كيف يمكنك تمييز القلب؟ كيف يميز قلب ذلك القاضي بالتقاليد الشعبية: الوصفات. قائمة منتجات براون

قلب. كيف تتخلص من المشاكل منه؟ كيف تغير أمراض القلب ، لتغيير مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، السودان؟ في معظم الأحيان ، يبدأون في النحيب ، إذا كنت تتذكر حفيف مصير الحياة ، في كثير من الأحيان تضغط ، تهتز ، مرض في القلب. إذا كنت ترغب في مساعدة قلبك على أن يصبح بصحة جيدة دون آثار جانبية ، فلا تتسرع في تناول الحبوب - تحلى بالقلب الأسرار الشعبية.

كيفية تمييز قلوب معياز بالقوم zasobami

ص. خامسا روديونوفسكي كنت أعرف الكثير من البساطة الوصفات الشعبية. أنا أنشرها لك - اقرأ ، توقف ، تحقق من صحتك. زغلني عرادي:

• انس أمر vіdmovtesya vіd shkіdlivih zvichok - ننسى الكحول vzhivannya والسجائر وكمية كبيرة من الدهون واللحوم والتوابل gostry.
• تناول الخضار والفواكه بشكل قاتم وعقلاني ، وفي كثير من الأحيان.
• اجعل المزيد من الغنائم في الهواء الطلق. في كثير من الأحيان والكثير من المشي pіshki.

تحتاج منتجات الياكو إلى الزراعة لعلاج القلب

Zavdyaki بهم السلطات القبيحة، غنية بمنتجات الأكل اللذيذة تساعد على تقوية لحم القلب. ماذا وكيف من الضروري أن نعيش:

• ازرع الكرز طوال الموسم - يوجد شارب سعيد في القلب. Yakshto є schilnіst to be-yakie sertsevyh الأمراض - їzhte المزيد من الكرز الطازج. لا يوجد شيء أفضل ، الكرز الطازج المنخفض: سوف rozrіdzhuє krovi ، zmіtsnyuє sertsevy m'yaz ، zmenshuє نقع السموم من الأمعاء إلى الدم.
• املأ شارع. ملعقة (أو 10 جم) من الفاكهة 200 مل من الأوكروب ، تحت غطاء ، تسخين 15 ريشة في حمام مائي. بارد ، بارد ، أحضره إلى قطعة خبز. يشرب ثلاث مرات في اليوم ، 1/3 زجاجة. لا يمكن حفظ Ready nastіy بأكثر من 2 ديسيبل.
• قم بإجراء دورة علاج للوحمات البارزة. اعمل مثل هذا:
  - اغسل 2 كجم من الشامة بدون شرابات بالماء الجاري الدافئ. ثم شطف بالماء البارد ، وجفف بقطعة قماش نظيفة ، وفرزها.
  - اليوم في المستقبل ، أعط 40 ولادة بالضبط ، وبعد 0.5 سنة ، قم بإزالتها.
  - استمر حتى تحصل على 1 كجم من الوحمات.
  - عيش كيلو آخر على النحو التالي: اليوم الأول - 40 قطعة ، الثاني - 39 قطعة ، الثالث - 38 قطعة. وحتى 10 حبات من التوت.
  - اقضِ مثل هذا الإعجاب 1-2 مرات على النهر.
• اليوم ، قم بتشكيل تردد واحد كامل (لا تقم باستخدام rozhovite!)
• اسلقي سبراطة من الأسنان في منزل خاص في حساء التفاح. اشرب مثل هذا الشاي ، وشرب الشعير - تجنب الرواسب الدهنية في الشرايين ، وتضخم القلب.
• تعيش في 2 ملعقة كبيرة. سوميشي عصير طازج Buryakіv (قبل أخذ سنتين) من عصير التفاح (spіvіdnoshennia 1: 5).
• في خزفي (مطلي بالمينا) وضع حصاد كبير من lushpinnya tsibuli ، شطف ، vіdvarіt. الحصار ، scho hid (zhovtogo abo اللون البني) المزيد من النوى للسفن. اشرب اليوجا طوال فصل الشتاء - سيكون الحكام المصابون بالدم طريين ومرنين ، وسوف ينبض القلب ، وسيصبح الكائن الحي بصحة جيدة.
• في حالة وجود مشاكل في القلب ، من أجل تحسين الصحة ، قم بزراعة سيروفاتكا بانتظام ، يمكنك إضافة ساعة واحدة إلى الساعة التي تسبقها.
• Zhte (بدون نورمي) - بسيطة وفعالة ومقبولة.

يستهلك القلب العسل

عسل بجولين للانتقام من الجلوكوز وغيرها من التسوكرا البسيطة ، والتي ستزود القلب بالكمية اللازمة من الطاقة. يحتوي القلب الجديد على عناصر دقيقة. لذلك العسل vzhivannya ودية للحكم على أن عضلة القلب.

يمكنك ممارسة اليوجا بمظهر نظيفالمخفف بالماء:

• 1 ش. ادهن ملعقة بنصف ملعقة كبيرة. قائد. اشرب هذه الكمية كل يوم ، 50 جرام كل يوم ، في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. حتى 3 أيام - zmіtsnіt القلب وتحسين الجسم كله.

يمكنك طهي النقانق على أساس اليوجاياكو ستكون لذيذة بل وأكثر جمالا للقلب:

• امزج 1 ملعقة كبيرة. عسل ، عصير خرن ،. أعطني عصير 1 ليمونة povnistyu لا عسل rozchinitsya. خذ 1-2 ملاعق صغيرة من فيتامين سامي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات (لمدة 30 دقيقة).
• Nastіy kvіtok і yagіd glodu - vіdomі narodnі likі لـ zmіtsnennya sertsya. وإذا وضعت العسل في العسل الجديد ، فسوف تجلب المزيد من الكآبة.
• Sob mіtsniti sertsevy m'yaz ، قم بإعداد مشروب من Rodzinok ، scho vengeance غني بالبوتاسيوم. للحصول على لتر واحد من الخمور ، ستحتاج إلى شرب: 50 جم عسل ، 100 جم رودزينوك ، 1 جم حمض الستريك 850 مل ماء. قم بالطهي على هذا النحو: اغسل رودزينكي جيدًا ، واسكب الرشات ، واطبخ 10 كفيلين (يغلي بهدوء). بعد عامين من الإصرار ، يتم الانتهاء من الإجراء. أضف المكونات الأخرى واخلطها. اشرب اثنين ليوم واحد حسب القانون.
• تحضير الويبرنوم الخريف. اشرب بانتظام شاي من كاليني مع العسل.
• دورق من الزبدة الطازجة (قشر مقشر) نصف قارورة الجبال المشعرةتحريف على borosno kavomolkoy. أضف 1 - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من العسل مع التحريك. عش مع الشاي.

طريقة الناس في علاج زيت القلب من الشفاء بالأعشاب

تم تصميم طرق مفيدة للعلاج الشعبي بحيث تكون فعالة وفعالة. Zastosovuyte їh، schob zmіtsniti sertsevy m'yaz simple folk zasobami. دع الأمراض تغسل عليك!

يعتبر القلب من أهم أعضاء الجسم وأكثرها عملية: فهو يضخ أقل من 30 لترًا من الدم لكل قطعة. مشاكل القلب يمكن أن تؤدي إلى قصور القلب المزمن ، إذا كان القلب ينفق قوة m'yazovuyu و chi pizno zupinyaetsya المبكر. إذا كان قلبك يعمل بشكل سيئ ، ستلاحظ أن ساقيك ورجليك ستصبحان مثل المنزل ، وستدور رأسك ، وستصبح أضعف ، وستعاني من عدم انتظام ضربات القلب. لحسن الحظ ، يمكنك الاعتماد على قلبك للمساعدة الأكل السليموالرياضة و طريقة صحيةالحياة.

كروكي

الأكل السليم

قم بتضمين منتجات نظامك الغذائي الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.حاول أن تأكل السمك مرة أو مرتين في اليوم أو تناول أقراص eicosapentaenoic أو docosahexaenoic acid. تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على علاج القلب وتغيير الالتهابات في الجسم. تغير الرائحة الكريهة أيضًا روفين الدهون الثلاثية ، الرذيلة ، وتمرير ساعة من الدم البلعومي ومحاربة عدم انتظام ضربات القلب. من الواضح أنه يمكنك تناول الأحماض الدهنية في كبسولات شفافة والرائحة الكريهة في المنتجات الهجومية:

Їzhte المزيد من gorіhіv.تحتوي البازلاء على أحماض أوميغا 3 الدهنية والأنسجة الخلوية وفيتامين هـ وفيتوستيرول والأرجينين - وهو حمض أميني يضعف الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم. شوارب الكلام spriyayat القلب السليم. مركب Bulo ، scho zhenya gorіhіv في حالة schodenno vzhivannі يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يقلل السليلوز والفيتوستيرول من مستوى الكوليسترول في الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، وفيتامين E يحمي ضغط الدم من داخل الشرايين. حاول إضافة كمية صغيرة من البازلاء على القشرة. حاول الحصول على 45 جرامًا من البازلاء أو ملعقتين كبيرتين من زيت البازلاء يوميًا.

• شظايا الجبال غنية بالسعرات الحرارية ، لا تفرط في تناولها. استبدلها بغاز عرق السوس ورقائق البطاطس.

1. تناول المزيد من الياجيد.حاول الحصول على 100 جرام أو كوب صغير من الياجيد ليوم واحد. التوت (على سبيل المثال ، منتصف الليل والتوت الأسود) غني بالمغذيات النباتية والبني للقلب. أوضحت المتابعات أن العلاج كان ناجحًا العمل الصحيحقلة الصفيحات والبروتين الدهني "اللحاء" البروتين الدهني في ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك انخفاض ضغط الدم. كل نفس حماية القلب من مرض وصحة اليوجو. تم العثور على البوليفينول في القزم. وأشار الأطباء إلى أن الرائحة الكريهة تحمي الجسم من السرطان ومن أمراض القلب والأوعية الدموية.

   • يمكنك أن تعيش في الشوكولاتة الداكنة والشاي والنبيذ الأحمر - فهي غنية أيضًا بالبوليفينول.

2. احصل على خضروات ملونة.حاول الحصول على كوب أو كوبين من الخضار الأحمر والأصفر والبرتقالي يوميًا - فهي غنية بالكاروتينات والفلافونويد. تعمل الرائحة الكريهة على تأخير تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وتعزز صحة القلب ، مما يمنع أكسدة الكوليسترول في الشرايين. تؤدي أكسدة الكوليسترول إلى إطلاق التسريب من الجانب الداخلي للأوعية الدموية ، مما يؤدي ، مع سواده ، إلى الإصابة بأمراض القلب. يمكنك تناول بيتا كاروتين أو أستازانتين في أقراص ، ولكن أيضًا في المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكلام:

   • غاربوز
   • جزرة
   • كوسة
   • بناني
   • كرنب
   • طماطم
   • فلفل أحمر
   • بروكلي
   • كرة قدم
   • ملفوف مجعد
   • سبانخ
   • البرتقال
   • بازيلاء

3. تناولي المزيد من الأفوكادو.حاول العمل هذا اليوم ، ولكن لا تأكل أكثر ، قلل ربع حبة أفوكادو في اليوم ، وشظايا في سعرات حرارية غنية جديدة. أضف الأفوكادو إلى السلطات ، وادهنه على الخبز أو صلصة الخل بدلاً من الزيتون. الأفوكادو مثل سوبر جا ، شظايا من الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم ، وكذلك الدهون المتعددة غير المشبعة ، الياك ، مع انخفاض معتدل في الدهون للقلب. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الرائحة الكريهة مضادة للتشنج.

   • الالتهاب يعزز تطور تصلب الشرايين وخشونة الشرايين. تسي موزه يسيطر بشدة على قصور القلب المزمن.

4. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الريسفيراترول.شرب 1-2 كليخ من النبيذ أبو عصير العنبخلاف ذلك ، أعط 2 كوب من عنب تشي رودزينوك. الريسفيراترول هو بوليفينول طبيعي ، يجعل الصفائح الدموية أقل "لزوجة" ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الذائبة على جدران الشرايين ، وانخفاض الضغط ، وعمل القلب بشكل أفضل. الريسفيراترول متوفر في شكل أقراص ، كما يتوفر Al vin في العديد من المنتجات ، بما في ذلك:

   • Chervony والعنب الأسود
   • الوحمات الحمراء والداكنة
   • نبيذ شيرفوني

5. منتجات فريدة من نوعها مصنوعة من الدهون المتحولة المختلطة.تزيد الدهون المتحولة من تركيز الكوليسترول "المنخفض" (HDL) وتخفض مستوى الكوليسترول "الخشن" (HDL). يتم تربية الدهون المتحولة بطريقة تجارية لمواصلة فترة التعلق وتوفير الغذاء. رفع مستوى الكوليسترول يحسن الضغط المرتفع مما يعطي القلب طموحاً إضافياً. كل شيء يؤدي إلى تطور قصور القلب المزمن وتدهور عمل القلب. يمكن العثور على الكثير من الدهون المتحولة في المنتجات التالية:

   • القنفذ يتأهل بشدة ( الزناد يتأهلوالبطاطا المقلية والكعك)
   • Vipіchka (خاصةً مع دهون الطهي - على سبيل المثال ، عرق السوس vipіchka)
   • وجبات خفيفة مشحمة (رقائق ، فشار)
   • عجينة جاهزة
   • قطعة من المنتج (على سبيل المثال ، منتج للكافى بدون حليب)
   • سمن

   ممارسة الرياضة

   1. اكتشف ما تعنيه الرياضة للصحة.شظايا من القلب - تسي معياز ، الأفضلية الجسدية. طريقة حياة صغيرة ، هذا الروبوت المستقر يعزز تطور أمراض القلب. احصل على حق في التمدد ، وقم بتشغيل التمارين الرياضية وتمارين القوة في تدريبك - كل شيء هو تحديد قلبك ، هذا الحكم. الإلحاح الجسدي لتسريع تدفق الدم ومساعدة الجسم على زيادة الإنتاجية.

      • جسديا لديك الحق في أخذه نوم صحييخفف التوتر ولكنه مهم لعمل القلب.

   2. احصل على حق في التمدد حتى التدريب التالي.من الضروري تحضير الميازي للتقدم ومنع الإصابات. قم بتمديد طين اليدين ولا تقل عن 7-10 جدائل حتى التدريب التالي ، وفي اليوم التالي سيكون الطين أقل. اعمل كل شيء بعناية. لا تقم بالتمدد في وضعية الشد لأكثر من 15 ثانية ، وإلا يمكنك سحبها أو تمزيقها. تنفس بالتساوي وبشكل صحيح قم بتمديد الطين المطوي لزيادة أقصى تمدد.

      احصل على التمارين الهوائية الصحيحة.تعتبر الضغوط الهوائية بمثابة قلب للقلب ، ورائحة الرائحة الكريهة تتجول الأحماض الدهنية المتراكمة ، مما يسبب المزيد من الألم في لحم القلب للعمل. يسمح لك Tse بتوليد المزيد من الطاقة ويبدأ قلبك في العمل بشكل أفضل. قلوب تلك الأسطورة تنبض. علاوة على ذلك ، تم تخفيض الملزمة إلى zvdyaki. يمكنك القيام بذلك في يوم واحد ، بحيث يمكنك الحصول على الرياضة من الصوت. لنبدأ التدريب لمدة 30 دقيقة 6 أيام في اليوم. لقلب سليم ، ستكون هناك تغييرات بنفس الطريقة:

      • المشي
      • فيسلوفانيا
      • سباحة
      • تنيس
      • الجولف
      • كاتانا على يلعق
      • katannya على kovzan
      • ركوب الدراجة
      • قص الشعر بحبل نط
      • تمارين الكارديو الجماعية منخفضة الشدة
        • سواء كان ذلك شيئًا مغامرًا ، مثل ضربات القلب السريعة والتنفس ، zmushuvati مرض قلبك ، والذي سيوفر صحتك.

   3. ابدأ في أداء تمارين القوة.احصل عليه بشكل صحيح كل يوم ، بحيث يمكن إلهام عقلك من خلال التدريب. يمكنك رفع الأوزان - لتجعل عقلك يتقلب ، وتصبح أقوى ، وسيتحسن تنسيقك. اليوم ، من الجدير بالذكر أن قوة المغامرة تتغلغل في الصحة. يوصى بالقوة للأسباب التالية:

      • رائحة أقمشة الفرش والمعازيف والأقمشة الجيدة.
      • تقلل الرائحة الكريهة من شدة الإصابة.
      • رائحة سرقة m'yazi shchilnishimi ، لماذا يحرق الناس المزيد من السعرات الحرارية ، ومن الأسهل الاعتناء بطاقتك.
      • تزيد الرائحة الكريهة من إشراق الحياة.
      • تقلل الرائحة الكريهة من الضغط ، وبالتالي تغير كمية الحموضة في ذلك الدم ، حيث يحتاج الجسم إلى دعم الخلايا في حالة صحية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

   أسلوب حياة صحي

   1. حاول محاربة التوتر بمساعدة أبسط الأدوية.مارس اليوجا أو استمع إلى الموسيقى الهادئة أو مارس التأمل أو مارس الرياضة أو تحدث إلى صديق - كل شيء سيساعدك على محاربة التوتر. يؤثر الإجهاد سلباً على عمل القلب ويحفز رد فعل الجسم المشعل. تنتج Vіn أيضًا حتى ظهور shkidlivih zvichok و yakі vplyvayut على الشرايين وروبوت القلب. على سبيل المثال ، يبدأ الكثير من الناس في تناول الكحول والتدخين والمرور ولا يعرفون وقت ممارسة الرياضة. وهذا يستدعي حركة الرذيلة وتدمير جدران الأوعية والأوعية السمينة التي يصعب على القلب.

      انظر إلى الدجاج.ابتهجي مع الطبيب إذا كانت البرامج تساعدك على رؤية الدجاج ، كطريقة لأسلوب حياتك. على الأقل حاول أن تدخن أكثر ، فإن القطع الموجودة في السجائر هي كمية كبيرة خطابات كيميائيةمما قد يؤذي قلبك. يتجاهل Kurinnya عمل القلب ، ويدفع الرذيلة ، ويزيد من القدرة على ممارسة الرياضة ويزيد من مناعة الجلطة. يعمل النيكوتين الموجود في السجائر أيضًا على تسريع ضربات القلب والضغط.

   2. يضحك.يساعد Smіh على محاربة التوتر ، لذلك ، مع شيطانك ، تحصل على عمل القلب الصحيح. Vcheni z'yasuvali، scho prikaztsі "smіh - أفضل الوجوه" - جزء من الحقيقة. ثبت أن أصحاب القلوب السيئة ضحكوا بنسبة 40٪ أقل بين الناس في نفس القرن ، الذين كانت قلوبهم معافاة. حاول أن تهمس في الكلام ، كما لو كان ذلك لتهدئتك وتهيج بشرة ضاحكة اليوم. علي سبيل المثال:

      • تعجب من الكوميديا ​​أو المسلسلات الكوميدية.
      • اقرأ كتبًا مضحكة.
      • اضحك على السلوك السخيف لمخلوقك المحلي.
      • اقضِ ساعة مع الأشخاص الذين يمكنك أن تضحك عليهم.

يكمن معسكر عمل القلب في أعقاب اقتصاد الحياة البشرية وحيويتها. ومع ذلك ، فإن جسمنا اليوم قوي بما يكفي لمثل هذه العوامل السلبية ، مثل الإجهاد ، والأكل القذر ، والشرود دوفكيلاهذا المظهر من التفتيت المادي. والأكثر صلة بالموضوع هو الطعام الذي يتناوله أولئك الذين ينمون قلوبًا قوية وقضاة دمويًا. هذا يعني أن هناك اضطرابًا في إيقاع ضربات القلب والأرداف وعدم الراحة في الجزء الأيسر من الثدي - وهذا يعني أنه يجب أن تضيف احترامًا للقلب.

Heart-sudinnі zahvoryuvannya - أوسع في عالم المظاهر التي يلتصق بها جلد شخص ثالث. غالبًا ما تستسلم أمراض هذه المجموعة وتحتل مكانة رائدة في الأراضي الغنية. يقوم Buvayut بتشخيص الطبيعة الخلقية لتلك المظاهر في جسمنا ، في الواقع ، لا يمكننا الكذب. البيرة ، المزيد من الأمراض تكمن في الأمراض المزمنة - المحور هنا هو الحقن لدينا حتما.

Vihodyachi zgogo ، الغني الذي يسأل عن الطعام ، كيف يشفي القلب وينقذ تطور مرض القلب.

لتطوير الأمراض ، عليك أن تغسل عقلك ، وتحللها وتنتهي من الفترة التجريبية للطحال. لذلك ، استخدم عامل qi واعتقد أنه ضروري بسرعة. أنشأت المنظمة العالمية لحماية الصحة عاملاً في خطر الإصابة بأمراض القلب.

في الساعة الأولى من فحص الدواء في أكشاك خاصة ، أو في عيادة الطبيب ، يمكنك أن تشعر أو تقرأ الخطوات التالية لأطباء القلب:

كل هذه العناصر عالمية وتسمح بمنع تطور ليس فقط أمراض القلب ، ولكن أيضًا تلف الأعضاء والأنظمة الأخرى. الإضافة الرائعة هي حقيقة أن كل شيء يمكن أن يعلق بسهولة في أذهان المنزل - القواعد بسيطة لـ Vikonan ويمكن أن تتحول إلى صوت جيد وجميل. Golovne - منتظم їх dotrimannya هذا الدافع.

قائمة منتجات براون

ربما يكون تناول واحدة من أكثر الوجبات اللذيذة - حتى لو لم يكن سراً على أحد ، يحب الجميع تذوقها وجعلها غنية. البيرة ، كيفية إظهار bagatorіchnі doslіdzhennya ، اليقظة و vlasny dosvіd: الأكل يشكل الشخص. وحتى إذا فكرت في الأمر ، فإن هذه العملية لن تجلب لك الرضا فحسب ، بل ستجلب أيضًا الأذى الناجم عن parіvnі zі shkoda. يمكن تقسيم الطعام المنتج عقليًا إلى مجموعات كبيرة: بني وشكيدليف.

قبل المنتجات ، التي تساهم بشكل إيجابي في الصحة ، احضر:

تسمح لك جميع المنتجات بأخذ الكمية اللازمة من خطابات الحياة والفيتامينات الضرورية ليس فقط للقلب. أنها تسمح بتطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، وتقليل امتصاص البروتينات الدهنية منخفضة الدهون تصلب الشرايين وزيادة بدلا من البروتينات الدهنية عالية الدهون. Mayzhe لا تنتقم من الكوليسترول ، فهي تؤدي إلى تصلب الشرايين أكثر من اللازم.

نقل المنتجات كبيرة الحجم:

يمكن استبدال المنتجات من هذه القائمة "السوداء" بسهولة. قنفذ Golovne urіznomanіtnіt القرفة ، في محاولة للتحضير طبقات مختلفة. وحتى الأثاث في المنزل لن يكون ضيقًا وقابلًا للطي.

دور الحقوق المادية

رياضات - جزء غير مرئيحياة الأثرياء المعاصرين. يمكن القول إنها واحدة من أجمل الموضات في عصرنا. صحيح ، كما يبدو ، لا يمكن إتلاف كل الألعاب الرياضية. Deyakі likarі stverdzhuyut ، الرياضة الاحترافية - مرض tse.

وفي الواقع ، قد تكون الرائحة الكريهة عبارة عن سباق ، حتى النشاط البدني التجاوزي هو سبب وجود كائن حي سيء - الصدمات الدقيقة العددية ، والتي تتشكل في المستقبل على نطاق أوسع وإصابة خطيرة - تضخم غشاء القلب.

تعيين للقلب

مع نشاط الروخوفو الأقوى ، يمكن للقلب أن يعمل على التآكل والتمزق ، بحيث يتم ضخ جميع الأعضاء وخاصة عضلات الهيكل العظمي ، بحيث يتم تقليل الحموضة بشكل أكبر وأقل بشكل ملحوظ.

يُشار إلى عدم كفاية النشاط البدني أو نقص الديناميكية من خلال سلسلة مرضية كاملة على الجسم ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون والكربوهيدرات "الشكيدليفيه" ، وهي نقطة البداية لتصلب الشرايين.

يساعد الانخراط في الرياضات الخفيفة على تسريع إزالة هذه الخطابات من الجسد ، لجعل العالم يشعر بالتحسن ، وللحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

1. Schoden pomіrnі fіzichnі navantazhennia. لا توجد حتى الآن فرصة لممارسة رياضة الغناء ، فسيكون ذلك كافياً للعمل لمزيد من المشي.
2. الأنشطة في مثل هذه الرياضات: السباحة ، والمشي ، وركوب الدراجات ، واللياقة البدنية ، واليوجا ، والبيلاتس ، والباليه ، والجمباز.
3. تناول البرغموت بانتظام: 2-3 مرات في اليوم لمدة 1-2 سنوات.
4. يمكنك تصحيح الأمر خطوة بخطوة ، لكن لا تبالغ في ذلك.
5. أفضل ما في الأمر ، كبرنامج تدريبي متوفر ، مدرب مع توصيات الطبيب ، إذا لزم الأمر.

