Tananing bezaklari uchun vitaminlar. Go'zallik va yoshlikni saqlashga yordam beradigan teri uchun qanday vitaminlar boshqalar uchun yaxshiroqdir? Sog'lom va ichki turg'unlik uchun vitaminli retseptlar

Biz hammamiz bilamizki, vitaminlar ko'proq jigarrang. Lekin shkiri uchun qanday hid kerak? Fahívtsy vvazhayut, vitaminlarsiz epiteliyni yangilash muhim ahamiyatga ega, teri quruq, kalta bo'lib, kulrang rangga o'xshaydi. Bu keksalikka o'xshaydi, ridin va oqsil etishmovchiligi belgilari bor, bu egri chiziqlarga elastiklik beradi - kollagen va elastin. Bu maqolalar bor eng yaxshi vitaminlar shkiri niqobi uchun.

Go'zallik uchun qanday vitaminlar kerak

Teri vitamini qo'shiq kofermentlari omborida nutq almashinuvining biokimyoviy reaktsiyalarida ishtirok etadi. Shuning uchun ulardan terini in'ektsiya qilish boshqacha bo'ladi. Parda terilarining go'zalligi uchun vitaminlar muammoga aniq ko'rinadigan tarzda tanlanadi. Qanday qilib o'lishni keyingi jadvallardan ko'rishingiz mumkin.

Yog'larni kamaytiradigan vitaminlar

Ism	Kamchilik belgilari	Mexanizmi
A (retinol)	Shkirny qoplamlari eriydi, quritiladi, tozalanadi, ajinlar paydo bo'ladi. Shkırniy imunitet kamayadi, pustulalar paydo bo'lishi mumkin.	Oqlar almashinuvida ishtirok eting, teri va immunitet hujayralarining yangilanishini saqlang. Eng yaxshi zasib shkíri, pokrashuê vv lager va rang uchun.
E (tokoferol)	Shkirny panellari quruq bo'lib, rahunok uchun halokatli klitinlar to'pini tashlaydi, bu esa ko'payadi.	Toksik erkin radikallarning ta'siriga e'tibor bermang (antioksidant ta'sir), gormonal fonni tartibga soling, terining immunitet tizimini yaxshilang.
D (kaltsiferol)	Shvidke keksa.	Hujayralarning ko'payishi (ko'payishi) va ixtisoslashuvi (differentsiatsiyasi) ni tartibga soladi. M'yazív qiyofasining yomonligini qo'llab-quvvatlash.
K1 (filoxinon)	Qoralash va shishish, pigmentli dog'lar paydo bo'lishi.	Men qon oqimini yaxshilayman.

Suvga chidamli vitaminlar

Ism	Kamchilik belgilari	Mexanizmi
B1 (tiamin)	Shvidke qari, bahorgilik va elastiklikni yo'qotish.	Uglevod almashinuvini tartibga soladi, uglevodlardagi kollagen va elastin parchalanishini kamaytiradi.
B2 (riboflavin)	Quruqlik, lablar yorilib, mayda tuplari bilan kirib boradi.	Ruhoniylarning nutqlarini almashishda ishtirok eting.
B3 (PP, niatsin, nikotinik kislota)	Pigmentli yamalar, terining quruqligi va tozalanishi.	Gormonlar va fermentlar sintezini tartibga soladi. Rangni yaxshilash uchun vitamin.
B5 (pantotenik kislota)	Ilgari eski.	Klitinlarda nutq almashinuvini faollashtiring, niqob rangini yaxshilang.
B6 (piridoksin)	Vugrovy visip, seboreik dermatit.	Uglevod almashinuvini va qon oqimini yaxshilaydigan prostaglandinlarning chiqarilishini tartibga soladi.
B7 (biotin)	Vugroviy vizip, shkirning egiluvchanligi va elastikligi pasayadi.	Yog 'birikmalarini normalizatsiya qilish. Kollagen rivojlanishida ishtirok eting
B9 (foliy kislotasi)	Ilgari eski.	Hujayralarni qayta tiklash jarayonlarini faollashtiring, masxara qiling.
P (rutin) va C (askorbin kislotasi)	Quruqlik, eski shvidka.	Polypshuyut teri krovobIG, prinychuyut ruynuvannya gialuron kislotasi, suv tortadi. Antioksidantlar.

Tana doimiy ravishda vitaminlar olishga majburdir. Ularning deyarli har birining etishmasligi butun organizmning lagerida, shu jumladan teri qoplamining lagerida ham ko'rish mumkin. Ular haqida, terini parvarish qilish uchun vitaminlar kabi, siz kosmetologga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Oziq-ovqatlarni to'ldirishning eng samarali usuli - ovqat iste'mol qilish

Tana saqlanishi mumkin bo'lgan eng ko'p vitaminlarga muhtoj oziq-ovqat mahsulotlari . Hidi paxtakorga o'xshaydi, shuning uchun u jonzotning tipratikanida, boshqacha ovqatlanishning ahamiyati yo'q.

Nutqni haddan tashqari oshirib yuborish, xuddi oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lgani kabi, qiyin. Ale buvayut va vinnyatki. Shunday qilib, trombozga zaif, varikoz tomirlaridan aziyat chekadigan odamlar K vitaminiga boy bo'lgan ko'p miqdordagi mahsulotlarga - shahar ko'katlari va karamning barcha turlariga ko'nikmaydilar.

Bundan tashqari, vitaminlar suv va yog'ni olib tashlash uchun ishlatilishini himoya qiladi. Agar xohlasak, sabzi beta-karotin tanaga qo'shilsa va darhol retinolga aylantirilsa, sabzi yog'li qo'shimchalar (zaytun, smetana) bilan yashash uchun yaxshiroqdir.

To'ldirishning eng yaxshi usuli - yurishlar

Sintetik vitamin preparatlari gipovitaminozni tezda kamaytirishi mumkin. Xushbo'y hid bir nechta dorivor preparatlarda va biologik faol qo'shimchalarda mavjud - planshetlar, kapsulalar, kukunli paketlar, implantatsiya va in'ektsiya uchun turli nomlar ostida ampulalarda mavjud.

Sintetik preparatlarning dozasini oshirib yuborish mumkin. Shuning uchun ularni nazoratsiz qabul qilish mumkin emas. Tim in'ektsiya kabi sayohatdan ko'ra xavfliroq.

To'ldirishning eng yaxshi usuli - kosmetika

Klitini doimo hayot baxsh etuvchi nutqlar va vitaminlarni talab qiladi. Buning uchun í̈kh vzhdly bir omborga o'z ichiga oladi kosmetika mahsulotlari- Kremiv, niqoblar, sarumlar. Mahsulotlar omborini bilishingiz uchun ishni o'z qo'llaringiz bilan qilish mumkin.

Sabzavot va mevalardan, shuningdek, jonzot sayohatining boshqa mahsulotlaridan tayyorlangan uy maskalari yosh odam epiteliysi hujayralarida vitamin etishmasligini butunlay yo'q qilishi va sog'lom terini o'sishi mumkin. Ammo 35-40 yildan so'ng, bu ko'pincha etarli emas, go'zallik salonlari mezoterapiya kabi xizmatni taklif qiladi - mikroinfeksiyalar yo'lida vitamin kokteyllarini kiritish.

Vitaminlarni qabul qilishning umumiy qoidalari

Vitamin qo'shimchalarini qabul qilishda siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

Agar ular teridagi har qanday nuqsonni tuzatish uchun ishlatilsa, unda komplekslar alohida tanlanishi kerak. Shuning uchun, varto preparatlarini sotib olishdan oldin, kosmetologni ko'rishdan xursand bo'ling. Profilaktik maqsadlarda foydalanish uchun vitamin-mineral komplekslari tavsiya etiladi, ular o'zlarini yaxshi isbotladilar. Ulardan eng yaxshilari Supradin, Alphabet, Compliment.
Vitamin komplekslarini uzoq vaqt va nazoratsiz qabul qilish mumkin emas, ba'zida haddan tashqari dozaga qadar gipervitaminozni keltirib chiqaradi.
Obov'yazkovo tegishli dori uchun virobnikning tavsiyalariga amal qilish kerak. Noto'g'ri qabul qilish (í̈zhí dan oldin yoki undan keyin) barcha xursandchilikni chaqirishi mumkin: nutqqa bo'lgan ehtiyoj shunchaki mag'lub bo'lmaydi. Zagalne qoidasi: yog'ni kamaytiradigan vitaminlar yarim kechadan keyin yoki undan keyin olinadi, suv chiqaradigan - beshdan yarim kungacha.
Shifokordan mamnun bo'lganingizdan so'ng, siz dorixona vitaminlarini (kamdan-kam hollarda ampulalarda yoki kapsulalarda) kremlarga (yog'ni yo'qotadigan A, E, D, K) qo'shishingiz yoki ularni yuzga surtishingiz mumkin (suvni engillashtiradigan).

Teri turi shkiri - svíy pídhíd

Teri vitamini bir xil biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi, bu esa yaxshi natijalarga olib keladi. Shuning uchun, qo'shiq muammolarining usunennya uchun sizga turli xil vitaminlar kerak bo'ladi.

