Що робити, якщо наш організм трохи «засмутився»? У нашому житті все непросто. Причому не справляються з навантаженнями не лише дорослі, а й наші діти. Я все дивуюсь, коли розмовляю із молоддю. Порушення сну, загальна дратівливість, почуття тривоги – на кожному кроці трапляються такі проблеми. І це дуже сумно.
Дізнатись більше та купити онлайн
Вибирайте каструлю або висушене листя, щоб варити, важливо, щоб ваша суміш вливалася протягом декількох хвилин, закриваючи чайник або чашку кришкою. Ось десять пропозицій щодо трав'яних трав'яних чаїв, щоб спробувати відразу ж. Якщо вам цікаво, де знайти ці десять трави в Інтернеті для продажу, ось пропозиції Макробібліотеки, щоб зробити їх завжди доступними для приготування розслаблюючих трав'яних чаїв.
Щоб запобігти стрес-індукованим ускладненням і розчинити щоденну напругу, природно, ми можемо вдатися до деяких трав, які, як видається, спеціально розроблені для успішного подолання дискомфорту від стресу. Деякі лікарські рослини, по суті, мають виражені антидепресанти, стимулюючими і розслаблюючими властивостями.
І у нас, дорослих, вистачає проблем. І матеріальних, і душевних. Будинок, робота, спробуй скрізь і все встигнути. А якщо особисте щось додається — тут зовсім тяжко стає. Наші стреси не проходять даремно. Вони відразу на здоров'я відбиваються. Всі хвороби від нервів – це вираз знайомий кожному з нас. Тому допомогти собі та нашим близьким у цьому питанні дуже важливо.
Розслаблюючі трави: антистресові рослини та трави
Існують трави проти стресу та нервозності, які можуть діяти як настій чи матова фарба чи ефірна олія для застосування на деяких ділянках тіла. Давайте подивимося на деякі з найбільш ефективних. Це розслабляючий та добре обладнаний час для гарного сну.
Його можна приймати як вливання, як будь-яка інша трава або у ванну з мінеральними солями. Вважається одним із найпопулярніших натуральних тонерів для боротьби з розумовою та фізичною втомою, його можна випити у вигляді настойки разом із м'ятою. Жаль боротися зі стресом і знайти правильну гармонію.
Не поспішайте бігти до аптеки. Спробуймо собі допомогти самі. В аптеці ми навряд чи знайдемо найкорисніше. "Правильні" ліки у нас під рукою. Тільки треба вчасно допомогти собі. Звичайно, якщо проблеми надто серйозні, то тут не обійтися без допомоги лікаря та хорошого психолога.
Адже раніше не було такої кількості ліків, депресантів, а про депресію мало хто чув. Лікувались народними засобами, пили чаї та приймали трав'яні збори— люди були набагато ближчі до природи, знали, чим лікуватися.
Розслаблюючі трави: дуже ефективні проти стресу та розмарину. Перш ніж приступити до лікаря, щоб отримати анксіолітики або інші ліки, щоб спати та заспокоїти свій стрес, спробуйте також зробити вас розслаблюючою, природною подушкою. Підготовка. У миску змішайте всі трави і додайте потрібну олію лаванди. Зшийте з трьох сторін білу бавовняну тканину та заповніть її цим з'єднанням; потім закрийте четвертий максимум.
Розслаблююча трав'яна ванна проти стресу
Якщо ви дуже напружені та схвильовані, приємна розслаблююча ванна буде вашою. Ви можете приготувати ванну з цими травами із заспокійливими властивостями. У бавовняну марлю покласти всі трави і замкнути її струною. Занурте мішок у воду для ванни і безпосередньо під кран-носик при наповненні ванни. Також прочитайте ці інші природні антистресові рішення та розслабтеся.
Дуже важливо відзначити для всіх, що не можна плутати стан депресії, коли і так все придушено просто з нервозністю та тимчасовим роздратуванням.
