Kattalar ichaklarining disbakteriozi nima. Ichak disbakteriozi uchun ovqatlanish va parhez. Xalq tabobati retseptlari

Disbakterioz o'tgan asrda Nobel mukofoti sovrindori Illya Mechnikov tomonidan tashxis qo'yilgan. Tse ill dosit kengroq. Muhim ombor yoga terapiyasi bioadditives foydalanish hisoblanadi, yakí ularga yo'naltirilgan, koris mikroflorasi bilan kanal-ichak trakti to'ldirish uchun schob.

Ale likuvannya natija bermaydi, chunki bemorga maxsus parhez kerak emas. Bunday holda, kasallik bir necha soatga kamroq bo'ladi, men remissiya bosqichini ko'raman, keyin esa yangi kuch bilan uxlayman. Shuning uchun, ovqatlanishni tuzatish obov'yazkovoy. Agar siz past mahsulotlarga muhtoj bo'lsangiz, ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lsa, unda boshqa tomondan, siz yuklashingiz kerak.

1. Oziqlanishning ahamiyati

Shifokorlarning ta'kidlashicha, tananing maxsus parhezga bo'lgan munosabati yanada aniqroq. Bir necha kun davomida patogen flora kamayadi va yaxshilanadi. Ichakning o'rta dozasi "oqilona" va o'zini sog'lom muvozanatda tanadagi tejash uchun kurashishi mumkin. Grub yoqadi ko'rinishida maslahatlar qo'shiqlarni talon-taroj qilish usuli uchun.

Fahivets zavzhdi zvzhda o'sha hurmat, yaky mahsulotlar bemorda vyklikayut ayniqsa potyag - tse mikrofloraning tabiatini aniqlash imkonini beradi.

Terapiyani maxsus parhez bilan to'ldirish nafaqat kasallik belgilaridan xalos bo'lish, balki uni to'liq tuzatish imkoniyatini beradi, shifokor tomonidan berilgan hurmat bilan davolash muhimdir.

2. Disbakteriozning rivojlanishiga sabab bo'ling

Kasallikni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan aniq sabablar aniqlanmagan. Ale v_domi disbakteriozni qo'zg'atuvchi omillar:

4. Ovqatlanish tamoyillari

da xun ísnuyut zagalny tamoyillari. Ale, siz turmush qurishingiz mumkin yoki yo'qligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Diareya bilan

Agar patologiya hamroh bo'lsa, u holda 2-3 kun davomida ichaklarga shilimshiqni berish tavsiya etiladi. Siz kompotlar, vodvari, bulyonlar, jele urishingiz mumkin. Eman qizamiq, bergeniya ildizi, yovvoyi gilos mevalari bilan jarohatlaydi normallashtiring. Tankda tsukorni qo'shish mumkin emas. Dali ratsioni yomon xona haroratida astarlanish uchun aybdor. Boshqa holatda, jiddiy tavsiyalarga amal qilish kerak.

Kabızlık uchun

Ichaklar ishini normallashtirish uchun hujayrali to'qimalar kerak. Ratsiondan oldin yangi sabzavot va mevalar, nafaqat qovurilgan va pishirilgan, ale va sirop kiradi. O'simlik sharbatlari oqimi ostida hujayrali to'qimalar ichaklarda shishiradi va najasning to'g'ri shakllanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, jigarrang mikroorganizmlarning o'sishini faollashtiradi. Ko'p sonli mahalliy aholi yashashi ko'rsatilgan.

Peristaltikani yaxshilash uchun Korisn_ mahsulotlari - vis_vki, olxo'ri, olma pyuresi, rhubarbdan kompot. Boshqa holatda, asosiy tamoyillarni o'rgatish kerak.

Mikroflorani to'g'rilash uchun daromadli dietani rag'batlantirishning umumiy qoidalari tajovuzkorlik uchun qilingan:

5. Vagitlar va mikroflorasi buzilgan bemorlar uchun parhez

Homilador ayollar uchun parhez terapiyaning eng xavfsiz usuli hisoblanadi. Ayirboshlash jarayonlarini va o'simlik traktining ishini normallashtirish uchun kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlanish tavsiya etiladi.

Ratsion don, kam yog'li go'sht va qovurg'alarga asoslangan bo'ladi, chunki ular er-xotin uchun tayyorlanadi, qovuriladi yoki qaynatiladi. Jigarrang sabzavotlar, mevalar va ko'katlar ham shunday. Siz uni yangi va tayyor holda yashashingiz mumkin - bu shifokorning aybi. Mevalar mevali ichimliklar, kompotlar, kartoshka pyuresi sifatida qabul qilinadi.

6. O'zaro almashish uchun mahsulotlarni yoqtiring: umumiy tamoyillar va sog'lom ovqatlanish

Qachon tavsiya rozdylne kharchuvannya. Dukkaklilar don, zaytun, smetana, sabzavot, non bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi. Nordon mevalarni qo'rqmasdan fermentlangan sut mahsulotlari bilan iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, qolganlari sabzavot bilan birlashtirilishi mumkin. Meva va sabzavotlar bilan siz no'xat va quritilgan mevalarni vikoratsiya qilishingiz mumkin. Donlar baland kirpi bilan birlashtiriladi va go'sht va baliqning o'qi uglevodlar bilan birlashtirilishi tavsiya etilmaydi.

To'liq sut va tuxumni boshqa mahsulotlar bilan aralashtirish tavsiya etilmaydi, lekin engil sabzavotli salat bilan. Nordon sutli mahsulotlarni yangi ko'katlar bilan iste'mol qilish yaxshidir.

Kun uchun orientatsiya dietasi

Ratsionni shifokor tomonidan birga yig'ish kerak. Ichaklar uchun kunlik sog'lom menyu quyida keltirilgan.

dushanba

• Snidanok: banan, 20-30 kvilingdan keyin - porridge, o'simlik choyi;
• Boshqa gazaklar: ko'katlar qo'shilgan sabzavotli salat, o'rta kattalikdagi mevalar;
• Obid: xo'roz maydalangan sirop va ko'katlar bilan pishirilgan;
• Peshin: meva;
• Kechki ovqat: qaynatilgan chi bug'langan riba, tuxum.

seshanba

• Snidanok: grechka, kefir, qovoqsiz choy;
• Boshqa gazaklar: mevalar;
• Obid: sabzavotli bug'da pishirilgan riba;
• Peshin: meva;
• Kechki ovqat: bug'langan xo'roz, yangi sabzavotli salat.

chorshanba

• gazaklar: guruch, kefir;
• Boshqa gazaklar: mevalar;
• Obid: pishirilgan yalovichini va sabzavotlardan salat;
• Peshindan keyin: quritilgan mevalar va sut;
• Kechki ovqat: sirudan tsukrusiz kostryulka.

Payshanba

• Snidanok: qovoqsiz sirahdan tayyorlangan güveç;
• Boshqa gazak: nordon mevalar;
• Obid: sabzavotli qovurilgan baliq;
• Peshindan keyin: quritilgan mevalar;
• Kechki ovqat: pishloq, pomidor, ko'kat va reyhan bilan salat.

Juma

• Snidanok: kefir plastmassasida namlangan;
• Boshqa ma'lumotnoma: tsitrus mevalari;
• Obid: qalampir va pomidor bilan pishirilgan dana;
• Peshin: mavsumiy rezavorlar;
• Kechki ovqat: feta pishloqli sabzavotli salat;

shanba

• Snidanok: qovoqsiz suvda bug'doy pyuresi;
• Boshqa gazaklar: mevalar;
• Obid: sabzavotlar, baliq sho'rvalari;
• Peshin: no'xat;
• Kechki ovqat: bug'langan omlet.

Mavzu bo'yicha video: Disbakterioz nima? Turli zararlangan ichak mikroflorasida qanday mahsulotlardan foydalanish kerak?

7. Disbakterioz bilan og'rigan bemorlarga nima ichish mumkin

Xuddi shunday, ichak mikroflorasidagi o'zgarishlar himoyalangan, shuning uchun oziq-ovqat rejimiga hurmat bilan rioya qiling. Vatanda kechikmasdan, birinchi besh yil ichida keyingi yilga qadar va undan keyin 2 yildan oldin yashash kerak.

Devor ostida, spirtli suv va gazli suv bo'ladimi. Atrofida kvas va nordon kissellarni saqlash tavsiya etiladi. Corisne quritilgan mevalarga asoslangan romashka va yalpiz, kran sharbati va nordon, kompotning infuziyalari bo'ladi. Bundan tashqari, parhezni issiq o'tlarga asoslangan ichimliklar bilan to'ldirishingiz mumkin. Birlashtiruvchi rezavorlar bilan jigarrang kompotlar, anor qobig'i va eman po'stlog'iga asoslangan infuziyalar bilan. Gazsiz, ko'proq mineral suv ichish kerak. Yoqilg'i quyish shoxobchasida gazni oldinga qo'yish kerak. Kim uchun, bir necha soat davomida raqs vodkritoy bilan to'ldiriladi.

8. Oldini olish

Maxsus profilaktika ishlab chiqilmagan. To'g'ri turmush tarzini olib borish, ovqatni kuzatish tavsiya etiladi. Bolalarda kasallikning oldini olish hurmatni talab qilmaydi emizish chaqaloq, kamida, olti oylik yoshga qadar.

9. Ratsionga qo'shimcha: xalq retseptlari

Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, parhez o'simlik infuziyalari bilan to'ldirilishi mumkin. O'zingizga turli xil o'sishni birlashtirish tavsiya etiladi. Fitoterapiya bir necha bosqichlarga bo'lingan:

• 1 bosqich. Vykoristovuyutsya shunday roslini, bir zvírobyy, anís, mati-va-machukha kabi, yaky mikroflorani normallashtirishga yordam beradi. Dezinfektsiyalash uchun romashka, ozhina, yassi va boshqa o'tlardan foydalanish mumkin.
• 2 bosqich. Ichak yo'llarining yallig'lanishini bartaraf etishga, tanadagi muvozanatni tiklashga va etchingni normallashtirishga yo'naltirilgan. O'simliklar romashka, daraxtlar, nigths, hayvonlar va boshqalar kabi o'sadi.
• 3 bosqich. Tanadan toksinlarni so'rib olish uchun lion, ummonning barglari va ildizlari, anjelika, yassi pishiriladi.
• 4 bosqich. Eman po'stlog'ida, shabelnikda, bergeniyaning ildizida cho'tkasi kerak bo'lgan bog'lovchi komponentda vikoristanning qobig'i bilan. Shuningdek, yovvoyi gilos mevasiga yordam bering, gemofilning ildizi va tik barmoq bilan infuzion.
• 5 bosqich. Ular bilan kurashish uchun anis, zira, arpabodiyon ishlatilishi mumkin. Anal teshigiga shikast etkazadigan ko'p miqdordagi najas mavjudligi uchun zhostera, sut o'ti, oleksandriya bargi va cho'chqa go'shtini tanlashda g'alaba qozonish mumkin.
• 6 bosqich. Mukusni patogen mikroorganizmlarning salbiy oqimidan himoya qilish ummon, marshmallow, anjelika va lionga yordam beradi.
• 7 bosqich. Organizm energiya va hayotiy kuchlar bilan oziqlanishi kerak. Kim uchun siz gorobini, qora smorodina, tikanlar, burilishlar, sunitlarni zastosovuvatsya mumkin. O'tlarni sutli qovoq bilan iste'mol qilish mumkin. Ichak harakatining normallashishi va ichaklarning spazmlari romashka yordam beradi, laktoza mikroflorani tiklashga yordam beradi. Jigarrang chinor bilan. Qachon endi arpabodiyonni chaynash mumkin. Yana bir perevyreny zasyb mikroflora bilan muammolar bo'lsa - nordon sut mahsulotlari bilan choy vaqti.

