Vitamina për zbukurimin e trupit. Cilat vitamina për lëkurën janë më të mira për të tjerët për të ndihmuar në ruajtjen e bukurisë dhe rinisë? Receta vitaminash për stazë të shëndetshme dhe të brendshme

Të gjithë e dimë se vitaminat janë më kafe. Po sa erë e keqe duhet për shkirin? Fahіvtsі vvazhayut, se pa vitamina është e rëndësishme të rinovoni epitelin, lëkura bëhet e thatë, e shkurtër, duket si një ngjyrë gri. Duket si pleqëri, ka shenja të mungesës së rіdinit dhe proteinës, e cila i jep elasticitet kthesave - kolagjenit dhe elastinës. Këto artikuj kanë vitaminat më të mira për maskimin shkiri.

Cilat vitamina nevojiten për bukurinë

Vitamina e lëkurës merr pjesë në reaksionet biokimike të shkëmbimit të fjalimeve në depon e koenzimave të këndimit. Prandaj, injektimi i lëkurës prej tyre do të jetë i ndryshëm. Vitaminat për bukurinë e lëkurës së velit përzgjidhen në një mënyrë të dukshme për problemin. Si të vdisni, mund ta shihni nga tabelat në vijim.

Vitaminat që reduktojnë yndyrën

Emri	Simptomat e mungesës	Mekanizmi dії
A (retinol)	Mbulesat Shkirnі shkrihen thahen, zhvishen, shfaqen rrudhat. Shkіrniy іmunіtet zvogëlohet, mund të shfaqen pustula.	Merrni pjesë në shkëmbimin e të bardhëve, kurseni rinovimin e lëkurës dhe qelizave imune. Zasib më i mirë për shkіri, pokrashuє її kampin dhe ngjyrën.
E (tokoferol)	Mbulesat e Shkirnі janë të thata, duke hedhur për rahunok një top klitinash vdekjeprurëse, të cilat do të rriten.	Injoroni efektin e radikaleve të lira toksike (veprimi antioksidant), rregulloni sfondin hormonal, përmirësoni sistemin imunitar të lëkurës.
D (kalciferol)	Shvidke është plak.	Rregullon riprodhimin (proliferimin) dhe specializimin (diferencimin) e qelizave. Mbështetja e poshtërësisë së maskës m'yazіv.
K1 (phyloquinone)	Nxitje dhe ënjtje, shfaqja e njollave të pigmentit.	Unë përmirësoj qarkullimin e gjakut.

Vitamina rezistente ndaj ujit

Emri	Simptomat e mungesës	Mekanizmi dії
B1 (tiaminë)	Shvidke vjetër, humbja e elasticitetit dhe elasticitetit.	Rregullon metabolizmin e karbohidrateve, zvogëlon ndarjen e kolagjenit dhe elastinës në karbohidrate.
B2 (riboflavin)	Thatësi, buzët plasariten, te tufat e tyre të vogla hyjnë.	Merrni pjesë në shkëmbimin e fjalimeve të klerit.
B3 (PP, niacin, acid nikotinik)	Njolla të pigmentuara, tharje dhe qërim i lëkurës.	Rregullon sintezën e hormoneve dhe enzimave. Vitamina për përmirësimin e ngjyrës.
B5 (acidi pantotenik)	Dikur e vjetër.	Aktivizoni shkëmbimin e fjalimeve në klitina, përmirësoni ngjyrën e maskës.
B6 (piridoksinë)	Vugrovy visip, dermatiti seborrheik.	Rregullon metabolizmin e karbohidrateve dhe lirimin e prostaglandinave, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut.
B7 (biotinë)	Vugrovy visip, elasticiteti dhe elasticiteti i shkirit ulet.	Normalizimi i depozitave dhjamore. Merrni pjesë në zhvillimin e kolagjenit
B9 (acidi folik)	Dikur e vjetër.	Aktivizoni proceset e rigjenerimit të qelizave, përdorni ngacmimin.
P (rutinë) dhe C (acidi askorbik)	Thatësi, shvidka e vjetër.	Polypshuyut lëkurë krovobіg, prinіchuyut ruynuvannya acid hialuronik, i cili tërheq ujin. Antioksidantë.

Trupi është i detyruar të marrë vazhdimisht vitamina. Mungesa e praktikisht ndonjërit prej tyre mund të vërehet në kampin e të gjithë organizmit, duke përfshirë në kampin e mbulesave të lëkurës. Për ato, si vitaminat për kujdesin e lëkurës, duhet të kujdeseni për estetistin.

Mënyra më efektive për të rimbushur ushqimin është ngrënia e ushqimit

Trupi ka nevojë për më shumë vitamina që mund të ruhen produkte ushqimore . Erë e keqe është si një kultivues, kështu që është në iriqin e një krijese, nuk ka rëndësi të hahet ndryshe.

Mbidozimi i të folurit, si në ushqime, është i vështirë. Ale buvayut dhe vinnyatki. Pra, njerëzit e dobët ndaj trombozës, që vuajnë nga variçet, nuk mësohen me një numër të madh produktesh të pasura me vitaminë K - zarzavate të qytetit dhe të gjitha llojet e lakrës.

Gjithashtu mbron faktin që vitaminat përdoren për heqjen e ujit dhe yndyrës. Nëse duam, nëse beta-karotina e karotave i shtohet trupit dhe shndërrohet menjëherë në retinol, karotat janë më mirë të jetojnë me aditivë yndyrorë (vaj, salcë kosi).

Mënyra më e mirë për të rimbushur - shëtitjet

Përgatitjet sintetike të vitaminave mund të reduktojnë shpejt hipovitaminozën. Erë e keqe është e disponueshme në preparate të shumta medicinale dhe aditivë biologjikisht aktivë për suplementet dietike - suplemente dietike në tableta, kapsula, thasë me pluhur, të disponueshme për implantim dhe injeksion në ampula me emra të ndryshëm.

Drogat sintetike mund të mbidozohen. Prandaj është e pamundur t'i pranosh ato në mënyrë të pakontrolluar. Tim është më i pasigurt se një udhëtim si një injeksion.

Mënyra më e mirë për të rimbushur është kozmetika

Clitini do të kërkojë vazhdimisht fjalime jetëdhënëse dhe, të çuditshme, vitamina. Për atë їkh vzhdly përfshini në një depo produkte kozmetike- Kremіv, maska, serume. Është e mundur të kryeni punën me duart tuaja, në mënyrë që të njihni magazinën e produkteve.

Maska shtëpiake të bëra nga perime dhe fruta, si dhe produkte të tjera të udhëtimit të krijesës, mund të eliminojnë plotësisht mungesën e vitaminës në qelizat e epitelit të një të riu dhe të rritin një lëkurë të shëndetshme. Por pas 35-40 vitesh, që shpesh nuk mjafton, sallonet e bukurisë ofrojnë një shërbim të tillë si mesoterapia - futja e koktejve vitaminë në një mënyrë mikroinfeksioni.

Rregulla të përgjithshme për marrjen e vitaminave

Kur merrni suplemente vitaminash, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:

Nëse ato përdoren për korrigjimin e ndonjë defekti në lëkurë, atëherë komplekset duhet të zgjidhen individualisht. Prandaj, përpara se të blini preparatet e vartos, jini të lumtur të shihni një estetist. Për përdorim profilaktik, rekomandohen komplekse vitaminash-minerale, të cilat janë dëshmuar mirë. Më të mirat prej tyre janë Supradin, Alfabeti, Komplimenti.
Nuk është e mundur të merren komplekse vitaminash për një kohë të gjatë dhe pa kontroll, ndonjëherë shkaktojnë hipervitaminozë deri në mbidozë.
Obov'yazkovo është e nevojshme të ndiqni rekomandimet e virobnik për ilaçin e duhur. Pritja e gabuar (para їzhі ose pas saj) mund të shkaktojë të gjithë gëzimin: nevoja për të folur thjesht nuk do të mposhtet. Rregulli Zagalne: Vitaminat për reduktimin e yndyrës merren pas ose pas mesnate, duke çliruar ujin - nga pesë deri në mesditë.
Duke qenë i kënaqur me mjekun, mund të shtoni vitamina të farmacisë (një numër i rrallë ampulash ose kapsulash) në kremrat (lehtësues të yndyrës A, E, D, K) ose thjesht t'i aplikoni ato në lëkurë (lehtësuese nga uji).

Lloji i lëkurës shkiri - svіy pіdhіd

Vitamina e lëkurës merr pjesë në të njëjtat reaksione biokimike, gjë që çon në rezultate më të mira. Prandaj, për problemet e të kënduarit, do t'ju nevojiten vitamina të ndryshme.

