У міру наближення свят люди все більше відчувають стресу у своєму житті. Лаванда, м'ята перцева, та багато інших рослин можуть у цьому допомогти! Багато хто починає розуміти, що аромотерапія, терапевтичне використання чистих ефірних олій, витягнутих з рослин, можуть безумовно впливати на емоції людини.
Відповідно до літератури з ароматерапії, лимон стимулює почуття гумору та почуття благополуччя, Лаванда полегшує нервозність та безсоння, Жасмін та М'ята заспокоюють головний біль. Багато рослин, роблять повітря чистим, прикрашають наше життя, підвищують наше здоров'я і навіть заспокоюють нас!
Відкрийте для себе трави, які зменшать стрес, позбавлять вас від розладу та покращення настрою! Серед трав, які взаємодіють із нервовою системою, користується найбільшою славою. Він додається до більшості чаїв та седативних засобів. Містить речовини, що заспокоюють нервову систему. Його застосування рекомендується в станах агітації, нервового виснаження, проблем зі сном, неврастенії, діареї та шлунково-кишкових травм. Він підтримує функцію шлунка і кишечника, має посилюючий ефект і діастолічний.
Він зміцнює пам'ять, стимулює роботу мозку та знижує гіперактивність. Листя Меліси володіють приємним, лимонним смаком і ніжним смаком. Заварений м'ятою, а також запах свіжозрізаного листя надає освіжаючу, регенеруючу та стимулюючу дію на нервову систему. Вливання м'яти допомагають втомленим людям розслабитися та набратися сили. Монетний двір також діє для розслаблення гладких м'язів шлунково-кишкового тракту, який знімає шлункові та кишкові судоми внаслідок хронічної напруги та стресу.
Насолоджуйтесь ароматом трав.
Крім того, ми можемо пити чаї, приготовані з трав, купатися і насолоджуватися їх ароматом, можемо використовувати їх як форму ароматерапії. Ми використовуємо і з тих пір, як перша стародавня людина зіткнулася з ароматним листом або рослиною і почала насолоджуватися його запахом.
Лаванда була улюбленою рослиною в лазнях ранніх греків та римлян, і вони несли його туди, де проходили їхні війська. Навіть тоді вони знали значення цієї рослини, щоб заспокоюватися та розслабитися від втоми та стресу, що заповнили людину.
Для терапевтичного використання коріння та плоди цієї рослини, які надають заспокійливу дію на нервову систему, зменшують виникнення нервових розладіві мігрені, що полегшують і прискорюють травлення, заспокоюють травний тракт. Для заспокоювання чи регулювання седативних засобів додається ангельський екстракт.
Седативні властивості обумовлені вмістом іридоїдів та ефірної олії, основними складовими яких є ефіри валеріанової та ізовалеріанової кислот. Вони зменшують активність центральної нервової системи і, як наслідок, зменшують напругу та тривогу та викликають стан розслаблення. Це також покращує якість сну - воно приходить швидше, спокійне та глибоке.
Сьогодні люди знову почали розуміти, що рослини можуть допомогти їм з одним із найгостріших проблем. сучасної людини- Стресом.
Жасмин, квіти апельсина, і запашна герань можуть рости на підвіконні. Краса та аромат цих рослин складає половину нагороди від догляду за ними. Ефірні маслаВиготовлені з екстрактами запашних рослин можна використовувати у ваннах, чаї або заспокоїти або стимулювати своє тіло.
Трави багаті, серед інших. ксантонів та флавоноїдів. Показати м'який діастолічний ефект. Екстракти шлунка мають антидепресивні властивості. Однак будьте обережні, тому що сусло Сент-Джонса підвищує чутливість організму до світла. Використовуючи його, ви повинні відмовитися від солярію і не залишатись надто довго на сонці.
Вливання квітки лаванди приносить полегшення запаморочення та головним болям, знижує кров'яний тиск, діастолічний та седативний ефект. Ймовірно, це пов'язано з ліналолом, хімічною речовиною, що послаблює центральну нервову систему Дослідження, проведені у пацієнтів із зубами, показали, що ті, хто вдихав запах лаванди у приймальні, були спокійнішими під час відвідування, сидячи у стоматологічному кріслі. Лаванда також корисна при безсонні. Її сухі квіти можна всмоктувати у подушку, щоб полегшити заснути та допомогти розслабитися.
