У міру наближення свят люди все більше відчувають стресу у своєму житті. Лаванда, м'ята перцева, та багато інших рослин можуть у цьому допомогти! Багато хто починає розуміти, що аромотерапія, терапевтичне використання чистих ефірних олій, витягнутих із рослин, можуть безумовно впливати на емоції людини.
Відповідно до літератури з ароматерапії, лимон стимулює почуття гумору та почуття благополуччя, Лаванда полегшує нервозність та безсоння, Жасмін та М'ята заспокоюють головний біль. Багато рослин, роблять повітря чистим, прикрашають наше життя, підвищують наше здоров'я і навіть заспокоюють нас!
Насолоджуйтесь ароматом трав.
Крім того, ми можемо пити чаї, приготовані з трав, купатися і насолоджуватися їх ароматом, можемо використовувати їх як форму ароматерапії. Ми використовуємо і з тих пір, як перша стародавня людина зіткнулася з ароматним листом або рослиною і почала насолоджуватися його запахом.
Лаванда була улюбленою рослиною в лазнях ранніх греків та римлян, і вони несли його туди, де проходили їхні війська. Навіть тоді вони знали значення цієї рослини, щоб заспокоюватися та розслабитися від втоми та стресу, що заповнили людину.
Сьогодні люди знову почали розуміти, що рослини можуть допомогти їм з одним із найгостріших проблем. сучасної людини- Стресом.
Жасмин, квіти апельсина, і запашна герань можуть рости на підвіконні. Краса та аромат цих рослин складає половину нагороди від догляду за ними. Ефірні олії, виготовлені з екстрактами запашних рослин, можна використовувати у ваннах, чаї або щоб заспокоїти або стимулювати своє тіло.
Зараз є дуже багато різних ароматизаторів. Маленькі глиняні можна повісити в автомобілях і будинках, вони наповнені мастилами, які повільно проникають у навколишнє повітря.
Заспокійливі та розслаблюючі трав'яні чаї
Найкраще природне заспокійливе на травах це трав'яний чай, який заспокоює, розслабляє і має велике значення в сучасному, часто неспокійному світі. Отже, виберіть один із цих спеціальних трав'яних чаїв, щоб сидячи, склавши руки, розслабитися.
Загальне правило полягає у використанні однієї чайної ложки висушеної трави або 3 столових ложок свіжих подрібнених трав на склянку окропу. Залийте гарячою кип'яченою водою листя трав або квіток і наполягайте від 5 до 10 хвилин. (5 хвилин у більшості випадків достатньо. Занадто довге наполягання може зруйнувати тонкий аромат.) Багато з цих чаїв також можна пити прохолодними або у вигляді крижаного чаю.
Майте на увазі, що, хоча загальне правилодіє щодо більшості чаїв, певні трави мають різні методи підготовки та настою. Ромашка, липа та квіти хмелю не повинні наполягати більше 3 до 4 хвилин. Сухі трави для чаїв слід зберігати в герметичних контейнерах і не дозволяти до них проникати світла.
Ромашка
Римські та німецькі ромашки мають схожий зовнішній вигляд. Для отримання цього ароматного чаю використовують лише свіжі чи сушені квіти. Чай має заспокійливий і м'який седативний ефект, який допомагає нам розслабитися після або навіть під час напруженого дня, або як допоміжного засобудля гарного нічного сну. Ромашка є безпечною для використання навіть дітям. Для повного розслаблення чому б не скуштувати чашку ромашкового чаю в поєднанні з прийомом ванни з ромашок?
Мелісса- Меліса лікарська
Чергова трава заспокійлива нервову систему- Мелісса лікарська. Її освіжаючий у час чай, відрізняється тим, що заспокоює всю нервову систему, але водночас стимулює серце. Листя та квіти меліси можна заварювати трохи довше, до 15 хвилин, щоб звільнити більше його лимонного аромату. Приймати гарячим чи прохолодним. Цей чай також допоможе вам отримати гарний нічний сон і навіть допоможе заспокоїти головний біль.
Липовий чай
Липовий чай дуже популярний у країнах Європи з його злегка квітковим ароматом та приємно солодкуватим смаком. У ряді регіонів, чай з квіток і листя липи застосовується як побутовий засіб при: нервозності, занепокоєнні, безсонні, головних болях та розладі шлунка.
Страстоцвіт, або Пасифлора
Має м'яку седативну властивість, заспокоює нервозність і занепокоєння, допомагає вам заснути вночі. Він зазвичай вважається безпечним для використання, але його слід уникати вагітними жінками.
Пустирник- Cardiaca
Чай з собачої кропиви, може заспокоїти нервову систему. Він широко використовується для слабонервних, при проблемах із серцем та серцебиттям. Смак може бути гірким, тому для покращення смаку можна додати лимон із медом. Знову ж, це НЕ безпечно для вагітних та годуючих жінок.
