Неліктен қауіпті гамбургерлер мен хот-догтар. Неліктен shkidlivi гамбургерлері немесе денсаулығыңызға зиян тигізетін тамақтанудың «заһідный» стилі ретінде. Фастфуд туралы мифті кеңейту

Неліктен shkidlivy гамбургерлері, әйтпесе, тамақтанудың «заһидный» стилі денсаулыққа зиян.

Дамып келе жатқан елдер урбанизацияның ығысуын бастан өткеруде, нәтижесінде жер шарының шет аймақтарындағы халықтың жартысынан астамы бір мезгілде бір жерлерде тұрады. Бұл сан, белгілі болғандай, 2050 жылға дейін 70 пайызға дейін артады. Бұл процесспен бір мезгілде өмірдің бақытсыз стилі пайда болады, бұл көбінесе физикалық белсенділіктің төмендеуіне және тамақтанудың «сауықтыру» тәсіліне әкеледі.

Бүкіл әлемде дені сау халықтың лагерінде тануға болмайтын жаңадан бастаушы өзгерістер бар. Бүкіл әлемде бірден көп адамдар, табысы көп болса, олардың мәзірінде көбірек калория мен ет болады. Өкінішке орай, мұндай өзгерістер жаман басталмайды, иіс денсаулыққа жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін және созылмалы ауруларды кінәлау қаупін азайтады.

Бұл сағатта нашар жейтін адамдар аз мөлшерде және аз мөлшерде сасығандарға емес, тамақ ішетіндерге, аз тамақтанатындарға жатады. қоңыр билікі m_stjat bezlіch дана қоспалар және barvnikіv. Ця тенденциялары бағаламаудың дәстүрлі себептерін жеңеді. Табыстың өсуімен адамдар «толық өнімге» қол жеткізеді және кірістерін арттырады.

«Оңтайландырылған өнімдер» «бос» калориялардан кек алу үшін аздап қытырлақ, иіс шығарады. Жемістер мен көкөністерге бай мәзір тіпті денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Сондықтан бүгінде мәзір «заһідне» деп аталады, ол бағатта бай өңделген өнімдердің калориясы үшін кек қайтарады, бірақ ол денеге аздап қытырлақ әкелмейді. Қалған құрмет үшін Бүкіләлемдік денсаулықты қорғау ұйымы онкологиялық аурулардың қаупін арттыру үшін өнеркәсіптік ет өнімдерін (сиыр, шұжық, таверна және т.б.) жиі насихаттайды.

«Zahіdne» мәзірі дегеніміз не?

«Захыдный мәзірдің» басты ерекшелігі – тазартылған кәді, жоғары тазартылған және бай майларды, жануар текті ақуызды трансценденталды түрде сығу және өсіп келе жатқан талшықтарды жылдам сығу. Tse – құрамында майы жоғары, қызыл ет, тұз бен кәді, көкөніс пен жеміс мөлшері аз мәзірді білдіреді. Мұндай мәзір калориялардың бай мөлшерін және қоңыр сөздердің аз мөлшерін, әсіресе фастфуд мәдениетіне қосылған бұл үрдісті сипаттайды.

Мәзір сіздің денсаулығыңызға қалай сәйкес келеді?

Жұқпалы аурулар қаупінің артуы

Батыс шөптері үшін қолданылатын ең өңделген және тазартылған өнімдер денеге жарамайды. Сасық иіс біздің иммундық жүйемізге теріс әсер етеді. Негізгі кінәлілер фруктоза мен пальмитин қышқылынан кек алатын өнімдер болып табылады - шоколад батондарынан табуға болатын және иммундық реакцияны тудыруы мүмкін ингредиенттер.

Пальмитин қышқылы орыс шөптері болып табылатын пальма майында кездеседі азық-түлік өнімдері vikoristovuyut duzhe кеңінен. Сіз оны цукеркалардан, кондитерлік кастрюльдерден, чиптерден, фрилерден, мұздатқыштардан, шыңдардан, қаймақтан, топс майынан, сироптан және басқа өнімдерден таба аласыз.

Ғалымдардың пікірінше, біздің денеміз пальмитин қышқылын E.Coli-ге ұқсас бактериямен шатастыруы мүмкін, содан кейін тасымалданған бактерияға иммундық шабуыл жасай алады, оның нәтижесі әлсіз қабыну және әлсіреген иммундық жүйе болады. Егер иммундық жүйе ұқсас дәрежеде бағдарсыз болса, онда жасушалар нақты инфекциямен күресуге дайын болмайды. Пальмитин қышқылы біздің ағзамыздың инфекцияға реакциясын жақсартады және иммундық жүйе вирусқа дайындалған сағатқа дейін инфекциямен күресу маңыздырақ болады, өйткені ол кеңейді.

Қасқырларды қорғау әсері. Бұл тағамдық компоненттерді инъекцияға қабілетсіз ету әдісімен диетаны өзгерту иммундық белсенділікті қалыпты жағдайға қайтаруы мүмкін. Ци әлсіз қабынған.