Зараз є дуже багато різних ароматизаторів. Маленькі глиняні можна повісити в автомобілях і будинках, вони наповнені мастилами, які повільно проникають у навколишнє повітря.
Заспокійливі та розслаблюючі трав'яні чаї
Найкраще природне заспокійливе на травах це трав'яний чай, який заспокоює, розслаблює і має велике значення в сучасному, часто неспокійному світі. Отже, виберіть один із цих спеціальних трав'яних чаїв, щоб сидячи, склавши руки, розслабитися.
Екстракт з цієї рослини посилює нервову систему та кровотік. Він покращує периферичний кровообіг, який покращує кровопостачання мозку та покращує настрій та концентрацію. Ромашкова квітка має м'які діастолічні та заспокійливі ефекти.
Алкогольні екстракти з глоду заспокоюють. Особливо хороші результати наводяться у разі порушень серцевого ритму, спричинених нервозністю. Лікарські властивостіпереважно пов'язані з двома сполуками, отриманими з кори - вони: магнолол і хонокіол. Дослідження підтвердили їх заспокійливі, анксіолітичні ефекти та легкість засинання. Магнолія також має антидепресанти, допомагає зі втратою енергії та перепадами настрою.
Загальне правило полягає у використанні однієї чайної ложки висушеної трави або 3 столових ложок свіжих подрібнених трав на склянку окропу. Залийте гарячою кип'яченою водою листя трав або квіток і наполягайте від 5 до 10 хвилин. (5 хвилин у більшості випадків достатньо. Занадто довге наполягання може зруйнувати тонкий аромат.) Багато з цих чаїв також можна пити прохолодними або у вигляді крижаного чаю.
Містить речовини, які зменшують частоту серцевих скорочень, знижують кров'яний тиск та заспокійливий ефект. Він доступний як трава для пивоваріння. Це рослина протягом століть, що використовується у фітотерапії. Найбільш відомі його сплячі та заспокійливі властивості. Хміль перешкоджає передачі стимулів нервовій системі, заспокоює, заспокоює та пригнічує функцію кори. На ринку є багато лікарських трав, включаючи хміль.
Це ароматична трава, вирощена в садах та ефективна седативна, рекомендована, наприклад, при безсонні. Крім того, він ефективно знімає напругу, пов'язану з менопаузою. Ви можете приготувати чай або додати його до м'яса та салатів. Корінь женьшеню запобігає втомі і допомагає відновити, як при фізичному, так і в психічному виснаженні. Використання женьшеню рекомендується в першу чергу для людей, схильних до довгострокових стресів і розумових зусиль, таких як студенти, студенти, перевантажені люди.
Майте на увазі, що, хоча загальне правилодіє щодо більшості чаїв, певні трави мають різні методи підготовки та настою. Ромашка, липа та квіти хмелю не повинні наполягати більше 3 до 4 хвилин. Сухі трави для чаїв слід зберігати в герметичних контейнерах і не дозволяти до них проникати світла.
Ромашка
Римські та німецькі ромашки мають схожий зовнішній вигляд. Для отримання цього ароматного чаю використовують лише свіжі чи сушені квіти. Чай має заспокійливий і м'який седативний ефект, який допомагає нам розслабитися після або навіть під час напруженого дня, або як допоміжного засобудля гарного нічного сну. Ромашка є безпечною для використання навіть дітям. Для повного розслаблення чому б не скуштувати чашку ромашкового чаю в поєднанні з прийомом ванни з ромашок?
Крім того, він покращує інтелектуальні здібності за допомогою психоактивних ефектів. Особи, які страждають від тривожних розладів, допомагають відновити та посилити розумову опірність. Він відомий насамперед своїми безцінними властивостями, але він також працює як м'який заспокійливий засіб. Рекомендується для людей, чий стрес впливає на функціонування імунної системи. Це допомагає в умовах втоми, втоми, слабкості та невралгії.
Містить велику кількість магнію, що дбає про здоров'я нервової системи. Василь має заспокійливі властивості, тому він використовується під час нервового збудження, депресії, занепокоєння, втоми або безсоння. Це покращує настрій та додає сили.