Është mirë të vizitoni një dermatolog-kozmetolog përpara se ta merrni. Për tipe te ndryshme skіrnikh pokrivіv vіbnі vіznі vіtaminі.

Për lëkurat e thata

Thatësia mund të jetë për shkak të veçorive recesive, mungesës së vitaminave në të ngrënë ose nga defektet vizuale. Në të gjitha këto lloje, është e nevojshme të merren vitaminat A, E, C dhe grupi B:

retinoli spërkat rigjallërimin dhe rinovimin e qelizave të lëkurës, duke përmirësuar ngjyrën e fytyrës;
tokoferoli ndryshon sfondin hormonal, në të njëjtën kohë mbron qelizat nga shkatërrimi i radikalëve të lirë, së bashku me acidin askorbik,
vitamina të grupit B - energji, të cilat furnizojnë energji për shkëmbimin e fjalimeve.

Çfarë nevojitet për t'u rritur në mënyrë që lëkura të bëhet e re dhe e shëndetshme, ndaloni qërimin:

retinol dhe tokoferol mund të shtohen në një krem ditor për rrezitje;
për të jetuar në më shumë gjalpë, mëlçi, zhovtkiv vezë, sallata me karrota, erëza me ullinj;
nga përgatitjet sintetike të vitaminave, mund të merrni Aevit dhe komplekse me vitamina të grupit B.

Për lëkurat e majme

Përmbajtja e yndyrës është rritur për shkak të dëmtimit të proceseve të shkëmbimit dhe sekretimit të një sasie të madhe yndyre nga magazina kimike e ndryshuar. Naychastіshe tse vіdbuvaєtsya në çrregullimet hormonale të aphids. Normalizoni ciklet e vitaminave A, E, Z, B2, B6.

Përdorni atë të thyer për të ndihmuar:

administrimi intravenoz i Aevit;
duke jetuar në iriq, syrah, marule me karrota dhe panxhar, yagid (sidomos mesnata, rrush pa fara), bizele, fjetore;
në fytyrë është e nevojshme të aplikohen aplikime me një shumëllojshmëri të vitaminës B2 në ampula dhe lëng limoni, Të hollojmë me ujë z rozrahunka 1: 3 (cherguvati, vicorist skin rozchin çdo ditë tjetër); Rozchin aplikohet tek një person i pastruar për 15-20 fije, pas së cilës lahet me ujë.

Për lëkurë normale

Në kohët e vartos është më rrallë ngritja periodike e stanit të shkirit. Për të cilët mund të merrni komplekset vitaminë-minerale brenda në kurse 1-2 herë për lumë.

Vitaminat Otrimanya nga iriqët

Nëse nuk ka hipotaminozë të theksuar, atëherë është e mundur të korrigjoni mungesën e vitaminave për ndihmën e një vakti të shëndetshëm. Duke ditur që vitaminat janë të pasura për pamjen e shkirit, mund të kaloni përpara kohëve të vjetra, do të tregoj aknet dhe piling. Në mënyrë që korrigjimi të jetë efektiv, drejtohuni tek një dermatolog-kozmetolog dhe sqaroni se çfarë vitaminash nevojiten për vetë lëkurën tuaj, e cila nuk flet. Pas kësaj, përpiloni menunë dhe më pas bëni jogën. Është e sikletshme, copat e të folurit të çuditshëm mund të gjenden në produkte të ndryshme:

A - në krijesat e pjekura, shtresa e sipërme e tokës, zhovtkah vezë; beta-karotina (provitamina A, shndërrohet në retinol në zorrë) mund të gjendet në iriqët jeshil: karrota, shalqinj, domate, kumbulla, speca jamball i kuq, grejpfrut, rrush pa fara e zezë, pjeshkë, kajsi, dina, hurma;
E - në ullinj me vesë, nasinn, bizele;
B1 - në bukë pomelo të trashë, shigje birre, oriz dhe hardhi të pathyer, bishtajore, bizele, nasinni;
B2 - në mish me pak yndyrë, brinjë, vezë, djathë, hikërror, gra;
B3 - në bizele, konvikt, kërpudha porcini, bishtajore, drithëra (verë, grurë misri), patate, lakër, yalovichi, pulë, produkte të pjekura, vezë, brinjë të kuqe;
B5 - në patëllxhanë, produkte qumështi, brinjë, ushqim deti, drithëra, bishtajore;
B6 - në mallrat e pjekura, patëllxhanë, drithëra të parafinuara, bizele, qumësht, lakër, patate, domate;
B7 - në patëllxhanë, furra, bishtajore, bizele, bukë të zezë;
B9 - në furrë buke, bishtajore, zarzavate të qytetit, miell pomelo të trashë;
C - në agrumet, rrush pa fara e zezë, të gjitha llojet e yagid, lakër turshi, barishte;
R - për çajin jeshil, chornoplidnoy gorobini, qershi, mjedër, shasnik, domate, piper bullgar.

Preparate për administrim oral

Kompani të ndryshme farmaceutike ofrojnë komplekse vitaminash në farmaci dhe suplemente të yndyrës (BADI) veçanërisht për përmirësimin e epitelit të lëkurës. Për të njohur, si vitaminat, t'i marrin ato për pamjen e shkirit, gratë kanë më shumë gjasa të kënaqen me një kozmetolog. . Problemet specifike të Usunennya yakihos do të kërkojnë një përzgjedhje individuale të kompleksit. Vitaminat më të mira të farmacisë për kujdesin e lëkurës, emri:

Duovit për femra (KRKA, Slloveni)

Në këtë kompleks farmaci gjenden 12 vitamina dhe 5 minerale, duke përfshirë vitaminat e grupit B – energji. Një grup takimesh për të mbështetur një lëkurë të shëndetshme në një gjendje normale. Vitaminat Tse për lëkurë të shëndetshme.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, SHBA)

Kompleksi përmban suplemente vitaminash dhe minerale dhe të folur biologjikisht aktiv të bimës së vesës, e cila jep një efekt stimulues dhe rigjenerues. Tse vitamina për rininë shkir maskë. Kompleksi pіdіyde tim, hto mає vysokі pіzichnі nіvantazhennya, si dhe zhіnіkіnka pas 40 rokіv, yakі mаyut shvidke vjetër në aphids shkatërrimin hormonal.

Merrni një kompleks prej dy tabletash në ditë pas dy muajve të ardhshëm, në mënyrë që të ktheni rininë tuaj.

Doppelherz Beauty kundër akneve (Quaysser Pharma, Nimechchina)

Kompleksi i takimeve të farmacisë për osib vіku i ri se pіdlіtkіv z 14 rocіv z lëkurë të yndyrshme, shill për zhvillimin e kodrave rinore. Kompleksi i magazinës përfshin:

biotin - nxit rritjen dhe rigjenerimin e qelizave të lëkurës, përmirëson metabolizmin e yndyrës, normalizon ruajtjen kimike të yndyrës së lëkurës;
drіzhdzhі - i pasur me aminoacide dhe vitaminë B1, forcon shkëmbimin qelizor të të folurit dhe imunitetin mistik, mbron, spriyaє rigjallëron klitinën e faringut;
zinku - mund të jetë kundër konvulsioneve;
silikon - kursen tonin e lëkurës.

Merrni një tabletë për një ditë për një shtrirje prej 4 ditësh, pas së cilës muret e kthesave bëhen dukshëm më të ndritshme.

Merz Beauty (Merz Pharma, Nіmechchina)

Bioadditiv për hakmarrje ndaj kompleksit vitamino-mineral dhe të folurit natyral, i cili do të rivendosë gjendjen normale të qelizave të lëkurës, si dhe flokëve dhe thonjve. Për përtëritje, është e nevojshme të pini 2 tableta për kurs doba deri në një muaj.

Perfectil (Vitabioix, MB)

Përgatitje farmaceutike vitaminash për sëmundjen e sëmundjes. Jetoni lëkurën, ktheni rininë tuaj, aktivizoni proceset e prodhimit dhe shkëmbimit të kolagjenit. Mbulesat bëhen të pastra, rrezatuese. Merrni një kompleks rrëshqitës në rast të sëmundjeve, tharjes, brishtësisë së flokëve dhe nigtiv në kapsula për doba për një orë ose një ditë më vonë, duke pirë ujë. Kursi i likuvannya është një muaj.

Alfavit Kosmetik (Zovnishtorg Pharma, Rusi)

Kompleksi i vitaminave për rinovimin e lëkurës përfshin gjithashtu makro dhe mikroelemente, të cilët rrisin aktivitetin e shkëmbimit të fjalimeve në lëkurë. Në paketim ka 3 lloje tabletash: Kalcium-D3+, Antioksidantë + bioflavonoidë dhe Zalizo +. Pjesa më e madhe e erë të keqe merret pas intervaleve pesë orëshe, copëzat heqin vetëm shumën e përbërësve.