Якщо людина перебуває у стані депресії, а ми їй ще заспокійливі трави будемо заварювати, але можемо сильно цим нашкодити. Його треба, навпаки, тонізувати та повертати в житті. І тут дуже добре може допомогти, наприклад, кориця.
Інші статті, які ми рекомендуємо вам прочитати
Тривога, що тримає ваш шлунок? У доріжках з супермаркетами у вас буде можливість спробувати знамениті розслаблюючі трав'яні чаї, ми рекомендуємо вам вибрати травника, містити активніші інгредієнти і менш «зрізати» з іншими травами, які по суті виконують завдання покращення смаку.
Розслаблюючі чайні ложки: як користуватися та радити
Як ви вибираєте правильний заспокійливий трав'яний чай? Ви можете попросити поради у лікаря або травника, просто опишіть симптоми, які пов'язані з занепокоєнням: біль голови, тахікардія, дизентерія, безсоння і т.д. для кожної із цих проблем є конкретна суміш.
Про рецепти з корицею я писала вже у статті. Тут потрібна обов'язкова допомога лікаря та психолога. Ще й ще раз про це повторюсь.
А от якщо є проблеми просто з перезбудженням, тут на допомогу прийдуть трави, про які я розповім нижче.
- Пити їх найкраще ввечері за годину-дві перед сном. Якщо ситуація досить серйозна, можна пити трави протягом дня.
- Краще пити мінімальні дози.
- Проводити таке лікування курсами – 3 тижні та перерва на пару тижнів.
- Не використовувати одні й самі трави довго, т.к. організм звикає до них. Найкраще міняти трави та склади у зборах.
- Дивіться уважно протипоказання трав.
- Уважно ставитись до того, чи немає алергії не трави.
- Якщо ви перенесли травми, якщо у вас епілепсія, пухлини головного мозку, а також ви страждаєте на алкоголізм, то трави вживати можна тільки після професійної консультації у лікаря.
Мильні трави дуже легко приготувати: просто кип'ятіть горщик для води, потім візьміть зазначену дозу суміші і залиште її у вигляді вливання на строк до шести хвилин, потім процідіть, підсолодіть, якщо потрібно, і випийте. Для кількостей зверніться до лікаря або травника.
Коли ви не можете прийняти розслаблюючі трав'яні чаї? У поєднанні з ліками, з якими вони можуть взаємодіяти, і якщо у вас є лікарська терапія від занепокоєння. Якщо ви страждаєте від хронічних станів, рекомендується звернутися до лікаря.
Заспокійливі трави. Рецепти.
Тож чим же можна собі допомогти? Які застосовувати заспокійливі трави?
М'ята та меліса.
Напевно, найпростіше, що ми можемо собі дозволити це заварити м'яту або мелісу. Заварити, як чай і насолоджуватися життям. М'яко та просто. Можна додати сюди лимон і трохи меду, якщо у вас немає протипоказань.
Заспокійливі трави: які трави
Рецепт розслабляючого трав'яного чаю: ромашка, фіолетовий, меліса, лайм, глоду. Ви повинні змішувати ті самі трави в рівних частинах, поки не заповніть дві чайні ложки, які ви кип'ятите у воді, залишивши її протягом декількох хвилин. Фільтр і пити теплим чи теплим з невеликою кількістю меду.
Антистресовий чай: проти стресу сучасного життя - просто перефразувати стару карусель - ось особливий чай, що базується, заснований на тривозі. Подавати 5 г листя базиліка та 250 г води. Зануріть свіже листя базиліка в киплячу воду і залиште налити протягом 5 хвилин. Фільтрувати та пити після основного прийому їжі. Василь має тонізуючу дію на нервову систему.
Заварити 1 чайну ложку трави склянкою окропу, настояти трохи та пити. Можна додати м'яту або мелісу просто до чаю. Тільки пийте неміцний чай, інакше ефект може бути зворотним.
