் தயாரிப்புகளிலிருந்து, நீங்கள் குழு B வைட்டமின்களுடன் Aevit மற்றும் வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கொழுப்பு தோல்களுக்கு

பரிமாற்ற செயல்முறைகளின் சேதம் மற்றும் மாற்றப்பட்ட இரசாயனக் கிடங்கில் இருந்து அதிக அளவு கொழுப்பு சுரப்பதால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அதிகரித்துள்ளது. அஃபிட்ஸ் ஹார்மோன் கோளாறுகள் மீது Naychastіshe tse vіdbuvaєtsya. வைட்டமின்கள் A, E, Z, B2, B6 ஆகியவற்றின் சுழற்சிகளை இயல்பாக்குங்கள்.

உதவ உடைந்த ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்:

Aevit இன் நரம்பு நிர்வாகம்;
முள்ளம்பன்றி, சிரா, கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் கொண்ட கீரை, யாகிட் (குறிப்பாக நள்ளிரவு, திராட்சை வத்தல்), பட்டாணி, டார்மௌஸ் ஆகியவற்றில் வாழ்வது;
முகத்தில் பலவிதமான வைட்டமின் B2 உடன் ampoules மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் எலுமிச்சை சாறு, தண்ணீர் z rozrahunka 1: 3 உடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் (செர்குவாட்டி, விகோரிஸ்ட் தோல் ரோஸ்சின் ஒவ்வொரு நாளும்); ரோஸ்சின் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட நபருக்கு 15-20 இழைகளுக்குப் பயன்படுத்தினார், அதன் பிறகு அது தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.

சாதாரண தோல்களுக்கு

வர்டோ காலங்களில், ஷ்கிரியின் ஸ்டானை அவ்வப்போது உயர்த்துவது குறைவாகவே இருக்கும். யாருக்காக நீங்கள் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை ஒரு நதிக்கு 1-2 முறை படிப்புகளில் உள்நாட்டில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முள்ளெலிகள் இருந்து Otrimanya வைட்டமின்கள்

உச்சரிக்கப்படும் ஹைப்போடமினோசிஸ் இல்லை என்றால், ஆரோக்கியமான உணவின் உதவிக்கு வைட்டமின்கள் குறைபாட்டை சரிசெய்ய முடியும். ஷ்கிரி தோற்றத்திற்கு வைட்டமின்கள் நிறைந்திருப்பதை அறிந்தால், நீங்கள் பழைய காலத்தை விட முன்னேறலாம், நான் முகப்பரு மற்றும் உரித்தல் காட்டுவேன். திருத்தம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருட்டு, ஒரு தோல் மருத்துவர்-காஸ்மெட்டாலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்கவும், உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை என்பதை தெளிவுபடுத்தவும், அது பேசாது. அதன் பிறகு, மெனுவை ஒன்றாக சேர்த்து, பின்னர் யோகா செய்யுங்கள். இது அருவருப்பானது, பல்வேறு தயாரிப்புகளில் சோளப் பேச்சுத் துண்டுகள் காணப்படுகின்றன:

A - சுடப்பட்ட உயிரினங்களில், மேல் மண், முட்டை zhovtkah; பீட்டா கரோட்டின் (புரோவிட்டமின் ஏ, குடலில் உள்ள ரெட்டினோலாக மாறுகிறது) பச்சை முள்ளம்பன்றிகளில் காணப்படுகிறது: கேரட், தர்பூசணிகள், தக்காளி, பிளம்ஸ், சிவப்பு அதிமதுரம் மிளகுத்தூள், திராட்சைப்பழம், கருப்பு திராட்சை வத்தல், பீச், பாதாமி, டைனாஸ், பெர்சிமன்ஸ்;
ஈ - பனி ஆலிவ், நாசின், பட்டாணி;
B1 - கரடுமுரடான பொமலோ ரொட்டி, பீர் தூறல், உடையாத அரிசி மற்றும் கொடிகள், பருப்பு வகைகள், பட்டாணி, நாசினி;
B2 - குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, விலா எலும்புகள், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, buckwheat, மனைவிகள்;
பி 3 - பட்டாணி, டார்மவுஸ், போர்சினி காளான்கள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் (ஒயின், சோள கிரிட்ஸ்), உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், யாலோவிச்சி, கோழி, வேகவைத்த பொருட்கள், முட்டை, சிவப்பு விலா எலும்புகள்;
B5 - கத்தரிக்காய், பால் பொருட்கள், விலா எலும்புகள், கடல் உணவுகள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள்;
B6 - வேகவைத்த பொருட்கள், wisps, eggplants, unrefined தானியங்கள், பட்டாணி, பால், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி;
B7 - eggplants, அடுப்புகளில், பருப்பு வகைகள், பட்டாணி, கருப்பு ரொட்டி;
B9 - பேக்கரி, பருப்பு வகைகள், நகர கீரைகள், கரடுமுரடான பொமலோ மாவு;
சி - சிட்ரஸ் பழங்கள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், அனைத்து வகையான யாகிட், சார்க்ராட், மூலிகைகள்;
ஆர் - பச்சை தேயிலைக்கு, chornoplidnoy கோரோபினி, செர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, சாஸ்னிக், தக்காளி, பல்கேரிய மிளகு.

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான ஏற்பாடுகள்

பல்வேறு மருந்து நிறுவனங்கள் குறிப்பாக தோல் எபிட்டிலியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக மருந்தக வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் கொழுப்பு (BADI) சப்ளிமெண்ட்ஸ் தயாரிக்கின்றன. வைட்டமின்கள் போன்றவற்றை அங்கீகரிப்பதற்காக, ஷ்கிரி தோற்றத்திற்கு அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பெண்கள் அழகுசாதன நிபுணரிடம் மகிழ்ச்சி அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். . Usunennya yakihos குறிப்பிட்ட சிக்கல்களுக்கு சிக்கலான ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு தேவைப்படும்.தோல் பராமரிப்புக்கான சிறந்த மருந்தக வைட்டமின்கள், பெயர்:

பெண்களுக்கான Duovit (KRKA, ஸ்லோவேனியா)

இந்த மருந்தக வளாகத்தில் குழு பி வைட்டமின்கள் - ஆற்றல் உட்பட 12 வைட்டமின்கள் மற்றும் 5 தாதுக்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான சருமத்தை சாதாரண நிலையில் ஆதரிப்பதற்கான சந்திப்புகளின் தொகுப்பு. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு Tse வைட்டமின்கள்.

விட்ரம் பியூட்டி எலைட் (யுனிபார்ம், அமெரிக்கா)

இந்த வளாகத்தில் வைட்டமின்-கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பனிக்கட்டி தாவரத்தின் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் பேச்சு உள்ளது, இது ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் விளைவை அளிக்கிறது. இளைஞர்கள் ஷ்கிர் வேஷத்திற்கான Tse வைட்டமின்கள். சிக்கலான pіdіde tim, hto mає vysokі pіzichnі nіvantazhennya, அத்துடன் zhіnіkіnі பிறகு 40 rokіv, yаkі mayut shvidke பழைய அஃபிட்ஸ் ஹார்மோன் அழிவு.

அடுத்த இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மாத்திரைகள் கொண்ட ஒரு தொகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் உங்கள் இளமையை மாற்றுவீர்கள்.

டாப்பெல்ஹெர்ஸ் அழகு முகப்பரு எதிர்ப்பு (குவேசர் பார்மா, நிமெச்சினா)

osib க்கான நியமனங்களின் மருந்தக வளாகம் இளம் vіkuஎன்று pіdlіtkіv z 14 rocіv z க்ரீஸ் தோல், இளமை குன்றுகளின் வளர்ச்சிக்கு ஷில். கிடங்கு வளாகத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

பயோட்டின் - தோல் செல்கள் வளர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, கொழுப்பு வளர்சிதை மேம்படுத்துகிறது, தோல் கொழுப்பு இரசாயன சேமிப்பு சாதாரணமாக்குகிறது;
drіzhdzhі - அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் B1 நிறைந்தது, பேச்சு மற்றும் மாய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செல்லுலார் பரிமாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, பாதுகாக்கிறது, ருமேடிக் கிளிட்டின் புதுப்பித்தல்;
துத்தநாகம் - வலிப்பு எதிர்ப்பு இருக்கலாம்;
சிலிக்கான் - தோல் நிறத்தை சேமிக்கிறது.

4 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு வளைவுகளின் சுவர்கள் கணிசமாக பிரகாசமாக மாறும்.

மெர்ஸ் பியூட்டி (மெர்ஸ் பார்மா, நிமெச்சினா)

வைட்டமின்-கனிம வளாகம் மற்றும் இயற்கையான பேச்சு பழிவாங்குவதற்கு துணை, இது தோல் செல்கள், அதே போல் முடி மற்றும் நகங்களின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்கும். புத்துணர்ச்சிக்கு, ஒரு மாதம் வரை ஒரு டோபா பாடத்திற்கு 2 மாத்திரைகள் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பெர்பெக்டில் (வைட்டாபயோடிக்ஸ், யுகே)

நோய் நோய்க்கான மருந்து வைட்டமின் தயாரிப்பு. சருமத்தை வாழுங்கள், உங்கள் இளமையை மாற்றவும், கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் பரிமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும். கவர்கள் சுத்தமாகவும், கதிரியக்கமாகவும் மாறும். வியாதிகள், வறட்சி, கூந்தல் உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் நிக்டிவ் போன்றவற்றில் ஒரு காப்ஸ்யூல்களை ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒரு நாள் கழித்து, ஒரு மணி நேரம் கழித்து, டோபாவில் நிக்டிவ் எடுத்துக் கொள்ளவும். லிகுவன்னியாவின் படிப்பு ஒரு மாதம்.