Ju duhet të pini sipas tabletave të llojit të lëkurës për doba për një orë e gjysmë në ditë.

Complivit Syaivo (Pharmstandard, Rusi)

Kompleksi vitaminash për shkurtimin e lëkurës dhe shtojcave її (flokët dhe thonjtë) në vіdmіnі stanі.

Paketa përmban 30 tableta. Pini 1 tabletë në ditë për një muaj.

Kozmetikë me vitamina për të përmirësuar tonin e lëkurës

Vitaminat praktikisht përfshihen në të gjithë kremrat, xhelat, serumet. Pas aplikimit të kremrave dhe maskave, era e keqe shpërndahet në qelizat e lëkurës, duke aktivizuar proceset e shkëmbimit. Ale іnodі vіtaminі mаyut і lіkuvalnu dіyu, znachyuchi stan shkіri. Pra, kozmetika quhen ngazëllyese, në magazinë që përfshin retinoidet - të ngjashme me retinolin. Ne gjithashtu prodhojmë kozmetikë me vitamina C, B3, B5 dhe të tjera. Emërtoni boshtin e veprimit:

Kozmetikë me retinoidë (krem Retin A)

Krem me retinoid, i cili mund të zvogëlojë zhvillimin e akneve dhe të kthejë lëkurën e rinisë. Usuvaє pіgmentnі plyami, duke grabitur lëkurën të pastër, duke ringjallur rininë për rahunok aktivіzії shkëmbimin e fjalës, novlennja klitin dhe stimulimin e sintezës së kolagjenit dhe elastinës.

Kremi mund të ketë një efekt anësor: mund të shkaktojë irritim. Prandaj, është e nevojshme të ndaloni jogën në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve:

në një person të pastruar, aplikoni një krem me një vëllim bizele (një vëllim më i madh mund të jetë më irritues);
në ditët e para aplikojeni kremin një herë në tre ditë para se të shkoni në shtrat, për një tingull epitelial dhe më pas ndaloni gjatë ditës;
kur kremi për përtëritje është i ndenjur, shenjat e para të kolonizimit mund të vërehen jo më herët, si një muaj më parë, dhe kolonizimi i qartë - pas 2-3 muajsh.

Kozmetikë me acid pantotenik (Xhel hidratues B5)

Vitamina B5 (acidi pantotenik) spërkat lëkurat rigjeneruese, rikthen ngjyrën, elasticitetin, elasticitetin, vesh rrudhat e vogla. Xheli i trohit ngre lëkurën, duke e shtrënguar ngushtësinë, duke freskuar ngjyrën e fytyrës. Para se të aplikoni xhelin, ju duhet pak zhavorr në gishta.

Video, si të zgjidhni kozmetikën me vitaminë:

Maska me vitamina

Maska me vitamina për lëkurën e të rinjve dhe bukurisë mund të bëhen në shtëpi, produkte zëvendësuese. Sidomos korisnі produkte të tilla, si djathi, majat, produktet e qumështit të thartë, vezët e holla. Para se të aplikoni maskën, lëkura duhet të pastrohet. Stan shkіri pas kursit të procedurave në shtëpi rritet ndjeshëm.

Maska me vitamina për lëkurën e yndyrshme

Përbërësit: 20 g syrah pure, e bardha e një veze (të rrahur), 10 pika lëng limoni dhe 1 ml ampula vitaminë B6. Aplikojeni qullën në maskë (me to janë të mbushura vetëm dilyantët rreth syve) për një çerek të vitit, pastaj do të mblidhemi. Procedurat kryhen 2-3 herë në ditë për një muaj. Polypshennya do të mbahet mend pas seancave të para: ne bëhemi të pastër dhe të bukur në hapa.

Maska me vitamina për lëkurë të thatë

Përbërësit: Merrni 20 g bar gruri të gatuar në qumësht, shtoni një të verdhë veze, një lugë çaji mjaltë dhe dy kapsula Aevita. Shkaktoni sumish për 20 gunga në fytyrë, duke u mbushur me parcela të lira rreth syve, pas së cilës ju nxitoni. Mbani 2 seanca në ditë për 1.5 muaj. Pas Aevitës shkira bëhet më e ulët, garni, e re.

Maska me vitamina për lëkurë normale

Përbërësit: sprat polunitsі yagid (rosim'yati videlkoy), 5 g mjaltë, 5 ml lëng cigaresh. Sumish vishni një serveletë dhe mbulojeni me 15 petë, pas së cilës mund ta rrahni me ujë. Procedurat kryhen për dy ditë për një muaj.

Maska me vitamina për lëkurën e vjetër

Përbërësit: 20 ml maja, 1 përtypje, 5 g mjaltë dhe troka moçal. Sillni shumën në konsistencën e salcë kosi të trashë, shtoni 1 ml tokoferol për ampulë, 5 ml vaj ulliri. Vendoseni fytyrën, duke mos u ngjitur për disa sy për 20 linja, dhe më pas vrisni. Procedurat kryhen çdo tre ditë për një periudhë 1.5 - 2 muaj. Do të pastrohet jo më herët, uleni tre ditë përpara: fytyrat do të zbuten, rrudhat e driblimit do të dalin.

Maska me vitamina për lëkurën rreth syve

Përbërësit: shtoni deri në 5 ml glicerinë në vend të 2 kapsulave të vitaminës E, përzieni dhe aplikojeni në parcela për rreth 20 kupë. Tepricën e maskës e merrni me një servetë. Pas një maskë të tillë, shfaqen aksione të errëta.

Maskimi i Shkіra do të kërkojë suplemente vitaminash, veçanërisht pasi fajësohen probleme të tilla, të tilla si thatësia, pleqëria, arrat ose dhjamosja jashtë botës dhe shikimi i puçrrave. Marrë saktë pas një konsultimi me një dermatolog-kozmetolog për të korrigjuar vitaminat në shikimin e produkteve ushqimore, komplekset vitamina-minerale dhe mjetet kozmetike për të zgjidhur problemet.

Ditën e mirë, lexues të rinj! Më thuaj a e kishe problem të harxhosh shumë pranverën e shkirit? Rinia nuk ka ikur ende, e megjithatë rrudhat janë bërë përkujtimore, ... Si luftoni dhe kontrolloni për një rezultat?

Shkenca e sotme ka shkuar larg menjëherë, mund të lundrosh në internet, të lexosh literaturë. Zagalom, dije provat aty për aty, për ushqimin e pasur, aktual. Cfare bera. A e dini se çfarë kam njohur? Duket se është kaq e thjeshtë! Ne duhet të shtrihemi nën këmbët tona, ose më mirë, në farmacinë më të afërt dhe tek dikush afër frigoriferit.

Otzhe, të gjitha arsyet për ndryshimin e elasticitetit dhe mënyra më e arritshme për të rivendosur elasticitetin e epidermës! Tema jonë: "Vitamina për elasticitetin e lëkurës së trupit".

Ashtu si bi mi nuk mendoi dhe nuk tregoi fat, por arsyet ishin të pangopura banale. Dermisi ynë ka një të folur unik, i cili shtrihet dhe përdridhet në skajet e jashtme të kthesave të lëkurës. Emri i parë i kësaj dive është kolagjen. Aksi i parë i qytetit mund të jetë i rrënuar. Ale i grabit verërat në këtë mënyrë, jo vetëm atij që e ka shpikur termin, por nëpërmjet faktorit që të marrë.

Ndryshimi i përgjumur.
Toksina dhe radikalet e ndyra.
Rizke ulje në vag.

Këta armiq kryesorë nuk janë më pak se epiderma jonë, por trupi në tërësi. Aje është kaq e lehtë për t'i mbajtur ata jashtë jetës sonë!

Sonyachni promenі

Ose më mirë, їhnіy overkill. Të dashuruarit pozasmagaty fryhen si rezultat i një pamjeje të bukur, por në të njëjtën kohë humbasin elasticitetin e lëkurës. Elasticiteti, çmimi dhe є ndërtimi kthehen në kampin e daljes pas shtrirjes. Për pritjen e pritjes, bëhuni mirë me mjete të posaçme që ju përshtaten! Dhe gjithashtu bëni një dush të përgjumur në orën më të hershme: 10 minuta. Postupovo zbіlshyuyuchi deri në 30 - 40 hvilin në ditë. I obov'yazkovo unikati dielli i përbashkët!

Toksina Shkidlivy

Njëri-tjetrit i është caktuar një rol i madh. Më shumë paketë, nuk vuan vetëm bukuria jonë dhe cilësia e jetës! Dhe ndonjëherë trivialiteti i jetës, edhe nëse është i përmbledhur. Respekt të veçantë shtohet pula. Pra, vendosni një tas me terezіv bazhannya për të pirë duhan atë bukuri, çfarë të kapërceni? Duke dashur të njoh një nënë, nuk mund t'i këndoja tingujt në prani të një fëmije kombëtar. Dhe pse vjeçar! Yak її nuk e ndryshoi hedhjen dhe paliti chi për t'u përkthyer në një copë vigodovuvannya - nі në jak! Zonja, tregohuni të zgjuar.

