Характеристика навчання плаванню у підготовчій групі. Особливості організації та методика навчання плавання дітей дошкільного віку. Басейн та додаткові допоміжні засоби

Починаючи з певного віку дитини, багато батьків замислюються про те, в яке вужче русло спрямувати його колосальну енергію. Безумовно, на вибір майбутнього заняття безпосередньо впливають схильності, особисті якості та здібності дитини, однак є об'єктивні критерії вибору секції:

• стимулювання фізичного та розумового розвитку;
• користь здоров'ю;
• задоволення від занять.

Плавання – ідеальний варіант

Одним із перших у списку таких занять стоїть плавання. По-перше, воно зміцнює м'язи хребта і весь організм загалом, закладає чудовий фундамент здоров'ю. По-друге, постійні заняття плаванням як сприятливо позначаються на фізичному розвитку, а й виховують у малюку такі якості характеру, як цілеспрямованість, наполегливість і терпіння. По-третє, при правильному підході процес навчання може принести масу яскравих емоцій та вражень. І навіть якщо ваш малюк не стане зіркою одного з водних видів спорту, вміння плавати стане в нагоді йому і в звичайному житті.

Коли, як і з чого розпочинати уроки плавання?

Віддаючи перевагу плаванню, батьки стикаються з низкою питань - наприклад, з якого віку краще починати навчання дітей плаванню, і з чого власне починати спроби навчити дитину плавати. Батьків тих дітей, кому ще не виповнилося 7 років, цікавить питання про особливості в навчанні плавання дітей дошкільного віку.

Занадто ранній старт не принесе жодних спеціальних дивідендів. Дітям після року і до 2-3 років буде цілком достатньо звичайного купання разом із батьками та іграшками, призначеними для води. Користь від купання з бігом по дну, вистрибуванням з води, бризканням і борсанням буде рівносильна користі від плавання за всіма правилами, з відповідними рухами рук і ніг та правильним диханням, але в першому випадку малюк точно отримає більше задоволення від процесу.

Секція з плавання - один із найкращих варіантів додаткових занять для дитини. Плавання приносить величезне задоволення та сприяє зміцненню організму. Але розпочинати заняття потрібно не раніше 5 років

У будь-якій дитячій секції з плавання тренера не рекомендують намагатися навчити дитину плавати, а тим більше знайомити її зі стилями у дошкільному віці. Починаючи з 4-5 років, можна вчити малюка лежати на воді в положенні на спині. Не зайвим буде розповісти йому про фізичні якості води – наприклад, про її опір руху рук та ніг.

Корисно пояснити дитині головні нюанси, пов'язані з процесом плавання:

• опускаючись під воду, людина видихає, але в поверхні води робить вдих;
• перебуваючи у горизонтальному положенні, утримуватись на поверхні води легше, ніж у вертикальному положенні.

Ідеальний вік для навчання плаванню - 6, 7 або 8 років.Такі діти вже здатні розуміти те, що від них вимагають, а це відіграє не останню роль у досягненні позитивного результату.

Хто та як повинен займатися з дитиною плаванням?

Первинним навичкам та прийомам плавання малюка здатні навчити і самі батьки. Для цього не обов'язково знати всі стилі та мати техніку професійного плавця - головне, щоб дитина не боялася і впевнено почувала себе у воді. Якщо ж ви хочете, щоб ваша дитина не тільки вміла плавати, але й опанувала різні стилі та правильну техніку, краще вдатися до послуг дитячого тренера, що викладає плавання.

Яка школа або секція з плавання не була обрана, більшість дотримується загальноприйнятої схеми проведення уроків:

1. вправи на суші;
2. вправи у воді;
3. ігри у воді;
4. довільне плавання.

Якщо дитина виявляє інтерес до занять, а батьки хотіли б забезпечити її спортивне майбутнє або прищепити навички різних стилів плавання, краще займатись у професійного тренера

Басейн та додаткові допоміжні засоби

Істотну роль процесі навчання плаванню грає місце, де проходять уроки, а конкретніше - у якому басейні. На початковій стадії навчання басейн не повинен бути занадто глибоким, оскільки починає плавати малюкові необхідно добре діставати ногами дно, а вода повинна не перевищувати рівня нижньої частини його грудей. Бажано, щоб у довжину басейн не був меншим за 6 метрів. На такій відстані дитині легко виконати основну вправу - ковзання.

Зараз існує велика кількість різноманітних допоміжних речей для навчання плаванню: ласти з жилетами, надувні кола та нарукавники, багато іншого. Всі ці пристрої тільки шкодять і гальмують навчання.У тих же нарукавниках у дитини з'являється звичка тримати голову вертикально над водою, спираючись при цьому на пахви. В результаті малюк не зможе відчути плавучість власного тіла, що згодом призведе до нездатності утриматися на воді самостійно. Найправильнішим помічником у процесі навчання є дошка для плавання. З її допомогою дитина зможе знаходитися строго паралельно до поверхні води, занурити обличчя під воду і ковзати, працюючи ногами.

Ефективні вправи, які слід виконувати на початку навчання

З метою навчити дитину лежати на воді у горизонтальному положенні та безбоязно опускати обличчя у воду, використовуйте такі нехитрі та прості у виконанні вправи:

1. «Зірочка». Необхідно строго горизонтально лягти на воду і розставити убік ноги та руки у формі зірки.
2. "Поплавок". Зігнути ноги в колінах, підтягнути до грудей та обхопити руками, голову притиснути до колін. Зафіксуйте положення на поверхні води.
3. "Стрілочка". Відштовхнутися ногами від борту басейну і, витягнувши ноги і руки, ковзати на поверхні води.

Спочатку, дитину слід вчити просто триматися на воді, і тільки після цього можна перейти до занурень під воду

Переходячи до занурень голови під воду, завжди потрібно пам'ятати, що дітям, у яких проблемні вуха чи ніс – наприклад, пошкоджена барабанна перетинка, є отит чи синусит, такі вправи протипоказані. У цих випадках слід обмежитись вправами без опускання голови у воду.

Техніка дихання

Одним із важливих аспектів плавання є правильне дихання. Його техніка полягає в швидкому вдиху ротом і довгому видиху через ніс. Освоєння дитиною подібної техніки не просто необхідне, а ще й корисне. Малюк стане витривалішим і зможе не лише тривалий час плавати, не втомлюючись, але й довго бігати і стрибати на суші.

Як допомогти дитині впоратися з технікою правильного дихання? Починати тренування дихання слід на суші, тому що дитині часто важко стежити за диханням та рухом рук одночасно. Також для вправ можна використовувати звичайний тазик з водою: вдих і видих уже у воду. Головне - виконуючи вправу, стежити, щоб дитина не затримувала дихання. Поступово від тази можна переходити в басейн. Згодом такі ось видихи у воду перейдуть у малюка у звичку.

Послідовність навчання

У будь-якому навчанні є своя послідовність подання матеріалу. Плавання – не виняток.

Спочатку дитина вчиться плавати з допоміжними елементами, використовуючи лише роботу ніг. Це потрібно для автоматизації навички

Порядок, у якому треба освоювати рухи, наступний:

1. ковзання по воді;
2. робота ногами;
3. робота руками, в ідеалі, кожній по черзі;
4. дихання.

Кожен рух варто доводити до автоматизму і потім переходити до наступного. Під час виконання тих чи інших рухів слідкуйте, щоб вони були безперервними, плавними, а окремі м'язи залишалися розслабленими. А ось такі вправи на суші, як кругові обертання руками з одночасними поворотами голови то вправо, то вліво, стояння на одній нозі з рухами рук убік та вгору, допомагають скоординувати рухи.

Дотримуючись вищезазначених правил, всі батьки повинні виконувати найголовніше правило - безперервний нагляд за дитиною, яка знаходиться у воді. Результатом спільних зусиль та спільної роботи ваша сімейна колекція домашнього відео поповниться незабутніми кадрами того, як ваша дитина майстерно плаває в морі на відпочинку чи найближчій річці у селі у бабусі. Як підготувати дитину до відвідування секції з плавання, можна переглянути відео.

Дітей дошкільного віку найкраще вивчати плавання у спеціально відведених при цьому місцях. У дитячих садках - у плавальних басейнах, а коли дітям дозволяють купатися в природних водоймищах, то при цьому потрібно дотримуватися наступних правил:

Вибираючи місце для купання, вихователь повинен перевірити глибину, ретельно вивчити дно, щоб переконатися, що воно не містить ям.

Рівень води не повинен перевищувати 80 см, дно не повинно бути кам'янистим, перебіг - швидким.

Дно має бути рівним, вода проточна, берег сухим і не забрудненим.

Площа, відведена для купання дітей, має бути позначена чітко помітними кольоровими поплавцями, прапорцями, огорожею і т.д.

Вихователь, який навчає дітей плавання, насамперед, зобов'язаний сам добре вміти плавати, знати правила надання допомоги, вміти миттєво надати першу допомогу. Добре, якщо на заняттях з плавання присутній будь-хто з медичного персоналу або інші працівники дитячого садка.

6. Купання та підготовка до плавання повинні поєднуватися із сонячними ванними та організуються щодня під час прогулянки або після денного сну.

Спочатку дітям дозволяється бути у воді 5-10 хв за умови, що її температура 20-24°С, а температура повітря 24-28°С. Помітивши, що дітям стає хоч трохи холодно (а про це можна здогадатися зблідлим обличчям), потрібно вимагати негайного виходу з води, простежити, щоб діти якомога промені витерли рушниками обличчя, шию, голову, спину, живіт та інші частини тіла, добре прочистили б вуха.