அல்ஃபாவிட் கோஸ்மெடிக் (சோவ்னிஷ்டோர்க் பார்மா, ரஷ்யா)

தோல்களின் புத்துணர்ச்சிக்கான வைட்டமின் வளாகத்தின் கிடங்கில் மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களும் அடங்கும், இது தோல்களில் பேச்சு பரிமாற்றத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. தொகுப்பில் 3 வகையான மாத்திரைகள் உள்ளன: கால்சியம்-டி3+, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் + பயோஃப்ளவனாய்டுகள் மற்றும் ஜாலிசோ +. ஐந்து மணிநேர இடைவெளிக்குப் பிறகு பெரும்பாலான துர்நாற்றம் பெறப்படுகிறது, துண்டுகள் கூறுகளின் கூட்டுத்தொகையை மட்டுமே எடுத்துச் செல்கின்றன.

தோபாவிற்கு தோல் வகையின் மாத்திரைகளின்படி நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை மணி நேரம் குடிக்க வேண்டும்.

Complivit Syaivo (Pharmstandard, ரஷ்யா)

vіdmіnі stanі உள்ள தோல் மற்றும் її பிற்சேர்க்கைகளை (முடி மற்றும் நகங்கள்) trimming வைட்டமின் சிக்கலானது.

தொகுப்பில் 30 மாத்திரைகள் உள்ளன. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரையை குடிக்கவும்.

தோல் தொனியை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் நடைமுறையில் அனைத்து கிரீம்கள், ஜெல், சீரம் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு, துர்நாற்றம் தோல் செல்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது, பரிமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. அலே іnodі vіtaminі மயுட் і லிகுவல்னு dіyu, znachyuchi stan shkіri. எனவே, அழகுசாதனப் பொருட்கள் ரெட்டினாய்டுகளை உள்ளடக்கிய கிடங்கிற்கு ஜூபிலண்ட் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - ரெட்டினோலுக்கு ஒத்தவை. வைட்டமின் சி, பி3, பி5 மற்றும் பிறவற்றைக் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களையும் நாங்கள் உற்பத்தி செய்கிறோம். செயலின் அச்சுக்கு பெயரிடுங்கள்:

ரெட்டினாய்டுகளுடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்கள் (கிரீம் ரெடின் ஏ)

ரெட்டினாய்டுகளுடன் கிரீம், இது முகப்பருவின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் இளைஞர்களின் தோலை மாற்றும். Usuvaє pіgmentnі plyami, தோல் சுத்தமாக கொள்ளையடித்து, rahunok aktivіzії பேச்சு பரிமாற்றம், novlennja க்ளிட்டின் மற்றும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு தூண்டுதல் இளைஞர்களுக்கு புத்துயிர்.

கிரீம் ஒரு பக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்: இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாக யோகாவை நிறுத்துவது அவசியம்:

ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட நபர் மீது, ஒரு பட்டாணி அளவுடன் ஒரு கிரீம் தடவவும் (அதிக அளவு எரிச்சலூட்டும்);
முதல் நாட்களில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை கிரீம் தடவவும், ஒரு எபிடெலியல் ஒலிக்காகவும், பின்னர் பகலில் நிறுத்தவும்;
புத்துணர்ச்சிக்கான கிரீம் தேக்கமடையும் போது, காலனித்துவத்தின் முதல் அறிகுறிகளை ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே கவனிக்க முடியாது, மேலும் காலனித்துவத்தை அகற்றுவது - 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு.

பாந்தோத்தேனிக் அமிலத்துடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்கள் (ஜெல் ஹைட்ரேட்டிங் பி5)

வைட்டமின் B5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) மீளுருவாக்கம் தோல்கள் தெளிக்கிறது, நிறம், நெகிழ்ச்சி, வசந்தத்தை மீட்டெடுக்கிறது, சிறிய சுருக்கங்களை அணிகிறது. ட்ரோஹியின் ஜெல் தோலை உயர்த்துகிறது, இறுக்கத்தை இறுக்குகிறது, முகத்தின் நிறத்தை புதுப்பிக்கிறது. ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் விரல்களில் சிறிது கிரிட் தேவை.

வீடியோ, வைட்டமின் அழகுசாதனப் பொருட்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

வைட்டமின் முகமூடிகள்

இளைஞர்கள் மற்றும் அழகு தோல்கள் வைட்டமின்கள் கொண்ட முகமூடிகள் வீட்டில், விகாரியஸ் பொருட்கள் செய்ய முடியும். குறிப்பாக korisnі போன்ற பொருட்கள், சீஸ், டாப்ஸ், புளிப்பு பால் பொருட்கள், மெல்லிய முட்டைகள். முகமூடியின் போர்வையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வீட்டு நடைமுறைகளின் போக்கிற்குப் பிறகு ஸ்டான் ஷ்கிரி கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

எண்ணெய் சருமத்திற்கு வைட்டமின் மாஸ்க்

தேவையான பொருட்கள்: 20 கிராம் ப்யூரிட் சிரா, ஒரு முட்டையின் வெள்ளை (அடித்தது), 10 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 மில்லி வைட்டமின் பி6 ஆம்பூல்கள். வருடத்தின் ஒரு காலாண்டில் கஞ்சியை (கண்களைச் சுற்றியுள்ள டிலியான்ட்கள் மட்டுமே அவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன) மீது கஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள், பிறகு நாங்கள் ஒன்றாகச் சேர்வோம். நடைமுறைகள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. முதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு பாலிப்சென்னியா நினைவில் வைக்கப்படும்: நாங்கள் படிகளில் சுத்தமாகவும் அழகாகவும் மாறுகிறோம்.

வறண்ட சருமத்திற்கு வைட்டமின் மாஸ்க்

தேவையான பொருட்கள்: பாலில் சமைத்த கோதுமைப் புல் 20 கிராம் எடுத்து, ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஏவிதா இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் சேர்க்கவும். முகத்தில் 20 குயில்களுக்கு சுமிஷை செலுத்தவும், கண்களைச் சுற்றி இலவச அடுக்குகளை நிரப்பவும், அதன் பிறகு நீங்கள் விரைந்து செல்லுங்கள். 1.5 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 அமர்வுகள் நடத்தவும். ஏவிதாவுக்குப் பிறகு, ஷ்கிரா தாழ்வாகவும், கார்னியாகவும், இளமையாகவும் மாறும்.

சாதாரண சருமத்திற்கு வைட்டமின் மாஸ்க்

தேவையான பொருட்கள்: yagid polunitsі sprat (rosim'yati videlkoy), தேன் 5 கிராம், சிக் சாறு 5 மில்லி. சுமிஷ் ஒரு சர்வ்லெட்டைப் போட்டு, அதை 15 குயில்களால் மூடி, அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் அடிக்கலாம். ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

வயதான சருமத்திற்கு வைட்டமின் மாஸ்க்

தேவையான பொருட்கள்: 20 மில்லி டாப்ஸ், 1 மெல்லும், 5 கிராம் தேன் மற்றும் ட்ரோச்சா சதுப்பு நிலம். தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மைக்கு தொகையை கொண்டு வாருங்கள், ஒரு ஆம்பூலுக்கு 1 மில்லி டோகோபெரோல், 5 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். ஒரு முகத்தை வைத்து, ஒரு சில கண்கள் சுற்றி 20 whilins, பின்னர் கொல்ல. நடைமுறைகள் 1.5 - 2 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இது முன்னதாகவே துடைக்கப்படாது, மூன்று நாட்களுக்கு முன்னதாகவே குறைக்கப்படும்: முகங்கள் மென்மையாக்கப்படும், சுருக்கம் வெளியேறும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு வைட்டமின் மாஸ்க்

தேவையான பொருட்கள்: வைட்டமின் ஈ 2 காப்ஸ்யூல்களுக்குப் பதிலாக 5 மில்லி கிளிசரின் வரை சேர்த்து, அதைக் கலந்து, சுமார் 20 குயில்களுக்கு அடுக்குகளில் தடவவும். முகமூடியின் அதிகப்படியான அளவை ஒரு சர்வீட்டுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய முகமூடிக்குப் பிறகு, இருண்ட பங்குகள் தோன்றும்.

Shkіra மாறுவேடத்திற்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படும், குறிப்பாக வறட்சி, முதுமை, அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது உலகத்திற்குப் புறம்பான கொழுப்பு மற்றும் பரு பார்வை போன்ற பிரச்சனைகள் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன. உணவுப் பொருட்கள், வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பார்ப்பதில் வைட்டமின்களை சரிசெய்வதற்கு தோல் மருத்துவர்-அழகு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு சரியாக எடுக்கப்பட்டது.

நல்ல நாள், புதிய வாசகர்களே! சொல்லுங்கள், ஷ்கிரின் வசந்தத்தை நிறைய வீணாக்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்ததா? இளமை இன்னும் போகவில்லை, இன்னும் சுருக்கங்கள் நினைவுகூரத்தக்கதாக மாறிவிட்டன, ... நீங்கள் எப்படி சண்டையிட்டு முடிவை சரிபார்க்கிறீர்கள்?

இன்றைய விஞ்ஞானம் ஒரே நேரத்தில் வெகுதூரம் சென்றுவிட்டது, நீங்கள் இணையத்தில் உலாவலாம், இலக்கியங்களைப் படிக்கலாம். ஜகலோம், பணக்காரர்களுக்கு, மேற்பூச்சு, உணவுக்கான ஆதாரங்களை இடத்திலேயே தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நான் என்ன செய்தேன். நான் என்ன தெரிந்துகொண்டேன் தெரியுமா? இது மிகவும் எளிமையானது போல் தெரிகிறது! நாங்கள் எங்கள் காலடியில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மாறாக, அருகிலுள்ள மருந்தகத்திலும், குளிர்சாதன பெட்டிக்கு அருகிலுள்ள ஒருவரிடமும் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

Otzhe, நெகிழ்ச்சி மாற்றம் மற்றும் மேல்தோல் நெகிழ்ச்சி மீட்க மிகவும் அணுக வழி அனைத்து காரணங்கள்! எங்கள் தலைப்பு: "உடலின் தோலின் நெகிழ்ச்சிக்கான வைட்டமின்கள்."

