Цікаве
Щасливе життя. 10 простих порад, як стати щасливішимЧи було у вас таке почуття, що вам чогось не вистачає? Начебто все гаразд: і сім'я, і кар'єра, і друзі, і кохана людина, але все ж таки щось не так. Можливо, вам не вистачає себе. У щоденній біганні та купі справ, людей і звичок, здається, зовсім не залишається часу на те, щоб зупинитися, перевести дух і подумати.
1. Знаходьте щастя у дрібницях
Насправді життя прекрасне. Зупиніться. Подивіться довкола. Щастя ніколи не буває далеко від нас, воно у простих речах. Синє небо, сонячне світло, діти очі. Щастя навіть у диханні (згадайте, як неприємно дихати, коли у вас нежить). А ще щастя можна відчути, здійснивши прості події.
Бути дуже щасливим. 2. Мийте посуд. Серйозно!
Мити посуд здається неприємним, тільки поки ви не почали. Вставши перед мийкою, закатавши рукави і зануривши руки в теплу воду, розумієш: у цьому є своя краса. Приділяйте час кожній тарілці, повністю усвідомлюючиі її, і воду, і будь-який рух рук. Знаєте, поспішивши вимити тарілку для десерту, ви зробите час, відведений на миття посуду, неприємним для себе і не варто того, щоб його прожити. Це сумно, адже кожна хвилина та секунда життя – диво.
Такий же фокус можна провернути з будь-яким обов'язком: пилососити квартиру, гладити білизну та вигулювати собаку стане набагато приємніше. А після таких звичайних, як може здатися, справ ви почуватиметеся ще трохи щасливішим.
Навіть у миття посуду можна знайти трохи щастя. Фото з інстаграма @mifbooks 3. Влаштовуйте мозку відпочинок
Часом для того, щоб відчути себе неначе народженим, достатньо кількох хвилин. Сядьте на стілець чи підлогу. Закрийте очі. Вдихніть і видихніть кілька разів. Вдихаючи, кажіть собі: «Вдихаючи, я знаю, що вдихаю». Видихаючи, кажіть: «Видихаючи, я знаю, що видихаю». Намагайтеся не думати ні про що.
Зупиніть потік свідомості. Намагайтеся відчути кожен сантиметр свого тіла. Усміхніться. Зробіть ще кілька глибоких вдихів та видихів. Такі медитації-перепочинки прості і дуже дієві. Спробуйте жити щасливим життям.
Мозок обов'язково оцінить дану йому перепочинок! 4. Не їжте бездумно
Спробуйте хоча б один тиждень харчуватися свідомо. Є така східна приказка: "Коли їж, думай тільки про їжу". Так ось вона якраз про це. Ви зрозумієте, що їжа стала для вас не тільки способом насититися, а й часом усамітнення, пізнання себе. А щоб зрозуміти, що фішка такого ставлення до себе, спробуйте «Шоколадну медитацію» з книги
1. Намагайтеся більше посміхатися, сміятися, реготати, навчитеся не стримувати позитивних емоцій
Сміх – найкращі ліки від усіх бід. Іноді сміх може вивести будь-який серйозний та курйозний випадок на зовсім інший рівень сприйняття. Самоіронія – потужна зброяі чудовий спосіб вийти із конфліктних ситуацій. Згадайте дітей, у багатьох ситуаціях, впавши в калюжі, видершись у бруді, навіть сильно вдарившись, вони знаходять щось смішне, обтрушуються і продовжують рухатися вперед.
Сміх допомагає подолати навіть фізичний біль, тоді як сльози і жалість до себе її тільки посилюють. У самих спекотних суперечках вдалий жарт або дотепне смішне зауваження допомагає розрядити обстановку, що розжарилася. За статистикою, Росія та Україна вважаються одними із найнещасливіших країн у світі.
Але ви подивіться на вираз обличчя наших співгромадян. Як часто на вулиці, у громадських місцях та транспорті, у сфері обслуговування ми стикаємося з похмурими, незадоволеними особами. Чому нам вистачає сил та енергії на виплескування негативних емоцій – того ж хамства, зауважень, незадоволених висловлювань – і не вистачає сил на елементарну ввічливість, посмішку замість грубого слова, жартівливого зауваження замість незадоволеного бурчання.
Адже результат буде абсолютно протилежним. Добро завжди притягує позитив, а негатив спонукає до ще більших негативних емоцій. Навіть при боротьбі з хамством щасливі люди обеззброюють своїх візаві спокійною та позитивною реакцією, тим, чого співрозмовник від вас не очікує.
Якщо почати посміхатися в громадських місцях і на вулиці вам складно, почніть це заняття з дому, почніть день з посмішки самому собі, рідним і близьким. На вулиці спробуйте наповнити себе внутрішньою посмішкою, вона поступово перейде у зовнішню.
Ви навіть самі не помітите, як це стане звичною справою. Згадайте пісеньку Крихітки Єнота – посмішка завжди повертається. Щасливі людивміють помічати кумедне. Якщо смішно, не стримуйте емоції, смійтеся щиро. Рюкайте до сліз, відпустіть себе. Сміх - чудове джерело ендорфінів.
2. Щасливі люди ходять широкими кроками і не ховають погляду
Згадайте, психологами доведено, що й успішні люди мають особливу ходу. Успіх дуже щільно супроводжує гармонію, внутрішній спокій і щастя людини. Щаслива людина не сутулиться, вона дивиться вперед і тримає поставу, її голова трохи піднята.
Впевнені і радісні люди не дивляться собі під ноги, не кушкіряться і не сутуляться, вони дивляться широко навколо і прямо в очі співрозмовнику, тому багато чого помічають. І ходять широкими кроками. Спробуйте не нарікати дрібною ходою, а розширити крок, йти легко, наче ширяючи над землею, і ви відчуєте себе зовсім по-іншому.
Як стати щасливою людиною?
3. Щасливі люди займаються спортом
Любов себе і внутрішнє відчуття щастя неможливо без любові до свого тілу. Для того щоб стати щасливим, потрібно займатися спортом. Це можуть бути як професійні захоплення, так і аматорські заняття як у фітнес-центрах, так і фізичні вправи, розминка, гімнастика, йога вдома.
Заняття спортом, крім того, що покращують фізичну форму та дозволяють підтримувати тіло в тонусі, допомагають приділити увагу нашому організму, а багато типів занять, як, наприклад, йога – дозволяють поєднувати фізичний розвиток із духовним.
4. Щасливі люди приділять велику увагу своєму внутрішньому "я"
Духовні практики, медитації, тренінги особистісного зростання допомагають щасливим людям краще пізнати себе, прислухатися до внутрішнього голосу, розвивати інтуїцію, любити себе, хвалити себе, вивчити себе та дійти внутрішнього балансу та гармонії. Як часто в сучасному світі та шаленому ритмі життя ми зосереджені на чому завгодно, тільки не на собі та своїх внутрішніх відчуттях.