Коли діти вчаться плавати, треба привчити їх не боятися води Діти дошкільного віку часто бояться води - треба допомогти їм подолати цей страх, навчити не боятися бризок, які потрапляють на обличчя, сміливо входити у воду, занурюватися, рухати у воді руками ногами. Якщо дитина боїться самостійно увійти у воду, вихователь бере її за руку, допомагає подолати страх і поринути Найкраще почуття страху долається, коли вихователь тримає дитину за руки так, щоб вона була обличчям до неї, і непомітно вводить дитину у воду.

Навчання дітей плавання передбачає використання таких вправ.

Навчити рухатися у воді у різних напрямках та у різних положеннях: лежачи на животі, на спині, бігати з іграшками по воді та без них. При цьому вихователь повинен надати дитячій метушні форму гри: рух, коли кожен махає однією рукою («човник з веслами»), сховавши руки за спиною («льодоріз»), руки, стиснуті в кулаки, випрямлені вперед («риба»), стоячи рачки («крокодил»), задкувати назад («рак») і бігти, високо піднімаючи коліна («конячка»), і т.д.

Навчати дітей пірнати у воду з головою. Діти хлюпаються, руками розбризкуючи воду, роблять «дощ». Після цих вправ можна спробувати пірнути, пригнувшись, щоб вода доходила до рівня очей, потім - лежачи на спині. Потім можна запропонувати занурити голову, притримуючи її руками. Потрібно, щоб, занурившись із головою, діти затримали подих. Навчивши хлопців пірнати таким чином, можна дозволити їм подивитися під водою крізь пальці рук.

Навчати рухам ніг вгору-вниз, спочатку сидячи на березі, а потім уже сидячи у воді. Рухи виконуються випрямленими ногами. Познайомивши дітей із рухами ніг у положенні сидячи, можна приступати до навчання їх тим самим рухам у положенні лежачи на спині або на животі (у неглибокому місці). При цьому вправі потрібно використовувати різні гумові іграшки: кола, надувні подушки та ін.

Навчати рухам рук, використовуючи спочатку лавочки. Діти навчаються по черзі кожною рукою виконувати гребок. Після цього рухи рук та ніг виконуються у воді, спочатку торкаючись ногами дна (як «крокодил»). Ця вправа нагадує плавання стилем кролю, лише без викидання рук уперед.

Вчити видиху у воду. Цю вправу спочатку можна виконувати на березі. З долоні діти вчаться здувати легкий предмет (папірець, листок, перо тощо). У воді, пірнувши до підборіддя, діти намагаються «здуть» воду («охолоджують гарячий чай»). Після цих вправ

можна дозволити дітям, пірнувши, робити видих у воді. Необхідно знати, що діти дошкільного віку зазвичай роблять видих у воді, присівши навпочіпки, розставивши руки в сторони. Так їм легко зберігати рівновагу.

У воді можна грати у різноманітні ігри.

"Фонтан" - діти, сидячи в неглибокому місці, утворюють коло. За сигналом вихователя вони б'ють ногами по воді, намагаючись викликати якнайбільше бризок. Ця гра дозволяє дітям звикнути до бризок.

"Море шторміт" - діти входять у воду до пояса, встають один за одним чередою або в гурток. По знаку вихователя розбігаються убік, присідають, випрямивши руки убік, намагаючись підняти побільше хвилю. За наступним знаком вихователя «вітер затихає», діти повертаються в початковий лад.

"Гороби у воді" - на неглибокому місці діти підстрибують, відштовхуючись обома ногами, намагаючись вистрибнути з води.

"Потяг і тунель" - стоячи по одному, діти кладуть руки попереду, що стоїть на поперек, зображуючи "поїзд". Двоє дітей, стоячи віч-на-віч, з'єднавши руки, зображують «тунель», руки хлопців торкаються води. Щоб «поїзд» минув «тунель», хлопці мають пірнути у воду. Коли весь «поїзд» проїжджає, діти, що зображали тунель, стають у хвіст череди. А перша пара «поїзда» утворює «тунель».

У дошкільному віці, як свідчать результати досліджень, ставиться завдання оволодіння дитиною міцної технікою плавальних рухів. Важливо, щоб він засвоїв елементи техніки, правильний загальний малюнок рухів, на основі якого розвиватиметься, та вдосконалюватись навичка плавання. І чим більшою кількістю плавальних рухів опановуватиме дошкільник, тим міцнішою буде навичка плавання.

Враховуючи вікові особливості дитини 5-6 років, виконання кожної вправи має бути короткочасним. Натомість у кожному занятті слід використовувати велику кількість різноманітних плавальних рухів. Це значно підвищує зацікавленість дитини на цілеспрямованих діях, сприяє дисциплінованості, ефективності навчання.

У дітей м'язи скорочуються повільніше, ніж у дорослих, але самі скорочення відбуваються через менші проміжки часу і при скороченні більшою мірою коротшають, а при розтягуванні подовжуються. Цим пояснюється той факт, що дитина швидко стомлюється, проте фізична стомлюваність у неї швидко минає. Звідси зрозуміла непристосованість дитини до тривалої м'язової напруги, одноманітним статичним навантаженням. Тому дитині легше бігати, ніж стояти одному місці.

Плавальні рухи дитина здійснює за допомогою великих м'язових груп рук, ніг, тулуба, які вже до 5 років досить добре розвинені і поступово починають залучати в роботу і дрібні слаборозвинені групи м'язів. Тому заняття плаванням для всебічного розвитку м'язової системи дитини особливо сприятливі.

Рухи під час плавання характеризуються великими амплітудами, простотою, динамічністю, циклічністю. У циклі плавальних рухів напруга і розслаблення м'язової групи послідовно чергуються, що дуже сприятливо впливає на дитину. Правильний ритм роботи м'язів та дихальних органів також сприятливо позначається на діяльності серцево-судинної системи.

Багато ритмічних рухів ніг при плаванні, особливо в старшому дошкільному віці при недостатньо розвиненому тазовому поясі, забезпечують велике різнобічне навантаження на нижні кінцівки, ніж зміцнюється тазовий пояс.

Дитина 6 років здатна засвоювати складні за координацією рухи, і саме плавання сприяє їх розвитку.

Перебування у воді викликає віддачу тепла, і вона буде тим більшою, ніж нижча температура води. При тривалому перебуванні у воді температура тіла знижується. Переохолодження є неприпустимим. При систематичних заняттях плаванням судинна система дошкільника швидко пристосовується до змін температури води та виникає стійкість до холоду, що є важливим при загартовуванні організму.

У 5-6 років дитина досить добре освоює і виконує різні рухи, однак у нього спостерігається ще деяка непідготовленість до виконання складних рухових дій через повільну концентрацію гальмування. У зв'язку з цим рухи дошкільнят посилюють діяльність серцево-судинної та дихальної систем.

Основна мета навчання плаванню дошкільнят полягає у сприянні їх оздоровленню, гартуванню, у забезпеченні всебічної фізичної підготовки, для залучення в ранньому віці до занять фізкультурою та спортом, і, крім того, плавання є такою ж необхідною навичкою, як і вміння бігати, стрибати.

Крім прикладного значення плавання, необхідного для життя, важливо якомога раніше виявити у дитини здатність до освоєння тих чи інших плавальних рухів в індивідуальній послідовності, сформувати та підтримувати у нього надалі прагнення до гострої боротьби та перемог у спорті, що сприятиме розвитку у неї стійкого інтересу до занять фізкультурою та зайнятості у позаурочний час.

В результаті навчання плаванню діти дуже добре освоюють різні способи: брас, дельфін, виконання поворотів і старту.

Дослідження, проведені з молодшими школярами та старшими дошкільнятами, спрямовані на нетрадиційні системи одночасного освоєння дитиною різних способів плавання, показали результативність цього методу. Кожному малюкові спочатку властивий свій спосіб плавання.

Найбільш ефективним для оволодіння навичкою плавання на початковій стадії навчання дитини шостого року життя є плавання неспортивним способом, який краще виходить у дитини. Його знайомлять з елементами всіх спортивних стилів (брас, кроль на грудях та спині, дельфін) та з різними їх поєднаннями (руки брас – ноги кроль; руки брас – ноги дельфін; дельфін на спині тощо).

Дитина краще засвоює неспортивний (полегшений) спосіб: руки брас - ноги кролю. При цьому подих у нього довільний (у спортивному плаванні це найважча частина навчання), що полегшує освоєння цього стилю. На наступних заняттях удосконалюється освоєння інших методів за елементами та повної координації рухів.

Навчання плавання поєднується з різними вправами у воді - гідроаеробікою: ходьба і біг до пояса у воді; ходьба, біг спиною вперед; підстрибування, стрибки; загальнорозвиваючі вправи: тримаючись за поручень бортика типу велосипед, вправи на розтяжку та інших.

Дитину навчають виконувати традиційні вправи: дельфін, крокодил та ін; проводять рухливі ігри, ігрові вправи, хороводи, естафети тощо. Навички, здобуті дитиною, завершуються у спортивних святах.

Важливу роль при навчанні плавання грає ознайомлення дитини з найкращими спортсменами-плавцями, що формує та виховує у нього інтерес та любов до спорту.

«Навчання плавання дітей дошкільного віку»

ПЛАН

1. ЗНАЧЕННЯ ПЛАВАННЯ. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТАЧКА.

2. ЗАДАЧІ НАВЧАННЯ ДІТЕЙ ПЛАВАННЯ.

3. ТЕХНІКА ПЛАВАННЯ. СПОСОБИ ПЛАВАННЯ.

4. ВПРАВИ ДЛЯ МОЛОДШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ.

5. ВПРАВИ ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ.

6. ВПРАВИ НА ВОДІ ДЛЯ МОЛОДШИХ І СТАРШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ.

7. МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ДІТЕЙ

8. ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ. ПРАВИЛА ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТЯ

ЛІТЕРАТУРА

Завантажити:

Попередній перегляд:

«Навчання плавання дітей

дошкільного віку»

ПЛАН

7. МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ДІТЕЙ

ЛІТЕРАТУРА

1. ЗНАЧЕННЯ ПЛАВАННЯ. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТАЧКА.

Плавання є унікальним видом фізичної активності. Специфічні особливостівпливу плавання на дитячий організмпов'язані з активними рухами у водному середовищі. При цьому організм людини піддається подвійному впливу: з одного боку – фізичних вправ, з іншого – унікальних властивостейводного середовища, в якому виконуються ці вправи. Не можна забувати, що вода має особливе значення для організму людини, який на 80% складається з води (а клітини мозку на 90% складаються з води), всі життєво важливі процеси протікають у водному середовищі організму, а перші 9 місяців розвитку людського організму відбуваються в водному середовищі.

Досвід педіатрів показує, що раннє навчання плаванню сприяє гармонійному розвитку малюків та позитивно впливає на розвиток усіх систем організму: покращує дихання, кровообіг, зміцнює опорно-руховий апарат, благотворно позначається на діяльності центральної нервової системи.

Турбота про фізичний розвиток дитини є майже настільки ж важливою для її гармонійного розвитку, як раціональний режим, регулярне та повноцінне харчування, достатній сон та часте перебування на свіжому повітрі.

Раннє фізичний розвиток – це цілий комплекс вправ, методів та дій, спрямованих на фізичний розвиток малюка перших кількох місяців. Безсумнівно, раннє грудничкове плавання впливає поліпшення фізичного розвитку дитини.

Плавання – це фізична дія, основу якого становить утримання та переміщення людини у воді у необхідному напрямку. Під час плавання, що є засобом масажу шкіри та м'язів, дитина долає значні опори води, постійно тренуючи опорно-руховий апарат, тобто. здійснюється своєрідна гімнастика.

Під час плавання очищаються потові залози, що сприяє активізації шкірного дихання та рясному припливу крові до периферичних органів.

Горизонтальне становище під час плавання – це своєрідний стан невагомості, що активізує кровообіг, розвиваючи та зміцнюючи серцево-судинну систему.

Найкраще починати навчанню плаванню з 2-3-тижневого віку, але не пізніше 3 місяців, тому що кожна дитина народжується з певними вродженими рефлексами, які після 3 місяців згасають. Це плавальні вроджені рефлекси, завдяки яким дитина здатна навчатися плаванню.

Батьки повинні розуміти, що навчання малюка плавання можливе, поки у малюка не зникли тонічні рефлекси, на зміну яким приходять статокінетичні рефлекси, і навчання плавання практично вже неможливо до 3-4 річного віку, коли дитина спроможна свідомо виконувати команди інструктора.

Купання, плавання, ігри та розваги на воді – один із самих корисних видівфізичних вправ, вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему. Тому чим раніше привчити дитину до води, навчити її плавати, тим повніше позначиться позитивна дія плавання на розвитку всього дитячого організму.

2. ЗАДАЧІ НАВЧАННЯ ДІТЕЙ ПЛАВАННЯ.

Під час навчання плаванню вирішуються такі основні завдання:-- зміцнення здоров'я, загартовування організму людини, прищеплення стійких гігієнічних навичок;-- вивчення техніки плавання та оволодіння життєво необхідною навичкою плавання;-- всебічний фізичний розвиток та вдосконалення таких фізичних якостей, як сила, гнучкість, витривалість, швидкість, спритність;-- ознайомлення з правилами безпеки на воді

Від віку та фізичної підготовленості залежатьдозування та навантаження, методика викладання, а також швидкість освоєння навчального матеріалу Найшвидше вчаться плавати діти від 10 до 13 років. Навчання плавання дітей молодшого шкільного віку вимагає більше часу - через повільне освоєння техніки рухів і труднощів, пов'язаних з організацією занять (вони повільно роздягаються і одягаються, погано знають команди, легко відволікаються, швидко втрачають інтерес до завдання тощо). . Крім того, складання програми навчання залежить від кількості занять на тиждень, тривалості кожного заняття. Умови для занять - природна або штучна водойма, глибина і температура води, кліматичні та погодні умови - також істотно впливають на підбір вправ і методику проведення занять. Таким чином, зміст програми - навчальний матеріал і методичні вказівки - повинен відповідати завданням навчання, віку та підготовленості, тривалості курсу навчання та умовам для проведення занять.

Навчання дітей плавання проводиться у формі групових занять. Такі заняття ефективніші, їм властивий елемент змагання. На групових заняттях зручніше проводити виховну роботу з дітьми, використовуючи вплив колективу та забезпечуючи цим гарну успішність. Проте, займаючись із групою, інструктор повинен враховувати індивідуальні особливості кожного учня як особистості, і навіть його спроможність до плавання. У зв'язку з цим методика навчання плаванню будується на поєднанні групового та індивідуального підходу до тих, хто займається. Дітей, як правило, навчають техніки спортивного плавання, тому що, по-перше, контингент юних плавців є резервом для відбору спортивного плавання; по-друге, попереднє освоєння полегшеного способу плавання та подальше переучування займають більше часу; по-третє, діти швидко втрачають інтерес до навчання «непрестижним» способам плавання. У зв'язку з цим у програмах з плавання передбачається одночасне навчання плавання двома (схожими за структурою рухів) способами: кролем на грудях та на спині. Це дозволяє збільшувати кількість вправ та змінювати умови їх виконання. Різноманітність вправ не тільки розвиває моторну навчальність, але й стимулює активність та інтерес на заняттях плаванням, що є необхідним методичною вимогоюроботи з дітьми

3. ТЕХНІКА ПЛАВАННЯ. СПОСОБИ ПЛАВАННЯ.

Прийоми «Вдягни капелюх», «Виріс гриб» спрямовані на навчання піднирування під різні предмети Дітям пропонується надіти на голову плаваючий на поверхні рятувальний круг, підпірнувши під нього, тобто зобразити гриб або одягнений на голову капелюх.
Прийоми «Надуй шар», «Лопнула куля» спрямовані на навчання пірнанню та зануренню у воду. Діти повинні засвоїти, що неможливо пірнати, якщо легені наповнені повітрям. Щоб переконати їх у цьому, пропонується сісти у воду після глибокого вдиху («куля наддута») і після енергійного видиху («куля луснула»).
Прийом «Крокодил»використовується для отримання уявлень про плавучість тіл і дію виштовхуючого середовища. За методикою Т.І.Осокіної вправа виконується так: «Лежати, упираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги… Спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні» . Я пропоную інший варіант виконання цієї вправи. Дитині зручніше витягнути руки вперед, а не до стегон, так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. Під час виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання – чергування короткого вдиху та повільного видиху.
Прийом «Стріла» використовується для того, щоб навчити дитину лежати на великій глибині. Зачепившись руками за сходи, дитина повинна лягти в положення "стріла", розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (виконаються з поступовим збільшенням рахунку).
Прийом «Носик і животик вгору»допомагає навчитися лежати на спині у дрібній воді. Сидячи на дні і злегка спираючись ліктями, дитина намагається лягти на спину, потім розслабитися та спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей.
Прийом «Привіт» використовується для навчання ковзання. Щоб дитина могла відчути просування у воді, я використовую традиційні вправи з буксируванням, а також пронирування у вертикальні обручі (це може бути серія обручів різного діаметру). Проринаючи в обруч, дитина простягає викладачеві руку для рукостискання («Привіт!»), та у свою чергу надає тілу дитини прискорення. Далі ковзання виконується самостійно до повної зупинки.
Серія ігрових прийомів навчання елементарним стрибкам ногами вниз. Прийом «В колодязь» передбачає стрибки в обручі різного діаметра, що лежать на поверхні води. Прийом «У глибокий колодязь – з колодязі» передбачає стрибок із зануренням у воду та виринання з обруча під водою. Прийом "Осідлай коня" використовується для стрибків у воду на надувні подушки.
Прийом «Стрибок тигра в кільце, що горить»призначений для навчання поверхневим стрибкам головою вперед. Інструктор тримає вертикально обруч, дитина стрибає в нього «як тигр». Відстань між тумбочкою та обручем поступово збільшується індивідуально для кожної дитини.
Прийом «човна». Для навчання дітей вмінню аналізувати та контролювати власні плавальні рухи я використовую образ човна, що пливе від берега до берега. Вправа супроводжується бесідою: - Який човен плистиме швидше: рівномірно рухається або розгойдується з боку на бік? (Контролюємо бічні коливання тулуба).
- Що потрібно човну для того, щоб плисти швидше? - Весла! - А які: прямі чи зламані? - Прямі! (Контролюємо гребок прямою рукою і довжину кроку).
- Що треба човну, крім весел? - Мотор! - Оскільки наш човен невеликий, нам потрібен маленький моторчик. (Працюємо тільки шкарпетками).
- Що ще може знадобитися у дорозі? – Бензин! (Набираємо більше повітря).

4. ВПРАВИ ДЛЯ МОЛОДШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ.

Перед тим як розпочинати навчання плавання дітей молодшої вікової групи, батькам слід протягом 3-5 занять освоїти з ними підготовчі вправи, які допоможуть подолати у дітей страх перед водним простором, навчать їх стояти, ходити, стрибати та бігати до пояса у воді. Заняття підготовчими вправами повинні проводитись в ігровій формі.

Наздоганяй мене - наздожену тебе. Біг по прибережній кромці. Вчитель (це може бути хтось із батьків) раз у раз командує «Догоняй мене!» або «Втікай ​​від мене, я наздожену тебе!» Поступово вчитель залучає дитину у воду і біжить із нею, перебуваючи по коліно у воді.