பை மை போல நினையாது, வரச்சொல் சொல்லவில்லை, ஆனால் காரணங்கள் பேராசை மிக்கவை. நமது சருமத்தில் ஒரு தனித்துவமான பேச்சு உள்ளது, இது தோலின் வளைவுகளின் வெளிப்புற விளிம்புகளில் நீண்டு திருப்புகிறது. இந்த திவாவின் முதல் பெயர் கொலாஜன். நகரத்தின் முதல் அச்சு பாழாகலாம். அலே இந்த வழியில் மதுவை கொள்ளையடிக்கிறது, சொல்லைக் கொண்டு வந்தவருக்கு மட்டுமல்ல, காரணி மூலமாகவும் எடுக்க வேண்டும்.

தூக்கத்தில் மாற்றம்.
நச்சு மற்றும் மோசமான தீவிரவாதிகள்.
வாக்கில் ரிஸ்கே குறைவு.

இந்த முக்கிய எதிரிகள் நமது மேல்தோலை விட குறைவாக இல்லை, ஆனால் ஒட்டுமொத்த உடல். அஜே அவர்களை நம் வாழ்க்கையிலிருந்து விலக்குவது மிகவும் எளிதானது!

Sonyachni promenі

அல்லது மாறாக, їhnіy overkill. காதலர்கள் pozasmagaty ஒரு அழகான தோற்றம் விளைவாக வீக்கம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி இழக்க. நெகிழ்ச்சி, விலை மற்றும் є கட்டிடம் நீட்டிக்கப்பட்ட பிறகு வெளியேறும் முகாமில் திரும்பும். வரவேற்பறையின் வரவேற்புக்காக, உங்களுக்கு ஏற்ற சிறப்புக் கருவிகளைக் கொண்டு உங்களை நன்றாகச் செய்யுங்கள்! மேலும், 10 நிமிடங்களில், தூக்கத்தில் குளிக்கவும். Postupovo zbіlshyuyuchi ஒரு நாளைக்கு 30 - 40 hvilin வரை. நான் obov'yazkovo unikati பொதுவான சூரியன்!

ஷ்கிட்லிவி நச்சுகள்

ஒருவருக்கொருவர் ஒரு பெரிய பாத்திரம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் பேக், நம் அழகு மற்றும் வாழ்க்கை தரம் மட்டும் பாதிக்கப்படுவதில்லை! மற்றும் சில நேரங்களில் வாழ்க்கையின் அற்பமானது, அது சுருக்கமாக இருந்தாலும் கூட. சிறப்பு மரியாதைகோழி சேர்க்கப்படுகிறது. எனவே, அந்த அழகு புகைபிடிக்க terezіv bazhannya ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து, என்ன கடக்க? ஒரு தாயை அறிய விரும்புவதால், ஒரு தேசிய குழந்தையின் முன்னிலையில் என்னால் ஒலிகளைப் பாட முடியவில்லை. ஏன் வயது! யாக் її வீகோடோவுவன்னியா - nі இன் யாக்கில் த்ரோ மற்றும் பாலிடி சியை மாற்றவில்லை! பெண்களே, புத்திசாலியாக இருங்கள்.

எடை இழக்கும் போது

தேவையென்றால், நல்ல பேச்சு, வாக்கைக் குறைத்திருந்தால் நன்றாக இருந்திருக்கும். ஏலே, கழிவுகள் நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். முதலாவதாக, இது நம் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளுக்கும் மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. வேறு வழியில், நம் தோல் நமக்குத் தேவையான படிவங்களால் கூர்மையாக நிரப்பப்படுவதில்லை. இது ஒரு பரிதாபம், நீங்கள் அதைப் பற்றி முன்னோக்கிச் செல்ல முடியாது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு சமநிலை இருக்க வேண்டும். ஆலே, உடல் எடையை குறைக்க, உடல் நலக்குறைவு அல்லது அபோ போன்றவற்றை நீங்கள் இன்னும் கொண்டு வரலாம். டிசிக் விபாட்காக் தேஜ் ஸ்விட்கோ விட்ராச்யுட் வாகாவில் டெயாக்கி. சுருக்கமாக, விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்களே உங்களை வடிவத்திற்கு கொண்டு வர முயற்சித்தீர்கள், படிப்படியாக வேலை செய்யுங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வைகோரிஸ்ட் வளாகம் மற்றும் பேச்சுகள், இது குரலை உயர்த்தும். முழு விதியும் உங்கள் மனதை மாற்றுவதாகும், மாற்றம் உங்கள் விருப்பப்படி செய்யப்படவில்லை என்றால்.

இவ்வுலகில் நன்மைக்காக இவ்வுரைகளில் வாழ்பவர்களின் ஏலே வர்தோ நினைவு. Mozhlivy மற்றும் overkill. உங்கள் உடலை மரியாதையுடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சிறிய செயலிழப்புகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் வருகையை இழுக்க வேண்டாம். அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வேண்டும்! இந்த குறிப்பில், நான் வணங்குகிறேன். வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு பணம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். மேலும் தலைப்பில் கருத்து தெரிவிப்பதற்கான வாய்ப்பையும் வெல்லுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம், ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

நன்றி

தளம் நாடா இறுதி தகவல்அறிவுக்கு இனிய. ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை அனுப்ப வேண்டியது அவசியம். பயன்படுத்த மருந்துகள் மற்றும் மயூட் முரண்பாடுகள். obov'yazkov நிபுணரின் ஆலோசனை!

Shkira மனித உடலின் ஒரு உறுப்பு ஆகும், இது vikonu zhiznі இன்னும் முக்கியமான செயல்பாடுகளை, எனவே, shkidlivy vplivu காரணிகள் முன்னிலையில் உள் உறுப்புகள் ஒரு பாதுகாப்பு போன்ற dovkilla, வெற்று திசுக்கள் மற்றும் திசுக்களில் நிலையான வெப்பநிலையை வைத்திருத்தல், வியர்வை மற்றும் கொழுப்பு கொழுப்புடன் பேச்சு பரிமாற்றத்தில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுதல், சாப்பிடுதல் போன்றவை. புரோட்டீயா தோல் ஒரு முழுமையான மற்றும் செயல்பாட்டு உறுப்புகளாக அரிதாகவே காணப்படுகிறது, பெரும்பாலும் இது தோல் வளைவு வரை வைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் அழகான அழகின் ஒருங்கிணைந்த குறிகாட்டியாக உள்ளது. ஆரோக்கியமான, அழகான, வசந்தமான, கதிரியக்க, மோனோபோனிக், தோல் பதனிடுதல் இல்லாமல், அகலப்படுத்தப்பட்ட ஃபிர், prischіv என்று comedonіv shkіra є ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு நபரின் அழகுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அதனால்தான் ஒரு நபரின் தோல் நடைமுறையில் அவரது தோலை ஒரு சிறந்த மூடியுடன் வளர்க்க முடிகிறது. நாம் வேடம், கைகள், மார்பகங்கள் மற்றும் சிறிய உலகம் - உடல் மற்றும் நிக் ஆகியவற்றின் ஷ்கிரிக்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும். கார்னாய் ஷ்கிரை அடைவதற்கான வழிகளில் ஒன்று நிறுத்துவது வைட்டமின்கள்அந்த zovnіshno மத்தியில்.

ஷ்கிரிக்கு வைட்டமின்கள் ஏன் அவசியம்?

இது மனித உடலின் மற்றொரு உறுப்பு போல, தோல் இறந்தவர்களுக்கு புளிப்பு மற்றும் நிரந்தர புதுப்பித்தலுக்கு உயிருள்ள பேச்சுகள் தேவைப்படும், பழையவற்றை மாற்றுவதற்கான புதிய கிளிடின்களின் வளர்ச்சியின் வளர்ச்சி, இது இயற்கையான ஒழுங்கால் அழிக்கப்படுகிறது. பழைய செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பயன்பாடு, திஹானியா, வியர்வை மற்றும் பட்டு கொழுப்பின் வியர்வை, பேச்சு பரிமாற்றத்தில் தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துதல் மற்றும் பிற போன்ற அனைத்து சாதாரண உடலியல் செயல்முறைகளும் பட்டு முக்காடு நன்கு ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன. உயிரியல் அடுக்குகள் இரசாயன எதிர்வினைகள். த்சே oznachaє scho நான் zovnіshnіy viglyad shkіri - її pruzhnіst, gladkіst, matovіst, pіdtyagnutіst, vіdsutnіst zmorshok என்று உடைந்த winded, நான் ஓஏஓ அனைத்து її funktsії - Zahist organіv நி navkolishnogo seredovischa என்று pіdtrimannya stalostі vnutrіshnogo seredovischa organіzmu zdіysnyuyutsya எண் bіohіmіchnimi reaktsіyami scho protіkayut மீது klіtinnomu rіvnі . Tse dosit அதை வெளிப்படுத்த முக்கியம், அது சாத்தியம்.

எடுத்துக்காட்டாக, தோல்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிக்கு, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் தொகுப்பு அவசியம், அத்துடன் மேல்தோலின் கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட இறந்த செல்களை அகற்றுவது அவசியம். உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் பாடும் சுழற்சியை ஆதரிக்க கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு தேவைப்படுகிறது. மற்றும் மேல்தோலில் இறந்த செல்கள் இருப்பது, அதன் மையத்தில், இறந்த மற்றும் வாழும் செல்கள் கட்டமைப்புகளுக்கு இடையிலான இணைப்புகளை உடைக்கும் சிறப்பு நொதிகளால் உருவாக்கப்படுகிறது. ஆலே நொதித்தல், ruynyuchi vyazky இடையே க்ளிட்டின், கூடுதல் இரசாயன எதிர்வினைக்கான ரோல். வியர்வை மற்றும் கொழுப்பின் வியர்வை சிறப்பு முகடுகளால் உருவாக்கப்படுகிறது, உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களின் உதவிக்காக வேலை செய்வது போல.