Kur humbni peshë

Më mirë të ishte ulur vaga, sikur të ishte e nevojshme, një fjalim i mirë. Ale, mbeturinat janë të dëmshme për trupin tonë. Së pari, është stresuese për të gjitha proceset tona të jetës. Në një mënyrë tjetër, lëkura jonë nuk mbushet aq fort me format që na duhen. Është për të ardhur keq, ju nuk mund të merrni para vetes për këtë. Mos harroni, duhet të ketë një ekuilibër. Ale, ju mund ta sillni akoma për humbje peshe, si një sëmundje, ose abo. Deyakі në tsikh vipadkakh tezh svydko vtrachayut vaga. Me pak fjalë, mbani mend rregullin, sepse ju vetë jeni përpjekur të sillni veten në formë, të punoni hap pas hapi, kompleks vikorist antioksidantësh dhe fjalimesh, që do të lartësojnë zërin. I gjithë rregulli është të ndryshoni mendje, nëse ndryshimi nuk është bërë me vullnetin tuaj.

Ale varto kujtim i atyre që jetojnë në këto fjalime për të mirë në botë. Mozhlivy dhe overkill. Kujdesuni me respekt për trupin tuaj, në rast të keqfunksionimeve më të vogla, mos e zvarritni vizitën te mjeku. Hani më shumë perime dhe fruta! Mbi këtë shënim, më lejoni të përkulem. Mos harroni të paguani për përditësimet e blogut. Dhe gjithashtu fitoni mundësinë për të lënë një koment mbi temën. Fat i mirë, jini të shëndetshëm!

faleminderit

Faqja Nada informacion përfundimtar larg për dije. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjes duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Përdorimi i barnave dhe kundërindikacioneve të majutit. Konsultimi i një specialisti obov'yazkov!

Shkira është një organ i trupit të njeriut, i cili vikonu zhiznі funksionon edhe më të rëndësishëm, pra, si një mbrojtje e organeve të brendshme në prani të faktorëve shkidlivy vplivu dovkilla, Mbajtja konstante e temperaturës në inde dhe inde boshe, largimi i produkteve toksike nga shkëmbimi i të folurit me djersën dhe yndyrën e yndyrës, ngrënia etj. Lëkura e proteinave rrallë shihet si një organ i plotë dhe funksionalisht aktiv, më së shpeshti vendoset deri në kthesën e lëkurës, sikur të ishte një tregues integral i bukurisë së bukur të një personi. E shëndetshme, e bukur, elastike, rrezatuese, monofonike, pa rrezitje, bredhi i zgjeruar, prischіv që comedonіv shkіra є sinonim i bukurisë së një gruaje dhe një personi. Kjo është arsyeja pse lëkura e një personi praktikisht është në gjendje të rrisë lëkurën e tij me një mbulesë ideale. Duhet të sillemi në shkirin e maskës, duarve, gjinjve dhe botës së vogël - trupit dhe nigut. Një nga mënyrat për të arritur në Garnoy Shkir është të ndalosh vitaminat në mes të asaj zovnіshno.

Pse vitaminat janë të nevojshme për shkirin

Sikur të ishte një organ tjetër i trupit të njeriut, lëkura do të kërkojë thartirë për të vdekurit dhe fjalime të gjalla për rinovim të përhershëm, rritjen e zhvillimit të klitinave të reja për të zëvendësuar të vjetrat, të cilat shkatërrohen nga një urdhër natyror. Të gjitha proceset normale fiziologjike në vellon e mëndafshtë, si zhvillimi dhe përdorimi i qelizave të vjetra, dihannia, djersitja dhe djersitja e yndyrës së mëndafshit, futja e produkteve në shkëmbimin e fjalës e të tjera, gjenden në formën e kaskadave të koordinuara në mënyrë të palosshme. të bio reaksionet kimike. Tse oznachaє karrierës i zovnіshnіy viglyad shkіri - її pruzhnіst, gladkіst, matovіst, pіdtyagnutіst, vіdsutnіst zmorshok se thyer-lodhshëm, i OAO All її funktsії - Zahist organіv od navkolishnogo seredovischa që pіdtrimannya stalostі vnutrіshnogo seredovischa organіzmu zdіysnyuyutsya numerike bіohіmіchnimi reaktsіyami karrierës protіkayut në klіtinnomu rіvnі . Tse dosit është e rëndësishme të zbulohet, është e mundur.

Për shembull, për elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës, është e nevojshme një sintezë postoperative e fibrave të kolagjenit dhe elastinës, si dhe heqja e qelizave të vdekura të keratinizuara të epidermës. Sinteza e kolagjenit dhe elastinës kërkohet për të mbështetur ciklin e këndimit të reaksioneve biokimike. Dhe prania e qelizave të vdekura në epidermë, në thelbin e saj, krijohet nga enzima të veçanta që thyejnë lidhjet midis strukturave të qelizave të vdekura dhe atyre të gjalla. Ale fermentohet, ruynyuchi vyazky midis klitinave, rrokulliset për reaksion kimik shtesë. Djersa e djersës dhe e yndyrës krijohet nga kreshta të veçanta, si për të punuar për ndihmën e transformimeve biokimike.

Dhe për rrjedhën e një reaksioni biokimik, ju nevojiten të ashtuquajturat koenzima, pasi ato aktivizojnë të gjithë procesin dhe përmirësojnë suedezitetin tuaj. Pra, funksionimi normal dhe mirëmbajtja e lëkurës së shëndetshme duhet të depozitohet në prani të koenzimave të mjaftueshme për të arritur її klitin. Dhe si një koenzimë në trupin e një personi, vitaminat gjenden. Për këtë ne bëhemi të vetëdijshëm se pa vitamina është e pamundur t'i nënshtrohen transformimeve biokimike, sikur funksionimi normal i lëkurës dhe përmirësimi i shëndetit të asaj bukurie. Kështu, roli i vitaminave për garni dhe lëkurë të shëndetshme është edhe më i rëndësishëm.

Vitaminat, të cilat janë të nevojshme për lëkurën, mund të aplikohen me metoda të ndryshme - merrni ato brenda ose aplikoni ato ndryshe. Mënyra më e rëndësishme e grumbullimit të vitaminave është shtrirja në varësi të situatës dhe varet nga individi. Shpesh, në gjendjen e ndyrë të mbulesës së dobët, është e nevojshme të merret menjëherë pjesa e brendshme. preparatet medicinale dhe aplikoni ato në sipërfaqen e lëkurës për të arritur një efekt klinik më të mirë dhe më të butë. Për një aplikim të thjeshtë të lëkurave në gjendje normale, mjafton 2-4 herë në ditë që të merrni një kurs vitaminash brenda dhe t'i aplikoni ato rregullisht në sipërfaqen e magazinës së produkteve kozmetike si pjesë e një programi rutinë vijues.

Vitamina për shkirin

Vitamina për të gjithë fermerët

Në lëkurën e lëkurës ka një sasi të madhe reaksionesh biokimike, të cilat sigurojnë funksionimin normal, dhe për aktivizimin dhe përmirësimin e shtrëngimit të lëkurës dhe vitaminat e nevojshme si koenzima. Mund të jetë që vitaminat janë shumë të pakta (gjithsej 13) për sigurinë e një game kaq të gjerë reaksionesh kimike, për hir të natyrës është shumë më e mençur për ne dhe mund të jetë e sigurt lehtësisht dhe delikate. Pra, të gjitha reaksionet biokimike (kanë rreth 3500 ditë) ndahen në gjashtë lloje të shkëlqyera, në varësi të mënyrës se si zhvillohet era e keqe me filizat organike. Për shembull, reagimet e transferimit - transferimi i një grupi aktiv nga një fjalim në tjetrin, lidhja - shtimi i shumë substrateve në një molekulë polimeri afatgjatë, etj. Lloji i lëkurës i reaksionit biokimik ka vetëm 1-2 vitamina si koenzima. Dhe në një renditje të tillë, për llogari të universalizimit të atyre kryesoreve në thelbin e tyre, transformimit të atyre koenzimave vetëm për ta dhe ende vetë koenzimat, nevojiten gjithsej 13 vitamina për të siguruar një tejkalim normal të 5000 reaksioneve biokimike. në trupin e një personi.