Поміняємось місцями. Взявшись за руки, вчитель і дитина біжать поруч, один на дрібному місці (дитині вода по коліно), інший на більш глибокому (дитині вода до середини стегна). Потім міняються місцями.

Верхом – до водички. Дитина сідає на область живота вчителя, обіймає її руками за шию. Вчитель підтримує дитину за таз, дивиться їй у вічі і, говорячи: «Побіжимо в гості до водички. Добре, цікаво. Водічка ласкава, добра», вбігає у воду. Коли вода доходить вчителю до попереку, він зупиняється і 10-12 разів поринає у воду так, щоб вона досягла шиї дитини. Потім повертається до берега, і на дрібному місці (вода до попереку дитини) ставить малюка на дно і, притримуючи його
за руку, за командою «Хто швидше!» вибігає з ним на берег. Вправа повторюється 3-4 рази. Наприкінці уроку ця вправа виконується ще раз, але дитина сідає на спину вчителя. У такому положенні вчитель може поплавати на грудях уздовж берега, а потім уже поставити дитину на дно та вибігти з нею на берег. Так дитина навчиться самостійно виходити із води.

У гонитву за м'ячем. Вчитель закидає у воду яскраво забарвлений м'ячик з таким розрахунком, щоб він упав там, де вода дитині до пояса. По команді «В гонитву за м'ячем!» вчитель бере дитину за руку і разом із нею біжить до м'яча. Повторивши вправу кілька разів, вчитель пропонує дитині самостійно підбігти до м'яча. Потім сам заходить у воду з м'ячем у руках, повертається обличчям до берега, простягає м'яч уперед і кличе дитину: «Йди до мене. Швидше. Візьми м'ячик. Наш Сергійко сміливий, уже потоваришував із водою, не боїться її. Вперед!

Хто швидше знайде. Вчитель закидає у воду ложку, камінь або інший предмет, що потоплюється, з таким розрахунком, щоб він упав на глибині не більше ніж 1 м. За командою «Хто швидше знайде?!» вчитель разом із дитиною вбігає у воду, і вони починають шукати предмет. Вчитель заохочує дитину словами, але, коли він у пошуках предмета занурюється під воду, особливою увагоюстежить його поведінкою під водою. Коли предмет знайдено, обидва вибігають на берег і знову закидають його у воду. Повторіть вправу 10 разів. Щоб зацікавити дитину, можна підраховувати окуляри: "Один - нуль на користь Сергія", "Два - нуль", "Два - один" і т. д. Можна для наочності записувати рахунок на піску.

Хто видує на воду більше пухирів. Дитина стоїть по груди у воді. Вчитель присідає поруч так, щоб бути віч-на-віч з дитиною, і каже йому: « Нова гра"Хто видує на воду більше повітряних бульбашок". Дивись, як це робиться: спочатку вдихаю повітря через рот, потім опускаю обличчя до очей у воду та повільно видихаю повітря. Бачиш, як побігли по воді пляшечки. Зроби і ти такий вдих, затримай подих. Так, тепер
опусти обличчя у воду і видихай. Дивись, як багато бульбашок. Молодець. Але поки що у мене бульбашок більше. Не поспішай, видихай повітря у воду повільно і до кінця! Ще ще!"

Це дуже важлива підготовча вправа для освоєння особливостей "дихання плавця", і його потрібно повторювати протягом уроку 20-30 разів. Надалі дитина повинна виконувати такі серії видихів по 2-3 рази за урок доти, доки не навчиться правильно дихати, тобто робити глибокий вдих і повільно повний видих у воду.

Цю вправу можна по 30-40 разів повторювати вдома, видихаючи повітря в наповнений водою таз (ванну). Переходити до поурочної програми навчання плавання можна лише після освоєння цієї вправи.

5. ВПРАВИ ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ.

Якщо говорити про користь загальнорозвивальних та спеціальних фізичних вправ, то насамперед треба сказати, що вони сприяють загальному фізичному розвитку, виховують спритність, координацію рухів, силу та рухливість у суглобах, тобто якості, необхідні для успішного освоєння плавання. Загальнорозвиваючі фізичні вправи, зміцнюючи м'язи тулуба, виробляють правильну поставу, розвивають силу рук і ніг, що дуже важливо для плавця. Спеціальні фізичні вправи за формою та характером рухів близькі до техніки плавання. Вони розвивають переважно групи м'язів, виконують основну роботу під час плавання. У практиці плавання складається спеціальний комплекс загальнорозвивальних та спеціальних вправ. Він включає навчальний матеріал, призначений для виконання у воді. Зазвичай комплекс починається з розігрівних та дихальних вправ різні види ходьби, бігу зі стрибками та рухами руками. Потім йдуть вправи для розвитку м'язів тулуба, плечового пояса, рук і ніг - нахили, присідання, кругові рухи тулуба і тазу, віджимання і т. д. як м'язи розігріються. У комплекс включаються також вправи, що імітують техніку плавання на суші, - наприклад, рухи ногами та руками окремо та у поєднанні з диханням. За характером рухів вони близькі до техніки плавання і підводять котрі займаються її освоєння у питній воді, тому кожен комплекс зазвичай закінчується імітаційними вправами. Наприклад, комплекс загальнорозвивальних та спеціальних вправ на суші під час навчання кролю на спині та грудях так як ці способи передбачені у програмі з навчання плавання у літніх оздоровчих таборах.

Комплекс 1. (виконується до початку навчання і на перших 5-6 уроках з навчання кролю на грудях і на спині).1. 2. Ходьба, біг, нахили, присідання. І. п. - сидячи, одна нога зігнута. Взятися руками за п'яту та шкарпетку стопи і крутити її вправо та вліво. Виконати 20 разів кожною ногою.3. І. п. - сидячи, упор руками ззаду; ноги прямі, шкарпетки відтягнуті. Проробити спочатку скресні рухи ногами, а потім - як при плаванні кролем. Вправа виконується у швидкому темпі, від стегна, з невеликим розмахом стоп.4. І. п. - стоячи, руки вгорі, кисті з'єднані (голова між руками). Піднятися на шкарпетки, потягнутися вгору; напружити всі м'язи рук, ніг та тіла; потім розслабитися. Повторити напругу 5-6 разів. Ця вправа підводить до правильного виконання ковзання та вміння тримати тулуб при плаванні напруженим (рис. 23, а). І. п. - стоячи, руки зігнуті в ліктях, кисті до плечей. Кругові рухи руками вперед та назад. Спочатку одночасно, потім по черзі кожною рукою. Виконати 20 разів.

6. "Млин". І. п. - стоячи, "одна рука піднята вгору, інша опущена вниз. Кругові рухи руками вперед і назад спочатку в повільному, а потім у швидкому темпі. Під час виконання вправи руки повинні бути прямі. - стоячи, ноги на ширині плечей, нахилитися вперед (дивитися прямо перед собою), одна рука попереду, інша ззаду у стегна. із закріпленими гумовими амортизаторами (привчає долати опір води на суші).9 Вправа з гумовими амортизаторами для кроля на спині.Комплекс 2 (виконується під час навчання кролю: на грудях та на спині).1. лежачи на грудях (або спині), руки витягнуті вперед.

2. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед (дивитися прямо перед собою); одна рука упирається в коліно, інша витягнута вперед. Рухи вільною рукою, як у плаванні кролем.

3. Та ж вправа із зупинкою руки у трьох положеннях: рука попереду, у середині гребка, наприкінці гребка. Під час кожної зупинки не менше 3 разів напружувати м'язи руки та плеча.

4. Вправу 5 комплексу 1 виконати у поєднанні з ходьбою та бігом.5. Вправу 6 комплексу 1 виконати у поєднанні з ходьбою на месте.6. Узгодження дихання з рухом однією рукою, як із плаванні кролем. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед, одна рука упирається в коліно, інша - у положенні кінця гребка біля стегна. Повернути голову у бік витягнутої руки та подивитися на неї. Зробити вдих і розпочати рух рукою з одночасним видихом. Наступний вдих виконується, коли рука закінчує гребок у стегна. Проробити 15-20 разів кожною рукою

7. .Рухи руками. кролем у поєднанні з диханням. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед, одна рука витягнута вперед, друга назад. Повернути голову у бік витягнутої назад руки та подивитися на неї. Зробити вдих і почати гребкові рухи руками з одночасним видихом

8. «Стартовий стрибок» І.П. - стоячи, ноги на ширині стопи. За командою "На старт" зігнути ноги в колінах, нахилитися вперед, руки опустити вниз. За командою "Марш!" зробити мах руками вперед-нагору, відштовхнутися ногами і зробити стрибок нагору. У польоті з'єднати руки над головою та прибрати голову між руками. Приземлитися на шкарпетки і встати в смирний стан. Повторити 5-6 разів

6. ВПРАВИ НА ВОДІ ДЛЯ МОЛОДШИХ І СТАРШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ.

Ці вправи виконуються одночасно з вивчення найпростіших елементів техніки плавання. Основа хорошої техніки - правильне положення тіла у воді та правильне дихання (з видихом у воду). Вправи для освоєння з водою виконуються протягом перших 5-6 занять. Освоюючи їх, що займаються вчаться занурюватися з головою у воду і розплющувати очі, спливати і правильно лежати на поверхні, видихати у воду і ковзати по поверхні, зберігаючи горизонтальне положення тіла, характерне для техніки спортивного плавання.

Підготовчі вправи виконують на дрібному місці, стоячи до пояса або по груди у воді: більшість із них робиться із затримкою дихання на вдиху. Щойно які освоїться з водою, майже всі підготовчі вправи виключаються із програми занять. Постійно виконуються та вдосконалюються, тільки вправи на ковзання та видих у воду.