Uni qabul qilishdan oldin dermatolog-kosmetologga tashrif buyurish yaxshidir. Uchun turli xil turlari skírnikh pokrivív víbní vízny vitamíí.

Quruq terilar uchun

Quruqlik retsessiv xususiyatlar, ovqatlanishda vitamin etishmasligi yoki ko'rish nuqsonlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu turlarning barchasida A, E, C va B guruhi vitaminlarini olish kerak:

retinol teri hujayralarining jonlanishi va yangilanishini buzadi, tashqi ko'rinish rangini yaxshilaydi;
tokoferol gormonal fonni o'zgartiradi, shu bilan birga askorbin kislotasi bilan birga hujayralarni erkin radikallarning yo'q qilinishidan himoya qiladi;
B guruhi vitaminlari - nutq almashinuvi uchun energiya beradigan energiya.

Terining yosh va sog'lom bo'lishi uchun o'sishi uchun nima kerak, peelingni to'xtating:

kundalik bronzlash kremiga retinol va tokoferol qo'shilishi mumkin;
ko'proq sariyog ', jigar, tuxum zhovtkiv, sabzi bilan salatlar, zaytun bilan ziravorlar yashash;
sintetik vitamin preparatlaridan siz Aevit va B guruhi vitaminlari bilan komplekslarni olishingiz mumkin.

Yog'li terilar uchun

Yog 'miqdori almashinuv jarayonlarining shikastlanishi va o'zgartirilgan kimyoviy ombordan ko'p miqdorda yog'ning ajralishi tufayli ortdi. Naychastíshe tse vídbuvaêtsya shira haqida gormonal kasalliklar. A, E, Z, B2, B6 vitaminlari davrlarini normallashtiring.

Yordam berish uchun buzilganidan foydalaning:

Aevitni tomir ichiga yuborish;
tipratikan, syrah, sabzi va lavlagi bilan salat, yagid (ayniqsa, yarim tunda, smorodina), no'xat, dormouse yashaydi;
yuzga ampulalarda turli xil vitamin B2 bilan ilovalarni qo'llash kerak va limon sharbati, Keling, suv bilan suyultiramiz z rozrahunka 1: 3 (cherguvati, vikorist teri rozchin har ikki kun); Rozchin tozalangan odamga 15-20 ip uchun qo'llaniladi, undan keyin u suv bilan yuviladi.

Oddiy terilar uchun

Varto davrida shkiri stanini vaqti-vaqti bilan ko'tarish kamroq tarqalgan. Kim uchun vitamin-mineral komplekslarni ichkarida ichish mumkin, kurslarda daryoga 1-2 marta.

Otrimanya vitaminlari kirpilardan

Agar aniq gipotaminoz bo'lmasa, sog'lom ovqatlanish uchun vitaminlar etishmasligini tuzatish mumkin. Vitaminlar shkiri ko'rinishi uchun boy ekanligini bilib, siz eski zamonlardan oldinga chiqishingiz mumkin, men akne va peelingni ko'rsataman. Tuzatish samarali bo'lishi uchun dermatolog-kosmetologga murojaat qiling va terining o'zi uchun qanday vitaminlar kerakligini aniqlang, bu gapirmaydi. Shundan so'ng, menyuni to'plang va keyin yoga qiling. Bu noqulay, ma'yus nutqning parchalarini turli mahsulotlarda topish mumkin:

A - pishirilgan jonzotlarda, tuproqning yuqori qatlamida, tuxum zhovtkahda; beta-karotin (provitamin A, ichaklarda retinolga aylanadi) yashil tipratikanlarda mavjud: sabzi, tarvuz, pomidor, olxo'ri, qizil qizilmiya qalampiri, greyfurt, qora smorodina, shaftoli, o'rik, dina, xurmo;
E - shabnamli zaytun, nasin, no'xatda;
B1 - qo'pol pomelo nonida, pivo drizzlelarida, buzilmagan guruch va uzumlarda, dukkaklilar, no'xat, nasinni;
B2 - kam yog'li go'sht, qovurg'a, tuxum, pishloq, grechka, xotinlarda;
B3 - no'xat, dormouse, cho'chqa qo'ziqorinlari, dukkaklilar, don (sharob, makkajo'xori yormasi), kartoshka, karam, yalovichi, tovuq, pishirilgan mahsulotlar, tuxum, qizil qovurg'ada;
B5 - baqlajon, sut mahsulotlari, qovurg'a, dengiz mahsulotlari, don, dukkakli ekinlarda;
B6 - pishirilgan mahsulotlarda, novdalar, baqlajonlar, qayta ishlanmagan donlar, no'xat, sut, karam, kartoshka, pomidor;
B7 - patlıcanlarda, pechlarda, dukkaklilarda, no'xatda, qora nonda;
B9 - novvoyxonada, dukkaklilarda, shahar ko'katlarida, qo'pol pomelo unida;
C - tsitrus mevalarida, qora smorodina, barcha turdagi yagid, tuzlangan karam, o'tlar;
R - yashil choy uchun, chornoplidnoy gorobini, olcha, malina, chasnik, pomidor, bolgar qalampiri.

Og'iz orqali yuborish uchun preparatlar

Turli farmatsevtika kompaniyalari, ayniqsa, teri epiteliyasini yaxshilash uchun dorixona vitamin komplekslari va yog '(BADI) qo'shimchalarini taklif qilishadi. Tanish uchun, vitaminlar kabi, ularni shkiri ko'rinishi uchun oling, ayollar kosmetologdan mamnun bo'lishlari mumkin. . Usunennya yakihos o'ziga xos muammolar kompleksni individual tanlashni talab qiladi. Terini parvarish qilish uchun eng yaxshi dorixona vitaminlari, nomi:

Ayollar uchun Duovit (KRKA, Sloveniya)

Ushbu dorixona majmuasida 12 ta vitamin va 5 ta mineral moddalar, shu jumladan B guruhi vitaminlari - energiya mavjud. Oddiy holatda sog'lom terini qo'llab-quvvatlash uchun uchrashuvlar to'plami. Sog'lom terilar uchun Tse vitaminlari.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, AQSh)

Kompleks tarkibida vitamin va mineral qo'shimchalar va shudringli o'simlikning biologik faol nutqi mavjud bo'lib, bu ogohlantiruvchi va tiklovchi ta'sir ko'rsatadi. Yoshlar uchun tse vitaminlari shkir ko'rinishi. Murakkab pídíyde Tim, hto maê vysokí pízichní nívantazhennya, shuningdek zhíníkínka 40 rokív keyin, yaky mayut shvidke eski shira gormonal halokat.

Keyingi ikki oydan keyin kuniga ikki tabletkadan iborat kompleksni oling, shunda siz yoshligingizni aylantirasiz.

Aknega qarshi Doppelherz Beauty (Quaysser Pharma, Nimechchina)

Osib uchun tayinlash dorixona majmuasi yosh viku deb pídlytkív z 14 rocív z yog'li teri, yosh tepaliklar rivojlanishiga shill. Ombor majmuasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

biotin - teri hujayralarining o'sishi va yangilanishiga yordam beradi, yog 'almashinuvini yaxshilaydi, teri yog'ini kimyoviy saqlashni normallantiradi;
drízhdzhí - aminokislotalarga va B1 vitaminiga boy, nutqning hujayra almashinuvini va mistik immunitetni jonlantiradi, himoya qiladi, faringeal klitinni jonlantiradi;
sink - tutilishga qarshi bo'lishi mumkin;
kremniy - terining ohangini saqlaydi.

4 kunlik cho'zilish uchun bir kun davomida tabletka oling, shundan so'ng egri chiziqlarning devorlari sezilarli darajada yorqinroq bo'ladi.

Merz Beauty (Merz Pharma, Nímechchina)

Teri hujayralarining, shuningdek, soch va tirnoqlarning normal holatini tiklaydigan vitamin-mineral kompleksi va tabiiy nutqdan qasos olish uchun qo'shimcha. Yoshartirish uchun bir oygacha doba kursiga 2 tabletka ichish kerak.

Perfectil (Vitabiotix, Buyuk Britaniya)

Kasallik kasalligi uchun farmatsevtik vitamin preparati. Terini yashang, yoshligingizni aylantiring, kollagen ishlab chiqarish va almashinuv jarayonlarini faollashtiring. Qopqoqlar toza, yorqin bo'ladi. Bir soat yoki bir kundan keyin doba uchun kapsulalarda kasalliklar, quruqlik, sochlarning mo'rtligi va nigtivida slayd majmuasini oling, ichimlik suvi. Likuvannya kursi bir oy.

Alfavit Kosmetik (Zovnishtorg Pharma, Rossiya)

Terilarni yoshartirish uchun vitaminlar majmuasi, shuningdek, terilardagi nutq almashinuvining faolligini oshiradigan makro va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Paketda 3 turdagi planshetlar mavjud: Kaltsiy-D3+, Antioksidantlar + bioflavonoidlar va Zalizo +. Xushbo'y hidning ko'p qismi besh soatlik oraliqdan keyin olinadi, parchalar faqat tarkibiy qismlarning yig'indisini olib tashlaydi.