Oskіlki në rrjedhën shkіrі jo vetëm specifike për reaksionet e saj biokimike, por edhe kritike për të gjitha klitinat në trupin e njeriut, atëherë, në parim, do të kërkojë të gjitha 13 vitaminat. Megjithatë, për sigurinë e funksioneve specifike її dhe mirëmbajtjen e një të shëndetshme duke kërkuar garnogo jo të gjitha janë veçanërisht të nevojshme, por vetëm disa vitamina. Vetë grupi i parë quhet vitamina për shkirin.

Në këtë orë, me vitamina për shkir, çfarë të vendosni në kampin її të një fëmije miqësor, vvazhayutsya:

Vitamina A (retinol);
Vitamina E (tokoferol);
Vitamina C (acidi askorbik);
Vitamina PP (nikotinamid);
Vitamina F (F);
Vitamina B 1 (tiamin);
Vitamina B 2 (riboflavin);
Vitamina 5 (acidi pantotenik, panthenol);
Vitamina B 6 (piridoksinë);
Vitamina Do.

Të gjitha vitaminat e listuara janë të nevojshme për ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë së lëkurës në sy, kokë dhe pjesë të tjera të trupit. Megjithatë, ndër pesë vitaminat më të rëndësishme për fëmijët janë:

Vitamina A;
Vitamina E;
Vitaminë C;
Vitamina K;
Vitamina RR.

Banorët e krai krai SND më së shpeshti kanë mungesë të vitaminave A dhe C, e cila nënkuptohet nga shenjat e të ngrënit dhe cilësia e produkteve ushqimore. Për shembull, vitamina C mund të merret vetëm nga perimet dhe frutat e freskëta, copëzat, kur ekspozohen ndaj nxehtësisë, acidi askorbik shkatërrohet. Dhe Meshkantët e krai SND, veçanërisht Rusia, janë tradicionalisht të paktë perime të freskëta atë frut. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, afërsisht 80% e popullsisë së Rusisë, Ukrainës, Bjellorusisë, Moldavisë dhe Kazakistanit vuajnë nga mungesa e vitaminës C, dhe 20% e tyre kanë hipotaminozë të rëndë dhe skorbuti mund të zhvillohet në orën e ardhshme.

Vitamina A, e cila është e pranishme në mish, përdoret më shpesh në formën e levrekut dhe mishit të grirë (qofte, qofte, qofte, mbushje për qofte, chebureks, pirіzhkіv toshcho), të cilat përgatiten nga kufomat e ngrira në Brazil dhe vende të tjera. Është e qartë se produkte të tilla mishi merren me vitamina. Dhe mishi i freskët, i cili ka vitaminat e nevojshme, nuk është i mjaftueshëm për banorët e tokave të SND.

Vitamina për lëkurën

Denoncimi i Shkіra do të kërkojë një vështrim të kujdesshëm, në mënyrë që yakom të mund të shpëtojë її të bukurën, elastike, të ngritur dhe pa rrudha. Prandaj vitaminat janë më të rëndësishme për të, sepse sigurojnë zëvendësimin intensiv të qelizave të vjetra me të reja, thellimin e të vjetrave, si dhe sintezën e vazhdueshme të kolagjenit dhe elastinës. Para se të shihen këto vitamina:

Vitamina A;
Vitamina PP;
Vitaminë C;
Vitamina E;
Vitamina F;
Vitamina H;
Vitamina B 5;
Vitamina B 6.

Vitamina për lëkurën e trupit

Lëkura e trupit do të kërkojë shërim, eksfolim në kohë të qelizave të vdekura dhe trajtim të shkëmbimeve të lipideve dhe mineraleve. Për kë keni nevojë për këto vitamina:

Vitamina A;
Vitamina E;
Vitamina D;
Vitamina PP;
Vitamina F;
Vitamina B 2;
Vitamina B 5;
Vitamina Do.

Vitamina për lëkurën e duarve

Lëkura e duarve do të duhet të zbutet dhe të forcohet për të arritur fleksibilitet të lartë për sintezën e kolagjenit dhe elastinës, në mënyrë që duart të mos kthehen në rrudha, kafe, të mbuluara me njolla të këqija kallosh, kintsivki të sipërme të nxirë. Prandaj, për duart e duarve, vitamina të tilla janë të nevojshme:

Vitamina A;
Vitamina PP;
Vitaminë C;
Vitamina E;
Vitamina F;
Vitamina B 1;
Vitamina B 5;
Vitamina B 12.

Yakі vіtaminі zmіtsnyuyut zdorov'ya se pokraschuit zvnіshnіy vglyad skіri.

Vitamina për lëkurën.

Korisn_ vіtaminy për shkiri - një karakteristikë e shkurtër e fuqisë dhe efekteve fiziologjike

Le të shohim se si duken vetë efektet e ndërtesës në ngjyrat për shkirin e vitaminave në kampin її zagalny dhe zvnіshnіy.

Vitamina A për shkirinËshtë një nga vitaminat më të rëndësishme, gurët luajnë një rol kryesor në sigurimin e ushqimit normal për të gjitha klinikat e lëkurës. Vitamina A normalizon prodhimin e yndyrës, parandalon shfaqjen e akneve dhe rrit sintezën e fibrave të kolagjenit. Për aktivizimin e proceseve të rinovimit të klitinës dhe sintezën e vitaminës A të kolagjenit, zbutjen e thatësisë së algave të detit, thatësinë e lëkurës, si dhe rritjen e elasticitetit dhe elasticitetit.

Me mungesë të vitaminës A, shfaqen komedone (pika të zeza), tharje, dobësi dhe varje e lëkurës, si dhe një ndryshim në djersën e prodhimit të sebumit. Indikacionet e vitaminës A para zastosuvannya për përdorimin e lëkurës së thatë, seborrhea, puçrra fytyre, erizipelë dhe vlon. Gratë në periudhën e menopauzës vitamina A është e nevojshme për përdorimin e thatësisë së mbulesës së lëkurës, thonjve, flokëve dhe mukozave.

Vitamina E për shkirin edhe më e rëndësishme, oskolki profilaktuє poshkodzhennya klitin për membranat rahunok stabilizatsії dhe zmіtsnennya. Membranat shumë zdatnіst nadavat stіykіst kіtin grabisin vitaminën E me një antioksidant. Si një antioksidant, tokoferoli rrit integritetin e klitinës dhe kolagjenit, në të njëjtën kohë, duke ndryshuar pleqërinë dhe zbehjen e lëkurës.

Vitamina E shëron dhe zbut lëkurën, djeg, shëron plagët dhe mbron nga fluksi negativ i ndryshimeve të përgjumur. Indikacionet e tokoferolit për zastosuvannya për tonin podtrimki, elasticitetin dhe butësinë e lëkurës së vjetër, si dhe për seborrhea dhe seborrhea.

Vitaminë CËshtë një antioksidant, thith thithjen e tokoferolit dhe retinolit, përmirëson sintezën e kolagjenit dhe përshpejton restaurimin e strukturës normale të indeve, duke përfshirë shërimin e plagëve. Për rahunokun e kësaj vitamine C, ajo vibron, tonifikon dhe rigjallëron sipërfaqen e lëkurës, si dhe ngre dhe zbut sytë. Vitamina C është e nevojshme për rininë e lëkurës së ndryshimit në pleqëri.

Me mungesë të acidit askorbik, proceset e plagëve të lënduara vazhdojnë siç duhet, lëkura bëhet e thatë, e zbehtë dhe e holluar me komedone të shumta. Indikacionet e vitaminës C për zastosuvannya për trajtimin e rosacea, thatësisë së lëkurës, njollave të pigmentit dhe guaskës, si dhe për përmirësimin e elasticitetit dhe butësisë së lëkurës së vjetër. Acidi askorbik është i nevojshëm për ruajtjen e tonit normal, elasticitetit dhe paqëndrueshmërisë së lëkurës rreth syve.

Vitamina RR zgjerimi i shkirit të gjyqtarit, me të njëjtën arsye, përmirësimi i furnizimit me gjak, dhe gjithashtu, dhe sigurimi i fjalimeve jetëdhënëse dhe thartirë të gjitha qelizat. Përveç kësaj, vitamina PP përmirëson ekuilibrin e metabolizmit të karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave në qelizat e lëkurës. Vitamina Tsey është zbutësi më i mirë i lëkurës, duke rritur її hidratimin. Përveç kësaj, vitamina PP ndryshon skuqjen dhe përmirëson fuqinë e barrierës hidrolipidike të lëkurës, në të njëjtën kohë, duke lëvizur hapat e mbrojtjes.