Вправи, що знайомлять із щільністю та опором води. Вправи цієї групи виховують у тих, хто займається почуття опори про воду долонею, передпліччям, стопою і гомілом (що необхідно для постановки гребкових рухів), привчають не боятися води.1. 2. Рух у воді туди й назад, спочатку кроком, та був бегом.2. Ходьба з поворотами та зміною напряму

Спливання і лежання на поверхні води Ці вправи дозволяють відчути стан невагомості та навчитися в горизонтальному положенні лежати на поверхні води на грудях та на спині.

1. "Поплавок". І. п. - стоячи по груди у воді. Зробити глибокий вдих і, присідаючи, поринути у воду з головою. Підібгати під себе ноги і, обхопивши руками коліна, спливти на поверхню. У цьому положенні затримати дихання на 10-15с, потім повернутися в і. п.

2. "Медуза". Зробивши вдих, затримати подих і лягти на воду. Зігнутися в попереку і розслабити руки та ноги. Встати на дно (рис. 26, а).

3. Випливти «поплавком».Потім прийняти положення лежачи на грудях (руки та ноги прямі). Подумки порахувати до десяти і стати на дно (мал. 26,6).

4. Стоячи до пояса у воді, присіститак, щоб підборіддя опинилося біля поверхні води; руки розвести убік. Відхилити голову назад, занурюючи потилицю у воду і дедалі менше спираючись ногами на дно. Повільно підняти спочатку одну ногу, потім іншу та прийняти положення лежачи на спині, допомагаючи собі лише рухами кистей. Якщо ноги почнуть занурюватися, треба наблизити руки до стегон і підтримувати тіло в рівновазі за допомогою невеликих гребків кистями.

5. Упертись руками об борт або дно басейну і лягти на груди. Підняти до поверхні води таз та п'яти, зробити вдих і опустити обличчя у воду. Повторити вправу кілька разів (рис. 26, в). Видихи у воду

Уміння затримувати дихання на вдиху та виконувати видих у воду є основою для постановки ритмічного дихання під час плавання.

1. "Умивання". Побризкати собі в обличчя водою, роблячи в цей момент видих.

2. І. п. - стоячи на дні. Нахилити тулуб уперед так, щоб рот опинився біля поверхні води, долонями впертись у коліна. Зробити через рот глибокий вдих, опустити обличчя у воду та повільно видихнути у воду. Плавно підняти голову у в. п. і знову зробити вдих. Піднімання голови та опускання особи у воду поєднувати таким чином, щоб рот показувався з води під час закінчення видиху у воду. Ця вправа повторюється у ритмі нормального дихання; на першому занятті - 10 - 15 разів, на наступних заняттях - 20 - 30 разів поспіль (з поворотом голови для вдиху вліво або вправо).

3. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Нахилитися вперед, руками впертись у коліна. Голова у положенні вдиху, щока лежить на воді. Відкрити рот, зробити вдих, повернути обличчя у воду - видих. 4 . Спираючись руками об борт чи дно, лягти на груди і прийняти горизонтальне положення. Вдихнути та опустити обличчя у воду. У цьому ж положенні зробити 10-15 видихів у воду з поворотом голови в бік для вдиху.

3. Ковзання. Ковзання на грудях і спині з різними положеннями рук допомагають освоїти робочу позу плавця - рівновагу, обтічний стан тіла, вміння максимально вислизати вперед після кожного гребка, що є показником хорошої техніки плавання.1. Ковзання на грудях. Стоячи по груди у воді, нахилитися так, щоб підборіддя торкнулося води. Витягнути руки вперед, з'єднавши великі пальці. Зробити вдих, плавно лягти на воду обличчям вниз і, відштовхнувшись ногами від дна або борту басейну, прийняти горизонтальне положення. Ковзати з витягнутими ногами та руками по поверхні води.2. Ковзання на спині. Встати спиною до берега, руки вздовж тулуба. Зробити вдих, затримати подих, сісти і, трохи відштовхнувшись ногами, лягти на спину. Підняти вище живіт і притиснути підборіддя до грудей. Не сідати (слід пам'ятати, що стійкому положенню на спині допомагають легкі гребкові рухи кистями біля тулуба; долоні звернені вниз).3. Ковзання на грудях з різними положеннями рук: руки витягнуті вперед, у стегон, одна попереду, інша у стегна.4. Ковзання на спині з різними положеннями рук:руки витягнуті вперед, вздовж тіла, одна рука попереду, інша у стегна. Ковзання на грудях з подальшими поворотами на спину та груди

7. МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ДІТЕЙ

Методи навчання – це такі способи та прийоми роботи педагога, застосування яких забезпечує швидке та якісне вирішення поставленого завдання – освоєння навички плавання. Під час навчання плаванню користувалися трьома основними групами методів: словесними, наочними та практичними. Словесні методи використовуючи опис, пояснення, розповідь, бесіду, розбір, даючи вказівки, оцінку дій, команди та розпорядження, підрахунок та ін., педагог допомагає учням створити уявлення про рух, зрозуміти його форму, зміст, спрямованість впливу, осмислити та усунути помилки . Коротка, точна, образна та зрозуміла мова педагога підвищує ефективність застосування цих методів. Емоційне забарвлення мови посилює значення слів, допомагаючи вирішенню навчальних та виховних завдань, показує ставлення педагога до справи, учнів, стимулює їхню активність, впевненість, інтерес. У зв'язку зі специфікою плавання всі необхідні пояснення, розбори, оцінки проводять у підготовчої та заключній частинах уроку суші. Коли група знаходиться у воді, застосовуються тільки лаконічні команди, підрахунок, розпорядження, оскільки для тих, хто займається погіршуються умови чутності, і зростає небезпека переохолодитися. Опис використовується для створення попереднього уявлення про досліджуваний рух. Описуються найхарактерніші його елементи без пояснення, чому треба робити так. Розповідь застосовується переважно для організації ігор. Розмова у формі запитань та відповідей підвищує самостійність та активність учнів, допомагає педагогові краще пізнати їх. Розбір гри або підбиття підсумків уроку проводиться після виконання будь-якого завдання.

Аналіз і обговорення помилок, що допускаються при виконанні вправ, порушень правил гри та ін Націлюють учнів на коригування своїх дій. Вказівка ​​найчастіше носить методичний характер, акцентуючи увагу до деталях чи ключових моментах виконуваного руху, освоєння яких дає можливість, потім виконати вправу загалом. Методичні вказівки на уроках плавання даються для попередження та усунення помилок перед виконанням кожної вправи, під час та після неї. Вказівки уточнюють окремі моменти у виконанні вправи, роз'яснюють умови для правильного відтворення, підказують відчуття, які повинні виникати при цьому. Команди та розпорядження застосовуються для управління групою та процесом навчання. Урок плавання, як у суші, і у воді проводився під команду викладача. Команди і розпорядження подавалися голосно, чітко й у наказовому тоні.

Наочні способи.Використання наочних методів допомагає створити у конкретні уявлення про досліджуваному русі, що особливо важливо при навчанні спортивної техніки. Перегляд досліджуваного руху з одночасним відтворенням темпу чи ритму створюють уявлення про форму та характер його відтворення. Поряд із образним поясненням наочне сприйняття допомагає зрозуміти сутність руху, що сприяє швидкому та міцному його освоєнню. Особливо велика роль наочного сприйняття навчання дітей. Сильно виражена схильність до наслідування, особливо у молодших школярів, робить наочність найефективнішою формою навчання рухам. До наочних методів відносяться показ вправ і техніки плавання, використання навчальних наочних посібників, кінограм та кіно – кільців, застосування жестикуляції.

Метод вправ.Цей метод характеризується багаторазовим виконанням руху загалом і частинами з урахуванням величини фізичної навантаження, яка регулюється шляхом зміни кількості виконуваних вправ в уроці, їх складності, кількості повторень, темпу виконання, тривалості відпочинку між вправами та інших.

Вивчення техніки плавання проводилося шляхом багаторазового виконання окремих її елементів, спрямованого оволодіння способом плавання загалом, тобто. застосовуються два методи розучування – вроздріб та в цілому. Усі вправи, використовувані у процесі навчання плаванню, становлять єдину методичну систему, що передбачає послідовність вивчення окремих вправ, що підводять до освоєння техніки плавання загалом.

Метод розучування частинами.Розучування частинами полегшує освоєння техніки плавання, зменшує кількість помилок, що допускаються, що в цілому скорочує терміни навчання і підвищує його якість. Освоєння окремих елементів техніки розширює руховий досвід, збагачуючи моторику. Основу способу розучування частинами становить система підвідних вправ, послідовне вивчення яких веде зрештою до освоєння методу плавання загалом. У процесі початкового навчання плаванню застосовується велика кількість вправ, що підводять, які за структурою подібні з рухами досліджуваного способу плавання. Як мовилося раніше, основу розробки цих вправі лежить «позитивний перенесення» рухових навичок, який проявляється найефективніше на початкових етапах навчання.

Широке використання цих вправ не тільки реалізує принцип доступності в практиці початкового навчання, але і поступово підводить учня до цілісного виконання рухової дії, зменшуючи при цьому кількість помилок, що допускаються. Розучування частинами на початкових етапах навчання плаванню психологічно мотивовано, оскільки освоєння найпростіших рухів приносить моральне задоволення, виховує упевненість у своїх силах, що особливо важливо на перших кроках навчання.