Пальмитин қышқылы ағзаға төмен және төмен әсер етеді. Її денеде тым көп сприяє жүйке тіндерінің ауруларының дамуы және сау бауырға қулықпен әсер етеді.

Зақымдалған ішек флорасы

Біздің ішек бактериялары денсаулық пен әл-ауқат үшін ғана емес маңызды рөл атқарады түтік-ішек жолдары, Ale ші vsogo ағза zagalom.

Терінің ортасында адамдар бір килограммға жуық микробтар өмір сүреді, біздің ішектің бактериялары ағзадағы қабынуды бақылау ретінде иммундық жүйенің жұмысымен тығыз байланысты.

Диетада өңделген азық-түлік өнімдерін шамадан тыс тұтыну ішектегі негізгі бактериялардың жойылуына және оларда патогендік микроорганизмдердің колонизациялануына әкелуі мүмкін, бұл зиянды токсиндерді тудырады және денені бұзады.

Семіздік және қант диабеті

Бүкіл әлемде семіздік пен қант диабетімен ауыратын адамдардың санын көбейту үшін майлар мен калорияларға бай мәзірді бүкіл әлем бойынша кеңейту. 2014 жылы әлемде 600 миллионнан астам ересек адам семіздіктен зардап шекті, мүмкін 2 миллиард ересек адам Бүкіләлемдік денсаулықты қорғау ұйымының қорғауында болды.

Майлы дірілдейтін шильнист әртүрлі аурулардың дамуына. Семіздіктен зардап шегетін адамдарда олар көбінесе денедегі қабыну процестерін кінәлайды, сонымен қатар жүрек және қан тамырлары ауруларының, инсульттің, онкологиялық аурулардың және артриттің даму қаупін дамиды. Семіздікке тең өсу, бұл маңызды болып табылатындықтан, дрейфтердің лагеріне байланысты өсіп келе жатқан проблемалардың үлесін және оларды жаңарту немесе ауыстыру қажеттілігін дрейфтерге қысымның қозғалысы және олардың тозуы арқылы алу. Адамдар, семіздік зардап шегеді, бұрын бай kulshovy және kollinnyh глобулдарды ауыстыру қажеттілігімен өз өмірінде zishtovhuvatisya бар.

Сол сияқты біздің әлемде семіздікпен байланысты аурулар көбейіп келеді. Бұл 2014 жылы 374 миллион адам зардап шеккен қант диабеті. ІІ типті қант диабетінің дамуы тамақтану әдісімен түсіндіріледі және онымен ауыратын адамдардың саны тері аймағында өседі, бұл Халықаралық диабет федерациясының қант диабеті атласында.

Ризик раку

Күннің қалған бөлігінде тоқ ішек және простата обыры қаупі бар мәзірдің «заһідне» көрсетіледі. Негізінен мәзірдің схемасы бойынша тамақтанатын адамдар, белгілі болғандай, қуық асты безінің қатерлі ісігінен қайтыс болу қаупі 2,5 есе жоғары болуы мүмкін, сонымен қатар тоқ ішек қатерлі ісігіне байланысты, сондай-ақ ішектің қабынуы мен белсенділігінің өзгеруіне байланысты тәуекелдер.

Семіздіктен зардап шегетін адамдарда олар онкологиялық аурулардың дамуына әкелетін токсиндерді шығаратын әртүрлі микробтық деңгейлерді біледі және тоқ ішек қатерлі ісігінің даму қаупін тудыратын американдық мұраны құрметтейді. Өз зерттеулерінде олар Пивденный Африкадан шыққан африкалықтар мен афроамерикалықтар арасындағы өлім-жітім жиілігін салыстырды және африкалық американдықтардың тоқ ішек қатерлі ісігінің даму қаупі 50 есе жоғары болуы мүмкін екенін көрсетті. «zahіdnogo» мәзіріне vchenih TSE pov'azano z їhnoy prihilnіstyu туралы ой туралы.

Тұтану процестерінің қозғалысы сонымен қатар олардан зақымдалған аймақтардағы жасушаларды зақымдауы мүмкін, мысалы, ішектер, жасушалардың өзгеруінің көбірек бөліктерін шақырады. Неғұрлым көп адам жұмыс істесе, гендердің мутациясын кінәлау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады, мысалы, кек алу иісі, бұл да қатерлі ісік қаупін арттырады.

Қатерлі ісік жасушаларға айтарлықтай жоғары өзгерістерден оңай енеді, бірақ ауру емес. Процесс жүздеген гендерді алды, ал бактериялар тек бір бөлігін алады, бірақ өрттің себебімен.

Баламалар

Тамақтану стилі халықтың денсаулығында үлкен рөл атқаратыны анық, ал егер оң жақта сіз дені сау адамдарға толық жетсеңіз, диетологтар сыртта жүргендерге көбірек құрметпен тамақтану керек деп жала жауады.