10. Prognoz

Prognoz qulay. Qo'zg'atuvchi omil kabi, u erda qabul qilinadi va imovirnist likuvannya stovidsotkov. Xuddi shunday, o'z-o'zidan davolovchi vipadiyalar tuzoqqa tushadilar.

To'g'ri likuvalna dietasi bemorning holatini normallashtirishga va oknaishvidshomu likuvannyu qabul qilishga yordam beradi. Mutaxassisning tavsiyalarini inobatga olish, ehtiyot bo'lish va yig'ilgan mahsulotlarda yashamaslik kerak.

Mavzu bo'yicha video: Kattalardagi disbakterioz, alomatlar, davolash.

Ilgari, disbakterioz 20-asrda Nobel mukofoti laureati Illey Mechnikov tomonidan namoyon bo'lgan. Vín vídvív vídvív vídvív alohida joy fííẑtse fístse ínnja denny patologii. Biologik qo'shimchalar bozorida ichak traktini jigarrang bakteriyalar bilan to'ldirishni talab qiladigan nomsiz preparatlar mavjud. Ale, oziq-ovqat sukkulentlari o'zgarmasdan, disbakterioz bir necha soat davomida remissiya bosqichiga o'tishi va keyin yangi kuch bilan tushishi mumkin. Shu bilan birga, kattalardagi ichak disbakteriozi uchun ovqatni qanday tayyorlashni tushunish mumkin.

Shifokorlarning ogohlantirishlari uchun, yon tomondan reaktsiya kanal-ichak trakti quvnoq parhezni joriy qilish bo'yicha, men uzoq vaqt davomida o'zim haqida qayg'urmayman. Bir necha kun (va ekstremal davrlar - bir oydan ko'p bo'lmagan) patogen floraning faolligining pasayishi kuzatiladi.

Ichak o'rtasi "oqilona" va inson tanasida sog'lom muvozanat uchun mustaqil ravishda kurashadi. Kim g'alaba qozongan bo'lsa, men mazali va taomga o'xshaganlarga tegishli maslahatlar beraman.

Fahívets zavzhdi zvzhda zvzhda hurmat sabr ayniqsa ishtiyoq chaqirib. Xuddi qizilmiya kabi, ichaklarda mikroflora muhimroqdir, bu esa eng muhimi roumingdir. Proteinga bo'lgan ehtiyoj bifidobakteriyalarda kasallikning mavjudligini ko'rsatadi. Bu o'rinda, ichak o'rta spozhivachem xos eb hisoblanadi. Ushbu boshqa mikroorganizmlar qon oqimiga kiritilganligini bilib, siz bemorning dietasini muvaffaqiyatli to'ldirishingiz va uni yangi dasturdan tozalashingiz mumkin.

Butun ichakda bakteriyalar, odamlarning ichaklaridagi kabi, oziq-ovqat tolalarini talab qiladi. Bundan tashqari, ular nordon sutli bakteriyalar va hayotiy muhitga muhtoj. Ratsionni belgilangan maqsadlarga muvofiq qilish uchun menyuda qo'pol pomelo noni, butun donli donli donli donlar, qovoq uchun bagatlarni kiritish kerak. Disbakteriyalar bo'lsa, sabzavot va mevalar haqida unutish mumkin emas - tretina dietasi donli ekinlarga va taxminan tretina - shabnamli í̈zhí ga olib kelishi mumkin, bu esa jonli nutqlarning ko'p qismini buzadi.

Disbakterioz uchun ovqatni qanday saqlash kerak

Quyidagi qoidalarni yodda tutish muhimdir:

1. Tiêí̈ chi ga individual intolerans bo'lsa, preparatni o'chirish kerak.
2. Bemor ko'pincha bazanni kichik qismlarda (kuniga 5-6 marta) eydi, ovqatni qat'iyat bilan chaynadi.
3. Qayta qilingan mahsulotlar soni minimal darajaga tushirilishi mumkin.
4. Uyali va nordon sut mahsulotlari - obov'yazkovy komponentlar (allaqachon 1907 yilda Mechnikov I.I. disbakteriozni ko'tarish uchun o'zining mashhur nordonini targ'ib qilgan). Shuningdek, dietada glutamin va argininni olish kerak. Їí̈í inson organizmining etishmasligi tovuq go'shti, yalovichini, ribeye, gorikhiv, harbuzovy nasinnya, ismaloq, bug'doy boroshn, no'xat, maydanoz bilan to'ldirishi mumkin.

   Nordon sut mahsulotlari - obov'yaskoví komponentlar

5. Yog'lar, oqsillar va uglevodlar balansi. Biroq, har qanday holatda mikroflora peroksidga zarar etkazish. Masalan, hujayralarning ahamiyatsiz ko'payishi bilan yog'ning ko'pligi kichik mikroorganizmlarning tez ko'payishiga olib kelishi mumkin.
6. Ideal taom - yangi, shilimshiq kirpi. Von o'rash, o'tkir va sho'r bo'lmagan (tuzli tuz qo'shilishi mumkin), er-xotin uchun keyingisini tayyorlash yoki pishirishda aybdor. Yangi mahsulotlar kerak, ammo zdutya paydo bo'lganda, dietani termal ishlov berishdan o'tgan ingredientlar bilan to'ldirish kerak - shuning uchun tana lager balansiga muammosiz kiradi.
7. Suv sifatini unutmang.
8. Men ovqatlanishni individual ravishda tanlash mumkin, deb o'ylayman, qon tekshiruvi natijalarini yaxshilash yaxshiroqdir.
9. Ovqatlanishni yaxshilash mumkin, lekin bir vaqtning o'zida biz buni aniqlay olmaymiz - disbakteriyalar bilan assimilyatsiya qilingan ovqatni ortiqcha tuzlash qiyin.

Ichak disbakteriozi bilan og'rigan bemorlar tajovuzkor mahsulotlarning zo'ravonligi uchun (allergiya mavjudligi sababli) jasorat bilan tekshirilishi mumkin:

Mahsulotlar yig'ib olinishi bilanoq, shifokorlarning fikrlari qo'shiladi. Disbakterioz o'zini boshqacha ko'rsatishi mumkin. Semptomlar kasallikning bosqichi va birga keladigan surunkali kasalliklar (shu kabi) sifatida tan olinadi.

Bemor kamdan-kam hollarda deformatsiyalangandek, yangi o'sish zaiflashishi mumkin. Qulay (neytral) haroratda qaynatilgan va batafsil sabzavot va mevalar olib borilganda yanada yoqimli bo'ladi. Fermentatsiya mikroflorasi dispepsiyaga olib keladi, chunki u dietaga oqsillarni qo'shish uchun ishlatilishi mumkin - tuxum, syrah, qaynatilgan yalovichini, kurka. Porridge, qaynatilgan sabzavot va paren, shuningdek, barcha turdagi nordon sut mahsulotlarini buzmang. Guruch va irmik bilan bo'tqa bir iz emas kuchli brodíny bilan. Ajoyib jigarrang - olma pyuresi va olma jigari - jigarrang tillar bilan tanani hidlaydi va boyitadi.

Chirigan dispepsiya go'sht va yog'ning defekatsiyasiga dalolat beradi. Sabzavotlar, porridge, kefir, nordon sut va boshqa nordon sut mahsulotlari ushbu patologiya uchun parhezning asosidir. O'rik va turna olib kelish juda yaxshi.

Navpaki, ich qotishi bilan Ko'p sonli hujayralar ShKTning turg'un hodisalarini yo'q qiladi va kiyinish jarayonini tezlashtiradi. Kabızlık uchun menyuda meva pyuresi, bug'langan sabzavotlar, kompot - ichaklarda peristaltikani va ruh í̈zhi faollashtiradigan barcha narsalarni kiritish yaxshidir. Ratsiondan siz yog 'juni ko'rishingiz kerak. Harmelon, lavlagi, kartoshka, bug'doy noni, o'rik, qovoq, visivka ideal. Oqsillar va uglevodlarni alohida kiritish tavsiya etiladi (kamida 3 yil - tanaffus, ideal holda 6 yosh oralig'ida qolish).

Stafilokokk disbakteriozi bilan patogen muhitni zararsizlantirish, rezavorlarga yordam berish(gorobini, ko'k, sunnitsy rezavorlar, malina bilan kartoshka pyuresi va ularning hammasini ichish). Bundan tashqari, ayni paytda, samarali soat ishlab chiqaruvchisi. Natijada, disbakterioz turli xil ziravorlar bilan zararlangan Candida turidagi bakteriyalarning yuzaki soni bilan namoyon bo'ladi: dafna yaprog'i, doljin, chinnigullar. Korisny shuningdek, qalampir, sabzi, lingonberry sharbati, hindibo (kavi o'rnini bosuvchi). Ko'k yonuvchi bakteriyalar uchun qora smorodina va qizil qizilmiya qalampiri zararli.

Jadvaldagi vakolatxonalar organizmiga mahsulotlar oqimi.

1-jadval

Diya	Mahsulot
zaiflashtirmoq	Yuqori kislotalilik darajasi bo'lgan nordon sut mahsulotlari (smetana, tepalar). To'liq donli bo'tqa. Nordon kompot.
Intensiv zaiflash	Qora non (Zokrema navi "Borodinskiy"), butun don, yopishqoq non. RAW sabzavotlar, mevalar, hech qanday hujayrasiz. Quritilgan mevalar: quritilgan o'rik, o'rik, rodzinki, anjir. Sho'rligi sho'r riba (o'rnashgan, oriq). Gazli hammom, kvas.
Neytral in'ektsiya	Vídvarení, parení baliq va m'yaso, köfte, köfte. Krutonlar ko'rinishida quritilgan bug'doy noni. Jigar mevalari va mevalari. Yangi janob (yangi). Omlet, tuxum salqin emas.
Zmitsnyuyut	Sut past kislotaliligi tufayli atsidofil hisoblanadi. Bundan tashqari, oq choy, suvda kakao, yovvoyi gilos, BlackBerry, kalsinlangan ser foydalanishingiz mumkin. Men shilimshiq sho'rvalarimni (shu jumladan pyure sho'rvalarni) yopaman, bo'tqani artib tashlayman.

Mikroflora muvozanati buzilgan taqdirda mikroflora muvozanatini saqlash uchun zarur bo'lgan mahsulotlar haqida umumiy gapiradigan bo'lsak, shilliq qavatlarni yirtib tashlaydigan donalar, mo'ylovlar, bulg'orlarning unib chiqishini taxmin qilish mumkin. "Disbakterioz" ning aniq tashxisi uchun otstomning uy qurilishi preparatlari bilan yomonlik ham borto emas. Zhu ziravorlar, gostroy va füme í̈zhí yashayotganda ehtiyot bo'lish kerak. Marinadlangan shish va panjara ustida pishirilgan mahsulotlar, disbakterioz uchun to'siqlar ro'yxatini birinchi o'rinda turadi. Qo'ziqorin va dengiz mahsulotlari etching uchun muhimdir - dafn marosimini qo'zg'atmaslik uchun ularni ma'lum bir soat davomida tomosha qilishingiz mumkin. Shuningdek, menyuda ko'p miqdorda hayvon yog'lari (siri, biftek, kovbas va boshqalar) bo'lgan mahsulotlarni kiritish tavsiya etilmaydi.

Fermentatsiya qilingan mahsulotlarga kelsak, hidlar oz miqdorda bo'lishi mumkin, ammo ratsionda mavjud va bakteriyalar shtammlari etishmovchiligi uchun tavsiya etiladi, ammo bir sababga ko'ra - hid tabiiy va yakisnimi tufayli yuzaga keladi.