5. Щасливі люди вміють радіти дрібницям
Зрозуміло, що великі досягнення та важливі звершення дають нам почуття щастя та радості. Але по-справжньому щаслива людина вміє радіти та знаходити позитив навіть у дрібницях. У житті стільки прекрасного – можна насолоджуватися кожною хвилиною: шумом дощу за вікном, шарудінням та запахом осіннього листя, променями сонечка, чашкою ароматної кави з ранку.
Прості речі, які завжди є. Навіть дрібні приємні події, які відбуваються в житті кожної людини і на які багато хто навіть не звертає уваги, викликає у щасливих людей захоплення, масу позитивних емоцій.
6. Подяка
Щасливі люди вміють бути вдячними за все, що відбувається в їхньому житті. Навіть у психології існує поняття «щоденник подяки», куди рекомендується щодня заносити перелік всього хорошого, що сталося і за що варто подякувати Всесвіту.
7. Щоб стати щасливим, потрібно навчитися віддавати, а не лише брати
Людина, яка готова давати, дарувати, віддавати своє тепло, енергію, час буде щасливою. Що більше віддаєш, то більше отримуєш натомість. Давно доведено, що більше задоволення людина отримує, даруючи подарунки. Бачити, як хтось щасливий, радіє, сміється, і бути причетним до цього – чудове почуття, яке дарує незабутнє враження. Це і є щастя – бачити сяючі очі близьких людей, зробити когось щасливим.
8. Щасливі люди прогресивні, активно цікавляться всім новим
Щоб людина відчувала себе щасливою, вона повинна розвиватися і рухатися вперед. Ось чому щасливим людям властива цікавість до всього нового, вони не бояться освоювати прогресивну техніку, цікавляться сучасними технологіями, захоплені якимсь хобі, перебувають у курсі всіх новинок
Їм цікаво пробувати незвичайні відносини, змінювати сферу діяльності, відвідувати різні курси, підвищувати свій професійний та творчий рівень. Як правило, вони легкі на підйом, люблять мандрувати. Це можуть бути як далекі поїздки, так і дослідження найближчих міст та визначних пам'яток. Немає нічого кращого, ніж зміна обстановки, щоб уникнути повсякденності і рутини. Навіть простий виїзд на природу на уїк-енд – чудовий спосіб стати щасливішим.
9. Щасливі люди оточують себе оптимістичними людьми
Щасливі люди намагаються уникати суспільства занудних, нудних та незадоволених життям людей. Вони віддають перевагу суспільству позитивно налаштованих, веселих, гуморних людей. Зрештою, подібне притягує подібне – легені у спілкуванні, живі, енергійні, бачачі хороші друзі набагато цікавіші за буркотливі та незадоволені.
Негативне мислення та невдоволення життям не несе в собі жодного заряду та стимулу для щасливого життя. Тому, крім змін у собі, не зайвим буде переглянути коло свого спілкування. Намагатися припиняти негативні виплески від оточуючих – слова, думки, вчинки. Варто тягтися до цікавих та непересічних особистостей, багатогранних творчих людей, які можуть розповісти багато цікавого, навчити чогось нового, поруч із якими можна рости, а не деградувати.
9. Щасливі люди вміють слухати та чути
Коли людина вміє слухати, вона висловлює повагу до свого співрозмовника та відкриває себе для прийому нової інформації.
10. Щасливі люди не витрачають час на порожні розмови.
Час - найцінніший і непоправне джерело. Так чи варто витрачати дорогоцінні хвилини життя на розмови ні про що, жаль про те, що змінити вже не можна, порожні банальності, самокопання і жалість до самого себе, сумніви, ходіння навколо та навколо? Ми так часто багато говоримо про всі дрібниці, а про головне мовчимо. А потім шкодуємо про це. Щаслива людина вміє формулювати свої думки ясно і чітко, вона організує їх у конструктивну та глибоку розмову, витісняючи легку балаканину.
11. Щасливі люди дозволяють собі втратити час
Згадайте, як у дитинстві, будучи чимось захопленим, час і цілий світ навколо нас завмирали і переставали існувати. Так і щасливі дорослі шукають собі заняття та захоплення до душі, щоб знову повернутися до стану «невагомості».
12. Щасливі люди вміють долати невдачі і швидко від них відходять.
Щаслива людина будь-яку перешкоду чи промах сприймають як виклик, а будь-яку невдачу – як досвід, з якого робляться відповідні висновки. Такі люди навчилися не дорікати і лаяти себе у важких ситуаціях, а навпаки, прагнути знайти собі виправдання, заспокоєння. Не вийшло сьогодні – вийти завтра, забракло знань, досвіду, часу – все це можна виправити. Це лише шанс стати розумнішим, швидшим, пізнати нове. Оптимісти легко відходять від невдач, не зациклюються, а рухаються вперед. Така здатність до самовідновлення - важлива якість, яку можна і потрібно в собі виховати.
Як стати щасливішим?
13. Щасливі люди віддають перевагу живому спілкуванню і вміють дружити та будувати стосунки з іншими людьми
Вони відключаються від мережі і віддають перевагу особистим відносинам віртуальним розмовам через соціальні мережі. Вони цілком нормально почуваються без Інтернету, комп'ютера, телевізора та іншої нісенітниці, що поїдає час. Вільну хвилину вважають за краще витрачати з максимальною користю, багато читають.
Щасливі люди вміють дружити, вони комунікабельні та легко знаходять спільну мовунавіть з незнайомими людьми. Вони знають підходи до рідних та дорогих людей. Як тонкі психологи вони відчувають співрозмовника і можуть пролетіти через підлогу країни, щоб побачитися з близьким другом.
14. Щаслива людина вміє кохати
Енергія кохання – найпотужніша у Всесвіті. Щаслива людина любить себе, оточуючих, природи, тварин, свою роботу. За що б не взявся – він усе робить із задоволенням. випромінює хвилі, що притягують інших людей. Тому щасливі люди – завжди кохані.
15. У щасливих людей особливе ставлення до грошей
Як правило, щаслива людина ставитись до грошей дуже легко. Він ними не зневажає, вміє їх заробляти, але й легко з ними розлучається. Він отримує задоволення, ділячись ними, беручи участь у благодійності, допомагаючи нужденним. Щаслива людина здатна на безкорисливі вчинки, волонтерську роботу. Віддаючи, він рідко чекає на щось, тому завжди отримує більше.
І останнє:
щасливі люди мислять позитивно та програмують сценарій кожного свого дня у позитивному ключі. Вони вміють блокувати негативні думки і завжди налаштовані ще до того, як приступають до якоїсь справи. Про силу думки, бажання та позитивного мислення написано безліч книг та знято велику кількість документальних фільмів.
Все починається з бажання на краще і стати щасливим. Гонка за задоволеннями, витрачання грошей на себе, накопичення багатства, матеріальні блага, які багато хто розуміє як щастя, не має до справжнього відчуття та усвідомлення себе щасливою людиною нічого спільного. Повірте той, хто по-справжньому захотів бути щасливим – стане ним!