Me mungesë të vitaminës PP, lëkura bëhet jo elastike, fillon të zhvishet dhe ngjyra ndryshon në zbehje me njolla të vogla të kuqërremta. Indikacionet e vitaminës para zastosuvannya për trajtimin e çrregullimeve të pigmentimit dhe thatësisë së lëkurës, seborresë dhe dermatitit.
Vitamina F (F) përmirëson imunitetin muskulor të mbulesës së lëkurës, rrit forcën e epidermës deri në rigjenerim dhe gjithashtu aktivizon rrjedhjen limfatike të gjakut në të gjitha topat e lëkurës. Për rahunok tsikh efektіv vitaminë F spryaє svidkomu novlennyu kіtin, zagёnnyu plagët dhe pіdtrimtsі rinia shkіri. Vitamina F me zastosuvanni të rregullt ndryshon thatësinë e lëkurës, zbut sytë, rrit elasticitetin dhe turgorin, parandalon lëkurën, rënien dhe shkurtësinë e lëkurës.

Mungesa e vitaminës F çon në tharje dhe djersitje të lëkurës, si dhe myk të shpeshtë në sipërfaqen e lëkurës dhe ekzemë. Indikacionet e vitaminës para zastosuvannya për seborrhea, pika të zeza, lëkurë dhe thatësi, si dhe përmirësimin e elasticitetit dhe butësisë së lëkurës.

Vitamina B 1 ndryshoni ashpërsinë e proceseve të ndezjes në rrëshqitjet dhe znimaє sverbіzh. Prandaj, kjo vitaminë është edhe më e rëndësishme për ekzaltimin e akneve dhe puçrrave, si dhe siguresave të ndryshme dhe varjeve alergjike në lëkurë. Përveç kësaj, vitamina B1 promovon rininë e qiellit, duke parandaluar pleqërinë e hershme.

Me mungesë të vitaminës B, 1 shkira fillon pleqëria e hershme. Indikacionet e vitaminës B 1 për trajtimin e piodermës (ulje pustulare në lëkurë), furunculosis, rosacea.

Vitamina B 2 përmirësoni ngjyrën e barabartë dhe të bukur të pamjes, grabitni lëkurën e lëmuar dhe gjithashtu normalizoni punën e depozitave dhjamore, duke parandaluar kështu shfaqjen e gungave.

Me mungesë të vitaminës B 2, zhvillohet ekzema, shfaqen erizipelat dhe erizipelat, lëkura fillon të zhvishet dhe të fryhet, në palosjet e gojës ato vendosen. Indikacionet e vitaminës B 2 për trajtimin e seborresë, erizipelës, puçrrave dhe fotodermatozës.

Vitamina B 5 sigurojnë eliminimin e toksinave nga lëkura dhe ruajnë gjendjen normale të metabolizmit të yndyrës. Siguroni butësinë dhe elasticitetin e lëkurës. Me mungesë të vitaminës B 5, lëkura bëhet e hollë, e thatë dhe e plogësht. Indikacionet deri në vitaminë B 5 - fotodermatoza e lëkurës së thatë.

Vitamina B 6 normalizon shkëmbimin e yndyrës dhe shndërrimin e yndyrës së yndyrës, në të njëjtën mënyrë, ngjyra e garniturës pa kreshta, prischiv se peeling. Me mungesë të vitaminës B 6, lëkura bëhet e shkurtër, e krisur dhe e yndyrshme dhe poret zmadhohen. Përveç kësaj, ka shumë komedone, gunga, seborrhea dhe rosacea. Indikacionet e vitaminës para zastosuvannya për deskuamimin dhe shkurtësinë e lëkurës, kropiv'yanki, pimples, seborrhea dhe rosacea.

Vitamina K normalizimi i faringut të gjakut, ndryshimi i tejdukshmërisë së kapilarëve qarkullues në topin e sipërm të lëkurës, duke përdorur njolla pigmenti dhe duke përdorur procesin e ndezjes. Për më tepër, vitamina K ndryshon rënien e lëkurës, duke minimizuar rritjen e kërpudhave të errëta dhe arinjve nën sy.

Me mungesë të vitaminës K, lëkura fryhet, pigmentohet me njolla, si dhe arinjtë janë fort të theksuar, ose përndryshe sytë janë në mes me kapilarët e plasur, të cilët shkëlqejnë përmes kthesës së lëkurës. Indikacionet e vitaminës K deri në zastosuvannya për rosacea (që kapilarët shpërthejnë), përdorimi i njollave të pigmentuara, arinjve dhe njollave të errëta, si dhe përdorimi i proceseve të ndezjes.

Çfarë lloj vitamine për lëkurën duhet të merret për të eliminuar efektet e këndimit

Vitamina e lëkurës mund të ketë specifikën e vet, për shembull, njëra zbut lëkurën, tjetra i jep elasticitet lëkurës. Për këtë, për të arritur një efekt këndimi, është e nevojshme të dihet se çfarë lloj vitamine mund të sigurohet. Për të arritur efektin e nevojshëm, vitaminat duhet të merren nga brenda dhe të aplikohen siç duhet, duke shtuar përfitimet kozmetike. Për të përshpejtuar arritjen e efektit bagan, është e nevojshme, nëse është e mundur, të merren vitaminat A, E, C, K dhe PP, krem i barit. Otzhe, le të shikojmë, si vitaminat janë të nevojshme për shkirin e autoriteteve të këndimit.

Vitamina për lëkurën e bukurisë

Vitaminat për palltot e bukurisë - vitaminat ce A, E dhe C. Është e nevojshme t'i merrni të gjitha në mes dhe t'i aplikoni në pallto në depon e produkteve kozmetike. orë të vazhdueshme. Këto vitamina janë këshillat më të rëndësishme për bukurinë e lëkurës.

Vitamina për lëkurën e lëkurës

Vitaminat kundër lëkurës së lëkurës - vitaminat ce B 2, B 5, B 6, F (F), A ose PP. Për më tepër, shumica e thatësisë në lëkurat me luspa provokohet nga mungesa e vitaminave B2, B6, A, PP ose F.

Vitaminat për të rinjtë

Vitaminat për të rinjtë shkiri - ce vitamina A, E, C, B1 dhe F (F). Vitaminat më të listuara mund të jenë më të theksuara, pra titujt e efektit anti-moshë, ndaj për rininë e lëkurës është e nevojshme të bëhen kurse të brendshme periodike për disa herë në lumë dhe ditën për të fituar ditën në. magazina e produkteve kozmetike për vëzhgim.

Vitaminat për shkirin në kruajtje

Vitaminat për shkіri në kruajtje - tse vitaminat A, E, B 2, B 6 , H dhe C. puna e duhur depozitat dhjamore dhe usunennya prischiv dhe komedone. Vitaminat duhet të merren nga brenda, është e nevojshme të merren nga brenda, nuk duhet të jenë obov'yazkovo, copat e tyre të përziera në topat e thellë të lëkurës janë të parëndësishme, kështu që përqendrimi nuk është i nevojshëm për shfaqjen e një efekt klinik.

Vitamina për elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës

Vitaminat për elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës - vitaminat ce A, E, PP, K, C, F (F), B1, B5. Vetë vitaminat e dhëna sigurojnë rigjenerimin aktiv të veshjes së lëkurës dhe sintezën e fibrave të kolagjenit, gjë që rrit elasticitetin e kurbës së lëkurës.

Vitamina per syava shkiri

Vitaminat për lëkurën e saivës - vitaminat ce B 3, K, PP dhe C. Të njëjtat vitamina e bëjnë lëkurën të lëmuar, mat, pa njolla të pigmentuara dhe të varura, gjë që krijon efektin e saivës së brendshme. Për të arritur efektin e vitaminave, është e nevojshme të merren kurse të brendshme të provave 1 - 1,5 muaj me pushime midis tyre në 3 - 4 muaj.

Vitaminat për hollimin e lëkurës - emërtoni preparatet

Në Danimarkë, ekziston një gamë e gjerë e preparateve të ndryshme vitaminash dhe komplekseve vitamino-minerale, receta për përmirësimin e lëkurës, flokëve dhe thonjve. Preparate të tilla mund t'i përkasin grupit të vitaminave farmakologjike dhe aditivëve biologjikisht aktivë (BAA). Dallimi kryesor midis suplementeve dietike dhe vitaminave farmakologjike është se ato hyjnë në depon e të parave vitamina natyrale marrë nga sirovina barishtore ose e egër, dhe në përfshirje të tjera, copë-copë pllaka kimike sintetizuese me strukturë identike me vitaminat natyrale.

Me fjalë të tjera, nuk ka barna në tregun e krai SND midis suplementeve dietike dhe preparateve farmakologjike vitamino-minerale. Effektivnіst ata janë përafërsisht të njëjta, lani atë standard virobnitsva tezh. Për më tepër, në Pjesa tjetër e shkëmbinjve Shumë fabrika farmaceutike kanë ndërprerë prodhimin e preparateve medicinale për pije, dhe sipas llojeve të quajtura, ata filluan të prodhojnë suplemente dietike nga sirovina natyrale.