الدعم الطبي

لا يمكن إدارة بعض المنخفضات بدون دواء. من أجل وضوح هذه الأمراض الأخرى من جانب القلب ، لا يمكنك الاستغناء عن استقبال الوجوه. يمكن التعرف على جميع الاستعدادات حصريًا من قبل طبيب القلب لإشارات الغناء.

يمكنك أن ترى المجموعات التالية من المنتجات الطبية:

Zmіtsnennya قلب معيازة فولك زاسوبامي

Okreme المكان في عضلة القلب ملحوظ تحتلها العلاجات الشعبية. قبل ذلك ، كما لو كانوا عالقين ، من الضروري استشارة طبيب القلب.

لتهدئة الجهاز العصبي واستعادة نظم القلب الطبيعي ، يمكنك تحضير الحقن التالية:

إذا كان الشخص يميل إلى زيادة ضغط الدم ، فمن المستحسن إضافة قطرة واحدة من الخمور بالنعناع إلى ملعقة حلوى من الحليب قليل الدسم. احصل على هذا العشاء قبل Snіdank. بعد 15 يومًا ، يمكنك إضافة قطرتين من سائل النعناع.

تقوية لب القلب في أمراض CCC

مع تطور أي مرض ، يلقي عالم الغناء باللوم على الضرر الذي لحق بالقلب ، والذي يمكن أن يتجلى في قصور القلب عن بعد. حتى أغنى من يسأل عن الطعام ، وكيف يوقظ القلب وكم هو ممكن.

من المهم 3-4 مرات في فحص طبيب القلب أن أراقب الجسم بمساعدة تحليلات EchoCG و ECG.

خذ العلاج بمعدل معقول حتى ظهور مرض معين. لا يمكن تجديد قلب فقير بطقس ساحر. في الحالات التي لا يمكن عكسها ، يشار إلى الجراحة لزراعة الأعضاء. من الأفضل متابعة الزيارات الوقائية والمرض في نفس الوقت.

فعالية الوقاية

قم بزيارة الزيارات الوقائية بانتظام للمساعدة في عمل القلب. اعتبر Golovny كقاعدة لأقصى قدر ممكن من المساعدة في الحصول على استشارة طبية.

مثل وكون مثل m'yaz ، يصبح القلب أقوى ، إذا تم التدريب المنتظم ، وتحقق النظام الصحيح للممارسة والإصلاح ، تعتاد على الطعام الصحيوالجسد لا يستسلم لضغوط الجسم غير اللائقة ، بل للأمراض. بهذه الطريقة ، من أجل صحة الكائن الحي بأكمله ، من الضروري إضافة الأهمية الأولى لحياة معياز مهمة.

ومع ذلك ، فإن الصورة السريرية عمليا لا تظهر علامات علم الأمراض العضوية ، كدليل على وجود مرض نقص تروية القلب. من الممكن إحياءك للمساعدة في تنفيذ حالة المريض المميتة ، والتي تتضمن رؤية ديناميكية. Tse للسماح "بالتقاط" لحظة الهجوم على شخص مريض ، وفي نفس الوقت يمكنك الحكم على العامل المسبب وتطور الذبحة الصدرية.

الآلية المرضية

من المهم أن نفهم آلية حقن الضغط على القلب ، معياز القلب. عندما تتحمل أي مشاعر سلبية ، يتم تناول الأدرينالين في الدم ، وهو هرمون التوتر. Yogo diya pogaє عند ضغط حاد على الضغط الشرياني لتسريب rahunok على جدران الأوعية الدموية ، والتي يتم ضغطها. يعزز Tse بشكل كبير الرغبة في نقل عضلة القلب دفعة واحدة. مع المواقف المجهدة المتكررة أو المنتظمة للقلب ، من المهم الحفاظ على الوضع الطبيعي للعمل ، بمرور الوقت ، تنفد الموارد ويتطور الغرور. من خلاله يبدأ تطور الأحاسيس المؤلمة.

التشخيص التفريقي للذبحة الصدرية العضوية على أنها نفسية المنشأ

بشكل ملحوظ ، سأصبح ذبحة صدرية نفسية المنشأ ، فأنا أضعف من أن أصبح ثريًا ، والأهم من ذلك هي الأعراض المسجلة لدى النساء في السنوات الوسطى. يبدو أن الألم غالبًا ما يتطور بعد انتقال مختلف الصدمات أو الإجهاد. تتميز الرائحة الكريهة بزيادات تدريجية في شدة الألم. Їhnya trivalіst kolivaєєєєєєєєєєєєєєє من decіlkoh عام إلى أيام decіlkoh مع ضغوط مهمة بشكل خاص.

وفقًا لنتائج الدراسات العددية ، فإن مثل هذه الأشكال من الذبحة الصدرية هي أفراد نحيفون بدرجة معتدلة. لا يعني Alece أن المزيد من الناس مؤمن عليهم لبعض الأمراض.

من المهم أن نفهم كيف أن هذا القلب مرتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضه البعض. أحد معايير الألم النفسي هو الإجهاد الأمامي. لذلك ، عند إجهاد القلب ، لا يمكن استخدام الطرق التقليدية ، مثل مستحضرات النتروجليسرين. Tse vvazhaetsya واحدة من أهم العلامات ، وذلك للسماح بتحدي الطبيعة النفسية للذبحة الصدرية الملومة.

معايير استبعاد علم الأمراض العضوي هي أولئك الذين لا يصبحون بأي حال من الأحوال الأقوى في حشرات المن ذات الاهتمامات الجسدية. وفي حالة الذبحة الصدرية الإقفارية ، يكون الشعور بالألم واضحًا عند المشي أو أثناء هذه التهوية ، مثل اختبار جهاز المشي أو قياس جهد الدراجة.

نقطة أخرى ، يمكنك من خلالها إيقاف أمراض القلب الإقفارية والتفكير في الذبحة الصدرية النفسية المنشأ ، هي حقيقة أنه حتى لو كان القلب يتألم كثيرًا بعد الإجهاد ، فإن طبيعة الألم لا تتغير كثيرًا. في حالة علم الأمراض العضوي ، سيتم تقويته بشكل كبير بالساعة التي كانت مريضة ، ثم سيكون أقوى. يمكن أن تتأثر الطبيعة النفسية للمرض من قبل أولئك الذين لا تظهر عليهم الأعراض دون أي ضغوط أو صدمة.

يمكن أن تحتوي آليات الزناد على المشكلات التالية:

• كآبة؛
• قلة النوم تشي الأرق.
• ظهور القلق.
• تطور العصاب الذي يتطور ، يطور علم الأمراض النفسي الجسدي.

في أهم عدد من المرضى الذين عولجوا من العصاب والتوتر والأعراض القلبية تمر بقوى قوية ، بحيث لا تؤدي الرائحة الكريهة إلى أي نوع من النعيم. نادرًا ما يمكن رؤية تكرار هذا المرض.

الأسباب الرئيسية للذبحة الصدرية النفسية هي:

• القدرة الجهاز العصبيمع زيادة العصبية واليقظة والدراما.
• الشعور بالقليل من القلق
• تريفال تشي القلق من الإجهاد المزمن.
• نوع الجهاز العصبي ، إذا كان الشخص مهووسًا بأي مشاكل فيمكنه تعلم عدم ممارسة اليوجا.

الصورة السريرية

يثير الإجهاد الألم ، وهو أمر خاص جدًا بأمراض القلب العضوية. في أغلب الأحيان ، يمكنك رؤية الأعراض التالية:

• Virazhena vtom
• ظهور مؤخرة ذات طابع مختلط ، والتي يمكن أن تتطور كأنها منعزلة ، وعلى تسرع القلب في حشرات المن - تسارع ضربات القلب ؛
• يمكن وصف Bolovі vіdchuttya ، yak بأنه tyagnuchі أو niyuchi ، іnоdі الشائك ؛
• بالتأكيد سيزداد القلق والخوف وعدم الارتياح في الممارسة.

قد تكون خلفية تطور نوبة من الذبحة الصدرية ذات طبيعة نفسية ناتجة عن نزعة مرهقة أو إجهاد مزمن. لا يُصلح مخطط كهربية القلب التغيرات المرضية اليومية ، لذلك لا تأخذ تسرع القلب إلى درجة الاحترام. Ale ، يمكن اعتباره متغيرًا من القاعدة ، خاصةً إذا كان يمكن أن يكون له إيقاع جيبي ، لكن لا توجد تغييرات متوسطة أيضًا. بعد ذلك ، كعامل استفزازي للأرق ، يعود معسكر المريض إلى طبيعته ، وتظهر الأعراض. من المهم علاج شخص في مثل هذه العقول ، حيث تهتز شظايا الجهد الزائد العصبي المزمن من العد ، ويمكن أن تثير تطور ردود فعل غير نمطية.

يرتبط تطور الذبحة الصدرية النفسية المنشأ بمثل هذه المواقف التي تصاحب الحمل الزائد للأعصاب:

• مخاوف.
• حالات الصراع في المنزل والعمل ؛
• لحظات أخرى تصيب النفس بصدمة.

يتميز الهجوم بعلامات تدل على نشاط بدني وعقلي. لذلك ، سأكون متحمسًا جسديًا لتغذية قلبي في ظل ساعة التوتر. هجوم فون سبريا بريبينيني. إذا لم يكن لدى الشخص أي مواقف تؤذي نفسية ، فإن مثل هذه الهجمات ببساطة لا تحدث.

يأتي التشخيص والعلاج والوقاية

في حالة الشعور بالذنب بألم في القلب ، فإن الطريقة الصحيحة الوحيدة للخروج من الموقف هي اللجوء إلى fahivtsya. يوصف مخطط كهربية القلب للجزء الخلفي من الدواء. مع الطبيعة النفسية للألم ، يوضح التحليل متغيرًا من القاعدة. من الضروري أيضًا الخضوع لاستشارة طبيب القلب ، لتحديد طبيعة الذبحة الصدرية ، للتعرف على الزيارات التشخيصية والإجراءات الطبية اللازمة. المستحضرات الطبية، مشاورات Summzhny fakhіvtsіv ل nebkhіdnostі.

الذبحة الصدرية السليمة نفسية المنشأ لا تتطلب أي علاج خاص. هذا يرجع إلى حقيقة أن حياة المريض ليست مهددة بأي شيء ، على الرغم من حقيقة أن علم الأمراض العضوي يمكن أن يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب. أعراض الذبحة الصدرية نفسية المنشأ أقل وضوحا ، أقل في نقص التروية ، في فترة مغفرة تتميز بتدفق تافه. لا يمكن للهجوم أن يكون مضطربًا حتى ولو لفترة استراحة ثلاثية مدتها ساعة.

تشمل التدابير الوقائية القضاء على المواقف العصيبة. Slid vznachiti عامل مؤلم للشخص ، shchob bula mozhlivist niknuta її أو قدر الإمكان لامتصاص її بعد أن تصب في شخص. من المهم تعليم مريضك الاستجابة بشكل مناسب لجميع أنواع السلبية ، وكذلك التعامل بشكل صحيح مع المشاعر السلبية والسلبية. Tse تسمح بتطوير zapobіgti للألم في القلب.

• تشي لا تقلل من العواطف في المنتصف ، امنحهم استراحة. تسي موزي بوتي للملاكمة أو الصراخ في أي مكان.
• Inter'єr مذنب بالانتقام باعتباره نغمات خضراء أكثر. اللون هادئ.
• فزيفات المنتجات ، scho mіstya serotonin - الموز ، تعطي البحر.
• يمكن استخدام السلالة العصبية بأعجوبة لمساعدة الآخرين لشغل هوايات المرء. يرجى دعم الرياضة والانتعاش النشط. يمكنك أيضًا zastosovuvat جميع الأساليب المختلفة - اليوغا والجمباز الصيني وو شو وغيرها الكثير.

إذا لم تكن بعيدًا عن التوتر ، فعندما يظهر بشكل أكبر في القلب ، يمكنك أن تأخذ مستحضرات مهدئة مختلفة بناءً على ذلك الكركديه الطبية. تابع أيضًا مع طبيب نفساني طريقة إجراء جلسات العلاج النفسي.

كيف تنقذ قلبك في أذهان التوتر: 7 ​​قواعد بسيطة

اليوم ، يعيش الكثير منا في مخيم يعاني من ضغوط مزمنة - مشاكل سواء في العمل أو في حياة خاصة. غالبًا ما يثير هذا الطقس مفاجآت. كل شيء محدد لنا أمام نظام القلب والأوعية الدموية. ما الذي يمكنك حماية الجسم من tsієї سالب ї dії؟ تحدثنا عن طبيب العلوم الطبية ، طبيب القلب يفجن أفرينيم.