Під словом "щастя" кожна людина має на увазі щось своє, але одне можна сказати точно: щастя - це вміння отримувати задоволення від життя і внутрішня гармонія. Саме внутрішня, бо щастя перебуває усередині нашої свідомості, а чи не у зовнішніх чинниках.
На жаль, більшість людей не можуть назвати себе щасливими, і в найкращому випадкувиділяють певний відрізок свого життя як найбільш гладкий та радісний. Безперечно, неприємності бувають у всіх. І все ж причина безрадісного життя зазвичай криється в невмінні бути щасливим, і зараз ми приділимо увагу ключовим моментам цього стану. Бажаєте дізнатися, як стати щасливою жінкою? Тоді читайте далі!
Якщо щастя немає
Причини бути незадоволеними завжди знайдуться, головне — вміти їх шукати! Ось основні претензії жінок до життя:
- Невдоволення власною зовнішністю.Жінки мають таке хобі — сумніватися у власній привабливості. Хтось дуже захоплюється макіяжем, хтось відчайдушно худне. Найцікавіше, що вони намагаються для чоловіків, яким взагалі немає справи до їхньої зовнішності. Варто визнати один факт: якщо ви цікавите людину, то вона буде поруч, а якщо ні, навряд чи вона помітить, що у вас тональний крем хорошої якостіабо талія стала вже на 2 см. Подивіться на всі боки, і обов'язково знайдете у своєму оточенні сіру мишку в м'ятому сарафані з позаминулої колекції, якою люблять, обожнюють і носять на руках. При цьому її гарні подруги намагаються зрозуміти, як стати щасливою за допомогою зовнішньої яскравості;
- Невдалий шлюб.Поширена ситуація, чи не так? Чоловік влаштовував дружину до весілля, а потім раптом перестав. Чи не виправдав надій. Насправді, щоб стати щасливою жінкою, потрібно не шукати зустрічі з прекрасним принцем, а вміти приймати того, хто поряд. Так, нехай не ідеальний, але ж у нього є не тільки недоліки, а й переваги! Як тільки ви відійдете убік, на ваше місце вишикується десяток охочих - той факт, що чоловіків кількісно менше, ніж жінок, вже давно не новина;
- Самотність.Не найприємніше слово, але чомусь цей стан називають саме так. Ні, щоб сказати «свобода»... Але людям подобається перебільшувати. Для початку треба зрозуміти, що відсутність відносин — це тимчасове явище. Якось у вас з'явиться супутник життя, але хіба це гарантія щастя? Бути вільною — це означає насолоджуватися незалежністю і зрідка сумувати через те, що обійняти поки що когось. Бути самотньою – це означає страждати від свободи. Але найстрашніший вид самотності — відсутність взаєморозуміння з партнером. Людина поряд, вона з вами, і йти нікуди не збирається, ви спите з ним на одному дивані, але при цьому подумки знаходитесь у різних галактиках. Самотність - вона як щастя, знаходиться тільки всередині нашої свідомості;
- Відсутність фінансів.Неприємно, але не смертельно, а головне — можна виправити. Інша річ, що заради гарного достатку вам доведеться або жертвувати своїм вільним часом і працювати, або залежати від когось, і, відповідно, танцювати під його дудку. А можна просто навчитися жити скромніше – вибір за вами.
А тепер найголовніше. Переходимо до реальних способів стати щасливою!
Оцініть те, що маєте
Фраза "У мене в житті немає нічого доброго" - це чистий егоїзм. Насправді є, але не всі вміють це цінувати. Найсумніше, що ці люди усвідомлюють справжню цінність всього, що в них було лише тоді, коли втрачають це. Знайдіть із цього списку радості, які стали для вас чимось звичним, а тому непомітним:
- Ви привабливо виглядаєте та володієте гарними манерами;
- Ви вмієте відчувати інших;
- У вас здоров'я. Може, щось у вашому організмі і «барахлить», але за великим рахунком ви здорові;
- У вас є сім'я;
- Є хоча б одна людина, якій ви довіряєте, і яка вірить у вас;
- У вас є домашня тварина, яка радіє вашому поверненню з роботи. До речі, якщо у вас його немає, ви можете його завести - ось побачите, жити стане набагато веселіше;
- У вас є дах над головою, і ви спите у теплому ліжку. Звучить не дуже, але в багатьох немає цього;
- Ви вмієте подобатися чоловікам;
- Ви маєте хобі, від якого ви отримуєте радість;
- У вас є родичі, які ніколи не відмовляться від вас.
Цініть те що маєте. Життя — штука непередбачувана, і що завтра буде, не знає ніхто. Якщо не допомогло, уявіть собі на секунду, що ви відразу втратили. Все елементарно: ви на безлюдному острові, вам нема чого їсти, а навколо ні душі. Адже є люди, які виживають і в таких ситуаціях!
Відпустіть минуле
Певним чином все те, що відбувалося з вами раніше, відбивається на сьогоденні, а іноді й у майбутньому. І все-таки в більшості випадків цей логічний ланцюжок не має реальної основи. Для жінки зло з минулого — це чи не таке дитинство, яке б її влаштувало, чи невдалий досвід стосунків із чоловіком. Зупинимося кожному варіанті окремо.
Взаємини з батьками
Як відомо, батьківщину не обирають і батьків теж. В Останніми рокамичасто можна почути про таке поняття, як недолюблені діти. У кожного з тих, хто незадоволений своїм дитинством, є на те свої причини, але яке, питається, все це відношення має до теперішнього часу? Вам мало уваги приділяли? Швидше за все, приділяли стільки, скільки могли. Навіть якщо це й не так, то ображатись на матір, у якої материнський інстинкт так і не прокинувся — справа пуста. Їй байдуже, а ви страждаєте.
Чи страждаєте з приводу того, що батьки не дали вам фінансовий старт? Але річ у тому, що більшість людей не середнього достатку, а справді дуже багатих, свого успіху досягли без сторонньої допомоги. В основної частини з тих, кому активно допомагали батьки, просто відсутні навички виживання, тому вигоду можна отримати навіть їх цього, нехай і не матеріальну. Досвід та вміння дбати про себе – єдине, що врятує вас під час серйозних труднощів.
Нещасливе кохання чи невдалий шлюб
Не варто невдалий досвід попередніх стосунків із чоловіком нести з минулого у майбутнє. У вас не склалося, і це означає, що у вашому житті його вже нема. Наступний хлопець чи чоловік буде іншим, і недоліки у нього також будуть, оскільки ми живемо не серед ангелів. Можливо, вас не влаштовуватиме його спосіб життя, або ви будете незадоволені тим, як він до вас ставиться, але в будь-якому випадку того, що було в минулому, вже не станеться. Ви не дозволите, щоб сталося, тому що ви вже маєте досвід.