Валеріана.
Добре заварити її саму, а можна додавати і суміші трав.
Суміш із трав з валеріаною.
Взяти порівну кореня валеріани, ромашки, фенхелю та кмину. 1 столову ложку збору заварити склянкою окропу. Настояти півгодини. Процідити. Приймати двічі на день, у тому числі проти ночі по половині склянки.
Трав'яний чай з ромашкою і липовим листям: трава лимона і ромашки допомагає розтягнути її спрагли нерви, розслабитися і прискорити сон. Ось як приготувати цикорій та лимонний ароматизований трав'яний чай. Склад: 5 г висушених квіток ромашки, 5 г висушених квітів липи. Процедура: У 100 мл окропу додати квіти ромашки і липові квіти. Дозвольте йому наполягати близько 5 хвилин, а потім пити траву, переважно без додавання підсолоджувача або чайної ложки меду. Пийте чай за ніч перед сном або коли ви відчуваєте особливу стрес.
Це розлади, які виснажують своє коріння в сім'ї - в рамках якої вони вчаться поведінці та відносинам, які схильні до занепокоєння, - що у фізіологічному настрої виробляти певні симптоми. Коли фізіологічна активація, яка супроводжує нас у складні моменти, стає надто інтенсивною або частою, ми стикаємося з ймовірним тривожним розладом; розлад, що зачіпає близько 3 мільйонів італійців і який, якщо не правильно діагностувати та лікувати, може знизити якість соціального, особистого та трудового життя людини.
Також можна приготувати такий рецепт: взяти по 2 частини кореня валеріани, ромашки, меліси, кори жостеру і по 1 частині листя м'яти та шишок хмелю. 1 столову ложку збору заварити 1 склянкою окропу в термосі, настояти 2:00. Приймати по половині склянки 3-4 десь у день.
Пустирник- Один з перших помічників.
Вважається, що собача кропива в 3-4 рази сильніша за валеріану. Він сприятливо впливає на центральну нервову систему.
Такі засоби правового захисту можуть змінюватись від людини до людини залежно від типу та інтенсивності симптомів, зазначених з цієї причини, рекомендується звернутися до фахівця, який може вказати найбільш підходящий метод чи методи. Седативні та ангіолітичні властивості пасифлори давно відомі і були науково підтверджені. Ця рослина дуже корисна при лікуванні розладів, пов'язаних із зміною правильного балансу вегетативної нервової системи.
Активними речовинами пассифлора є алкалоїди: паспол, фенольні кислоти, кумарин, фітостероли та інші активні сполуки, але насамперед численні флавоноїди, включаючи гіперозид та витексин, які відповідають за заспокійливі та розслаблюючі ефекти.
Настій: 3 столові ложки собачої кропиви залити склянкою окропу. Наполягти 15 хвилин. Процідити. Пити по 1 столовій ложці три-чотири рази на день за півгодини до їди.
Заспокійливий чай з собачої кропиви: взяти по 2 частини собачої кропиви і звіробою, по 1 частині деревію, м'яти і ромашки. 1,5 ст. суміші залити склянкою окропу. Настояти півгодини. Пити по половині склянки 3-4 десь у день півгодини до їжі.
Рекомендується як індуктор для безсоння та лікування. Якщо ви збільшуєте дозування або продовжуєте період набору, ви можете зазнавати агітації та головного болю і, рідше, подразнення шлунка. Щоб уникнути таких явищ, можна чергувати прийом Валеріани порівняно з Пассіфлорою та Меліссою.
Офіційна медицина визнала великі почуття тривоги та антидепресантів цієї чудової рослини, особливо у лікуванні депресії, пов'язаної з занепокоєнням: вони приписуються присутності речовин, які можуть стимулювати виробництво серотоніну, норадреналіну та дофаміну, нейротрансмітерів, пов'язаних із регулювання настрою. Інші терапевтичні ефекти такі. Він проливає виразки та гастрит Контракти Нудота Допомагає зняти діарею Має седативний, знеболюючий, знеболюючий. Відмінна та ефективна природна альтернатива засобам проти зморшок.