Doba uchun teri turiga qarab kuniga bir yarim soat ichish kerak.

Complivit Syaivo (Pharmstandard, Rossiya)

Vídmíní staní da terini va qo'shimchalarni (soch va tirnoqlarni) kesish uchun vitamin kompleksi.

Paketda 30 ta planshet mavjud. Bir oy davomida kuniga 1 tabletkadan iching.

Teri ohangini yaxshilash uchun vitaminlar bilan kosmetika

Vitaminlar amalda barcha kremlar, jellar, sarumlarga kiritilgan. Krem va niqoblarni qo'llashdan so'ng, hid teri hujayralariga etkaziladi, almashinuv jarayonlarini faollashtiradi. Ale inody vytamini mayut í líkuvalnu dyyu, znachyuchi stan shkíri. Shunday qilib, kosmetika retinolga o'xshash retinoidlarni o'z ichiga olgan omborga shodlik deyiladi. Shuningdek, biz C, B3, B5 vitaminlari va boshqalar bilan kosmetika ishlab chiqaramiz. Harakat o'qini nomlang:

Retinoidli kosmetika (Cream Retin A)

Akne rivojlanishini kamaytiradigan va yoshlik terisini aylantiradigan retinoidli krem. Usuvaê pígmentní plyami, toza terini talon-taroj qilish, rahunok aktivízíí nutq almashinuvi, novlennya klitin va kollagen va elastin sintezini rag'batlantirish uchun yoshlarni jonlantirish.

Kremning yon ta'siri bo'lishi mumkin: tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun yoga bilan shug'ullanishni ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda to'xtatish kerak:

tozalangan odamga no'xat hajmida krem surting (kattaroq hajm ko'proq bezovta qilishi mumkin);
birinchi kunlarda kremni har uch kunda bir marta yotishdan oldin, epiteliya tovushi uchun qo'llang va keyin kun davomida to'xtating;
yoshartirish uchun krem turg'un bo'lsa, mustamlakachilikning birinchi belgilari bir oy oldin emas, balki aniq kolonizatsiya - 2-3 oydan keyin sezilishi mumkin.

Pantotenik kislotali kosmetika (Gel Hydrating B5)

Vitamin B5 (pantotenik kislota) terini regeneratsiya qiladi, rangni, elastiklikni, bahorni tiklaydi, kichik ajinlar kiyadi. Trohining jeli terini ko'taradi, taranglikni kuchaytiradi, yuzning rangini yangilaydi. Jelni qo'llashdan oldin, barmoqlaringizga bir oz maydalagich kerak.

Video, vitaminli kosmetikani qanday tanlash kerak:

Vitaminli niqoblar

Yoshlik va go'zallik terilari uchun vitaminlar bilan niqoblar uyda, vikariy mahsulotlarda tayyorlanishi mumkin. Ayniqsa, pishloq, tepalar, nordon sut mahsulotlari, tuxumlar kabi mahsulotlar korisny. Niqob niqobini qo'llashdan oldin terini tozalash kerak. Uy protseduralari kursidan keyin Stan shkíri sezilarli darajada oshadi.

Yog'li teri uchun vitaminli niqob

Tarkibi: 20 g pyure syra, bitta tuxumning oqi (kaltaklangan), 10 tomchi limon sharbati va 1 ml vitamin B6 ampulalari. Yilning chorak qismida porridgeni niqobga qo'llang (faqat ko'z atrofidagi dilyantlar ular bilan to'ldiriladi), keyin biz birga bo'lamiz. Jarayonlar bir oy davomida kuniga 2-3 marta amalga oshiriladi. Polipshennya birinchi mashg'ulotlardan keyin esga olinadi: biz qadamlar bilan toza va chiroyli bo'lamiz.

Quruq teri uchun vitaminli niqob

Tarkibi: 20 g sutda pishirilgan bug'doy o'tini oling, tuxum sarig'i, bir choy qoshiq asal va ikkita Aevita kapsulasi qo'shing. Ko'z atrofidagi bepul uchastkalarni to'ldirib, yuzga 20 kviling uchun sumish qiling, shundan so'ng siz shoshilasiz. 1,5 oy davomida kuniga 2 seans o'tkazing. Aevitadan keyin shkira pastroq, garni, yosh bo'ladi.

Oddiy teri uchun vitaminli niqob

Tarkibi: yagid polunitsi (rosim'yati videlkoy), 5 g asal, 5 ml sigaret sharbati. Sumish servlet qo'ydi va uni 15 kviling bilan yoping, shundan so'ng uni suv bilan urishingiz mumkin. Jarayonlar bir oy davomida ikki kun davomida amalga oshiriladi.

Eski teri uchun vitaminli niqob

Tarkibi: 20 ml tepalar, 1 chaynash, 5 g asal va trocha botqoq. Yig'indini qalin smetana mustahkamligiga keltiring, har bir ampulaga 1 ml tokoferol, 5 ml zaytun moyi qo'shing. 20 whilins uchun bir necha ko'zlari uchun atrofida yopishib emas, bir yuz qo'ying va keyin o'ldirish. Jarayonlar har uch kunda 1,5 - 2 oy davomida amalga oshiriladi. U oldinroq emas, balki uch kun oldin tozalanadi: yuzlar tekislanadi, damlama ajinlari chiqadi.

Ko'z atrofidagi teri uchun vitaminli niqob

Tarkibi: 2 kapsula E vitamini o'rniga 5 ml gacha glitserin qo'shing, aralashtiring va taxminan 20 kviling uchun uchastkalarga surting. Niqobning ortiqcha qismini servet bilan oling. Bunday niqobdan keyin qorong'u qoziqlar paydo bo'ladi.

Shkira niqobi vitamin qo'shimchalarini talab qiladi, ayniqsa quruqlik, qarilik, yong'oq yoki dunyodan tashqari semizlik va pimple visip kabi muammolar ayblangan. Oziq-ovqat mahsulotlari, vitamin-mineral komplekslari va muammolarni hal qilish uchun kosmetik vositalarni ko'rishda vitaminlarni tuzatish uchun dermatolog-kosmetolog bilan maslahatlashgandan so'ng to'g'ri tanlangan.

Xayrli kun, yangi o'quvchilar! Ayting-chi, sizda shkirning ko'p buloqligini isrof qilish muammosi bormi? Yoshlik hali ketgani yo'q, va hali ajinlar esdalik bo'lib qoldi, ... Qanday qilib jang qilish va natijani tekshirish kerak?

Bugungi ilm-fan bir vaqtning o'zida uzoqqa ketdi, siz Internetda kezishingiz, adabiyot o'qishingiz mumkin. Zagalom, dalilni joyida bil, boy, dolzarb, ovqat uchun. Men nima qildim. Men nimani bilganimni bilasizmi? Bu juda oddiy ko'rinadi! Biz oyoqlarimiz ostida, to'g'rirog'i, eng yaqin dorixonada va muzlatgichning yonida yotishimiz kerak.

Otzhe, elastiklik o'zgarishining barcha sabablari va epidermisning elastikligini tiklashning eng qulay usuli! Mavzumiz: "Tana terisining elastikligi uchun vitaminlar".

Bi mi kabi o'ylamagan va fol ochmagan, lekin sabablari ochko'z banal edi. Bizning dermisimiz o'ziga xos nutqqa ega bo'lib, u terining egri chizig'ining tashqi chetlarida cho'ziladi va buriladi. Ushbu divaning birinchi nomi kollagendir. Shaharning birinchi o'qi vayron bo'lishi mumkin. Ale rob sharoblari shu tarzda, nafaqat atama bilan kelgan kishiga, balki omil orqali, qaysi qabul qilish kerak.

Uyqusiz o'zgarish.
Toksinlar va zararli radikallar.
Rizke vagning pasayishi.

Bu asosiy dushmanlar bizning epidermisimizdan kam emas, balki butun tanadir. Aje ularni hayotimizdan chetlashtirish juda oson!

Sonyachni promení

To'g'rirog'i, í̈hníy overkill. Oshiqlar chiroyli ko'rinish natijasida shishiradi, lekin ayni paytda terining elastikligini yo'qotadi. Elastiklik, narx va ê binosi cho'zilgandan keyin chiqish lagerida aylanadi. Ziyofatni qabul qilish uchun sizga mos keladigan maxsus vositalar bilan o'zingizni yaxshilang! Va shuningdek, eng erta soatda uyquli hammomni oling: 10 daqiqa. Postupovo zbylshyuyuchi 30 gacha - kuniga 40 hvilin. Men obov'yazkovo unikati umumiy quyosh!