Якщо ви втратили віру в хороше через зраду коханої людини, або вкрай жорстокого вчинку з його боку стосовно вас, візьміть тайм-аут. Вибудовувати нові відносини під впливом емоцій чи образи на хлопця – не найкраще рішення. Що стосується душевного болюто їй необхідний вихід, а не умови надійного зберігання. Не перетворюйте депресію на спосіб життя, і, зрештою, поставтеся до ситуації з філософської точки зору — адже все, що не вбиває, робить нас сильнішим!
Живіть справжнім
Дуже багато людей відкладають задоволення на потім. Вони ставлять собі за мету і вважають, що зможуть бути щасливими лише після їхнього досягнення. Коротко змалюю, як це виглядає.
Я буду щасливою після того, як:
- Отримаю вищу освіту.Диплом – не гарантія щастя. Потім обов'язково буде пошук роботи, самостійне життя та нескінченні труднощі, з якими стикаються всі;
- Вийду заміж. Сімейне життя- це не щастя на блюдечку із золотою облямівкою, а щоденна праця вибудовування взаємин із чоловіком;
- Народжу дитину.Діти — це щастя, але будьте готові до нових турбот! Дитина періодично хворітиме, і не факт, що ви будете дивитися з нею на світ однаково. Він — окрема особистість, і має бути вам другом;
- Доб'юся хорошого достатку.Чим більше грошей, тим більше проблем, хоч і здається, що саме фінанси вирішують усі труднощі. Власний бізнес – це відповідальність. Багатий чоловік теж не найбільший подарунок долі. Казку «Попелюшка» читали всі, але вона й казка, щоб закінчитися весіллям. Насправді одруження стає точкою відліку, і цілком імовірно, що вам регулярно нагадуватимуть про те, що до шлюбу ви жили більш ніж скромно;
- Доведу свою зовнішність до досконалості.Навіть якщо ви оселитеся в спортзалі, або постійно триматимете дієту, не факт, що це принесе вам жіноче щастя. Можна ще захопитися пластичними операціями або нескінченними відвідуваннями косметолога, але це вам нічого не гарантує. Жінка, яка оцінює себе тільки з погляду зовнішності, цікава чоловікам лише як сексуальна партнерка. Звичайно, це відноситься до тих дівчат, яким крім краси, похвалитися більше нема чим.
Насправді секрет щастя полягає в умінні отримувати задоволення тут і зараз. Під час прогулянки можна насолоджуватись свіжим повітрям. Можна тішити себе смачною їжею, гарним одягомспілкування з близькими людьми. Навіщо чекати на те, що може не наступити? Насамперед, у наших руках не майбутнє, а саме сьогодення. Стати щасливою жінкою – це не лише реально, а й легко!
практикуючий психолог Олена Султанова
Щастя – це стан, якого, усвідомлено чи ні, прагне практично кожен. Інша річ, що щастя – у кожного своє: у когось благополучна сім'я, у когось професійна самореалізація, у когось матеріальний достаток.
Бути щасливою людиною і просто, і складно. Складність у тому, щоб стати щасливим, потрібно знати деякі умови досягнення щастя, про них трохи нижче. Але основна складність у тому, що щастя перестало бути цікавим людям. Легко переконати в цьому можуть практично будь-яка сучасна книга, фільм чи пісня: долі героїв зіпсовані якоюсь трагедією, чиєюсь безчасною смертю, нещасним випадком, нерозділеною любов'ю. І співпереживати, таким чином, ми вчимося зовсім не на щастя, а на нещастя. І саме нещастя найчастіше приміряємо на себе. Той, хто щасливий, той нікому не цікавий у кращому разі. А в гіршому, – викликає неприязнь. Пам'ятаєте, як у «Дівчатах» казала Тоська: «Щаслива ти, Катько, а щастя людям очі застигне».
Ще одна труднощі на шляху до щастя полягає в нашій помилці, ніби щастя важко досягти. Ми взагалі звикли думати, що добре треба заслужити, а те, що дається легко, нічого не варте. Навіть вираз є таке – «вистраждане щастя». Часто, замість того, щоб ставати насправді щасливим, ми починаємо це щастя здобувати, вигадуючи собі перешкоди та страждання на рівному місці. Ми не віримо у щастя, якщо воно саме йде до нас у руки. Ми вважаємо справжнім те, що вистраждане, здобуте, зароблене, і ніколи те, що виявилося в наших руках легко і радісно.
Як же бути щасливим?
На самому початку ми говорили, що бути щасливим не лише складно, а й просто. Для того, щоб бути щасливим, потрібне лише внутрішнє бажання та намір бути щасливим. Не обставини роблять людину щасливою, а внутрішня готовність бути щасливою і вміння задовольнятися тим, що має. Напевно, всім знайомий стан, коли начебто все є для щастя, а самого щастя немає. Адже щастя – це не тоді, коли немає проблем. Коли ти щасливий, у житті можуть бути і неприємності, і невдачі. Однак щаслива людина розуміє, що неприємності та невдачі можуть бути, і приймає їх не як перешкоди, а як трампліни – щоб краще відштовхнутися.
Звільняємось від образ
Якщо у вашій душі живе образа, ви ніколи не будете щасливі. Проведіть цей ритуал на спадному місяці після заходу сонця. Сядьте в тихому місці і згадайте, на кого найбільше ображаєтеся. Почніть із самого дитинства. Потім запаліть церковну свічку, дивіться на полум'я і згадайте людину, яка образила вас найсильніше. Чітко уявіть його обличчя в полум'ї свічки, можна покласти поруч його фото. Напишіть на аркуші паперу: «Свідомо і з любов'ю я прощаю тебе (ім'я) за (можна перерахувати свої образи або нічого не писати). Я щиро прошу вибачити мене за мої негативні думки та вчинки. Я дякую тобі за життєві уроки, які ти мені даєш! Я приймаю тебе таким, яким створив тебе Бог! Я бажаю тобі кохання та щастя! Я відпускаю образу і вільно йду вперед! Нехай буде так!" Тепер подивіться на полум'я свічки, потім – у вічі своєму «кривднику» і повторіть пошепки 3 рази те, що написали.
Якщо вам хочеться плакати – плачте, хочеться сміятися – смійтеся. Чим сильніше ваші емоції, тим сильніше почуття образи. Якщо ви зовсім нічого не відчуваєте, значить або вже пробачили людині, або боїтеся звільнитися від негативної енергії. У будь-якому разі доведіть ритуал до кінця. Подумки поговоріть з людиною, побажайте їй добра. Уявіть, що ваш віртуальний співрозмовник усміхається. Усміхніться у відповідь. Потім спалить папір у попільничці і розвійте попіл за вітром. Повторюйте ритуал доти, доки не відчуєте, що щиро вибачили людину. Людина, яка вас образила, могла померти. Неважливо, у будь-якому випадку ви повинні зробити цей ритуал.