Егер тағамды таңдау жақсы болса, тіпті бұрын Skoda және басқа да өнімдер туралы білу қиын болса, сонымен бірге мұндай ақпарат бүгінде әлемге ашылады. Мысалы, 2005 жылы Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы адамдарға өмір сүруге тырысуды ұсынды пальма олиДегенмен, үнемдеу терминінің әртүрлілігі мен тривалдылығының арқасында ол азық-түлік өнімдерін таңдауда сүйікті болып табылады. Бәлкім, біз үшін, варто мырзалары, өзіміз туралы дүрбелеңге түсіп, shkidlivy өнімдерінің тостағанын киіп, виробникиге осындай дәрежені итеру.

Салауатты диеталар пайдалы және бірте-бірте әлемде танымал болады, салауатты тамақтану принциптері туралы көбірек білім және аз білім.

Дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері

Негізгі қағидалар «тазартылған» өнімдердің аз болуы және көкөністерді, жемістерді, тұтас дәнді және бұршақ дақылдарын көбірек қосуға негізделген. Бір адамның тамақтануы, диетаңызды кеңейту, әртүрлі өнімдерді өмір сүру жақсы идея емес, біз көбірек қоңыр сөздерді қабылдап, кез келген пестицидтердің инъекциясының қаталдығын өзгертеміз және ән айтатын өнімді кек алатын қатал сөздер.

Ақ нан, тамаша макарон және қарау үшін сырғытыңыз кондитерлік өнімдер, ол көмірсуларға тазартылуы керек, азық-түлік талшықтары мен жанды сөздермен байытылған. Өнімнің жапсырмаларын оқыңыз, ингредиенттерде пальма майының бар-жоғын іздеңіз. Сонымен қатар, өнімдерді қосымша цукрумен қоршау керек, сонымен қатар сол зукрдың газдануы қажет. Tse dzherela бос калория, vaga scho spriyat жинағы. Көптеген мия өнімдері көп мөлшердегі майдың орнын алады, соның салдарынан иіс одан да калориялы болады.

Бұл ретте тек линвийлер ғана айтпайды, якақ фастфуд Ал американдық гамбургер бізге керемет жақын. Төбешіктердің бәрі қатты сықырлайды McDonald's бұл rіznih merezh shvidkogo kharchuvannya. Онда уайымдаңыз тіпті калория және сырғанау орнына холестерин үлкен rahunok үшін. Америкалықтарға және олардың жаппай семіздігіне таң қала отырып, әркім картоптың жұма және өте майланған себебі ось деп ойлайды. гамбургерлер .

Неліктен бәрі шын мәнінде соншалықты нашар екенін қарастырайық? Кәне, собақты қарастырайық гамбургер«қосалқы бөлшектерге» сәйкес және шараптарды неге біріктіретінін таң қалдырады.

1. Bulka, принципі шағын

2. Яловский котлеті, олар бізге айтқандай, майсыз майланған, сыртқы түрі диеталық болып көрінеді;

3. Солоний мүйізі- калория болуы мүмкін емес, тұз кремі, денеден zatrymuє су сияқты, бірақ су май емес;

4. салат жапырақтары, оларда не болуы мүмкін жағымсыз дәрумен және біздің ішектерімізге көмектесетін қалқан сияқты жасушалық тін;

5. Майонез, кетчуп, цибулажәне әртүрлі дәмдеуіштер, сол май, бірақ табандағы сома калориялық мазмұн үшін жеткіліксіз, әсіресе желіде емес;

Бір қарағанда, сусымалы түрде және көмірсуларда ерекше майлы ештеңе көрінбейді, бірақ бәрібір, мұндай килькоста жату үшін денеге жағымсыз иіс және одан да көп қажет. Бір уақытта беруден ешкім тартынбайды 2-3 орам .Тұздалған огирок, салатМенің ойымша, бұл варто емес және оны сұрыптаңыз және калориялардың жоқтығы соншалықты анық. Және бастап котлеттердебіз өз көзқарасымызға еліктеп, есеп шығаруға тырысамыз.

Британдық ғалымдар гамбургердің танымалдылығы мен оның адам денсаулығына тигізетін зиянын сараптады. Біздің заманымызда би гамбургерін ұнатпайтын және осы уақытта осы тамақ өнеркәсібінде өскен кем дегенде бір баланы білу маңызды.