Barcha tuzlangan karam yanada fermentlangan va o'zlashtirish osonroq, kamroq yangi roslin. Organizmning etarli reaktsiyasi va dastlabki gazlanish mavjudligi bilan fermentatsiya mahsulotlarini dietaga kiritishni kuzatib boring. Fermentatsiya jarayoni, albatta, bir parcha tuzlash. Agar "ijobiy" flora bir qator sabablarga ko'ra tanada ildiz ota olmasa, fermentlangan mahsulotlar ayniqsa muhimdir.

Jadval 2. Turli xil ichak kasalliklari uchun ovqatlar

Ombor ratsioni	Noyob deformatsiyalar bilan birga ichakning o'rta qismining shikastlanishi	Kabızlık bilan birga keladigan disbakterioz	Oshqozonda og'riq paydo bo'ladigan ichak kasalliklari, meteorizm
Bug'doy yoki bug'doydan non	Rusks chi eskirgan, vchorashniy	Butun g'alla	Hayot o'chadi
Zdoba, vipíchka listkova	yo'q	yo'q	yo'q
Navaristi supi (m'yaso)	yo'q	yo'q	yo'q
Haters supi boshqa bulyon, qo'shiqlar (sabzavot, mevalar)	Issiq, qo'shimcha don bilan	Shunday qilib	Shunday qilib
Kashi. Zha, sho qasos loviya	Ideal Strava - suv ustidagi guruch	Ushbu patologiya bilan guruch va irmikni yuvish kerak. Iltimos, ratsionga grechka qo'shing. Ratsionning qo'shimcha komponentlari soya, yashil no'xat bo'lishi mumkin.	Dukkaklilar, tariq, bug'doy, inju arpa - dietadan tozalang
M'yaso dietali, kam yog'li, pechda qaynatiladi yoki pishiriladi (muhim qush - tovuq go'shti, kurka)	Shunday qilib	Pishirish jarayonida, chopish, kesish	Shunday qilib
Boshqa go'sht (ular orasida yog '), füme go'sht, konserva	yo'q	yo'q	yo'q
Kam yog'li baliq, dengiz mahsulotlari	Vídvaryuvati, zapikati	Vídvaryuvati, zapikati	Ko'rsangiz ham yashashingiz mumkin
Sabzavotlar	Varení	Menyudan turp va ripu tozalang. Cíy kasalliklari uchun cibula, chasnik va qo'ziqorinlarni, etching uchun vazhki qo'shish salbiy hisoblanadi.	Sabzavotlarga termik ishlov bermasdan ergashmang, yangi ko'katlarni o'rab oling
Maltlar, turli xil mevalar, yagni pyuresi, sharbatlar	Uni yana o'chiring	Ratsiondan krem ​​pishloq, shokolad va yoga uchun muhim bo'lgan yazhuchi mahsulotlarini (kshtalt qoraqo'tir, pechak uchun) tozalang.	Suvoro aralash yoki tsitrus mevalari, xurmo, o'riklar kiradi. Bundan tashqari, shaftoli, atrofdagi banan, rodzinki haqida g'amxo'rlik qilish kerak. Siz qizilmiya uzumlari, malina va agris bilan muammoni yumshata olasiz. Pivo tayyorlashdan oldin oraliq va zukr bilan boshqa mahsulotlar
Sut, kefir, smetana va boshqalar.	100% sut kiritilgan	Sut mahsulotlarini ko'rishga ruxsat beriladi	Hamma narsa mumkin, qaymoq 100% sut
Gazli hammom, kavi va choy bilan ichish, kvas ichish, spirtli ichimliklar, turli kissellar	Choy, nordon ichish, suv ustida kakao pishirishga ruxsat beriladi	yo'q	yo'q
Har xil sharbatlar (sabzavotlar, mevalar)	yo'q	Shunday qilib	yo'q
Konsentrlangan shaklda yog'ni yaratadi, margarin	yo'q	yo'q	yo'q
Roslinna Oliya	yo'q	Shunday qilib	Shunday qilib
Visivki (jonli, bug'doy)	yo'q	Shunday qilib	Kichik miqdorda ruxsat beriladi

Disbakterioz bilan og'rigan bemorlar uchun nima ichish mumkin

Parhez rejimining orqasida, shuningdek, diqqat bilan kuzatib borish kerak, chunki ular ichak mikroflorasidagi o'zgarishlarni kuzatadilar. Ridini vikoristovuyutsya besh yil davomida yoki ketganidan keyin 2 yil o'tgach. Tse zamezhennya vplyvaê metabolizm tezligi va patogen bakteriyalar salbiy oqimini kamaytirish, uni tezlashtirish. Spirtli ichimliklar disbakterioz uchun tabu hisoblanadi. Bu nafaqat achchiq va konyak, balki sharob, pivo, har qanday kokteyllar va ayniqsa, sayr qilish jarayonida faolroq bo'lgan uy sharobini tatib ko'rish kerak. O'simlik retseptlari uchun komponent sifatida g'alaba qozongan spirtning izi emas. Shunday qilib, katta miqdorda kilkíst kvas va nordon kissellarda yashash varto emas.

Oshqozonda dispepsiya va fermentativ mikrofloraning ortiqcha kuchlanishi mavjudligi uchun ular yalpiz va romashka infuziyalari bilan yo'q qilinadi. Agar ichaklarda chirish jarayoni bo'lsa, kranlardan sharbat va nordon, quritilgan mevalardan kompot iching. Siz issiq o'tlar, pivo va o'simlik melissa, zira, shavliya bilan ajoyib parhez qo'shishingiz mumkin. Usunennya Men bog'lovchi rezavorlar, eman qizamiq infuziyalari, shuningdek, anor terimidan kompot ichish uchun olib kelaman.

Zagalom disbakteriozlarda gazsiz mineral suv iching (zavodda gazni to'plardan olib tashlash uzoq edi).

To'g'ri tan olingan ajoyib menyu nafaqat usuvaets, balki disbakteriozning takroriy hujumlarini oldini oladi. Ovqatlanishni davom ettiradigan va o'tkir kasallik belgilari yo'qolganidan so'ng, ogohlantiruvchi signallar paydo bo'lganda (uslubning shikastlanishi, soch va sochlarning yo'qolishi va boshqalar) o'z dietasini o'zgartirishi mumkin. Ichaklar lageri haqida Dbati zarur postiyno. Tse emas zdaêtsya chimos katlanabilen, zodagonlar kabi, deb chi ínsha í̈zha vplyvaê peristaltikada, mikrofloraning kílkísny ombori kabi.

Shundan so'ng, tashxis qo'yilganidek, yana eski dietaga qaytish mumkin emas. Hech bo'lmaganda bir oy, oz-ozdan ovqatlanish kerak va shifokorlar haqida unutmang. Funktsional ovqatlanishning zagalom elementlari (selülit, nordon sut mahsulotlari, yangi bibariya va nozik) kunning stolida bo'lishi kerak. Tse yaxshi ichak disbakteriozining qaytalanishining oldini oladi.

Razdilne ovqatlanish

Agar siz disbakteriozni ko'rsatsangiz, uni ishlatishingiz yoki o'zgartirishingiz mumkin degan fikr bor. Ushbu kontseptsiya quvonchli dietaga qo'shilishi yoki asos bo'lishi mumkin (qoldiq hukm uchun mutaxassisning maslahati kerak).

Agar bemorga yaxshi ovqatlanish buyurilgan bo'lsa, u bunday holatlarning o'ziga xosligi uchun aybdor, masalan:

1. Uglevodlarga boy mahsulot Bílkova.
2. Karbongidrat to'siqlari, nordon mahsulotlar.
3. Turli xil oqlar (tuxum, no'xat, go'sht turli xil turlari bitta idishda, pishloqli go'shtli salat, nozik).
4. Proteinli mahsulotlar va kirpi yog'i uchun bagata.
5. Be-yakim o'tlar bilan bir vaqtning o'zida sut.
6. Spílne vzhivannya qovoq va kraxmal yoki boshqa kraxmal (donutlar, rodzinkami bilan bulkalar, asal xamiri va boshqalar)

Alohida suvli dietaning asosiy qoidasi oqsil va uglevodlarning izolyatsiya qilingan dietasida ko'pxotinlilikdir.

Har bir dalada ochko'zlik qanday talon-taroj qilinishini tushunish uchun siz sigir bilan sendvichni olishingiz mumkin. Non allaqachon og'izda ortiqcha tuzlana boshlaydi, go'sht - sluklarda, pepsin infuzioni ostida ichiladi. Poednannya nordon o'tloq o'rta galmuy almashinuvi mahsulotlarini bo'linib, bu chirishni sarson-sargardonlikka chaqiradi. Pastki qirqish tezligi va pastki qisma ko'proq yo'qoladi. Va odam choy bilan sendvich ichsa, ortiqcha muhim balast bilan katta ichakda to'planadi. Bu ich qotishi, surunkali intoksikatsiya va boshqa nomaqbul oqibatlarga olib kelishi kerak. Vikoristannya, ratsionli ovqatlanishning mazali dietasi sifatida, disbakterioz jarayonini engillashtirdi, qirqishni normallashtirdi.

Bundan tashqari, kraxmalni omborda saqlaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini bir vaqtning o'zida oqsilli idishdan iste'mol qilish ham muhimdir.

Krím zmín da Ratsíoní, Potteribno Primbat bir qator shohlar Zvicchka, Yaki Zaharli rhchovin í Shagív to'planishiga o'tish: Piti Kílkístiye uchun ko'nikmoqda, ê Nanavani bilan ocharchilikni qutqarish í Dydati, Yakschkoí̈stiítítítítídí emas Dydati, Yakschkoítiítítítídítídít , LEF do'stona bo'lmagan, stressli aqllarga o'ting. Bundan tashqari, shkidlivy uchun oson kirish bo'lishi kerak, konservantlar va barvniks í̈zhí (gazli hammom, soslar, cowbass, konservalangan mevalar va boshqalar) bilan to'ldirilgan, maltlashni minimal darajada tezlashtiradi. Yaxshi ovqatlanish bilan, kechki ovqatdan oldin 20 hvilin uchun iliq suv ichish - bu ta'minotni kafolatlaydi. Yangi meva va sabzavotlar mexanik bo'lmagan miqdorda, balki boshqa mamlakatlarda ham mavjud.

Deyakí fahívtsy skhilny vvazhat bunday ratsionni faqat vaqtinchalik asosda. Menimcha, boshqa asosda tez ovqatlanish bilan, inson tanasi rejim ko'rsatmalariga ko'ra qayta tiklanadi va "dam olish" vaqtida muammolardan xabardor bo'lishi kerak. 6 oy davomida har 2 yilda bir marta ratsionli ovqatlanish kursini o'tkazish maqbuldir. Kurs davomida mahsulotlarni 3 kun davomida 1 marta o'zgartirishingiz mumkin. Keksa bemorlar uchun ushbu rejim disbakteriozning oldini olish chorasi bo'ladi.

O'zaro ovqatlanish uchun mahsulotlar kabi - asosiy tamoyil va taxminiy parhez

Bunday do'stona ovqatlanish uchun tartib-qoidalar bilan kunlik jadval quyida keltirilgan. Shuningdek, bu erda siz uxlash uchun maqbul bo'lgan ahamiyatsiz mahsulotlar haqida ma'lumot olishingiz mumkin.

Tovarlar jami jadvali

sabzavot xizmat keyingi m'yasa uchun, priníív razdylnogo kharchuvannya uchun Vídpovídno. Salbiy oqibatlardan xalos bo'lish uchun dukkaklilar don, smetana bilan iste'mol qilinadi, ular asosida zaytun bilan to'ldiriladi. Bundan tashqari, dukkaklilar nondan iste'mol qilinadi, sabzavot kabi bo'ling. Kundalik ratsionda nima bor qandolatchilik, bir taom doirasida bu mahsulotni yashil salat (kraxmalsiz sabzavotlar, krip, maydanoz, toshcho) bilan xizmat qilish mumkin.

