Насанд хүрэгчдийн гэдэсний дисбактериоз гэж юу вэ. Гэдэсний дисбактериозын хооллолт, хоолны дэглэм. Ардын эмчилгээний жор

Нобелийн шагналт Илья Мечников өнгөрсөн зуунд дисбактериозыг оношилжээ. Tse ill to dosit илүү өргөн. Иогийн чухал агуулахын эмчилгээ бол гэдэсний сувгийг корисын микрофлороор дүүргэхэд чиглэсэн био нэмэлт бодисуудыг ашиглах явдал юм.

Өвчтөнд тусгай хоолны дэглэм шаардлагагүй тул Ale likuvannya үр дүн өгөхгүй. Энэ тохиолдолд өвчин хэдэн цагийн турш багасч, би ангижрах үе шатыг харж, дараа нь шинэ хүч чадлаар унтах болно. Тиймээс хооллолтыг засах нь obov'yazkovoy юм. Хэрэв танд бага бүтээгдэхүүн хэрэгтэй бол тэдгээрийг арчлах шаардлагатай бол нөгөө талаас та ногдуулах хэрэгтэй.

1. Хоолны дэглэмийн ач холбогдол

Эмч нар тусгай хоолны дэглэмийн хэрэгцээнд бие махбодийн хариу үйлдэл илүү тод илэрдэг гэж хэлдэг. Хэдэн өдрийн турш эмгэг төрүүлэгч ургамал буурч, сайжирдаг. Гэдэсний дунд тун нь "боломжийн" бөгөөд эрүүл тэнцвэрт байдалд бие махбодид хэмнэлтийн төлөө тэмцэж чаддаг. Аргын төлөө дуунууд дээрэмдэх арга нь харц нь grub дуртай.

Fahivets zavzhdi zvzhda хүмүүст хүндэтгэлтэй, yakі бүтээгдэхүүн өвчтөнд ялангуяа potyag vyklikayut - TSE микрофлорын шинж чанарыг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Эмчилгээг тусгай хоолны дэглэмээр нөхөх нь өвчний шинж тэмдгийг арилгах төдийгүй бүрэн засах боломжийг олгодог тул эмчийн зааж өгсөн хүндэтгэлтэй хандах нь чухал юм.

2. Дисбактериозын хөгжлийг бий болгох

Өвчин өдөөж болох тодорхой шалтгааныг тогтоогоогүй байна. Дисбактериозыг өдөөдөг Ale v_domi хүчин зүйлүүд:

4. Хоолны дэглэмийн зарчим

үед хоолны дэглэм Іsnuyut zagalnі зарчим. Але, чи гэрлэж болно, үгүй ​​гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Суулгалттай

Хэрэв эмгэг дагалддаг бол 2-3 хоногийн турш гэдэс дотрыг нь өгөхийг зөвлөж байна. Та компот, водвари, шөл, вазелиныг зодож болно. Царсны улаанбурхан, бергений үндэс, зэрлэг интоорын жимс бүхий ишийг хэвийн болгох. Цукорыг саванд нэмэх боломжгүй. Дали хоолны дэглэм нь тасалгааны тасалгааны температурт праймер хийх нь буруу юм. Бусад тохиолдолд ноцтой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Өтгөн хаталтын хувьд

Гэдэсний ажлыг хэвийн болгохын тулд эсийн эд эс хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс өмнө шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, зөвхөн чанаж, шатаасан, але, сироп зэргийг багтаасан болно. Ургамлын шүүсний урсгалын дагуу эсийн эд нь гэдэс дотор хавдаж, ялгадас зөв үүсэхийг баталгаажуулдаг. Мөн бор бичил биетний өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь олон тооны уугуул иргэд амьдардаг болохыг харуулж байна.

Корисн_ гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах бүтээгдэхүүн - vis_vki, prunes, алимны нухаш, rhubarb-ийн компот. Нөгөө тохиолдолд үндсэн зарчмуудыг сургах шаардлагатай.

Микрофлорыг засахын тулд ашигтай хоолны дэглэмийг дэмжих ерөнхий дүрмийг доромжилдог.

5. Гэмтсэн микрофлорын вагит болон өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хоолны дэглэм нь эмчилгээний хамгийн аюулгүй арга юм. Валютын үйл явц, ургамлын замын ажлыг хэвийн болгохын тулд өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэм нь үр тариа, өөх тос багатай мах, хавирга дээр үндэслэсэн байх болно, учир нь эдгээрийг хосуудад зориулж бэлтгэсэн, чанаж болгосон эсвэл чанаж болгосон. Бор ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд ч мөн адил. Та үүнийг шинэхэн, бэлтгэсэн амьдарч болно - энэ нь эмчийн буруу юм. Жимс нь жимсний ундаа, компот, нухсан төмс зэргийг хүлээн зөвшөөрдөг.

6. Бүтээгдэхүүнд лайк дарж өөр хоорондоо хуваалцах: нийтлэг зарчим, эрүүл хооллолт

Хэзээ санал болгосон rozdіlne kharchuvannya. Буурцагт ургамлыг үр тариа, чидун, цөцгий, хүнсний ногоо, талхтай хамт идэхийг зөвлөж байна. Исгэлэн жимсийг айраг исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт идэж болно. Мөн үлдсэн хэсгийг нь хүнсний ногоотой хослуулж болно. Жимс, хүнсний ногооны тусламжтайгаар та вандуй, хатаасан жимсийг ялах боломжтой. Үр тариа нь өндөр зараатай хослуулсан бөгөөд мах, загасны тэнхлэгийг нүүрс устай хослуулахыг зөвлөдөггүй.

Бүх сүү, өндөгийг бусад бүтээгдэхүүнтэй хольж хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ хөнгөн ногооны салаттай. Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг шинэхэн ногооноор идэхэд тохиромжтой.

Өдрийн чиг баримжаа олгох хоолны дэглэм

Хоолны дэглэмийг эмчээс хамтад нь нугалав. Өдрийн гэдэсний эрүүл цэсийг доор үзүүлэв.

Даваа гараг

• Сниданок: гадил жимсний, 20-30 ширхэгийн дараа - будаа, ургамлын гаралтай цай;
• Бусад зууш: ногоон нэмсэн ногооны салат, дунд хэмжээний жимс;
• Обид: тахиа нь сараалжтай сироп, ногооноор чанаж болгосон;
• Үд дунд: жимс;
• Оройн хоол: чанасан чи нь риба, өндөг юм.

Мягмар гараг

• Сниданок: Сагаган, kefir, цукругүй цай;
• Бусад хөнгөн зууш: жимс;
• Обид: хүнсний ногоотой уурын риба;
• Үд дунд: жимс;
• Оройн хоол: уурын тахиа, шинэ ногооны салат.

Лхагва гараг

• хөнгөн зууш: будаа, kefir;
• Бусад хөнгөн зууш: жимс;
• Обид: чанасан yalovichini болон хүнсний ногооны салат;
• Үдээс хойш: хатаасан жимс, сүү;
• Оройн хоол: цукругүй сиругаас хийсэн тогоо.

Пүрэв гараг

• Сниданок: зукругүй сирагаас авсан Casserole;
• Бусад зууш: исгэлэн жимс;
• Обид: хүнсний ногоотой чанасан загас;
• Үдээс хойш: хатаасан жимс;
• Оройн хоол: бяслаг, улаан лооль, ногоон, лаврын салат.

Баасан гараг

• Сниданок: kefir хуванцараар дэвтээсэн;
• Бусад лавлагаа: цитрус жимс;
• Обид: чинжүү, улаан лоольтой чанасан тугалын мах;
• Үд дунд: улирлын чанартай жимс;
• Оройн хоол: фета бяслагтай ногооны салат;

Бямба гариг

• Сниданок: zucru-гүй усан дахь улаан буудайн будаа;
• Бусад хөнгөн зууш: жимс;
• Обид: хүнсний ногоо, загасны шөл;
• Үд дунд: вандуй;
• Оройн хоол: Уураар жигнэсэн омлет.

Сэдвийн видео: Дисбактериоз гэж юу вэ? Янз бүрийн гэмтсэн гэдэсний микрофлорт ямар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх вэ?

7. Дисбактериозтой өвчтөнд юу ууж болох вэ

Үүний нэгэн адил гэдэсний микрофлор ​​дахь өөрчлөлтүүд хамгаалагдсан тул хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эх орондоо эхний таван жилээс доошгүй, дараагийн жил хүртэл, түүнээс хойш хоёр жилээс өмнө амьдрахгүй байх шаардлагатай.

Хашааны доор архитай, хийн ус байна уу. Энэ нь эргэн тойронд kvass болон исгэлэн kissels байлгахыг зөвлөж байна. Корисна нь chamomile болон гаа, тогорууны шүүс, исгэлэн, хатаасан жимс дээр суурилсан компотыг дусаах болно. Та мөн хоолны дэглэмийг халуун ургамал дээр суурилсан ундаагаар нөхөж болно. Хөлөрч буй жимс бүхий бор компоттой, анар жимсний хальс, царс модны холтос дээр үндэслэсэн дусаах. Ашигт малтмал биш харин карбонатлаг бус ус уух шаардлагатай. Шатахуун түгээх станц дээр бензинээ урд нь тавих шаардлагатай. Хэний хувьд, хэдэн цагийн турш бүжиг нь водкритойоор дүүрэн байдаг.

8. Урьдчилан сэргийлэх

Урьдчилан сэргийлэх тусгай аргыг боловсруулаагүй байна. Амьдралын зөв замыг удирдан чиглүүлэх, хоол хүнсийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Хүүхдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хүндэтгэл шаарддаггүй хөхөөр хооллоххүүхэд, дор хаяж зургаан сар хүртэл.

9. Хоолны дэглэмд нэмэлт: ардын жор

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хоолны дэглэмийг ургамлын гаралтай дусаах замаар нөхөж болно. Өөр хоорондоо янз бүрийн өсөлтийг хослуулахыг зөвлөж байна. Phytotherapy нь хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг.

• 1 үе шат. Vykoristovuyutsya тийм roslini нь zvіrobіy, anіs, mati-and-machukha, yakі гэх мэт микрофлорыг хэвийн болгоход тусалдаг. Халдваргүйжүүлэхийн тулд chamomile, ozhina, flatbread болон бусад ургамлыг хэрэглэж болно.
• 2 үе шат. Гэдэсний үрэвслийг намдааж, биеийн тэнцвэрийг сэргээж, сийлбэрийг хэвийн болгоход чиглэнэ. Ургамал нь chamomile, мод, шөнө, амьтан болон бусад шиг ургадаг.
• 3 үе шат. Бие махбодоос хорт бодисыг шингээж авахын тулд лион, оманы навч, үндэс, анжелика, хавтгай талхыг чанаж болгосон.
• 4 үе шат. Биндэрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь vikoristan нь холтос нь царс модны холтос, shabelnik, bergenia үндэс нь сойз байх ёстой. Мөн зэрлэг интоорын жимс, гемофилийн үндэс, босоо хуруугаараа дусаахад тусална.
• 5 үе шат. Тэдэнтэй тэмцэхийн тулд гоньд, cumin, fennel ашиглаж болно. Шулуун гэдсээр нээлхийг гэмтээж буй олон тооны ялгадас байгаа тул zhostera, milkweed, oleksandria навч, гахайн өвсийг сонгох боломжтой.
• 6 үе шат. Эмгэг төрүүлэгч бичил биетний сөрөг урсгалаас салстыг хамгаалах нь оман, зефир, анжелика, лион зэрэгт тусална.
• 7 үе шат. Организмыг эрчим хүч, амьдралын хүчээр тэжээх хэрэгтэй. Хэнд зориулж та gorobini, хар үхрийн нүд, өргөс, эргэлт, sunits zastosovuvatsya болно. Ургамлыг сүүтэй цукроор идэж болно. Гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, гэдэсний спазм нь chamomile, лактоз нь микрофлорыг сэргээхэд тусална. Хүрэн плантинтай. Та одоо fennel зажилж болох үед. Микрофлорын асуудал үүссэн тохиолдолд өөр нэг perevіreny zasіb - исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй цайны цаг.

10. Урьдчилан таамаглах

Урьдчилан таамаглал таатай байна. өдөөн хатгасан хүчин зүйл шиг, тэнд баталсан, болон imovirnist likuvannya stovidsotkov байх болно. Үүнтэй адилаар өөрийгөө эдгээдэг випадиа урхинд ордог.