ஒரு உயிர்வேதியியல் எதிர்வினையின் போக்கிற்கு, உங்களுக்கு கோஎன்சைம்கள் என்று அழைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை முழு செயல்முறையையும் செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் ஸ்வீடிஷ் தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன. எனவே, ஆரோக்கியமான தோல்களின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் பராமரிப்பு її க்ளிட்டினை அடைய போதுமான கோஎன்சைம்களின் முன்னிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும். மற்றும் ஒரு நபரின் உடலில் ஒரு கோஎன்சைமாக, வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் இல்லாமல் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுவது சாத்தியமற்றது என்பதை நாம் அறிவோம், இது சருமத்தின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் அந்த அழகின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, கார்னி மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான வைட்டமின்களின் பங்கு இன்னும் முக்கியமானது.

தோல்களுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், வெவ்வேறு முறைகளால் பயன்படுத்தப்படலாம் - அவற்றை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வித்தியாசமாகப் பயன்படுத்துங்கள். வைட்டமின்களை சேமிப்பதற்கான மிக முக்கியமான முறை, சூழ்நிலையைப் பொறுத்து படுத்துக்கொள்வது மற்றும் அது தனிப்பட்ட நபரைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், ஒல்லியான அட்டையின் அழுக்கு நிலையில், ஒரே நேரத்தில் உள்ளே எடுக்க வேண்டியது அவசியம். மருத்துவ ஏற்பாடுகள்சிறந்த மற்றும் மென்மையான மருத்துவ விளைவை அடைய தோல்களின் மேற்பரப்பில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சாதாரண நிலையில் தோல்கள் ஒரு எளிய பயன்பாட்டிற்கு, ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை வைட்டமின்கள் உட்புறமாக எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது மற்றும் வழக்கமான பின்தொடர்தல் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக அழகுசாதனப் பொருட்களின் கிடங்கின் மேற்பரப்பில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஷ்கிரிக்கான வைட்டமின்கள்

அனைத்து விவசாயிகளுக்கும் வைட்டமின்கள்

சருமத்தின் தோலில் அதிக அளவு உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் உள்ளன, அவை இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கின்றன, மேலும் சருமத்தின் இறுக்கத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும், கோஎன்சைம்களாக அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள். இத்தகைய பரவலான இரசாயன எதிர்வினைகளின் பாதுகாப்பிற்காக வைட்டமின்கள் மிகக் குறைவாக இருக்கலாம் (மொத்தம் 13), இயற்கையின் பொருட்டு நமக்கு மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக உள்ளது, மேலும் அது எளிதாகவும் நுட்பமாகவும் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். எனவே, அனைத்து உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளும் (அவை சுமார் 3500 நாட்கள்) ஆறு பெரிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, கரிம முளைகளுடன் துர்நாற்றம் எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதைப் பொறுத்து. எடுத்துக்காட்டாக, பரிமாற்ற எதிர்வினைகள் - செயலில் உள்ள குழுவை ஒரு பேச்சிலிருந்து மற்றொரு பேச்சுக்கு மாற்றுவது, பிணைப்பு - ஒரு நீண்ட கால பாலிமர் மூலக்கூறுக்கு பல அடி மூலக்கூறுகளைச் சேர்ப்பது போன்றவை. உயிர்வேதியியல் எதிர்வினையின் தோல் வகை 1-2 வைட்டமின்கள் கோஎன்சைம்களாக மட்டுமே உள்ளது. அத்தகைய தரவரிசையில், அவற்றின் சாராம்சத்தில் முக்கியவை உலகளாவியமயமாக்கல் கணக்கிற்கு, அந்த கோஎன்சைம்களை அவற்றிற்கு மட்டும் மாற்றியமைத்தல் மற்றும் இன்னும் கோஎன்சைம்கள் தானே, 5000 உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை சாதாரணமாக அதிகரிக்க 13 வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. ஒரு நபரின் உடலில்.

shkіrі உள்ள Oskіlki தனது உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு குறிப்பிட்டது மட்டுமல்ல, மனித உடலில் உள்ள அனைத்து கிளிடின்களுக்கும் முக்கியமானது, பின்னர், கொள்கையளவில், அதற்கு அனைத்து 13 வைட்டமின்களும் தேவைப்படும். இருப்பினும், її குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான பராமரிப்புக்காக கார்னோகோ தேடுகிறார்அவை அனைத்தும் குறிப்பாக தேவையில்லை, ஆனால் சில வைட்டமின்கள் மட்டுமே. 1 வது குழு தன்னை ஷ்கிரிக்கு வைட்டமின்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த மணி நேரத்தில், shkir க்கான வைட்டமின்கள், ஒரு நட்பு குழந்தையின் її முகாமில் என்ன வைக்க வேண்டும், vvazhayutsya:

வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்);
வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்);
வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்);
வைட்டமின் பிபி (நிகோடினமைடு);
வைட்டமின் F(F);
வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்);
வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்);
வைட்டமின் 5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், பாந்தெனோல்);
வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின்);
வைட்டமின் டூ.

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து வைட்டமின்களும் கண்கள், தலை மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க அவசியம். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கான மிக முக்கியமான ஐந்து மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில்:

வைட்டமின் ஏ;
வைட்டமின் ஈ;
வைட்டமின் சி;
வைட்டமின் கே;
வைட்டமின் ஆர்.ஆர்.

க்ராய் க்ராய் SND இல் வசிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் C இன் குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், இது சாப்பிடும் அறிகுறிகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் தரம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. உதாரணமாக, வைட்டமின் சி புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், துண்டுகள், வெப்பம் வெளிப்படும் போது, அஸ்கார்பிக் அமிலம் அழிக்கப்படும் போது மட்டுமே எடுக்க முடியும். மற்றும் க்ராய் SND இன் மெஷ்காந்த்கள், குறிப்பாக ரஷ்யா, பாரம்பரியமாக சிலரே புதிய காய்கறிகள்அந்த பழம். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, ரஷ்யா, உக்ரைன், பெலாரஸ், மால்டோவா மற்றும் கஜகஸ்தான் மக்கள்தொகையில் சுமார் 80% பேர் வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அவர்களில் 20% பேர் கடுமையான ஹைப்போடமினோசிஸ் மற்றும் அடுத்த ஒரு மணி நேரத்தில் ஸ்கர்வி உருவாகலாம்.

இறைச்சியில் இருக்கும் வைட்டமின் ஏ, பிரேசில் மற்றும் பிற நாடுகளில் உறைந்த சடலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கவ்பாஸ் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி (மீட்பால்ஸ், மீட்பால்ஸ், மீட்பால்ஸ், மீட்பால்ஸிற்கான திணிப்பு, செபுரெக்ஸ், பிர்ஷ்கிவ் டோஷ்சோ) வடிவில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய இறைச்சி பொருட்கள் வைட்டமின்களில் எடுக்கப்படுகின்றன என்பது வெளிப்படையானது. மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் கொண்ட புதிய இறைச்சி, SND இன் நிலங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை.

சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்

Shkіra கண்டனத்திற்கு ஒரு கவனமாக தோற்றம் தேவைப்படும், அதனால் yakom її அழகான, வசந்த, உயர்த்தப்பட்ட மற்றும் சுருக்கம் இல்லாமல் சேமிக்க முடியும். அதனால்தான் வைட்டமின்கள் அவளுக்கு மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவை பழைய செல்களை புதியவற்றுடன் தீவிரமாக மாற்றுவதையும், பழையவற்றை ஆழமாக்குவதையும், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினின் நிலையான தொகுப்பையும் உறுதி செய்கின்றன. இந்த வைட்டமின்கள் காணப்படுவதற்கு முன்:

வைட்டமின் ஏ;
வைட்டமின் பிபி;
வைட்டமின் சி;
வைட்டமின் ஈ;
வைட்டமின் எஃப்;
வைட்டமின் எச்;
வைட்டமின் பி 5;
வைட்டமின் பி 6.

உடலின் தோலுக்கு வைட்டமின்கள்

உடலின் தோலுக்கு குணப்படுத்துதல், இறந்த செல்களை சரியான நேரத்தில் உரித்தல் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் தாதுப் பரிமாற்றங்களின் சிகிச்சை தேவைப்படும். யாருக்கு இந்த வைட்டமின்கள் தேவை:

வைட்டமின் ஏ;
வைட்டமின் ஈ;
வைட்டமின் டி;
வைட்டமின் பிபி;
வைட்டமின் எஃப்;
வைட்டமின் பி 2;
வைட்டமின் பி 5;
வைட்டமின் டூ.

கை தோல்களுக்கான வைட்டமின்கள்

கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கான அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை அடைய, கைகளின் தோலைப் புழுதி மற்றும் உயர்த்த வேண்டும், இதனால் கைகள் சுருக்கமாகவும், பழுப்பு நிறமாகவும், அழுக்குகளின் மோசமான திட்டுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், பழுப்பு நிற மேல் கின்ட்சிவ்கிகளாக மாறாது. எனவே, கைகளின் கைகளுக்கு, அத்தகைய வைட்டமின்கள் அவசியம்:

வைட்டமின் ஏ;
வைட்டமின் பிபி;
வைட்டமின் சி;
வைட்டமின் ஈ;
வைட்டமின் எஃப்;
வைட்டமின் பி 1;
வைட்டமின் பி 5;
வைட்டமின் பி 12.

Yakі vіtaminі zmіtsnyuyut zdorov'ya என்று pokraschuit zvnіshnіy vglyad skіri.

சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்.