Prandaj, më poshtë është një listë e vitaminave për shkirin, deri në përfshirjen si barna farmakologjike dhe regjistrimin e suplementeve dietike me efekte të konfirmuara klinikisht:

Spektri ABC;
adivit;
Alphabet Kozmetikë;
Viardo dhe Viardo forte;
Vitalipid N;
VitaCharm;
Viroom Beauty;
Vitrum Beauty Coenzym Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum me beta-karoten;
Gerimaks;
Decamevit;
Doppelhertz;
Drіzhdzhi në tableta ose kapsula për përdorim të brendshëm;
Duovit për femra;
Imedin;
Inneov;
Complivit Syaivo;
Kompleksi Lunden Iloni "Shkira Volosya Nigti";
formula e zonjës;
Makrovit;
Merz;
Multi-Tabs;
Dërgo "Vitamini beauty";
Novo-Aekol;
Nutricap;
Oenobiol;
Panhexavit;
Perfectil;
Pikovit;
Solgar "Shkira Hair Nigti";
Fitofaner;
formula për femra;
Cі-Klim;
Zinkteral;
mirënjohëse.

Një kompleks vitaminash për shkirin - një përshkrim i shkurtër dhe vërejtje për përgatitjet shpesh zëvendësuese

Vitaminat Solgar "Shkira Hair Nigti"

Vitaminat Solgar "Shkira Volosya Nigti" është një aditiv biologjikisht aktiv i balancuar që mund t'u hakmerret vitaminave dhe grave gjysmë zemre, pa thonj të shëndetshëm, flokët dhe shkiri nuk janë të forta. Këto vitamina qarkullohen nga korporata amerikane iHerb, e cila funksionon që nga viti 1947. Tabletat nuk duhen humbur, qofshin ato barvnik pjesë-pjesë, konservues ose aditivë. Të gjitha vitaminat gjenden në një formë të veçantë kimike, pasi ato përthithen lehtësisht nga trupi i njeriut.

Shkaqet e lëkurës së thatë

Sasi e mjaftueshme e ujit në trup derdhet në funksionimin normal të lëkurës dhe її pamjen e jashtme. Nestacha mirë zvolozhennya për të sjellë në letargji, rritje të ndjeshmërisë dhe thatësi të lëkurës së trupit.

Arsyet pse lëkura është e thatë:

Dëmtimi regjimit ushqimor. Në mënyrë që trupi të funksionojë normalisht, është e nevojshme të pini ujë të mjaftueshëm - 1,5-2 litra në ditë. Një obsyag rіdini i tillë është i nevojshëm për trupin për të rimbushur shpenzimet e rіdini në procesin e jetës. Nestacha drive bezperedno vіdbivaєtsya në shkirі e trupit.
Diya negative dovkіllya. Zakhisna plіvka shkіri vuan nga moti ultravjollcë, era e ftohtë që fryn, ndryshimet e papritura të temperaturës dhe era neurologjike. Dovkіlla kaq i zgjuar për të tharë lëkurën, duke provokuar її vjetër.
Kulmi. Dyzet ndryshime në trupin e një gruaje, të shkaktuara nga dridhjet e disa hormoneve, lindin në lëkurën e atij trupi. Mungesa e estrogjenit provokon tharjen e lëkurës.
Pamje e papërshtatshme pas lëkurës. Kur lëkura është e thatë, procedurat kozmetike janë kundërindikuar. Nuk është e mundur të kryhet procedura e mesoterapisë intensive, sepse lëkura e thatë nuk hidratohet mjaftueshëm. Gjithashtu, tharja e lëkurës kërkon përdorimin e locioneve dhe tonikëve me bazë alkooli cilësi më të lartë.
Ushqimi i parregullt. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve në dietë jeta e perditshmeçojnë në thatësi shkir, oskolki mi є ato që mi їmo.

Vitaminat e nevojshme për lëkurën me thatësi її

Disa vitamina qartazi nuk i ngjitin lëkurat e thata, sikur të shikoni mollën, të shtrirë dhe të qëruar. Në mënyrë që shkiri të rinovojë freskinë, paqëndrueshmërinë dhe të përmirësohen proceset e vjetra, është e nevojshme të rritet sasia e vitaminave, të cilat duhet t'i shtohen funksionimit normal të shkirit.

Cilat vitamina i nevojiten trupit, si lëkura e thatë?

Vitamina A kontribuon në integritetin dhe rigjenerimin e epitelit. Retinoli mbron lëkurën nga flukset negative të mediumit të tepërt, duke ndihmuar në ruajtjen e lagështisë dhe elasticitetit të saj. Për shkak të mungesës së kësaj vitamine thahen gjinjtë e shkirit të fshatit: në bërryla, gishta dhe jorgan, shfaqet një pickim i thatë dhe në palosjet e syve - rrudha.
Vitamina C është një bërthamë e nevojshme e të folurit për të gjithë trupin, duke përfshirë edhe lëkurën. Acidi askorbik luan rolin e një funksioni të mirë antihistaminik dhe antioksidant, duke marrë pjesë në procesin e formësimit të fibrave të kolagjenit dhe spërkatjes së folikulave të lëkurës.
Vitamina E. Fjalimi i Tsya ende mund të quhet "vitaminë e rinisë", domethënë për të luftuar kundër shkirit të vjetër dhe puçrrave kokëfortë të llojit të lig. Tokoferoli mbron lubricitetin e kapilarëve, zvogëlon integritetin e sëmundjeve malinje, neutralizon radikalet e lira dhe siguron rrjedhshmëri normale të lëkurës.
Vitaminat e grupit B (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Vitaminat Qi marrin pjesë në metabolizmin e lëkurës dhe në proceset oksid-ujë. Vitamina B3 i shtohet pigmentimit të flokëve. Mungesa e këtyre vitaminave vërehet në lëkurë me të çara, puçrra, zaїda, flokë të dredhur.
Vitamina PP - merr pjesë në reaksionet oksid-ujë të trupit, duke siguruar barazimin e të folurit organik në qelizat e lëkurës.

Iriqi Korisna me lëkurë të thatë

Së pari, ajo që nevojitet për të përmirësuar shëndetin e lëkurës së thatë është ngopja e trupit me vitamina në mes. Për këtë pije, përfshini në dietë produkte të pasuruara me ujë, minerale esenciale dhe vitamina për lëkurën e thatë.

Cilat produkte janë më të mira për të jetuar kur lëkura është e thatë?

Frutat dhe perimet me ngjyrë të verdhë dhe portokalli. Fruta të tilla kanë një sasi të madhe të vitaminës A. Hani karrota, harmelon, boronica, mango, papaja, agrume.
Avokado është çelësi i antioksidantëve, duke përfshirë vitaminat A dhe E. Qëllimi është të hakmerret ndaj yndyrave të pangopura, pasi ato rregullojnë shkallën e marrjes së ujit në qiell.
Nasіnnya ato bizele. Llyane nasinnya i bizele arre mbrojnë acidet yndyrore të pangopura Omega-3 dhe Omega-6, të cilat janë të nevojshme për lëkurën. Harmelon përmban zink, i cili kontribuon në sintezën e kolagjenit, i cili është i nevojshëm për elasticitetin e lëkurës. Be-yakі іnshі gorіhi i nasіnnya tezh matima do të jetë e dobishme për deya në shkіru të thatë.
Bagata me vaj ulliri për vitaminë E dhe yndyrë kafe. Yoga mund të shtrembërohet si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.
Çaj bimor. Zëvendësoni kava dhe çajin e zi me kalendula në dietë - do t'ju ndihmojë të luftoni thatësinë e lëkurës, copat e barit shërojnë në mënyrë efektive lëkurën.
Peshku me vaj është një burim i proteinave dhe acideve Omega-3. Në mishin e salmonit, skumbri, sardele, toni, sedentari, janë të pranishme vitaminat A, E, D dhe selen, pasi nxjerrin trupin e të folurit me push dhe e injektojnë në mënyrë të dobishme në kampin e shkirit dhe të flokëve.
Uji. Mungesa e dietës mund të shkaktohet deri në ditën e diellit, si pasojë e së cilës prishet funksionimi normal i organizmit. Uji është elementi kryesor jetëdhënës për qelizat, indet dhe organet, lëkurat e mesme janë më të mëdhatë. Pini çdo ditë më pak se një litër të dytë ujë të pastër.

Vitaminizim për lëkurat e thata

Eliminoni problemin e shkіrit të shtrënguar, i cili duhet të hiqet, për të ndihmuar në implantimin e vitaminave në thatësinë e lëkurës dhe trupit.

Çfarë vitaminash duhet të merrni me lëkurën e thatë?