Валеріан- Валеріан лікарський
Має заспокійливу дію на всю нервову систему і використовується для лікування безсоння. Увага:Незважаючи на те, що землистий чай, що валеріана справляють сильний заспокійливий ефект, ми радимо робити чай менш сильним, навіть слабким, тому що занадто сильний його потенціал може викликати млявість і головний біль, та інші симптоми. Використовуйте з обережністю.
Вербена синя- Вербена списоподібна та Вербена лікарська
Синя вербена, зокрема, має заспокійливу дію, полегшує безсоння. Чай злегка гіркуватий на смак, так що ви можете додати мед.
Забороняється!
Забороняється робити цей чай надто сильним, вживають протягом тривалого часу та використовувати під час вагітності.
Попередження:Ці трави не були оцінені органами контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь-якому захворюванню.
Увага!!!
Завжди консультуйтеся з лікарем, особливо це стосується хворих людей, а також вагітних, тому що деякі трави можуть викликати сутички і призвести до втрати плода!
Найбільш повний список заспокійливих трав
Адоніс
Аїр
Арніка
Астрагал пушистоквітковий
Багно
Барбарис
Белєна
Білозір болотний
Білокопитник
Борщівник сибірський
Глід
Бузина чорна
Буквиця
Валеріана
Василістник
Верес
Водофарб
Водяний перець
Гармала
Гвоздика голландська
Горець земноводний
Гравілат міський
Оман високий
Оман іволистий
Буркун лікарський
Дрема біла Дурман
Запашний колосок
Материнка
Диня
Жовтяшник
Зірківка середня
Звіробій
Змієголовник молдавський
Зюзник європейський
Верба
Ікотник сіро-зелений
Каліна
Кірказон ломоносоподібний
Клопогон даурський
Козелець присадкуватий
Дзвіночок скучений
Коноплі
Хрестовник звичайний
Кубеня жовта
Латаття біле
Лагохілус
Конвалія
Латук
Лимон
Листянична губка
Лунник
Лунонасінник даурський
Любисток
Мак снодійний
Марь біла
Мар смердюча
Мар протиглистя
Мелісса
Молоділо покрівельне
М'ята польова
Нігтики
Огірок
Огіркова трава
Кульбаба
омела біла
Очний колір польовий
Панцерія
Паслен солодко-гіркий
Паслін чорний
Пасифлора
Патрінія середня
Перила
Півонія, що ухиляється
Підмаренник справжній
Полин звичайний
Пустирник
Раувольфія зміїна
Рододендрон
Ромашка аптечна
Рута пахуча
Салат
Серпуха вінценосна
Синюха блакитна
Синяк
Смолівка поникла
Спаржа
Сушениця
Татарник
Терн
Толокнянка
Тополя чорна
кріп
Хміль
Цикорій
Низка
Чистець байкальський
Чистець болотний
Чистиль лісовий
Чистий прямий
Шавлія дика
Шафран
Шоломник байкальський
Шоломник звичайний
Ясменник Яснотка біла
Значимість здорового та повноцінного сну воістину складно переоцінити. По суті, він хіба що «перезавантажує» наш стомлений мозок і готує тіло до нового робочого дня. Але в нинішньому темпі життя дуже складно знайти достатню кількість часу на гідний відпочинок, що незмінно закінчується погіршенням загального самопочуття, депресіями, хронічною втомоюта іншими неприємними моментами.
Безсоння – це один із найпоширеніших «супутників» сучасної людини, яка звикла вирішувати проблеми на ходу, і досягати бажаного результату (у нашому випадку, міцного і здорового сну) шляхом вживання снодійного промислового виробництва.
Принцип дії
Але, хоч би як розхвалювали свою продукцію численні фармацевтичні компанії, буквально вся вона несе з собою такі негативні наслідки, як запори, звикання, перепади настрою та багато іншого. А чи не краще спробувати природні засоби, і використовувати заспокійливі трави для нормалізації сну? Не знаєте, як це робити? Читайте нижче.
Сушені трави, плоди та квіти можуть прийматися для сну та заспокоєння нервової системи без лікарського контролю як у терапевтичних, так і профілактичних цілях.
Всі необхідні компоненти, присутні у їх складі, здатні швиденько всмоктуватися в кров, інтенсивно та позитивно позначатися на нервовій системі, заспокоювати, посилювати та розслаблювати її. Як результат – йде стійке безсоння, стреси, неврози та напруженість, кисень починає в повному обсязі надходити в мозок, клітини та органи людського тіла.
Незважаючи на те, що трави міцного для сну можуть бути використані як по відношенню до дорослої, так і до маленької людини, зловживати ними не варто. Пам'ятайте, що будь-яка, навіть корисна речовина має властивість накопичуватися, і не відомо, чим обернеться його надлишок.
Які рослини володіють властивостями, що «присипляють»?
Насправді в природі багато трав та квітів, чаї та витяжки з яких мають заспокійливі якості.