من المفارقات أن الإجهاد قصير الأمد يسبب تآكلًا للجسم. اربح لإضفاء لمسة من اليوجا. زيادة تواتر ضربات القلب ، ارتفاع الرذيلة ، يظهر الأدرينالين في الدم - نحن على استعداد لذلك الأطفال النشطين. إنها تزداد قوة مثل سرعة التفكير ، والجهاز المناعي يزداد قوة. ومع ذلك ، على الرغم من أن الإجهاد يتكرر تدريجياً ، فيتحول إلى مزمن ، فإن الجسم أضعف مما يسمح له أن يؤدي إلى المرض: عدم انتظام ضربات القلب ، زيادة ضغط الشرايين ، ضعف تبادل العناصر الدقيقة والفيتامينات ، اختلال وظيفي في البطانة ("psuvannia" الأوعية الدموية) ، التغيرات الأيضية في عضلة القلب ، تطور مرض السكري.

قلب الرجل البالغ مهم 220-300 جم. مع الإجهاد ، يزداد حجم الدورة الدموية بمقدار 4-5 مرات. في حالة التوتر العصبي المزمن للقلب ، لا يمكن ملاحظة زيادة التوتر تدريجياً.

في نفس الوقت ، في حالتك الرائعة ، سيكون أكثر وضوحًا ، أقل pratsyuє: إنه استرخاء أقصر وأقل. كلما زاد تواتر ضربات القلب ، قل عدد حالات قصور القلب. وهذا القلب يعمل على التعب.

من السهل أن تمتص الجسد في عقول مطوية. لمن يكفى اتباع قواعد الغناء.

1. لا تطلقوا النار. Cigarka zbіshuє خطر حدوث تلف في عضلة القلب والأوعية التاجية في مرتين.

2. لا تشرب الكحول.

3. انطلق لممارسة الرياضة. القلب - tse m'yaz وأنت بحاجة إلى تدريب أيضًا. يعيش الكثير من الناس في نفس الوقت أسلوب حياة مستقر. ابدأ في الانهيار. أود أن أتجول فقط - ما لا يقل عن 1-2 سنوات في اليوم.

4. اتبع الطعام. أغلق أي وجبات سريعة. لقد طور الأمريكيون للوقاية من الإجهاد إستراتيجية. في النظام الغذائي لمنتجات الألبان obov'yazykovno buty ، لا تزيد نسبة الدهون عن 3.5٪ ، الحبوب الكاملة والحبوب ، زيتون إكليل الجبل (الزيتون ، sonyashnikova ، gyrchichna and ing.) ، الأسماك ، الدجاج ، اللحوم من الأصناف قليلة الدسم ، البقوليات والفواكه والخضروات لا تقل عن 400 جرام في اليوم.

5. تناول الفيتامينات والمغذيات الدقيقة. أظهرت دراسة أجريت على مدى 30 عامًا على 190.000 امرأة و 40.000 شخص ، أن أولئك الذين يتناولون البوتاسيوم والمغنيسيوم بانتظام لديهم انخفاض بنسبة 28٪ في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يتم غسل الرائحة الكريهة بالموز ، والمتطلب الإضافي هو 4-6 فواكه يوميًا. إعداد خاص ، الياك مستجات أقل من العناصر الدقيقة ، مثل هذا المركب لقلب zahistu لإجهاد العقل (المغنيسيوم + البوتاسيوم + B6).

إذا كنت تتحدث عن القدرات النفسية ، فأنت بحاجة إلى تحسين صحتك وهدوئك. غيّر طريقة تفكيرك إلى النقطة التي تبدو فيها. تسي مهم لحماية الجسم. أما بالنسبة لنا ، فإننا نعلق آمالا كبيرة علينا ، حتى تختفي خيبة الأمل ، وضرورة تغيير أثر الصقل. في أوقات الفشل ، لن يكون هناك ضغط. إذا كنت لا تريد الخروج ، تدرب وأخبر قصة الثعلب.

جاء مثل الثعلب إلى الحديقة وزرع العنب. Stigli ، تم تسخين التوت المصبوغ في الشمس وأغري بذلك її. كان الندى يقطر مع كرمة العنب ... فهم علياء الثعلب: 10 كروكوف في الأدغال يوجد رجل باهظ الثمن ، وكأنك أتيت ، فين її vb'є. لن أعيد الموقف ، وأغير طلبي: ومع الرابتوم ، هل هذه العنب حامض؟ و raptom أنا yogo zіrvu ، و vіn هناك بالفعل psuvatisya pochav؟ إنها تستدير وتذهب ، دون ضغوط ، فهي حية وراضية. تقريبًا قد يكون هذا هو وضعك في الحياة.

لا تتردد في الاسترخاء. على سبيل المثال ، للعمل بجانب السرير قبل الذهاب إلى الفراش ، سأخطو إلى اليمين لتصفية ذهني والحصول على نوم جيد ليلاً. افرد عينيك ولاحظ أن دفء المرض يتراكم على قدميك. إيدي. Potim مرة أخرى nakochuє - يصل بالفعل إلى القمامة. إيدي. أنا مرة أخرى - مرة واحدة قبل الركبة. وهكذا تنحني المياه خطوة بخطوة إلى جسمك بالكامل ... في غضون أيام قليلة ستلحق برأس صافٍ بعد يوم حافل واهن. من الممكن حقًا الفوز في العقول غير القياسية ، على سبيل المثال ، في كرسي بذراعين.

وضع العلماء الأمريكيون توماس هولمز وريتشارد راي مقياسًا للمواقف العصيبة المرتبطة بتغيرات الحياة. وفقًا لهم ، يمكنك أن تقلق ، من مقدار الضغط (على الكرات) الذي تم التعرف عليه من قبل شخص لديه قدر كبير من المصير. غير جانبك 2.

القلب والضغط والصحة

• حول المشروع
• من فضلك Koristuvacha
• اغسل المسابقات

• دعاية
• Mediakit

شهادة تسجيل ZMI EL No. FS ،

رأيت الخدمة الفيدراليةمن على مرأى من المجال zvyazku ،

تقنيات المعلومات و تواصل كثيف(روسكومناجلياد)

Zasnovnik: شراكة مع obmezhenoyu v_dpovidalnistyu "Hurst Shkulov Publishing"

رئيس التحرير: Viktoria Zhorzhivna Dudina

حقوق النشر (c) TOV "Hurst Shkulov Publishing" ، 2017.

Be-yaké في وجود مواد على الموقع دون إذن من المحررين محمية.

تفاصيل الاتصال بسلطات الدولة

(بما في ذلك ، لـ Roskomnaglyad):

في شبكة المرأة

حاول مرة اخرى

للأسف ، هذا الرمز غير مناسب للتفعيل.

كيف يحمي القلب من ساعة الإجهاد

البوتاسيوم

لماذا تحتاج: هذا العنصر الدقيق موجود في جميع أعضائنا وأنسجتنا. ينظم تبادل الماء والصوديوم ، ويشارك في توصيل النبضات العصبية إلى عضلة القلب (بما في ذلك القلب - عضلة القلب) ، وتخليق البروتينات والكربوهيدرات ، وعمليات تحويل الطاقة ، وتطبيع عضلة القلب ، وتفعيل عدد من الانزيمات.

أعراض النقص: تبادل الضرر في عضلة القلب ، تغير إيقاع القلب ، الانقسام الشرياني ، الضعف الخبيث ، التشنجات ، فقدان القدرة على التكيف للجسم ، بما في ذلك انخفاض الكفاءة.

دي شوكاتي: بطاطس ، طماطم ، فطر محار ، ملفوف ، بطيخ ، كشمش ، موز ، دينو ، كافوني ، برتقال ، جزر ، فواكه مجففة ، بازلاء ، دقيق الشوفان ، حنطة سوداء ، سمك ، لبن ، يالوفيتشينا.

المغنيسيوم

مطلوب: بدون المغنيسيوم ، يكون الأداء الطبيعي للجسم مستحيلاً! إنه يحسن النغمة الطبيعية للأوعية ويحسن الصحة على المدى القصير لعضلة القلب ، ويعيد البلعوم الدموي إلى طبيعته ، ويخفض نسبة الكوليسترول. اهدأ ، قلل من مستوى القلق والدرامية ، وزد من القدرة على التحمل للتوتر.

أعراض النقص: الشعور بغيبوبة في الحلق ، ضغط دموي ، احتقان ، صداع ، اضطراب في النوم ، صعوبة في الاستيقاظ ، شعور "بعدم كفاية".

De shukati: السبانخ ، nasіnnya (garbuzovі و sonyashnikovі) ، البازلاء ، vvsyanka ، الدخن ، الأرز البني ، خبز القمح ، الملفوف ، الكفاسولا ، البازلاء ، فول الصويا ، الموز.

فيتامين ب 6

دواعي استعماله: مثل فيتامينات أخرى من المجموعة ب ، فهي تلعب الدور الأكثر أهمية في تبادل الكلام ، وتساهم في الأداء الطبيعي للقلب ، وتشارك أيضًا في تخليق السيروتونين: ولهذا السبب بالذات ، اليوغا غالبا ما يسمى "هرمون الفرح".

أعراض النقص: في بعض الأحيان على شكل ساعات عمل قصيرة ، قلة النوم ، الذاكرة ، العصبية.

De shukati: القمح المنبت ، البطاطس ، الطماطم ، الكرنب ، الجزر ، منتصف الليل ، الكرز الحلو ، شعر البازلاء ، الموز ، الكفاس ، فول الصويا ، كبد يلوفيتش ولحم الخنزير ، السمك ، البيض.

لماذا البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 هي المسؤولة عن دخول الجسم بين عشية وضحاها؟

يكمل قشرة هذه المستودعات الثلاثة بشكل مثالي واحدًا واحدًا: على سبيل المثال ، اكتسب رذاذ المغنيسيوم البوتاسيوم. وفي نفس الوقت كانت كريهة الرائحة من هدف واحد - المدافع عن القلب. "إن إلحاح تناول كمية كاملة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 مؤطر من خلال التآزر بين الكلمات. لذلك ، فإن أيون المغنيسيوم أمر حيوي لتنظيم تبادل البوتاسيوم وخفضه من القطع. Spilno بالبوتاسيوم والمغنيسيوم يشارك في عمليات المخاط السريع (زوكريما ، عضلة القلب - مخاط القلب). دائمًا ما يتفاقم نقص البوتاسيوم بسبب نقص المغنيسيوم المصاحب.

فيتامين ب 6 ، في جوهره ، يزيد من تناول المغنيسيوم (وعلى ما يبدو ، البوتاسيوم) القناة المعوية، سهولة اختراق الأيونات في المغنيسيوم والبوتاسيوم في منتصف الخلية بطريقة أخرى ، قد يكون لبيريدوكسين (فيتامين ب 6) سلسلة من التأثيرات المضادة للإجهاد والاكتئاب في المغنيسيوم ، حتى أولغا جروموفا ، أستاذ الطب الصيدلاني السريري.

المركب الأوروبي الجديد للنوبات القلبية في العقل والإجهاد "بالإضافة إلى فيتامين ب 6" بانانجين "يعني الجرعات المثلى من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 الذي سيعيد ضغط الشرايين إلى حالته الطبيعية ويحسن نبرة عضلة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل المكونات النشطة للمجمع من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، وتحسن أداء الجهاز العصبي وتقلل من القلق. لننمو بما يكفي لأخذ قرصين يومين في اليوم لمدة ساعة كل شهر.

كيف تصنع القلب: العوامل ، الأكل ، الحق ، أسلوب الحياة ، رفاهية الناس

مرض أمراض القلب والأوعية الدموية في بقية الصخورليس فقط نمت بغير مهارة ، ولكن أيضا "الشباب" strimko. عند الارتباط مع Cym ، لا يزال التوجيه الوقائي للأطباء في المنطقة الأولية لحماية الصحة قديمًا واليوم. Tse zdіysnyuєtsya zavdjaki prikolnostі لمبدأ "من الأسهل أن تتقدم على المرض ، أقل likuvati yogo nasledki".

من أجل معرفة كيفية تمييز القلب ومنع تطور هذا المرض ، بجانب معرفة كيفية التعامل مع خطر ذنبهم. في مثل هذا الوقت ، النهج الوقائي ، الموجه للوقاية من أمراض القلب ، في نفس الوقت مع الاختيار الصحيح لتناول الأطعمة ، وفي عدد من الحالات ، مع الأدوية ، له تأثير لطيف على لحم القلب. بطريقة مختلفة ، بدون عوامل الخطر ، يمكن لأي شخص الدخول إليها بشكل مستقل ، ولكن من النباتات الطبية لا يمكنهم إحداث تناثر على نظام الأوعية الدموية للقلب.

ما هو عامل الخطر لأمراض القلب؟

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية ، والعواقب التاريخية لتطور هذا المرض القلبي تشي أونشوي (الضرر الوراثي ، قصور القلب ، علم أمراض نيروك مع ارتفاع ضغط الدم و іnshі) ، يجب على الطبيب أن يتذكر عوامل الخطر لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية في مريض معين. بالنسبة للمريض ، من ناحية أخرى ، من الضروري أيضًا أن تهتم الأم بالعوامل ، ولا تنسى أولئك الذين يتم تصحيح معظمهم بسهولة ، ومن أجل حياتهم يفقد القلب حياة صحية وقوية ونفسية.