Потрібно пам'ятати, що собача кропива не можна використовувати при зниженому тиску і при уповільненні серцевого ритму.
Шишки хмелю.
2 шишки заварити склянкою окропу. Наполягати 10 хвилин і пити з медом. Відмінно знімає дратівливість, нервозність, допомагає при безсонні. Достатньо приймати 1 склянку на день.
Також можна шишки хмелю покласти у наволочку. Перед сном класти її біля узголів'я. Хороший результат, як правило, спостерігається, навіть при тривалому безсонні, що погано піддається лікуванню.
Протипоказання: Не приймайте, якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, оскільки це знижує вашу ефективність. Повідомлялося про м'які та рідкісні побічні ефекти, такі як подразнення кишечника, алергічний подразнення, втома або збудження.
Тігліо містить кілька активних інгредієнтів, таких як слизу та таніни, а основне вапняне масло містить фарнезол, такроліпін і сапонід. Він має заспокійливі, заспокійливі та примиряючі властивості сну і тому вказаний у лікуванні. Протизастійний засіб, що пом'якшує та зневоднений при синдромі охолодження.
Материнкадля спокою душі.
3 ст. трави материнки залити в термосі 0,5 літром окропу. Настояти 1-2 години. Процідити. Пити по половині склянки 3 десь у день півгодини до їжі. Допомагає при нервозах, розладах сну.
Протипоказання для материнки: вагітність.
Деревійдля нашого заспокоєння.
Ромашка засновує свою заспокійливу та спазмолітичну дію на присутність азулену та бісабололу і тому є добрим засобомдля лікування. Біль у шлунку та кишкові спазми, спричинені занепокоєнням та нервозністю. У цьому випадку дозування становить 1 чайну ложку ромашки і 1 чайну ложку вапна для чашки води. Жодних побічних ефектів не повідомляється у цьому дозуванні.
Глід відомий своїм заспокійливим та контролюючим впливом на серцеву діяльність, головним чином пов'язаними з флавоноїдами та проантоціанідолами. Він здатний зменшити прискорене серцебиття та тахікардію, довівши нормальну активність серцевого ритму та зменшуючи артеріальну гіпертензію, викликаючи розширення кровоносних судинта коронарних судин, які переносять кров у серце. Седативна активність глоду, пов'язана з наявністю флавоноїдів та танінів, відбувається на рівні центральної нервової системи, зменшуючи емоції та напругу та покращуючи якість сну.
Найчастіше його використовують для лікування нирок, жовчного міхура, зі зняттям запалень. Але він також добре допомагає нам розслабитись. Для цього треба 1 ст. Трави деревію заварити склянкою окропу, настояти півгодини, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди.
Іван чайдля здоров'я та заспокоєння.
Цей завод дуже корисний у випадку. Аритмії та нервова тахікардія. Проте дозування має бути точно визначено спеціалістом на підставі характеристик та умов пацієнта. Це препарат, який включає синергічне використання інших засобів правового захисту та передбачається – у змінному дозуванні – для заспокоєння гострих станів тривоги та нападів паніка.
Його легко знайти в аптеці і трав'яній медицині і не представляє протипоказань або явищ залежності. Вивчення деяких методів дихання дозволяє зробити цей вчинок глибшим та ефективнішим і може призвести до великого розслаблення. Цей тип дихання включає 3 тілесних райони, в яких накопичуються стрес і контрактури, викликані стресом і занепокоєнням: ключиці, груди і живіт. Йогічне дихання включає три послідовні кроки, які повинні виконуватися при одній дихальній дії.
Іван – чай – дивовижна рослина. Він дає нам здоров'я для всього організму. А ще він чудово знімає головний біль і дає заспокійливий ефект.