Так само пропрацюйте й інших своїх «кривдників», але тільки один раз працюйте з однією людиною. Незабаром ви почнете помічати позитивні зміни в житті. Ви інакше ставитеся до оточуючих, перестанете хвилюватися по дрібницях. І оточуючі люди почнуть змінюватися. Ви випромінюватимете любов і гармонію, а значить, отримаєте натомість те саме. Для посилення ефекту від ритуалу можна використовувати афірмацію. Повторюйте їх постійно: «Я випромінюю доброту та любов. Моє життя наповнене щастям! Мене оточує прекрасний та добрий світ! Я залучаю в своє життя удачу та любов!»
Секрет посмішки
Вранці підійдіть до дзеркала, зробіть над собою зусилля та посміхніться своєму відображенню. Буквально через кілька секунд ви з подивом відзначите, що ваш настрій помітно покращав. І це не ілюзія — це наукове пояснення. Справа в тому, що все життя ви усміхалися лише тоді, коли у вас було гарний настрій. В результаті в головному мозку утворився стійкий асоціативний зв'язок: гарний настрій — посмішка, а зв'язок працює в обидва боки. Тому, якщо ви усміхнетеся навіть «насильно», це неминуче покращить ваш настрій.
Самопрограмування на любов до себе
Причини багатьох проблем та невдач у житті лежать у недостатній любові до себе. Причому тут мається на увазі не любов егоїстична чи те, що прийнято називати себелюбством. Любити себе означає перш за все поважати свою особистість і бути вдячним Богу за подарунок життя. Така любов до себе починається з усвідомлення того факту, що ніколи, за жодних обставин не можна критикувати себе. Ви критикували себе роками, і нічого доброго із цього не вийшло. Спробуйте полюбити себе та подивіться, що з цього вийде.
Знищення негативу свічкою
Запишіть на аркуші паперу ті ситуації, які вас найбільше травмують, заважають вашому щастю. Зліва ви записуєте ситуацію, справа образ, який вона викликає (це може бути слово, звук, запах або малюнок). Тепер візьміть свічку, запаліть її та спалить весь список на її полум'ї. При цьому скажіть собі голосно і чітко, що спалюючи негатив, ви очищаєте свою підсвідомість, прибираєте з нього те, що вам заважає: «Горіть і зникайте». Папір краще спалити на металевому підносі, а попіл викинути за вікно, щоб його забрав вітер. З тієї хвилини, як ви спалите свої страхи, образи та біди, у вас почнеться гарне майбутнє.
Перший урок щастя
Психічне здоров'я та характер малюка формуються ще до народження. Ваш настрій під час вагітності вплине на його життя. З моменту пробудження до пізнього вечора намагайтеся думати про щось приємне. Живіть у передчутті того щастя, яке дасть вам народження дитини. У період вагітності ви змінюєтеся тільки на краще і фізично, і духовно. Для того, щоб прокинутися в потрібному настрої, перед сном постарайтеся дихати рівно і глибоко, медитуйте, уявляючи себе в басейні з теплою водою. Цю здатність відчувати щастя та спокій ви повинні передати малюкові у спадок.
Як позбутися проблеми
Використовуючи силу хмар, ви можете легко прогнати ті проблеми, які, образно кажучи, затьмарюють вам сонце. Кожна хмара унікальна, як і кожна людина, так що виберіть хмару, яка вам сподобалася. Скажіть хмари, що якщо ви побачите приховане за ним блакитне небо, це відновить ваш душевний спокій. Сфокусуйте свідомість на хмарі і уявляйте, як зникає ваша проблема, у міру того, як ви подумки проробляєте в хмарі наскрізну дірку і вашому погляду відкривається шматочок блакитного неба. Якщо ви зможете це зробити - це знак того, що ви здатні вирішити будь-які труднощі і що блакитні небеса щастя перед вами.
Самопрограмування на нову свідомість
Подивіться він ніби із боку, без зайвих емоцій. Часто ми шукаємо причини своїх проблем у минулому і, як наслідок, починаємо шкодувати про досконалі помилки та втрачені можливості. Але із сумних спогадів нічого корисного не збудувати. Забажайте собі змінити зараз, теперішньому. Відпустіть все, що вам заважає. Не зупиняйтеся на думках про погане. Створіть у своїй пам'яті скарбничку гарних, радісних думок та спогадів і звертайтеся до них частіше. Вибачте тих, хто завдав вам шкоди. Кращий спосібзахисту від негативного впливу – прощення. Найкращий спосіб помсти кривдникам - забуття. Тільки так можна змінити життя на краще.
Звільняємось від образу негативу
Уявіть подію, що травмує вас, як би з боку, щоб ви опинилися в ньому не дійовою особою, А глядачем. Спробуйте видалити цю сценку, зробити фігурки маленькими і непомітними, що розпливаються в серпанку. Як тільки ви прибираєте яскравість та різкість такої поганої картинки, ви знижуєте значення цієї події для вас у теперішньому. Можна поступово зовсім стерти картинку, розмити її або затуманити так, що вона стане невинним квадратиком, що не викликає важких почуттів. Пропрацюйте так всі свої драми, і ви скоро зрозумієте, що вони вас перестали хвилювати. Ви прибрали негатив зі свого минулого, перестали звертати на нього увагу.
Не повчайте
Завжди пам'ятайте, що ви не маєте права розпоряджатися чужою долею. Нікого не можна утримувати біля себе насильно, не можна диктувати свою волю дорослим людям, які давно вийшли з дитячого віку. Нічого, окрім роздратування, це не викликає. Постарайтеся не розмовляти з ким би там не було покровительним або повчальним тоном. Люди не люблять менторів. Вам самому ще вчитися і вчитися — на чужих та своїх помилках та вчинках. Не варто виховувати дітей нудними моралями та повчаннями. Є лише один метод виховання – особистий приклад. Ви можете скільки завгодно поширюватися про користь праці, про правдивість і чесність, але якщо ви хоч раз відступите від принципів, які пропагуєте, і діти про це дізнаються, можете не сумніватися: жодне ваше слово більше не буде сприйняте всерйоз.
Як зміцнити життєву силу
Кварцовий кристал випромінює енергію. Якщо у вас є шматок кварцу, вимийте його в теплому мильному розчині та прополощіть у проточній воді. Візьміть кристал обома руками. Заплющте очі і уявіть, що ви купаєтеся в білому світі. Уявіть собі місце, де гніздиться ваша хвороба, і направте на нього кристал. Уявіть собі потік світла, що ллється від кристала і омиває хворе місце своїм чистим промінням. На ніч покладіть кристал під подушку.
Будьте у формі!
Підтримуйте хорошу фізичну форму. Якщо ви перебуваєте в занепаді і зневірі, спробуйте почати бігати. Той, хто не може бігати, може просто гуляти. Бігати або гуляти найкраще рано вранці, коли повітря ще чисте. Для прогулянок бажано вибирати місця з гарними краєвидами – це піднімає настрій на весь день, заряджає бадьорістю та силами для майбутньої роботи. При фізичних навантаженнях в організмі людини виробляється гормон ендорфін, або, як його називають, гормон щастя. Так, багато бігунів отримують від своїх занять насолоду куди сильнішу, ніж любителі випити — від чарки. Кеннет Купер, творець американської аеробіки, писав: «Серед бігунів зустрічаються різні люди. Є нахабники, скандалісти, є люди грубуваті. Бігун може мати поганий характер. Але є те, чого він ніколи не може бути. У жодного бігуна ніколи не буває депресії».