قبل العوامل الرئيسية المقبولة عالميًا ، والمراضة والعلامات غير المقبولة لأمراض القلب ، و zocrema ، تزيد بشكل كبير من تطور احتشاء عضلة القلب الحاد وموت القلب المفاجئ ، تكمن على النحو التالي:

• تحت تأثير هذا القرن ، يمكن أن تكون هناك علاقة مستمرة مع تطور أمراض القلب - غالبًا ما يتأثر الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. اتبعت هذه المجموعة من المرضى احترام خاصعلى التغيرات المحتملة في الدهون (كوليسترول الدم) واستقلاب الكربوهيدرات (مرض السكري).
• زيادة مؤشر دهون الجسم حتى السمنة (أكثر من 30 كجم / م 2) ، خاصة في زيادة مستوى الكوليسترول في الدم (أكثر من 5.0 مليمول / لتر) يقلل من تصلب الشرايين في الجدران الداخلية للشرايين ، وهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة الشرايين التاجية. القلب) الشرايين.
• يمكن أن يؤدي سكري الدم إلى تدفق سلبي للجلوكوز الزائد على بطانة الأوعية الدموية ، مما يؤثر سلبًا في حالات تصلب الشرايين على سلامة جدار الوعاء الدموي في المنتصف.
• يتميز ارتفاع ضغط الدم الشرياني بزيادة في نبرة الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تدمير إمداد الدم للأعضاء الداخلية وعمل القلب المتوتر المستمر.
• Shkіdlivі zvichki - الكحول و kurinnya spriyat poshkodennya في منتصف الغلاف الداخلي للأوعية (intimi).

كيف تأتي الوقاية للمساعدة في تقوية القلب؟

يعلم الجميع أن القلب السليم هو ضمان لحياة طويلة وسعيدة وهامة. في هذه الحالة ، لا يخلو الشخص من أعراض ذاتية غير مقبولة فحسب ، بل حتى من دون الحاجة إلى الاستلقاء في وجه المريض الذي حصل على الإعجاب بأي نوع من أمراض القلب. من أجل جعل القلب يبدو سليمًا وحفظه بامتداد صحي من المصائر الغنية ، يكفي اتباع عدد من القواعد المحرجة والضرورية لنمط حياة الشخص بانتظام. يطلق عليه الوقاية من أمراض القلب. إنهم يرون الوقاية الأولية ، الموجهة إلى العوامل المبكرة لخطر أمراض القلب ، وكذلك الثانية ، مباشرة إلى التدهور المبكر في حالة المرض ، الذي تطور بالفعل.

بالنسبة لقطعة خبز الكوز ، يجب تلخيصها في الفهم الأول:

من الآن فصاعدًا ، فإن الوقاية الأولية في أمراض القلب ، والتي تسمح للقلب بالنمو ، تستند إلى مثل هذه المستودعات - تعديل أسلوب الحياة ، وصحيح الأكل العقلاني ، والنشاط البدني مناسب أيضًا. حول جلدهم ، هناك تقرير مثير.

تصحيح اسلوب الحياة

ليودينا ، كمسألة تتعلق بصحتها بشكل عام ، وبشأن تحسين قلب الدماغ ، مذنبة بالعقل ، أن صوت الطفل هو الجانب الأكثر أهمية للحد من مخاطر تطور أمراض القلب. لذا ، فإن الدجاج والكحول يستدعيان قصور القلب المتكرر ، أو تسرع القلب ، ومع تسرع القلب المستمر ، يشعر قلب الإنسان بالحاجة إلى الحمض ، الذي يتم توصيله إليه عن طريق الشرايين التاجية. في الوقت نفسه ، يمكن بالفعل تغيير الشرايين التاجية بسبب تصلب الشرايين أو سكري الدورة الدموية. هذا هو السبب في إراقة الدماء وقلوب الناس الحامضة ، مثل التدخين والشر مع الكحول ، مما يؤدي إلى نقص تروية عضلة القلب وقد يصبح عاجلاً سببًا لنوبة قلبية حادة.

من الأهمية بمكان في الجسم السليم استبعاد المواقف العصيبة في الحياة اليومية. غالبًا ما تكون الوتيرة الحالية لحياة الناس ، وخاصة سكان المدن الكبرى ، مصحوبة بضغوط نفسية وعاطفية عالية. قال Sche Hans Selye أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على جسم الإنسان. والإجهاد مستمر ، يتكرر يومًا بعد يوم ، ليس فقط ليؤدي إلى تدمير طيات البشرة الروبوتية ، ولكنه يتدفق مباشرة إلى نشاط القلب والأوعية بعد حقنة كبيرة في الدم من الأدرينالين والكورتيزول ، وبالتالي زيادة معدل ضربات القلب ، ومن الواضح ، عدم انتظام دقات القلب. أسفل الظهر هو الجيوب الأنفية ، وفي العالم يعتبر ضعف عضلة القلب ونقص المغذيات الدقيقة من أكثر أشكال عدم انتظام ضربات القلب خطورة. Krim tsgogo ، іsnuіє vysoky rizik razvitija stres-indukovanyh zahvoryuvani ، بما في ذلك مرض السكري ukrovnogo وعمليات المناعة الذاتية deyaky. لهذا السبب بالذات ، لا يوجد لدى أي من الشركات الكبرى مكاتب للتطوير النفسي ويتم إدارتها من قبل أخصائي نفسي. بمجرد أن لا يذهب المريض إلى العمل ، يجب عليه مراجعة الطبيب النفسي أو المعالج النفسي لخلق الراحة النفسية وحماية الصحة العقلية.

لم يكن تنظيم نظام اليوم قد تم الترويج له بدون سبب على نطاق واسع خلال ساعات الراديان. تحت ساعة من النوم ، يتسارع إيقاع القلب ، ويتغير تواتر التنفس. المعظم الهيكلية ، التي تستريح في مكان هادئ لمدة ساعة من النوم ، تحتاج إلى قدر أقل من الدم والحموضة ، وبعد ذلك يسهل على القلب ممارسة الرياضة ، والقلب معاز لا يعرف قلقًا أقل.

لهذا ، من أجل القلب ، يجب على الشخص أن ينام ثماني سنوات على الأقل في القلع. والرياضيون ، الذين يشاركون في الحقوق البدنية ، - أكثر من ذلك ، لتحقيق التجديد الكامل لجميع أجهزة الجسم ، بما في ذلك. قلب معياز.

الأكل الرشيد

الأكل السليم ليس شرودًا بالنظم الغذائية الجريئة والمهمة ، والتي يمكن للمريض من خلالها أن يجوع نفسه إلى جوع واضح ، وبعد ساعة قصيرة ، يبدأ كل شيء في التعود عليه مرة أخرى. في ظل الأكل العقلاني ، يجب على المرء أن يفهم العيش في قنفذ المنتجات البنيالأكل والموازنة لكمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات. في نفس الساعة ، يتم إيقاف تشغيل القنفذ "shkidliva" ، والنظام مذنب لكونه منتظمًا ، يتم تغليفه في نفس الساعة ، على الأقل عدة مرات للإنتاج. بقية اليوم لا تقل عن 4 سنوات قبل الشفاء الليلي.

فيما يتعلق بهذا ، فإن الكثير من الكوليسترول "الضار" يترسب في جدران الأوعية ويؤدي إلى تطور تصلب الشرايين وتداخل تنويرها ، من الضروري تشغيل مثل هذه المنتجات الغذائية:

• منتجات الوجبات السريعة الطبخ السويدي، أن يكون الياكو іnshі z مرتفعًا في ضباب الدهون الحيوانية ، والزوكرو ، ومؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع ،
• أنواع اللحوم الدهنية
• سترافي مطبوخ في شكل مشحم ، مشحم بشحم الخنزير ، التربة السطحية ،
• ملح ، منتجات مدخنة ، بهارات ،
• الحلويات فيروبي
• متوسط ​​spozhivannya البيض zhovtkіv يصل إلى 2-4 في اليوم.

هناك منتجات غذائية مثل:

• الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، سيدي ،
• الحبوب والحبوب (الأجزاء غير المطبوخة والمختلطة من العصيدة ، والزيفكا ، وخبز البوميلو الخشن) ،
• اللحوم والأسماك قليلة الدسم ، مطبوخة في مسلوق أو مخبوز أو مطبوخ على البخار ،
• الخضار والفواكه على شكل يتيم أو مطهي أو مخبوز ،
• بياض البيضة،
• يُسمح لـ Z malt باستخدام الفواكه المسكرة والفواكه المجففة والسوفليه قليل الدسم.

بالنسبة للمرضى من مرض schilnistyu إلى أمراض القلب ، أو الذين يعانون من أمراض علنية ، فمن السهل التكهن بوجود حالة إضافية. ملح المطبخ(لا يزيد عن 5 جرام) وكمية الماء التي تشربها (لا تزيد عن 1.5-2 لتر).

من المفهوم أن المرضى الأثرياء سيتمكنون من الشرب جيدًا في الوقت الذي يتناولون فيه وجبة قوية ، إذا كانوا يريدون العيش في مكان أفضل وأكبر. لكن من الضروري إجراء perebudovuvatisya على الرغم من ذلك ، بحيث ، بغض النظر عن وجود أعراض على جانب القلب ، فإن المريض نفسه يشكل في جسمه قابلية للتوسع في أمراض القلب. على سبيل المثال ، اعتاد مرض السكري منذ فترة طويلة على الاعتقاد بأن مرض السكري مرض ، ولكنه أسلوب حياة. أيضًا ، من الممكن للمرضى ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك - فمن خطأك أن تفهم بوضوح أن تصحيح نمط الحياة يتم من أجل تنظيم روتينك اليومي بشكل صحيح ووضع اليوجا مع وجبات منتظمة في اليوم. نفس الساعة. علاوة على ذلك ، فإن القنفذ مذنب ليس فقط لكونه يتمتع بصحة جيدة وبني ، ولكنه أيضًا مختلف ولذيذ ، وإلا يجب عليك القدوم والاعتناء بالمريض مثل نظام غذائي مريض.

ما هي أفضل المنتجات الغذائية لجهاز القلب والأوعية الدموية؟

1. بازيلاء. يحتوي المنتج الدنماركي على كمية متوازنة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، والتي لا تسمح فقط بتأثر قلب هذا الحكم ، ولكن الكائن الحي بأكمله. يحتل شعر البازلاء المركز الأول ، من ناحية أخرى ، أحماض أوميغا الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تساعد على تطبيع تبادل الكوليسترول ، هناك اللوزة. لحماية البازلاء فارتو للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من schilnistyu.
2. التوت والفواكه. الأفضل للقلب هو الرمان والتفاح والجريب فروت والسنتسا والكشمش والتوت والكرز والكرز والأشواك. يُفسر التسريب المفيد لعصير وفواكه القرد المعاد تأهيله بالمحتوى العالي من الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وهذا الملح.
3. اللحوم والأسماك قليلة الدسم (القد والتونة والسردين ولحم العجل والديك الرومي) غنية بالبروتين وفيتامينات المجموعة ب. "الكولسترول الجيد" (LPZCH) والوقاية من "الكوليسترول الضار" (LPNSch).
4. خضروات. الأفوكادو ، على سبيل المثال ، الجاربوزوف غنيان أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية. في غرفتي الخاصة ، يمكن تسوية الكثير من الكوليسترول "السيئ" بالفعل لبضعة أشهر على قطعة خبز الأكل الرشيد. يجب أن تحتوي Tsibulya و chasnik والبروكلي على عناصر دقيقة تعمل على تطبيع نغمة الأوعية (خفض ضغط الدم المرتفع) ، بالإضافة إلى التقصير الصحيح لكليتينوم أنسجة m'yazovoi.
5. الحبوب ومنتجات الحبوب. الشوفان ، والحنطة السوداء ، والقمح ، والأرز ، وخبز البوميلو الخشن - جميع الفيتامينات القيمة من المجموعة ب ، والتي تعد ضرورية للعمل الطبيعي لجميع الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك القلب.

فيديو: قناة واحدة عن المنتجات ، ألوان للقلب

النشاط البدني

يمكن أن يكون الإلحاح الجسدي للأشخاص الأصحاء هادئًا ، خاصة وأن الشخص لم يشارك في الرياضة والتربية البدنية من قبل ، وابتلع الطربوش فيريشيلا تقريبًا. القلب هو المسؤول عن الطموح الممكن. يكفي مقابل مبلغ صغير تقريبًا من المال. دعونا نضيف بعض الركض الخفيف ، والسباحة بجانب المسبح ، وممارسة الرياضة. كأساس ، من الصواب أن نوصي بـ vikonuvaty مثل هذا: القرفصاء ، تأرجح ذراعيك وساقيك ، تمرض ، تقتل ، ارفع ، بالضغط مباشرة ، تمدد.