ஷ்கிரிக்கான Korisn_ vіtaminy - சக்தி மற்றும் உடலியல் விளைவுகளின் ஒரு குறுகிய பண்பு

கட்டிடத்தின் மிகவும் விளைவுகள் її zagalny முகாம் மற்றும் zvnіshnіy தோற்றத்தில் வைட்டமின்கள் shkir க்கான நிறங்கள் மீது எப்படி பார்க்கலாம்.

ஷ்கிரிக்கு வைட்டமின் ஏஇது மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், தோலின் அனைத்து கிளிட்டின்களுக்கும் சாதாரண உணவை வழங்குவதில் கற்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ பன்றிக்கொழுப்பு உற்பத்தியை இயல்பாக்குகிறது, முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது. க்ளிட்டின் புதுப்பித்தல் மற்றும் கொலாஜன் வைட்டமின் ஏ தொகுப்பு ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு, கடற்பாசியின் வறட்சியை மென்மையாக்குகிறது, சருமத்தின் வறட்சி, மேலும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வசந்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டுடன், காமெடோன்கள் (கருப்பு புள்ளிகள்), வறட்சி, மெல்லிய தன்மை மற்றும் தோல் தொய்வு ஆகியவை தோன்றும், அத்துடன் சரும உற்பத்தியின் வியர்வையில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. வறண்ட தோல், seborrhea, முகப்பரு, எரிசிபெலாஸ் மற்றும் கொதிப்பு பயன்பாடு zastosuvannya முன் வைட்டமின் ஏ அறிகுறிகள். மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஏ தோல் உறை, நகங்கள், முடி மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வறட்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு அவசியம்.

ஷ்கிரிக்கு வைட்டமின் ஈஇன்னும் முக்கியமானது, rahunok stabilizatsії மற்றும் zmіtsnennya சவ்வுகளுக்கான oskolki profilaktuє poshkodzhennya கிளிடின். மிகவும் zdatnіst nadavat stіykіst சவ்வுகள் kіtin ஒரு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுடன் வைட்டமின் E ஐக் கொள்ளையடிக்கின்றன. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, டோகோபெரோல் கிளிடின் மற்றும் கொலாஜனின் ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில், முதுமை மற்றும் தோலின் மங்கலை மாற்றுகிறது.

வைட்டமின் ஈ சருமத்தை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது, தீக்காயங்கள், காயங்களை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்க மாற்றங்களின் எதிர்மறையான வருகையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. Podtrimki தொனி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் பழைய தோல் மென்மை, அத்துடன் seborrhea மற்றும் seborrhea க்கான zastosuvannya டோகோபெரோல் அறிகுறிகள்.

வைட்டமின் சிஇது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், டோகோபெரோல் மற்றும் ரெட்டினோலின் உறிஞ்சுதலை உறிஞ்சி, கொலாஜனின் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துவது உட்பட சாதாரண திசு கட்டமைப்பை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த வைட்டமின் சி ராகுனோக்கிற்கு, இது அதிர்வுறும், டன் மற்றும் தோலின் மேற்பரப்பை புத்துயிர் பெறுகிறது, மேலும் கண்களை உயர்த்தி மென்மையாக்குகிறது. முதுமையில் மாற்றம் ஏற்பட்டு சருமம் இளமையாக இருக்க வைட்டமின் சி அவசியம்.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் குறைபாட்டுடன், புண் காயங்களின் செயல்முறைகள் ஒழுங்காக தொடர்கின்றன, தோல் வறண்டு, வெளிர் மற்றும் ஏராளமான காமெடோன்களுடன் மெல்லியதாகிறது. ரோசாசியா, தோல் வறட்சி, நிறமி புள்ளிகள் மற்றும் குஸ்ஸெட்டிங், அத்துடன் பழைய தோலின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மைத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கு zastosuvannya வைட்டமின் சி அறிகுறிகள். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் இயல்பான தொனி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் நிலையற்ற தன்மையை பராமரிக்க அஸ்கார்பிக் அமிலம் அவசியம்.

வைட்டமின் ஆர்.ஆர்அதே டோக்கன் மூலம் நீதிபதியின் ஷ்கிரியை விரிவுபடுத்துதல், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல், மேலும் உயிர் கொடுக்கும் பேச்சுக்களை வழங்குதல் மற்றும் அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் புளிப்பு. கூடுதலாக, வைட்டமின் பிபி தோல் செல்களில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. Tsey வைட்டமின் சிறந்த மென்மையாக்கும் தோல், її நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின் பிபி சிவப்பை மாற்றுகிறது மற்றும் சருமத்தின் ஹைட்ரோலிபிடிக் தடையின் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில், பாதுகாப்பின் படிகளை நகர்த்துகிறது.

வைட்டமின் பிபி குறைபாட்டால், தோல் மீள் தன்மையற்றதாகி, உரிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் நிறம் சிறிய சிவப்பு நிற திட்டுகளுடன் வெளிர் நிறமாக மாறும். நிறமி கோளாறுகள் மற்றும் தோல் வறட்சி, seborrhea மற்றும் தோல் அழற்சி சிகிச்சை zastosuvannya முன் வைட்டமின் அறிகுறிகள்.
வைட்டமின் எஃப் (எஃப்)தோல் மூடியின் தசை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மீளுருவாக்கம் வரை மேல்தோலின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் தோலின் அனைத்து பந்துகளிலும் நிணநீர் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. rahunok க்கான tsikh efektіv வைட்டமின் எஃப் spryaє svidkomu novlennyu kіtin, zagёnnyu காயங்கள் மற்றும் pіdtrimtsі இளைஞர்கள் shkіri. வழக்கமான ஜாஸ்டோசுவானியுடன் வைட்டமின் எஃப் சருமத்தின் வறட்சியை மாற்றுகிறது, கண்களை மென்மையாக்குகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் டர்கர் அதிகரிக்கிறது, தோல் உரித்தல், தொய்வு மற்றும் சுருக்கத்தை தடுக்கிறது.

வைட்டமின் எஃப் குறைபாடு சருமத்தின் வறட்சி மற்றும் வியர்வைக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே போல் தோல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் மேற்பரப்பில் அடிக்கடி வடிவமைத்தல். செபோரியா, கரும்புள்ளிகள், உரித்தல் மற்றும் வறட்சி, அத்துடன் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை மேம்படுத்துவதற்கு zastosuvannya முன் வைட்டமின் அறிகுறிகள்.

வைட்டமின் பி 1சறுக்கல் மற்றும் znimaє sverbіzh மீது பற்றவைப்பு செயல்முறைகளின் தீவிரத்தை மாற்றவும். எனவே, இந்த வைட்டமின் முகப்பரு மற்றும் பருக்களை உயர்த்துவதற்கும், பல்வேறு உருகிகள் மற்றும் தோலில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை தொங்கலுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, வைட்டமின் B1 வானத்தின் இளைஞர்களை ஊக்குவிக்கிறது, ஆரம்ப முதுமையை தடுக்கிறது.

வைட்டமின் பி குறைபாட்டுடன், 1 ஷ்கிரா முதுமையைத் தொடங்குகிறது. பியோடெர்மா (தோலில் பஸ்டுலர் தொய்வு), ஃபுருங்குலோசிஸ், ரோசாசியா சிகிச்சைக்கான வைட்டமின் பி 1 அறிகுறிகள்.

வைட்டமின் பி 2தோற்றத்தின் சமமான மற்றும் அழகான நிறத்தை அதிகரிக்கவும், தோலை மிருதுவாகக் கொள்ளையடிக்கவும், மேலும் செபாசியஸ் வைப்புகளின் வேலையை இயல்பாக்கவும், இதனால் புடைப்புகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் பி 2 இன் குறைபாட்டுடன், அரிக்கும் தோலழற்சி உருவாகிறது, எரிசிபெலாக்கள் மற்றும் எரிசிபெலாக்கள் தோன்றும், தோல் உரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் வீக்கமடைகிறது, அவை வாயின் மடிப்புகளில் குடியேறுகின்றன. செபோரியா, எரிசிபெலாஸ், பருக்கள் மற்றும் போட்டோடெர்மடோசிஸ் சிகிச்சைக்கான வைட்டமின் பி 2 அறிகுறிகள்.

வைட்டமின் பி 5தோலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை உறுதிசெய்து, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான நிலையை பராமரிக்கவும். தோல்களின் மென்மை மற்றும் வசந்தத்தை உறுதி செய்யவும். வைட்டமின் பி 5 குறைபாட்டால் தோல் மெல்லியதாகவும், வறண்டதாகவும், மந்தமாகவும் மாறும். வைட்டமின் பி 5 வரை அறிகுறிகள் - உலர் தோல் photodermatosis.

வைட்டமின் பி 6அதே டோக்கன் மூலம் கொழுப்பு பரிமாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு கொழுப்பின் மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, அலங்கரிக்கும் நிறம்முகடுகள் இல்லாமல், உரித்தல் என்று prischiv. வைட்டமின் பி 6 இன் குறைபாட்டால், தோல் குறுகியதாகவும், செதில்களாகவும், எண்ணெய் பசையாகவும் மாறும், மேலும் துளைகள் பெரிதாகின்றன. கூடுதலாக, ஏராளமான காமெடோன்கள், புடைப்புகள், செபோரியா மற்றும் ரோசாசியா உள்ளன. தோல், kropiv'yanki, பருக்கள், seborrhea மற்றும் ரோசாசியாவின் desquamation மற்றும் சுருக்கம் zastosuvannya முன் வைட்டமின் அறிகுறிகள்.