Соның нәтижесінде котлеттің өзін сақтаудың тұтас екені анықталды тартылған етфаст-фудтағы жеңіс консерванттар мен басқа да әртүрлі азық-түліктердің көп мөлшерін енгізуден ерекше әдіспен өңделеді. химиялық сөздер, Yakі rich hto i not chuv туралы. Мен оны кез келген тіршілік иесінің еті үшін маңызды емес деп атаймын, ол яловичини, шошқа еті, тауық еті, риби және т.б. Оң жақта бәрі керемет түрде түсінікті, котлеттер алдын ала дайындалады және өнім бір сәтте, екі ай, бірінші айда сақталады, гамбургерде жейді, сізге арнайы ингредиенттер қажет және химиялық заттар мен консерванттарсыз, сіз мұнда жасай алмаймын. Қоймада көп мөлшерде гидрленген транс майлары бар, оларда канцерогендер кездеседі, көмірсуларға тазартылады, олар майға және қанық үлпілдек цукраға айналады, сондықтан сөйлеудің өзі анық емес, сояға ұқсас, шамамен 20 сөз. .

Қараңызшы, мұртты жасауға болады, гамбургер пирогында ет аз ғана қалды және онда барлық шкодалар әлі жылайды. Егер сіз калорияларды іздесеңіз, онда орташа гамбургерде сіз орташа есеппен 255 ккал таба аласыз - бұл адамның тәулігіне орташа қажеттілігі 2000-2600 ккал болатынына қарағанда, бұл өте бай емес. Егер сіз тек гамбургерді жесеңіз, онда күніне 7-10 дана жеуге болады.

Адамдардың диетасындағы але майдың 20-30%, ал көмірсулар 50 тоннадан аспауы үшін бути балансына кінәлі.

Гамбургер қоймасы:

10 vіdsotkіv аз май;

Көмірсуларда шамамен 30%;

Ақуыздар 12 vіdsotkіv болды;

Су 45% болды

Берілген деректерге таңдана отырып, сіз мұртты өсіруге болады, оның калориялығы үшін гамбургер соншалықты қорқынышты емес, бірақ американдықтардың себебі, олар тым көп зардап шегеді, гамбургерлерде емес, олардың өмір сүру мөлшерінде.

Тыныш адамдар үшін өмір мен спорт залы, сонымен қатар көбірек серуендер қажет екенін ұмытпау керек. Өмірдің қазіргі қарқыны бізді автокөлікпен сол жолмен көшіру nav'yazuє, ол гараждан пәтер хи кабинасының есігіне дейін өтетін pіshki skladє.

Дегенмен, тамақ рационын шарап тек гамбургерлерден қосылмайтындай етіп бүктеу керек, оларды жеңіл тағам ретінде пайдалануға болады, бірақ негізгі тағам ретінде емес.

Калориялар - бұл калория, және сіз гамбургерді қоймаңызда неліктен сақтайсыз, кремді котлет, ұмытып кетудің қажеті жоқ және печеньелермен жұмыс істегенде. Кейде сіз демалуға және дәмді және дәмді болуға мүмкіндік бере аласыз, бірақ жылдам тамақтану режиміне қоспаңыз.

Өмірде бәрі дүниеде болуы мүмкін.

Гамбургерді тәтті балалар, пидлітків және бай ересектер жақсы көреді. McDonald's және Big Mac-қа немесе котлетпен дәмді тоқаштың басқа түріне баруға болатынын ескеру маңызды.

Бүгінгі күні мұндай тамақтанудың shkoda туралы осі бәрі біледі. Сонда неге мұндай шөпті үй санасында дайындауға тырыспасқа, ол дәмді ғана емес, тіпті қоңыр болады?

Big Mac қоймасына қандай есік бар?

Дүниедегі ең жақсы гамбургерді табу үшін кобты қарастырайық және ингредиенттерді қарастырайық. Nim є «Big Mac».

Мұнда ешқандай құпия жоқ - ешкім McDonald's-те гамбургер қоймасын қаламайды. Вин қосылады:

күнжітпен толтырылған тоқаш;
яловичиден екі котлет;
сыра табақтары;
латук салаты;
тұздалған огирков;
маринадталған цибули;
тұздық.

Як бахит - үй санасында пісіруге болмайтын ештеңе жоқ. Ал егер солай болса, онда оңға! Коб perekonaєmosya үшін Ale, scho үй аналогы одан да дәмді және әдемі, тіпті қоңыр болмайды.

Неліктен үйдегі фастфуд жақсырақ?

Гамбургер дәмді тағамның белгісі екенін білесіз. Ал неге? Содан кейін нанның орнына көкөніс, тұздық пен тоқаштан жасалған гарнир қосылған ірімшік қосылған бірнеше котлетке қызмет етіңіз, ал кірпі теңдестірілген.

Құрғақ сияқты, бальзаммен бұзақылық жасауды ұнататын сияқты. Дегенмен, ешкім гамбургерді ішуді ойламайды, мысалы, шай немесе кава (қыржан газы сөзсіз варто емес - бұл шынында да қызық), аңғал күштің жұлдыздары.

Шынында да, гамбургердің өзінде емес, пісірген кезде шайқалатын өнімдерде шығу қиын.