كمثال مثالي للمبتدئين في ممارسة الرياضة ، يمكن التوصية بالمبتدئين الذين لا يعانون من أمراض القلب في ممارسة التمارين الهوائية. ميزة القلب في الأشخاص الأذكياء. من ساعة التدريب المتقدمة ، تخرج من الحيوية ، من أجل نبض تلك الثقة بالنفس. أفضل شيء يمكن لأي شخص أن يمشي عليه هو حذاء رياضي بيضاوي الشكل ، رافع كبير ، على الطريق. من المهم أنه من أجل التدريب الفعال ، من الضروري اختيار عدم الطموح الشديد ، ولكن المزيد من التجارب ، ولكن أكثر قابلية للتطبيق. النبض مسؤول عن التواجد في "المنطقة الهوائية" - الأفضل بين [(190 نبضة / ناقص) ناقص (فيك ، روكيف)] و [(150 نبضة / ناقص) ناقص (فيك ، روكيف)]. توبتو. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 30 عامًا ، فإن هذه المنطقة الآمنة بصريًا فعالة في تمييز لحم القلب - من 120 إلى 160 ضربة لكل ريشة. (من الأفضل أن تأخذ القيم المتوسطة الدنيا ، أي النبضات / hv ، خاصة مع عدم كفاية اللياقة).

بالنسبة للأشخاص ذوي القلوب السليمة ، الذين يشاركون بالفعل في وظائف مهنية أو منتظمة في مراكز اللياقة البدنية أو الصالات الرياضية ، يجب وضع برنامج التقدم معًا بشكل فردي بمساعدة مدرب ، ويتم تحديد المزيد خطوة بخطوة.

حسنًا ، قبل تنشيط المريض المصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية الواضحة بالفعل ، يكون مذنبًا ألا يتم تنفيذه إلا بعد استشارة طبيب الثقافة البدنية likuvalnaya.

فيديو: تطبيق الجمباز الصحيح لتحسين القلب

فيديو: بعقب الفكر / معلومات عملية عن تدريب قلوب الرياضيين

تشي سنس تقبل pіgulyki؟

الاستعدادات الدوائية للوقاية الأولية ، لذلك من أجل صحة القلب ، من حيث المبدأ لا obov'yazkovy. ومع ذلك ، للاعتراف بالطبيب ، المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة واضحة لأعضاء أخرى (الربو القصبي ، داء السكري ، التهاب الحويضة والكلية) ، من الممكن التوصية بتناول العناصر الدقيقة - البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مثل

الأشخاص الأصحاء لا يتغذون ، ما يكفي من نظام غذائي كامل ودورات وقائية لأخذ أفضل الفيتامينات على النهر (خط "Alfavit" و Undevіt و Complivit و іn.).

مع عدم كفاية التغذية اللازمة للعمل ، ودعم الصحة وتجديد المادة القلبية للكلام من الجسم (على سبيل المثال ، الأحماض الأمينية) ، يمكن تصحيحه ليصبح معروفًا كمكملات غذائية ورياضية وتناول طعام خاص. ومع ذلك ، فإن الخيار الأفضل هو أن تأخذ كل ما تحتاجه من المخزن بنظام غذائي متوازن.

سواء كان ذلك فيبادكو ، الحل الأمثل للأشخاص الأصحاء الذين يحتاجون إلى "تكوين قلب" للحصول على فيتامينات إضافية ومكملات معدنية ومكملات غذائية - استشارة فردية مع طبيب قلب وتعيين معمل للعناصر الدقيقة في الدم مع مزيد من التعرف على الكلمات الضرورية استكمال النظام الغذائي بالمنتجات الغنية.

فيديو: مثال لفكرة حول استخدام الرياضيين لأدوية أكثر خطورة للقلب

ومحور الأغاني للوقاية الثانوية ، سواء للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الواضحة أو مع خلفية مرضية (السمنة ، فرط كوليسترول الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، عيوب القلب ، اعتلال عضلة القلب) ، غالبًا ما يأخذون obov'yazkovo الضروري. لذلك ، في المرضى الذين يعانون من فرط شحميات الدم (فرط كوليسترول الدم) ، دون مظاهر سريرية ، تناول الستاتين obov'yazykovy (! في لمحة ، كما لو أن pіvroku ليس بعيدًا لتصحيح مستوى الكوليسترول في الدم فقط من أجل مساعدة النظام الغذائي).

المرضى الذين يعانون من نقص تروية obov'yaskovy يستخدمون النترات وحاصرات بيتا (بيسوبرولول) مع طريقة لتغيير تواتر نوبات الألم وتقليل خطر الموت المفاجئ لأسباب قلبية. المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يأخذوا مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (إنالابريل) أو السارتان (لوسارتان) بطريقة واقية عضوية ، حتى لو كانت هذه الأدوية تحمي القلب نفسه ، والسوديني في الوسط ، والنيركي ، وأنسجة المخ من الضغط السلبي للشريان الشرياني المرتفع الضغط.

كيف يميز القلب بالعادات الشعبية؟

أدناه ، تم اتخاذ بعض الإجراءات لشفاء لحم القلب وجدار الأوعية الدموية المعروفة منذ أكثر من عشر سنوات. Vira at їх الكفاءة - خاص الجلد الأيمن. من المهم أن المرضى الذين يعانون من أمراض علنية ، أو غير ذلك ، يتغيرون مع مجموعة من المخاطر ، تم استخدام الأساليب الشعبية لعلاجهم ، المعترف بهم كطبيب ، أن اليوغا في المنزل.

وصفة 1st. قم بتنظيف وتدوير خمسة رؤوس من صانع الساعات ، وطحنها بعصير عشرة ليمونات وخمسة جرامات من العسل. خذ 4-5 ملاعق صغيرة كل يوم على مدار الشهر. (من المهم أن يساعد هذا المبلغ على التخلص من الكولسترول السيئ الزائد ، بما في ذلك في الشرايين).

وصفة 2. أزهار الآذريون (nigtik) بمظهر مشذب ، اسكب زجاجة من okrop ، انقع 15 ريشة ، وأحضرها في زجاجة واحدة. تناول ما يقرب من يومين في كوب من الماء لمدة يومين.

الوصفة الثالثة. 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من عصير tsibuli rіpchastoy zm_shati z | іz | 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من العسل خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. × 4 عشر سنوات - شهر واحد. قم بإعداد سوميش جديد اليوم. (تسيا سوميش ، كما كان من قبل ، يمكنني أن أخدع بشكل مشين).

وصفة 4 (مع الطبيعة المجهدة لارتفاع ضغط الدم). هذا هو اسم "bovtanka" - قم بشرائه من الصيدلية أو قم بطهيه بنفسك صبغات الكحولالجوع ، pіvonії ، sho uhilyaєtsya ، حشيشة الهر ، نبات القراص و corvalol ، zmіshati بسعة أكبر وأخذ 15 قطرة × 3 مرات في اليوم لمدة شهر ، وسنة في المواقف العصيبة.

فيديو: وصفة لـ zmіtsnennya heart z yagіd kalini

فيديو: وصفة مبلغ الفيتامينات من أجل قلب سليم وصحة عميقة

يتم تنفيذ الوصفات الشعبية Vzhivannya likarskih roslina و vikoristannya ، كطريقة للوقاية ، وكذلك طريقة لارتكاب جرائم مثل المذنبات ، بعناية فائقة. على أساس المستحضرات الصيدلانية ، التي تم اختبارها لمدة ساعة من النتائج المركزة الغنية ، بعد حقن الكروسلين في جسم الإنسان ، هناك القليل من السوائل. في غالبية vipadkivs ، لا أحد يستطيع رؤية الكلام الرقيق من النمو والحيوية її الدخان ، منتشر عبر أعضاء تلك الرؤية. إلى حد كبير ، يمكن أن يؤدي التناول غير المنضبط للأعشاب المختلفة والحقن والحقن دون علم الطبيب إلى زيادة شكودا ونواة أقل.

فيتامينات للقلب والأوعية الدموية: قائمة الأدوية

طريقة حياة سيئة ، أجزاء من التوتر ، shkidlivy zvichki ، أكل غير لائق ، يوم عمل غير منتظم - تبدو حياة الأثرياء هكذا في الحال. مثل هذا الطموح لا يمكن إلا أن يتم الاعتراف به لصحة نظام القلب والأوعية الدموية ، وعدد المرضى الذين يعانون من أمراض القلب ينمو باطراد. ومن المهم أيضًا أن الديدال من بينهم غالبًا ما يكونون من الشباب والشباب والأطفال.

للتعامل مع هذه المشكلة وتقليل التأثير السلبي على قلب ذلك القاضي ، لا يمكنك فقط اتباع الطريق إلى قواعد أسلوب الحياة الصحي والرعاية المنتظمة من الطبيب ، ولكن أيضًا للمساعدة في تناولها بشكل دوري. الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، كنظام صحي لنظام الحكم المبهم. اختر مركبًا من الفيتامينات المعدنية لكي يساعدك معالج أو طبيب قلب يهتم بخصائصك الفردية: Vіk و vаgu ولكي تصبح بصحة جيدة. في مقالنا نتعرف عليك بهذه الفيتامينات والمعادن والمستحضرات المبنية عليها ، كوسيلة لتنشيط ورفعة قلب ذلك القاضي.

ما هي الفيتامينات الغنية للقلب والأوعية الدموية؟

قبل قائمة الفيتامينات التي تجعل قلب ذلك القاضي يدخل:

1. فيتامين ج (أو حمض الأسكوربيك) هو مادة بناء لعلاج جميع عمليات التمثيل الغذائي ، وتقوية عضلة القلب وجدران الوريد ، وعكس المستوى التجاوزي للكوليسترول.
2. فيتامين أ (أبو ريتينول) - عكس تطور عمليات تصلب الشرايين على جدران الأوعية وتحسين عمليات التبادل.
3. فيتامين هـ (توكوفيرول) هو أحد مضادات الأكسدة وأكسدة الدهون. مثل هذا الشيء يحمي أنسجة الوعاء وقلب الفقراء.
4. فيتامين R (روتين) - يقوي جدران الشرايين ويتجاوز النزيف فوق العادي.
5. فيتامين F (مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: اللينوليك ، الأراكيدونيك وحمض اللينولينيك) - يقوي أنسجة القلب ، ويؤخر ظهور لويحات الكوليسترول والجلطات الدموية على الكرة الداخلية للشرايين.
6. الإنزيم المساعد Q10 - يتم تصنيع الكلام الشبيه بالفيتامينات في الكبد ، وهو ضروري لاستعادة الطاقة ، واحتشاء عضلة القلب المبكر ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والعمر المبكر.
7. فيتامين ب 1 (الثيامين) - بعد تناوله في الجسم يتحول إلى كوكاربوكسيلاز ، لأنه ضروري لتحفيز معدل ضربات القلب.
8. فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) - يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من انهيار وإزالة الكوليسترول الزائد.

ما هي العناصر الدقيقة المناسبة للقلب والأوعية الدموية؟

قبل قائمة العناصر الدقيقة التي تجعل قلب ذلك القاضي يدخل:

1. المغنيسيوم - يضمن توازن البوتاسيوم والصوديوم ، ويثبت ضغط الشرايين ، ويحسن تبادل الكلام في عضلة القلب ويمنع تجلط الدم.
2. الكالسيوم - يقوي جدران الأوعية الدموية ويطبيع قصور لحم القلب. للحصول على أفضل امتصاص ، تناوله مع فيتامين د.
3. يضمن البوتاسيوم توصيل النبضات العصبية الضرورية لتقلص عضلة القلب على طول الألياف العصبية.
4. الفوسفور مادة حيوية لأغشية الكليتين ويضمن انتقال النبضات العصبية وتقلص عضلة القلب.
5. السيلينيوم هو أحد الجذور الحرة المدمرة ، مثل الأذن وجدران الأوعية الدموية وأنسجة القلب ، يساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى بشكل أفضل.

لمن يجب أن نتناول مستحضرات الفيتامينات والمعادن للقلب والأوعية؟

يبدأ معظم الناس في القلق على صحة القلب ، وهذا القاضي ودعمهم أقل من ذلك ، إذا كانوا يعانون من مرض. على ما يبدو ، لا يمكن حفظ الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية من تطور الأمراض فحسب ، بل يمكن حفظها عند ظهورها.

يرى أطباء القلب مثل هذه المجموعات من الأعراض ، حيث يتضح أنها تأخذ مجمعات الفيتامينات المعدنية للقلب والأوعية:

• المرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية في الرأس أو الأطراف السفلية ؛
• المرضى ، عانى الياكو من أمراض القلب الحادة.
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا ؛
• الرياضيين؛
• الأشخاص الذين يعملون في shkidlivih virobnitsva أو يشاركون في أعمال بدنية شاقة ؛
• الأطفال والأطفال (للإشارات).