Метод навчання в цілому.Сюди входить плавання з повною координацією рухів, а також плавання за допомогою рухів ніг та рук. різними варіантамипоєднання цих рухів. Цей метод застосовується на завершальних етапах освоєння техніки способу плавання після вивчення її елементів частинами. Наголосимо, що вдосконалення техніки плавання проводиться лише шляхом цілісного виконання плавальних рухів. Спочатку цілісне розучування техніки плавання здійснюється у полегшених умовах: плавання поперек басейну; пропливання коротких відрізків із затримкою дихання; пропливання коротких відрізків кролем із диханням через 2–3 гребки; плавання за допомогою рук кролем та видихами у воду з поплавком між ногами та інші вправи. Потім у міру освоєння техніки чергують плавання в полегшених та плавання у звичайних умовах, поступово переходячи на плавання з повною координацією рухів. Змагальний та ігровий методи. Ці методи мають багато спільного. Вони широко застосовуються при початковому навчанні плавання підвищення емоційності і динамізму занять. Загальним методичним правилом є обов'язкове попереднє розучування рухів чи вправ, як вони стануть об'єктом змагання чи гри. Проте між цими методами існує принципова відмінність: у 15 ігровому методі завжди є сюжетний зміст, тоді як у його змаганні немає.

Змагальний метод.Його відрізняють такі ознаки: 1) досягнення перемоги внаслідок граничної мобілізації своїх можливостей: 2) вміння показувати максимальний рівень фізичної та психічної підготовленості у боротьбі за першість. Все це висуває високі вимоги до морально-вольових якостей, сприяючи вихованню хвиль, наполегливості, самовладання вже на перших заняттях у басейні. Застосування змагального методу дає велике фізичне та психічне навантаження, ніж звичайний метод багаторазових повторень.

Ігровий метод. Для нього характерні: 1) емоційність та суперництво, що виявляються в рамках правил гри; 2) варіативне застосування отриманих умінь і навичок у зв'язку з умовами гри, що змінюються; 3) вміння виявляти ініціативу та приймати самостійні рішення в ігрових ситуаціях; 4) комплексне вдосконалення фізичних і морально-вольових якостей: спритності, швидкості, сили, витривалості, швидкості орієнтування, а також винахідливості, сміливості, волі до перемоги та ін. колективу. Гра, як і змагання, підвищує емоційність занять плаванням, будучи добрим засобомперемикання з одноманітних, монотонних рухів, притаманних плавання. Тому змагальний та ігровий методи необхідно застосовувати з перших уроків плавання.

Також тренер надавав допомогу у виконанні вправ, коли він та учень діють спільно. Така ситуація виникала під час виконання вправи, коли потрібно уточнити деталь техніки чи виправити помилку учня. Для цього, який займається за допомогою педагога, кілька разів відтворював рух, фіксує потрібне положення тіла або кінцівок, імітує вправу.

Таким чином, ми вважаємо, що навчально-тренувальний процес проходив на високому рівні, оскільки успіх навчання визначається комплексним застосуванням системи трьох груп методів: словесних, наочних, практичних. У кожному конкретному випадку критерієм ефективності методів навчання, що застосовуються, є відповідність їх: 1) завданням навчання та специфіці навчального матеріалу; 2) віку та підготовленості учнів: 3) умовам занять.

Таким чином, для вирішення поставлених завдань нами були використані адекватні та достатні (у кількісному відношенні) засоби та методи розвитку (рухових здібностей), схема організації та методи оцінки їх ефективності.

8. ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ. ПРАВИЛА ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТЯ

Організовані заняттяплаванням у дитсадках можуть проводити вихователі, які отримали попередню підготовку. Вони повинні вміти плавати, бути знайомими з технікою способів плавання та методикою навчання. Їм необхідно опанувати прийоми рятування потопаючих та заходи запобігання нещасним випадкам на воді. На допомогу вихователям залучається обслуговуючий персонал та медична сестра дитячого садка.

Лікар дитячого садка здійснює постійний нагляд за санітарним станом місця навчання плаванню, систематично стежить за станом здоров'я дітей.

Купання та навчання плаванню можна починати з дітьми, допущеними до занять лікарем, з перших днів їхнього приходу до дошкільного закладу, якщо для цього, звичайно, є умови. У літню пору у відкритому басейні дитячого садка доцільно купати всіх дітей, а навчання плаванню починати з дітьми 3-4, а то й 5 років. Все залежить від фізичної підготовки дітей та кваліфікації вихователя. Для занять плаванням із малюками краще використовувати штучний басейн. Ширина і довжина його можуть бути довільними, але не менше 5X5 м, глибина – до 70-80 см. Форма басейну може змінюватись в залежності від місцевих умов (найзручніша форма – прямокутна). Бажано, щоб басейн мав штучний підігрів води, особливо для середньої та північної смуги нашої країни.

При використанні для купання природного водоймища - річки, озера, моря - заздалегідь треба визначити місце біля берега і підготувати для купання, ігор та навчання дітей плаванню. При виборі такого місця слід враховувати характер водойми та берега, стан дна, характер течії, відстань до дитячого садка. Бажано, щоб це місце було вкрите вітрами.

Для занять плаванням рекомендується вибрати місце з рівним піщаним дном, щільним і не мулистим. Перехід від більшої глибини до меншої повинен бути рівномірним, пологим, з дном, що поступово знижується. Дно треба завчасно обстежити та очистити від будь-яких сторонніх предметів: каміння, корчів, водоростей тощо.

Глибину треба ретельно виміряти на всій ділянці, де відбуватимуться заняття. Обов'язково перевірити, чи немає на дні ям. Для дітей 4-7 років глибина водоймища не повинна перевищувати 80 см.

Швидкість перебігу має бути незначною (не більше 5-7 м/хв). Відведене для купання та плавання місце має бути розташоване вниз за течією, далеко від місць полоскання білизни та виходу стічних труб. Купатися діти мають у чистій, прозорій воді. Санітарна придатність води для купання визначається санітарно-епідеміологічною службою. Берег водоймища не повинен бути обривистим, надто крутим і слизьким. Якщо природний спуск до води крутий, то треба зробити драбинку або дерев'яний місток. Вихід до води повинен бути вільний від кущів та дерев. Добре, якщо на березі є підходяще сухе місце для прийому сонячних ванн та ігор.

Слід визначити межі водної поверхні, що призначена для плавання. Їх позначають або мотузкою з пінопластовими поплавцями, прикріпленою до вбитих на дно кілках, або жердинами з укріпленими на них яскравими прапорцями. Ще краще захистити місце легким дерев'яним парканом. Можна організувати і «жабник», спеціально виготовивши дерев'яний ящик з дном і закріпивши його на дні водойми. Приблизна площа огороджуваного місця 8X 16 м, при цьому 16 м відміряється по лінії берега і 8 м - у напрямку від берега до глибокої частини водойми. Придатність місця для плавання має бути узгоджена з організацією ОСВОД.

Весь інвентар, який може знадобитися для ігор у воді та занять плаванням - гумові надувні м'ячі, кола, іграшки, дошки для плавання, канат, мотузки тощо, слід підготувати заздалегідь. Кількість плавальних дощок, кіл, іграшок має дорівнювати кількості дітей в одній навчальній групі. Необхідно кожній дитині мати зручний та гігієнічний костюм, предмети туалету.

Заняття плаванням є ланка цілісного процесу фізичного виховання в літній період. Вони включаються в режим дня дитячого садка, де їм відводиться певний час. Це допомагає організації дитячого колективу, скорочує час для підготовки до занять, полегшує роботу вихователів. В дитячому садкузаняття плаванням зручно проводити з 11 год або після пообіднього сну з 15 год 30 хв щодня. Для дітей дошкільного віку у спекотні дні допустиме купання, плавання 2-3 рази на день.

Тривалість перебування у воді, залежно від погодних умов та температури води, віку дітей та кількості проведених занять, коливається від 3-5 до 15-20 хв. Якщо діти купаються вдруге, то не треба дозволяти їм перебувати у воді понад 4-8 хв.

Після тривалих перерв у заняттях тривалість перебування дітей у воді має зменшуватись, а потім знову поступово зростати.

Починати заняття у воді треба навесні, коли температура води у водоймі досягне 22-23 °, а повітря прогріється до 25-26 °. На першому занятті хлопці можуть бути у воді зовсім небагато -3-4 хв. Надалі тривалість перебування у воді поступово зростає.

При температурі води нижче 20-19 ° групові застрягання з плавання проводити не слід, їх треба замінити обливанням або душем. Купатися і плавати можна дозволяти в такому разі в індивідуальному порядку найбільш загартованим дітям.

Слід зазначити, що за більш високій температуріводи дошкільнята краще освоюють пропонований навчальний матеріал. Це від низки причин: збільшується тривалість перебування дітей у воді; тепла вода менше збуджує дітей – увага їх залишається більш стійкою, а рухи менш різкими; стимулюється психологічна налаштованість дітей - вони знають, що у воді можна буде побути довше і уважно вислуховують пояснення викладача, ретельно повторюють вправи. Але не слід захоплюватися купанням тільки в теплій воді - це знижує ефект занять, що гартує.

Діти займаються плаванням по групах, і їх у однієї групі має бути більше 12--15. У групу треба підбирати хлопців одного віку або суміжного, близького, наприклад, дітей 4 років об'єднувати в групу з дітьми 5 років, п'ятирічних дітлахів - з шестирічними і т. д. Комплектуючи групи, слід звертати увагу на фізичну підготовленість дітей. Хлопчики та дівчатка займаються разом.

Вихователь проводить заняття з групою дітей почергово. Перед тим, як увійти у воду, він обов'язково повинен перерахувати дітей або провести поіменну перекличку. Поки вихователь займається з однією групою дітей, інші спокійно грають на березі, засмагають під наглядом няні, медсестри або вихователя іншої групи. Під час ігор на березі та прийому сонячних ванн кожна дитина повинна обов'язково мати на голові легку шапочку, панамку тощо.

Навчання плавання у дитсадку проводиться у формі занять. Протягом всіх занять основна увага приділяється всебічному фізичному розвитку дітей, у кожному їх послідовно вирішуються такі завдання: організувати групу, ознайомити з новими вправами з техніки плавання, вивчити вправи для освоювання у питній воді й елементи техніки плавання, пограти, організовано завершити занятие.