До таких відносяться такі види:
У разі, коли очевидного ефекту потрібно добитися швидко та у зручному форматі, можна порекомендувати, зроблені на травах, вказаних вище. З препаратів, які продаються без рецепта, допустимо застосувати Персен, Дорміплант, аптечний варіант валеріани або собачої кропиви у вигляді крапель або настойки, Ново-Пассіт та багато іншого. Зауважте, що такі засоби не вирішують проблеми, пов'язані з тотальним безсонням, а лише заспокоюють і розслаблюють нервову систему, даючи їй можливість відпочити.
Пам'ятайте, що безсоння – це повноцінне захворювання, яке часом потребує втручання компетентних лікарів та вузьких фахівців! І жодна трав'яна подушка не замінить їхніх порад та консультацій. Солодких вам снів!
Людина завжди прагне все встигнути і це робить її вразливою до психічних стресів. Причиною нервових розладівможуть стати і сварки в сім'ї, невдоволення роботою, своїм житловим чи матеріальним становищем.
Нинішнє життя затягує своїм ритмом, відмовитися від такого стану справ чи дивитись на світ крізь рожеві окуляри виходить далеко не у всіх. Але запускати проблему не варто, інакше це призведе до негативних наслідків. Існує безліч засобів, що заспокоюють нерви і запобігають депресії, найбезпечніші з них – це трави.
Які трави заспокоюють нервову систему?
Заспокійливі трави ефективні і викликають габітуацію (звикання), найпопулярніші у тому числі:
- ромашка – надає позитивний впливна нервову систему, що знімає м'язовий блок;
- звіробій – надає заспокійливу дію, позбавляє від почуття тривоги та страху;
- валеріана – справляється з нервозністю та хвилюванням;
- полин – допомагає позбутися істеричних нападів та безсоння;
- липа – поряд із мелісою знімає зайву дратівливість;
- м'ята – знімає внутрішню напруженість, наводить сон у норму;
- чебрець повзучий – надає легкий снодійний та заспокійливий ефект;
- кипрей - має заспокійливу властивість, допомагає позбутися головного болю і безсоння;
- горицвіт – заспокоює нерви, підвищує життєвий інтерес;
- деревій – використовується для лікування нервових зривів.
Список заспокійливих трав для приготування чаю
У нашій країні дуже багато дикорослих і культивованих рослин, які надають заспокійливу дію. Розглянемо список найпопулярніших трав, що використовуються в нетрадиційній медицині для лікувальних напоїв:
- ромашка лікарська;
- чебрець повзучий;
- перцева м'ята
- джгун-трава;
- пустирник звичайний;
- котяча трава;
- синюха блакитна;
- сушениця болотяна;
- глід кров'яно-червоний;
- орегано;
- липа дрібнолиста.
Найсильнішою з цього списку є синюха, яка майже в 10 разів перевершує дію аптечної валеріани. Пустирник ефективніший за валеріану в 4 рази, а тому йому відводиться друге місце. Практично всі вищенаведені рослини мають відштовхуючий специфічний запах, це заважає використовувати їх для щоденного чаювання.
Слід зазначити, що немає рослин з сильнодіючим заспокійливою властивістю, оскільки їх не можна приймати самостійно, без лікарської рекомендації.
Для купання
Ванни на основі заспокійливих трав сприятливо впливають на нервову систему, знімають втому, стрес, дарують спокій і нормальний сон. Лікувальний ефект мають ванни з:
- кореневищем валеріани (знімають нервове збудження, позбавляють безсоння);
- порізною травою, хмелем та глодом (захищають від серцевого неврозу);
- хвойними гілками та шишками (знімають дратівливість);
- чистотілом і хвощем (заспокоюють, розслаблюють та сприяють відновленню сил);
- зеленню явера (успішно застосовують у лікуванні неврозів);
- перцевою м'ятою, полином і липою (заспокоюють нерви).
Рецепти відварів із заспокійливим ефектом
- М'ятний відвар. У 200 мл окропу додати 25 гр. м'яти, прокип'ятити протягом 5 хвилин. Приймати по обіді по 100 мл. М'ята добре заспокоює нерви та сприяє міцному та спокійному сну.
- Настій собачої кропиви. Залити 5 гр. трави собачої кропиви 100 мл гарячої води. Приймати настій потрібно довго, але при цьому невеликими порціями 1-2 рази на день. Даний відвар має дуже різкий неприємний, гіркий смак, проте швидко приводить нервову систему в порядок і допомагає швидше заснути.
- Відвар із материнки. 10 гр. трави залити 50 мл окропу. У результаті виходить м'який ароматний напій, який потрібно пити маленькими порціями приблизно по 100 мл протягом дня. Крім того, таким відваром можна вмивати обличчя перед сном. Материнка добре заспокоює нерви, сприяє міцному сну, позбавляє безсоння.
- Ромашка з медом. 10 гр. ромашки та 1 ч.л. стільникового меду залити 200 мл окропу. Цей настій можна пити замість чорного чаю, будь-якої доби.
Збори заспокійливих трав
- 2 частини м'ятного листя, 2 частини листя водяного трилистника, 1 частина кореневищ валеріани та 1 частина хмелевих шишок. Перемішати компоненти між собою, відміряти 2 ст. даної суміші та залити їх кип'яченою водою. Дати настоятися протягом 30 хвилин, потім процідити. Трав'яний збір діє, уважає дратівливість, позбавляє безсоння.