2 столові ложки трави заварити 0,5 літрами окропу. Укутати на ніч чи настояти в термосі. Процідити. Пити, розділивши на 4-5 прийомів до їди.
Абдомінальне або діафрагмальне дихання грудної клітки або медіальний ключик або високе дихання. Методи релаксації - чудове лікування симптомів тривоги і стресу в цілому: вони дозволяють розслабляти і відновлювати активність автономної нервової системи з відчутними перевагами м'язових контрактур, розумової та фізичної втоми, почуття занепокоєння та побоювання, нервозність та інші фізичні симптоми, пов'язані з шлунково- системами. Цей метод складається з послідовності вправ, які в кінці поступового навчання дозволять вам швидко і автономно досягти стану глибокого та врівноважуючого розслаблення, сприятливого для тіла та розуму.
Заспокійливий збір із трав перед сном:
Взяти по 1 ст. трави ромашки та меліси, по половині столової ложки трави м'яти та шишок хмелю. Взяти половину чайної ложки суміші трав, заварити все у склянці окропу. Наполягти 15 хвилин. Процідити. Випити за 1-2 години до сну.
Заспокійливі соки.
Не тільки трави мають таку дію, але можна також і соки застосовувати для цього.
Буряковий сік, про який я вже писала у своєму блозі – один із таких. Усі тонкощі застосування бурякового соку можна прочитати у моїй статті.
Буряковий сік змішують з медом у пропорції 1:1 і п'ють по 1 столовій ложці 3-4 рази на день перед їдою.
Калинівка.
Мало, напевно, хто знає, що калина має таку заспокійливу дію. Найчастіше її приймають за застуди, при авітамінозі. Мені ще дуже добре калина допомагала зняти нудоту при проблемах шлунково-кишкового тракту. Зараз наче все добре, але раніше довго її застосовувала.
Візьміть ягоди калини, розімніть їх ложкою або ступкою, заваріть окропом. Найкраще використовувати термос. Процідіть і пийте протягом дня. Краще окремо від їди.
Заспокійлива трава для дітей.
Звичайно, до наших дітей ми маємо бути особливо уважними. Тут треба знати всі тонкощі — чи немає перш за все алергії на щось. Думаю, мудре серце нам у цьому допоможе.
Ромашка, калина, м'ята, меліса, іван-чай, деревій, хміль, буряковий сік — усі трави та засоби хороші і для наших дітей. Тільки будьте дуже обережні з дозуванням. Нашу дорослу дозу потрібно поділити на 3, як мінімум, і давати дітям.
Заспокійлива трава для купання дітей.
Часто діти дуже перезбуджені. Я все згадую, як мені говорили педіатри, що в мене ростуть немовлята-бодрячки. Їм усе треба було дізнатися, пізнати, а ось мені, звісно, непросто було. Може, бо одразу двоє? Не знаю. Але часто я також заварювала трави. Додавала до ванни для купання.
Скажу ще раз загальні поради: будьте дуже обережні. Тільки ви знаєте свою дитину найкраще. Тут важливо не переборщити. Все застосовувати дуже мудро та дуже обережно. Почніть з дуже маленької концентрації трави. Згодом можна трохи збільшити все.
Подивіться на реакцію дитини – чи немає алергії. А деякі трави можуть спричинити сухість шкіри.
Для дітей дуже добре застосовувати низку, ромашку, мелісу, м'яту, лаванду, липу. Ці трави можна заварювати і окремо, і суміші. Щоб запобігти все негативному, краще по одній траві все заварювати. Якщо все добре, то використовуйте збори трав.
Найпростіший спосіб - ванна з мелісою, ромашкою або м'ятою. Заварити 1-2 ст. трави в 0,5 літра окропу, наполягти все протягом години. Процідити. Вилити у ванну для купання дитині. Приймати таку ванну приблизно 10 -15 хвилин. З аромаслами будьте дуже обережні.
Заспокійлива трава для вагітних.