Бір жағынан, сақтау мерзімін ұзарту үшін барлық ингредиенттер арнайы өңдеуді біледі. Нәтижесінде айлар бойы тоқаштарда гүлдену пайда болмайды, ал салат тижнийде өспейді - сіз тәжірибе жасай аласыз.

Екінші жағынан, қоймаға арнайы дәмді қоспаларсыз кіруге болады. Ал өнімдерді өңдеу нәтижесінде олар іс жүзінде тыныш рахаттанады. Sob инновациялар йога, zastosovuyutsya түрлі химиялық spoluchy, yakы zavdyat ұлы денсаулық.

Үйде сіз yakіsnih-тен жаңа, дәмді аналогты, өзіңіз жасайтын препараттарды қабылдайсыз, табиғи өнімдер. Әлбетте, шарап дәмдірек болады, гамбургерді сатып алу аз болады.

Готуэмо котлеттері

Дайындықтан бастайық. Яловичинаны қабылдаған дұрыс - бұл шошқа еті сияқты май емес. Vtim, егер ол сізге құрғақ болып көрінсе, онда сіз ет шпратын алуға болады. Мысалы, шошқа етін яловичинамен бірге жеңіз.

Мьясо гостри пышағымен кескен жөн. Бірақ бәрімен бірге болмаған адамға шыдамдылық, сіз оны ет тартқыштағы үлкен тордан өткізе аласыз.

Deyakі pedanty vykoristovuyut гамбургерлер жағылу үшін арнайы баспасөз. Vіn котлеттерге мінсіз тең пішін беріп қана қоймай, сонымен қатар ең жақсы қуырылған еттің дәмін тататын қытырлақ нанның бетін тонап алуға мүмкіндік береді.

Бірақ қолыңызбен йога жасай алмасаңыз, котлетті қолыңызбен мұқият пішіндеуге болады. Головне, бұл аздап көп болды, төменгі тоқаштар - котлетті майлау процесінде ол көп өзгереді. Күнделікті дәмдеуіштер, тұз және қара бұрыш кремі, мұнда қосудың қажеті жоқ. Ет жақсы, сондықтан vіdmіnny дәмі болады.

Тоқаштар туралы сөйлесейік

Ең қарапайым шешім - оларды дүкеннен алу. Бірақ ең тиімдісі емес. Дегенмен, өз қолыңызбен дайындалған қытырлақ тоқаш үй құмарлығының ғажайып дәмін татуы мүмкін. Сондықтан, гамбургер сияқты сізді мазақ ету үшін, будинкиді жегеніңіз жөн. Сізге кімге қажет:

2 тауық жұмыртқасы;
40 г маргарин;
250 грамм бидай борошны;
0,5 бөтелке сүт;
20 г цукру;
4 г құрғақ ашытқы;
2 ас қасық ақ күнжіт;
sil.

Егер сізге бәрі қолыңызда болса, жұмысқа кірісіңіз. Есіңізде болсын: гамбургер - бұл ләззат симфониясы, оның ешқандай талғамы жоқ. Ал тоқаш бұл жерде бірінші скрипка рөлін атқарады! Otzhe, dії осылайша:

Маргаринді су моншасында ерітіп, електен өткізіңіз.
Цукор қосыңыз, күшті және құрғақ. Мұнда трохқа, 1 жұмыртқа мен жылы сүтке жеткенде, балқыту мен маргаринді құйыңыз. Серіппелі, қытырлақ және жұмсақ болғанша мұқият араластырыңыз.
Таза сүлгімен жеңіл жабыңыз, жылы жерде 2:00 қалдырыңыз.
Парақты шық майымен жағыңыз, пергамент қағазымен жабыңыз.
10 тоқаш пішінді. Оны жаймаға салып, пештің жанындағы 10 қаламсапқа салып, алдында 180 градусқа дейін қуырыңыз.
Жетіспейтін жұмыртқаны шайқаңыз. Тоқаштарды щеткамен сүртіңіз, күнжіт тұқымын жұтып, тағы 10 жіп үшін пешке бұраңыз.

Тоқаштарды суыту үшін аз ғана уақыт қажет болды, содан кейін гамбургерлерді пісіруге болады! Гамбургер тоқаштарын қалай жасау керектігін біле отырып, келесі кезеңге өтуге болады.

McDonald's-тегі Робимо як соусы

Гамбургер негізгі ингредиенттерден кем емес, бірақ соус! Жаңасы болмаса, кафедегідей дәмдісін ешқашан көрмейсің.

Ыстық соусты дайындау үшін («Big Macy», тауықбургерлер мен чизбургерлерде бірдей його қосу үшін) мыналарды алыңыз:

1 ас қасық мия қыша;
2 ас қасық майонез;
1 кішкентай маринадталған огурок;
½ шай қасық паприка;
кептірілген часник және цибуля - дәм татуға арналған.

Тұздықты дайындау одан да оңай - барлық ингредиенттерді араластырғышқа салып, біртекті массаға шайқаңыз.