Aevit është një preparat kompleks vitaminash në kapsula që mund të hakmerret ndaj vitaminave A dhe E. Mund të ketë efekt antioksidues dhe imunostimulues në lëkurë, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe riprodhimin e qelizave në epitel.
Vitasharma - vitamina për lëkurë të thatë në tableta. Ilaçi përzihet me vitamina të grupit B (B1, B2, B5, B6), A dhe PP. Kompleksi i vitaminave ndikon pozitivisht në mikroqarkullimin e lëkurës, tretjen e kolagjenit, elastinës dhe përmirëson ushqimin e gjëndrave të flokëve.
Revionu - një kompleks i vitaminave të grupeve B, A, C, D, PP dhe H. Mjegull zalizo, kalcium, jod, zink, magnez, bakër, selen, ekstrakt gjethe rodhe.
Revalid është një kompleks multivitamina për reduktimin e flokëve dhe flokëve. Magazina përmban vitamina B1, B2, B6, H, zink, bakër, silikon, ekstrakt drithërash të mbirë dhe hardhi meli.
Perfectil - kompleks vitaminash-minerale. Në magazinë ruhen beta-karotina, vitaminat B1, B2, B6, B9, B12, E, C, aminoacide, selen, silic, krom, jod, ekstrakt i rodheve dhe exnacea. Ilaçi mund të jetë antioksidant, shërues i plagëve dhe shërues në lëkurën e trupit.

Para se të zgjidhni dhe administroni medikamente, konsultohuni me një kozmetolog ose terapist

Në pamjen e lëkurës së thatë, kremrave kremoze, pomadave dhe maskave të jetës. Lëkura e thatë e trupit merr shpejt fjalimin shumëngjyrësh, të pranishëm në produktet kozmetike.

Ju mund të blini maska të gatshme me një depo aktive ose t'i punoni ato në mendjet e shtëpisë. Kështu që sigurohuni që të fitoni vetëm me një pamje të freskët në një lëkurë të pastër. Ndryshoni menjëherë depon e maskave - kështu që ngopeni lëkurën e thatë me një numër të madh fjalimesh të gjalla.

Masazhi Robіt takozh është fytyra e atij trupi. Këto procedura përdoren për të relaksuar dhe tonifikuar lëkurën, për të ngritur, zbutur dhe ndryshuar palosjet dhe rrudhat në lëkurë, si dhe për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut në qelizat e lëkurës. Të masazhohen me duar të gishtave, të cilat i fërkojnë dhe i kapin, e godasin dhe e gatuajnë lëkurën e trupit. Masazh është vetëm pak më pak punë pas linjave të masazhit.

Parandalimi i lëkurës së thatë

Trival unike dії dії dії shkëmbime të përgjumur në lëkurë pa sinjalizuesin e përparmë të kremrave për përgjumje.
Kujdesuni për trupat e vdekur të trupit (duart, maskimi) në acar dhe erë të fortë.
Zgjedhje unike e produkteve kozmetike nga alkooli i përzier.
Lani enët me dorashka të veçanta ose shpëlani duart më pas.
Bëni dush pas notit në det dhe pishina.

Pas kampit të Shkirit, atij trupi të njeriut mund t'i jepet një vlerësim për shëndetin e tij. Shkira është organi më i madh i një njeriu. Organi I do të kërkojë vëmendje të veçantë. Dhe nëse lëkura bëhet e thatë, nuk mjafton të flasim për mungesën e fjalimeve kafe. Ky problem mund të plotësohet me vitamina, të cilat mund të gjenden si në barna ashtu edhe në ilaçe.

Tharja e shkirit mund të jetë gjenetikisht inteligjente. Me dridhje të pamjaftueshme të sebumit, topi hidrolipidik i lëkurës trashet dhe bëhet i përflakur. Yogo është lehtësisht e djallëzuar. Si rezultat, lëkura e thatë është e kalbur tek vologu dhe mund të acarohet nga ndjeshmëria e ngritur.

Mos e ngatërroni thatësinë e lëkurës me erën. Një tjetër kamp - timchasovy dhe korrigjim. Në këtë rast, lëkura po përjeton një mungesë të madhe uji dhe fillon të kompensojë këtë mungesë duke rritur humbjen e yndyrës (gjë që nuk është rasti për llojin e thatë).

Znevodnenka shkirah bëhet si një trashëgimi pamje e gabuar, pra përmes motit, mendjes. Në prani të ujit, mund të vuani jo vetëm lëkurë të thatë, por edhe me vaj.

Djegia dhe komedonet janë mysafirë të zakonshëm në qiejt e thatë, por është gjithashtu një histori e zakonshme për qiejt me vaj.

Në shkirin e thatë me yje, më herët shfaqet një rrjetë me alga deti të freskëta.

Dhe tani për shkaqet e thatësisë. Nëse është një simptomë e sëmundjes (për shembull, dermatiti atopik), atëherë kërkohet një konsultë me një dermatolog. Le të flasim për situatat më të përhapura të jetës. Ju lutem mund të shpjegoni.

Vikoristannya mjete pastrimi agresive që shkatërrojnë topin hidrolipidik të shkirit.

Pamja e sukulentit dhe pamja jetëdhënëse.

Shumë shpesh vіdluschuvannya. Navіt fyell banal për të ngacmuar thatësinë e lëkurës përmes butësisë së mantelit hidrolipid.

Mendje ekstreme e motit (njollë, ngrica, erë e fortë).

Ulje e përmbajtjes së ujit në aplikimet nga djegia qendrore. Një problem tipik në gjerësitë tona gjeografike, nëse bateritë punojnë me presion të plotë.

Si të tregoni se shkіrі nuk marrin vitamina

Mungesa e vitaminave mund të “diagnostikohet” për shenja të vjetra shkiri. Për shembull, me mungesë të vitaminave A dhe E, palosjet e buzëve tregojnë thatësi dhe çarje, dhe lëkura në bërryla bëhet e trashë dhe e ashpër. Prote për të përcaktuar shkakun e saktë të këtyre problemeve mund të jetë vetëm një dermatolog, duke marrë parasysh rezultatet e të gjitha analizave përkatëse.

Është e mundur për të testuar mungesën e vitaminave dhe mikroelementeve në çdo kohë në çdo laborator - dhe boshti për të deshifruar rezultatet e tyre dhe për të dhënë rekomandime se si të plotësohet marrja e vitaminave për obov'yazkovo mund të jetë një specialist.

Përpara fjalimit, rreziku i avitaminozës përparon, kështu që shihni:

dietë dorimuetsya zhorstkoy;

dehet me alkool;

maєte zahvoryuvannya slunkovo-trakti intestinal;

kaloi shekullin në 40 vjet.

Vitamina C (acidi askorbik)

vitaminat E, B5, rrush pa fara e zezë ulliri, troja dhe bregu blu Aplikoni kremin e ditës në lëkurën e pastruar pas tonikut ose pas tonikut dhe serumit të shëndetshëm. Xhel rigjenerues shërues intensiv Xhel hidratues B5, SkinCeuticals vitaminë B5, acid hialuronik Aplikoni 4-5 pika në lëkurën e fytyrës, qafës, qafës. mjaltë manuka, për t'u hakmarrë për komponentët dhe mineralet e jetës, pelte mbretërore bjolina, kalcium B5, sumish 10 vajra, vitaminë E Balsami aplikohet me ruhi të butë rrethor masiv në lëkurën e pastruar të fytyrës, qafës dhe qafës.

Për lëkurën e thatë të trupit

Emërtimi Zasobu	Përbërësit aktivë	Për hir të shodo zastosuvannya
Lipikar Huile Lavante, La Roche-Posay	gjalpë shea, niacinamide	Për vikoristannya në shpirt, hidhni disa pika tuajat. Aplikoni fërkime masazhi në lëkurën e ujit. Për valëzim në banjë, shtoni 3 lugë në ujin afër botës për të mbushur banjën, lani vajin nga trupi me ujë.
Qumësht, scho tane, për trupin me bifidokompleks dhe qumësht vegjetal, Garnier	qumësht vegan, bifidokompleks, olija me thekë kajsie, ekstrakt bajamesh dhe olija	Aplikojeni në lëkurën e pastruar të trupit me fërkime të buta masazhi derisa të përthithet plotësisht. I përshtatshëm për lëkurë të ndjeshme.
Xhel qetësues dushi іz zahisni power Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay	gjalpë shea, niacinamide	Hidhni një sasi të vogël në një leckë larëse ose ujisni dhe aplikoni masazhues në lëkurë.
Mbajtja e syve në d_lyanka shkir të thatë dhe të ashpër, Kiehl's	vaj avokado, gjalpë shea, embrion gruri	Me duar masazhuese, aplikoni një sasi të vogël bojë në drurë të thatë dhe të plasaritur.