Nordon ta'mga ega bo'lgan mevalarni (tsitrus mevalari, kivi va boshqalar) sevuvchilar mikroflora uchun salbiy oqibatlardan qo'rqmasdan, nordon sutli mahsulotlar bilan menyuni siyishlari mumkin. Ular bilan pomidor ham beriladi, smetana solingan (yoki zaytun moyi qo'shilgan) pomidorli salatga qaramlarning lazzatiga mos keladi. alohida ovqatlanish. Nordon mevalar va pomidorlar bilan siz no'xat, quritilgan mevalarning bir qismini xizmat qilishingiz mumkin - juda mazali. Non, kartoshka va dondan oldin siz smetana, sirka, turli no'xat va tepalarni qo'shishingiz mumkin.

Mahsulotlarning eng katta toifasiga o'xshash don va don mahsulotlari sabzavot bilan muvaffaqiyatli birlashtiriladi. Vershkovy tarroslin moylarining yog'li asosi (zaytun, kukurudzyan, sonyashnikova va boshqalar) bu mahsulotlarni sabzavot, don, dukkaklilar bilan birga assimilyatsiya qilishga ta'sir qilmaydi. Navpaki, badbo'y hid o'zaro bir-birini boyitadi, qo'ng'ir so'zlar bilan tanani eslatadi. To'liq sut mustaqil mahsulotdir. Nega bo'lmasin, boshqalarga aralashish juda chidab bo'lmas. Vinyatkovyh vapadkida siz soliqlarni bera olasiz í̈x íz oson sabzavotli salat. Sut mahsulotlari, ayniqsa, yangi ko'katlar uchun yaxshi.

Kun uchun orientatsiya dietasi

Ratsionni rejalashtirayotgan yangi boshlovchining boshini sog'ish qiyin. Siz shablonni tayyorlashni tezlashtirishingiz va keyin o'xshashlik uchun yoga yaratishingiz mumkin:

dushanba

1: stiglia o'rta banan, 20-30 kvilingdan keyin siz bo'tqa eyishingiz, o'simlik choyi ichishingiz mumkin.

2-ovqat: o'rta meva, ko'katlar yoki narcissus bilan sabzavotli salat.

3: tetikni oching, uchinchi darajali pishloq qo'shing, ko'katlar - elak va jigarrang o'tlar tayyor.

4-qabul zhí: meva.

5-chi: riba, bug'langan yoki bug'langan, tuxum.

seshanba

1-snidanok: grechka, ichimlik - kefir, qovoqsiz qora choy.

Oziq-ovqatning 2-dozasi: mevalar (masalan, tsitrus mevalari).

3: bug'da pishirilgan sabzavotlar va baliqlar.

4: meva (kichik sprat yoki bitta katta).

Kechki ovqat: bug'langan tovuq go'shti, yangi salat (gilos pomidor, bodring).

chorshanba

1-tush: guruch, ichimlik - kefir.

2-qabul zhí: meva.

3-chi: qaynatilgan arpa go'shti va yangi sabzavotlardan tayyorlangan salat.

4-chi: quritilgan mevalar, ichimlik - sut.

Kechki ovqat: tsukrusiz güveç (janob asosi).

Payshanba

1-ovqat: kefirli mussli, mayda qizilmiya mevasi.

2-chi: nordon meva.

3-chi: sabzavotli qovurilgan dengiz mahsulotlari.

4: quruq mevalarga o'xshash.

5-chi: ko'katlar, sirop va reyhan bilan salatada pomidor.

Juma

1-doza: plastmassa, kefirda namlangan.

Boshqalar: sitrus va greyfurt.

3-chi: qovurilgan dana go'shti. Qo'shimcha sabzavotlar - pomidor, qalampir.

4: berry aralashmasi (yarim tundan boshlab malina).

5-chi: qo'shimcha pishloqli sabzavotli salat.

shanba

1-chi: suvda qizilmiya bo'lmagan pyuresi (pshonyana).

2: meva.

3-chi: baliq sho'rva va sabzavotlar (salat, narizki bilan).

4: no'xat (sochlar yoki turli xil).

5-chi: tuxumli omlet.

hafta

Ideal monolife. Asos - ogirki, olma, kefir va ín.

Anonim ingredientlar bilan katlanmış ingredientlarni tayyorlashni o'tkazish dietasi sifatida umumiylik jadvali retseptlarni tanlashda yordamchi bo'ladi.

Aralash tsiklli parhez - ajoyib parhez va menyu

Suvor dietasi uchun mahsulot guruhlari asosida ovqatlanishning yana bir varianti, u 3 oy davomida qoplanadi. Yogo tamoyili oqsil, kraxmalli kunlar, uglevodlar va vitaminli menyularni rejalashtirishda qo'llaniladi (xushbo'y hidni ketma-ketlikni belgilashda birma-bir kuzatilishi kerak). Agar 4 kunlik tsikl tugasa, hamma narsa yana 6 marta takrorlanadi. Agar 28 kun o'tgan bo'lsa, 29-kuni bemor tanaffus sifatida suvda och qolishi kerak.

Suvdagi hayajonli kun

Proteinli dietali kunlar menyuda go'sht, sut va baliqning muhimligini anglatadi, tovuqlar ham dietaga kiritilgan. bedana tuxumlari, dengiz mahsulotlari. SHTning etarli darajada ishlashi uchun siz kraxmalli bo'lmagan sabzavotlarni, ko'katlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Nonsiz qilish mumkin emas, bir bo'lak nonga ruxsat beriladi, lekin peshin vaqtida va faqat to'liq donalar. Ertasi kuni bemor kraxmalga o'tadi - bu erda dukkaklilarga ruxsat beriladi, shu jumladan soya, doljin, barcha turdagi sabzavotlar va donlar. Non almashinuvi saqlanib qoladi. Kirpilarga uglevodlar (shu jumladan bor, sabzavotli o'tlar, makaron, yupqa non) kiritilsa, tsiklning uchinchi kunida siz maltlar, xamirturushsiz oqlar, krakerlar bilan o'zingizni erkalashingiz mumkin. Soslar kuniga uglevodlarda ruxsat etiladi.

Tsikl vitaminli diet bilan yakunlanadi, uning asosi mevalar, sabzavotlar, quritilgan mevalar, sharbatlar bo'lib, bir xil no'xatning bir qismiga ega bo'lishga ruxsat beriladi.

Bunday arzimas dietaga ega bo'lgan parhez kasallanish uchun mumkin va zarur, guruhdan chiqib ketish, shuning uchun siz birga bo'lishingiz mumkin. Zranku energiya zaxirasini mevali gazaklar bilan to'ldirish tavsiya etiladi, siz qovoqsiz yashil choy ichishingiz mumkin. Bazhano bulyoni bilan ovqatlaning (go'shtli sho'rva - oqlar kunida, sabzavotli sho'rva kraxmal yoki uglevodlar kunida asosiy menyuga qo'shimcha bo'ladi), shuningdek issiq yoki salat. Lasun, agar qora shokolad, pishirish va hokazolarga ruxsat berilsa, karbongidrat kunida kechki ovqatdan zavqlanadi. Kechqurun oq va kraxmalli kunlarda obidn' menyusini o'tkazish va kunlik qismning yarmini olishga ruxsat beriladi. Vitaminli kechki ovqat greyfurt, kavun, yangi meva sharbati, suvda namlangan quritilgan mevalar yoki oddiy o'tlarning yarmidan iborat bo'lishi mumkin.

Aralash tsiklning yagona menyusi

1. Proteinlar.

Ovqatlanishning asosiy usuli: go'sht yoki riba pishirilgan (bug'da pishirilgan, qaynatilgan, pishirilgan), ser yoki tuxum. Sabzavotlarni (salat, narizka) qo'shish kerak.

Kechqurun: yarim porsiya. Yotishdan 1-2 yil oldin - sut.

2. Kraxmal.

Kun: qaynatilgan kartoshka, yoki güveç, kvas, no'xat, butun donli nonning kichik bir bo'lagi.

Kechqurun: sabzavotli qaynatilgan guruch.

3. Asos - uglevodlar.

Kun: sabzavotli güveç bilan spagetti.

Kechqurun: uglevodlarda, shu jumladan tsukromistki bo'lsin.

4-kun Vitamin.

2 va 3 priyomi í̈zhí: bemor uchun maqbul bo'lgan meva va sabzavotlarni iste'mol qiling (asos sifatida yig'ish jadvalini oling). Zocrema, teri bo'lmagan organizm nordon-qizilmiya meva "aralashmasi" ni ijobiy qabul qiladi.

Salat kiyinish uchun ideal zaytun moyi. Їsti tez-tez siljiydi, lekin 2,5-3 yil ichida uzilishlar, vitrimuyuchi pauzalar xotirasi ham chana. Qo'shiq soatidan keyin yashash shart emas (kechqurun 19.00 dan oldin tugashi mumkin) - bu disbakteriyalar bilan har qanday oqilona parhez uchun muhimdir.

Sizning dietangizni himoya qilish gastroenterologik kasalliklar, pechka kasalligi bo'lgan odamlar uchun zarurdir.

Ichak florasi zararlanganda ovqatlanishning Zagalny sxemasi

Salomatlik lagerining orqasida bo'lgan Tim, dietani rejalashtirish yoki boshqa sabablarga ko'ra o'tkazib yuborilgan soat bilan bog'liq holda, yaxshi ovqatlana olmaydi, ammo pragne disbakterioz alomatlarini yo'q qiladi, siz 5 ta ovqatlanish uchun bir xil menyuga buyurtma berishingiz mumkin. :

dushanba

1: suv ustida bo'tqa, siz sut (Vidminno pidide "Gerkules"), nordon mevalar, tuzsiz choy ham berishingiz mumkin.

2: sabzavotlar - narizka, marul (mayonez yig'iladi, u kamroq yog'li). shirin - olma (yashil nav).

3: qaynatilgan, qovurilgan yoki bug'langan tovuq go'shti, kam yog'li pishloqli qaynatilgan brokkoli.

4: qizilmiya mevasi.

5: sabzavotli bulyon bilan sho'rva z|íz| kvas yoki no'xat qo'shing. dodatkovo - tuxum va pomidor yoki omlet (siz pechlarni qo'yishingiz mumkin).

seshanba

1: yunon pyuresi, ichimlik - qovoqsiz choy.

2: mevali plastinka (sizda 1-2 yashil olma bo'lishi mumkin).

3: qizil va sariq sabzavotlar bilan yangi pishirilgan baliq, zaytun moyida sabzavotli salat.

4: tabiiy yangi yogurt.

5: yangi salat (sabzavotlar, ko'katlar).

chorshanba

1: yangi suyultirish (nisbat -1: 1) tsitrus yangi. sutli bo'tqa. qovoqsiz choy.

2: ajoyib meva - 1 dona.

3: yangi qizil sabzavotlardan pishirilgan dana go'shti (pidsolen go'shti).

4: no'xat qismi (miqdorni ajratmang).

5: gulkaram (qaynatilgan, bug'langan, pishirilgan), kam yog'li sirka bo'lagi.

Payshanba

1: qizilmiya bo'lmagan pyuresi (arpa yormalari) - suv yaqinida, sutli. nordon mevalar. Qo'shimchalarsiz yashil choy.

2: nordon qizilmiya mevalari (2 donagacha).

3: qaynatilgan, qovurilgan, bug'langan baliq, ko'katlar va shudringli zaytunli sabzavotlar.