Дайын гамбургерді таңдаңыз

Мәре сызығына тура барайық! Aje schob nobility, гамбургер сияқты, шарларды дұрыс орналастыру керек. Бұл тоқаш үшін оны үш бөлікке кесіңіз де, қытырлақ болатындай етіп трохты жағыңыз. Сондықтан Big Mac-қа қойғандай барлық ингредиенттерді дайындаңыз - нұсқаулық тізімі жоғарырақ. Ібіліс мынадай:

тоқаштың төменгі шары;
тұздық;
салат;
маринадталған кибула;
ет котлеті;
тоқаштың ортаңғы шары;
тұздық;
тұздалған діңгек;
котлеттер;
тоқаштың жоғарғы шары.

Барлығы дайын, қонақтарды үстелге шақыруға болады! Як бахит, гамбургер - бұл одан да дәмді, оны дұрыс аяқтаңыз! Сондықтан жақын адамдарыңызды олармен жиі еркелетуге болады.

Бұрын тек қана фастфуд санатына жататын гамбургерлер қандай да бір ғажайып дәмді дәм мен елестетпейтін тағамның нәтижесі болып табылатын дәмді өнімдермен тәжірибе алаңына айналуда. Тәбетті тоқаштағы котлеттер шырындарынан шыдамай, жеке аңыздарды жоққа шығаруды жалғастыруда. Ненің шын, ненің жоқтығын анықтап көрейік.

Терең қуырылған, канцерогенді VS гриль

Бургерлерге арналған котлеттер үлкен kіlkost oliї жағылады. Адамдар ағыны арқылы фастфуд сирек өзгереді. Майлау үшін майларда жинақталған канцерогенді заттар котлеттен тұтынылады, бұл дұрыс емес денені тудырады.

Дұрыс және сау адамдардың гурмандары мен нашақорларының саны олардың ақыл-ойын айтады. Бургер пирогтары Ұлы Оливияда ұзақ уақыт бойы майланбаған. Грильді кімге дайындайсыз. Вин котлетті дұрыс майлауға мүмкіндік береді, оны мүмкіндігінше шырынды етеді.

Жоғары калория = фигураға соққы

Бургерлер - жоғары калориялы тағамдар. Vikoristovuyuchi їх postіyno, сіз оннан астам zayvikh kilogramіv алу қаупі бар.

Obov'yazkovі skladovі болуы-мұндай бургер - m'yasna котлет және тоқаш. Сасық рецепттің жаңа түрін жаңа піскен және маринадталған көкөністермен, ірімшікпен, беконмен, сондай-ақ жұмыртқамен толықтыруға болады. Расында, жоғары калориялы, бірақ дұрыс пісірілген және ең қышқыл өнімдердің ең жақсысы бар, белсенді өмір салты бар ел үлкен құқық бұзушылықты күніне бірнеше рет алмастыруға болады. едендегі бүктелген шөгіндіні көргенде көрінеді.

Тағамға педантикалық дәлдікпен қарайтын Тим бүгінгі бургерлер мен стейк барларының ұсыныстарын мұқият жасайды. Мәзірде атақтылардың орнына тұтас дәнді тоқаштардан жасалған гамбургерлер бар. Қыздарға арналған ұсыныстар, егер бірдей гамбургер табаққа қойылса, бірақ орамсыз. Її жапырақты ойнау рөлі әртүрлі сорттарлатук салаты;

Дәмдеуіштер мен pidsilyuvachi рахаттану VS күшті және бұрыш

McDonald's-тың ескі, жақсы гамбургерлері мен чизбургерлерінің ерекше дәмі бар, бұл үйдің ең жақсы ақыл-ойларының қолы жетпейді. Бургерлерге арналған котлеттер дұрыс pіdsilyuvachami ләззатымен және көптеген дәмдеуіштермен толықтырылған.

Заманауи бургердегі котлет - құрғақ шматочкадағы ыстық пышақпен кесілген, аз мөлшерде майы бар жаңа піскен еттің тұтас тілімдері. Үш дәмдеуіш - күш, бұрыш. Дұрыс қуырылған және грильде пісірілген, қалыптасқан котлетті кемелділікке жеткізіңіз, robyachi її дәмді, шырынды, хош иісті және тәбетті дәмі бар. Сойылған жақсы дәмдеуіш етінің дәмі мен хош иістерінің ешқайсысы жеңіске жетпейді.

Консерванттар мен мұздатылған котлеттерге қарсы жаңа піскен ет

Фаст-фуд гамбургерлері сақталады және шайқалмайды

Біздің гамбургерлер роктан қашпайды - олар хит. Мен жеңіл жіптерді тесіп жатқандай котлеттерді жинап, мұздатқан жоқпын. Tse yakіsnі stravy, prigotovlenі zі svezhovpechenih тоқаш, фермерлік көкөністер және vіdmіnnogo балғын емес, мұздатылған ет, як жиі пісірер алдында туралған.