Shkidlivy toksinlari

Bir-biriga katta rol yuklangan. Ko'proq paket, nafaqat bizning go'zalligimiz va hayot sifatimiz azoblanadi! Va ba'zida hayotning ahamiyatsizligi, hatto qisqacha bo'lsa ham. Maxsus hurmat tovuq qo'shiladi. Xo'sh, bu go'zallikni chekish uchun bir piyola terezív bazhannya qo'ying, nimani engish kerak? Bitta onani bilmoqchi bo'lib, milliy bola borligida tovushlarni kuylay olmadim. Va nima uchun yosh! Yak її otishni o'zgartirmadi va paliti chi vigodovuvannya bo'lagiga tarjima qilish uchun - ní in yak! Xonimlar, aqlli bo'ling.

Kilo yo'qotganda

Vag tushirilsa yaxshi bo'lardi, go'yo yaxshi gap kerak edi. Ale, chiqindilar tanamizga zararli. Birinchidan, bu bizning barcha hayotiy jarayonlarimiz uchun stressdir. Boshqacha qilib aytganda, bizning terimiz kerakli shakllar bilan unchalik keskin to'ldirilmaydi. Afsuski, siz bu borada o'zingizdan oldinga chiqolmaysiz. Esingizda bo'lsin, muvozanat bo'lishi kerak. Ale, siz hali ham uni vazn yo'qotish uchun olib kelishingiz mumkin, masalan, kasallik yoki abo. Deyaky in tsikh vipadkakh tezh svydko vtrachayut vaga. Xulosa qilib aytganda, qoidani eslang, chunki siz o'zingizni shaklga keltirishga harakat qildingiz, bosqichma-bosqich ishlayapsiz, vikorist antioksidantlar majmuasi va ovozni ko'taradigan nutqlar. Butun qoida, agar injiqlikning o'zgarishi sizning xohishingiz tufayli bo'lmasa, fikringizni o'zgartirishdir.

Dunyoda yaxshilik uchun bu nutqlarda yashayotganlarning Ale varto xotirasi. Mozhlivy va overkill. Tanangizga hurmat bilan g'amxo'rlik qiling, eng kichik nosozliklar bo'lsa, shifokorga tashrifni kechiktirmang. Ko'proq sabzavot va mevalarga ega bo'ling! Ushbu eslatmaga ta'zim qilishimga ruxsat bering. Blog yangilanishlari uchun pul to'lashni unutmang. Shuningdek, mavzu bo'yicha sharh qoldirish imkoniyatini yutib oling. Omad, sog' bo'ling!

rahmat

Nada sayti yakuniy ma'lumot bilim olish uchun. Kasallikning diagnostikasi va davolashni mutaxassis nazorati ostida o'tkazish kerak. Usy dorilar va mayut kontrendikatsiyalar. Obov'yazkov mutaxassisi maslahati!

Shkira inson tanasining organi bo'lib, u vikonu zhizny yanada muhim funktsiyalarni bajaradi, shuning uchun shkidlivy vplivu omillari mavjud bo'lganda ichki organlarning himoyasi kabi. dovkilla, Bo'sh to'qimalar va to'qimalarda doimiy haroratni saqlash, ter va yog' bilan nutq almashinuvidan zaharli mahsulotlarni olib tashlash, ovqatlanish va h.k. Protea terisi kamdan-kam hollarda to'liq va funktsional faol organ sifatida ko'rinadi, ko'pincha u terining egri chizig'igacha joylashtiriladi, go'yo u insonning go'zal go'zalligining ajralmas ko'rsatkichidir. Sog'lom, chiroyli, bahorgi, yorqin, monofonik, bronzlashsiz, kengaygan archa, prischív bu comedonív shkíra ê ayol va insonning go'zalligi bilan sinonimdir. Shuning uchun, insonning terisi deyarli terisini ideal qoplama bilan o'stirishga qodir. Bizni qiyofa, qo'llar, ko'kraklar va kichik dunyo - tana va nigning shkiriga keltirish kerak. Garnoy shkirga yetib borish yo‘llaridan biri to‘xtashdir vitaminlar deb zovníshno o'rtasida.

Nima uchun shkiri uchun vitaminlar kerak

Inson tanasining boshqa organi bo'lganidek, teri doimiy yangilanish uchun o'lik uchun nordon va tirik nutqlarni talab qiladi, tabiiy tartib bilan vayron bo'lgan eskilarini almashtirish uchun yangi klitinlarning rivojlanishi. Ipak pardadagi barcha normal fiziologik jarayonlar, masalan, eski hujayralarning rivojlanishi va ishlatilishi, dihanniya, ipak yog'ining terlashi va terlashi, nutq almashinuviga mahsulotlarning kiritilishi va boshqalar yaxshi muvofiqlashtirilgan shaklda uchraydi. biologik kaskadlar kimyoviy reaksiyalar. Tse oznachaє scho i zovnіshnіy viglyad shkіri - її pruzhnіst, gladkіst, matovіst, pіdtyagnutіst, vіdsutnіst zmorshok singan-muddatli, deb, men OAO barcha її funktsії - Zahist organіv achigan navkolishnogo seredovischa deb pіdtrimannya stalostі vnutrіshnogo seredovischa organіzmu zdіysnyuyutsya raqamli bіohіmіchnimi reaktsіyami scho protіkayut haqida klіtinnomu rіvnі . Tse dosit buni aniqlash muhim, bu mumkin.

Masalan, terining elastikligi va mustahkamligi uchun kollagen va elastin tolalarining operatsiyadan keyingi sintezi, shuningdek, epidermisning keratinlangan o'lik hujayralarini olib tashlash kerak. Kollagen va elastin sintezi biokimyoviy reaktsiyalarning qo'shiq siklini qo'llab-quvvatlash uchun amalga oshiriladi. Epidermisda o'lik hujayralar mavjudligi, uning yadrosida, o'lik va tirik hujayralar tuzilmalari o'rtasidagi aloqalarni buzadigan maxsus fermentlar tomonidan yaratilgan. Ale ferment, ruynyuchi vyaz'yazki mizh clitinami, yordam kimyoviy reaksiya uchun tse o'ldirish uchun. Ter va yog 'terini biokimyoviy o'zgarishlar yordami uchun ishlaydigandek maxsus tizmalar hosil qiladi.

Va biokimyoviy reaktsiyaning borishi uchun sizga kofermentlar kerak bo'ladi, chunki ular butun jarayonni faollashtiradi va sizning shvedingizni kuchaytiradi. Shunday qilib, terining normal ishlashi va sog'lom saqlanishi klitinga erishish uchun etarli koenzimlar mavjud bo'lganda yotqizilishi kerak. Va inson tanasida koenzim sifatida vitaminlar topiladi. Biz shuni tushunamizki, vitaminlarsiz terining normal ishlashi va go'zalligini yaxshilash kabi biokimyoviy o'zgarishlarni boshdan kechirish mumkin emas. Shunday qilib, garni va sog'lom teri uchun vitaminlarning roli yanada muhimdir.

Teri uchun zarur bo'lgan vitaminlar turli usullar bilan qo'llanilishi mumkin - ularni ichkariga oling yoki ularni boshqacha qo'llang. Vitaminlarni saqlashning eng muhim usuli - vaziyatga qarab yotish va bu shaxsga bog'liq. Ko'pincha, oriq qopqoqning iflos holatida, bir vaqtning o'zida ichki qismni olish kerak. dorivor preparatlar Yaxshiroq va yumshoqroq klinik ta'sirga erishish uchun ularni terilar yuzasiga qo'llang. Oddiy holatda terini oddiy qo'llash uchun kuniga 2-4 marta vitaminlar kursini ichkarida qabul qilish va ularni muntazam kuzatuv dasturining bir qismi sifatida kosmetik mahsulotlar ombori yuzasiga muntazam ravishda qo'llash kifoya.

Shkiri uchun vitaminlar

Barcha fermerlar uchun vitaminlar

Teri terisida normal faoliyat ko'rsatishni ta'minlaydigan ko'p miqdordagi biokimyoviy reaktsiyalar mavjud bo'lib, terining qattiqligini faollashtirish va yaxshilash uchun koenzimlar va muhim vitaminlar mavjud. Ehtimol, vitaminlar juda kam (jami 13 ta) kimyoviy reaktsiyalarning bunday keng doirasi xavfsizligi uchun, tabiat uchun biz uchun donoroqdir va u oson va nozik tarzda xavfsiz bo'lishi mumkin. Shunday qilib, barcha biokimyoviy reaktsiyalar (ular taxminan 3500 kun davom etadi) organik o'simliklar bilan hidning qanday rivojlanishiga qarab oltita katta turga bo'linadi. Masalan, transfer reaktsiyalari - faol guruhni bir nutqdan ikkinchisiga o'tkazish, bog'lash - bitta uzoq muddatli polimer molekulasiga ko'plab substratlarning qo'shilishi va boshqalar. Biyokimyasal reaktsiyaning teri turi koenzim sifatida faqat 1-2 vitaminga ega. Va bunday darajada, ularning mohiyatiga ko'ra asosiylarining universallashuvi, o'sha kofermentlarning faqat ular uchun va hali ham kofermentlarning o'zlari uchun transformatsiyasini hisobga olish uchun 5000 biokimyoviy reaktsiyalarning normal oshib ketishini ta'minlash uchun jami 13 vitamin kerak bo'ladi. inson tanasida.