- Котяча м'ята, шоломник байкальський та валеріана в рівних пропорціях. 2 ст. суміші потрібно залити окропом і настояти протягом 25-30 хвилин. Після чого процідити та пити. Збір трав має гарний заспокійливий ефект, позбавляє безсоння.
- 3 частини кореневищ валеріани, 3 частини м'ятного листя, 4 частини листя водяного трилистника. Усі ці компоненти змішати між собою, відміряти 2 ст. і залити 400 мл окропу. Дати настоятися протягом 30 хвилин, потім процідити. Трав'яний збір має гарну заспокійливу дію, позбавляє дратівливості та безсоння.
- Перемішати коріння валеріани з собачою кропивою, плодами фенхелю і чебрецю в рівних пропорціях. Відміряти 2 ст. і залити 400 мл окропу. Коли відвар охолоне, його потрібно процідити. Ліки допомагає при підвищеній дратівливості та нервовій збудливості.
- 2 частини коріння валеріани, 3 частини ромашки аптечної та 5 частин плодів чебрецю. Перемішати, відміряти 2 ст. і залити 400 мл окропу. Витримати протягом 30 хвилин і процідити. Відвар допомагає при порушеннях сну, підвищеної нервової збудженості та дратівливості.
Препарати на травах для заспокоєння нервів
З метою лікування від надмірної збудливості та нервозності сучасною фармакологічною промисловістю виробляються лікувальні препарати, що діють заспокійливо на нервову систему До них входять:
Новопасит– комбінований препарат, що має заспокійливий та протитривожний ефект. До його складу входять: меліса, кореневища валеріани, квітки бузини, глоду, страстоцвіт, звіробій, хміль та гвайфенезин.
Корвалол- Доступний і дієвий лікарський засіб, що знімає спазми і заспокійливе нерви. Призначається при різних формах неврозу, безсоння, посиленому серцебиття, високому кров'яному тиску.
Засіб «Заспокійливі трави» від Леовіт
Ефективний засіб «Заспокійливі трави» від торгової марки «Леовіт» не тільки знижує збудливість нервової системи, але і до його складу входять: мускатний горіх, валеріана, глід, меліса та коріандр.
Ліки випускаються у формі таблеток і рекомендуються до вживання з 12 років. Пропивається курсами тривалістю 2 тижні. До протипоказань відносяться індивідуальна непереносимість, алергія, період вагітності та лактації.
Таблетки валеріани
Кожна пігулка валеріани складається з комплексу хімічних активних речовин: ефірної олії, валепотріатів, глікозидів, алкалоїдів, полісахаридів, смоли, органічних кислот і т.д. Ці речовини впливають на головний мозок, внаслідок чого знижується посилене серцебиття та розширюються судини.
Валеріана діє переважно на нервову систему, знижує її активність, нормалізує сон. Для досягнення стійкого терапевтичного ефекту препарат потрібно пропивати курсом.
Які трави можна вагітним та дітям
На першому місці серед усіх рекомендованих заспокійливих трав при вагітності стоять валеріана та собача кропива. Вони випускаються у формі пігулок та трав. Перші пропиваються курсом і приймаються згідно з інструкцією, а трави заварюються як заспокійливий чай. Пропорції, що рекомендуються: ½ ч.л валеріани і ½ ч.л. собачої кропиви на одну чашку. А оскільки трава не відрізняється приємним запахом і смаком, то її додають у готовий чорний або зелений чай. У напій можна додати ложку меду або цукру для приємнішого чаювання.
На другому місці серед лікарських трав, що використовуються для заспокоєння нервів стоять меліса, ромашка та м'ята. Їх також додають у звичайний чайник для заварювання.
Для дитячого купання використовуються такі види трав:
- ромашка;
- подорожник;
- м'ята;
- валеріана;
- пустирник;
- чебрець;
- Календула.
Всі ці трави дозволені купання маленьких дітей. На питання: чи давати трав'яний відвар у вигляді чаю? - Найкраще відповість дитячий лікар.
Заварювати трави для купання необхідно прямо перед процедурою купання. 3-4 ст. трави або збору залити 1 літром окропу. Дати настоятися протягом 40-50 хвилин, процідити, а вже потім додати у ванну. Цей обсяг розрахований на 10 літрів води. Якщо вам потрібна менша кількість води, то розрахунок відвару потрібно зробити відповідно до цієї умови. Незатребуваний настій можна прибрати в холодильник до наступного дня, закривши банку кришкою.
Заспокійливі відвари використовуються також для обтирання дитячого тільця. Для цього потрібно змочити в настої м'яку серветку і промокнути роздратовані місця. Після витерти насухо рушником.
Відео: подушка з травами для гарного сну
Серед численних способів нормалізувати свій сон одним з найприємніших, корисних та безпечних є подушка на основі трав, яка допомагає м'яко та дбайливо впоратися з депресією, втомою, надмірною дратівливістю та перевтомою. Зшити таку подушку під силу кожному. Це дуже простий процес, який не займе багато часу. А для того, щоб у цьому переконатися, пропонуємо подивитись наступне відео.