Майонез және кетчуп VS авторлық соус

Гамбургерлер алдында әрқашан дайын соустар беріледі, өйткені олар ұнтақтар, сондай-ақ майлы зәйтүн және майонез негізінде дайындалады.

Соустарға, сондай-ақ гамбургерлерді дайындауға, ант беруге, орасан өзгерістерді мойындауға арналған. Қонақтарды жақсы көретін мейрамханалар әрқашан жаңа піскен, дымқыл пісірілген соустарды насихаттауы керек. Бұл жай ғана кетчуп пирогының қысымы емес, бұл жай ғана дәмді құрамдастың препараттары, ол сізге тәттілік береді және рецепторларыңызға дәмді дәм мен тәбетті хош иістердің нағыз жұмағын береді.

Әлбетте, өміршең әкедей болмыс-бітімі бар күшімен баланы селт етпестен құтқаруға тырысады, солардың арасында да, їжіде де тынышталады. Ale navit бай ересектер швед тағамдары, уыт және газдалған сусындардың танымал мейрамханаларында гамбургердің тыныш хош иісі алдында тұруға қараңғыда емес, қазірдің өзінде балалар туралы айтады. Ал егер сіз фаст-фуд пен басқа да нәрселердің бала ағзасына үлкен қауіп төндіретінін жақсы түсінгіңіз келсе, мұндай пайдалы және дәмді тағаммен әрекет ету оңай емес. Нені қарау керек екенін түсіну үшін есептегі өнімдерді қарау керек, оларды shkidlivami қатты құрметтейді, сондықтан сіз балалардың денесін түкіріп тастайсыз.

Балаларға арналған өнімдер қандай

Bagato batkiv, олардың білімсіздігі арқылы, құрметтеледі, бір рет тамақ ішкен сияқты швед қолы, сонда жағымсыз салдар болмайды. Бір рет дұрыс, қорқынышты ештеңе болмайды, тек содан кейін біз оны қайталағымыз келеді obov'yazkovo. Ұлы әкелердің логикасы, олар балаларға фаст-фудқа түсуге және басқаша тамақтануға мүмкіндік береді, ерте ме, кеш пе, бала әлі де «тырмаланған» тағамды жейтін болады. Сіздің ағзаңыз бен шөптік жүйеңіз өз дамуын бастай алмаса, сағат үште ғана солай болуы мүмкін екені анық.

Дегенмен, бүгінгі фаст-фудтың заһистіне мынаны айту керек еді Жартастардың қалған бөлігікірпіге ұқсас болу үрдісі жақсара бастады, швед тағамдарының мейрамханаларында азды-көпті сау кірпілер пайда бола бастады. Мысалы, картоп картопының орынбасары сізге сәбіз таяқшаларына тапсырыс бере алады. Дегенмен, мұндай уақытта көптеген қоспалар мен консерванттар бар деп айтуға болады, сіз жеуге болады, бірақ абай болыңыз және жеңіз. Кімге тамақтандыру керек болса, шешім әрқашан әкелер үшін артта қалады.

Бала сияқты, сіз тез сенесіз және швед тағамдарының мейрамханасына баруға көмектесесіз, сізді тамақтануға үзілді-кесілді шақырмайсыз, бірақ бұлай болуына жол бермеңіз. Бала оларды қаладағыдай қабылдайды, мысалы, осы сағатта үнемі тамақтанатындар үшін сау кірпі.

Бүкіл әлемнің дәрігерлері мен диетологтары бес жасқа дейін балаларға фаст-фуд, сондай-ақ чипсы, уыт және басқа да «шкидливосттарды» беруді ұсынбайтындарын есте сақтаңыз. Сау балаға ерекше қамқорлық болмайды, сондықтан олар айына бір реттен жиі емес нашар тамақтануға рұқсат етіледі. Проте фахівці бір адамнан артық баланың диетасын жұмыс істемеу үшін. Қалай жылыжайда йогамен айналысу керек және буға пісірілген көкөністер сияқты аз өмір сүру керек, мысалы, біреудің адамдарының күндерінде шараптың дәмін татып, өзіңізді жаман сезінгеннен кейін.

Фастфуд туралы мифті кеңейту

Фастфудты жейтіндер shkidlivy болып табылады, әркім шындықты бұрыннан білетін болса да, ешқандай күмән тудырмайды. Дегенмен, көп жағдайда, бәрібір, шамалы болжамдар болды:

баланың денесі үшін бұл кінәсіз фастфуд - егер сіз үнемі фастфудқа үйренсеңіз, бұл шындыққа айналады. Prote navit швед тағамдарының заманауи мейрамханалары өз мәзірлерінде аз калория мен табиғи өнімдерді насихаттай отырып, салауатты тағамды біртіндеп танымал ете бастайды;
салаттар лас болуы мүмкін емес. көкөніс салатыаприори, ол сау деп саналады, бірақ тек сол көңіл-күйде, өйткені оларда көп мөлшерде тұз және жоғары калориялы тұздық бар. Диетологтар кафелерде киінбей-ақ салаттарға тапсырыс беруге кеңес береді;
балаларды фастфуд үшін әрқашан кінәлайды - фастфуд дененің массасына дәл осылай құйылады, бұл тамақтанудың басқа өнімі сияқты. Бала зарядты есептей алады, өйткені ол жағылған калория мөлшері жұмсалған калориядан асып түседі. Бұл балалардың семіздіктен ең көп зардап шегуі ғажап емес, өйткені олар үнемі пицца, гамбургер және басқа да фастфудтарды жеп, бос уақытының көп бөлігін қажетсіз ойындар мен спортпен емес, компьютерде отырумен өткізеді;
мейрамханалардағы сияқты, санитарлық-гигиеналық нормалар қысқартылуда, егер жаңасында бұл қауіпті болмаса - сіздің ойыңызша ипотека таза болып көрінсе, бұл жаңада бәрі тиімді түрде кесілген дегенді білдірмейді. санитарлық нормалар. Жұмысшыларға деген құрметті арттырудың бір жолы ретінде олардың барлығы арнайы қалпақ кие бермейді, бірақ дикондар кірпінің үстіндегі сырғанақтың кішкене бөліктерін жесе де, кірпі дайындау процесінде үнемі бір-бірден қозғалады. , және олармен бірге. .

Қолайсыз ауа-райының жағымсыз салдары

Мұндай нәрсе туралы қалай сөйлесуге болады қазіргі адамдарфастфуд, содан кейін бұл тағам швед аштық үшін арнайы жасалған, ол майдың және холестериннің керемет мөлшерінің орнына рахунок үшін қол жетімді. Мұндай кірпі шынымен жоғары калориялы, але және одан да скучно шығады. Көбінесе осылай тамақтанатын балаларда витаминдер болмайды, бұл сөйлеу алмасуының бұзылуына әкеледі. Барлығын осындай іздермен қорқытуға болады, мысалы:

қан айналымы диабеті;
семіздік;
жүрек-тамыр жүйесінің патологиясы;
әлсіреген иммунитет;
эндокриндік жүйенің ауруы;
және rozum дамуына navіt зиян.

Папируста газдалған мия - фастфудтың virnі серіктері, сіздің қоймаңызда одан да үлкен цукра бар, сондықтан олардың тұрақты өмір сүруі сізді сөзсіз тәрбиелейді. Ал химик barvniki слаг жұмысына теріс vkraiyvayut, virazkovy ауруы және басқа да ауыр патологиялардың дамуына жетекші. Басқа уыттар туралы да айтуға болады, мысалы, танымал шоколад батондары және шайнайтын зукерки.

Шукаэмо ымыраға келу

Өңірдегі Якщо әкелерді теріс айналдыруға болады shkidlivoї їzhiбұл фастфуд zokrema, ale ditina n_yak швед тағамдарының сүйікті мейрамханаларына қалай бару керектігін білмейді, сіз мәселені шеше аласыз, бірақ сіз оны ұстануыңыз керек. Баланың тәрбиеленген балалары да осындай тағдырға ұшырауы мүмкін.

Әкелердің жүріс-тұрысының стратегиясын түзеудің алдында тұрмыз.Мысалы, қызбалықты көру керек, кейде швед тағамдарының мейрамханаларына баруға болады. Мүмкін, гамбургердің орынбасары аз shkidlivy болып табылатын аздап жеңіп шығуы үшін баламен барто үй. Қоршаулар мен ережелердің тізімі кінәлі емес, ескілер, бірақ кінәні кеңейту - бүкіл отбасы кінәлі.

Егер сіз баланы фаст-фудқа көшіргіңіз келсе, оны бастау оңай емес, сіз әрқашан үйде гамбургерді өзіңіз дайындай аласыз. Әкелер кірпі сияқты мәңгілікке баурап алуы үшін қабылдаңыз. Сонымен қатар, үйде дайындалған, жылдам бутербродтар жеңіл тағамдардың тамаша нұсқасы болуы мүмкін.

Ең маңызды мәселе - олар тамақ жейді деп, осылай бекітілген ережелерді түзетуге тырысу. Бала әкелердің көз алдында танылмауы керек екенін түсінгені үшін кінәлі, бірақ ол азғырулардың бәрін жеуге болады дегенді білдірмейді. Сондай-ақ, әкелердің йога ережелерін бұзуға жол бермеуі тектіліктің кінәсі. Кіммен бірге баланың арандатуларына берілмеуді үйрену маңызды, бұл сөзсіз болады. Мысалы, баланы Ұлттық күннің құрметіне қоршалған мәзірден немесе мектепте жақсы белгілерден алуға болады. Шынында да, бала әкелердің өз санасында шындап істегендерін жай ғана бұрмалап, шкидті їzhі алдында қозғалады.