Shkíri oqimidagi Oskílki nafaqat uning biokimyoviy reaktsiyalari uchun o'ziga xos, balki inson tanasidagi barcha klitinlar uchun ham muhim ahamiyatga ega, keyin esa, printsipial jihatdan, barcha 13 vitaminni talab qiladi. Biroq, vv o'ziga xos funktsiyalarining xavfsizligi va sog'lig'ini saqlash uchun garnogo qarab ularning barchasi ayniqsa kerak emas, balki faqat bir nechta vitaminlar. 1-guruhning o'zi shkiri uchun vitaminlar deb ataladi.

Bu soatda, shkir uchun vitaminlar bilan, do'stona bolaning vvazhayutsya lageriga nima qo'yish kerak:

A vitamini (retinol);
E vitamini (tokoferol);
S vitamini (askorbin kislotasi);
PP vitamini (nikotinamid);
F vitamini (F);
vitamin B 1 (tiamin);
B2 vitamini (riboflavin);
Vitamin 5 (pantotenik kislota, pantenol);
B6 vitamini (piridoksin);
Vitamin Do.

Ro'yxatda keltirilgan barcha vitaminlar ko'z, bosh va tananing boshqa qismlarida terining salomatligi va go'zalligini saqlash uchun zarurdir. Biroq, bolalar uchun eng muhim beshta eng muhim vitamin:

A vitamini;
E vitamini;
S vitamini;
K vitamini;
RR vitamini.

SND o'lkasining aholisi ko'pincha A va C vitaminlari etishmasligiga ega, bu ovqatlanish belgilari va oziq-ovqat mahsulotlarining sifati bilan izohlanadi. Misol uchun, S vitamini faqat yangi sabzavot va mevalardan, shardlardan olinishi mumkin, issiqlik ta'sirida askorbin kislotasi yo'q qilinadi. Va SND o'lkasining meshkantlari, ayniqsa Rossiya, an'anaviy ravishda kam yangi sabzavotlar o'sha meva. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, Rossiya, Ukraina, Belorussiya, Moldova va Qozog'iston aholisining taxminan 80 foizi S vitamini tanqisligidan aziyat chekmoqda, ularning 20 foizida og'ir gipotaminoz bor va yaqin bir soat ichida iskorbit rivojlanishi mumkin.

Go'sht tarkibida mavjud bo'lgan A vitamini ko'pincha Braziliya va boshqa mamlakatlarning muzlatilgan tana go'shtidan tayyorlanadigan sigir va qiyma (köfte, köfte, köfte, köfte uchun to'ldirish, chebureks, pirízhkív toshcho) shaklida qo'llaniladi. Bunday go'sht mahsulotlari vitaminlarga qabul qilinishi aniq. Va zarur vitaminlarga ega bo'lgan yangi go'sht SND erlari aholisi uchun etarli emas.

Teri uchun vitaminlar

Shkíra e'tirozi diqqat bilan qarashni talab qiladi, shunda yakom go'zal, bahorgi, ko'tarilgan va ajinlarsiz saqlab qolishi mumkin. Shuning uchun vitaminlar uning uchun muhimroqdir, chunki ular eski hujayralarni yangilari bilan intensiv almashtirishni, eski hujayralarni chuqurlashtirishni, shuningdek, kollagen va elastinning doimiy sintezini ta'minlaydi. Ushbu vitaminlarni ko'rishdan oldin:

A vitamini;
PP vitamini;
S vitamini;
E vitamini;
F vitamini;
H vitamini;
Vitamin B 5;
Vitamin B 6.

Tana terisi uchun vitaminlar

Tananing terisi davolanishni, o'lik hujayralarni o'z vaqtida tozalashni va lipid va mineral almashinuvni davolashni talab qiladi. Ushbu vitaminlar kimga kerak:

A vitamini;
E vitamini;
D vitamini;
PP vitamini;
F vitamini;
vitamin B 2;
Vitamin B 5;
Vitamin Do.

Qo'l terisi uchun vitaminlar

Kollagen va elastin sintezi uchun yuqori egiluvchanlikka erishish uchun qo'llarning terisini yumshatish va kuchaytirish kerak bo'ladi, shunda qo'llar ajin, jigarrang, kalluslarning yomon dog'lari bilan qoplangan, yuqori kintsivki jigarrang bo'lib qolmaydi. Shuning uchun qo'llarning qo'llari uchun bunday vitaminlar kerak:

A vitamini;
PP vitamini;
S vitamini;
E vitamini;
F vitamini;
Vitamin B 1;
Vitamin B 5;
Vitamin B 12.

Yakí vítamíí zmítsnyuyut zdorov'ya deb pokraschuit zvníshnyy vglyad skíri.

Teri uchun vitaminlar.

Shkiri uchun Korisn_ vitaminy - kuch va fiziologik ta'sirlarning qisqacha tavsifi

Binoning juda ta'siri vv zagalny lageri va zvníshníy ko'rinishida vitaminlar shkir uchun ranglar qo'yish qanday ko'rib chiqaylik.

Shkiri uchun A vitamini Bu eng muhim vitaminlardan biri bo'lib, toshlar terining barcha klitinlari uchun normal ovqatlanishni ta'minlashda etakchi rol o'ynaydi. A vitamini cho'chqa yog'i ishlab chiqarishni normallantiradi, akne paydo bo'lishining oldini oladi va kollagen tolalari sintezini kuchaytiradi. Klitinni yangilash va kollagen A vitamini sintezini faollashtirish, dengiz bodringining quruqligini, terining quruqligini yumshatish, shuningdek, elastiklik va elastiklikni oshirish uchun.

A vitamini etishmovchiligi bilan komedonlar (qora nuqtalar), terining quruqligi, xiralashishi va sarkması paydo bo'ladi, shuningdek, sebum ishlab chiqarish terining o'zgarishi. quruq teri, seboreya, akne, qizilo'ngach va qaynoq foydalanish uchun zastosuvannya oldin Vitamin A ko'rsatkichlari. Menopauza davridagi ayollar vitamin A teri qoplamining, tirnoqlarning, sochlarning va shilliq pardalarning quruqligini qo'llash uchun zarurdir.

Shkiri uchun E vitamini yanada muhimroq, oskolki profilaktuê poshkodzhennya klitin rahunok stabilizatsíí̈ va zmítsnennya membranalar uchun. Juda zdatnyst nadavat styykíst membranalar kitin anti-oksidant bilan vitamin E ni talon-taroj qiladi. Antioksidant sifatida tokoferol klitin va kollagenning yaxlitligini oshiradi, shu bilan birga terining qarishini va xiralashishini o'zgartiradi.

E vitamini terini davolaydi va silliqlaydi, kuyadi, yaralarni davolaydi va uyqu o'zgarishlarining salbiy oqimidan himoya qiladi. pídtrimki ohang, elastiklik va eski teri silliqligi uchun zastosuvannya uchun tokoferol ko'rsatkichlari, shuningdek, seboreya va virazok ko'tarilishi uchun.

S vitamini Bu antioksidant bo'lib, tokoferol va retinolning so'rilishini o'zlashtiradi, kollagen sintezini yaxshilaydi va to'qimalarning normal tuzilishini tiklashni, shu jumladan yaralarni davolashni tezlashtiradi. Ushbu vitamin C ning rahunoki uchun terining sirtini tebranadi, tonlaydi va jonlantiradi, shuningdek, ko'zlarni ko'taradi va silliqlaydi. S vitamini keksa yoshdagi o'zgarish terining yoshligi uchun zarurdir.

Askorbin kislotasi etishmovchiligi bilan yara yaralari jarayonlari to'g'ri davom etadi, teri quriydi, oqarib ketadi va ko'plab komedonlar bilan ingichka bo'ladi. rosacea, teri quruqligi, pigment dog'lar va gusseting davolash uchun zastosuvannya uchun vitamin C ko'rsatkichlari, shuningdek, eski teri elastikligi va silliqligini yaxshilash uchun. Askorbin kislotasi ko'z atrofidagi terining normal ohangini, elastikligini va o'zgaruvchanligini saqlash uchun zarurdir.

RR vitamini sudyaning shkirini kengaytirish, xuddi shu maqsadda, qon ta'minotini yaxshilash, shuningdek, hayotbaxsh nutqlarni ta'minlash va barcha hujayralarni nordon qilish. Bundan tashqari, vitamin PP teri hujayralarida uglevod, yog' va oqsil almashinuvining muvozanatini yaxshilaydi. Tsey vitamini eng yaxshi yumshatuvchi teri bo'lib, hidratsiyani kuchaytiradi. Bundan tashqari, PP vitamini qizarishni o'zgartiradi va terining gidrolipid to'sig'ining kuchini yaxshilaydi, shu bilan birga himoya bosqichlarini harakatga keltiradi.