Зөв likuvalna хоолны дэглэм нь өвчтөний байдлыг хэвийн болгох, oknaishvidshomu likuvannyu хүлээн зөвшөөрөх туслах болно. Мэргэжилтний зөвлөмжийг анхаарч үзэх, болгоомжтой байх, хураасан бүтээгдэхүүнд амьдрахгүй байх нь чухал юм.

Сэдвийн видео: Насанд хүрэгчдийн дисбактериоз, шинж тэмдэг, эмчилгээ.

Өмнө нь дисбактериозыг 20-р зууны Нобелийн шагналт Иллей Мечников илрүүлж байжээ. Vіn vіdvіv vіdvіv vіdvіv онцгой газар fіїѕtse fіstse іnnja danny patologii. Биологийн нэмэлтүүдийн зах зээл дээр гэдэсний замыг бор нянгаар дүүргэхийг шаарддаг нэргүй бэлдмэлүүд байдаг. Ale, хүнсний шүүслэг бодисыг өөрчлөхгүйгээр дисбактериоз нь хэдэн цагийн турш ангижрах үе шатанд орж, дараа нь шинэ хүч чадлаар унаж болно. Үүний зэрэгцээ насанд хүрэгчдэд гэдэсний дисбактериозын хоолыг хэрхэн бэлтгэх талаар ойлгох боломжтой.

Эмч нарын сэрэмжлүүлгийн хувьд хажуугийн хариу үйлдэл суваг-гэдэсний замбаяр баясгалантай хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэхэд би удаан хугацааны туршид өөртөө санаа тавьдаггүй. Хэдэн өдрийн турш (мөн онцгой үеүүд - нэг сараас илүүгүй) эмгэг төрүүлэгч ургамлын идэвхжил буурдаг.

Гэдэсний дунд хэсэг нь "боломжийн" бөгөөд хүний ​​биеийн эрүүл тэнцвэрт байдлын төлөө бие даан тэмцдэг. Хэн ялсан нь би амтат амттай, хоолтой төстэй хүмүүст хангалттай зөвлөгөө өгдөг.

Fahіvets zavzhdi zvzhda өвчтөнд ялангуяа хүсэл тэмүүллийг дууддаг хүмүүст хүндэтгэлтэй ханддаг. Чихэр өвстэй адил гэдэсний микрофлор ​​нь илүү чухал бөгөөд энэ нь тэнүүчлэх явдал юм. Уургийн хэрэгцээ нь bifidobacteria-д өвчин байгааг харуулж байна. Энэ зэрэглэлд гэдэсний дунд хэсэг нь spozhivachem өвөрмөц хооллолт юм. Эдгээр бусад бичил биетүүдийг усанд тарьдаг гэдгийг мэдсэнээр та өвчтөний хоолны дэглэмийг амжилттай нөхөж, шинэ хэрэглээнээс цэвэрлэж чадна.

Бүхэл бүтэн гэдэс дотор бактери нь хүний ​​гэдэсний нэгэн адил хүнсний утас шаарддаг. Мөн тэдэнд исгэлэн сүүний бактери, амин чухал тэжээл хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг зориулалтын дагуу тохируулахын тулд цэсэнд том ширхэгтэй помело талх, үр тарианы будаа, хулууны багат зэргийг оруулах шаардлагатай. Дисбактерийн үед хүнсний ногоо, жимс жимсгэний тухай мартах боломжгүй юм - tretina хоолны дэглэмийг үр тариа, ойролцоогоор tretina авчирч болно - маш их дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр шүүдэр їzhі хүртэл амьд ярианы ихэнх хэсгийг сүйтгэдэг.

Дисбактериозын хоолыг хэрхэн хадгалах вэ

Дараах дүрмийг санах нь чухал.

1. Тиєї chi-ийн бие даасан үл тэвчих тохиолдолд эмийг унтраах хэрэгтэй.
2. Өвчтөн ихэвчлэн багахан хэсгийг (өдөрт 5-6 удаа) идэж, хоолоо сайтар зажилдаг.
3. Цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүний тоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж болно.
4. Эсийн болон исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн - obov'yazkovy бүрэлдэхүүн хэсэг (аль хэдийн 1907 онд Mechnikov I.I. дисбактериозыг өргөмжлөхийн тулд өөрийн алдартай исгэлэн сурталчилсан). Мөн хоолны дэглэмд глутамин, аргининыг авах шаардлагатай. Її хангалттай биш хүний ​​организм тахиа, yalovichini, ribeye, вандуй, harbuzovy nasinnya, бууцай, улаан буудайн boroshn, вандуй, яншуй дүүргэж болно.

   Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн - obov'yaskovі бүрэлдэхүүн хэсэг

5. Өөх, уураг, нүүрс усны тэнцвэрт байдал. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд микрофлорын хэт исэлд хор хөнөөл учруулах. Жишээлбэл, эсийн үл ялиг тархалттай илүүдэл өөх тос нь жижиг бичил биетүүд хурдан үржиж эхэлдэг.
6. Хамгийн тохиромжтой хоол бол шинэхэн, нялцгай зараа юм. Вон боож боох, хурц биш, давслаг бус (давс нэмэхийг зөвшөөрдөг), хосуудад зориулж дараагийн хоол бэлтгэх, эсвэл хоол хийх буруутай. Шинэхэн бүтээгдэхүүн шаардлагатай боловч zdutya гарч ирэхэд хоолны дэглэмийг дулааны боловсруулалтанд орсон найрлагаар баяжуулах хэрэгтэй - ингэснээр бие нь баазын тэнцвэрт байдалд жигд ордог.
7. Усны чанарыг санаарай.
8. Хоол идэхийг дангаар нь сонгох боломжтой, цусны шинжилгээний үр дүнг сайжруулах нь дээр гэж би боддог.
9. Хоолны дэглэмийг сайжруулж болох ч нэг удаа бид үүнийг тодруулж чадахгүй - дисбактерийн үед шингээсэн хоолыг хэт даршилж авах нь хэцүү байдаг.

Гэдэсний дисбактериозтой өвчтөнүүдэд доромжилсон бүтээгдэхүүний ноцтой байдлыг (харшлын улмаас) зоригтойгоор шалгаж болно.

Бүтээгдэхүүнийг хураангуут ​​эмч нарын санаа бодлыг нэмдэг. Дисбактериоз нь өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно. Шинж тэмдгүүд нь өвчний үе шат, дагалдах архаг өвчин (тиймэрхүү) гэж хүлээн зөвшөөрөгддөг.

Өвчтөн ховор гажигтай байдаг шиг шинэ өсөлт нь суларч болно.Тав тухтай (төвийг сахисан) температурт чанасан, нарийвчилсан ногоо, жимс жимсгэнэ зөөвөрлөхөд илүү тааламжтай байдаг. Өндөг, сира, чанасан яловичини, цацагт хяруул зэрэг хоолонд уураг нэмэхэд ашиглаж болох тул исгэх микрофлор ​​нь диспепси үүсгэдэг. Будаа, чанасан ногоо, шарсан мах, түүнчлэн бүх төрлийн исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг гэмтээж болохгүй. Хүчтэй brodіnі нь будаа, маннатай будаа нь ул мөр биш. Гайхалтай бор - алимны нухаш, алимны элэг - бор хэлээр биеийг өмхийлж, баяжуулдаг.

Муудсан диспепси нь мах, өөх тосыг бие засах шинж тэмдэг юм.Хүнсний ногоо, будаа, kefir, исгэлэн сүү болон бусад исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн нь энэ эмгэгийн хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Гүйлс, тогоруу авчрах нь маш сайхан юм.

Навпаки, өтгөн хаталттай Олон тооны эсүүд нь ShKT-ийн зогсонги үзэгдлийг арилгаж, хувцаслах үйл явцыг хурдасгадаг.Өтгөн хаталтын цэсэнд жимсний нухаш, уураар жигнэсэн ногоо, компот - гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг бүх зүйлийг оруулах нь зүйтэй. Хоолны дэглэмээс та өөхний жуг харах хэрэгтэй. Хармелон, манжин, төмс, улаан буудайн талх, prunes, цуккини, висивка зэрэг нь тохиромжтой. Уураг, нүүрс усыг тусад нь оруулахыг зөвлөж байна (3-аас доошгүй жил - завсарлага, хамгийн тохиромжтой нь 6 нас хүртэл).

Стафилококкийн дисбактериозтой эмгэг төрүүлэгч орчинг саармагжуулж, жимс жимсгэнэ(горобини, нэрс, sunnitsy жимс, бөөрөлзгөнө бүхий нухсан төмс, бүгдийг нь ууна). Түүнчлэн, нэгэн зэрэг үр дүнтэй цаг үйлдвэрлэгч. Үүний үр дүнд дисбактериоз нь янз бүрийн амтлагчаар халдварласан Candida төрлийн өнгөц тооны бактериар илэрдэг: булан навч, шанцай, хумс. Korisnі мөн чинжүү, лууван, lingonberry шүүс, chicory (кави орлуулагч). Цэнхэр шатаах бактерийн хувьд хар үхрийн нүд, улаан чихэр өвсний чинжүү нь хортой.

Хүснэгтэнд байгаа төлөөлөгчдийн организм дээрх бүтээгдэхүүний шилжилт хөдөлгөөн.

Хүснэгт 1

Дияа	Бүтээгдэхүүн
сулрах	Өндөр хүчиллэг (цөцгий, орой) бүхий исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн. Бүхэл үрийн будаа. Исгэлэн компот.
Эрчимтэй сулрах	Хар талх (Зокрема сорт "Бородинский"), үр тариа, наалдамхай талх. Ямар ч эсгүй түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ. Хатаасан жимс: хатаасан чангаанз, prunes, rodzinki, инжир. Давстай давстай риба (суурин, туранхай). Хийн банн, квасс.
Төвийг сахисан тарилга	Vіdvarenі, parenі загас болон m'yaso, meatballs, meatballs. Улаан буудайн талх, croutons хараад хатаасан. Элэгний жимс, жимсгэнэ. Шинэхэн ноён (шинэхэн). Омлет, өндөг нь сэрүүн биш юм.
Зміцнюют	Сүү нь хүчиллэг багатай тул ацидофиль шинж чанартай байдаг. Та мөн цагаан цай, усан дээр какао, зэрлэг интоор, бөөрөлзгөнө, шохойжуулсан ноён ашиглаж болно. Би нялцгай шөлөө (нухаш шөлийг оруулаад) хааж, будаагаа арчина.

Микрофлорын тэнцвэрт байдал алдагдсан тохиолдолд микрофлорын тэнцвэрийг хадгалахад шаардлагатай бүтээгдэхүүний талаар ерөнхийд нь ярихад салст бүрхэвчийг шоолж буй үр тариа, сахал, булгур нахиалах боломжтой. "Дисбактериоз" -ын илэрхий оношлохын тулд гэрийн хийсэн otstom-ийн бэлдмэлээр хорон муу байх нь бас биш юм. Zhu амтлагч, gostroy, тамхи татдаг їzhі-д амьдрахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Даршилсан шорлог, мах шарах дээр чанаж болгосон бүтээгдэхүүн нь дисбактериозын хашааны жагсаалтыг тэргүүлдэг. Мөөг, далайн хоол нь сийлбэр хийхэд чухал ач холбогдолтой - оршуулах ёслолыг өдөөхгүйн тулд тодорхой цагийн турш тэдгээрийг харж болно. Мөн амьтны гаралтай өөх тос (сири, стейк, үхэр басс гэх мэт) агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулахыг зөвлөдөггүй.

Исгэсэн бүтээгдэхүүний хувьд өмхий нь бага хэмжээгээр байж болох ч хоолны дэглэмд байдаг ба бактерийн омгийн дутагдалд хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч нэг шалтгаанаар - өмхий үнэр нь байгалийн болон yakіsnimi-ийн улмаас үүсдэг.

Бүх даршилсан байцаа нь бүр илүү исгэж, эзэмшихэд илүү хялбар, шинэхэн roslin багатай. Организмын хангалттай хариу үйлдэл, анхны хийжүүлсэн бодис байгаа эсэхийг хоолны дэглэмд исгэх бүтээгдэхүүнийг оруулахыг дагаж мөрдөнө. Исгэх үйл явц нь үнэхээр хэсэг даршилж байна. Хэрэв "эерэг" ургамал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас биед нэвтэрч чадахгүй бол исгэсэн бүтээгдэхүүн онцгой чухал юм.