4: o'rik yoki quritilgan o'rik (boshqa quritilgan mevalar bilan almashtirilishi mumkin).

5: sabzavotli qaynatilgan, omlet (pomidor, ko'katlar).

Juma

1: meva qo'shilgan no'xat, qovoqsiz yogurt, tuzsiz choy. ovqat uchun, zhí nordon mevalar bilan qo'shing.

2: bitta olma (qanday turdagi bo'lishidan qat'iy nazar).

3: qaynatilgan tovuq (ko'krak, fileto va boshqalar), sabzavotlar (siz yangi salat yoki brokkoli bilan qaynatilgan karamga xizmat qilishingiz mumkin).

4: apelsin yoki ikkita kichik banan.

5: sabzavotlardan tayyorlangan sho'rva.

shanba

1: suvli qizilmiya bo'lmagan yunon pyuresi, sitrus mevalari, o'simlik choyi.

2: meva chizish.

3: pishirilgan sabzavotlar va baliqlar; yashil sabzavotli salat.

4: no'xat qismi - miqdori chekka emas (no'xat bo'lsin).

5: sabzavotli güveç, omlet, yashil salat va qo'ziqorin bilan.

hafta: yashil olma kuni (1,5 kg).

Ratsionga qo'shimcha - xalq retseptlari

Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, dietadan oldin, spirtli infuziyalarni kiriting. badbo'y vgamuyut spragu va ijobiy vplynut.

Noto'g'ri 1-2 suyuqlik tarkibiy qismlaridan omborda yashash. O'simliklarni birlashtirish yaxshiroqdir, chunki ular muvozanatni tiklaydi, quvonadi, disbakteriozning keyingi tushkunliklarini himoya qiladi.

Zagalom fitoterapiyasi sprat bosqichlariga bo'linadi.

1 bosqich. Koris florasi bilan ichaklar kengligiga to'lib toshgan ortiqcha patogen muhitni yo'q qiling.

Patogen mikroorganizmlardan foydalanish kuchi yordamida hayvonlar bo'lishi mumkin, bu ona va ona o'ti, qizilmiya infuzionini ichish uchun yaxshi. Moychechak gullari, ojin, yassi, burnet va boshqa o'tlarni dezinfektsiyalash uchun vikorist.

Muhimi, disbakterioz belgilari kuzatilganda, o'simlik dunyosiga achchiq oqimi yo'q edi, shuning uchun o'tlar atrof-muhitda turg'un bo'lib qoladi. Maksimal dozani eslab qolish va yoga bilan shug'ullanmaslik kerak.

2-bosqich Kanal-ichak traktining organlarida yallig'lanish shilimshiq ustida chayqalish kabi seziladi. Tanadagi muvozanatni yaxshilash uchun kollektsiyaning quyidagi tarkibiy qismlari qo'llaniladi: romashka, nigtiki va daraxt gullari. Marsh keki ildizi bilan bir vaqtning o'zida Gentian, zvírobyy, shamrok soati ham to'plamdan oldin kiritilishi mumkin. Disbakteriyalar holatida infuziyalar ichki membranalarning yaxlitligini tiklaydi, o'simlik jarayonini bunday daraja bilan yoshartiradi.

3 bosqich. Bundan tashqari, ichaklar patogen organizmlar bilan kirib, shilliq qavatlar tomonidan qizarib ketganligi sababli, changni yutish nutqini qabul qilish kerak. Zaharli moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq holda, organizm rivojlanayotgan ombor bilan yaxshi kurashadi: havo, anjelika, lionga xos, bu bargning rizomlari, ummon, milnyanka likarska.

4 bosqich. Bemorda diareya mavjudligi uchun ildiz bergeniyasi, eman daraxti, marsh shabelnikida topilishi mumkin bo'lgan biriktiruvchi komponentlarni qo'shish idealdir. Shuningdek, ko'chirishga qarshi kurashish uchun yovvoyi gilos mevasini vikoratsiya qilish, tik barmoq bilan infuziyalarni ichish, gemofilning ildizi samarali bo'ladi.

5-bosqich Kabızlık bilan kasallikning turini ko'rish kerak. Kabızlık shishiradi, meteorizm va spazmlar bilan birga bo'lganligi sababli, sabab ko'p miqdorda najas bilan bog'liq. Ichaklar devorlarida dam olish uchun arpabodiyon, qizilmiya, zira, yaki pishirib, choy kabi ichish mumkin. Xo'sh, endi, najas juda boy va hidi anal teshigini og'ritadi, siz rag'batlantiruvchi nutq kerak - buning uchun siz sut, joster namunasini olishingiz, hogweed, oleksandríysky bargini qo'shishingiz mumkin.

6 bosqich. Zarflovchi o'tlar patogen organizmlarning taloq infuzioni shilliq qavatining infektsiyasi uchun zarurdir. Ulardan infuziyalar va jele quyish uchun. Lion, marshmallow, ummon, anjelikani pishirish va quyish mumkin.

7 bosqich. Avitaminozni iste'mol qiling, tanani energiya bilan to'ldiring, disbakteriyalarga qarshi kurashish uchun hayotiylikni bering va gorobini o'simlik infuzioni, tikanlar va qora smorodina mevalari, kungaboqar barglari, ketma-ketlik bilan oldini olish.

O'tlarni va sut zukorini samarali iste'mol qiling. Zokrema, romashka ichak spazmlari bilan yordam beradi, ichak harakatini normallashtiradi va laktoza ichak muhitida bakteriyalar muvozanatini tiklaydi. Chinorda yaxshi xursandchilik olib boring. Meteorizm bo'lsa, keyin arpabodiyon doljinini chaynash. Va xususiy kompaniyadan nordon sut mahsulotlarini iste'mol qilish ichak mikroflorasi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, oldindan tekshirilishi kerak.

Video - Disbakterioz bayrami

Disbakterioz - bu ichak mikroflorasining o'zgarishining nomi bo'lib, ular bilan kam sonli jigarrang bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar o'sib boradi va patogen flora o'sadi.

Ichak disbakteriyasida parhez mikroflorani va organning normal ishlashini tiklashga imkon beradi.

Bosqichlarni ko'rsating

Tsey stan standart simptomlar bilan namoyon bo'ladi. Buklanish natijasida hosil bo'ladigan disbakterioz 4 bosqichga bo'linadi:

1. Ichaklarning ko'rinadigan buzilishi qo'riqlanmaydi. Oshqozonda gurillash mumkin.
2. Yalang'ochlik, qusish, ich qotishi, tashish, bo'sh og'izda qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xo'rsinish.
3. Og'riq ichaklarda ayblanadi. Kalida kirpilarning ortiqchalari bor.
4. Oldingi bosqichlarning belgilari kuchaymoqda. Apatiya, depressiyani ayblang.

Ichaklardagi jigarrang bakteriyalar sonining o'zgarishi barcha etching organlarining ishini yo'q qilishga olib keladi. Oxirgi dysbioz - bu kolit. Ichaklarning yallig'lanishi likuvanny uchun muhim ahamiyatga ega, vraty vaga, anemiyaga olib keladi.

Disbakteriozning sabablari

Zararlangan mikroflora quyidagi sabablarga ko'ra ayblanadi:

1. Antibiotiklarni qabul qilish.
2. Surunkali pankreatit.
3. Yuqumli kasallik.
4. Immunitetning pasayishi.
5. Shikastlangan kislotalilik drenaji.
6. Ichak tutilishi.
7. Noto'g'ri ovqatlanish.
8. Ekologik jihatdan noqulay muhitda yashash.
9. Haddan tashqari asabiy yuk, qo'rquv, stress.

Do'stona omillar

Og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qiladigan ayollarda sindromning eng keng tarqalgan sababi. Sharob, shuningdek, homiladorlik, menopauza davridagi gormonal nomutanosiblik uchun ham ayblanadi. VIL-ínfektsíêyu bo'lgan odamlar ulardan aziyat chekmoqda.

Chaqaloqlarda disbiyoz emizish tufayli yuzaga keladi.

Oziq-ovqat mahsulotlari va parhezlarning roli

Disbakterioz uchun probiyotiklar buyuriladi. Bu ichak florasini tiklaydigan patogen bo'lmagan mikroorganizmning nomi. Ularga laktoza bifidobakteriyalari, xamirturushli qo'ziqorinlar, laktik streptokokklar kiradi.

Probiyotiklar ma'lum oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud. Ularning oldiga kefir, achitilgan pishirilgan sut, yogurt, rikotta, matzzoni keltiriladi.

Quvonchli vikoristlarda dorivor preparatlar, biologik faol qo'shimchalar, korroziy bakteriyalarni yo'q qilish usuli sifatida

Ichaklar va prebiyotiklar uchun qulay. Tse kimyoviy nutqlar, yaki ingichka ichak tomonidan zabt etilmaydi, ammo hidlar jigarrang bakteriyalarning o'sishini rag'batlantiradi.

Linex, Bifiform, Hilak Forte eng mashhur dorivor usullardir.

Siz qanday mahsulotlarga ega bo'lishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. To'g'ri ovqatlanish, Dotrimannya dietasi disbakteriozni davolashda muhim ahamiyatga ega Voni ichak mikroflorasining muvozanatini tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, vrahovuvat qilish kerak, chunki mahsulotlarni yashash mumkin emas.

Ratsion vaginani normalizatsiya qilish uchun antibiotiklar yoki boshqa dorilarni arzimas qabul qilish bilan belgilanadi. íí privag yolg'on zbalansovanist produktív eb, í̈x mavjudligi, yuqori samaradorligi qadar.

Ruxsat etilgan mahsulotlar

Perelik produktív, yaki u xun o'tlar tayyorlash uchun vicorate ruxsat etiladi, keng. Qo‘shbo‘ronning nazarida yashash kerak.

Menyuga kiritilishi mumkin bo'lgan ovqatlanish mahsulotlari:

• Tovuq bulyoni, oq ribi.
• Kartoshka.
• Yangi ogirki.
• Petrushka krip.
• Kefir.
• Janob.
• Ryajanka.
• Arpa, grechka.
• Toplen, vershkov, roslin moyi.
• Kisil.
• Yangi uzilgan mevalar.
• Sabzavotlar va mevalar.

Olingan mahsulotlar

Yog'langan, dudlangan, tuzlangan mahsulotlarni yashash mumkin emasligini unutmang. Bundan tashqari, o'ralgan:

• konserva
• mayonez.
• To'liq sut, tepalar.
• Nordon mevalar.
• Chasnik.
• Qo'ziqorinlar.
• Dengiz mahsulotlari
• Kvass, gazlangan ichimliklar.
• Spirtli ichimliklar.
• Kovbas.
• Visibny non.
• Marinadlangan go'sht.

7 kunlik sog'lom menyu

Odamlar ovqatlanadigan narsa shaklida yolg'on gapirish uchun ichak mikroflorasini mustahkamlash. To'g'ri tanlangan menyu tananing ishini ishlashiga imkon beradi, uni vitaminlar, jigarrang so'zlar bilan boyitadi.

Dotrimannya dietasi ekzotik, muhim bo'lgan mahsulotlarni tanlash uchun katta moddiy hissa talab qilmaydi.

vv evag vídnosyasya qadar:

1. Balans.
2. Turmush darajasini ta'minlash.
3. Salomatlikka to'la.
4. Ochlikni his eting.
5. Kubok shishiradi, deyarli sayr qilish, noqulaylik kabi disbiyozning belgisidir.
6. Defekatsiyani tiklash.

Dotrimannya dietasi bu kayfiyatda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, go'yo ovqatlanish muvozanatli, otish. Їdu protyag kun zdyysnyuyut 5-6 marta. 19 yoshdan keyin ovqatlanmang.