PP vitamini etishmovchiligi bilan teri elastik bo'lmaydi, tozalana boshlaydi va rangi kichik qizg'ish dog'lar bilan oqarib ketadi. Pigmentatsiya buzilishi va terining quruqligi, seboreya va dermatitni davolash uchun zastosuvannya oldin vitamin ko'rsatkichlari.
F vitamini (F) teri qoplamining mushaklarning immunitetini yaxshilash, epidermisning kuchini qayta tiklashgacha oshirish, shuningdek, terining barcha to'plarida limfa qon oqimini faollashtirish. rahunok tsikh efektív vitamin F spryaê svidkomu novlennyu kítin, zagyonnyu yaralar va pídtrimtsí yoshlar shkíri uchun. Muntazam zastosuvanni bilan vitamin F terining quruqligini o'zgartiradi, ko'zlarni silliqlaydi, elastiklik va turgorni oshiradi, terining qichishi, sarkması va qisqarishining oldini oladi.

F vitamini etishmovchiligi terining qurishi va terlashiga, shuningdek terining yuzasida tez-tez mog'orlanishga va ekzemaga olib keladi. seboreya, qora nuqta, peeling va quruqlik, shuningdek, terining elastikligi va silliqligini yaxshilash uchun zastosuvannya oldin vitamin ko'rsatkichlari.

Vitamin B 1 skids va znimaê sverbízh ustida ateşleme jarayonlari zo'ravonlik o'zgartirish. Shuning uchun, bu vitamin akne va sivilceler, shuningdek, teridagi turli xil sigortalar va allergik osilib qolishlar uchun yanada muhimroqdir. Bundan tashqari, B1 vitamini osmonning yoshligini ta'minlaydi, erta qarilikning oldini oladi.

B vitamini etishmovchiligi bilan 1 shkira erta qarilikni boshlaydi. Vitamin B 1 piyoderma (teridagi pustular sarkma), furunkuloz, rosacea davolash uchun ko'rsatmalar.

Vitamin B 2 tashqi ko'rinishning teng va chiroyli rangini yaxshilaydi, terini silliq qiladi, shuningdek yog 'birikmalarining ishini normallashtiradi va shu bilan shish paydo bo'lishining oldini oladi.

B 2 vitamini etishmovchiligi bilan ekzema rivojlanadi, qizilcha va qizilcha paydo bo'ladi, terining qobig'i va shishishi boshlanadi, og'izning burmalarida ular joylashadi. Vitamin B 2 seboreya, qizilcha, sivilce va fotodermatozni davolash uchun ko'rsatmalar.

Vitamin B 5 teridan toksinlarni yo'q qilishni ta'minlash va yog 'almashinuvining normal holatini saqlab turish. Terilarning silliqligi va elastikligini ta'minlang. B 5 vitamini etishmovchiligi bilan teri ingichka, quruq va sust bo'ladi. B 5 vitaminigacha ko'rsatmalar - quruq teri fotodermatozi.

Vitamin B 6 xuddi shu tarzda yog 'almashinuvini va yog'ning konversiyasini normallashtiradi; garnitür rangi tizmalar holda, prischiv deb peeling. B 6 vitamini etishmovchiligi bilan teri kalta, qichitqi va yog'li bo'lib qoladi, teshiklar kengayadi. Bundan tashqari, ko'plab komedonlar, zarbalar, seboreya va rosacea mavjud. Desquamation va teri, kropiv'yanki, sivilce, seboreya va rosacea qisqarishi uchun zastosuvannya oldin vitamin ko'rsatkichlari.

K vitamini qon farenksini normallashtirish, terining yuqori to'pidagi aylanma kapillyarlarning shaffofligini o'zgartirish, pigment yamoqlari yordamida va ateşleme jarayonini qo'llash. Bundan tashqari, K vitamini terining sarkmasını o'zgartiradi, ko'z ostidagi qoramtir killar va ayiqlarning o'sishini kamaytiradi.

K vitamini etishmovchiligi bilan teri shishib ketadi, yamoqlar bilan pigmentlanadi, shuningdek ayiqlar kuchli talaffuz qilinadi yoki aks holda ko'zlar o'rtada terining egri orqali porlab turadigan kapillyarlarning yorilishi. rosacea uchun zastosuvannya qadar Vitamin K ko'rsatkichlari (kapillyarlar orqali yorilib, deb), pigmentli yamalar, ayiqlar va qora dog'lar foydalanish, shuningdek, yonish jarayonlari foydalanish.

Qo'shiq effektlarini bartaraf etish uchun teri uchun qanday vitaminni olish kerak

Teri vitamini o'ziga xos xususiyatga ega bo'lishi mumkin, masalan, biri terini silliqlaydi, ikkinchisi teriga elastiklik beradi. Buning uchun qo'shiq effektiga erishish uchun qanday vitamin berilishi mumkinligini bilish kerak. Kerakli ta'sirga erishish uchun vitaminlarni ichki qabul qilish va kosmetik imtiyozlarga qo'shib, tegishli ravishda qo'llash kerak. Bagan ta'siriga erishishni tezlashtirish uchun, agar iloji bo'lsa, A, E, C, K va PP vitaminlari, preparatning kremini olish kerak. Otzhe, keling, vitaminlar qo'shiq hokimiyatining shkirlari uchun zarur bo'lgan kabi.

Go'zallik terilari uchun vitaminlar

Go'zallik paltolari uchun vitaminlar - ce vitaminlari A, E va C. Ularning barchasini o'rtada olib, kosmetika mahsulotlari omborida paltoga qo'llash kerak. doimiy kuzatuv. Bu vitaminlar terining go'zalligi uchun eng muhim maslahatlardir.

Terini tozalash uchun vitaminlar

Terilarni tozalashga qarshi vitaminlar - B 2, B 5, B 6, F (F), A yoki PP vitaminlari. Bundan tashqari, qobiqli teridagi quruqlikning aksariyati B2, B6, A, PP yoki F vitaminlari etishmasligidan kelib chiqadi.

Yoshlar uchun vitaminlar

Yoshlik shkiri uchun vitaminlar - ce vitaminlari A, E, C, B1 va F (F). Eng ko'p ro'yxatga olingan vitaminlar eng aniq bo'lishi mumkin, shuning uchun yoshga qarshi ta'sir nomlari, shuning uchun terining yoshligi uchun bir necha marta daryoda va kunni yutib olish uchun ichki davriy kurslarni o'tkazish kerak. kuzatish uchun kosmetika mahsulotlari ombori.

Pruritusdagi shkiri uchun vitaminlar

Pruritusdagi shkíri uchun vitaminlar - tse vitaminlari A, E, B 2, B 6, H va C. to'g'ri ish yog 'birikmalari va usunennya prischiv va komedonlar. Vitaminlarni ichkariga olish kerak, ularni ichkariga olish kerak, obov'yazkovo bo'lmasligi kerak, terining chuqur to'plariga aralashgan ularning parchalari ahamiyatsiz, bu konsentratsiyaning klinik ta'sirining paydo bo'lishi uchun zarur emas. .

Terining elastikligi va elastikligi uchun vitaminlar

Terining elastikligi va elastikligi uchun vitaminlar - A, E, PP, K, C, F (F), B1, B5 vitaminlari. Berilgan vitaminlar teri qoplamining faol tiklanishini va kollagen tolalari sintezini ta'minlaydi, bu esa terining egri chizig'ining elastikligini oshiradi.

Syava shkiri uchun vitaminlar

Saiva terilari uchun vitaminlar - ce vitaminlari B 3, K, PP va C. Xuddi shu vitaminlar terini silliq, mot, pigmentli dog'larsiz va sarkmasiz qiladi, bu ichki so'lakning ta'sirini yaratadi. Vitaminlarning ta'siriga erishish uchun 3-4 oylik tanaffuslar bilan 1-1,5 oylik ichki sinov kurslarini o'tkazish kerak.

Terini yupqalash uchun vitaminlar - preparatlarni nomlang

Daniyada turli xil vitamin preparatlari va vitamin-mineral komplekslarning keng assortimenti, teri, soch va tirnoqlarni yaxshilash uchun retseptlar mavjud. Bunday preparatlar farmakologik vitaminlar va biologik faol qo'shimchalar (BAA) guruhiga tegishli bo'lishi mumkin. Xun takviyeleri va farmakologik vitaminlar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, ular birinchisining omboriga kiradi tabiiy vitaminlar o'tli yoki yovvoyi sirovinadan olingan va boshqa inklyuziyalarda tabiiy vitaminlar bilan bir xil tuzilishga ega kimyoviy plitalarni parcha-parcha sintez qiladi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, o'lka SND bozorida xun takviyeleri va farmakologik vitamin-mineral preparatlari o'rtasida dori vositalari mavjud emas. Effektivnyst ular taxminan bir xil, deb standart virobnitsva tezh yuvish. Bundan tashqari, in Qolgan toshlar Ko'pgina farmatsevtika zavodlari ichimliklar tushishi bilan bog'liq dorivor preparatlarni ishlab chiqarishni to'xtatdilar va shtammlar bo'yicha tabiiy sirovindan xun qo'shimchalarini ishlab chiqarish boshlandi.