Заняття починається з побудови групи. Потім на березі діти знайомляться з новими рухами, вправами для оволодіння технікою плавання та іграми. Увійшовши у воду, вони розучують способи плавання, грають, роблять різноманітні вправи. На закінчення заняття проводяться ігри заспокійливого характеру та вільне плавання.

На берег хлопці виходять за сигналом вихователя. Він перевіряє, чи всі вийшли із води, перераховує. Вийшовши із води, діти добре обтирають рушником усе тіло. Якщо день прохолодний чи дме свіжий вітер, хлопці після плавання надягають маєчки або навіть теплі сорочки з довгим рукавом, кофточки. Малюкам треба допомогти, старші дошкільнята роблять все це самостійно.

ЛІТЕРАТУРА

1. Булгакова Н.Ж. Навчати дітей плавати. - М. 1977 стор. 8 - 16

2. Васильєва В.С. , Нікітінський Б.М. Навчання дітей плавання. М. 1973 стор. 45-80

3. Левін Г. Плавання для малюків. - М.1974 стор. 65 - 86

4. Макаренко Л.Т. Плавання - М.2002 стор. 25 - 56

5. Осокіна Т.І. Як навчити дітей плавати - М. 1985 стор. 104 -123

6. Алямовська В.Г. Як виховувати здорову дитину. Стор. 67 - 89

7. Тимофєєва Є.А. Осокіна Т.І. Навчання плавання в д/с М. - 2001 Богіна Т.Л. стор 45 - 67

8. Шебек В.М. Єрмак Н.М. Шишкіна В.А. Фізичне виховання дошкільника. Москва Освіта - 2000 стор. 123 - 145

9. Плавання. Підручник для педінститутів. М. - 1994 стор. 56 - 98

10. 10. Бутович Н.А. Тренування юного плавця. - Р. - 1992 стор. 234 - 243

11. Інясевський К.А. Нікітський Б.М. Тренування плавця. З. - П. 2000 стор. 46 - 98

12. Набатніков М.Я. Плавання. - М. 1962 стор. 68 - 201

13. Макаренко Л.П. Експериментальне обґрунтування застосування швидкісних вправ у тренуванні молодих плавців. С.- П. – стор. 56 – 86.

14. Булгакова Н.Ж. Відбір та підготовка юних плавців. - М: ФіС, 2001.

15. Фізичний розвиток дітей. - М: Просвітництво, 1968.

Болючість" болючого стану, фізичного дефекту, а й стан повного соціального, фізичного та психічного благополуччя.

В Останніми рокамиУряд Росії надає великого значення демографічній політиці, оздоровленню нації, розвитку фізкультури та спорту. 4 грудня 2007 р. прийнято Федеральний Закон № 000 «Про фізичну культуру та спорт». 25 грудня 2008 р. до нього прийнято поправку «Принцип забезпечення кожного на вільний доступ до фізичної культури та спорту, як необхідною умовоюрозвитку фізичних, інтелектуальних та моральних здібностей особистості, право на заняття фізичною культурою та спортом для всіх категорій громадян та груп населення».

Загальновідомо, що плавання має велику оздоровчу дію на весь організм дитини потужним засобомзагартовування. Систематичні вправи у воді гармонійно розвивають усі основні групи м'язів, тренують серце та легені, зміцнюють нервову систему людини. Оздоровче, лікувальне та гігієнічне значення плавання в житті людини, і особливо дитини важко переоцінити. Воно настільки велике, що при Міжнародній аматорській федерації плавання утворено медичний комітет, який займається як розробкою рекомендацій, так і поширенням передового досвіду занять плаванням серед населення, і насамперед дітей. Крім цього, вміння плавати – життєво необхідна навичка. Навчання плаванню краще починати у віці 3-4 років: саме в цьому віці малюк стає не лише фізично, а й психологічно готовий до осмисленого навчання.

У цій Програмі вироблено найбільш раціональний метод навчання, систематизовано матеріал багаторічної практики, відібраний з урахуванням вікових особливостей дітей віком від 3 до 7 років, використано наукові методики, рекомендовані у виданій для дитячих установ літературі. Підібрані відповідні віковим особливостямдітей вправи і побудовані у певній послідовності. Найскладніші вправи поділені на елементи і вивчаються окремо, після відпрацювання з'єднуються в ціле рух, потім йде робота над технікою виконання цьому напрямі.

Програма побудована відповідно до загальноприйнятих педагогічних принципів. На початковому етапі дотримується принцип доступності, надалі – принципи свідомості та активності при формуванні сталого інтересу дітей: як до процесу навчання, так і до конкретного завдання на кожному занятті. Дотримується принцип індивідуалізації, враховуються індивідуальні особливості фізичного та психічного розвитку кожної дитини. В основі фізичного виховання лежить спортивне тренування, концепція якого на сьогоднішній день, по суті, єдино науково обґрунтована концепція управління руховим потенціалом. Не випадково, навчання та тренування – єдиний педагогічний процес. З огляду на це, за основу взято спортивне плавання («Плавання», 2003 р.).

Автор трансформував класичну методику навчання плавання у сучасну технологічну модель швидкісного якісного оволодіння способами плавання дітей дошкільного віку. Програма передбачає навчання вправ, що допомагають дитині швидко освоїтися у водному середовищі та опанувати техніку різних способів. Дана розробка відповідає всім основним вимогам, визначає основні принципи методики, що дозволяють скорочувати час формування навичок плавання у різний спосіб, а також містить план-програму занять з плавання для різних вікових груп, загально розвиваючі та спеціальні вправи, плани-конспекти занять, сценарії свят на воді

Використання даної методики дозволить більшості дітей у ДНЗ опанувати плавальні навички, мати достатній запас рухів, вступити до школи активними, міцними, готовими до зміни умов і більш значних навантажень, до кінця навчання у дітей буде закладено основу для формування опорно-рухового апарату.

«Плавання є важливим засобом фізичного виховання і належить до наймасовіших видів спорту» - (, «Навчання плавання у шкільництві», 1974 р.).

Вступ

У дитячий садок діти приходять з різною фізичною підготовкою. Хтось сильніший, хтось слабший, одні активніші, інші пасивніші. Навчання плавання - складний педагогічний процес, особливо складно навчати малюків, адже навчити плавати необхідно всіх дітей, не тільки відчайдушних, здібних, а й спочатку боягузливих і, здавалося б, зовсім не здатних до навчання. Педагог повинен навчити дітей виконувати вправи, з якими вони ще не стикалися у повсякденному житті, допомогти дітям навчитися долати труднощі, що виникають, виробляти характер і стійкість до стресових ситуацій.

Переважній більшості дітей заняття плаванням дуже корисні. «Хоча бувають ситуації, коли за рекомендаціями одних лікарів дитині необхідні заняття плавання (сколіоз), інші фахівці (ЛОР) кажуть, що це заняття протипоказані» (, «Навчання дітей плаванню у ранньому віці», 2006 р.).

Не завжди заборони лікарів виправдані. Такі діти через «слабке» здоров'я, які не опанували елементарних навичок плавання, пірнання та дихання, перебувають у зоні ризику на природних водоймах. А ситуації в житті можуть виникнути будь-які і закінчитися можуть трагічно.

Цілі та завдання початкового навчання дітей плавання можна сформулювати таким чином:

1. Використання всіх факторів, що сприяють зміцненню здоров'я дітей, їхнього фізичного розвитку.

2. Підвищення життєвого тонусу з раннього віку, збереження життя на природних водоймах Розвиток здібностей дитини впевнено та безбоязно триматися на воді.

3. Закласти міцну основу для подальшого заняття плаванням:

Освоїти підготовчі вправи,

Опанувати елементи спортивного плавання,

Освоїти 4 спортивні способи плавання: кроль на грудях, кроль на спині, батерфляй, брас.

4. Розвиток особистості дитини, її здібностей.

Плавання – це складний висококоординований рух. Працюють сотні м'язів. Повинні бути гнучкими та рухливими всі суглоби – стопи, колінні суглоби, тазові, кистьові, ліктьові, плечові суглоби. Рухливим та гнучким має бути і весь хребет, усі його відділи.

Систематичні вправи у воді гармонійно розвивають усі основні групи м'язів, тренують серце та легені, зміцнюють нервову систему дитини. Навчання плаванню краще починати у віці 3-4 років, у цьому віці дитина психологічно і фізично готова до осмисленого навчання. У цьому віці дитина вже може виконати вправу за словесним завданням і виробляти осмислені дії, звикає до формування навичок гігієни (самостійно одягнутися і роздягнутися, митися під душем, користуватися милом та витиратися рушником).

У початковий період навчання головним завданням є подолання у дітей страху перед водою, сприйняття води як рідної стихії, любов до води. Тому рекомендовано використовувати більше вправ та ігор, спрямованих на правильне дихання та занурення із затримкою дихання.

На всіх заняттях із плавання слід спостерігати, як діти реагують на навантаження. Протягом заняття можна зменшити навантаження або навпаки збільшити. Намагатися об'єктивно підходити кожній дитині: враховувати настрій, стійкість психіки, характер.

Починаючи з старшої групи, На додаток до програмного матеріалу, рекомендовано включати до заключної частини заняття елементи прикладного плавання. На відміну від інших видів фізичних вправ, дитина більш-менш тривалий час змушена затримувати дихання. Перед зануренням необхідно зробити кілька глибоких вдихів і видихівразу), після цього зробити глибокий вдих і затримати дихання. Всі ці вправи та ігри з елементами прикладного плавання готують дітей до несподіваних та складних ситуацій на воді. Якщо дитина не підготовлена, то подібні ситуації (хвиля, заплутався у водоростях, важкий намоклий одяг і т. д.) можуть призвести до переляку і неправильних дій.