Мелісса- Меліса лікарська
Чергова трава заспокійлива нервову систему – меліса лікарська. Її освіжаючий у час чай, відрізняється тим, що заспокоює всю нервову систему, але водночас стимулює серце. Листя та квіти меліси можна заварювати трохи довше, до 15 хвилин, щоб звільнити більше його лимонного аромату. Приймати гарячим чи прохолодним. Цей чай також допоможе вам отримати гарний нічний сон і навіть допоможе заспокоїти головний біль.
Кривавий мученик
Він заспокоює та посилює сон, збудливість та тривожні розлади. Насамкінець, досить часто лікувати стрес, який, природно, допомагає і знімає стресові ситуації. Вони знімають такі симптоми, як занепокоєння, надмірне збудження, проблеми зі сном та якість сну. Іноді, особливо у разі високої тяжкості обтяжливих симптомів, необхідно приймати ліки, як наказано лікарем.
Рівень стресу, з яким ми зазнаємо щодня, змушує неврологічні хвороби поступово ставати епідемією. Люди, які живуть у великих містах, особливо уразливі, коли тиск, ритм життя і шум можуть викликати нервову напругу та проблеми зі сном.
Липовий чай
Липовий чай дуже популярний у країнах Європи з його злегка квітковим ароматом та приємно солодкуватим смаком. У ряді регіонів, чай з квіток і листя липи застосовується як побутовий засіб при: нервозності, занепокоєнні, безсонні, головних болях та розладі шлунка.
Страстоцвіт, або Пасифлора
У разі періодичного, м'якого надлишку стресу та безсоння, пов'язаних з ним, варто використовувати корисні заспокійливі властивості трав. Стрес присутній у людському житті від початку. Як тільки він допоміг вижити, можливо, він також був фактором розвитку цивілізації. В даний час стрес також всюдисущий, хоча зазвичай він викликає лише негативні наслідки. Нас підкреслює відсутність чи надлишкова робота, довкілля, безперервний поспіх і поспіх, шум і т.д. зросла нервова напруга проявляється у нервозності, постійному зосередженні уваги наших проблемах.
Має м'яку седативну властивість, заспокоює нервозність і занепокоєння, допомагає вам заснути вночі. Він зазвичай вважається безпечним для використання, але його слід уникати вагітними жінками.
Пустирник- Cardiaca
Чай з собачої кропиви, може заспокоїти нервову систему. Він широко використовується для слабонервних, при проблемах із серцем та серцебиттям. Смак може бути гірким, тому для покращення смаку можна додати лимон із медом. Знову ж, це НЕ безпечно для вагітних та годуючих жінок.
Для цього вони можуть включати втому, безсоння або сонливість, проблеми зі сном, прискорене серцебиття. Іноді наші руки тремтять, ми можемо навіть відчувати неприємні травні захворювання, такі як діарея або біль у животі. У такій ситуації найважливіше усунути або, якщо це неможливо, упоратися зі стресорами. За допомогою трав із седативними властивостями, які ефективно пригнічують наші реакції на стрес та полегшують засипання.
Меліса - терпенові сполуки, що містяться в ній, а карофілін і цитрал надають йому заспокійливий характер і полегшують засинання. Рекомендується у вигляді валеріанових крапель, які розчиняються у воді та пити кілька разів на день, або пероральні капсули. Якщо стан нервової напруги супроводжується розумовим виснаженням, тоді можна використовувати екстракт або стонер.
Валеріан- Валеріан лікарський
Має заспокійливу дію на всю нервову систему і використовується для лікування безсоння. Увага:Незважаючи на те, що землистий чай, що валеріана справляють сильний заспокійливий ефект, ми радимо робити чай менш сильним, навіть слабким, тому що занадто сильний його потенціал може викликати млявість і головний біль, та інші симптоми. Використовуйте з обережністю.
Безсоння може бути хворобою сама по собі, але вона також може супроводжуватися підвищеною нервовою напругою як один із симптомів. Пацієнт, який страждає на безсоння, повинен відмовитися від кави і міцного чаю, особливо наприкінці дня, а також алкоголем і цукром. Добре забезпечити щоденну дозу вправ на відкритому повітрі, а також методи розслаблення, дихання та медитації.