Kun uchun menyu jadvali:

tizhnya kuni	Stravi
dushanba	Sut, köfte, o'simlik infuziyalari bilan kartoshka pyuresi. 100 g kam yog'li sirka. Kichkina qaynatilgan go'shtli sho'rva, lavlagi pyuresi, qizilmiya mevali kompoti. Pech bilan choy. Kisil yagidny.
seshanba	Manna pyuresi, ser, choy. Qizilmiya mevalari. Qovurg'a sho'rva, qaynatilgan oq ribeye, olma jigari. Pechene pechi, kompot. Go'shtli go'sht, guruch, kompot. Kefir.
chorshanba	Bug'doy pyuresi, 50 g qayta ishlangan sirop, o'simlik choyi. Sabzi sufle. Sutli sho'rva, tovuq bilan qaynatilgan kartoshka, choy. Sutli pyuresi. Kissel mevasi, pechivo.
Payshanba	Qaynatilgan tuxum, yashil choy, quruq pech. Shakarsiz yogurt, meva. Guruchli sho'rva, kam yog'li qaynatilgan go'sht, kartoshka, kompot. Choy, zefir. Sirni sirok, kefir.
Juma	Yunon pyuresi, sutli choy. Pishirilgan nok. Makaron, go'shtli ribna, kartoshka, choy bilan sho'rva. Meva pyuresi, siq. Kisil.
shanba	Sirkova Masa, guruch pyuresi, kompot. Banan. Qaynatilgan go'sht tovuq, grechka, nordon. Sik, vafli. Yarim tun pyuresi, sik.
hafta	Kartoshka bilan qaynatilgan baliq, sik. Meva, rezavorlar nordon emas. Sabzavotli sho'rva, köfte, kompot. Choy, gingerbread. Kisil.

Sog'lom kirpi va to'g'ri yig'ilgan parhez ichak mikroflorasiga sog'lom dozani beradi, shilimshiq sharbatni to'g'ri ishlab chiqarish uchun do'stona fikrni yaratadi.

Disbakterioz bilan ovqatlanish samarali bo'ladi, shuning uchun uni qabul qilishingiz mumkin diet rejimi. Suv í̈di uchun 5 yil yoki yangidan 2 yil o'tgach ishlatiladi. Tozalangan, qaynatilgan, gazsiz mineral ichishga ruxsat beriladi.

Rangli sahifalar

Oziq-ovqat, bug 'mahsulotlari dysbiosis holatida parhez ovqatlanish. Siz o'tlar uchun bunday retseptlar bilan siydikni eyishingiz mumkin:

• Strava orzu uchun. Kechasi quritilgan o'riklarni namlang. Vrantsi dríbno narízati, qo'shish | qo'shish | kesilgan no'xat sochlari. Sirni asal bilan uring. Zmishati mahsulotlari. Banan bo'laklari bilan bezang, yagid.
• Kechki ovqat uchun salat Dribno no'xat bilan otquloq zmishati kesib. Mahsulotlarni smetana bilan pishiring.
• Kechqurun kokteyl. Yarim oy, banan, kefirni uring. Sumishigacha bir choy qoshiq asal qo'shing.

Diareya bilan disbakterioz uchun parhez

Kattalar va bolalarda ichak mikroflorasining zararlanishining aksariyati tashish bilan birga keladi. Ushbu turdagi kayfiyatda 2-3 kun davomida tugaydigan ochlikka borish kerak. Bu soatda sizga boy ichimlik kerak. Jonli choy, yagídní napoí, vídvari íz o'tlar. Zukorga berishmaydi.

Ovqatlanishning quyidagi tamoyillari qo'llab-quvvatlanadi:

• Ratsiondan yog'li, dudlangan, tuzlangan, konservalangan kirpi kiriting.
• Uyali to'qimalar mavjud bo'lgan menyudan mahsulotlarni ko'rishingiz mumkin.
• Kompot qayta ishlanadi.
• Diyetdan oldin past yog'li go'shtli bulon, jele qo'shing.

Disbakterioz va ich qotishi uchun parhez

Vapingda, agar ichak harakati tartibsiz bo'lsa, ovqatlanish bir xil mahsulotlarni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, qasos olishning parhez uslubi:

• Buryak, garbuz, yangi, pishirilgan mevalar.
• Visivkovy, hayot noni.
• Kashi.

Ichak mikroflorasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ifloslangan mahsulotlar va tuzlash: halva, zdoba, malt, gazlangan suv.

Xalq tabobati retseptlari

Dysbiozni xalq tabobati usullari yordamida aniqlash mumkin. Noxush hid juda mashhur. Ayniqsa, ko'pincha uy qurilishi retseptlari bolalarda simptomlarni bartaraf etish uchun ishlatiladi.

Shvidky uchun nordon sutli mahsulotlar tavsiya etiladi. Bu, shuningdek, yogurtdir, chunki u uy sharoitida tayyorlanadi, o'qlash yaxshilanadi. Buning uchun 1 osh qoshiq asal va qovoq qo'shish uchun 0,5 l iliq sut qo'shilishi kerak. 2 g xamirturush qo'shing. 1,5 yil davomida qorong'i joyda Napolyagat. Birinchi borishdan oldin besh yil davomida hamma narsani iching.

Shvidko ichak robotiga kefir, ryazhenka, asalni o'z ichiga olgan retsept bo'yicha ruxsat berishga ruxsat berdi. Buning uchun siz 2 shisha nordon sutli ingredientlarni olishingiz kerak, 5 osh qoshiq tabiiy bjolin mahsulotini qo'shing. Omborni kun davomida iste'mol qilish kerak.

Kefir, nordon sut bilan bir soat, ser siz yashashingiz mumkin dorivor infuziyalar giyohlar. Bunday omborni kimlar uchun tayyorlaydi:

• 100 g tansy;
• 100 g anakart;
• 200 g ona-y-machuxa;
• 50 g chaga.

Barcha 1 l okropni to'kib tashlang. Stretch dobi. Har kuni bir shisha infuzionni ichish kerak.

Antibiotiklardan keyin disbiyozni nishonlash

Dorivor antibakterial preparatlar va zavzhd salbiy ichak ishiga AOK qilinadi. Hidi yogo korisnu mikroflorasini kamaytirish uchun amaliydir. Xalq retseptlari muammoni tezda engishadi.

• 0,5 kg qora non, 1 kg qovoq, 3 litr iliq suv kiritish uchun omborni tayyorlang. Sayohat uchun 3 dobiga sumish. Davolash kursi 3 kun, kuniga 300 ml trichi.
• Kun davomida birinchi marta kamida 1 litr kefir iching.

Muammolarni o'z vaqtida hal qilish muhimdir. Shunday bo'lsa ham, disbakterioz orqali odamlarning immuniteti pasayadi, teri kasalliklari rivojlanadi, gipotaminoz o'zini namoyon qiladi, turli xil patologiyalar tanani ayblaydi.

To'g'ri terapevtik yondashuv, parhez, o'tlar mikroflorani tiklashga yordam beradi, disbakteriozni engillashtiradi.

Ichak disbakteriozi bilan ratsionda, spirtli ichimliklarni o'z ichiga olmaydi, gostri gazaklar - ular oziq-ovqat iste'mol qilgandek, ular kasal edi. Yaxshiroq janob, sut, banan (dzherelo ínulinu) sotib oling. í̈zhi maê butida ko'p miqdorda hujayrali to'qimalar mavjud, sut ratsionini don bilan suyultiring. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning onalari, bolalarning ichaklari bezovta bo'lganda, bola bilan nima qilish kerakligi haqida qaror qabul qilishadi. Shubhasiz, ular ona sutini prebiyotiklar va bakteriyalarning jigarrang shtammlarining bir qismi bilan qabul qilishda aybdor emaslar. Ko'krakda orzu qilish kerak, floraning bir qismi nipellarda hosil bo'ladi.

Kundalik mahsulotlar orasida prebiyotiklar va probiyotiklar kam. Eng yaqin dorixonada probiyotiklarni sotib olib, menyuga nimani kiritish kerakligini o'ylab ko'ring. Sog'lom tipratikan, sut, hech bo'lmaganda kawi - salomatlikni qo'llab-quvvatlovchi inson bo'lsin, mumkin bo'lgan hissa. Pastki pererahovani mahsulotlar, scho mystya kharchovy tolalari va buklangan tsukri. Ro'yxatdagi ro'yxatdan dietani tuzish shart emas. Siz boshqacha bo'lishingiz mumkin.

O'z mikroflorasi bilan prebiyotiklarni muntazam ravishda ta'minlaydigan odam umumiy kasallikdan aziyat chekmaydi. Bir vaqtning o'zida bir marta ovqatlanadigan odamlar uchun ichak disbakteriozi tekshiriladi. Bu fuqarolarning ikki toifasida osonlik bilan ko'rsatilishi mumkin: yosh qizlar va sportchilar. Qizlar tonna yogurt bilan qasamyod qiladilar va bunday unvon o'zlarini noaniqliklardan himoya qiladi, deb vvazhayut.

Xiromi Shinya, yapon doktrinasi, nordon sut mahsulotlarini kamaytirishni hurmat qilish etuk odamlar uchun qabul qilinishi mumkin emas. Yaponiya va AQShning statistik ma'lumotlari mavjud emas, ammo bizning spivvitschizniklarimiz 90% ichak mikroflorasi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi. Yosh qizlar afv, jigarrang bakteriyalar qasos olish uchun vvazhayuchi scho yogurt ruxsat etiladi. Tim bir soat, bakteriyalar ham kirpi kerak.

Disbakterioz uchun menyu yana yogurtdan iborat bo'lsa, nima qilish kerak? Lyudina bakterial shtammlarni naychalarga tashlaydi (yangi mahsulot sifatida), organizmlarning 99,9% gvineya cho'chqalari emas. G'oyib bo'lgan Zhmenka, kirpi etishmovchiligiga tikilib, ichaklarga yutiladi. Bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar uyali to'qimalarni yaxshi ko'radilar, eng muhimi - rafinoz (katlanmagan trisaxarid). Yogurt har kuni hujayrali to'qimalarga ega.

Visnovok oddiy: bizga bakteriyalar kerak, keyin jigarrang bakteriyalarning o'limidan omon qolgan madaniyatni o'stiramiz. Keling, sportchilarning ovqatlanishini ko'rib chiqaylik. Sportchilar menyusi quyidagicha ko'rinadi:

1. Irpin.
2. Tuxum oqi.
3. Tovuq ko'krak.

Kmítliví bodibildingchilar bu erda jigarni qo'shadilar, chim negajnyuyut vitaminlar etishmasligi. O'zgartirilgan don donalari. Karabuğday aminokislotalar ombori tengligini bilmaydi, uglevodlar yuqori darajaga ko'tarilishi mumkin. Rays mo''jizaviy tarzda bu energiya zaryadini oladi. Sut qaynamaydi - Jou Weider sut mahsulotlarini meteorizm orqali etishtirishni tavsiya qiladi.

Bakteriyalar organizm uchun zarur bo'lgan pH omilini hosil qiluvchi sut tsukoridan foydalanadilar. Meteorizmning ko'rinishi ichak disbakterioziga olib keladi. Mikroflorani normalizatsiya qilish uchun preparatlarni oling, masalan, Linex.

Jou Vader kitoblarda bakteriyalarning zanglaganligi, hujayra to'qimalariga bo'lgan ehtiyoj, disbakterioz haqida - umumiy so'z haqida gapiradi. Kirish joyida, kasallikni bilmayman. Ba'zida meteorizm kasallikning alomatidir.