إذا كنت تكذب على إحدى المجموعات المعاد تأهيلها ، فقد تحتاج إلى اللجوء إلى طبيب عام أو طبيب قلب ، أيًا كان العقار الذي تحتاجه لنفسك. Vrahovyuchi الخصائص الفردية الخاصة بك ، يمكن للطبيب أن يصف جرعة ، من فضلك ، حان الوقت لأخذ دورة العلاج بالفيتامينات في أقرب وقت ممكن ، ووصف وتيرة وتكرار تناولها.

مجمعات الفيتامينات المعدنية الأكثر فاعلية وشعبية للقلب والأوعية الدموية

اليوم على رفوف الصيدليات يمكنك أن تجد مستحضرات فيتامينية غير معروفة لجهاز القلب والأوعية الدموية. وهي تشمل معادن ومكونات طبيعية مختلفة (شيبشين ، زنجبيل ، جلودو ، جينكو بيلوبا ، نعناع ، إل سيستين وغيرها). دعونا نلقي نظرة على أكثرها فعالية وشعبية.

أسكوروتين

يتم تضمين فيتامين سي وروتين في مخزون هذا المستحضر. تأخذ اليوجا جرعة من التغيير في خفة الشعيرات الدموية واختراقها ، مما يؤدي إلى زيادة سماكة جدران الأوعية الدموية ، وحرقها وانتفاخها. يحتوي Askorutin على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للأشعة ، ويعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويسرع تجديد الأنسجة ويعزز مقاومة العوامل الضارة.

اسباركام

لتخزين هذا الدواء ، يجب تضمين أسبارتات البوتاسيوم وأسبارتات المغنيسيوم ، لأنها تعمل على تحسين عمل القلب ، واستعادة التوازن الكهربائي وقد تكون مضادة لاضطراب النظم. يمكن لـ Vіn zastosovuvatisya ليس فقط كمكمل فيتامين ، ولكن أيضًا كعلاج طبي شامل لاضطراب نظم القلب واحتشاء عضلة القلب والتسمم الرقمي وفشل القلب. كريم البصاق الودود على قلب Asparkam يحسن النقش ويقوي الحيوية العابرة للهيكل العظمي M'yazyv.

قوة BAD Glid

إلى المستودع qєї المضافات الغذائيةتشمل الإنزلاقات (الفاكهة وخلاصة الزهور) وأسبارتات المغنيسيوم وأسبارتات البوتاسيوم ، التي تساعد على تطبيع إيقاع القلب وتقليل ضغط الشرايين وإعطاء تأثير مهدئ. Rutin ، الموجود في الجوع ، و hyperoside و quercetin ، يشفي الشعيرات الدموية ، ويهدئ جدران الأوعية الدموية الملتهبة ، ويحارب الفيروسات ويحمي الأوعية الحاملة للدم من تدفق العوامل غير الصديقة. يقوم Vitexin ، الذي يدخل مخزن الدواء ، بتقليل التشنجات وتطبيع عمل عضلة القلب ، وتنشيط هذا الإنزيم.

فيتروم كارديو

يحتوي مجمع Tsey فيتامين المعدني على مركب من الفيتامينات A ، E ، D3 ، C ، B1 ، B12 ، B6 ، B2 ، البانتوثنيك وحمض الفوليك ، النيكوتيناميد ، السيلينيوم ، الكروم ، الليسيثين السوفيتي ، ستيرول منخل بيتا ، الزنك ، سيلليوم ، سيلليوم أن دهون السمك. يوصف الدواء للوقاية من تطور IXC وتصلب الشرايين ، ويوصف لمدة ساعة من إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. يقوم Vitrum Cardio بتطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون وتطبيع مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

إرسال

تشتمل تركيبة هذا المستحضر على فيتامينات B1 و B2 و B6 وأسبارجينات البوتاسيوم والمغنيسيوم وعشب الفاكهة والجوع وخلاصة الجنكة بيلوبا. تعمل هذه المكونات على تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتطبيع تدفق الدم ، واستعادة عضلة القلب وتحسين صحتك على المدى القصير. يحسن الدواء عمليات تصلب الشرايين في الأوعية التاجية والتغيرات في تطور النوبات القلبية.

كارديو فورتي

يحتوي مستودع هذا المركب من الفيتامينات المعدنية على فيتامينات C و B6 و B12 و E وحمض الفوليك وبيتا كاروتين والمغنيسيوم والليكوبين ومستخلصات الجليكوجين وحشيشة الهر والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة و L-arginine و L- التورين والبوتاسيوم والقرفة . يستخدم Cardio Forte للعلاج والوقاية من خلل التوتر العضلي العصبي من نوع القلب أو ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. أيضًا ، يمكن وصف الدواء للأشخاص الذين يمكن أن يدخلوا في مجموعة الخطر للإصابة بمرض في القلب والأوعية الدموية.

Doppelherz Cardiovital

قبل تخزين هذا الدواء ، يتم تضمين خلاصة أوراق وأزهار الجوع ، والتي يمكن أن تكون مضادة للتشنج ، مقوية للقلب ومهدئة. Priyom Doppelherz Cardiovital توسع اهتزازي آمن الأوعية الدمويةالرأس والقلب ، وتطبيع ضغط الشرايين وتطبيع الضغط الوريدي. عقار zastosovuєtsya في مستودع العلاج المعقد لمرحلة فشل القلب I-II.

CoQ10 (أنزيم Q10)

يتم تضمين الإنزيم المساعد Q10 في مستودع هذا الدواء الفريد ، والذي يساهم في إنتاج وتراكم الطاقة في الخلايا. يضمن تناول CoQ10 تحسين جهاز المناعة وتطبيع عمل القلب والأوعية الدموية. يوصف هذا الدواء للعلاج والوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والتهاب عضلة القلب وحثل عضلة القلب. يقلل الإنزيم المساعد Q10 من ضغط الشرايين ، ويعيد تدفق الدم إلى طبيعته ، ويؤثر بشكل إيجابي على عمل الدماغ ويوفر الطاقة اللازمة للجسم بأكمله.

صحة القلب

يشتمل مستودع هذا المستحضر على فيتامينات A و C (في بعض الأشكال) و E و B12 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والنياسين وأنزيم Q10 و L-carnitine و chasnik و ginkgo biloba والصفصاف bila و جلودو. أخذ Cardiohealth بمساعدة استقرار تبادل الكلام ، وتقليل مستوى البروثرومبين والكوليسترول ، وتقوية جدران الأوعية الدموية ، وتحسين مرونتها ، ومنع تغيرات تصلب الشرايين ، وتحسين عمل الجهاز العصبي وتطبيع الجهاز العصبي يمكن أن يكون الدواء مطهرًا ، ومنبهًا للمناعة ، وخفض ضغط الدم و zhovchoginny dia.

التزامن -7

تشتمل تركيبة هذا المستحضر على أشكال طبيعية من فيتامين C ، وبكتين الجريب فروت ، والبيوفلافونويدس ، والإندول الغذائي. تم اختبار Synchron-7 بنجاح بواسطة أطباء القلب لعلاج تصلب الشرايين الحاد ، مثل أمراض القلب والتهاب عضلة القلب. أيضًا ، يمكن استخدام الدواء لتطبيع مستوى الكوليسترول في الدم ، وتعزيز المناعة ، وتحسين عدم التوازن الهرموني ، وتسريع تجديد الأنسجة وزيادة النشاط الوردي والبدني لمدة ساعة من الإجهاد الشديد.

Іsnuє sche مستحضرات البولي فيتامينات غير الشخصية للقلب والأوعية الدموية. في هذه القوانين ، عرفناك فقط مع البعض منهم ووصفنا السلطات الحالية الرئيسية. أي منهم يبدو أنه الأفضل بالنسبة لك؟ يمكن إزالة المؤشر الموجود على السلسلة الغذائية عن طريق استشارة الطبيب ، لأن مستحضر الجلد يحتوي على عدد من المؤشرات وموانع الاستعمال. تذكر عن tse وكن بصحة جيدة!

2 التعليقات

أنا لا أفهم شيئًا واحدًا ، ولكن الآن في أحد الاستعدادات يوجد العديد من أنواع فيتامين سي؟ Yogo وفي zvichaynіy їzhі تتكدس ، مثل الأكل zbalansirovanno ، navіscho y vzdogіn stіlki vіtaminі С مثل الإضافات؟ سأفهم ، إذا كان مستودع مستحضرات القلب يحتوي على مغذيات دقيقة أو جليكوسيدات القلب (نفس جميع أنواع الجليكوسيدات ، أقل في حالة goritsvit و zhovtushnik ، بالإضافة إلى الكافور على سبيل المثال ، كما هو الحال في القلب) ، وجرعة صغيرة من فيتامين ج ...

Glіd ليس مناسبًا لجميع القلوب. لدي فين يسبب عدم انتظام ضربات القلب. لذلك أنت بحاجة إلى الاستماع إلى الجسد.

القلب من أهم أعضاء الإنسان ، من الضروري معرفة كيفية التعرف على معياز القلب. بالنظر إلى التطبيق العملي للقلب معياز ، لكذب الناس الواعين بذاتهم ، تفاهة الحياة. حتى لا يمكن إيقاف معاز قلب الإنسان دون تثبيت الروبوت من خلال المرض والعودة إلى نهاية مسار الحياة ، من الضروري تغييره. من الضروري التفكير في هؤلاء ، وكيفية تحديد عقل القلب ، حتى لو كان احتياطي اليوغا أقل من مائة وثلاثين عامًا.

لكن كيف يمكنك أن تخبر قلب المياز في ساعتنا للوجبات السريعة ، حوسبة الحياة؟ أكثر ما يلفت الانتباه أسباب عمليةحول الموضوع.

أهم "أعداء" القلب

أولاً ، دعنا نتحدث عن كيف ترى عقل القلب ، يمكننا أن نرى المعارضين الرئيسيين للعمل الكلي للقلب.

تسي ناسامبيرد زايفا فاجا. يصاب رأس لحم قلب شكودي والإجهاد بعد yni بأمراض مزمنة.

كان من الأفضل لو استطعت فهم معاز القلب ، سيكون من الضروري التغلب على خطوات القواعد البسيطة والبسيطة:

• يتعامل بهدوء مع سلبية الحياة من أجل ميزة القلب ؛
• zbalansovanie kharchuvannya لقلب zmіtsnennya m'yaza ؛
• سخودينا الاحماء لقلب zmіtsnennya m'yaza ؛
• التأمل لتحسين القلب.

أعراض قصور القلب

في حالة ضعف القلب ، من السهل القيام بالأعراض ، وفي سياق متصل ، من الضروري معرفة كيفية التعرف عليها. تتمثل الأعراض الرئيسية في وجود الأرداف وانتفاخها. في هذه الساعة ، هناك انخفاض في وظائف لحم القلب على المدى القصير.

أسباب قصور القلب هي الحالة المجهدة ، السمنة.

هناك ثلاثة أنواع من قصور القلب: اليسار ، واليمين ، ومرة ​​أخرى.

محاربة zayva vaga

عملية تخفيف zayvoї vaga بدون وسيط tyings z tim ، مثل zmіtsniti sertsevy m'yaz. يزيد وجود الدهون الداخلية من خطر تكوين الجلطات في أوعية لحم القلب ، وتأثير تغيرات الأنسولين.

لتحسين لحم القلب ، من الضروري تضمين منتجات البورون ، والميكا كافا ، واللحوم الدهنية ، والأطعمة المصنعة ، في أي وجود للدهون المتحولة في النظام الغذائي.

Ale yak zmіtsniti sertsevy m'yaz لـ rahunok produktіv؟ كل شيء بسيط. من الضروري أن تعيش أكثر في القنافذ والفاصوليا - فالرائحة الكريهة غنية بالبوتاسيوم ، مما يساعد على محاربة عدم انتظام ضربات القلب والتغيرات في القلب. لتعزيز اليود في الجسم ، من الضروري تناول الشراب والملفوف والطحالب. لعلاج أمراض القلب من الضروري أن يحتاج الجسم إلى الفيتامينات.