வைட்டமின் கேஇரத்தக் குரல்வளையை இயல்பாக்குதல், தோலின் மேல் பந்தில் சுற்றும் நுண்குழாய்களின் ஒளிஊடுருவல் மாற்றம், நிறமி இணைப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பற்றவைப்பு செயல்முறையைப் பயன்படுத்துதல். கூடுதலாக, வைட்டமின் கே சருமத்தின் தொய்வை மாற்றுகிறது, கண்களுக்குக் கீழே கருமையான கீல்ஸ் மற்றும் கரடிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் K இன் குறைபாட்டால், தோல் வீங்கி, நிறமிகள், அதே போல் கரடிகள் வலுவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன, இல்லையெனில் கண்கள் நடுவில் வெடித்த நுண்குழாய்களுடன் இருக்கும், அவை தோலின் வளைவு வழியாக பிரகாசிக்கின்றன. ரோசாசியாவிற்கான zastosuvannya வரை வைட்டமின் K அறிகுறிகள் (தந்துகிகள் மூலம் வெடிக்கும்), நிறமி திட்டுகள், கரடிகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள், அத்துடன் பற்றவைப்பு செயல்முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்.

பாடும் விளைவுகளை அகற்ற சருமத்திற்கு என்ன வகையான வைட்டமின் எடுக்க வேண்டும்

தோல் வைட்டமின் அதன் சொந்த தனித்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒன்று சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, மற்றொன்று சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. அதற்கு, பாடும் விளைவை அடைய, எந்த வகையான வைட்டமின் வழங்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். தேவையான விளைவை அடைய, வைட்டமின்கள் உட்புறமாக எடுத்து சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இது ஒப்பனை நன்மைகளை சேர்க்கிறது. பாகன் விளைவின் சாதனையை விரைவுபடுத்த, முடிந்தால், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, கே மற்றும் பிபி, கிரீம் கிரீம் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். Otzhe, பாடும் அதிகாரிகளின் shkir க்கு வைட்டமின்கள் அவசியம் போன்றவற்றைப் பார்ப்போம்.

அழகு சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்

அழகு பூச்சுகளுக்கான வைட்டமின்கள் - ce வைட்டமின்கள் A, E மற்றும் C. அவை அனைத்தையும் நடுவில் எடுத்து, அழகுசாதனப் பொருட்களின் கிடங்கில் உள்ள கோட்டுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நிலையான கண்காணிப்பு. இந்த வைட்டமின்கள் சருமத்தின் அழகுக்கு மிக முக்கியமான குறிப்புகள்.

தோல்களை உரிப்பதற்கான வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் உரித்தல் எதிர்ப்பு தோல்கள் - ce வைட்டமின்கள் B 2, B 5, B 6, F (F), A அல்லது PP. மேலும், செதில் தோல்களில் பெரும்பாலான வறட்சி வைட்டமின்கள் B2, B6, A, PP அல்லது F இன் குறைபாட்டால் தூண்டப்படுகிறது.

இளைஞர்களுக்கான வைட்டமின்கள்

இளைஞர்களுக்கான வைட்டமின்கள் shkiri - ce வைட்டமின்கள் A, E, C, B1 மற்றும் F (F). மிகவும் பட்டியலிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படலாம், எனவே வயது-எதிர்ப்பு விளைவுகளின் தலைப்புகள், எனவே சருமத்தின் இளமைத்தன்மைக்கு ஆற்றில் சில முறை உள் கால இடைவெளியில் படிப்புகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் நாள் வெற்றி பெறும் நாள் கவனிப்புக்கான ஒப்பனை பொருட்களின் கிடங்கு.

ப்ரூரிட்டஸில் உள்ள ஷ்கிரிக்கான வைட்டமின்கள்

ப்ரூரிட்டஸில் உள்ள ஷ்கிரிக்கான வைட்டமின்கள் - tse வைட்டமின்கள் A, E, B 2, B 6 , H மற்றும் C. சரியான வேலைசெபாசியஸ் வைப்பு மற்றும் usunennya prischiv மற்றும் comedones. வைட்டமின்கள் உட்புறமாக எடுக்கப்பட வேண்டும், அவற்றை உள்நோக்கி எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், அது obov'yazkovo ஆக இருக்கக்கூடாது, தோலின் ஆழமான பந்துகளில் கலக்கப்படும் அவற்றின் துண்டுகள் அற்பமானவை, அதனால் ஒரு தோற்றத்திற்கு செறிவு தேவையில்லை. மருத்துவ விளைவு.

சருமத்தின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கான வைட்டமின்கள்

தோல்களின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கான வைட்டமின்கள் - ce வைட்டமின்கள் A, E, PP, K, C, F (F), B1, B5. மிகவும் கொடுக்கப்பட்ட வைட்டமின்கள் தோல் புறணியின் செயலில் மீளுருவாக்கம் மற்றும் கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்பு ஆகியவற்றை உறுதி செய்கின்றன, இது தோல் வளைவின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

சயவ ஷ்கிரிக்கான வைட்டமின்கள்

சைவா தோல்களுக்கான வைட்டமின்கள் - ce வைட்டமின்கள் B 3, K, PP மற்றும் C. அதே வைட்டமின்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மேட்டாகவும், நிறமி திட்டுகள் மற்றும் தொய்வு இல்லாமல், உட்புற சைவாவின் விளைவை உருவாக்குகின்றன. வைட்டமின்களின் விளைவை அடைய, 3 - 4 மாதங்களில் அவற்றுக்கிடையே இடைவெளிகளுடன் 1 - 1.5 மாதங்கள் சோதனைகளின் உள் படிப்புகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

தோல் மெலிந்த வைட்டமின்கள் - தயாரிப்புகளை பெயரிடுங்கள்

டென்மார்க்கில், பல்வேறு வைட்டமின் தயாரிப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள், தோல், முடி மற்றும் நகங்களை மேம்படுத்துவதற்கான மருந்துகள் பரவலாக உள்ளன. இத்தகைய ஏற்பாடுகள் மருந்தியல் வைட்டமின்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகள் (BAA) குழுவிற்கு சொந்தமானது. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்தியல் வைட்டமின்களுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், அவை முதல் கிடங்கில் நுழைகின்றன இயற்கை வைட்டமின்கள்மூலிகை அல்லது காட்டு சிரோவினாவில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது, மற்றும் பிற சேர்க்கைகளில், இயற்கை வைட்டமின்களுக்கு ஒத்த அமைப்புடன் இரசாயன அடுக்குகளை ஒருங்கிணைக்கும் துண்டு.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்தியல் வைட்டமின்-கனிம தயாரிப்புகளுக்கு இடையில் க்ராய் SND சந்தையில் எந்த மருந்துகளும் இல்லை. Effektivnіst அவர்கள் தோராயமாக அதே, அந்த நிலையான virobnitsva tezh கழுவி. மேலும், இல் மீதமுள்ள பாறைகள்பல மருந்து தொழிற்சாலைகள் குடிப்பதற்கான மருத்துவ தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிட்டன, மேலும் அழைக்கப்பட்ட விகாரங்களில், அவை இயற்கையான சிரோவினிலிருந்து உணவுப் பொருட்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கின.

எனவே, ஷ்கிரிக்கான வைட்டமின்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது, இதில் ஒரு மருந்தியல் தயாரிப்பாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே மருத்துவ ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்பட்ட விளைவுகளுடன் உணவுப் பொருட்களைப் பதிவு செய்தல்:

ஏபிசி ஸ்பெக்ட்ரம்;
அதிவிட்;
ஆல்பாபெட் அழகுசாதனப் பொருட்கள்;
Viardo மற்றும் Viardo forte;
விட்டலிபிட் என்;
VitaCharm;
Viroom அழகு;
Vitrum Beauty Coenzym Q 10;
விட்ரம் பியூட்டி எலைட்;
பீட்டா கரோட்டின் கொண்ட விட்ரம்;
ஜெரிமாக்ஸ்;
Decamevit;
டோப்பல்ஹெர்ட்ஸ்;
உள் பயன்பாட்டிற்கான மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் Drіzhdzhi;
பெண்களுக்கு Duovit;
இமெடின்;
இன்னியோவ்;
Complivit Syaivo;
சிக்கலான லண்டன் இலோனி "ஷ்கிரா வோலோஸ்யா நிக்டி";
பெண் சூத்திரம்;
மக்ரோவிட்;
மெர்ட்ஸ்;
பல தாவல்கள்;
"வைட்டமினி அழகு" அனுப்பு;
நோவோ-ஏகோல்;
நியூட்ரிகேப்;
ஓனோபியோல்;
Panhexavit;
பெர்பெக்டில்;
பிகோவிட்;
சோல்கர் "ஷ்கிரா ஹேர் நிக்டி";
ஃபிட்டோஃபேனர்;
பெண்கள் சூத்திரங்கள்;
Cі-Klim;
ஜிங்க்டெரல்;
நல்ல பெண்.

ஷ்கிரிக்கான வைட்டமின்களின் சிக்கலானது - ஒரு குறுகிய விளக்கம் மற்றும் அடிக்கடி விகாரமான தயாரிப்புகளைப் பற்றிய குறிப்புகள்

வைட்டமின்கள் சோல்கர் "ஷ்கிரா ஹேர் நிக்டி"

வைட்டமின்கள் Solgar "Shkira Volosya Nigti" என்பது ஒரு சீரான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கை ஆகும், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் அரை மனதுடைய பெண்களை பழிவாங்க முடியும், ஆரோக்கியமான நகங்கள் இல்லாமல், முடி மற்றும் ஷ்கிரி வலுவாக இல்லை. இந்த வைட்டமின்கள் அமெரிக்க நிறுவனமான iHerb ஆல் விநியோகிக்கப்படுகின்றன, இது 1947 முதல் செயல்பட்டு வருகிறது. மாத்திரைகள் துண்டு துண்டாக பார்வினிக்ஸ், ப்ரிசர்வேடிவ்கள் அல்லது சேர்க்கைகளாக இருந்தாலும் தவறவிடக் கூடாது. அனைத்து வைட்டமின்களும் ஒரு சிறப்பு இரசாயன வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மனித உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

வறண்ட சருமத்திற்கான காரணங்கள்

உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் சருமத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிலும், வெளிப்புற தோற்றத்திலும் ஊற்றப்படுகிறது. சோம்பல், அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் உடலின் தோல் வறட்சி கொண்டு Nestacha நன்கு zvolozhennya.