Shuning uchun quyida shkiri uchun vitaminlar ro'yxati keltirilgan, ular farmakologik preparat sifatida kiritilgan va klinik jihatdan tasdiqlangan ta'sirga ega bo'lgan parhez qo'shimchalarini ro'yxatdan o'tkazish:

ABC spektri;
adivit;
Alphabet kosmetikasi;
Viardo va Viardo forte;
Vitalipid N;
VitaCharm;
Viroom Beauty;
Vitrum Beauty Coenzym Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
beta-karotin bilan vitrum;
Gerimaks;
Decamevit;
Doppelxertz;
Ichki foydalanish uchun planshetlar yoki kapsulalarda Drizhdzhi;
Ayollar uchun Duovit;
Imedin;
Inneov;
Complivit Syaivo;
Lunden Iloni "Shkira Volosya Nigti" majmuasi;
Ayol formulasi;
Makrovit;
Merz;
Ko'p yorliqlar;
"Vitamin go'zalligi" ni yuboring;
Novo-Aekol;
Nutricap;
Oenobiol;
Panhexavit;
mukammal;
Pikovit;
Solgar "Shkira Hair Nigti";
Fitofaner;
Ayollar uchun formulalar;
Cí-Klim;
sinkteral;
yaxshi ayol.

Shkiri uchun vitaminlar majmuasi - qisqacha tavsif va ko'pincha vikariy preparatlar haqida mulohazalar

Vitaminlar Solgar "Shkira Hair Nigti"

Vitaminlar Solgar "Shkira Volosya Nigti" muvozanatli biologik faol qo'shimcha bo'lib, vitaminlar va yarim ko'ngilli ayollardan o'ch olishi mumkin, sog'lom tirnoqsiz, soch va shkiri kuchli emas. Bu vitaminlar 1947 yildan beri faoliyat yuritib kelayotgan Amerikaning iHerb korporatsiyasi tomonidan tarqatiladi. Tabletkalarni o'tkazib yubormaslik kerak, ular qisman barvniklar, konservantlar yoki qo'shimchalar bo'ladimi. Barcha vitaminlar maxsus kimyoviy shaklda mavjud, chunki ular inson tanasi tomonidan oson so'riladi.

Quruq terining sabablari

Tanadagi suvning etarli miqdori terining normal ishlashiga va tashqi ko'rinishiga quyiladi. Nestacha yaxshi zvolozhennya letargiya uchun olib, sezgirlik va tananing teri quruqligini oshdi.

Terining quruqligi sabablari:

Zarar oziq-ovqat rejimi. Tananing normal ishlashi uchun etarli miqdorda suv ichish kerak - kuniga 1,5-2 litr. Bunday obsyag ridini organizm uchun hayot jarayonida ridini sarfini to'ldirish uchun zarurdir. Nestacha haydash bezperedno vídbivaêtsya tanasining shkirí ustida.
Salbiy diya dovkillya. Zakhisna plívka shkíri ultrabinafsha ob-havo, sovuq shamol esib, haroratning keskin o'zgarishi va nevrologik shamoldan aziyat chekadi. Shuning uchun aqlli dovkílla terini quritish, qo'zg'atuvchi eski.
Klimaks. Ayolning tanasida ma'lum gormonlar tebranishidan kelib chiqadigan qirqta o'zgarishlar shu tananing terisida tug'iladi. Estrogen etishmasligi terining quruqligini qo'zg'atadi.
Terining orqasiga noto'g'ri qarash. Teri quruq bo'lsa, kosmetik muolajalar kontrendikedir. Intensiv mezoterapiya jarayonini amalga oshirish mumkin emas, chunki quruq teri etarli darajada namlanmaydi. Shuningdek, terining quruqligi spirtli ichimliklarga asoslangan losonlar va toniklarni qo'llashni talab qiladi eng yuqori sifat.
Noto'g'ri ovqatlanish. Ratsionda vitamin va minerallarning etishmasligi kundalik hayot quruqlikka olib keladi shkir, oskolki mi ê o'shalar mi í̈mo.

Quruq teri uchun zarur vitaminlar

Ba'zi vitaminlar aniq olma qarab cho'zilgan va qobig'i, quruq teri yopishib emas. Shkirning yangiligi, o'zgaruvchanligi va eski jarayonlarni yangilashi uchun shkirning normal ishlashiga qo'shilishi kerak bo'lgan vitaminlar miqdorini ko'paytirish kerak.

Quruq teri kabi tanaga qanday vitaminlar kerak?

A vitamini epiteliyning yaxlitligi va yangilanishiga hissa qo'shadi. Retinol terini ortiqcha muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi, uning namligi va elastikligini saqlashga yordam beradi. Ushbu vitamin etishmasligi tufayli delyanka shkirining deaklari quriydi: tirsaklarda, barmoqlarda va ko'rpalarda quruq teri, ko'zning burmalarida esa ajinlar paydo bo'ladi.
S vitamini butun tana uchun, shu jumladan teri uchun zarur nutq yadrosidir. Askorbin kislota yaxshi antigistamin funktsiyasi va antioksidant rolini o'ynaydi, kollagen tolalarini shakllantirish va teri lezyonlarini toraytirish jarayonida ishtirok etadi.
E vitamini. Tsya nutqini hali ham "yoshlik vitamini" deb atash mumkin, ya'ni eski shkir va yovuz turdagi o'jar puflarga qarshi kurashish. Tokoferol kapillyarlarning yog'lanishini himoya qiladi, malign o'smalarning yaxlitligini pasaytiradi, erkin radikallarni zararsizlantiradi va terining normal ravonligini ta'minlaydi.
B guruhi vitaminlari (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Qi vitaminlari terining metabolizmida va oksid-suv jarayonlarida ishtirok etadi. B3 vitamini soch pigmentatsiyasiga qo'shiladi. Ushbu vitaminlarning etishmasligi terida yoriqlar, sivilceler, zaída, jingalak sochlar bilan ko'rinadi.
Vitamin PP - organizmning oksid-suv reaktsiyalarida ishtirok etadi, teri hujayralarida organik nutqning tenglashishini ta'minlaydi.

Quruq teri bilan Korisna tipratikan

Birinchidan, quruq terining sog'lig'ini yaxshilash uchun zarur bo'lgan narsa tanani o'rtada vitaminlar bilan to'yintirishdir. Ushbu demlemek uchun, quruq teri uchun suv, muhim minerallar va vitaminlar bilan boyitilgan ratsionga mahsulotlarni kiriting.

Teri quruq bo'lganda qanday mahsulotlar yashash yaxshiroq?

Meva va sabzavotlar sariq va to'q sariq rangda. Bunday mevalarda ko'p miqdorda A vitamini mavjud. Sabzi, harmelon, ko'k, mango, papayya, tsitrus mevalarini iste'mol qiling.
Avakado antioksidantlar, jumladan A va E vitaminlari uchun kalit hisoblanadi. Maqsad mono to'yinmagan yog'lar uchun qasos olishdir, chunki ular osmonda suv olish tezligini tartibga soladi.
Nasinnya o'sha no'xat. Llyane nasinnya i yong'oq no'xati teri uchun zarur bo'lgan Omega-3 va Omega-6 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni himoya qiladi. Harmelon tarkibida sink mavjud bo'lib, u terining elastikligi uchun zarur bo'lgan kollagen sinteziga hissa qo'shadi. Be-yakí ínshí goríhi i nasínnya tezh matima quruq shkíru ustida deya foydali boʻladi.
E vitamini va jigarrang yog' uchun zaytun moyi bagata. Yoga ham ichki, ham tashqi tomondan burish mumkin.
O'simlik choyi. Ratsioningizda kava va qora choyni kalendula bilan almashtiring - bu terining quruqligi bilan kurashishga yordam beradi, o't parchalari terini samarali davolaydi.
Yog'li baliq oqsil va Omega-3 kislotalarining manbai hisoblanadi. Qizil ikra, skumbriya, sardina, orkinos, sedentary, A, E, D vitaminlari va selen go'shtida mavjud, chunki ular mayin nutqning tanasini chiqaradi va uni shkir va sochlarning lageriga foydali tarzda AOK qiladi.
Suv. Ratsionning etishmasligi quyosh kuniga qadar sabab bo'lishi mumkin, buning natijasida tananing normal faoliyati buziladi. Suv hujayralar, to'qimalar va organlar uchun asosiy hayot beruvchi element bo'lib, o'rta terilar eng katta hisoblanadi. Har kuni bir litrdan kamroq toza suv iching.

Quruq terilar uchun vitaminlash

Teri va tananing quruqligida vitaminlar implantatsiyasiga yordam berish uchun tozalanishi kerak bo'lgan siqilgan shkíri muammosini yo'q qiling.

Quruq teri bilan qanday vitaminlarni olish kerak?