Хүснэгт 2. Гэдэсний янз бүрийн эмгэгийн хоол хүнс

Агуулахын норм	Ховор хэлбэрийн гажиг дагалддаг гэдэсний дунд хэсгийг гэмтээх	Өтгөн хаталттай дисбактериоз	Гэдэсний эмгэг, ходоодны өвдөлт, хий үүсэх
Улаан буудай эсвэл улаан буудайн талх	Rusks чи хуучирсан, vchorashniy	Бүхэл үр тариа	Амьдрал унтардаг
Zdoba, vipіchka listkova	үгүй	үгүй	үгүй
Наваристи супи (м'ясо)	үгүй	үгүй	үгүй
Өөр шөл, дуу (хүнсний ногоо, жимс) дээр үзэн ядагчдыг supi	Дулаан, нэмэлт үр тариатай	Тэгэхээр	Тэгэхээр
Каши. Жа, шо өшөө авах шош	Хамгийн тохиромжтой Strava - усан дээрх будаа	Энэ эмгэгийн үед будаа, үрийн шингэнийг угаах хэрэгтэй. Сагаганыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хоолны нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг нь шар буурцаг, ногоон вандуй байж болно.	Буурцагт ургамал, шар будаа, улаан буудай, сувдан арвай - хоолны дэглэмээс цэвэрлэ
М'ясо нь хоолны дэглэмтэй, өөх тос багатай, зууханд чанаж эсвэл чанаж болгосон (чухал шувуу - тахианы мах, цацагт хяруул)	Тэгэхээр	Хоол хийх явцад цавчих, зүсэх	Тэгэхээр
Бусад мах (тэдгээрийн дотор өөх тос), утсан мах, лаазалсан хоол	үгүй	үгүй	үгүй
Өөх тос багатай загас, далайн хоол	Vіdvaryuvati, zapіkati	Vіdvaryuvati, zapіkati	Харсан ч амьдарч болно
Хүнсний ногоо	Варені	Цэсээс улаан лууван, рипуг цэвэрлэ. Цибула, часник болон мөөг, сийлбэр хийхэд vazhki нэмэх нь cіy өвчинд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.	Дулааны боловсруулалтгүйгээр хүнсний ногоог бүү дагаж, шинэ ногооноор хүрээлээрэй
Соёолж, төрөл бүрийн жимс, ягни нухаш, жүүс	Үүнийг дахин унтраа	Хоолны дэглэмээс цөцгийтэй бяслаг, шоколад, йог хийхэд чухал ач холбогдолтой язхучи бүтээгдэхүүнийг (кштальт бөөрөлзгөнө, ivy) -ийг цэгцлээрэй.	Суворо нь холимог эсвэл цитрус жимс, огноо, гүйлс зэрэг орно. Энэ нь бас тоор, хүрээлэх банана, rodzinki-г халамжлах шаардлагатай. Та чихэр өвсний усан үзэм, бөөрөлзгөнө, агрисын тусламжтайгаар асуудлыг багасгаж чадна. Зукртай шар айраг исгэхээс өмнө завсрын болон бусад бүтээгдэхүүн
Сүү, kefir, цөцгий гэх мэт.	100% сүү орсон	Та сүүн бүтээгдэхүүн үзэхийг зөвшөөрдөг	Бүх зүйл боломжтой, цөцгий 100% сүү
Хийн банн, кави, цайгаар уух, kvass ундаа, согтууруулах ундаа, төрөл бүрийн kissel	Усан дээр цай, исгэлэн, какао чанаж уухыг зөвшөөрдөг	үгүй	үгүй
Төрөл бүрийн шүүс (ногоо, жимс)	үгүй	Тэгэхээр	үгүй
Өөх тосыг төвлөрсөн хэлбэрээр бүтээдэг, маргарин	үгүй	үгүй	үгүй
Рослинна Олия	үгүй	Тэгэхээр	Тэгэхээр
Висивки (амьд, улаан буудай)	үгүй	Тэгэхээр	Бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг

Дисбактериозтой өвчтөнд юу ууж болох вэ

Хоолны дэглэмийн цаана гэдэсний микрофлорын өөрчлөлтийг ажиглаж байх нь чухал юм. Ridini vikoristovuyutsya таван жил явах, эсвэл явснаас хойш 2 жилийн дараа. Tse zamezhennya vplyvaє бодисын солилцооны хурд, түүнийг хурдасгах, эмгэг төрүүлэгч бактерийн сөрөг урсгалыг багасгах. Архи нь дисбактериозын эсрэг хориотой зүйл юм. Энэ нь зөвхөн гашуун, коньякийг амтлахаас гадна дарс, шар айраг, ямар ч коктейль, ялангуяа тэнүүчлэх үйл явцад илүү идэвхтэй байдаг гэрийн дарсыг амтлах шаардлагатай. Ургамлын жорын бүрэлдэхүүн хэсэг болох ялалтын архины ул мөр биш. Тиймээс энэ нь маш их хэмжээний кіlkіst квас болон исгэлэн kissels-д амьдрах боломжгүй юм.

Ходоодны диспепси, исгэх микрофлорын хэт ачаалал байгаа тохиолдолд тэдгээрийг гаа, chamomile дусаах замаар арилгадаг. Хэрэв гэдэс дотор ялзрах процесс байгаа бол тогоруунаас шүүс, исгэлэн, хатаасан жимснээс компот ууна. Та халуун ногоотой гайхалтай хоолны дэглэм нэмж, исгэж, мелиса, cumin, shavlia тарьж болно. Usunennya Би astringent жимс, царс улаанбурханы дусаах, түүнчлэн анар түүсэн нь компот уух авчирдаг.

Загалом dysbacteriosis тохиолдолд хийгүй рашаан ус ууна (шатахуун түгээх станцад бөмбөгний хий арилгахад удаан байсан).

Гайхамшигтай цэс нь зөв хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд энэ нь зөвхөн удамшдаг төдийгүй дисбактериозын давтагдах халдлагаас сэргийлдэг. Хоолоо үргэлжлүүлэн идэж, цочмог өвчний шинж тэмдэг арилсны дараа өвчтөн сэрэмжлүүлэх дохио (загварыг гэмтээх, үс, үс унах гэх мэт) гарч ирэх үед хоолны дэглэмээ өөрчилж болно. Гэдэсний хуарангийн тухай Dbati шаардлагатай postiyno юм. Tse үгүй ​​биш zdaєtsya chimos эвхэгддэг, язгууртнууд шиг, тэр чи іnsha їzha vplyvaє гүрвэлзэх хөдөлгөөн дээр, микрофлорын kіlkіsny агуулах шиг.

Үүний дараа оношийг авснаар дахин хуучин хоолны дэглэмд шилжих боломжгүй юм. Наад зах нь сард бага зэрэг идэж, эмч нарын төлөө мартаж болохгүй. Загаломын функциональ хооллолтын элементүүд (целлюлит, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, шинэхэн розмарин, нимгэн) өдрийн ширээн дээр байх ёстой. Гэдэсний дисбактериозын дахилтаас урьдчилан сэргийлэх нь сайн.

Razdіlne идэж байна

Дисбактериозын илрэлийг юу хэрэглэх, өөрчлөх талаар нэг тунгаар хэрэглэхэд нэмэлт дуулж буй бүтээгдэхүүнд оруулж болно гэж би бодож байна. Энэ үзэл баримтлалыг баяр баясгалантай хоолны дэглэмд нэмж оруулах эсвэл үндэс суурь болгож болно (үлдэгдэл дүгнэлт гаргахын тулд мэргэжилтний зөвлөгөө шаардлагатай).

Хэрэв өвчтөн сайн хооллохыг зааж өгсөн бол тэрээр дараахь тохиолдлуудад онцгой гэм буруутай байдаг.

1. Bіlkova їzha тэр бүтээгдэхүүн, баялаг нүүрс ус.
2. Нүүрс устай хедж, исгэлэн бүтээгдэхүүн.
3. Янз бүрийн цагаан (өндөг, вандуй, мах янз бүрийн төрөлнэг аяганд, бяслагтай махан салат, нимгэн).
4. Уургийн бүтээгдэхүүн, зараа өөхний багата.
5. Бе-яким ургамлаар нэгэн зэрэг сүү.
6. Spіlne vzhivannya zucru болон цардуул эсвэл бусад цардуул (пончик, rodzinkami бүхий талх, зөгийн бал зуурмаг гэх мэт)

Тусдаа шүүслэг хоолны дэглэмийн гол дүрэм бол уураг, нүүрс усны тусгаарлагдсан хоолонд олон эхнэр авах явдал юм.

Талбай болгонд шунал хэрхэн цөлмөж байгааг ойлгохын тулд үхэртэй сэндвичний бөгсийг авч болно. Талхыг амандаа аль хэдийн хэт даршилж эхэлдэг, махыг sluks, пепсин дусаах дор ууж эхэлдэг. Poednannya исгэлэн нугын дунд galmuy солилцооны бүтээгдэхүүнийг хувааж, тэр ялзралыг тэнүүчлэхийг уриалж байна. Сийлбэрийн хурд бага, ханцуйндаа илүү алга болдог. Мөн хүн цайтай сэндвичийг уухад илүүдэл нь чухал тогтворжуулагчтай бүдүүн гэдсэнд хуримтлагддаг. Энэ нь өтгөн хатах, архаг хордлого болон бусад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй үр дагаварт хүргэх ёстой. Використання нь зохистой хооллолтын амттай хоолны дэглэмийн хувьд дисбактериозын үйл явцыг хөнгөвчлөх, сийлбэрийг хэвийн болгох.

Үүнээс гадна агуулахад цардуулаа хадгалдаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг уургийн аяганаас нэг дор идэх нь чухал юм.

Ratsіonі-д Krіm zmіn, Potteribno Primbat хаадын цуврал Zvicchka, Yaki Хортой rhchovin і Shagіv-ийн хуримтлалд шилжих нь: Пити Kіlkіstiye-д дасаж байна, є Nanavani-тай хамт өлсгөлөнг аварч байна і Dydati, Yakschkoіstiian Formііvіtіvdöd биш. , LEF нь нөхөрсөг бус, стресстэй оюун ухаанд очдог. Түүнчлэн, shkidlivy-д хялбар нэвтрэх боломжтой, хадгалалтын бодис, barvniks їzhi (хийн банн, соус, cowbass, лаазалсан хоол гэх мэт) дүүргэж, соёолжийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл хурдасгах хэрэгтэй. Сайн хооллож, оройн хоолны өмнө 20 хвилины халуун ус уух нь хангамжийг баталгаажуулдаг. Шинэ жимс, хүнсний ногоог механик бус хэмжээгээр авах боломжтой, гэхдээ бусад оронд ч бас байдаг.

Deyakі fahіvtsі skhilnі vvazhat ийм хоолыг зөвхөн түр зуурын үндсэн дээр. Миний бодлоор хурдан хооллолтыг тусад нь хийснээр хүний ​​бие дэглэмийн зааврын дагуу нөхөн сэргээгдэх бөгөөд "амрах" үед бэрхшээлийг мэддэг байх ёстой. 6 сарын хугацаанд 2 жил тутамд хоолны дэглэм барих нь оновчтой байдаг. Сургалтын явцад та 3 өдрийн турш бүтээгдэхүүнийг 1 удаа сольж болно. Хуучин өвчтөнүүдийн хувьд энэ дэглэм нь дисбактериозоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болно.

Өөр хоорондоо идэх бүтээгдэхүүн шиг - гол зарчим, ойролцоогоор хоолны дэглэм

Ийм найрсаг хоолны дэглэмийн талаархи өдрийн хүснэгтийг доор үзүүлэв. Мөн эндээс та нойрмоглоход тохиромжгүй ач холбогдолгүй бүтээгдэхүүний талаархи мэдээллийг авах боломжтой.

Барааны нийт хүснэгт

Хүнсний ногоо үйлчлэх дараагийн m'yasa нь prinііv razdіlnogo kharchuvannya нь Vіdpovіdno. Сөрөг үр дагавраас ангижрахын тулд буурцагт ургамлыг үр тариа, цөцгий, чидунаар баяжуулж иддэг. Мөн буурцагт ургамлыг талхаар иддэг, хүнсний ногоо шиг бай. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд юу байдаг чихэр, нэг хоолны хүрээнд энэ бүтээгдэхүүнийг ногоон салат (цардуулгүй хүнсний ногоо, крип, яншуй, toshcho) -аар үйлчилж болно.