48 Ірина21.10.2012 Заспокійливі трави та засоби.
Що робити, якщо наш організм трохи «засмутився»? У нашому житті все непросто. Причому не справляються з навантаженнями не лише дорослі, а й наші діти. Я все дивуюсь, коли розмовляю із молоддю. Порушення сну, загальна дратівливість, почуття тривоги – на кожному кроці трапляються такі проблеми. І це дуже сумно.
І у нас, дорослих, вистачає проблем. І матеріальних, і душевних. Будинок, робота, спробуй скрізь і все встигнути. А якщо особисте щось додається — тут зовсім тяжко стає. Наші стреси не проходять даремно. Вони відразу на здоров'я відбиваються. Всі хвороби від нервів – це вираз знайомий кожному з нас. Тому допомогти собі та нашим близьким у цьому питанні дуже важливо.
Не поспішайте бігти до аптеки. Спробуймо собі допомогти самі. В аптеці ми навряд чи знайдемо найкорисніше. "Правильні" ліки у нас під рукою. Тільки треба вчасно допомогти собі. Звичайно, якщо проблеми надто серйозні, то тут не обійтися без допомоги лікаря та хорошого психолога.
Адже раніше не було такої кількості ліків, депресантів, а про депресію мало хто чув. Лікувались народними засобами, пили чаї та приймали трав'яні збори — люди були набагато ближчі до природи, знали, чим лікуватися.
Дуже важливо відзначити для всіх, що не можна плутати стан депресії, коли і так все придушено просто з нервозністю та тимчасовим роздратуванням.
Якщо людина перебуває у стані депресії, а ми їй ще заспокійливі трави будемо заварювати, але можемо сильно цим нашкодити. Його треба, навпаки, тонізувати та повертати в житті. І тут дуже добре може допомогти, наприклад, кориця.
Про рецепти з корицею я писала вже у статті. Тут потрібна обов'язкова допомога лікаря та психолога. Ще й ще раз про це повторюсь.
А от якщо є проблеми просто з перезбудженням, тут на допомогу прийдуть трави, про які я розповім нижче.
- Пити їх найкраще ввечері за годину-дві перед сном. Якщо ситуація досить серйозна, можна пити трави протягом дня.
- Краще пити мінімальні дози.
- Проводити таке лікування курсами – 3 тижні та перерва на пару тижнів.
- Не використовувати одні й самі трави довго, т.к. організм звикає до них. Найкраще міняти трави та склади у зборах.
- Дивіться уважно протипоказання трав.
- Уважно ставитись до того, чи немає алергії не трави.
- Якщо ви перенесли травми, якщо у вас епілепсія, пухлини головного мозку, а також ви страждаєте на алкоголізм, то трави вживати можна тільки після професійної консультації у лікаря.
Заспокійливі трави. Рецепти.
Тож чим же можна собі допомогти? Які застосовувати заспокійливі трави?
М'ята та меліса.
Напевно, найпростіше, що ми можемо собі дозволити це заварити м'яту або мелісу. Заварити, як чай і насолоджуватися життям. М'яко та просто. Можна додати сюди лимон і трохи меду, якщо у вас немає протипоказань.
Заварити 1 чайну ложку трави склянкою окропу, настояти трохи та пити. Можна додати м'яту або мелісу просто до чаю. Тільки пийте неміцний чай, інакше ефект може бути зворотним.
Валеріана.
Добре заварити її саму, а можна додавати і суміші трав.
Суміш із трав з валеріаною.
Взяти порівну кореня валеріани, ромашки, фенхелю та кмину. 1 столову ложку збору заварити склянкою окропу. Настояти півгодини. Процідити. Приймати двічі на день, у тому числі проти ночі по половині склянки.
Також можна приготувати такий рецепт: взяти по 2 частини кореня валеріани, ромашки, меліси, кори жостеру і по 1 частині листя м'яти та шишок хмелю. 1 столову ложку збору заварити 1 склянкою окропу в термосі, настояти 2:00. Приймати по половині склянки 3-4 десь у день.
Пустирник- Один з перших помічників.
Вважається, що собача кропива в 3-4 рази сильніша за валеріану. Він сприятливо впливає на центральну нервову систему.
Настій: 3 столові ложки собачої кропиви залити склянкою окропу. Наполягти 15 хвилин. Процідити. Пити по 1 столовій ложці три-чотири рази на день за півгодини до їди.
Заспокійливий чай з собачої кропиви: взяти по 2 частини собачої кропиви і звіробою, по 1 частині деревію, м'яти і ромашки. 1,5 ст. суміші залити склянкою окропу. Настояти півгодини. Пити по половині склянки 3-4 десь у день півгодини до їжі.
Потрібно пам'ятати, що собача кропива не можна використовувати при зниженому тиску і при уповільненні серцевого ритму.