Напевно, кожна жінка, яка чекала на дитину, пам'ятає, як непросто було все. І дуже часто приходить роздратування та нервозність. Тим більше, що в цей період кожній жінці хочеться так уваги, турботи, ласки, а якщо вона цього не отримує, то виникають проблеми.
Але за вагітності треба бути дуже уважними. Найпростіше і найбезпечніше, що ви можете застосувати для себе - це заварювати собача кропива і валеріану. Проконсультуйтеся обов'язково зі своїм лікарем. Він вам усе підкаже.
Підбиваємо підсумки. Основне призначення трав за різних видів нервового перезбудження.
При легкій нервозності пийте ромашку. Обережно застосовуйте її при вагітності та діареї.
При проблемах сну та легкого безсоння пийте мелісу та м'яту. Мелісу з обережністю приймайте під час вагітності. М'яту – при підвищеному тиску.
Якщо у вас стійке безсоння - пийте валеріану, але будьте уважні з дозуванням. При передозуванні валеріана діє збуджуюче!
Якщо у вас стан тривожності та поганого передчуття Як це прийнято говорити - заварюйте шишки хмелю.
При сльозах та істериці допоможе собача кропива.
Хочу ще кілька слів додати до цієї теми. Завжди подумайте про причини вашої нервозності. Чому так все відбувається? Хочу навести вам останній приклад із нашого сімейного досвіду. У мого батька, який переступив 70-річний рубіж, зовсім засмутився сон. Нічого не помагало. Стали шукати причин, адже раніше такого не було. І знайшли. Він зараз лікує виразки на ногах. І ногу обробляють у тому числі борною кислотою, роблять компреси. До цього застосовували інше лікування. І як тільки він відмовився від борної кислоти, сон знову нормалізувався.
Заспокійливі таблетки та мікстури на травах.
Лікарі дуже часто радять приймати новопасит. Це рослинний препарат. Застосовувала його. Зручно, звісно. Не треба вовтузитися з травами. Але коли є можливість і час, то найкраще трави собі заварити. Тут стільки нюансів є. Якщо робите для себе – у цьому ваша любов до себе. Якщо для когось — то ви просто ділитеся своїм коханням із близькими. Це мій погляд на все.
І часто лікарі рекомендують застосовувати гліцин. Я купую донькам його досі. Тим більше, що одна донька у мене поїхала, живе в Москві, навчається в МДУ, навантаження позамежні, стресів вистачає. Трави їй ніколи заварювати. Тому виходжу з такої ситуації так: купую гліцин та даю їй із собою. Процеси збудження і гальмування - все впорядковується. І хімії начебто немає. Пропиває курси з перервами.
Заспокійливі ванни.
Тут я завмираю… Ну що може бути для справжньої жінки дієвішого та коханого? Звичайно, я пропущу про інші жіночі радості. Зараз про інше, про ванни ... Мабуть, вони можуть нам дійсно допомогти розслабитися і наповнитися, і прийти в новий стан.
Якщо у вас є улюблені олії, то приймайте ванни з ними. 3 краплі на ванну достатньо. Я обожнюю масло шизандри, лимонника, м'яти, чайного дерева, розмарину, апельсину та мандарину. Коли що є. Приймати ванну слід 15 хвилин і не дуже гарячу.
Можна і трави ваші кохані заварити та додати у ванну. Та сама материнка, м'ята, меліса, липа та багато інших, які подобаються і підходять саме вам. Заваріть трави, дайте їм настоятися. Процідіть. Додайте у ванну. Приймайте такі ванни не так довго і обов'язково температура має бути комфортною для вас. У жодному разі не гарячою.
Материнка, липовий колір і собача кропива. Візьміть по 1-2 ст. цих трав. Залийте все літром окропу. Якщо дозволяє час, дайте настоятись до 2 годин. Вилийте все у ванну. 15 хвилин розслаблення, гадаю, буде цілком достатньо. Найкраще проводити таке лікування курсом. Пам'ятаєте, як у санаторії? 10 - 15 ванн завжди призначають.