Исгэлэн амттай жимс (цитрус, киви болон бусад) хайрлагчид микрофлорын сөрөг үр дагавраас айхгүйгээр исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнээр цэсийг шээж болно. Улаан лоолийг тэдэнтэй хамт иддэг бөгөөд донтогчдын амтанд тохирсон цөцгийтэй улаан лоольтой салат (эсвэл розмарин олиї) иддэг. тусдаа хоолны дэглэм. Исгэлэн жимс, улаан лоольтой бол та вандуй, хатаасан жимсний нэг хэсгийг үйлчилж болно - маш амттай. Талх, төмс, үр тарианы өмнө та цөцгий, сира, төрөл бүрийн вандуй, дээд хэсгийг нэмж болно.

Бүтээгдэхүүний хамгийн том категоритой адил үр тариа, үр тариа нь хүнсний ногоотой амжилттай хослуулсан. Vershkovy tarroslin тос (чидун, кукурудзян, соняшникова гэх мэт) -ийн өөхний суурь нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамалтай хамт шингээхэд нөлөөлдөггүй. Навпаки, өмхий үнэр нь харилцан бие биенээ баяжуулж, биеийг бор үгээр санагдуулдаг. Бүхэл бүтэн сүү нь бие даасан бүтээгдэхүүн юм. Та яагаад болохгүй гэж, бусадтай холилдох нь үнэхээр тэвчихийн аргагүй юм. vinyatkovyh vapadki та татвар їх іz хялбар өгч болно ногооны салат. Сүүн бүтээгдэхүүн нь ялангуяа шинэхэн ногоонд сайн байдаг.

Өдрийн чиг баримжаа олгох хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм төлөвлөж буй шинэхэн хүний ​​толгойг саах нь хэцүү байдаг. Та загварыг бэлтгэх ажлыг хурдасгаж, дараа нь ижил төстэй йог үүсгэж болно.

Даваа гараг

1: стиглиа дунд зэргийн гадил жимсний, 20-30 ширхэгийн дараа та будаа идэж, ургамлын гаралтай цай ууж болно.

2-р хоол: дунд зэргийн жимс, ногоон эсвэл нарцисс бүхий ногооны салат.

3: гохыг нээж, гуравдагч бяслаг нэмнэ, ногоонууд - шигшүүр, хүрэн өвс бэлэн боллоо.

4-р хүлээн авалт zhі: жимс.

5-рт: риба, уураар эсвэл уураар жигнэх, өндөг.

Мягмар гараг

1-р сниданок: Сагаган, ундаа - kefir, цукругүй хар цай.

Хоолны 2-р тун: жимс (жишээлбэл, цитрус жимс).

3: уурын ногоо, загас.

4: жимс (жижиг sprat эсвэл нэг том).

Оройн хоол: уурын тахианы мах, шинэхэн салат (интоорын улаан лооль, өргөст хэмх).

Лхагва гараг

1-р мөрөөдөл: будаа, ундаа - kefir.

2-р хүлээн авалт zhі: жимс.

3-рт: чанасан арвайн мах, шинэ ногоогоор хийсэн салат.

4-рт: хатаасан жимс, ундаа - сүү.

Оройн хоол: цукругүй хайруулын таваг (ноёнтны үндэс).

Пүрэв гараг

1-р хоол: kefir бүхий мюсли, жижиг чихэр жимс.

2-рт: исгэлэн жимс.

3-рт: хүнсний ногоотой чанасан далайн хоол.

4: шигтгээтэй хатаасан жимс.

5-рт: ногоон, сироп, лаврын салаттай улаан лооль.

Баасан гараг

1-р тун: хуванцар, kefir-д дэвтээнэ.

Бусад: цитрус, бэрсүүт жүрж.

3-рт: чанасан тугалын мах. Нэмэлт хүнсний ногоо - улаан лооль, чинжүү.

4: жимсний холимог (шөнө дундаас бөөрөлзгөнө).

5-рт: нэмэлт фета бяслаг бүхий ногооны салат.

Бямба гариг

1-рт: усан дээр чихэргүй будаа (пшоняна).

2: жимс.

3-рт: загасны шөл, хүнсний ногоо (салат, наризкитэй).

4: вандуй (үс, эсвэл төрөл бүрийн).

5-рт: өндөгний омлет.

долоо хоног

Хамгийн тохиромжтой нь monolife. Суурь - ogirki, алим, kefir болон іn.

Нэргүй найрлагатай атираат орцын бэлтгэлийг шилжүүлэх хоолны дэглэмийн хувьд нийт хүснэгт нь жор сонгоход туслах болно.

Холимог мөчлөгийн хоолны дэглэм - гайхалтай хоолны дэглэм ба цэс

Сувор хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүний бүлгүүдэд үндэслэн хооллох өөр нэг сонголт бол 3 сарын турш хамрагдана. Уураг, цардуултай өдөр, нүүрс ус, витамины цэс (захиалга өгөхдөө өмхий үнэрийг нэг нэгээр нь дагаж мөрдөх) цагийн хуваарь гаргахад йогийн зарчмыг баримтална. Хэрэв 4 өдрийн мөчлөг дуусвал бүх зүйл дахин 6 удаа давтана. Хэрэв 28 хоног өнгөрсөн бол 29 дэх өдөр өвчтөн завсарлага болгон усан дээр өлсөх шаардлагатай болдог.

Усан дээрх сэтгэл хөдөлгөм өдөр

Уургийн хоолны дэглэмтэй өдрүүд нь цэсэнд мах, цагаан идээ, загасны ач холбогдлыг илэрхийлдэг бөгөөд тахиа ч бас хоолны дэглэмд багтдаг. бөднө шувууны өндөг, далайн хоол. SHT хангалттай ажиллахын тулд та цардуулгүй ногоо, ногоон идэж болно. Талхгүйгээр хийх боломжгүй, нэг талх идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ үд дунд, зөвхөн үр тариа. Маргааш нь өвчтөн цардуул руу очдог - энд буурцагт ургамал, шар буурцаг, шанцай, бүх төрлийн хүнсний ногоо, үр тариа зэргийг зөвшөөрдөг. Талхны солилцоо хэмнэгдсэн. Хэрэв зараа нүүрс ус (бор, ногооны ургамал, гоймон, нимгэн талх гэх мэт) оруулбал мөчлөгийн гурав дахь өдөр та соёолж, мөөгөнцөргүй цагаан, жигнэмэгээр өөрийгөө эрхлүүлж болно. Соусыг өдөрт нүүрс ус агуулсан байхыг зөвшөөрдөг.

Циклийг витамины хоолны дэглэмээр дуусгадаг бөгөөд үүний үндэс нь жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс, жүүс, ижил вандуйны нэг хэсгийг авахыг зөвшөөрдөг.

Ийм өчүүхэн хоолны дэглэм бүхий хоолны дэглэм нь өвчлөл, бүлгээс гарах боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг тул та хамтдаа цугларах боломжтой. Zranku нь эрчим хүчний нөөцийг жимсний зуушаар дүүргэхийг зөвлөж байна, та zucruгүйгээр ногоон цай ууж болно. Базан шөлтэй хоол идээрэй (махан шөл - цагаан өдөр, хүнсний ногоотой шөл нь цардуул эсвэл нүүрс ус агуулсан өдөр үндсэн цэсний нэмэлт болно), халуун эсвэл салаттай. Хэрэв хар шоколад, жигнэх гэх мэтийг зөвшөөрдөг бол Ласун нүүрс ус агуулсан өдөр оройн хоолоо идэх болно. Орой нь цагаан, цардуултай өдрүүдэд obidnє цэсийг шилжүүлж, өдрийн хагасыг нь авахыг зөвшөөрдөг. Витамин оройн хоолыг бэрсүүт жүрж, кавун, шинэхэн жимсний шүүс, усанд дэвтээсэн хатаасан жимс, эсвэл энгийн ургамлаас хагас порцоор хийж болно.

Холимог мөчлөгийн нэг цэс

1-р. Уураг.

Хоолны гол арга: мах эсвэл риба чанаж болгосон (уураар жигнэх, чанасан, чанаж болгосон), ноён эсвэл өндөг. Энэ нь хүнсний ногоо (салат, narizka) нэмэх шаардлагатай.

Орой: Хагас үйлчилнэ. Унтахаас 1-2 жилийн өмнө - сүү.

2 дахь. Цардуул.

Өдөр: чанасан төмс, эсвэл шөл, квассын таваг, вандуй, бүхэл үрийн талхны жижиг хэсэг.

Орой: хүнсний ногоотой чанасан будаа.

3 дахь. Үүний үндэс нь нүүрс ус юм.

Өдөр: ногооны шөлтэй спагетти.

Орой: нүүрс ус, түүний дотор tsukromistki байх.

4 дэх өдөр Витамин.

2 ба 3-ыг авна уу: өвчтөнд хүлээн зөвшөөрөгдсөн жимс, хүнсний ногоо идэж байгаа эсэх (нийлбэр дүнгийн хүснэгтийг үндэс болгон авна). Zocrema, арьсны бус организм нь исгэлэн чихэрлэг жимсний "холимог"-ыг эерэгээр хүлээн авдаг.

Салат бэлтгэхэд хамгийн тохиромжтой нь оливын тос юм. Їсти ихэвчлэн гулсдаг, гэхдээ бас тасалдсан, vitrimuyuchi 2.5-3 жилийн дотор түр зогсолтыг санах ойд чаргатай. Дууны цагийн дараа амьдрах шаардлагагүй (орой 19.00 цагаас өмнө дуусч болно) - энэ нь дисбактери бүхий ямар ч төрлийн шүүслэг хоолны дэглэмд чухал ач холбогдолтой.

Хоолны дэглэмийг сахих нь хоол боловсруулах эрхтний өвчин, зуухны өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.

Гэдэсний ургамал гэмтсэн тохиолдолд хооллох Zagalny схем

Эрүүл мэндийн баазын ард байгаа Тим, хоолны дэглэм төлөвлөх, эсвэл бусад шалтгааны улмаас нэг цаг алдсан холбоос дээр сайн идэж чадахгүй ч дисбактерийн шинж тэмдгийг арилгах боломжгүй тул та ижил цэсийг захиалж болно. 5 хоолны хувьд:

Даваа гараг

1: усан дээр будаа, та бас сүү (Vidminno pidide "Hercules"), исгэлэн жимс, давсгүй цай өгч болно.

2: хүнсний ногоо - наризка, шанцайны ургамал (майонезаас хураасан, тос багатай). амттан - алим (ногоон сорт).

3: чанасан, чанасан эсвэл уураар жигнэсэн тахианы мах, өөх тос багатай бяслагтай чанасан брокколи.

4: чихэр өвсний жимс.

5: ногооны шөлтэй шөл z|іz| kvass эсвэл вандуй нэмнэ. dodatkovo - өндөг, улаан лооль эсвэл шарсан өндөг (та зууханд хийж болно).

Мягмар гараг

1: Грек будаа, ундаа - цукругүй цай.

2: жимсний таваг (та 1-2 ногоон алимтай байж болно).

3: улаан, шар өнгийн ногоотой шинэхэн болгосон загас, оливын тос дээр ногооны салат.

4: байгалийн шинэ тараг.

5: шинэ салат (хүнсний ногоо, ногоон).

Лхагва гараг

1: шинэхэн шингэрүүлсэн (пропорциональ -1:1) цитрус шинэхэн. сүүтэй будаа. цукругүй цай.

2: гайхалтай жимс - 1 ширхэг.

3: шинэхэн улаан ногоогоор чанаж болгосон тугалын мах (пидсолен).

4: вандуйн хэсэг (тоо хэмжээг хувааж болохгүй).

5: цэцэгт байцаа (чанасан, жигнэсэн, чанаж болгосон), өөх тос багатай сирагийн хэсэг.

Пүрэв гараг

1: чихэргүй будаа (арвайн үр тариа) - усны ойролцоо, сүүтэй. исгэлэн жимс. Нэмэлтгүй ногоон цай.

2: исгэлэн чихэрлэг жимс (2 ширхэг хүртэл).

3: чанасан, чанаж болгосон, уураар жигнэх, ногоон болон шүүдэртэй чидун агуулсан хүнсний ногоо.