Шишки хмелю.
2 шишки заварити склянкою окропу. Наполягати 10 хвилин і пити з медом. Відмінно знімає дратівливість, знервованість, допомагає при безсонні. Достатньо приймати 1 склянку на день.
Також можна шишки хмелю покласти у наволочку. Перед сном класти її біля узголів'я. Хороший результат, як правило, спостерігається, навіть при тривалому безсонні, що погано піддається лікуванню.
Материнкадля спокою душі.
3 ст. трави материнки залити в термосі 0,5 літром окропу. Настояти 1-2 години. Процідити. Пити по половині склянки 3 десь у день півгодини до їжі. Допомагає при нервозах, розладах сну.
Протипоказання для материнки: вагітність.
Деревійдля нашого заспокоєння.
Найчастіше його використовують для лікування нирок, жовчного міхура, зі зняттям запалень. Але він також добре допомагає нам розслабитись. Для цього треба 1 ст. Трави деревію заварити склянкою окропу, настояти півгодини, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди.
Іван чайдля здоров'я та заспокоєння.
Іван – чай – дивовижна рослина. Він дає нам здоров'я для всього організму. А ще він чудово знімає головний біль і дає заспокійливий ефект.
2 столові ложки трави заварити 0,5 літрами окропу. Укутати на ніч чи настояти в термосі. Процідити. Пити, розділивши на 4-5 прийомів до їди.
Заспокійливий збір із трав перед сном:
Взяти по 1 ст. трави ромашки та меліси, по половині столової ложки трави м'яти та шишок хмелю. Взяти половину чайної ложки суміші трав, заварити все у склянці окропу. Наполягти 15 хвилин. Процідити. Випити за 1-2 години до сну.
Заспокійливі соки.
Не тільки трави мають таку дію, але можна також і соки застосовувати для цього.
Буряковий сік, про який я вже писала у своєму блозі – один із таких. Усі тонкощі застосування бурякового соку можна прочитати у моїй статті.
Буряковий сік змішують з медом у пропорції 1:1 і п'ють по 1 столовій ложці 3-4 рази на день перед їдою.
Калинівка.
Мало, напевно, хто знає, що калина має таку заспокійливу дію. Найчастіше її приймають за застуди, при авітамінозі. Мені ще дуже добре калина допомагала зняти нудоту при проблемах шлунково-кишкового тракту. Зараз наче все добре, але раніше довго її застосовувала.
Візьміть ягоди калини, розімніть їх ложкою або ступкою, заваріть окропом. Найкраще використовувати термос. Процідіть і пийте протягом дня. Краще окремо від їди.
Заспокійлива трава для дітей.
Звичайно, до наших дітей ми маємо бути особливо уважними. Тут треба знати всі тонкощі — чи немає перш за все алергії на щось. Думаю, мудре серце нам у цьому допоможе.
Ромашка, калина, м'ята, меліса, іван-чай, деревій, хміль, буряковий сік — усі трави та засоби хороші і для наших дітей. Тільки будьте дуже обережні з дозуванням. Нашу дорослу дозу потрібно поділити на 3, як мінімум, і давати дітям.
Заспокійлива трава для купання дітей.
Часто діти дуже перезбуджені. Я все згадую, як мені говорили педіатри, що в мене ростуть немовлята-бодрячки. Їм усе треба було дізнатися, пізнати, а ось мені, звісно, непросто було. Може, бо одразу двоє? Не знаю. Але часто я також заварювала трави. Додавала до ванни для купання.
Скажу ще раз загальні поради: будьте дуже обережні. Тільки ви знаєте свою дитину найкраще. Тут важливо не переборщити. Все застосовувати дуже мудро та дуже обережно. Почніть з дуже маленької концентрації трави. Згодом можна трохи збільшити все.
Подивіться на реакцію дитини – чи немає алергії. А деякі трави можуть спричинити сухість шкіри.
Для дітей дуже добре застосовувати низку, ромашку, мелісу, м'яту, лаванду, липу. Ці трави можна заварювати і окремо, і суміші. Щоб запобігти все негативному, краще по одній траві все заварювати. Якщо все добре, то використовуйте збори трав.
Найпростіший спосіб - ванна з мелісою, ромашкою або м'ятою. Заварити 1-2 ст. трави в 0,5 літра окропу, наполягти все протягом години. Процідити. Вилити у ванну для купання дитині. Приймати таку ванну приблизно 10 -15 хвилин. З аромаслами будьте дуже обережні.
Заспокійлива трава для вагітних.
Напевно, кожна жінка, яка чекала на дитину, пам'ятає, як непросто було все. І дуже часто приходить роздратування та нервозність. Тим більше, що в цей період кожній жінці хочеться так уваги, турботи, ласки, а якщо вона цього не отримує, то виникають проблеми.
Але за вагітності треба бути дуже уважними. Найпростіше і найбезпечніше, що ви можете застосувати для себе - це заварювати собача кропива і валеріану. Проконсультуйтеся обов'язково зі своїм лікарем. Він вам усе підкаже.