தோல் வறண்டு இருப்பதற்கான காரணங்கள்:

சேதம் உணவு ஆட்சி. உடல் சாதாரணமாக வேலை செய்ய, போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம் - ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர். வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் rіdini செலவினத்தை உடல் நிரப்புவதற்கு இத்தகைய obsyag rіdini அவசியம். Nestacha டிரைவ் bezperedno vіdbivaєtsya உடலின் shkirі மீது.
எதிர்மறை தியா dovkіllya. Zakhisna plіvka shkіri புற ஊதா வானிலை, குளிர் காற்று வீசுதல், வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் மற்றும் நரம்பியல் காற்று ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே ஸ்மார்ட் dovkіlla தோல் உலர், її பழைய தூண்டும்.
கிளைமாக்ஸ். சில ஹார்மோன்களின் அதிர்வுகளால் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் நாற்பது மாற்றங்கள் அந்த உடலின் தோலில் பிறக்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜனின் பற்றாக்குறை சருமத்தின் வறட்சியைத் தூண்டுகிறது.
தோலின் பின்னால் பொருத்தமற்ற தோற்றம். தோல் வறண்ட போது, ஒப்பனை நடைமுறைகள் முரணாக உள்ளன. தீவிர மீசோதெரபியின் செயல்முறையை மேற்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் வறண்ட சருமம் போதுமான அளவு ஈரப்பதமாக இல்லை. மேலும், தோல்களின் வறட்சியானது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான லோஷன்கள் மற்றும் டானிக்குகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு அழைப்பு விடுகிறது மிக உயர்ந்த தரம்.
ஒழுங்கற்ற உணவு. உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது தினசரி வாழ்க்கைவறட்சிக்கு வழிவகுக்கும் shkir, oskolki mi є அந்த mi їmo.

її வறட்சியுடன் சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள்

சில வைட்டமின்கள், ஆப்பிளைப் பார்ப்பது போல, நீட்டப்பட்டு, உரிக்கப்படுவது போல, உலர்ந்த தோல்களை ஒட்டாமல் இருப்பது தெளிவாகிறது. ஷ்கிர் அதன் புத்துணர்ச்சி, நிலையற்ற தன்மை மற்றும் பழைய செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கு, வைட்டமின்களின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், இது ஷ்கிரின் இயல்பான செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

வறண்ட சருமம் போன்ற உடலுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

வைட்டமின் ஏ எபிட்டிலியத்தின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது. ரெட்டினோல் மிதமிஞ்சிய ஊடகத்தின் எதிர்மறையான தாக்கங்களிலிருந்து தோலைப் பாதுகாக்கிறது, அதன் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால், டெல்யங்கா ஷ்கிரின் டீக்குகள் வறண்டு போகின்றன: முழங்கைகள், விரல்கள் மற்றும் குயில்களில், உலர்ந்த தேர்வு உள்ளது, மற்றும் கண்களின் மடிப்புகளில் - சுருக்கங்கள்.
வைட்டமின் சி என்பது சருமம் உட்பட முழு உடலுக்கும் தேவையான பேச்சின் மையமாகும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு நல்ல ஆண்டிஹிஸ்டமைன் செயல்பாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, கொலாஜன் இழைகளை வடிவமைக்கும் மற்றும் தோல் புண்களை கட்டுப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.
வைட்டமின் ஈ. Tsya பேச்சு இன்னும் "இளைஞர்களின் வைட்டமின்" என்று அழைக்கப்படலாம், அதாவது, பழைய ஷ்கிர் மற்றும் தீய வகையின் பிடிவாதமான பஃப்ஸுக்கு எதிராக போராடுவது. டோகோபெரோல் தந்துகி லூப்ரிசிட்டியைப் பாதுகாக்கிறது, வீரியம் மிக்க தன்மையைக் குறைக்கிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் சருமத்தின் இயல்பான சரளத்தை உறுதி செய்கிறது.
குழு B இன் வைட்டமின்கள் (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Qi வைட்டமின்கள் தோலின் வளர்சிதை மாற்றத்திலும், ஆக்சைடு-நீர் செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கின்றன. வைட்டமின் பி3 முடி நிறமிக்கு சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின்கள் குறைபாடு விரிசல், பருக்கள், zaїda, frizzy முடி தோல் மீது காணப்படுகிறது.
வைட்டமின் பிபி - உடலின் ஆக்சைடு-நீர் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்பது, தோல் செல்களில் கரிம பேச்சின் சமநிலையை உறுதி செய்கிறது.

வறண்ட சருமம் கொண்ட கொரிஸ்னா முள்ளம்பன்றி

முதலாவதாக, வறண்ட சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையானது, உடலின் நடுவில் வைட்டமின்களுடன் நிறைவுற்றது. இந்த கஷாயத்திற்கு, வறண்ட சருமத்திற்கு தண்ணீர், அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.

தோல் வறண்டு இருக்கும்போது எந்த தயாரிப்புகள் வாழ நல்லது?

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறம். இத்தகைய பழங்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. கேரட், ஹார்மெலன், புளூபெர்ரி, மாம்பழம், பப்பாளி, சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளுக்கு வெண்ணெய் முக்கியமானது. மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைப் பழிவாங்குவதே இதன் நோக்கமாகும், ஏனெனில் அவை வானத்தில் நீர் உட்கொள்ளும் விகிதத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
Nasіnnya அந்த பட்டாணி. Llyane nasinnya நான் வால்நட் பட்டாணிசருமத்திற்கு தேவையான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களான ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6ஐ பாதுகாக்கிறது. ஹார்மெலனில் துத்தநாகம் உள்ளது, இது கொலாஜனின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு அவசியம். Be-yakі іnshі gorіhi i nasіnnya tezh matima உலர் shkіru மீது தேயாவிற்கு நன்மை பயக்கும்.
வைட்டமின் ஈ மற்றும் பழுப்பு கொழுப்புக்கான ஆலிவ் எண்ணெய் பகாட்டா. யோகாவை உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக திருப்ப முடியும்.
மூலிகை தேநீர். உணவில் கவா மற்றும் கருப்பு தேநீரை காலெண்டுலாவுடன் மாற்றவும் - இது சருமத்தின் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும், புல்லின் துண்டுகள் சருமத்தை திறம்பட குணப்படுத்தும்.
எண்ணெய் மீன் புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 அமிலங்களின் மூலமாகும். சால்மன் இறைச்சியில், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, டுனா, உட்கார்ந்த, வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி மற்றும் செலினியம் உள்ளன, ஏனெனில் அவை பஞ்சுபோன்ற பேச்சின் உடலை வெளியே கொண்டு வந்து ஷ்கிர் மற்றும் முடியின் முகாமில் நன்மை பயக்கும்.
தண்ணீர். உணவின் குறைபாடு சூரியனின் நாள் வரை ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக உடலின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு நீர் முக்கிய உயிர் கொடுக்கும் உறுப்பு ஆகும், நடுத்தர தோல்கள் மிகப்பெரியவை. ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டாவது லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை விட குறைவாக குடிக்கவும்.

வறண்ட சருமத்திற்கான வைட்டமினைசேஷன்

தோல் மற்றும் உடலின் வறட்சி உள்ள வைட்டமின்கள் உள்வைப்பு உதவ, உரிக்கப்பட வேண்டும் இறுக்கமான shkіri, பிரச்சனை நீக்க.

வறண்ட சருமத்தில் என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்?

Aevit என்பது வைட்டமின்கள் A மற்றும் E பழிவாங்கக்கூடிய காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள ஒரு சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்பு ஆகும். தோலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டரி விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எபிட்டிலியத்தில் உள்ள உயிரணுக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.
விட்டசர்மா - மாத்திரைகளில் உலர்ந்த சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள். மருந்து குழு B (B1, B2, B5, B6), A மற்றும் PP இன் வைட்டமின்களுடன் கலக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் வளாகம் தோலின் நுண்ணிய சுழற்சி, கொலாஜன், எலாஸ்டின் ஆகியவற்றின் செரிமானத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது.
Revionu - குழுக்கள் B, A, C, D, PP மற்றும் H. மிஸ்ட் ஜலிசோ, கால்சியம், அயோடின், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், தாமிரம், செலினியம், பர்டாக் இலை சாறு ஆகியவற்றின் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது.
Revalid என்பது முடி மற்றும் முடியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகமாகும். கிடங்கில் வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி6, எச், துத்தநாகம், தாமிரம், சிலிக்கான், முளைத்த தானியங்களின் சாறு மற்றும் தினை கொடிகள் உள்ளன.
பெர்பெக்டில் - வைட்டமின்-கனிம வளாகம். பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் B1, B2, B6, B9, B12, E, C, அமினோ அமிலங்கள், செலினியம், சிலிக்கான், குரோமியம், அயோடின், பர்டாக் சாறு மற்றும் எக்ஸ்னேசியா ஆகியவை கிடங்கில் சேமிக்கப்படுகின்றன. மருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற, காயம் குணப்படுத்தும் மற்றும் உடலின் தோலில் குணப்படுத்தும்.

மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுத்து நிர்வகிப்பதற்கு முன், அழகுசாதன நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகவும்

வறண்ட சருமத்தின் பார்வையில், கிரீம் கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை முகமூடிகள். உடலின் வறண்ட சருமம், அழகுசாதனப் பொருட்களில் இருக்கும் வண்ணமயமான பேச்சை விரைவாக எடுக்கிறது.

நீங்கள் செயலில் உள்ள கிடங்கு மூலம் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளை வாங்கலாம் அல்லது வீட்டில் மனதில் வேலை செய்யலாம். எனவே சுத்தமான தோலில் புதிய தோற்றத்தில் மட்டுமே வெற்றி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முகமூடிகளின் கிடங்கை ஒரே நேரத்தில் மாற்றவும் - எனவே வறண்ட சருமத்தை ஏராளமான உயிருள்ள பேச்சுகளால் நிறைவு செய்யுங்கள்.