4: prunes эсвэл хатаасан чангаанз (бусад хатаасан жимсээр сольж болно).

5: чанасан ногоо, чанасан өндөг (улаан лооль, ногоон).

Баасан гараг

1: жимс нэмсэн вандуй, цукругүй тараг, давсгүй цай. Хоолны хувьд zhі исгэлэн жимсээр нэмнэ.

2: нэг алим (ямар ч хамаагүй).

3: чанасан тахиа (хөх, булангийн гэх мэт), хүнсний ногоо (та шинэ салат, эсвэл цэцэгт байцаатай чанасан байцаагаар үйлчилж болно).

4: улбар шар эсвэл хоёр жижиг банана.

5: хүнсний ногоогоор хийсэн шөл.

Бямба гариг

1: устай чихэргүй грек будаа, цитрус, ургамлын гаралтай цай.

2: жимсний зураг.

3: чанасан ногоо, загас; ногоон ногооны салат.

4: вандуйн хэсэг - тоо хэмжээ нь хүрээгүй (вандуй ч бай).

5: чанасан өндөг, ногоон салат, мөөгтэй ногооны шөл.

долоо хоног: ногоон алим дээр өдөр (1.5 кг).

Хоолны дэглэмд нэмэлт - ардын жор

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хоолны дэглэмийн өмнө архины дусаахыг нэвтрүүлнэ. өмхий vgamuyut spragu болон эерэг vplynut.

1-2 архины бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс агуулахад буруу амьдардаг. Тэнцвэрийг сэргээж, баярлаж, дисбактериозын цаашдын хямралаас хамгаалдаг тул өвслөг ургамлуудыг хослуулах нь дээр.

Zagalom phytotherapy нь sprat-ийн үе шатуудад хуваагддаг.

1 үе шат.Корисын ургамал бүхий гэдэсний хөндий рүү урсан өнгөрч буй эмгэг төрүүлэгч хэт их орчинг устгана.

Эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг ашиглах хүч чадал нь амьтан байж болно, энэ ундаа нь эх, эх, гоньд нь дусаах corisno. Vicorist нь chamomile цэцэг, ozhin, flatbread, burnet болон бусад ургамлыг халдваргүйжүүлэхэд зориулагдсан.

Дисбактериозын шинж тэмдэг илэрсэн үед ургамалд хорсох шинж тэмдэг илрээгүй тул ургамал нь хүрээлэн буй орчинд зогсонги байдалд орох нь чухал юм. Хамгийн их тунгийн талаар санаж, йог хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

2-р шатСуваг-гэдэсний замын эрхтнүүдийн үрэвсэл нь салст дээр цацагдах мэт мэдрэгддэг. Биеийн тэнцвэрийг сайжруулахын тулд цуглуулгын дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашигладаг: chamomile, nigtiki, модны цэцэгс. Gentian, zvіrobіy, намаг бялуу үндэс нь нэгэн зэрэг Shamrock цаг ч бас цуглуулгын өмнө оруулж болно. Дисбактерийн үед дусаах нь дотоод мембраны бүрэн бүтэн байдлыг сэргээж, ийм зэрэглэл бүхий ургамлын процессыг сэргээдэг.

3 үе шат.Үүнээс гадна, гэдэс нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдээр нэвтэрч, салст бүрхэвчээр улайсан тул шингээгч үг хэлэх шаардлагатай. Хорт бодисыг хэрэглэхийн тулд бие нь агуулахыг сайн даван туулдаг: агаар, сахиусан тэнгэр, лионоос гаралтай, Оман навчны үндэслэг иш, милнянка ликарска.

4 үе шат.Өвчтөнд суулгалт байгаа эсэх нь үндэс Бергения, царс холтос, намаг shabelnik олж болно astringent бүрэлдэхүүнийг нэмэх нь хамгийн тохиромжтой юм. Мөн зөөвөрлөхтэй тэмцэхийн тулд зэрлэг интоорын жимсийг няцлах, гемофилийн үндэс болох босоо хуруугаараа дусаах нь үр дүнтэй байдаг.

5-р шатӨтгөн хаталтын үед өвчний төрлийг харах шаардлагатай. Өтгөн хаталт нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, спазм дагалддаг тул шалтгаан нь их хэмжээний ялгадастай холбоотой байдаг. Гэдэсний хананд тайвширч, fennel, гоньд, cumin, yaki исгэж, цай шиг ууж болно. За, одоо, ялгадас нь хэтэрхий баялаг бөгөөд өмхий үнэр нь шулуун гэдсээр нүхийг гэмтээж байна, танд өдөөн хатгасан яриа хэрэгтэй - үүний тулд та сүү, жостерийн дээж авч, гахайн ургамал, oleksandrіysky навч нэмж болно.

6 үе шат.Бүрхүүлтэй ургамал нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний дэлүү дусаах салст бүрхэвчийг халдварлахад шаардлагатай байдаг. Тэднээс дусаах, вазелиныг дусаах хэрэгтэй. Лион, зефир, оман, анжелика дээр исгэж, асгах боломжтой.

7 үе шат.Авитаминозыг хэрэглэж, биеийг эрчим хүчээр дүүргэж, дисбактериозтой тэмцэх эрч хүчийг өгч, горобини, өргөс, хар үхрийн нүд, наранцэцгийн навч, дараалсан ургамлын дусаах замаар урьдчилан сэргийлэх.

Ургамлыг үр дүнтэй идэж, зукорыг сүүгээр хооллоорой. Zocrema, chamomile нь гэдэсний спазмыг арилгахад тусалдаг, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, лактоз нь гэдэсний орчинд бактерийн тэнцвэрийг сэргээдэг. Баялаг баясгалантай сайхан яваарай. Гэдэс дүүрэх тохиолдолд дараа нь fennel шанцай зажилна. Хувийн өмчит компанийн исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг гэдэсний микрофлорын асуудалтай тулгарвал урьдчилан шалгах хэрэгтэй.

Видео - Дисбактериозын баяр

Дисбактериоз гэдэг нь гэдэсний микрофлорын өөрчлөлтийн нэр бөгөөд үүнтэй хамт цөөн тооны бор бифидобактери, лактобациллийг үржүүлж, эмгэг төрүүлэгч ургамал ургадаг.

Гэдэсний дисбактерийн үед хоолны дэглэм нь микрофлорыг сэргээх, эрхтэний хэвийн үйл ажиллагааг хангах боломжийг олгодог.

Үе шатуудыг харуул

Цей стан нь стандарт шинж тэмдгээр илэрдэг. Эвхлийн улмаас унасан дисбактериозыг 4 үе шатанд хуваадаг.

1. Гэдэсний харагдахуйц эвдрэлийг хамгаалдаггүй. Ходоодонд архирах боломжтой.
2. Нүцгэн, бөөлжих, өтгөн хатах, зөөх, хоосон аманд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй санаа алддаг.
3. Өвдөлт нь гэдэс дотрыг буруутгадаг. Калид зараа илүүдэлтэй байдаг.
4. Өмнөх үе шатуудын шинж тэмдгүүд нэмэгдэж байна. хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралыг буруутгах.

Гэдэс дэх бор нянгийн тоо өөрчлөгдөх нь сийлбэр хийх бүх эрхтнүүдийн ажлыг устгахад хүргэдэг. Сүүлийн dysbiosis бол колит юм. Гэдэсний үрэвсэл нь likuvanny чухал ач холбогдолтой, vratы vaga, цус багадалт хүргэж байна.

Дисбактериозын шалтгаанууд

Гэмтсэн микрофлорыг дараахь шалтгааны улмаас буруутгаж байна.

1. Антибиотик уух.
2. Архаг нойр булчирхайн үрэвсэл.
3. Халдварт өвчин.
4. Дархлаа буурсан.
5. Гэмтсэн хүчиллэг ус зайлуулах хоолой.
6. Гэдэсний түгжрэл.
7. Буруу идэх.
8. Байгаль орчинд ээлтэй бус орчинд амьдрах.
9. Мэдрэлийн хэт ачаалал, айдас, стресс.

Найрсаг хүчин зүйлүүд

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд хам шинжийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Дарс нь жирэмслэлт, цэвэршилтийн үед дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. VIL-іnfektsієyu өвчтэй хүмүүс тэднээс болж зовж шаналж байна.

Нярайд dysbiosis нь хөхөөр хооллох үед үүсдэг.

Хүнсний бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэмийн үүрэг

Дисбактериозын хувьд пробиотик эмийг тогтоодог. Энэ нь гэдэсний ургамлыг сэргээдэг эмгэг төрүүлэгч бус бичил биетний нэр юм. Эдгээрт лактоз бифидобактери, мөөгөнцрийн мөөгөнцөр, сүүн хүчлийн стрептококк орно.

Пробиотикууд нь зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг. Кефир, исгэсэн шатаасан сүү, тараг, рикотта, матцони зэргийг тэдний өмнө авчирдаг.

Баяр хөөртэй ялагчид дээр эмийн бэлдмэл, биологийн идэвхит нэмэлтүүд нь идэмхий нянг устгах арга юм

Гэдэс болон пребиотикуудад ээлтэй. Цэ химийн яриа, yakі нарийн гэдсэнд дарагдахгүй, харин өмхий үнэр нь бор бактерийн өсөлтийг өдөөдөг.

Linex, Bifiform, Hilak Forte нь хамгийн алдартай эмийн аргууд юм.

Та ямар бүтээгдэхүүнтэй болохыг мэдэх шаардлагатай. Зөв хооллолт, Дотриманнягийн хоолны дэглэм нь дисбактериозыг эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой Voni гэдэсний микрофлорын тэнцвэрийг сэргээхэд тусална. Бүтээгдэхүүн амьдрах боломжгүй тул энэ нь бас зайлшгүй шаардлагатай.

Хоолны дэглэмийг үтрээг хэвийн болгохын тулд антибиотик эсвэл бусад эмийг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. її privag хүртэл худал zbalansovanіst produktіv kharchuvannya, їх олдоц, өндөр үр ашигтай.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

Perelik produktіv, yakі энэ нь хоол хүнсний ургамал, өргөн бэлтгэх нь vicorate зөвшөөрсөн байна. Давхар дээлтэй хүний ​​нүдээр амьдрах хэрэгтэй.

Хоолны цэсэнд багтах бүтээгдэхүүнүүд:

• Тахианы махны шөл, цагаан риби.
• Төмс.
• Шинэ огирки.
• Яншуй крип.
• Кефир.
• Эрхэм ээ.
• Ряжанка.
• Арвай, Сагаган.
• Топлен, вершков, рослин тос.
• Кисил.
• Шинэ жимс.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

Ургац хураасан бүтээгдэхүүн

Тосолж, тамхи татдаг, давсалсан бүтээгдэхүүнийг амьдрах боломжгүй гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна хашаатай:

• Лаазалсан хоол
• майонез.
• Бүхэл бүтэн сүү, дээд.
• Исгэлэн жимс.
• Часник.
• Мөөг.
• Далайн хоол
• Квас, хийтэй ундаа.
• Согтууруулах ундаа.
• Ковбас.
• Висибный талх.
• Даршилсан мах.

7 хоногийн эрүүл цэс

Хүмүүсийн идэж буй хэлбэрээр хэвтэх гэдэсний микрофлорыг бэхжүүлэх. Биеийн ажлыг хэвийн болгохын тулд зөв сонгосон цэсийг витаминаар баяжуулж, бор үгсээр баяжуулна.

Dotrimannya хоолны дэглэм нь чамин, чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүнийг сонгоход их хэмжээний материаллаг хувь нэмэр оруулах шаардлагагүй болно.

її evag vіdnosyasya хүртэл:

1. Тэнцвэр.
2. Амьдралын түвшинг хангах.
3. Эрүүл мэндээр дүүрэн.
4. Өлсөх юм шиг санагдана.
5. Аяга нь гэдэс дүүрэх, бараг тэнүүчлэх, таагүй байдал гэх мэт дисбиозын шинж тэмдэг юм.
6. Бие засалтыг сэргээх.

Дотримання хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй хооллож байгаа мэт сэтгэл санааны байдалд эерэг нөлөө үзүүлж магадгүй юм. Їdu protyag хоног zdіysnyuyut 5-6 удаа. 19 наснаас хойш идэж болохгүй.