Порушити звичний ритм
Монотонність і рутина засмоктують та поглинають все світле та радісне. Будні стають схожими один на одного. Вранці на роботу, увечері з роботи. Вечеря, телевізор, ліжко. Будильник. Вранці на роботу... і таке інше. Вихідні теж не різняться. У такому житті щастя немає, бо нудно! Але якщо ви вирішите розірвати це порочне коло, то відразу відчуєте себе щасливішим. Наприклад, замість того, щоб, як завжди, вирушити спати у вівторок о 22.30, вийдіть на вулицю і погуляйте трохи перед сном. Якщо ви живете не одна, а з чоловіком, батьками, братом, сестрою, цілком можливо, що ваша спільна прогулянка затягнеться далеко за північ. А ще можна відпроситися з роботи на дві години та... піти в кіно! Мотивувати догляд, звичайно, тим, що у вас є важлива ділова зустріч.
Вибачте - і будете щасливі!
Ніщо так не руйнує людину, як прихована на довгі рокиобраза. Ось практика, яка допоможе вам позбутися цього тяжкого тягаря. Поверніться подумки того дня, коли вас образили, переживіть образу ще раз від початку до кінця. А потім вибачте кривдника. Так, нехай той, хто образив вас, був тисячу разів неправий. Але, можливо, він діяв так під впливом важкого моменту в житті, про який ви не мали жодного уявлення. Або не знав, як вийти із ситуації. Можливо, він діяв егоїстично. Або взагалі не був таким розумним та бездоганним, як вам тоді здавалося. Все одно вибачте його. Особливо якщо це близька і рідна вам людина. Вибачте його і наповніть своє серце любов'ю та співчуттям.
Виконання бажань
Найвірніший спосіб досягти чогось - це утвердитися в думках про те, що це вже є. Будьте розслаблені та спокійні, слухайте своє серце, свою інтуїцію, звертайте увагу на знаки підтримки, і тоді успіх вам забезпечений! Тоді життя перетвориться на подобу веселої гри, де в результаті ви завжди виграєте. Наприклад, ви кажете про те, що хочете поїхати до моря. Тієї ж секунди ви включаєте телевізор, і там показують передачу про морський курорт. Це добрі знаки — отже, незабаром ваше бажання здійсниться.
Ось ще один ритуал на бажання. Напишіть своє бажання на аркуші паперу та спаліть його. Ще краще написати бажання на поліні або шматку дерева і покласти його в піч або багаття, простеживши, щоб добре прогоріло. Після цього намагайтесь про бажання не згадувати.
Різні стереотипи сприйняття
Сімейні конфлікти пов'язані в основному з тим, що чоловік і жінка мають різні стереотипи сприйняття та поведінки і через якийсь час спільного життя двоє люблячих перестають розуміти одне одного. Жінка бачить світ за принципом: все добре в мене є, тепер поговоримо про погане. Тобто, про хороше можна не згадувати, а от погане треба виправити. Чоловік бачить світ за принципом: погане в нас і так є, поговоримо про хороше. Тобто про погане не треба нагадувати, а ось хороше варто наголошувати. І коли жінка в черговий раз заводить промову «про погане», чоловік шукає предмет, яким її можна «вдарити», «больову точку». Саме за цим сценарієм і розігрується більшість сімейних сварок.
Не ображайтеся на батьків
Ніколи не тримайте зла на своїх батьків, навіть якщо вони не були ідеальними. Адже вони теж колись були дітьми і отримали у своїх сім'ях власний негативний життєвий досвід. Вибачте їх, якби вони були маленькими, переляканими дітьми, погладьте їх подумки по голівці і йдіть своїм шляхом. Який це шлях — цілком залежить тільки від вас. Якщо ви змогли позбутися негативного ставлення до життя, яке було впроваджено у вашу підсвідомість батьками, це великий стрибок уперед.
Як протистояти стресу
У власному будинку можна створити живий куточок природи. Купуйте багато красивих рослин, поставте маленький фонтанчик, і ви побачите, наскільки зміниться обстановка. До вас частіше заходитимуть друзі та сусіди «на вогник». Люди люблять красу. Знаходьте красу скрізь. Коли ваша свідомість буде налаштована на те, щоб бачити гарне, ви самі станете набагато привабливішим і спокійнішим. Намагайтеся не дратуватися. Якщо хтось намагається спровокувати вас на скандал, не відповідайте йому, зберігайте спокій.
Сьогодні станеться диво
Думайте, що ви удачливі, і вам неодмінно пощастить. Депресія, зневіра, занепад душевних сил - все це знову веде до депресії подібно до того, як це відбувається при хвильових коливаннях. Щоб уникнути її, слухайте веселі мелодії, оточіть себе щасливими людьми. Або навпаки, постарайтеся піднятися над своїми проблемами, подумки піднявшись на вершину пагорба і подивившись униз. І тоді життя постане перед вами зовсім в іншому, оптимістичнішому ракурсі. Щоранку кажіть собі: «Сьогодні станеться диво». Це приносить удачу, щастя. І незабаром з несподіваним телефонним дзвінком або листом ви отримаєте радісну звістку або раптом зустрінете когось, хто змінить ваше життя на краще.
Дозволити собі розкіш
Ніщо не робить нас такими щасливими, як недозволена розкіш, яку ми собі раптом дозволили. Щасливою можна стати елементарно, купивши дорогий глянсовий журнал чи модний шарфик. А можна поспати у вихідні до першої години, а потім весь день дивитися телевізор і нічого не робити. Між іншим, це не так просто. У вихідні весь час хочеться прати, прибирати, готувати. Нічогонероблення часто породжує зрадницьке почуття провини, але іноді їм просто необхідно займатися! Щастя потрібно матеріалізувати самому, детально опрацьовуючи кожну його складову. Зате якщо ви навчитеся це робити, буде вам щастя! Причому чим більше деталей, тим щасливішим ви будете.
Наполягти на своєму
Як часто ви поступаєтеся іншим у прийнятті рішення? Ви поступаєтеся шефу, бо боїтеся впасти в немилість. Поступайтеся батькам, тому що любите їх і не хочете зробити їм боляче. Поступаєтеся чоловікам, тому що вони в будинку все-таки головні. І так – до нескінченності. Поки що, нарешті, не приходить усвідомлення того, що ви вже не здатні нічого вирішити самі. Адже, прийнявши якесь важливе рішення та відстоявши його, можна відчути себе дуже щасливою. Чому? Все просто – коли ви наполягаєте на своєму, люди бачать, що у вас є своя думка. А значить, ви особистість. Після того, як ви переконаєте інших у тому, що ваше рішення — єдине правильне, вас поважатимуть, цінуватимуть і прислухатимуться до того, що ви кажете. Спробуйте не мовчати і погоджуватися з усіма, а сперечатися та висловлювати свої ідеї. Ви отримаєте величезний заряд енергії та приплив сил, особливо якщо ваші думки співпадуть із думкою більшості. А якщо навіть не співпадуть, то фактор щастя все одно залишається – ви вихлюпнете емоції і скажете все, що думаєте!