Aevit - kapsulalarda murakkab vitamin preparati bo'lib, A va E vitaminlari uchun qasos olish mumkin. Teri ustida antioksidant va immunostimulyator ta'sir ko'rsatishi, qon oqimini yaxshilash va epiteliya hujayralarining ko'payishi.
Vitasharma - planshetlarda quruq teri uchun vitaminlar. Preparat B guruhi (B1, B2, B5, B6), A va PP vitaminlari bilan aralashtiriladi. Vitamin kompleksi terining mikrosirkulyatsiyasiga, kollagen, elastinning hazm bo'lishiga ijobiy ta'sir qiladi va soch follikulalarining ovqatlanishini yaxshilaydi.
Revionu - vitaminlar kompleksi B, A, C, D, PP va H. Mist zalizo, kaltsiy, yod, sink, magniy, mis, selen, dulavratotu barglari ekstrakti.
Revalid - soch va sochni qisqartirish uchun multivitaminli kompleks. Omborda B1, B2, B6, H vitaminlari, rux, mis, kremniy, unib chiqqan don ekstrakti va tariq toklari mavjud.
Perfectil - vitamin-mineral kompleksi. Omborda beta-karotin, B1, B2, B6, B9, B12, E, C vitaminlari, aminokislotalar, selen, kremniy, xrom, yod, dulavratotu ekstrakti va eknazya saqlanadi. Preparat antioksidant bo'lishi mumkin, jarohatni davolash va tananing terisida shifo beradi.

Dori-darmonlarni tanlash va qo'llashdan oldin, kosmetolog yoki terapevt bilan maslahatlashing

Quruq terini ko'rganda, kremsi kremlar, malhamlar va hayot maskalari. Tananing quruq terisi kosmetik mahsulotlarda mavjud bo'lgan rangli nutqni tezda qabul qiladi.

Siz faol omborga ega tayyor niqoblarni sotib olishingiz yoki ularni uyda ishlashingiz mumkin. Shuning uchun faqat toza teriga yangi ko'rinishda g'alaba qozonishga ishonch hosil qiling. Niqoblar omborini birdaniga o'zgartiring - shuning uchun quruq terini ko'plab tirik nutqlar bilan to'yintiring.

Robit takozh massaji - bu tananing yuzi. Bunday muolajalar terini bo'shashtirish va tonlash, teridagi burmalar va ajinlarni ko'tarish, tekislash va o'zgartirish, shuningdek teri hujayralariga qon oqimini yaxshilash uchun ishlatiladi. Barmoqlarning qo'llari bilan massaj qilish, ular ishqalab, ushlaydi, urib, tananing terisini yoğur. Masazh faqat massaj chiziqlari orqasida bir oz kamroq ish.

Quruq terining oldini olish

Noyob trival díí̈ díí̈ díї uyquchanlik kremlari oldingi hushtaksiz teri ustida uyquchan almashinuvlar.
Qattiq sovuqda va shamolda tananing o'lik jasadlariga (qo'llar, niqoblar) g'amxo'rlik qiling.
Aralash alkogoldan kosmetik mahsulotlarning noyob tanlovi.
Idishlarni maxsus qo'lqoplar bilan yuving yoki keyin qo'lingizni yuving.
Dengiz va hovuzlarda suzgandan keyin dush oling.

Shkiri lagerining orqasida insonning tanasiga uning sog'lig'i haqida baho berish mumkin. Shkira insonning eng katta organidir. I organ talab qiladi alohida e'tibor. Va agar teri qurib qolsa, jigarrang nutqlarning etishmasligi haqida gapirishning o'zi etarli emas. Bu muammoni vitaminlar bilan to'ldirish mumkin, bu ham dori-darmonlar, ham dori-darmonlarda mavjud.

Shkiri quruqligi genetik jihatdan aqlli bo'lishi mumkin. Sebumning tebranishi etarli bo'lmaganda, terining gidrolipid to'pi qalinlashadi va yallig'lanadi. Yogo osonlikcha buzuq. Natijada, quruq teri vologerga chirigan va yuqori sezuvchanlik bilan bezovtalanishi mumkin.

Terilarning quruqligini shamol bilan aralashtirib yubormang. Yana bir lager - timchasovy va tuzatish. Bunday holda, teri suvning jiddiy etishmasligini boshdan kechirmoqda va yog 'yo'qotilishini ko'paytirish orqali bu etishmovchilikni qoplashni boshlaydi (bu quruq turga tegishli emas).

Znevodnenka shkirah merosga o'xshaydi noto'g'ri ko'rish, shuning uchun ob-havo orqali, aql. Suv borligida siz nafaqat quruq teriga, balki yog'li teriga ham duch kelishingiz mumkin.

Yonish va komedonlar quruq osmonda oddiy mehmonlardir, ammo bu yog'li osmon uchun ham umumiy hikoyadir.

Yulduzli quruq shkirda, avvalroq, yangi dengiz o'tlari to'ri paydo bo'ladi.

Va endi quruqlikning sabablari haqida. Agar bu kasallik alomati bo'lsa (masalan, atopik dermatit), unda dermatolog bilan maslahatlashish talab qilinadi. Keling, eng keng tarqalgan hayotiy vaziyatlar haqida gapiraylik. Iltimos tushuntirib bera olasizmi?

Shkirning gidrolipid to'pini yo'q qiladigan Vikoristannya agressiv tozalash vositalari.

Sukkulentning ko'rinishi va hayot beruvchi ko'rinishi.

Juda tez-tez vídluschuvannya. Hydrolipid mantiyaning yumshoqligi orqali terining quruqligini mazax qilish uchun banal shank.

Ekstremal ob-havo aqli (qora, sovuq, kuchli shamol).

Markaziy kuydirishdan ilovalarda suv miqdori kamayadi. Bizning kengliklarda odatiy muammo, agar batareyalar to'liq bosim ostida ishlasa.

Shkíri vitaminlar olmasligini qanday ko'rsatish mumkin

Vitaminlarning etishmasligi uchun "tashxis qo'yish" mumkin eski belgilar shkiri. Misol uchun, A va E vitaminlari etishmovchiligi bilan lablar burmalari quruqlik va yorilishlarni ko'rsatadi, tirsaklardagi teri qalin va qo'pol bo'ladi. Ushbu muammolarning to'g'ri sababini aniqlash uchun faqat barcha tegishli tahlillar natijalarini hisobga olgan holda dermatolog bo'lishi mumkin.

Laboratoriyada istalgan vaqtda vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligini tekshirish mumkin - va ularning natijalarini shifrlash va obov'yazkovo uchun vitaminlarni qabul qilishni to'ldirish bo'yicha tavsiyalar berish mutaxassis bo'lishi mumkin.

Nutqdan oldin avitaminoz xavfi kuchayadi, shuning uchun siz quyidagilarni ko'rasiz:

dorimuetsya zhorstkoy xun;

spirtli ichimliklar bilan mast bo'ling;

maête zahvoryuvannya slunkovo-ichak trakti;

40 yoshida asr chegarasidan o'tdi.

S vitamini (askorbin kislotasi)

E, B5 vitaminlari, zaytun qora smorodina, troyan va ko'k qirg'oq Kunduzgi kremni tozalangan teriga tonikdan keyin yoki tonik va sog'lom sarumdan keyin qo'llang. Intensiv shifo beruvchi regenerativ gel Hydrating B5 Gel, SkinCuticals vitamin B5, gialuron kislotasi Yuz, bo'yin, bo'yin terisiga 4-5 tomchi qo'llang. manuka asal, hayot komponentlari va minerallardan qasos olish uchun, bjolina shohona jeli, kaltsiy B5, sumish 10 yog'i, E vitamini Balzamni yumshoq, massiv dumaloq tamponlar bilan yuzning, bo'yin va dekoltening tozalangan terisiga surtish kerak.

Tananing quruq terisi uchun

Zasobu nomini berish	Faol moddalar	Shodo zastosuvannya uchun
Lipikar Huile Lavante, La Roche-Posay	shi yog'i, niatsinamid	Ruhda vikoristannya uchun o'zingizdan bir necha tomchi oling. Suvning terisiga massaj surtishlarini qo'llang. Hammomda silkitish uchun hammomni to'ldirish uchun dunyo yaqinidagi suvga 3 ta qoshiq qo'shing, tanadan yog'ni suv bilan yuving.
Sut, scho tane, bifidokompleks va o'simlik suti bilan tana uchun, Garnier	vena suti, bifidokompleks, o‘rik to‘nkalaridan oliya, bodom ekstrakti va oliya	To'liq so'rilmaguncha, tananing tozalangan terisiga yumshoq massaj surtishlari bilan qo'llang. Nozik teriga mos keladi.
O'zining kuchlari ortidan tinchlantiruvchi dush geli Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay	shi yog'i, niatsinamid	Ro'molchaga oz miqdorda to'kib tashlang yoki uni suv bilan to'kib tashlang va teriga massaj surtishlarini qo'llang.
Quruq va qo'pol d_lyanka shkirni kuzatib borish, Kiehl's	avakado yog'i, shi yog'i, bug'doy urug'i	Massaj qo'llari bilan quruq va yorilgan yog'ochlarga oz miqdorda bo'yoq qo'llang.