Өдрийн цэсийн хүснэгт:

тижний өдөр	Страви
Даваа гараг	Сүү, махан бөмбөлөг, ургамлын дусаалгатай нухсан төмс. 100 гр өөх тос багатай сира. Жижиг хэсэг чанасан мах, манжин нухаш, чихэр өвсний жимсний компот бүхий шөл. Зуухтай цай. Кисил ягидный.
Мягмар гараг	Манна будаа, эрхэм ээ, цай. Licorice жимс. Хавирганы шөл, чанасан цагаан хавирга, алимны элэг. Жигнэмэгийн зуух, компот. Махны бөмбөг, будаа, компот. Кефир.
Лхагва гараг	Улаан буудайн будаа, 50 гр боловсруулсан сироп, ургамлын гаралтай цай. Луувангийн суфле. Сүү шөл, тахианы махтай чанасан төмс, цай. Сүү будаа. Киссель жимс, печиво.
Пүрэв гараг	Чанасан өндөг, ногоон цай, хуурай зуух. Элсэн чихэргүй тараг, жимс. Будаатай шөл, өөх тос багатай чанасан мах, төмс, компот. Цай, зефир. Сири Сирок, кефир.
Баасан гараг	Грек будаа, сүүтэй цай. Жигнэсэн лийр. Гоймон, махан бөмбөлөг, төмс, цайтай шөл. Жимсний нухаш, сик. Кисил.
Бямба гариг	Сиркова Маса, будааны будаа, компот. Банан. Чанасан мах тахиа, Сагаган, исгэлэн. Сик, вафли. Шөнө дундын нухаш, сик.
долоо хоног	Төмстэй чанасан загас, сик. Жимс, жимсгэнэ нь исгэлэн биш юм. Хүнсний ногооны шөл, махан бөмбөлөг, компот. Цай, цагаан гаатай талх. Кисил.

Эрүүл зараа, зөв ​​атираат хоолны дэглэм нь гэдэсний микрофлорыг эрүүл тунгаар өгч, slug шүүсийг зөв үйлдвэрлэх найрсаг сэтгэлийг бий болгоно.

Дисбактериозтой хоол идэх нь үр дүнтэй байх болно, ингэснээр та үүнийг авч болно хоолны дэглэмийн горим. Ус нь їdi хүртэл 5 жилийн турш эсвэл шинэээс хойш 2 жилийн дараа ашиглагддаг. Цэвэрлэсэн, чанасан, хийгүй эрдэс уухыг зөвшөөрдөг.

Өнгөт хуудас

Хоол хүнс, уурын бүтээгдэхүүний дисбиозын үед хоолны дэглэм барих. Та ийм ургамлын жороор шээс идэж болно:

• Зүүдэнд зориулсан Страва. Шөнийн турш хатаасан чангаанзыг дэвтээнэ. Vrantsі drіbno narіzati, нэмэх | нэмэх | вандуйны үсийг зассан. Ноёныг зөгийн балаар цохино. Zmіshati бүтээгдэхүүн. Гадил жимсний зүсмэлүүдээр чимэглээрэй, ягид.
• Оройн хоолонд зориулсан салат Dribno вандуй нь sorrel zmishati бууруулах. Бүтээгдэхүүнийг цөцгийтэй амтлана.
• Оройн коктейль. Хагас сар, банана, kefir цохих. Сумиши болтол нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Суулгалттай дисбактериозын хоолны дэглэм

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд гэдэсний микрофлорын ихэнх гэмтэл нь тээж дагалддаг. Энэ төрлийн сэтгэлийн байдал нь 2-3 хоногийн турш дуусдаг өлсгөлөнгөөр ​​явах шаардлагатай болдог. Энэ цагт танд баялаг ундаа хэрэгтэй. Амьд цай, yagіdnі napoї, vіdvari іz ургамал. Тэд Зукорт өгдөггүй.

Хоолны дараах зарчмуудыг баримталдаг.

• Хоолны дэглэмээс өөх тос, тамхи татдаг, давсалсан, лаазалсан зараа оруулаарай.
• Та эсийн эдийг агуулсан цэснээс бүтээгдэхүүнийг харж болно.
• Компотыг боловсруулж байна.
• Хоолны дэглэмээс өмнө өөх тос багатай махтай шөл, вазелиныг оруулаарай.

Дисбактериоз, өтгөн хатах хоолны дэглэм

Вапингийн үед гэдэсний хөдөлгөөн тогтмол бус байвал хоол идэх нь зөөвөрлөж буй бүтээгдэхүүнтэй ижил бүтээгдэхүүнийг агуулдаг.

Үүнээс гадна өшөө авах хоолны дэглэм:

• Буряк, гарбуз, шинэхэн, шатаасан жимс.
• Висивковы, амьдралын талх.
• Каши.

Гэдэсний микрофлор ​​болон даршилсан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бохирдсон бүтээгдэхүүн: халва, здоба, соёолж, карбонатлаг ус.

Ардын эмчилгээний жор

Dysbiosis нь ардын анагаах ухааны аргын тусламжтай байж болно. Өмхий үнэр нь маш их алдартай. Ялангуяа ихэвчлэн гар хийцийн жорыг хүүхдэд шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг.

Швидкигийн хувьд исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь мөн тараг бөгөөд гэрийн нөхцөлд бэлддэг тул сийлбэр нь сайжирдаг. Үүний тулд 1 халбага зөгийн бал, cucrum нэмэхийн тулд 0.5 л бүлээн сүү нэмэх шаардлагатай. 2 гр мөөгөнцрийн нэмнэ. Наполягат харанхуй газар 1.5 жил. Эхний явахаасаа өмнө таван жилийн турш бүгдийг ууна.

Швидко гэдэсний роботыг агуулахад kefir, ryazhenka, зөгийн бал оруулах жор хийхийг зөвшөөрөв. Үүнийг хийхийн тулд та 2 шил исгэлэн сүүний орц найрлагыг авч, 5 хоолны халбагын байгалийн бжолин бүтээгдэхүүн нэмэх хэрэгтэй. Агуулахыг өдрийн турш хэрэглэх шаардлагатай.

Кефир, исгэлэн сүүтэй нэг цаг, эрхэм та амьдарч чадна эмийн дусаалгаургамал. Ийм агуулахыг хэнд зориулж бэлтгэх вэ:

• 100 гр tansy;
• 100 гр эх хавтан;
• 200 гр эх-мачуха;
• 50 гр чага.

Бүх 1 л окропыг хийнэ. Доби сунгах. Өдөр бүр нэг шил дусаах шаардлагатай байдаг.

Антибиотик хэрэглэсний дараа dysbiosis-ийн баяр

Эмийн бактерийн эсрэг бэлдмэл ба zavzhd нь гэдэсний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Өмхий үнэр нь його корисну микрофлорыг багасгахад тохиромжтой. Ардын жор нь асуудлыг хурдан даван туулдаг.

• 0.5 кг хар талх, 1 кг zucru, 3 литр бүлээн ус оруулах агуулахыг бэлтгэ. тэнүүчлэхийн тулд 3 доби төлөө Sumish. Эмчилгээний курс 3 хоног, өдөрт 300 мл тричи.
• Өдрийн цагаар хамгийн багадаа 1 литр kefir ууна.

Асуудлыг цаг тухайд нь шийдвэрлэх нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ дисбактериозоор дамжуулан хүмүүсийн дархлаа буурч, арьсны өвчин үүсч, гипотаминоз илэрч, янз бүрийн эмгэгүүд нь бие махбодийг буруутгадаг.

Эмчилгээний зөв хандлага, хоолны дэглэм, харшилтай ургамалмикрофлорыг сэргээх, дисбактериозыг арилгахад тусална.

Гэдэсний дисбактериозтой хоолны дэглэмд архи, согтууруулах ундаа ороогүй, гострийн зууш - хоол идэж байгаа юм шиг өвчтэй байсан. Ноён, сүү, банана (dzherelo іnulinu) худалдаж авсан нь дээр. їzhi maє buti-д их хэмжээний эсийн эд байдаг, сүүний харьцааг үр тариагаар шингэлнэ. Дөнгөж төрсөн эхчүүд, хүүхдийн гэдэс хямрах үед хүүхдээ яах вэ гэдгээ шийддэг. Тэд ямар ч эргэлзээгүйгээр эхийн сүүг пребиотик, нянгийн бор омгийн нэг хэсэгтэй хамт уусан нь буруугүй. Хөхний хувьд хүсэл эрмэлзэл зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ургамлын нэг хэсэг нь хөхний толгой дээр үүсдэг.

Өдөр тутмын бүтээгдэхүүнүүдийн дунд пребиотик болон пробиотикууд цөөн байдаг. Өөрт ойр байгаа эмийн сангаас пробиотик худалдаж аваад цэсэнд юу оруулахаа бодоорой. Эрүүл зараа, сүү, ядаж кави - эрүүл мэндийг дэмжих хүн ч бай боломжтой хувь нэмэр. Доод pererahovani бүтээгдэхүүн, scho mіstya kharchovі утас болон атираат tsukri. Жагсаалтаас харахад хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Та өөр байж болно.

Пребиотикийг өөрийн микрофлороор тогтмол хангадаг хүн нийтлэг өвчнөөр өвддөггүй. Гэдэсний дисбактериозыг нэг удаа хооллодог хүмүүсийг шалгадаг. Үүнийг залуу охид, тамирчид гэсэн хоёр ангиллын иргэд дээр хялбархан харуулж болно. Охид олон тонн тараг тангараглаж, ийм зэрэглэл нь өөрсдийгөө буруугаас хамгаалах болно гэж vvazhayut.

Хироми Шинья хэмээх Японы сургаал нь исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгахыг хүндэтгэх нь насанд хүрсэн хүмүүсийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Япон, АНУ-ын статистик мэдээлэл байхгүй ч манай спиввицчизникүүдийн 90% нь гэдэсний микрофлорын асуудалтай байгааг харуулж байна. Залуу охид өршөөл зөвшөөрөгдсөн, vvazhayuchi scho тараг бор бактери өшөө авах. Тим нэг цаг, бактери бас зараа хэрэгтэй.

Дисбактериозын цэс дахин тарагнаас бүрдсэн бол яах вэ? Людина гуурсан хоолой руу бактерийн омог шиддэг (шинэхэн бүтээгдэхүүн болгон), организмын 99.9% нь далайн гахай биш юм. Явсан Zhmenka гэдсэнд залгиж, зараа дутагдалтай ширтэж байна. Бифидобактери ба лактобакилли нь эсийн эдэд дуртай, хамгийн чухал нь рафиноз (нээгдээгүй трисахарид). Тараг нь өдөр бүр эсийн эд эстэй байдаг.

Висновок бол энгийн зүйл юм: бидэнд бактери хэрэгтэй, дараа нь бид бор нянгийн үхлийг даван туулж, соёлыг тариална. Тамирчдын хооллолтыг харцгаая. Тамирчдын цэс дараах байдалтай байна.

1. Ирпин.
2. Өндөгний цагаан.
3. Тахианы цээж.

Kmіtlivі bodybuilders энд элэг нэмдэг, chim negajnyuyut витамин дутагдалтай. Үр тарианы үр тариа өөрчлөгдсөн. Сагаган нь амин хүчлийн агуулах нь тэнцүү мэдэхгүй байна, нүүрс ус нь дээд зэрэглэлд хүргэж болно. Райс тэр энергийн цэнэгийг гайхамшигтайгаар олж авдаг. Сүү буцалгадаггүй - Жо Вейдер хий ялгаруулах замаар сүүн бүтээгдэхүүнийг тариалахыг зөвлөж байна.

Бактери нь сүүний цукорыг ашиглаж, организмд шаардлагатай рН-ийн хүчин зүйлийг бүрдүүлдэг. Гэдэсний хий үүсэх нь гэдэсний дисбактериозыг үүсгэдэг. Микрофлорыг хэвийн болгох бэлтгэлийг аваарай, жишээлбэл Linex.

Жо Вадер номондоо бактерийн зэврэлт, эсийн эд эсийн хэрэгцээ, дисбактериозын тухай нийтлэг үг хэлдэг. Орцонд, өвчин эмгэгийг мэдэхгүй байна. Заримдаа хий үүсэх нь өвчний шинж тэмдэг болдог.