Способи бути щасливим
Прокинувшись уранці, почніть усміхатися. Просто так, без причини, навіть якщо ви почуватиметеся безглуздо. Цей стан пройде за кілька хвилин. Необхідно мати про всяк випадок список того, що вас може порадувати (тістечко, книга, прогулянка тощо). І, коли вам буде здаватися, що життя дало тріщину, почніть тішити себе згідно зі списком.
Згадайте якийсь радісний випадок з минулого і розкажіть про цю щасливу подію своєму другові. Якомога докладніше згадуйте деталі і говоріть, говоріть до тих пір, поки не підбадьоритеся, навіть якщо ваш співрозмовник при цьому вже позеленів від туги. Нічого, потерпить, колись і ви йому знадобитеся за тих самих обставин.
Будьте гідні щастя
Іноді у наших нещастях винні ми самі. Ми заздримо, жадібним, хочемо лише для себе, виявляємо черствість і егоїзм, самі не помічаючи цього. Багатьом з нас етичні норми здаються непотрібною розкішшю, адже життя таке важке, і кожен виживає як може.
Бог є всередині кожної людини, він живе у кожному з нас. Будь-яка людина, навіть сама зіпсована, роблячи зло, здебільшого в глибині душі знає, що творить. І запускає цим програму самознищення. Зовні це може виявлятися в пияцтві, хворобах, скандалах, а результат один — той, хто зрадив Бога в собі, ніколи не стане щасливим.
Що не подобається вашому чоловікові
Він намагається зробити якнайкраще, але замість слів схвалення чує лише скарги та закиди.
Ви помічаєте в ньому тільки негативні риси, коли він нічим не гірший за інших.
Він приходить додому, а ви його з порога зустрічаєте словами: «Зроби це, і швидше».
Ви при кожній нагоді кажете дитині, що всі погані риси у нього «від папочки».
Ви постійно скаржитесь на його невисокий заробіток і - не дай Боже - ставите себе в приклад.
Ви не даєте чоловікові навіть вставити слово, коли він намагається з вами сперечатися.
Ви постійно робите ті самі закиди, «повторюєтеся».
Ви показуєте в компанії його друзів свою дурість або поводитесь занадто розкуто.
Планувати та мріяти
Планувати можна не лише відпустку, а й зустріч Нового року, будь-яке свято, просто вихідні. І нехай у житті все станеться не так гарно, зате ви отримаєте справжнє задоволення від своїх фантазій. Коли свята будуть позаду, спогади про них все одно обернуться приємними та теплими моментами, навіть якщо все пройшло не дуже вдало. Це особливість людської пам'яті: запам'ятовувати хороше та забувати погане. Тож скористайтеся цим феноменальним даром — плануйте, мрійте, згадуйте! Своїми приємними спогадами ви хіба що притягуєте себе позитивні емоції, випромінюєте їх у навколишній світ. І він обов'язково поверне їх вам назад. Не слухайте тих, хто каже, що мрії відводять від реальності. Мрії допомагають будувати плани, чекати на краще, формувати майбутнє на свій смак.
Створюємо гарний настрій
Є невелика вправа для створення гарного настрою. Основне його завдання - у воскресіння образу приємної для вас події. Наприклад, згадайте у подробицях той день, коли ви набрали цілий кошик відмінних грибів. Пам'ятайте, як ви прокинулися на дачі рано-вранці і ніяк не могли зрозуміти: чому так співають птахи, звідки вони взялися? Вам хотілося співати... Або новорічної ночі ви випадково опинилися на вулиці. З неба повільно падали величезні сніжинки, навколо сяяли феєрверки, десь лунала музика, і вам знову захотілося співати... Чому? Згадуйте, що було згодом. Усміхайтесь! Радуйтесь своїй душевній рівновазі та своїй вірі у власне світле майбутнє.
Хвалите себе частіше
Психологи відзначають таку особливість нашого життя: канули в Лету часи нестримного самовхвалення, і на зміну їм прийшло самобичування, негативізм в оцінках того, що відбувається. А це не минає безслідно. Постійно песимістично оцінюючи себе, своїх близьких, свої вчинки, і головне результати, ви самі згущаєте хмари над собою. Своїми ж руками закриваєте сонячне світло. Не дивно, що зараз так багато розгублених людей, які не вірять у себе, у свої можливості, у гідне майбутнє. Адже життя складніше не стало, воно було важким у всі часи. Песимізм, як вважають психологи, це початок депресії, і слід знати досить прості способи, що допомагають вирватися з липкої павутини, що дозволяють підвищити ступінь самооцінки.
Спробуйте взяти на озброєння нескладну вправу під назвою "Похвальне слово самому собі". Розслабтеся, прийміть максимально зручну позу, закрийте очі. Потім упродовж 10 хвилин згадуйте своє життя. Почніть із самих ранніх років, згадайте кожне своє досягнення, кожну заслугу, кожну досконалу справу, якою ви можете пишатися. Відмовтеся від будь-яких зауважень, що знижують ваші переваги, на кшталт: «В інституті я був першим у своїй групі, правда, в ній всього було десять людей...» Відкиньте другу пропозицію і залиште тільки першу! Зверніть особливу увагуна ті події, які без вашої участі взяли б зовсім інший обіг. Не забудьте вчинки, які комусь можуть здатися легкими, але вони були важкими. Звичайно, після цієї вправи самоповага у вас виросте не одразу. Іноді його необхідно повторювати і двічі-тричі на день, згадуючи все нові і нові випадки, що характеризують вас з позитивного боку.
Як уберегтися від стресу
Говоріть менше. Мовчання зберігає внутрішню енергію. Обмежте телефонні розмови.
Відвідуйте басейн. Ходіть у лазню хоча б раз на місяць, а краще щотижня.
Ваші ноги потребують догляду, намагайтеся тримати їх весь час у теплі.
Смійтеся за першої ж можливості. Якщо не можете сміятися, то посміхайтеся, таким чином включаються підсвідомі рецептори та організм починає працювати на радість. Почитайте веселу книжку чи подивіться стару комедію.
Якщо сумно, купіть собі річ, яка вам подобається.
За першої ж можливості лягайте відпочити. Любіть своє тіло і доглядайте його.
Купуйте собі квіти. Вони приносять свіжу енергію до будинку і допомагають зняти стрес.
Слухайте улюблену музику, щоб настроїтись на гармонійні вібрації.