يمكنك أيضًا وضع علامة على rahunok من الحمضيات والتفاح. يمكنك أيضًا التغلب على المنتجات التالية:

1. ينصح Olivkova oliya أيضًا بالتخلي عن zmіtsnennya. بعض الناس لديهم الكثير من الدهون غير الأساسية التي يمكن أن تساعد في محاربة الكوليسترول. تسي zabigatime انسداد الأوعية. يستحم Bazhano بزيت vіdzhimu الأول. أيضا ، لعمل القلب معياز ، يمكنك الفوز بزيت الزيتون من آخر ليونا. بعد ذلك ، أوقف حمية الزيتون.
2. الشوكولاتة السوداء ، وهي غنية بالكاكاو ، بنية اللون للقلب. تعمل شوكولاتة زافدياكي الساخنة على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في جسم الإنسان. لكن الأنواع الأخرى من الشوكولاتة يمكن أن تكون غير آمنة للجسم ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية أكثر وغنية بالزوكرو. يمكن أن يؤدي إدخال شوكولاتة الحليب Zayve إلى مجموعة من الماسي.
3. غاربوز. لديهم كمية كبيرة من الفيتامينات بيتا كاروتين. هذا أيضًا إجراء وقائي في حالة الإصابة بالعدوى وتلف الأوعية الدموية في شكل تصلب الشرايين. يساعد الزرع المنتظم في الخضار على تغيير الضغط الشرياني.
4. عسل. لا يقل أهمية عن منتج لعلاج لحوم القلب. يوجو يمكن أن يكون vikoristovuvat لشهوة المرض ، مقيد من لحم القلب الآلي. العسل لديه قوة مبيد للجراثيم.

معادن للقلب

من أجل إنجاح عمل زيت القلب ، من الضروري وجود مجموعة من المعادن في الجسم. من خلال تقلص العين ، ينتقل الجسم لخطر الإجهاد المفرط في العمل ولحوم القلب.

من الضروري إعطاء الاحترام حتى يزيل الجسم المعادن الرئيسية في العالم لغرض تمعدن زيت القلب (البوتاسيوم والمغنيسيوم واليود).

1. البوتاسيوم. Vіd tsego المعدنية لإيداع التوازن المائي في البشر. Zavdyaki nomu zmenshyuyutsya nabryaki ، vyvodyatsya الخبث من الجسم. من الضروري تجديد الجسم بالبوتاسيوم كل يوم. تكمن خصوصية هذا العنصر الدقيق في حقيقة أنه على الرغم من أن الخريف موجود فوق العالم في كائن بشري ، إلا أنه يوجد القليل منه بشكل كارثي. من أجل تخزين كمية البوتاسيوم في الجسم ، من الضروري تناول المزيد من الفاكهة والياغيد والخضروات والحبوب وخبز القمح للقلب.
2. المغنيسيوم. قد يكون العنصر الدقيق الأكثر أهمية لجعل القلب يشعر. يساعد المغنيسيوم على تطبيع ضغط الشرايين. مصدر جيد للمغنيسيوم هو الماء. من المهم بالنسبة له أن يشرب الشخص ما لا يقل عن لترين من الماء النظيف اليوم. من المهم حقًا أن تعرف عقول الرجال كيفية استخدام الماء النقي. يشتري الكثير من الناس فلاتر خاصة لتنقية المياه ، ويشترون الماء في مبردات ، ويذهبون خصيصًا إلى جرة من الماء النظيف لتخزينها. يوجد هذا العنصر الدقيق أيضًا في الخبز والحبوب.
3. اليود. من أجل تحسين توازن هذا التغيير في القلب من هذا العنصر الدقيق في جسم الإنسان ، من الضروري العيش في المزيد من هدايا البحار والخضروات والبيض والبيض.

التركيز الجسدي على لحم القلب

تعتبر الاعتبارات الجسدية أكثر أهمية لفحص أمراض القلب. كلما دربنا قلوبنا ، أصبح من الأسهل بالنسبة لي التعامل مع التحديات الكبيرة والمواقف العصيبة.

كيفية تمييز قلب معياز:

• المزيد للذهاب من أجل قلب zmіtsnennya m'yaza. إذا كنت تعيش بالقرب من المكتب ، فمن الأسهل الوصول إلى الروبوت لفهم الجسم بشكل أفضل. إذا أتيت للعمل في وسيلة نقل عام أو سيارة خاصة ، فاخرج أسنانًا أو اثنتين إلى المكتب. المشي لمسافة قصيرة سيشد جسدك.
• قم بتشغيل vikoristanny للمصعد لـ zmіtsnennya heart m'yaz. المشي في التجمعات من وقت لآخر ، تحقق من احترامك لذاتك. Ale є th vinyatki ، بينما تتدرب ، فأنت تعيش على الإصدار العاشر من ذلك الإصدار الأعلى.
• دش متباين. Tsya تلاعب بسيط لمساعدة قلبك اللحم ، فمن السهل أن pidlashtovuvatisya تحت عقل dovkil غير الودود.
• اقض وقت فراغك مع أصدقائك نادي رياضي، حمام سباحة، تنزه بالدراجة للقلب zmіtsnennya m'yaza. من ناحية ، يمكنك الاستمتاع لمدة ساعة مع أحبائك ، ومناقشة بقية حياتك ، ومن الجانب الآخر - اهتم بالمغامرات الجسدية ، والتعرف على مشاكل القلب.

Dekіlka هو متعة للهدوء الذي ، عند تناول الطعام ، "كيف تعرف معاز القلب؟" جمع المعلومات من مركز اللياقة البدنية:

• ابدأ بثلاث مناظر ثابتة للعقل لتقوية القلب (بيلاتيس البيديد الجيد) ؛
• اتبع ثقتك بنفسك ، وتحكم في نبضك لجعل قلبك ينبض ؛
• قم ببناء قوة الطموح خطوة بخطوة لتقوية القلب ، لا تخترع الجسد من عالم آخر ، يمكنك إحضاره إلى عملية الانعكاس ؛
• لا تأكل حمية وهذه القوة هي الدافع لتحسين القلب.

بالنسبة لشخص يتمتع بصحة جيدة ، يمكن أن تؤدي الزيادة الحادة في مستوى المزايا الجسدية على الجسم إلى عواقب وخيمة. من الضروري زيادة الغرور خطوة بخطوة لتقوية القلب. من المهم ، لكي تكون مشغولاً قبل الوقت ، أن تخضع لفحص شامل لجسمك في تعهدات طبية لتحسين القلب. لا يمكن ممارسة الرياضة بدون استشارة الأطباء. Vіn zmozhe podkazati obsyag navantazhen ، والذي يمكنك السماح به لـ zmіtsnennya heart m'yaza. يعكس نوع الثقافة الجسدية عمل لحم القلب. Tse v_dbuvaєtsya من أجل rahunok لعلامات التمدد الصغيرة.

انظر الحقوق المادية

Otzhe ، كيف تعرف معياز القلب؟ على ما يبدو ، فإن غصنًا من الناس البسطاء له الحق في الإحياء ، حيث يمكنك العمل بعد ذلك ، حيث ستنحني لتقوية القلب.

1. Vityaguvannya لقلب zmіtsnennya. بعد ذلك ، كما رميت نفسك ، حاول أن تتمدد. في هذه الساعة ، قد تكون ساقيك وذراعيك متوترة. يجب أن تصل أطراف الأطراف السفلية إلى أطراف الساق. حسنًا ، الأيدي تتحرك للأمام والأصابع مستقيمة. يحق للداين أن يقضي 4 مرات على الأقل.
2. تنفس بشكل صحيح. توضع يد على البطن ويدا أخرى على الصدر. دعونا بخجل عميق في المعدة وبقوة يمكننا رؤيتها. عندما يكون من الضروري التحكم في عمل الصدر. تشيو محق ، لذا من الضروري العمل 4 مرات على الأقل للفوز بالقلب.
3. ظهر Perebuvayuchi على lizhku ، ابسط ذراعيك فيه أطراف مختلفةلتقوية القلب. نثني تلك الأرجل ونضعها بالقرب من بعضها البعض. تقع القدمان المذنبان بالقرب من السرير. لمدة ساعة في الهواء ، يجب تقويم الركبة بضربة واحدة والرأس في نبضة أخرى. في ساعة الأفق ، من الضروري الالتفاف عند نقطة الخروج. مثل هذا الحق ضروري ل vikonat أقل من ست مرات ، عند دورك من الضروري الرسم ، والتحول إلى اليسار ، ثم إلى اليمين.

إذا قمت بتدريب جسمك على أساس دائم ، فلن يعاني الناس من مشاكل مع أمراض القلب لفترة طويلة.

أهمية مرهم القلب في الاستعدادات الإضافية

في الوقت نفسه ، هناك عدد كبير من المنتجات الطبية التي يمكن أن تساعد في استعادة التمثيل الغذائي في خلايا القلب التي تم اختطافها. تساعد الرائحة الكريهة على ملء الجسم بأنواع الفيتامينات المعتادة لتقوية القلب.

من المهم إطعام الجسم بالفيتامينات. في الوقت نفسه ، لا يحصل الناس بشكل خاص على الفيتامينات في أجسامهم. Pomіtno posilyuєtsya risik المشاكل الحالية іz أمراض القلب.

يمكنك تسمية المستحضرات التالية للعلاج: Riboxin ، Panangin ، Cocarboxylase. الجهل من تلك الرائحة الكريهة لا ينتن المعايير الحاليةالكفاءة ، البروتين ، مع وجه بديل تافه في المرضى ، هناك ضرر إيجابي لهذا القلب.

مع الوجوه يمكنك إحياء ذكرى القلب معياز. Golovnya ، أن الفاختسيين قد حققوا التوازن الصحيح.

Ale yak zmіtsniti sertsevy m'yaz shche؟ بالنسبة إلى rahunok إلى مجمع الفيتامينات ، فإن yakі b pіdtremuvali عمل القلب. قبل تغيير الفيتامينات ، تشمل الروتين وحمض الأسكوربيك والبريدوكسين.

يجب تناول مكملات الفيتامينات بمساعدة الأدوية التي تؤخذ منها. نفس الثيامين لكسر ألياف m'yazovі للقلب m'yaz المرن. من أجل rahunok التي ، من الضروري تثبيت عمل لحم القلب. في الأساس ، يوجد الثيامين في محاصيل الحبوب وفي أنواع مختلفةالكافا.

روتين توجيهات حول فحص اوعية القلب. الخمور لا لزوم لها في كرم العنب من السفينة ، التوت من chornoplid gorobini.

يقلل تناول حمض الأسكوربيك بانتظام من مخاطر مستويات الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية. يوجد هذا الفيتامين أيضًا في ثمار الحمضيات وكذلك في التوابل.

ويكي الوصفات الطبيعية

ليس سراً أنه من أجل فهم كيفية تحديد عقل القلب ، من الضروري النظر إلى رفاهية الناس.

Zdebіlshoy من بين الأساليب الشعبية كيفية تحسين عمل القلب ويوصي أيضًا بكيفية تناول الطعام. يمكنك أيضًا العمل في أذهان منزلك لتقوية قلبك.

بالنسبة لـ zmіtsnennya heart m'yaz bazhan ، اتبع هذا porod:

• vikoristovuvaty في їzhu zamіst tsukra عسل ل zmіtsnennya ؛
• شرب المزيد من الشاي بالنعناع وحشيشة الهر من أجل zmіtsnennya. تسي لإعطاء تأثير مهدئ للجسم.
• عمل المزيد من عصائر الخضار للتقطيع. الجزرة سيكتصبح معادلا معجزة لاضطراب النظم ؛
• المزيد من الجبال والفواكه المجففة كوجبة خفيفة لصحة القلب.

بهذه الطريقة البسيطة ، يمكنك إطعام جسم الإنسان بالفيتامينات والعناصر الدقيقة البنية.

كما أن احتياجات الناس لتقوية القلب قد لا تشمل الخمور ، لأنها محضرة من أعشاب مختلفة. تشوب كوك likuvalny vіdvarلصحة القلب ، من الضروري أن تأخذ آذريون ، التوت الويبرنوم ، أوراق عنب الثور. قم بخلط مجموعة اليوجا المخمرة نسبيًا في الترمس. من الضروري الشرب لمدة 12 عامًا على الأقل ، ثم شرب ربع زجاجة من الجلد لمدة ثلاث سنوات لشفاء الجسم.

Tsey folk zasіb غير ملحوظ للوهلة الأولى يغير من خطر إصابة عضلة القلب.

فيسنوفوك

من أجل مجموعة الزيارات بأكملها ، للانتقام من تدريبك الخاص ، والتغلب على الصعوبات ، وقيادة أسلوب الحياة الصحيح ، واتباع أساليب التميز الشعبية ، يمكنك إنقاذ تلك الصحة. إذا كان من الصواب تناول الطعام ، فتسكع ، وقلل من "تحريف" نفسك في المواقف العصيبة ، ثم أقل وأقل تلوم الطعام على هؤلاء ، وكيفية zmіtsniti heart m'yaz.

Otzhe ، كيف zmіtsnyuvati القلب معياز؟ إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، اختر القائمة والمنتجات التي تعتاد على النظام الغذائي ، وقم بالمزيد من التربية البدنية ، وتمنح الجسم دفعة من الفيتامينات. بالنتيجة نقبل تطبيع عمل القلب وكأننا لم نعطيه استراحة لوقت طويل.