Yakі korisnі speakovina mіstjatsya zvichaynіy їzhі

Гэдэсний микрофлор ​​нь хүүхдэд аль хэдийн үүсч эхэлдэг. Хүүхдийн хооллолт нь эхээс авсан бифидобактери ба лактобациллийг агуулдаг. Организм нь эмэгтэйн сүүний субстратаар үрждэг. Корисно zvіku 3-4 сар zastosovuvat хүнсний ногоо, жимсний нухаш, зохицсон сумиш. Микрофлор ​​үүсэх нь нэг эргэлтээр дуусах нь чухал юм.

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ихэнхийг нь өшөө авах нь үргэлж боломжтой байдаг. Хоолны дэглэмийг зөв нугалав.

Рафиноз

Энэ нь вандуй, kvass, байцаа, спаржа, үр тариа зэргээс завсарлага авах нь чухал юм. Байшингийн ард - бифидобактерид сайнаар нөлөөлдөг нугалах цукор. Үүнд хувьцааны өмнө:

1. Галактоз.
2. Глюкоз.
3. Фруктоз.

Нүүрс ус нь ус тараах sukrіv дунд сахарозын дараа өөр нэг газрыг эзэлдэг roslin-ийн хүрээнд өргөн тархсан байна. Энэ нь хүний ​​ургамлын замд түгээмэл байдаг альфа-галактозидаза ферментээр хуваагддаг. Хордлогогүй хүний ​​хувьд трисахаридууд нь гэдэс дотор байдаг бөгөөд энэ нь бактерийн хувьд адилхан байдаг.

Рафинозыг исгэх үед метан, уснаас илүү чухал хий үүсдэг. Өгөгдсөн ферментийн нөлөөн дор трисахаридын задралын хэвийн үйл явц байдаг бөгөөд энэ нь bifidobacteria-аар устдаг. Хүлээн авсан вандуйд үүсдэг хий үүсэхийг хэсэгчлэн тайлбарлаж байна. Vtіm, алхам алхмаар SHKT нь ижил төстэй горимд дасан зохицож, үйл явц нь ойлгомжгүй болдог.

Альфа-галактозидаза ферментийг зарах okremo. Жишээлбэл, Beano бүтээгдэхүүнд яриа нь бүдгэрч байна. Вандуй болон kvassoli-ийн багахан хэсгийг bifidobacteria-тай хамт идэж болно.

Инулин

Чикори, Иерусалим артишокын булцуу, сүм хийдээс их хэмжээний фруктоз агуулагддаг. Инулин нь глюкозын хамт ролиныг ургуулах эрчим хүчний өөр эх үүсвэр юм. Үндэс хэсгийг арчлах нь чухал юм. Іnulіnove skhovische нь 36 мянган төрлийн roslin бий болгосон. Хамгийн өргөн нэр:

1. банан.
2. Улаан буудай.
3. Аспарагус.

Roslins іnulin vikoristovuєtsya нь клитинуудын осмосын потенциалыг зохицуулж, өвлийн улиралд хүйтэн цаг агаарыг эсэргүүцэхэд тусалдаг.

Түүхээс

1804 онд Ínula helénium-ийн Валентин Роуз (elecampane) үзжээ. Латин нэр нь тухайн өдрийн нэртэй төстэй юм. Нүүрс усыг байлдан дагуулахгүй байх нь шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн сонирхлыг ихэд татсан бөгөөд 20-р зуунд ярианы молекулын бүтцийг суулгаж, синтезийн анхны туршилтыг эвдсэн. Ялалт нь хүний ​​нирокийн барилга хэр удаан үргэлжилсэнийг харуулсан тэмдэг байв.

Корин_ эрх мэдэл

тохиолдолд razchinennі іnulіnu vіdі voіdіt v'yazka speakovina, scho naguє өөх. Licorice prismak-ээр дамжуулан ялалтыг исгэж өгдөг хүнсний бүтээгдэхүүн zucru солих. Тогтвортой байдал нь өөх тосыг дуурайх боломжийг олгодог. Хагалах үед энергийн нэг хэсэг нь гэдсэнд хатаж, ердийн зукру задрах энергийн гуравны нэгд хүрдэг. Инулины утаснууд нь бифидобактери ба лактобациллид амьдрах орчин болдог.

Инулин нь кальцийн шингээлтийг сайжруулдаг. Тогтмол хэрэглэснээр сойзны зузаан 20% -иар нэмэгдэж, магнийн хэмжээ сайжирч байна. Исгэлтийн үед гэдэс дотор хийн ус харагдах бөгөөд энэ нь хий үүсэхэд хүргэдэг. raffinose нь захиалга, алхам алхмаар dodaetsya.

Дээрээс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрөгдөхгүй. Гэдэсний дисбактериозтой хооллохын нэгэн адил энэ нь нянгийн өсөлтийг өдөөдөг, эмгэг төрүүлэгч ургамлын өсөлтийг pereskodzha. Хүний цусан дахь муу холестерины хэмжээг бууруулдаг. Хэрэв бие нь шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол дисбактериозыг урьдчилан таамаглаж байна:

1. Ачих.
2. Гэдэс дүүрсэн гэдэс.
3. Гэдэс дүүрэх.
4. Видрижка.
5. Виркання.
6. Судоми.
7. Диспепси.

Жерела

Pererakhuemo dietichni dzherela іnulinu:

1. Чикори.
2. Часник.
3. Банан.
4. Агава.
5. Артишок.
6. Иерусалим артишок.
7. Үндэс.

Эмч нар өвчтөний хүндэтгэлийг эрхэмлэдэг - іnulin (tsibula, chasnik) -аар баялаг бүтээгдэхүүнүүд нь эрт дээр үеэс mіtsnim zdorov'yam-тай холбоотой байдаг.

Пектин

1. Алим.
2. Цитрус.
3. Цукровын цох.
4. Гарбуси.
5. Дотуур хулгана муур.

Гүйлс, лууван, чинжүү, хаш, чавга, интоор, лийр, quince зэрэг эслэгээр баялаг. Цитрус жимсний эслэгийн элбэг дэлбэг байдал. 0.5 кг жимс, хүнсний ногооны эрүүл хооллолтын хувьд өнөөдөр хоолны дэглэмд 5 г пектин гарч ирнэ. Полимерийн химийн томъёог биологийн төрөл зүйл, тариалангийн талбайн хооронд чухал ач холбогдолтой ертөнц гэж үздэг бөгөөд цаг бүр өөр өөр байдаг.

Пектин нь эсийн ДНХ-ийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг гэдгийг биологичид хүлээн зөвшөөрдөг. Пектиний шаардлагатай тунг бууруулах нь цусан дахь муу холестерины хэмжээг бууруулдаг. Сарлаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнХүүхэд болон насанд хүрэгчдийн дисбактериозын үед утаснаас богино молекул жинтэй өөх тосыг ялгаж авдаг гэдэсний бактери хүртэл үйлчилдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Холестеролыг бууруулах нь мэдэгдэхүйц шингээлтийн үр дүнд хүрдэг. Пектиныг тодорхойлох нь өөх тосны хүчлийг бууруулдаг.

Бодисын солилцооны явцад утаснууд нь аюулгүй чичирдэг, метанолын хэмжээ бага байдаг. Хүний үйлдвэрлэлд 0.45 г хэл яриа, 1 кг алимны хувьд 1.4 г алим хэрэглэдэг, их хэмжээгээр метанолыг архинд хэрэглэдэг, бага хэмжээний хий нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр чөлөөтэй эргэлддэг.

Пектин нь өтгөний хэмжээ, зуурамтгай чанарыг зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эслэгийн ижил төстэй аргыг хүнсний үйлдвэрт ашигладаг. Гадаа гарахын тулд нимбэгний хальс нь өтгөн хатах, суулгахад онцгой аюултай. Эмч нар нойргүйдэх тохиолдолд ургийн амтанд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг! Шилэн утас нь бие махбод дахь радионуклидын харагдах байдлыг шингээдэг.

Хивэгч амьтдын хувьд пектин 90 хүртэлх хувь нь хуваагдаж, ролин дахь ярианы хэмжээ ихсэх нь тэжээлийн хүнсний үнэ цэнийн өсөлтөд хүргэдэг.

Фруктоолигосахаридууд

Тэдгээрийг олигофруктоз ба олигофруктан гэж нэрлэдэг. 1980-аад оны pіdsolodzhuvаchі napoїv зэрэг Vykoristovuyutsya, бусад нүүрс усны аналог шиг. Полифруктозыг тэгээс салгах арга замыг амлацгаая. Гэдэсний сувагт тэдгээр нь гэдэс рүү хэт наалддаггүй, агааргүй бактерийн нөлөөгөөр задалдаг. Үе үе тарагны нэмэлт болгон (флори идэхэд зориулагдсан). Сонгосон kharchovy dzherela:

1. Часник.
2. Чикори.
3. банан.
4. Цэнхэр агав.
5. Аспарагус.
6. Улаан буудай, арвай.
7. Иерусалим артишок.

Хамгийн их тоо tsukrіv бүртгэгдсэн байна chicory болон Иерусалим artichoke. Бие дэх Дия nagaduє іnulin. Фрукто-олигосахаридууд нь кальцийн шимэгдэлтийг нөхөж, бифидобактерийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Vchenih vvazhaє-ийн нэг хэсэг - оюун санааны эмгэг төрүүлэгч микрофлорын vvazhayut нь Klebsiela, clostridium, гэдэсний савханцар ашиглаж байх утас нь бүлэг өгсөн.

Галактоолигосахаридууд

Уран зохиолд үүнийг олигогалактозлактоз, олиголактоз, олигогалактоз гэж нэрлэж болно. Япон, Европын нутаг дэвсгэрт байгаа нэмэлтүүдийн нэгэн адил тэд 30 жилийн турш ялалт байгуулжээ. Ихэнхдээ хүүхдийн хоолны агуулахад очдог. Зах зээл дээр тэдгээрийг нунтаг, сироп, шахмал хэлбэрээр исгэж гаргадаг. Гадны субстрат дээр дуулж буй ферментийн галактозын зам дусаах нь Viroblyayutsya (ялангуяа virobnik дахь ордыг нэрлэнэ). Дууны ертөнц дэх шинжлэх ухааны ертөнц галактоолигосахаридын утгыг агуулдаг.

• Бифидобактери ба лактобакиллигийн өсөлтийг дэмжих.
• Дархлаа санан дурсах (тэнүүчлэн явахдаа тогтсон ярианы хөвсгөр).
• Хүүхдэд харшлын урвалын эрсдэл буурдаг.
• Диспепсийн шинж тэмдгийг мэддэг байх.
• Кальцийн шингээлтийг сайжруулах (сойзны зузааныг нэмэгдүүлэх).
• Ганыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг, өтгөн хаталтыг арилгадаг.
• Пребиотик агуулахын хамгийн бага хий ялгаруулалтыг анхаарч үзээрэй.
• Амьд бактери (пробиотик) омгийн үед синергетик нөлөө үзүүлдэг.
• Ханиад, томуу туссаны дараа нөхөн сэргээх хугацааг өөрчил.
• Нийтлэг пребиотикуудын дунд бор микрофлорын өсөлтийн өндөр хурдыг хамгаалах.

Цикава баялаг гэж тэмдэглэгдсэн: галактозыг бифидобактериар исгэх үед улаанбурхан хамгийн их хэмжээгээр устдаг. Ийм зэрэгтэй ДЭРЖСТАНДАРТ хүлээж авах нь зөв шийдвэр юм. Эрчим хүчний гол эх үүсвэр нь эмэгтэйчүүдийн сүү, эсвэл хүүхдийн сайн сайхны төлөө тусгай сумиш юм. Палм олиачухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн бэлтгэх бор суурь руу бүү оруул.

Илүү

Krіm нөхөн сэргээх, dysbacteriosis улаанбурхан нь бусад бүтээгдэхүүн авчирдаг. Байгалийн амьдралд дасахыг хичээ. Хоолны исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн нь ижил төрлийн бактерийн өшөөг авах эсэх. Үр тарианы otrimannya povnogo хүрээний хувьд тусгай бүтээгдэхүүний цэсийг үе үе нөхөх шаардлагатай. Це биокефири, тараг.

Лактобацилли агуулсан (жишээлбэл, нэмэлт ацидофилийн хувьд) bifidobacteria-г арилгах шаардлагатай тулалдах. Өтгөн хаталтын гэдэсний сайн түлхүүр бол вандуй юм - байгалийн хүчтэй засиб. Хүүхдэд дисбактериозтой хэсэгчилсэн хооллолт руу шилжих гэж бүү яар. Хувьслын цаг дор байгаль нь бяцхан үрсийнхээ баярыг тэмдэглэхэд шаардлагатай илтгэлийг эмэгтэйчүүдэд аль хэдийн бэлэглэсэн.