Yakí korisní speakovina místjatsya zvichayníy í̈zhí

Bolalarda ichak mikroflorasi allaqachon shakllana boshlaydi. Bolalarni iste'mol qilish onadan olingan bifidobakteriyalar va laktobakteriyalarni o'z ichiga oladi. Organizmlar ayol sutining substratida ko'payadi. Korisno zvyku 3-4 oy zastosovuvat sabzavot va meva pyuresi, moslashtirilgan sumish. Mikrofloraning shakllanishi bir burilishda tugashi muhimdir.

Kerakli komponentlarning ko'pchiligi uchun qasos olish har doim mumkin. Ratsionni to'g'ri katlayın.

Rafinoza

No'xat, kvas, karam, qushqo'nmas, don mahsulotlaridan tanaffus qilish muhimdir. Uyning orqasida - bifidobakteriyalar uchun yaxshi bo'lgan katlama tsukor. Shu jumladan stokdan oldin:

1. Galaktoza.
2. Glyukoza.
3. Fruktoza.

uglevod roslin sohasida keng kengaytirilgan, suv yoyish sukrív orasida saxaroza keyin boshqa o'rin egallaydi. U alfa-galaktosidaza fermenti tomonidan bo'linadi, bu ferment inson o'simlik traktida keng tarqalgan. Ta'sir qilinmagan odamda trisaxaridlar ichaklarda bo'lib ko'rinadi, bu bakteriyalar uchun ham xuddi shunday.

Rafinoza fermentlanganda metan va suvdan muhimroq gazlar hosil bo'ladi. Bifidobakteriyalar tomonidan yo'q qilingan ma'lum bir ferment ta'sirida trisaxaridning normal parchalanish jarayoni mavjud. Qabul qilingan no'xatda rivojlanadigan meteorizmni qisman tushuntirish. Vtym, bosqichma-bosqich, SHKT shunga o'xshash rejimga moslashadi, jarayon tushunarsiz bo'ladi.

Alfa-galaktosidaza fermenti okremo sotish. Misol uchun, Beano mahsulotida nutq xiralashgan. No'xat va kvassolining kichik qismini bifidobakteriyalar bilan iste'mol qilish mumkin.

Inulin

Belgilangan miqdordagi fruktozaning katta miqdori hindibo, Quddus artishoki lampalari va ibodatxonalarda mavjud. Inulin glyukoza bilan birga roslin o'sishi uchun muqobil energiya manbai hisoblanadi. Ildiz qismiga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Inulínove skhovische roslinning 36 ming turi yaratilgan. Eng keng ism:

1. banan.
2. Bug'doy.
3. Sarsabil.

Roslins inulini klitinlarning osmotik potentsialini tartibga solish uchun vikoratsiya qilinadi, roslinlarga toshning qish davrida sovuq va sovuqqa qarshi turishiga yordam beradi.

Tarixdan

1804 yilda Ínula helénium (elecampane) dan Valentin Rose tomonidan ko'rilgan. Lotin nomi kun nomiga o'xshaydi. Uglevodlarni zabt etmaslik ilmiy dunyoda katta qiziqish uyg'otdi, 20-asrda nutqning molekulyar tuzilishi implantatsiya qilindi, sintezning birinchi sinovi buzildi. G'alaba inson nirokining qurilishi qancha davom etganligining belgisi edi.

Korisn_ hokimiyat

razchinenní ínuluínu vídí voídít v'yazka speakovina bo'lsa, scho naguê semiz. Qizilmiya prizmasi orqali g'alaba pishiriladi oziq-ovqat mahsulotlari qovoqni almashtirish uchun. Mustahkamlik sizga yog'ni taqlid qilishga imkon beradi. Bo'linish paytida energiyaning bir qismi ichaklarda so'lib, standart qovoqning parchalanish energiyasining uchdan biriga etadi. Inulin tolalari bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar uchun hayot beruvchi vositadir.

Inulin kaltsiyning so'rilishini yaxshilaydi. Muntazam qabul qilish orqali allaqachon cho'tkalar qalinligining 20% ​​ga oshishi kuzatiladi va magniyning ko'payishi yaxshilanadi. Fermentatsiya paytida ichaklarda gazsimon suv ko'rinadi, bu esa meteorizmga olib keladi. Rafinoz bilan buyurtma, dodaetsya bosqichma-bosqich.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun nol. Ichak disbakteriozi bilan ovqatlanish kabi, u bakteriyalar o'sishini rag'batlantiradi, patogen floraning o'sishini rag'batlantiradi. Odamlar qonidagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi. Agar tana simptomlarni qabul qilmasa, disbakterioz bashorat qilinadi:

1. Tashish.
2. Shishgan oshqozon.
3. Meteorizm.
4. Vidrijka.
5. Vircannya.
6. Sudomi.
7. Dispepsiya.

Jerela

Pererakhuemo dietichni dzherela ínulinu:

1. hindibo.
2. Chasnik.
3. Banan.
4. Agave.
5. Artishok.
6. Quddus artishokasi.
7. Ildiz.

Shifokorlar bemorlarning hurmatini qadrlashadi - ínulin (tsibula, chasnik) ga boy mahsulotlar uzoq vaqtdan beri mítsnim zdorov'yam bilan bog'liq.

pektinlar

1. Olma.
2. sitrus.
3. Tsukrovy qo'ng'izi.
4. Garbusi.
5. Uy sichqonchasi mushuk.

O'rik, sabzi, qalampir, baqlajon, olxo'ri, olcha, nok, behi tolalariga boy. Tsitrus mevalaridagi tolalarning ko'pligi. 0,5 kg meva va sabzavotlarning sog'lom ovqatlanishi uchun bugungi kunda ratsionda 5 g pektin paydo bo'ladi. Polimerning kimyoviy formulasi biologik turlar, etishtirish joylari o'rtasidagi muhim dunyo tomonidan ko'rib chiqiladi, soatdan soatgacha o'zgarib turadi.

Biologlar pektin hujayra DNKsining yangilanishiga yordam berishini tan olishadi. Pektinning kerakli dozasini kamaytirish qondagi yomon xolesterin darajasini pasaytiradi. Yak dietali mahsulot Bolalar va kattalardagi disbakterioz bo'lsa, sog'likka foydali ta'sir ko'rsatadigan tolalardan qisqa molekulyar yog'larni ajratib oladigan hatto ichak bakteriyalariga ham xizmat qiling. Xolesterolni pasaytirish sezilarli assimilyatsiya ta'siriga etadi. Pektinni aniqlash yog 'kislotalarini kamaytiradi.

Metabolik jarayonlar jarayonida tolalar xavfsiz tebranadi, metanol miqdori oz. Inson ishlab chiqarish uchun 0,45 g nutq iste'mol qilinadi, 1 kg olma uchun 1,4 g olma sarflanadi.Ko'p miqdorda metanol spirtda ishlatiladi, kichik dozalarda gaz tanada erkin aylanadi, zarar etkazmaydi.

Pektin najas hajmi va viskozitesini tartibga soluvchi rol o'ynaydi. Oziq-ovqat sanoatida tolaning xuddi shunday usuli qo'llaniladi. Ko'chaga chiqish uchun limon qobig'i, ammo ich qotishi va diareya uchun ayniqsa xavflidir. Shifokorlar uyqusizlik holatida homilaning lazzatiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadilar! Elyaflar tanadagi radionuklidlarning ko'rinishini o'zlashtiradi.

Kavsh qaytaruvchi hayvonlarda pektinning 90% gacha bo'linishi, roslinlarda nutq miqdorining oshishi ozuqaning ozuqaviy qiymatining o'sishiga olib keladi.

Fruktooligosakkaridlar

Ular oligofruktoza va oligofruktan deb ataladi. 1980-yillardan boshlab pídsolodzhuvachí napoív sifatida Vykoristovuyutsya, boshqa uglevodlar analogi kabi. Keling, polifruktozani noldan olib tashlash usulini va'da qilaylik. Kanal-ichak traktida ular ichaklarga haddan tashqari siqilmaydi, ular anaerob bakteriyalar tomonidan parchalanadi. Vaqti-vaqti bilan, yogurtga qo'shimcha sifatida (flori iste'mol qilish uchun). Tanlangan xarchovy dzherela:

1. Chasnik.
2. hindibo.
3. banan.
4. Moviy agava.
5. Sarsabil.
6. Bug'doy va arpa.
7. Quddus artishokasi.

Tsukrivning maksimal soni hindibo va Quddus artishokida qayd etilgan. Tanadagi Diya nagaduê ínulin. Frukto-oligosakkaridlar kaltsiyning so'rilishini to'ldiradi, bifidobakteriyalar bo'lib xizmat qiladi. vchenih vvazhaê qismi - aqliy patogen mikroflora vvazhayut bo'lgan Klebsiela, clostridium, ichak tayoqchasi tomonidan utilizatsiya qilinadi tolalar bir guruh berilgan.

Galaktoligosakkaridlar

Adabiyotda uni oligogalaktozlaktoza, oligolaktoza, oligogalaktoza deb atash mumkin. Yaponiya va Evropa hududidagi qo'shimchalar singari, ular 30 yil davomida g'alaba qozonishdi. Ko'pincha bolaning ovqatining omboriga boring. Bozorda ular kukun, sirop va lozenjlar kabi pishiriladi. Viroblyayutsya tashqi substrat ustida qo'shiq fermentlar galaktoza yo'li infuzion (aniqrog'i, virobnik yilda konini nomi). Qo'shiq dunyosidagi ilmiy dunyo galaktooligosakkaridlarning ma'nosiga ega:

• Bifidobakteriyalar va laktobakteriyalarning ko'payishini qo'llab-quvvatlash.
• Immunitetni eslab qolish (adab yurish paytida to'g'ri keladigan nutqlar uchun).
• Bolalarda allergik reaktsiyalar xavfi kamayadi.
• Dispepsiya belgilarini bilib oling.
• Kaltsiyning emishini yaxshilash (cho'tkalar qalinligini oshirish).
• Po'latni yumshatishga yordam beradi, ich qotishini yo'qotadi.
• Prebiyotiklar omborida eng kam gazlanishga e'tibor bering.
• Tirik bakteriyalar (probiyotiklar) shtammlari holatida sinergik ta'sir.
• Sovuqlar kasal bo'lib, grippdan keyin tiklanish davrini o'zgartiring.
• Umumiy prebiyotikalar orasida jigarrang mikrofloraning yuqori o'sish sur'atlarini himoya qiling.

Belgilangan cicava boy: galaktoza bifidobakteriyalar tomonidan fermentlanganda maksimal qizamiq yo'q qilinadi. To'g'ri qaror, uni DERZHSTANDART bunday daraja bilan qabul qilishdir. Asosiy energiya manbai ayollar suti yoki bolalar farovonligi uchun maxsus sumishdir. Palm oliya muhim mahsulotlarni tayyorlash uchun jigarrang bazalarga kirmang.

Ko'proq

Krym reabilitatsiya qilingan, disbakterioz qizamiq bilan boshqa mahsulotlarni olib keladi. Tabiiy hayotga ko'nikishga harakat qiling. Bakteriyalarning bir xil shtammidan o'ch olish uchun dietali nordon sut mahsuloti bo'ladimi. Otrimannya uchun povnogo assortimenti ekinlari vaqti-vaqti bilan maxsus mahsulotlar menyusini to'ldirish kerak. Tse biokefiri, yogurt.

Laktobakteriyalar bilan to'ldirilgan bifidobakteriyalarni olib tashlash zarurati uchun kurashish uchun (masalan, qo'shimcha atsidofil uchun). Kabızlık uchun ichaklar uchun yaxshi kalit no'xat - kuchli tabiiy zasib. Bolalardagi disbakteriozlar bilan parcha-parcha ovqatlanishga o'tishga shoshilmang. Tabiat, evolyutsiya soati ostida, allaqachon ayollarga kichkintoylarning quvonishi uchun kerakli nutqlarni hadya qilgan.