Також можна застосувати інші ванни для розслаблення.
Цитрусове - оливкова ванна. Ви і розслабитеся, і ще шкіру свою приведете до тонусу.
Для такої ванни потрібен лише 1 лимон. Нарізати його часточками, залити теплою водою на кілька годин. До нього додати столову ложку оливкової олії. Все це вилити у ванну. 15-20 хвилин такого розслаблення, і ви себе не впізнаєте.
Я сама творча людина. Процеси збудження – як мені все близько… Тому часто собі заварюю трави, люблю і розслаблюючі ванни.
Буду вам вдячна за ваші рецепти розслаблення, як ви допомагаєте, які заспокійливі трави приймаєте?
Мій душевний подарунок на сьогодні Lara Fabian & Ігор Крутий - Les feuilles mortes . Зірка бельгійської сцени та Ігор Крутой з піснею «Опале листя», яку ми зовсім недавно слухали у виконанні Ів Монтана.
Я дуже люблю завжди слухати щось у різних виконаннях. І завжди відкриваєш собі щось нове. Такий зворушливий дует. Мене завжди захоплює ця незвичайна жіночність Лари Фабіан. Пам'ятаєте, як вона співала у дуеті з Андреа Бочеллі? Вона просто розчиняється у партнері. Слухайте всі самі.
Бажаю всім внутрішньої гармонії та спокою душі. Не доводьте себе до стану депресій, будьте мудрі, постарайтеся якнайменше переживати. Як тільки йдуть негативні емоції, відразу переключайте свою увагу на інші позитивні фарби життя. Здоров'я всім і радості, тепла та Любові.
Що робити, якщо вам набридли хімічні препарати? Варто лікуватись народними методами. Засіб, подарований нам самою природою - чай з коріння кульбаби. Можна лікуватися із задоволенням. Кульбаба врятує вас від багатьох хвороб. УЗД молочних залоз - турбота про сокровенне
Нестабільність нервової системи може виявитися навіть у самої здорової людини – емоційне виснаження, стрес, високе розумове навантаження, сварка з близькою людиною. Все це здатне вибити з колії та вимагати термінового вживання заходів. Не варто відразу бігти в аптеку за заспокійливим – трави для нервової системи і корисніші, і безпечніші.
Головне, знати, як їх заварювати, як зробити ідеальний збір.
Одна з найвідоміших заспокійливих трав, яка також зветься «собача кропива» та «серцева трава». Активними речовинами є - ефірні олії, рутин, глікозиди, каротин, дубильні речовини, алкалоїди. Властивості собачої кропиви майже ідентичні властивостям валеріани і конвалії, проте стоять на голову вище. При цьому частка побічних явищ у цієї рослини набагато нижча.
Показаннями до застосування собачої кропиви є:
- неврастенія;
- безсоння;
- депресія;
- вегетосудинна дистонія, що супроводжується панічними атаками;
- кардіосклероз;
- гіпертонія;
- розлади травлення на нервовому ґрунті;
- запалення слизової оболонки ШКТ;
- болючість менструального циклу;
- порушення щитовидної залози.
В народної медицинирослина (стебла та листя) може бути застосована для приготування чаю, настойки або настою. Універсальний рецепт– 1 ч.л. сухої подрібненої трави на 200 мл окропу. Наполягати 20-30 хв, пити в другій половині дня по 0,5 ст. перед їжею. Максимальну ефективність собача кропива виявляє в тандемі з кореневищами валеріани.
Ця сонячно-жовта квітка навряд чи у когось асоціюється з заспокійливою - на відміну від собачої кропиви, м'яти або валеріани, з яких роблять настойки та таблетки. Однак його допомога для нервової системи неоціненна, так само як і вплив на кровообіг, судини, серце. Алкалоїди, дубильні речовини, пінени, гераніол, цинеол, азулен, гіперін - це далеко не повний склад основних елементів, які так чи інакше відновлюють психічне здоров'я людини.