Сарлаг идэж байна

Хоолны эмч нар дэглэмийг сахихдаа баяртай байдаг. E giblets, завсарлагатай ойролцоогоор 3-4 жил. Ьэмин Ьэмин рэЬбэрли]и ]арадыл-ма]ы мувэффэгиЗЗЗэтдир, эмма зусил мэ’рузэ етмэк лазымдыр. Sprat өдөрт нэг удаа, энэ нь pidgrita їzhu-д дасаж, бүдүүн гэдсэнд дулаан хуримтлагдах үйл явцыг хэвийн болгох шаардлагатай.

Калорийн агууламж, бага зэрэг шигшүүр

Маш олон тамирчид гараараа дамжсан Жо Вейдерийн хэлснийг иш татсантай адил би танд шлюз сонсохыг зөвлөж байна: зөвхөн хүч чадлын дасгал хийх замаар бүү хий. Хэрэв та өлсөж байвал идэхийг хичээ.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг стандарт томъёогоор хангадаг. Бодисын солилцооны хурдны хамгийн бага өсөлтийг үйл ажиллагааны коэффициентээр (мэргэжлийн хувьд хадгаламж) үржүүлнэ. Тоонууд нь хүрээтэй тооноос доогуур биш юм.

Дисбактериозын үед хоолны дэглэмийг дахин шалгах шаардлагатай болно. Байнгын дуудлага хийх. Тогтвортой төсөвтэй бол та цэсийг өөрчлөх шаардлагатай болно. Өдрийн хоол хүнсний илчлэгийн агууламжийг амьдралын хэв маягаас хамаарч өгдөг. Түүнээс гадна, зүүн хэсэг нь dobіdnіy цагт унадаг. Нүүрс ус уух vranci - зөв шийдвэр.

Унтахаас 2 жилийн өмнө оройн хоол. Та нүүрс ус идэж чадахгүй. Тамирчин хүмүүс PCT-ийн талаархи алдаанаас болж зовж шаналж байна. Өжэ, тэдэнэй ажаһуугшадай ёһо заншалтай байха хэрэгтэй, сийлбэрээс холдоход бэрхэ.

Хэт их нүүрс ус нь ходоодонд байгаа мэт сонсогддог. Tse zavdast shkodi илүү, бага өөх тос, яки, ферментийн гэрлэлтээр дамжуулан, гацахгүй. Нүүрс ус дахь Zayvі нь цусанд шингэж, инсулин тарилгын дор өөх тос шиг нөөцөд хадгалагддаг.

Цэ цикаво! Чеченүүд өөх тосыг "мөх" гэж нэрлэдэг бөгөөд ижил үгээр сарлаг, вантаж гэж нэрлэдэг. Zayvі vіdkladennya nesruchnі ууланд амьдралын төлөө биш, vipadkovo эх орон kefir - Кавказын уулархаг уулс. Горянчууд Аллахын төлөө kefir-ийг хүндэлдэг.

Пребиотик

Дисбактери дамждаг хоолны дэглэм нь пектиныг их хэмжээгээр агуулдаг. Лууван, алим, харбузов будаа, цитрус (арьсаас нэг дор) идээрэй. Гурван бүлэг илтгэл, илүү тайлбарласан, сонгох шаардлагатай бүтээгдэхүүн, perekonayte, scho өдөр тутмын хоолны дэглэм нь томилох оруулж болно. Цэсийг огцом эвдэж болохгүй. Жо Вадер хоёр илтгэлдээ:

1. Бие махбодь нь төрөлх бүс нутагт ургадаг бүтээгдэхүүнд дуртай.
2. Үүнтэй ижил бүтээгдэхүүнийг бусад бүтээгдэхүүнээр сольж, нулимах боломжгүй юм. Шилжилтийг алхам алхмаар хийдэг.

Чибүлэй, цагаачид бүү хуурт. Тааламжгүй үнэрийг арилгахын тулд сүүтэй будаа болгон нунтаглаж ууна.

Пробиотикууд

Суулгалт нь амьдрахад бухимддаг хүүхэд идэж байнапробиотик нэмсэнээр өвчтэй хүнд эмийн санд тусгай бэлдмэл, жишээлбэл, Smecta худалдаж авах боломжгүй байдаг. Bifidok болон acidophilus нь цэсэнд байнгын зочин болж чаддаг.

Баяр

Гэдэсний дисбактериоз нь нарийн төвөгтэй эмчилгээ шаарддаг. Үг үсгийн жагсаалт:

1. Тусгай хоолны дэглэм.
2. Бактерийн эсрэг бэлдмэл ба бактериофаг.
3. Пробиотик, пребиотик.
4. Нэмэлт сорбентыг хоргүйжүүлэх.
5. Шаардлагатай бол бүртгэл (биеийн зардлыг солих).
6. Витамин.
7. Ферменти.
8. Дархлааг идэвхжүүлдэг бэлдмэлүүд.

Хоолны хэмжээ нэг агуулахаас бага байна. Гэдэсний дисбактериоз нь өөрөө ихэвчлэн бага өвчин гэж үздэг тул эхний шалтгааныг авах шаардлагатай байдаг. Өдөрт хооллох чиг баримжаа олгох төлөвлөгөө нь дээр дурдсан бүтээгдэхүүний хамгийн их тоог багтаах явдал юм. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг оройн цагаар үлдээгээрэй. Корисно ноён, kefir-тэй оройн хоол.

Дисбактериоз бол өвчин биш, харин өвчин эмгэг, буруу хооллолт, хооллолтын өв юм.. Vіn є организм дахь бичил биетний тэнцвэр алдагдах, бор бичил биетний дутагдал. Дисбактериозын хоолны дэглэм нь бас чухал юм. Энэ нь гэдэсний хэвийн микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг.

Дисбактериоз нь гэмтсэн CT-д илэрдэг. Дарс миний гэдсэнд хүнд байна, хөөсөрхөг, гэдэс дүүрэх, жигнэх, өтгөн хатах, суулгах, уйдах.

Бактерийг устгах шалтгаанууд:

Микрофлорын тэнцвэрийг сайжруулахын тулд эмч нар пробиотик ба пребиотикийн цогцолборыг зааж өгдөг. Бага хэмжээний бор бактери, амьд бичил соёлыг дэмжихийн тулд нунтаг, капсул эсвэл шахмалыг анхаарч үзээрэй. Тэд биологийн идэвхийг хэвийн болгож, гэдэсний микрофлорын байгалийн эрүүл агуулахыг сэргээдэг.

Хоолны дэглэмийн зарчим

Би биологийн нэмэлт тэжээл, пробиотик эм ууж байна, дисбактерийн үед хүнсний нэмэлт тэжээл авах нь чухал. Өчүүхэн үл ойлголцлын үед хоол идэх дүрэм нь нэмэлт амттай эсэхээс үл хамааран өөрчлөлтөөр солигддог.

Дисбактерийн үед бүтээгдэхүүний сонголт, тэдгээрийн тоог эмч тодорхойлно. Өвчтөний хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн байдал, бие махбодийн бие даасан шинж чанар, лабораторийн шинжилгээний үр дүнд үндэслэсэн байх ёстой. Ale іsnuyut deyakі zagalnі зөвлөмжүүдії ба эсрэг заалтууд.

Хоолны дэглэмийн үүрэг нь бор нянгийн хөгжилд ээлтэй сэтгэлгээг бий болгох, өтгөн хаталт, суулгалтыг арилгах, хүнсний харшил, гипотаминозын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

идэх

Гэдэсний дисбактерийн үед хоолны дэглэм нь бие даасан үл тэвчихэд хүргэдэг бодисуудыг агуулдаг бөгөөд фермент, витамин дутагдалтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.

Гол шинж тэмдгүүд нь илүү хүчтэй илрэх тусам бид дисбактериар хооллох болно.

• Гэдэс дүүрэхийг багасгаж, өвдөлтийг намдаах, химичний chamomile, calendula, шинэ ургац, гаа, түүнчлэн fennel, cumin, shavliya зэрэг халуун ногоо нэмнэ.
• Шар буурцагны эмгэгийн үед нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд алим, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, улаан лууван, улаан лууван, халуун ногоо, амтлагч ургамал, хумс, булан навч, шанцай зэргийг тарих шаардлагатай.

Цэсийн сонголтууд

Микрофлорын тэнцвэргүй байдал нь ихэвчлэн өтгөн хатах, гүйлгэх, суулгахад хүргэдэг. Зөрчилдөөний ийм илрэл нь дисбактериозыг арилгах хүртэл гурван өдөр, хэдэн өдөр үргэлжилж болно.

Суулгалт, түүний дотор халдлага дагалддаг дисбактериозын цэс:

1. Сниданок: будаа эсвэл усан дахь цагаан будаа, өөх тос багатай бяслаг, ягидне вазелин, жигнэмэгийн зуух, эрүүл бус croutons, mitzny цай.
2. Обид: Грек эсвэл цагаан будааны үр тариа, үхрийн махны шөл, ногооны нухаштай шөл, vіdvarna тахианы цээж, уурын махны бөмбөг эсвэл котлет тахианы мах, өндөг сэрүүн, kissil.
3. Оройн хоол: усан дээр нухсан төмс, уурын омлет, шатаасан quince болон алим, croutons, соёолжгүй цай, лийрийн шөл.
4. Өдрийн цагаар жимс, шүүсийг унтраа. Жигнэмэгийн зуухаар ​​илүү хурдан зууш идээрэй.

Podіbnі іієti dotrimyutsya pіd hоstrіh rozladіv. Хоолны дэглэмийг килкомын бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь удаан хугацааны туршид боломжгүй юм - бие нь ярианы амьдралыг анхаарч үзэх боломжгүй бөгөөд бүрэн дадлага хийх боломжгүй юм.

Гэрийн сүүн бүтээгдэхүүн

Дисбактерийн үед хоолны дэглэмийн тос нь дараагийн удаа биеийг корине микрофлороор хангаж, шаардлагатай бактерийг нөхөн үржих найрсаг сэтгэлийг бий болгодог.

1. Насамперед, та гар хийцийн тараг, ноёнтоон, исгэсэн шатаасан сүүг хэрхэн хоол хийхийг сурах хэрэгтэй. Эмийн санд авчрахад хангалттай хэнд нь анхдагч хэрэгтэй, халуун сүүтэй хольж, нийлбэрээс сайтар боож өгнө. Та термосыг цохиж болно. Би үүнийг нэмсэн жорын дагуу 6-9 жил, уринш бэлтгэдэг. Бэлэн бүтээгдэхүүн дараагийн өдөр нь амьдрах болно.
2. Гэрийн ноён, kefir эсвэл sirovatka нь хуучин хүмүүсийн дараа тусгай гарааны соёлгүйгээр бэлтгэж болно. ардын жор. Сүүг халуунд исгэлэн болгоход хангалттай бөгөөд сайн сайхны төлөө kefir бэлэн болно.
3. Хэрэв та kefir-ийг бүлээн усанд хийвэл, дараа нь та корисна сироватка дахин үүсгэх тул өдөрт 2-3 удаа, 2 хоолны халбагыг 30 хвилин идэхээс өмнө амьдрах шаардлагатай.
4. Эрхэм бэлтгэхийн тулд та сира сүү хийж, халуун дулаан газар исгэлэн үлдээх хэрэгтэй. Сироватка нэмсний дараа массыг сүвэрхэг даавуунд уурлуулж (3-4 бөмбөлөг болгон нугалж самбай хэрэглэх нь дээр) ба овоолгын дээд хэсэгт боолт өгнө. Сирну масуг чанаж дуусмагц идэж болно.

Дисбактериоз нь гэдэс дүүрэх, колик болон үрэвсэл дагалддаг тул эмийн ургамлаар туслаарай. Zastosuvannya өсөн нэмэгдэж буй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өмнө харшлын урвалыг унтраа. Ургамлыг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд гаж нөлөө гарч ирдэг гэдгийг бүү мартаарай. Үүнээс өмнө нирок, элэг, сехостатын тогтолцооны эмгэгийн үед тэдгээрийн эсрэг заалтууд маш их байдаг. Ийм учраас бие даасан эмчилгээ нь хяналтгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Be-сарлаг likuvannya эмчтэй uzgodzhene болно.