Robіt takozh மசாஜ் என்பது உடலின் முகம். இந்த நடைமுறைகள் தோலை நிதானப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், உயர்த்தவும், மென்மையாக்கவும், தோலில் உள்ள மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மாற்றவும், அத்துடன் சரும செல்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. விரல்களின் கைகளால் மசாஜ் செய்யவும், அவை தேய்த்து, பிடுங்கி, பக்கவாதம் மற்றும் உடலின் தோலைப் பிசைகின்றன. மசாஜ் மசாஜ் வரிகளுக்குப் பின்னால் கொஞ்சம் குறைவான வேலை.

உலர் தோல் தடுப்பு

அயர்வு கிரீம்களின் முன் விசில்-ப்ளோயர் இல்லாமல் தோலில் தனித்தன்மை வாய்ந்த ட்ரிவாலோ dії dії dії தூக்கம் பரிமாற்றங்கள்.
கடுமையான உறைபனி மற்றும் காற்றில் உடலின் இறந்த உடல்களை (கைகள், மாறுவேடம்) கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
கலப்பு ஆல்கஹால் இருந்து ஒப்பனை பொருட்கள் தனிப்பட்ட தேர்வு.
சிறப்பு கையுறைகளுடன் பாத்திரங்களை கழுவவும் அல்லது உங்கள் கைகளை பின்னர் துவைக்கவும்.
கடல் மற்றும் குளங்களில் நீந்திய பின் குளிக்கவும்.

ஷ்கிரி முகாமுக்குப் பின்னால், ஒரு நபரின் உடல் அவரது உடல்நிலையை மதிப்பீடு செய்ய முடியும். ஷ்கிரா என்பது மனிதனின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. І வது உறுப்பு தேவைப்படும் சிறப்பு கவனம். மேலும் தோல் வறண்டு போனால், பழுப்பு நிற பேச்சுகள் இல்லாததைப் பற்றி பேசுவது போதாது. இந்த சிக்கலை வைட்டமின்கள் மூலம் நிரப்பலாம், இது இரண்டு மருந்துகளிலும் காணப்படுகிறது.

ஷ்கிரியின் வறட்சியானது மரபணு ரீதியாக அறிவார்ந்ததாக இருக்கலாம். போதுமான அளவு சருமம் உற்பத்தி செய்யப்படாவிட்டால், சருமத்தின் ஹைட்ரோலிப்பிடிக் பந்து தடிமனாகி வீக்கமடைகிறது. யோகோ எளிதில் குறும்புக்காரர். இதன் விளைவாக, வறண்ட சருமம் வோலோஜருக்கு அழுகியிருக்கிறது மற்றும் உயர்ந்த உணர்திறன் மூலம் எரிச்சலடையலாம்.

தோலின் வறட்சியை காற்றோடு குழப்ப வேண்டாம். மற்றொரு முகாம் - timchasovy மற்றும் திருத்தம். இந்த வழக்கில், தோல் மோசமான நிலையில் உள்ளது மற்றும் கொழுப்பு உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய தொடங்குகிறது (இது உலர்ந்த வகைக்கு பொருந்தாது).

Znevodnenka shkirah ஒரு மரபு போல் மாறுகிறது தவறான பார்வை, அதனால் வானிலை மூலம், மனம். தண்ணீரின் முன்னிலையில், நீங்கள் வறண்ட சருமத்தை மட்டுமல்ல, எண்ணெயையும் பாதிக்கலாம்.

எரியும் மற்றும் காமெடோன்கள் வறண்ட வானத்தில் பொதுவான விருந்தினர்கள், ஆனால் எண்ணெய் வானத்தில் இது ஒரு பொதுவான கதை.

விண்மீன்கள் நிறைந்த உலர்ந்த ஷ்கிரில், முன்பு, புதிய கடற்பாசிகளின் வலை தோன்றும்.

இப்போது வறட்சிக்கான காரணங்கள் பற்றி. இது நோயின் அறிகுறியாக இருந்தால் (உதாரணமாக, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்), பின்னர் ஒரு தோல் மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவை. மிகவும் பரவலான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பேசலாம். தயவு செய்து விளக்க முடியுமா.

ஷ்கிரின் ஹைட்ரோலிபிட் பந்தை அழிக்கும் விகோரிஸ்தான்ன்யா ஆக்கிரமிப்பு துப்புரவு கருவிகள்.

சதைப்பற்றுள்ள பார்வை மற்றும் உயிர் கொடுக்கும் பார்வை.

அடிக்கடி vіdluschuvannya. ஹைட்ரோலிப்பிட் மேண்டலின் மென்மையின் மூலம் சருமத்தின் வறட்சியைக் கிண்டல் செய்ய நாவித் சாதாரணமான ஷாங்க்.

தீவிர வானிலை மனம் (புள்ளி, உறைபனி, வலுவான காற்று).

மத்திய எரியூட்டலில் இருந்து பயன்பாடுகளில் நீர் உள்ளடக்கம் குறைந்தது. நமது அட்சரேகைகளில் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, பேட்டரிகள் முழு அழுத்தத்தில் வேலை செய்தால்.

ஷ்கிரிக்கு வைட்டமின்கள் கிடைக்காது என்பதை எப்படிக் குறிப்பிடுவது

வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை "கண்டறிதல்" முடியும் பழைய அறிகுறிகள்ஷ்கிரி. உதாரணமாக, வைட்டமின்கள் A மற்றும் E இன் குறைபாடுடன், உதடுகளின் மடிப்புகள் வறட்சி மற்றும் விரிசல்களைக் காட்டுகின்றன, மேலும் முழங்கைகளில் உள்ள தோல் தடிமனாகவும் கடினமானதாகவும் மாறும். அனைத்து தொடர்புடைய பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, இந்த பிரச்சனைகளுக்கான சரியான காரணத்தை நிறுவுவதற்கு ஒரு தோல் மருத்துவர் மட்டுமே இருக்க முடியும்.

எந்த ஆய்வகத்திலும் எந்த நேரத்திலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறையை சோதிக்க முடியும் - மேலும் அவற்றின் முடிவுகளை புரிந்துகொள்வதற்கும், obov'yazkovo க்கான வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளலை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குவதற்கும் அச்சு ஒரு நிபுணராக இருக்கலாம்.

பேச்சுக்கு முன், avitaminosis ஆபத்து முன்னேறுகிறது, எனவே நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்:

dorimuetsya zhorstkoy உணவு;

மது குடித்துவிட்டு;

maєte zahvoryuvannya slunkovo-குடல் பாதை;

40 வயதில் நூற்றாண்டைக் கடந்தார்.

வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்)

வைட்டமின்கள் E, B5, ஆலிவ் கருப்பு திராட்சை வத்தல், ட்ரோஜாண்ட் மற்றும் நீல கரை ஒரு டானிக் பிறகு அல்லது ஒரு டானிக் மற்றும் ஆரோக்கியமான சீரம் பிறகு ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோல் மீது நாள் கிரீம் விண்ணப்பிக்கவும். தீவிர குணப்படுத்தும் மீளுருவாக்கம் ஜெல் ஹைட்ரேட்டிங் B5 ஜெல், SkinCeuticals வைட்டமின் B5, ஹைலூரோனிக் அமிலம் முகம், நெக்லைன், நெக்லைன் ஆகியவற்றின் தோலில் 4-5 சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மனுகா தேன், உயிர் கூறுகள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை பழிவாங்க, பிஜோலினா ராயல் ஜெல்லி, கால்சியம் பி5, சுமிஷ் 10 எண்ணெய்கள், வைட்டமின் ஈ தைலம் மென்மையான, பாரிய வட்ட வடிவ துணியால் முகம், கழுத்துப்பகுதி மற்றும் டெகோலெட் ஆகியவற்றின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உடலின் வறண்ட சருமத்திற்கு

ஜசோபு என்று பெயரிடுதல்	செயலில் உள்ள பொருட்கள்	shodo zastosuvannya பொருட்டு
Lipikar Huile Lavante, La Roche-Posay	ஷியா வெண்ணெய், நியாசினமைடு	ஆன்மாவில் விகோரிஸ்தான்யாவிற்கு, உங்கள் சொந்த சில துளிகள் தண்டு. நீரின் தோலில் மசாஜ் தடவி தடவவும். குளியல் போது அசைப்பதற்கு, குளியல் நிரப்ப, தண்ணீர் உடலில் இருந்து எண்ணெய் துவைக்க, உலக அருகில் தண்ணீர் 3 கரண்டி சேர்க்க.
பால், ஸ்கோ டேன், உடலுக்கான பைஃபிடோகாம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் தாவர பால், கார்னியர்	சைவ பால், பிஃபிடோகாம்ப்ளக்ஸ், ஆப்ரிகாட் குஞ்சில் உள்ள ஒலியா, பாதாம் சாறு மற்றும் ஒலியா	முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மென்மையான மசாஜ் தேய்த்தல் மூலம் உடலின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் தடவவும். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றது.
இனிமையான ஷவர் ஜெல் இஸ் ஜஹிஸ்னி பவர் லிபிகர் ஜெல் லாவண்ட், லா ரோச்-போசே	ஷியா வெண்ணெய், நியாசினமைடு	ஒரு துவைக்கும் துணியில் சிறிதளவு ஊற்றவும் அல்லது தண்ணீரைக் கீழே இறக்கி, தோலில் மசாஜ் தேய்க்கவும்.
வறண்ட மற்றும் கரடுமுரடான d_lyanka shkir மீது ஒரு கண் வைத்திருத்தல், Kiehl's	வெண்ணெய் எண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய், கோதுமை கிருமி	கைகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், உலர்ந்த மற்றும் விரிசல் கொண்ட மரங்களில் ஒரு சிறிய அளவு வண்ணப்பூச்சு தடவவும்.