Відвари, настої та чай на квітах звіробою можуть бути застосовані для лікування та усунення:
- депресивних станів;
- головного болю;
- безсоння;
- порушень настрою;
- занепаду сил.
Антидепресивний ефект можна отримати навіть при регулярному введенні сухих квітів звіробою у звичайний чай, при цьому негативних побічних реакцій, властивих аптечним антидепресантам, не буде Для настою 2 ст. трави заливають 200 мл окропу, п'ють по 1/3 ст. перед їжею.
Крім того, що ця рослина входить до категорії седативних засобів, її часто застосовують для лікування гіпертонії. Варто розуміти, що при зниженому тиску з півоном потрібно дотримуватися особливої обережності. Найкориснішими частинами визнані кореневище та стебло, листя з квітами використовується значно рідше.
Півонія застосовується для:
- лікування початкової стадії гіпертонії;
- усунення депресивних станів;
- відновлення сну;
- покращення здатності до адаптації;
- викиду ендорфінів;
- зниження частоти виникнення тривожних станів
У лікарських цілях особливу ефективність виявляє спиртова настойкапівонії, яку п'ють до 3-х разів на добу, додаючи 15-20 крапель у 50 мл теплої води. Приймати настойку потрібно за півгодини до їди.
Простий і приємний спосіб розслабитися - м'ятний чай, який добре працює і в спеку, і в холодну погоду. Безпечний і універсальний напій, який давно сприймається чимось звичайним, як склянка апельсинового соку, насправді має сильний терапевтичний ефект. Корисні властивостім'яти перцевої виявляються і у впливі на ШКТ, і в регулюванні роботи кровообігу, і в седативному впливі на нервову систему. Ефірні маслазнімають судинні спазми, полегшуючи біль, покращуючи роботу серця за рахунок розширення коронарних судин.
Як заспокійлива рослина м'ята корисна при:
- мігрені;
- нудоті нервової етіології;
- спазмах в епігастральній ділянці;
- порушення сну та мозкової діяльності.
У силу того, що м'ята частіше проявляє себе як тонізуючий засіб, а також як спазмолітик, для досягнення седативного ефекту її рекомендовано комбінувати з сильнішими заспокійливими: наприклад, з мелісою та квітами материнки. Трави змішують у пропорції 1:2:2, заливають окропом (2 ст.л. суміші на 200 мл). Настій п'ють по 100 мл перед їжею, оскільки м'ята має жовчогінну дію.
Усі перелічені вище рослини можна комбінувати між собою, якщо в інструкції не вказано інше. Однак, крім цього, є ще кілька важливих нюансів, Які визначають ефективність запланованої терапії:
- Будьте готові до того, що лікування вимагатиме часу - з першого разу навіть найскладніший збір результату не дасть. Для на нервову систему дорослого доведеться провести двотижневий курс, а деяких випадках його розтягують на місяць.
- Пийте готові відвари та настої увечері, бажано за 1,5-2 години до сну. Вранці та в обід цього краще не робити, оскільки всі перелічені трави мають седативний ефект і можуть негативно вплинути на Вашу працездатність. При гострій необхідності 1-2 дні (вихідні) можна пити вранці, вдень і ввечері.
- Починайте з мінімального дозування. Рослини не такі небезпечні, як хімічні склади, але теж можуть спричинити за собою і алергічну реакцію, і побічні ефекти. Поки не буде з'ясовано сприйнятливість організму до того чи іншого відвару, не зловживайте ним.
- Якщо виникла потреба продовжити курс до 2-3 місяців, змініть основу: наприклад, перші 14-20 днів Ви пили собачу кропиву, а наступні пройдуть з мелісою та звіробою. Організм швидко підлаштовується під терапію, тому її складові потрібно міняти.