Потоваришувати з долею
Засвітіть білу свічку і сядьте обличчям на південь. Візьміть словник. Заплющте очі і кілька разів поверніть книгу в руках так, щоб ви були в абсолютному незнанні щодо її положення. Не розплющуючи очей, швидко погортайте сторінки, поки не відчуєте, що якась сила змушує вас зупинитися на певній сторінці. Залишаючись, як і раніше, з заплющеними очима, ведіть вказівним пальцем по сторінці, поки вам не захочеться зупинитися. Розплющте очі. Погляньте на слово, на якому зупинився ваш палець. Це є ваше магічне слово. Вимовляйте його подумки, коли вам потрібно налаштуватися на ситуацію. Воно має властивості змінювати поле навколо вас та притягувати удачу.
Виконуємо бажання
У молодик напишіть ваше бажання на аркуші чистого паперу, потім запаліть нову білу свічку. У цей момент у кімнаті не повинно бути жодного штучного освітлення. Хвилин десять дивіться на полум'я свічки та думайте про виконання вашого бажання. Потім скажіть: «Нехай, поки я спатиму сьогодні вночі, Божественна сила духовної любові і світла дарує мені моє бажання». Сконцентрувавшись подумки на своєму бажанні, спалить листок паперу в полум'ї свічки. Дайте свічці догоріти.
Чарівне слово
Придумайте будь-яке слово або вираз, тільки таке, щоб ви не використовували його в побуті. Це може бути «енібеніраба», «нехай буде так», «кукареку» або щось у цьому дусі. І починайте його дресирувати. Кажіть: Холодильник відкривається! Кукареку!» і швиденько самі відкривайте його. Вам необхідно щоразу супроводжувати слово відповідними діями. Ефект буде сильнішим, якщо ви почнете робити те, що давно відкладали, попередньо сказавши перед цим своє заклинання. Приблизно через місяць щоденного тренування можна спробувати слово у простій дії. Наприклад, викликати автобус. Коли ви освоїте прості бажання, можете переходити до складніших. Тільки нікому не кажіть своє чарівне слово, інакше не діятиме.
Якщо у вашому домі оселився смуток: чоловік п'є, гуляє набік або, не дай Боже, зібрався піти з сім'ї, зверніться до молитов. Якщо замість скарг і сліз жінка звертається до святого слова, то вона і душу свою полегшує, і водночас посилає своєму чоловікові благотворну енергію, допомагає йому зрозуміти, яким чином він повинен поводитися, щоб бути коханим і бажаним у рідному домі. Це одразу ж знімає гостроту конфлікту, пом'якшує його та дозволяє жінці бачити майбутнє не лише у чорних фарбах.
Залучення бажаного
Влаштуйтеся зручно, закрийте очі і уявіть себе, що сидить в затишно і зі смаком обставленої кімнаті. На душі у вас радість від того, що станеться щось хороше. Подумки уявіть собі те, що є вашим найбільшим бажанням. Якщо це бажання - Нова квартира, то уявіть, що ви отримуєте ключі від неї та входите до передпокою. Нехай ваша фантазія допоможе вибрати шпалери, розставити меблі по кімнатах, розселити членів сім'ї. Ви відчуваєте трепет і відчуваєте, як вас наповнює енергія удачі та щастя. Ви відчуваєте силу та впевненість, викликані можливістю мати те, що бажаєте. Сконцентруйтеся на цих почуттях, запам'ятайте їх. І щоразу, коли успіх зволікає на вашому порозі, повторюйте ритуал на залучення бажаного.
Не шукайте винних
Пам'ятайте: наш світ улаштований таким чином, що людині не дається сил для того, щоби якось змінити іншу людину. Нам даються сили лише для того, щоб міняти себе. Це закон, з яким ми нічого вдіяти не можемо. Ті, хто намагався вже якось змінювати інших людей, переконалися у своєму досвіді, що з цього ніколи нічого не виходить. Тільки змінюючи себе, ми приховано провокуємо на зміни оточуючих. Переставши шукати винних, ви заощадите величезну кількість сили і самі побачите, як легко даються ті зміни, про які ще недавно і не мріяли.
Засіб від зневіри
Щасливі ті, хто завжди намагаються бачити лише світлі сторони у будь-якій ситуації. І тут будь-яка проблема, швидше за все, вирішиться успішно. Однак, якщо це для вас не так просто, спробуйте цей засіб від зневіри та депресії. Візьміть кілька зубчиків часнику, покладіть їх на блюдце і налийте оцет у блюдце так, щоб зубчики часнику були лише частково занурені в нього. Поставте це блюдце біля вашого ліжка на час сну. Вранці часник виявиться рожевим через негативну енергію, яку він поглинає. Ці зубці слід вранці закопати і замінити наступної ночі свіжими.
Усвідомте свої бажання
Потрібно усвідомити свої бажання. Найчастіше на цьому багато хто і спотикається: виявляється, насправді рідко у кого бувають справжні бажання. Проте без них не можна. Хочеш не хочеш, а хотіти доведеться. Можете провести експеримент: у момент емоційного підйому – сильної радості, щастя – подумайте про бажане, і воно обов'язково здійсниться. Тільки будьте обережні, тому що мрії мають властивість збуватися. Причому будь-які, навіть ті, через які ви потім волосся на собі рвати будете. Бажайте акуратніше, поміркованіше та відповідальніше.
Просто бути щасливим
Якщо ви чудово знаєте, що покупка модного шарфика покращить ваш настрій, а кіно в обідню перерву підніме його до небес, але... відчути себе щасливим все одно не можете, отже, справа у внутрішньому бар'єрі. Щасливою людиною бути дуже просто, а то й створювати собі вигадані проблеми. Ми самі будуємо свою долю та обираємо, бути чи не бути щастям у нашому житті.
Вірте у щастя, і воно до вас обов'язково прийде! Знаєте, чому кажуть «дурням завжди щастить»? Згадайте улюбленого героя казок Іванушку-дурня, у якого все виходило, навіть коли його відправляли «туди – не знаю куди, принести те – не знаю що». Справа зовсім не в дурості, секрет полягав у тому, що він був задоволений, радісний просто так, без причини. А головне, вірив, що все доручене він виконає.
Посягнути на недосяжне
Ставте собі цілі, які, на перший погляд, можуть здатися недосяжними. Проте практика показує — більшу частину задуманого вдається втілити у життя. І це приносить ні з чим не порівнянне щастя. Якщо чогось дуже захотіти і докласти до цього максимум зусиль, то недосяжна мрія може втілитися. Потрібно тільки подолати страх перед майбутніми труднощами, тоді й самі труднощі здадуться лише сходинками до мрії, а не камінням спотикання.
Налаштуйтеся на щастя у новому році
Слова впливають не лише на наші почуття, вони проходять через свідомість у підсвідомість та включають «робочі» програми. Залежно від того, які слова ми вимовляємо, ми програмуємо собі здоров'я чи хворобу, успіх чи невдачу, радості чи неприємності. Створіть власні установки, що стосуються всіх сторін вашого життя, і створіть собі здоров'я, удачу, гарний настрій протягом усього року.