Трав'яні пассіоністи - заспокійлива дія на нервову систему, можливо, через присутність алкалоїдів, лікують хронічне безсоння, рекомендують випити його перед сном. Ви можете варити його як чаю. Рекомендується для безсоння - також лимонний бальзам, корінь цапа, хмелеві шишки та квітка лаванди.
Вербена синя- Вербена списоподібна та Вербена лікарська
Синя вербена, зокрема, має заспокійливу дію, полегшує безсоння. Чай злегка гіркуватий на смак, так що ви можете додати мед.
Забороняється!
Забороняється робити цей чай надто сильним, вживають протягом тривалого часу та використовувати під час вагітності.
Довгостроковий стрес не має нічого доброго і може негативно вплинути на наше здоров'я. Тому варто шукати способи впоратися з цим через фізичну активність, відносини з природою, розслаблення, правильне харчування та використання чаїв та седативних засобів.
Основна консультація: медицина. мед. Мелісса із Західної Азії та Північної Африки, і тепер ми можемо зустріти її майже у кожному куточку світу. Меліса схожа на кропиву, але її листя залишає приємний лимонний запах. Його корисні цілющі властивості відомі вже тисячі років.
Греки та римляни використовували його проти проблем із травленням, добре відомі з давнини як седативний препарат, переважно впливають на центральну нервову систему. Лікувальна меліса, завдяки своїм сильним антимікробним властивостям, здатна боротися з різними типамигрибів, бактерій та вірусів. Він навіть бореться з вірусом простого герпесу. Екстракт меліси або препарати з її вмістом можуть значно прискорити процес лікування.
Попередження:Ці трави не були оцінені органами контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь-якому захворюванню.
Увага!!!
Завжди консультуйтеся з лікарем, особливо це стосується хворих людей, а також вагітних, тому що деякі трави можуть викликати сутички і призвести до втрати плода!
У стресовий період або коли ми відчуваємо нервову напругу, варто піти на чай меліси або ви можете жувати свіже листя цієї прекрасної трави. Мелісса - відмінний засіб для лікування безсоння, завдяки якому ми позбудемося стресу та нервової напруги. Крім того, трава є ліками від головного болю, спричиненого стресом або нервами. Дослідження показали, що речовини, що містяться в медичній мелісі, позитивно впливають на стан людей, які страждають на хворобу Альцгеймера або Паркінсона, а також на хороший засіб, коли депресія призводить до швидкого або нерегулярного серцебиття.
Найбільш повний список заспокійливих трав
Адоніс
Аїр
Арніка
Астрагал пушистоквітковий
Багно
Барбарис
Белєна
Білозір болотний
Білокопитник
Борщівник сибірський
Глід
Бузина чорна
Буквиця
Валеріана
Василістник
Верес
Водофарб
Водяний перець
Гармала
Гвоздика голландська
Горець земноводний
Гравілат міський
Оман високий
Оман іволистий
Буркун лікарський
Дрема біла Дурман
Запашний колосок
Материнка
Диня
Жовтяшник
Зірківка середня
Звіробій
Змієголовник молдавський
Зюзник європейський
Верба
Ікотник сіро-зелений
Каліна
Кірказон ломоносоподібний
Клопогон даурський
Козелець присадкуватий
Дзвіночок скучений
Коноплі
Хрестовник звичайний
Кубеня жовта
Латаття біле
Лагохілус
Конвалія
Латук
Лимон
Листянична губка
Лунник
Лунонасінник даурський
Любисток
Мак снодійний
Марь біла
Мар смердюча
Мар протиглистя
Мелісса
Молоділо покрівельне
М'ята польова
Нігтики
Огірок
Огіркова трава
Кульбаба
омела біла
Очний колір польовий
Панцерія
Паслен солодко-гіркий
Паслін чорний
Пасифлора
Патрінія середня
Перила
Півонія, що ухиляється
Підмаренник справжній
Полин звичайний
Пустирник
Раувольфія зміїна
Рододендрон
Ромашка аптечна
Рута пахуча
Салат
Серпуха вінценосна
Синюха блакитна
Синяк
Смолівка поникла
Спаржа
Сушениця
Татарник
Терн
Толокнянка
Тополя чорна
кріп
Хміль
Цикорій
Низка
Чистець байкальський
Чистець болотний
Чистиль лісовий
Чистий прямий
Шавлія дика
Шафран
Шоломник байкальський
Шоломник звичайний
Ясменник Яснотка біла
Активні речовини, що містяться в мелісі, можуть стимулювати апоптоз – також відомий як запрограмована загибель клітин – у пухлинних клітинах або уповільнювати ріст пухлин. Мелісса є природним антиоксидантом, акцептором вільних радикалів і зміцнює організм, робить його ефективним проти раку та є багатим джерелом флавоноїдів та вітаміну С, який мобілізує імунну систему для захисту організму від вірусів. Гарячий чай з лікарської меліси є добрим засобомтому він добре діє, як ліки, щоб знизити лихоманку при застуді або грипі.