Підбиваємо підсумки. Основне призначення трав за різних видів нервового перезбудження.
При легкій нервозності пийте ромашку. Обережно застосовуйте її при вагітності та діареї.
При проблемах сну та легкого безсоння пийте мелісу та м'яту. Мелісу з обережністю приймайте під час вагітності. М'яту – при підвищеному тиску.
Якщо у вас стійке безсоння - пийте валеріану, але будьте уважні з дозуванням. При передозуванні валеріана діє збуджуюче!
Якщо у вас стан тривожності та поганого передчуття Як це прийнято говорити - заварюйте шишки хмелю.
При сльозах та істериці допоможе собача кропива.
Хочу ще кілька слів додати до цієї теми. Завжди подумайте про причини вашої нервозності. Чому так все відбувається? Хочу навести вам останній приклад із нашого сімейного досвіду. У мого батька, який переступив 70-річний рубіж, зовсім засмутився сон. Нічого не помагало. Стали шукати причин, адже раніше такого не було. І знайшли. Він зараз лікує виразки на ногах. І ногу обробляють у тому числі борною кислотою, роблять компреси. До цього застосовували інше лікування. І як тільки він відмовився від борної кислоти, сон знову нормалізувався.
Заспокійливі таблетки та мікстури на травах.
Лікарі дуже часто радять приймати новопасит. Це рослинний препарат. Застосовувала його. Зручно, звісно. Не треба вовтузитися з травами. Але коли є можливість і час, то найкраще трави собі заварити. Тут стільки нюансів є. Якщо робите для себе – у цьому ваша любов до себе. Якщо для когось — то ви просто ділитеся своїм коханням із близькими. Це мій погляд на все.
І часто лікарі рекомендують застосовувати гліцин. Я купую донькам його досі. Тим більше, що одна донька у мене поїхала, живе в Москві, навчається в МДУ, навантаження позамежні, стресів вистачає. Трави їй ніколи заварювати. Тому виходжу з такої ситуації так: купую гліцин та даю їй із собою. Процеси збудження і гальмування - все впорядковується. І хімії начебто немає. Пропиває курси з перервами.
Заспокійливі ванни.
Тут я завмираю… Ну що може бути для справжньої жінки дієвішого та коханого? Звичайно, я пропущу про інші жіночі радості. Зараз про інше, про ванни ... Мабуть, вони можуть нам дійсно допомогти розслабитися і наповнитися, і прийти в новий стан.
Якщо у вас є улюблені олії, то приймайте ванни з ними. 3 краплі на ванну достатньо. Я обожнюю масло шизандри, лимонника, м'яти, чайного дерева, розмарину, апельсину та мандарину. Коли що є. Приймати ванну слід 15 хвилин і не дуже гарячу.
Можна і трави ваші кохані заварити та додати у ванну. Та сама материнка, м'ята, меліса, липа та багато інших, які подобаються і підходять саме вам. Заваріть трави, дайте їм настоятися. Процідіть. Додайте у ванну. Приймайте такі ванни не так довго і обов'язково температура має бути комфортною для вас. У жодному разі не гарячою.
Материнка, липовий колір і собача кропива. Візьміть по 1-2 ст. цих трав. Залийте все літром окропу. Якщо дозволяє час, дайте настоятись до 2 годин. Вилийте все у ванну. 15 хвилин розслаблення, гадаю, буде цілком достатньо. Найкраще проводити таке лікування курсом. Пам'ятаєте, як у санаторії? 10 - 15 ванн завжди призначають.
Також можна застосувати інші ванни для розслаблення.
Цитрусове - оливкова ванна. Ви і розслабитеся, і ще шкіру свою приведете до тонусу.
Для такої ванни потрібен лише 1 лимон. Нарізати його часточками, залити теплою водою на кілька годин. До нього додати столову ложку оливкової олії. Все це вилити у ванну. 15-20 хвилин такого розслаблення, і ви себе не впізнаєте.
Я сама творча людина. Процеси збудження – як мені все близько… Тому часто собі заварюю трави, люблю і розслаблюючі ванни.
Буду вам вдячна за ваші рецепти розслаблення, як ви допомагаєте, які заспокійливі трави приймаєте?
Мій душевний подарунок на сьогодні Lara Fabian & Ігор Крутий - Les feuilles mortes . Зірка бельгійської сцени та Ігор Крутой з піснею «Опале листя», яку ми зовсім недавно слухали у виконанні Ів Монтана.
Я дуже люблю завжди слухати щось у різних виконаннях. І завжди відкриваєш собі щось нове. Такий зворушливий дует. Мене завжди захоплює ця незвичайна жіночність Лари Фабіан. Пам'ятаєте, як вона співала у дуеті з Андреа Бочеллі? Вона просто розчиняється у партнері. Слухайте всі самі.
Бажаю всім внутрішньої гармонії та спокою душі. Не доводьте себе до стану депресій, будьте мудрі, постарайтеся якнайменше переживати. Як тільки йдуть негативні емоції, відразу переключайте свою увагу на інші позитивні фарби життя. Здоров'я всім і радості, тепла та Любові.