Yak yeyish

Dietologlar rejimga g'amxo'rlik qilishdan mamnun. E giblets, tanaffus bilan taxminan 3-4 yil. Shu kabi rejimni ko'rish mumkin emas, lekin zusil haqida xabar berish kerak. Sprat kuniga bir marta, pidgrita í̈zhuga ko'nikish, yo'g'on ichakda issiqlik to'planish jarayonini normallashtirish kerak.

Kaloriya tarkibi va bir oz elak

Ko'plab sportchilar qo'lidan o'tgan Jo Veyderning so'zlaridan iqtibos keltirgandek, men sizga shlyuzni tinglashni maslahat beraman: faqat kuch mashqlari orqali borto í̈sti qilmang. Agar siz ochlikni his qilsangiz, ovqatlanishga harakat qiling.

Kundalik ovqatlanishning kaloriya tarkibi standart formulalar bilan qoplangan. Metabolizm tezligining minimal o'sishi faoliyat koeffitsienti (kasb sifatida depozit) bilan ko'paytiriladi. Raqamlar chegaralangan raqamlardan pastga tushmaydi.

Disbakterioz holatida dietani qayta tekshirish kerak bo'ladi. Muntazam qo'ng'iroqlarni amalga oshiring. Barqaror byudjet bilan siz menyuni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Kun davomida oziq-ovqat iste'mol qilishning kaloriya tarkibi hayot tarziga qarab ta'minlanadi. Bundan tashqari, chap qismi dobídnyy soat tushadi. Uglevodlarni qabul qilish vranci - to'g'ri qaror.

Kechki ovqat yotishdan 2 yil oldin. Siz uglevodlarni iste'mol qila olmaysiz. Sportchilar PCT sohasidagi noaniqliklardan aziyat chekishadi. Ozhe, ular uchun hayot tarzini meros qilib olish kerak, va etchingdan uzoqlashish qiyin.

Hech narsa uchun juda ko'p uglevodlar oshqozonga o'xshamaydi. Tse zavdast shkodi ko'proq, past yog', yaki, fermentlar nikohi orqali, tiqilib qolmang. Uglevodlardagi Zayvy qonga singib ketadi va insulin in'ektsiyasi ostida ular pishirilgan yog' kabi zahirada saqlanadi.

Tse tsikavo! Chechenlar yog'ni - mox, xuddi shu so'z bilan aytganda, yak va vantage deb atashadi. Zayvy vydkladennya nesruchny hayot uchun tog'larda emas, balki vipadkovo vatan kefir - Kavkazning tog'li tog'larida. Goryanlar kefirni Alloh uchun hurmat qilishadi.

Prebiyotiklar

Disbakteriyalarning o'tishi bilan dietada ko'p miqdorda pektinlar mavjud. Sabzi, olma, harbuzov pyuresi, tsitrus mevalari (bir vaqtning o'zida teridan) iste'mol qiling. Ko'proq tasvirlangan uchta nutq guruhini tanlang zarur mahsulotlar, perekonayte, scho kundalik ratsionida tayinlash kiritilishi mumkin. Menyuni keskin buzmang. Jo Vader ikki nutqida:

1. Tana mahalliy hududlarda o'sadigan mahsulotlarni yaxshi ko'radi.
2. Xuddi shu mahsulotlarni boshqalar bilan almashtirib, tupurish mumkin emas. O'tish bosqichma-bosqich amalga oshiriladi.

Qibuley va soatsozga aldanma. Nomaqbul hidni yo'qotish uchun uni sutli bo'tqa ichiga maydalab, iching.

Probiyotiklar

Diareya yashash uchun bezovta qiladi bolaning ovqatlanishi probiyotiklar qo'shilishi bilan, bu kasal odamga dorixonada maxsus preparatlarni, masalan, Smecta sotib ololmasdan osonlashtiradi. Bifidok va atsidofil menyuda doimiy mehmon bo'lishi mumkin.

Bayram

Ichak disbakteriozi murakkab davolanishni talab qiladi. Imlo ro'yxati:

1. Maxsus ovqatlanish.
2. Antibakterial preparatlar va bakteriofaglar.
3. Probiyotikalar, prebiyotikalar.
4. Qo'shimcha sorbentlar uchun detoksifikatsiya.
5. Agar kerak bo'lsa, ro'yxatga olish (tananing xarajatlarini almashtirish).
6. Vitaminlar.
7. Fermenti.
8. Immunitet tizimini rag'batlantiradigan preparatlar.

Ratsion bitta ombordan kamroq. Ichak disbakteriozining o'zi ko'pincha kamroq kasallik sifatida qaraladi, birinchi sababni olish kerak. Kun davomida ovqatlanishning yo'nalishi rejasi yuqorida tavsiflangan mahsulotlarning maksimal sonini o'z ichiga oladi. Kechqurun kam yog'li mahsulotlarni qoldiring. Ser, kefir bilan Korisno kechki ovqat.

Disbakterioz kasallik emas, balki kasalliklar, noto'g'ri ovqatlanish va ovqatlanish merosidir.. Vín ê organizmdagi buzilgan mikrob muvozanatiga, jigarrang mikroorganizmning etishmasligi. Disbakteriozda parhez ham muhim ahamiyatga ega. Bu ichak traktining normal mikroflorasini tiklashga yordam beradi.

Disbakterioz shikastlangan KTlarda o'zini namoyon qiladi. Sharob ichimda og'ir, qabariq, shishiradi, pishirish, ich qotishi, diareya, zerikish.

Bakteriyalarni yo'q qilish sabablari:

Mikrofloraning muvozanatini yaxshilash uchun shifokorlar probiyotiklar va prebiyotikalar majmuasini buyuradilar. Kichik miqdordagi jigarrang bakteriyalar va tirik mikrokulturalarni targ'ib qilish uchun kukun, kapsulalar yoki planshetlarga qarashga e'tibor bering. Ular biologik faollikni normallashtiradi va ichak mikroflorasining tabiiy sog'lom omborini tiklaydi.

Oziqlanish tamoyillari

Men biologik qo'shimchalar va probiyotiklarni qabul qilyapman, disbakteriyalar bo'lsa, parhez qo'shimchalarini olish muhimdir. Ahamiyatsiz kelishmovchilik vaqtida ovqatlanish qoidasi qo'shimcha lazzat bo'ladimi, o'zgarish bilan almashtiriladi.

Disbakteriyalar holatida mahsulot tanlash, ularning soni shifokor tomonidan belgilanadi. Bemorning dietasi salomatlik holatiga, organizmning individual xususiyatlariga va laboratoriya tahlillari natijalariga asoslangan bo'lishi kerak. Ale ísnuyut deyakí zagalní tavsiyalaríí̈ ​​va kontrendikatsiyalar.

Ratsionning vazifasi jigarrang bakteriyalarning rivojlanishi uchun do'stona fikrni yaratishga yordam berish, ich qotishi va diareyani yo'qotish va oziq-ovqat allergiyasi va gipotaminoz belgilarini yoqishdir.

ovqatlanish

Ichak disbakteriyalari bo'lgan dietaga individual intoleransga olib keladigan vositalar kiradi va fermentlar va vitaminlar etishmasligi bo'lgan mahsulotlardan iborat.

Asosiy alomatlar qanchalik kuchli bo'lsa, biz disbakteriyalar bilan ko'proq ovqatlanamiz.

• Meteorizmni kamaytiring va og'riqni engillashtiring, kimyogar romashka, kalendula, yangi hosil, yalpiz bilan yordam bering, shuningdek, arpabodiyon, zira, shavliya kabi ziravorlar qo'shing.
• Shlunk kasalliklarida antibakterial ta'sir ko'rsatish uchun olma, malina, qora smorodina, turp, turp, ziravorlar va ziravorlar o'tlarini xron, chinnigullar, dafna yaprog'i, doljin bilan ekish kerak.

Menyu parametrlari

Mikrofloraning nomutanosibligi ko'pincha ich qotishi yoki, navpaki, diareyaga olib keladi. Bunday kelishmovchilikning namoyon bo'lishi uch kun, kunlar davom etishi mumkin - disbakterioz bartaraf etilgunga qadar.

Diareya, shu jumladan hujumlar bilan kechadigan disbakterioz uchun menyu:

1. Snidanok: guruch yoki suvdagi oq bo'tqa, kam yog'li pishloq, yagidne jeli, pechene pechkasi, nosog'lom krutonlar, mitzny choyi.
2. Obid: yunon yoki guruch yormalari, mol go'shtidan bulon, sabzavotli pyure sho'rva, vydvarna tovuq ko'krak, bug'da pishirilgan köfte yoki kotletlar tovuq go'shti, tuxum salqin, kissil.
3. Kechki ovqat: suvda kartoshka pyuresi, bug'li omlet, pishirilgan behi va olma, krujkalar, maltsiz choy, nok bulyoni.
4. Kun davomida meva va sharbatlarni o'chiring. Pechene pechkasi bilan tezroq gazak qiling.

Podíbní ííêti dotrimyutsya píd hostrih rozladív. Uzoq vaqt davomida dietangizni kilkom mahsulotlari bilan birlashtirish mumkin emas - tananing nutq hayotiga g'amxo'rlik qilishga qodir emas va to'liq mashq qilish mumkin emas.

Uy qurilishi sut mahsulotlari

Disbakteriyalar uchun dietaning kremi, keyingi tanani korin mikroflorasi bilan to'yintiradi va kerakli bakteriyalarni ko'paytirish uchun do'stona fikrni yaratadi.

1. Nasampered, siz uyda yogurt, ser, fermentlangan pishirilgan sutni qanday tayyorlashni o'rganishingiz kerak. Kimga dorixonani olib kelish etarli bo'lsa, siz boshlang'ichga muhtoj bo'lasiz, uni iliq sut bilan aralashtirib, summadan yaxshilab o'rab oling. Siz termosni urishingiz mumkin. Men uni 6 yoshdan 9 yoshgacha, qo'shilgan retsept bo'yicha kuzda tayyorlayman. Tayyor mahsulot keyingi kun yashaydi.
2. Uyda tayyorlangan ser, kefir yoki sirovatka eskilaridan keyin maxsus boshlang'ich madaniyatlarsiz tayyorlanishi mumkin. xalq retseptlari. Issiqlikda sutni nordon bo'lishiga ruxsat berish kifoya, va yaxshilik uchun kefir tayyor bo'ladi.
3. Agar kefirni iliq suvga qo'ysangiz, unda siz korisna sirovatkani qayta tiklaysiz, shuning uchun ovqatdan oldin kuniga 2-3 marta, 30 khvilin uchun 2 osh qoshiq yashash kerak.
4. Sirni tayyorlash uchun sirka sutini tayyorlash uchun ozgina kerak va uni issiq joyda nordon qoldiring. Sirovatka qo'shgandan so'ng, massani gözenekli matoga g'azablantiring (3-4 to'pga o'ralgan doka ishlatish yaxshiroq) va yangi shisha qatlamini bering. Sirnu masu pishgan zahotiyoq yesa bo‘ladi.

Disbakterioz shishiradi, kolik va yallig'lanish bilan kechadi, o'tlar bilan yordam bering. Zastosuvannya o'sib borayotgan komponentlar oldin, allergik reaktsiyalarni o'chiring. O'tlardan uzoq muddatli foydalanish bilan yon ta'siri paydo bo'lishini unutmang. Bundan oldin, nirok, jigar, sechostate tizimi kasalliklari bo'lsa, ulardan juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud. Shuning uchun mustaqil terapiya nazoratsiz va qabul qilinishi mumkin emas. Be-yak likuvannya shifokor bilan uzgodzhene bo'lishi mumkin.