Доброго дня.
Сьогодні ми поговоримо про те, як народне лікуваннянервової системи може допомогти протистояти стресу, впоратися з дратівливістю, перемогти безсоння та заспокоїти нерви.
Наша сучасна реальність досить напружена в інформаційному плані. Щодня життя нам подавати найрізноманітніші події, які можуть дуже негативно відбиватися на нервовій системі. Якщо Ви відчуваєте, що нерви зовсім розхиталися, потрібно терміново вживати заходів на допомогу здоров'ю прийдуть трави заспокійливі нервову систему
Заспокійливий збір №1 – глід та валеріана.
Склад: квітки материнки - 50 грам, валеріана корінь - 25 грам, плоди глоду - 50 грам, буркун лікарський - 50 грам, м'ята - 20 грам.
Приготування:
1. Змішуємо усі інгредієнти. Потім треба взяти 2 столові ложки приготовленого збору та залити його в каструльці 0,5 літра окропу.
2. Закриваємо кришкою та укутуємо рушником. Наполягаємо протягом однієї години. Можна наполягати у термосі.
Приготовлений заспокійливий чай приймаємо, коли потрібно заспокоїти нерви, по половині склянки двічі на день перед тим, як будете їсти.
Заспокійливий збір №2 — меліса та м'ята
Меліса і м'ята: дуже хороші трави, що заспокоюють нервову систему, здавна цілителі рекомендували їх для лікування дратівливості, нервозності, міцного та спокійного сну вночі.
Приготування заспокійливого чаю:
1. Щоб приготувати чай меліси та м'яти, треба взяти по 50 грамів кожної трави та змішати їх разом.
2. Потім візьмемо одну столову ложку м'ятно-мелісового збору і заллємо його 2 склянками води. Поставимо на невеликий вогонь і даємо закипіти.
3. Кип'ятимо чай протягом однієї хвилини та знімаєте з вогню. Даємо трохи настоятися і можна пити – по половині склянки, тричі на день перед їдою.
Якщо страждаєте на безсоння, пийте склянки теплого чаю перед сном. Засинатимете швидко, і спатимете міцно.
Зверніть увагу!
Готувати заспокійливий чай можна використовуючи тільки одну з трав: наприклад, м'ятний чай або чай меліси. Лікувальний ефект буде гарним та позитивним!
Настій від безсоння - меліса
Цей настій допоможе Вам впоратися із безсонням. 
Приготування:
1. Щоб приготувати настій, беремо три чайні ложечки меліси, заливаємо траву 200 мл окропу.
2. Обов'язково накриваємо каструльку кришкою і даємо настоятися дві години (краплі, які в процесі настоювання осядуть на кришці, треба струсити в каструльку, вони містять корисні ефірні олії).
Застосування:
Випиваємо приготований настій протягом дня невеликими порціями. Це лікування дуже ефективно при стресових ситуаціях, безсонні та болі в шлунку, після перенесеного стресу.
Настій для нервових - збирання заспокійливих трав
Для приготування цілющого збору візьмемо по одній столовій ложці подрібнених трав та коріння:
шишки хмелю, корінь валеріани, трава звіробою, корінь дягиля лікарського, корінь пирію.
Приготування:
1. Змішуємо всі інгредієнти та беремо 1 столову ложку збору та заллємо його окропом – 200 мілілітрів.
2. Накриємо кришкою та залишимо трав'яний збірнастоятися на 20 хвилин, до появи на поверхні настою тоненької плівочки. Потім процідити.
Застосування:
Готовий заспокійливий настійтреба пити по одній склянці, коли у вас дуже сильне нервове перезбудження чи стрес.