Що робити, якщо вам набридли хімічні препарати? Варто лікуватись народними методами. Засіб, подарований нам самою природою - чай з коріння кульбаби. Можна лікуватися із задоволенням. Кульбаба врятує вас від багатьох хвороб. УЗД молочних залоз - турбота про сокровенне
Таблетками сьогодні нікого не здивуєш. Ніхто не дивується також і тому, що ціни на них зростають швидше, ніж продукти першої необхідності. Виною тому санкції та обвал рубля, дешева нафта та світова криза. У цій статті мова піде не про це, а про те, чому найчастіше таблетки, за очевидної дорожнечі, не принесуть того заспокійливого ефекту, який можуть принести трави нервовій системі дорослої людини.
Почнемо з того, що більшість заспокійливих лікарських засобів, що випускаються у вигляді таблеток та настоянок, містять у собі активні речовини, які отримують саме з трав. Вживання цих трав за прямим призначенням має бути обережним і дозування має призначатися зі знанням справи. Саме тому виробники заспокійливих в одну таблетку вкладають необхідну кількість речовини, передозування якої може закінчитися плачевно. Перерахуємо заспокійливі трави для нервової системи дорослого, які продаються як у формі таблеток, так і у формі трав'яних зборів.
Список заспокійливих трав для нервової системи дорослої людини
- Валеріана,- Материнка,
- Пустирник,
- Страстоцвіт,
- Звіробій,
- Мелісса,
- Кіпрій,
Всі вони мають загальну заспокійливу дію, впливаючи на ЦНС при неврозах та стресах. Ефект цих трав відноситься до категорії спазмолітичних (заспокійливих), багато з них знімають напруженість та неврози за рахунок судиннорозширювальної дії. Остерігайтеся безконтрольного прийому будь-якої з цих трав, оскільки їх постійний вплив на ЦНС може дати негативні наслідки.
Складні трав'яні збори для чаю. Трави із заспокійливим ефектом у складі
Самостійно готувати заспокійливий чай можна тільки в тому випадку, якщо ви знаєте дозування трав і впевнені, що ефект не призведе до непередбачуваних наслідків. Зазвичай складний тров'яно-листяний збір для заспокійливого чаю готують з:Суцвіть липи,
- суцвіть ромашки,
- волошка,
- безсмертника звичайного,
- листя шипшини,
- листя суниці, малини, смородини,
- дрібного листя м'яти,
Пустирника,
- шавлія,
- таволги,
- пагонів звіробою,
- материнки,
- чебрецю (чебрецю),
- рідко - кореня валеріани (найсильніша заспокійлива дія дає саме він).
Для приготування 1 чайника треба 4 столові ложки збору, зібраного в рівних частках з перерахованих вище трав і суцвіть (підійдуть різні варіації) залити 1 літром окропу і поставити наполягати в тепле місцена дві години. Рекомендується вживати по 1 столові ложки тричі на день. Можна додати лимон чи мед.
Настоянки з кількох трав із заспокійливим ефектом
У продажу є не тільки настойки і таблетки, що мають активну заспокійливу речовину однієї з трав, але і так звані "мікси", що є оптимально підібраними сумішами активних компонентів трав з заспокійливим ефектом. Всі вони, як правило, являють собою спиртовмісну настойку, що приймається внутрішньо у вигляді крапель. Дозування в таких випадках вказується в інструкції із застосування, обов'язково уточнюйте це питання, тому що деякі з трав'яних зборів можуть чинити не центральну нервову систему і передозування зовсім небажане. З найефективніших і найпоширеніших настоянок можна назвати такі:ФІТОСІД. До складу входять: собача кропива, хміль, овес, меліса, глід, коріандр, буркун на спиртовій основі. Знімає загальну напруженість та нервозність, допомагає розслабитися, особливо перед сном, знімає стомленість та стан тривоги. Випускається як у вигляді крапель, так і у вигляді драже.
НОВО-ПАСИТ. Найбільш "розкручений" бренд, найвідоміша із заспокійливих настоянок. По суті, цей збір трав з давніх часів використовувався знахарями для заспокоєння нервів. У складі: валеріана, меліса, звіробій, пасифлора, глід, супліддя хмелю, бузина, гвайфенезин. Для дорослого організму цього набору заспокійливих травцілком достатньо, а концентрація кожної їх ретельно підібрана задля досягнення оптимального результату. Випускається як крапель на спиртової основі. При передозуванні може викликати сонливість, млявість, блювання, біль голови. Уважно читайте інструкцію із застосування.
КРАПЛІ ЗЕЛЕНІНА. У складі - суміш настоянок крапель валеріани, конвалії, беладони і левоментолу. Приголомшливий розслаблюючий ефект при правильній дозі, заспокійлива дія
СЕДАРИСТОН. У складі – звіробій, валеріана, меліса. Ефективне снодійне, в основних функціях якого – зняття нервової напруги, тривожності. Призначається лікарями при вегетативних проявах неврозів.