Необхідний перелік навчального матеріалу: великі та маленькі плавальні дошки; "колобашки"; обручі; кошики із іграшками, м'ячами; гірка для катання та відпочинку; гумові ласти.

Гумові ласти – один із головних атрибутів на тренувальних заняттях з плавання. Вони розвивають м'язову масу ніг, збільшують гнучкість і рухливість стопи, що є ще й профілактикою у боротьбі з плоскостопістю, допомагають розвитку почуття води та швидкості, вони незамінні при навчанні техніки роботи ніг, навчанні диханню, плаванню у повній координації всіма спортивними способами брасу».

З малюками часто використовується підручний матеріал: обручі, м'ячі, гумові та тонущі іграшки, камінці, великі та маленькі плавальні дошки – «човники». У басейні має бути розділова доріжка, яка застосовується як на заняттях, так і на змаганнях та святах.

Температура води в басейні для дітей молодших груп 33-34 градуси за Цельсієм, для середніх та старших груп дітей можна знизити температуру до 32 градусів, а підготовчі групи можуть плавати при температурі – 30 градусів.

Про правила поведінки у басейні інструктор обов'язково нагадує всім дітям без винятку. Витівки і пустощі не допускаються, вони можуть призвести до непоправних наслідків.

У молодшому та середньому віці діти займаються без плавальних окулярів, а у старшій та підготовчій групіокуляри бажано мати кожній дитині.

При вмілому підході діти швидко звикають до води, охоче виконують пропоновані їм вправи та грають у басейні. Діти самі своєю поведінкою у процесі занять підказують педагогові у вирішенні поставленого завдання. Коли діти опанують всі спортивні способи плавання, вони можуть переходити на «велику воду»: дорослий басейн, річку, море. Єдиною перешкодою може бути психологічний бар'єр – глибина. Щоб легше його подолати, з дітьми мають бути дорослі: батьки чи тренер. Крім того, необхідно у старшій та підготовчій групах почати дітей готувати до цього переходу. Для того, щоб діти не боялися глибини, можна застосувати цікаві вправи: стрибки з борту басейну, скочування з гірки «аквапарк», виконання перекидів уперед і назад у групуванні, збирання на дні камінчиків та різні предмети. При цьому краще наливати в басейн якомога більше води, щоб діти не діставали ногами дно басейну.

Заняття в дитячому садку проводяться 1 раз на тиждень для дітей молодшого віку та 2 рази на тиждень для дітей середнього та старшого віку. Діти, які успішно займаються і показують хороші навички, можуть займатися на додаткових заняттях ще 2 рази на тиждень. Завдяки додатковим тренуванням, юні плавці чудово опановують техніку плавання. У них чудова постава, добре розвинений м'язовий корсет, вони витривалі, легко справляються із фізичним навантаженням.

Діагностика

Молодші та середні групи

Високий рівень:

1. Вправи у ходьбі. Діти впевнено пересуваються периметром басейну без підтримки.

2. Біг, стрибки. Діти впевнено, чітко та правильно виконують прості вправи у бігу та стрибку.

3. Видих у воду. За виконання видиху у воду діти опускаються повністю під воду, роблячи енергійний видих («великі міхури»).

4. Переступання та пірнання в обруч. Діти вільно і впевнено переступають через обруч і пірнають у нього.

5. «Стрілочка» з опорою та без опори. Руки, ноги дітей прямі, голову повністю опущено у воду, плечі розслаблені. Вправа виконується з опорою та без неї.

6. «Поплавець» з опорою та без опори. У угрупованні діти присідають на дно, на затримці дихання, спливають. Можна виконувати з опорою, тримаючись за поручень однією рукою.

Середній рівень:

1. Вправи у ходьбі. Діти пересуваються по периметру басейну, іноді користуючись підтримкою (тримаються за поручень, борт, доріжку).

2. Біг, стрибки. Діти не цілком впевнено та правильно виконують прості вправи у бігу та стрибках (падають у воду, не впевнена координація рухів).

3. Видихнув у воду.При виконанні видиху у воду діти недостатньо низько опускають голову у воду (очі та ніс можуть залишатися над поверхнею води, видих слабкий, «бульбашок» мало).

4. Переступання та пірнання в обруч.Діти переступають через обруч, але недостатньо глибоко пірнають у нього, намагаються підняти обруч догори.

Плечі напружені, ноги дітей не до кінця випрямлені чи розведені на ширину плечей. При спробі прийняти беззаперечне становище у воді, страхують себе однією рукою чи просять допомоги інструктора.

6. «Поплавець» з опорою та без опори.У угрупованні діти присідають на дно, щойно «відриваються» від підлоги, одразу встають на ноги.

Низький рівень:

1. Вправи у ходьбі.Діти пересуваються по периметру басейну, лише тримаючись за опору (поручень, борт, доріжку).

2. Біг, стрибки.Діти не впевнено і неправильно правильно виконують прості вправи у бігу та стрибках (у дітей відсутня увага).

3. Видих у воду.При виконанні видиху у воду діти не опускають обличчя воду (дують на воду, утворюючи «лунку», видих короткий, слабкий).

4. Переступання та пірнання в обруч. Діти переступають через обруч, але не опускають обличчя воду.

5. «Стрілочка» з опорою та без опори.Руки, ноги дітей зігнуті, обличчя повністю опущене у воду, плечі напружені.

7. "Поплавок".Діти недостатньо глибоко присідають у воду, що не групуються під водою, не можуть затримати дихання на вдиху.

Старші групи

Високий рівень:

1. Видихи у воду.Видихи енергійні, тривалі («бульбашки» великі). Виконуються раз поспіль без зупинки.

2. «Стрілочка» та ковзання.Виконується з прямими руками та ногами, голова опущена у воду. Під час виконання ковзання робиться видих у воду.

3. "Вінт".Вправу виконують на грудях, тіло повертається на спину, потім знову на груди (поворот на 180, 360 градусів). Ноги виконують рух "кроль", руки прямі. При перевороті на спину тулуб зберігає пряме положення (живот на поверхні води, погляд - вгору).

4. Виконується з плавальною дошкою та без неї. Ноги прямі, швидко працюють по черзі, з великою амплітудою («вируючий слід»).

5. Плити «кролем на грудях» у повній координації 6 – 12 м без зупинки, на затримці дихання або з довільним диханням. Ноги прямі, швидко працюють поперемінно, руки прямі, працюють повільно, поперемінно.

Середній рівень:

1. Видихи у воду.Після кожного видиху – пауза, обличчя витирається руками, видих недостатньо довгий.

2. «Стрілочка» та ковзання.Руки випрямляються не до кінця, ноги на ширині плечей або напівзігнуті, шкарпетки не відтягнуті, виконується з поганим відштовхуванням, швидкість ковзання швидко втрачається.

3. "Вінт".При повороті на спину таз опускається низько, голова йде під воду, руки згинаються, ноги напівзігнуті.

4. Робота ніг "кролем на грудях".Виконується з плавальною дошкою та без неї. Ноги зайво зігнуті в колінних суглобах, відсутній рух від стегна.

5. "Кроль на грудях" у повній координації.Короткий гребок руками, млявий рух ногами. Для виконання вдиху дитина настає ногами на підлогу.

Низький рівень:

1. Видихи у воду.Видихи у воду короткі, обличчя опускається у воду частково, після кожного видиху велика перерва за часом.

2. «Стрілочка» та ковзання.Голова піднята над водою, ноги "тонуть", плечі напружені, руки виконують дрібні рухи.

3. "Гвинт".Переворот на спину не виходить або при повороті на спину відбувається сильне згинання в кульшових суглобах, підборіддя притиснуте до грудей («сидить» у воді).

4. Робота ніг "кролем на грудях".Стопи зігнуті, рух ніг виконується з великою амплітудою, який завжди у вертикальній площині і недовго у часі.

5. "Кроль на грудях" у повній координації.Рухи рук та ніг не узгоджені. Для виконання вдиху дитина настає ногами на підлогу.

Підготовчі групи

Високий рівень:

1. Робота ніг "кролем на грудях".Плавати заданий відрізок 12 – 24 м із прямими ногами («від стегна») з оптимальною амплітудою рухів, носок відтягнутий. Повинен залишатися «вируючий слід» на воді.

2. "Кроль на грудях" у повній координації.Руки працюють повільно поперемінно, ноги швидко, від стегна. Дихання виконується у бік руки, що закінчила гребок, через 2 – 4 цикли рухів.

3. Рухи виконуються прямими ногами «від стегна», положення тулуба пряме, живіт перебуває у поверхні води, погляд спрямований нагору, руки прямі зверху з дошкою чи без неї.

4. Узгодженість між рухами руками та ногами. Обертання прямих рук у вертикальній площині (поряд із головою, поруч із стегном). Прямі ноги працюють безперервно, коліна з води не з'являються, дихання рівномірне.

5. Затримка після глибокого вдиху при пірнанні становить 15-20-30 секунд. Під водою діти орієнтуються з відкритими очимау колі 3 – 5 метрів. За одне пірнання дістають 3 – 5 предметів.

Середній рівень:

1. Робота ніг "кролем на грудях".Велика амплітуда рухів ногами, зайве згинання ніг у колінних суглобах. Швидка втома при пропливі відрізка 12 - 24 м.

2. "Кроль на грудях" у повній координації.Короткий гребок руками, мляві рухи ногами, вдих виконується підняттям голови вгору, з довгою паузою (при цьому ноги опускаються вниз, втрачається правильне положення тулуба).

3. Робота ніг "кролем на спині".Зігнуті руки вгорі, обличчя опущене у воду, підборіддя притиснуте до грудей, таз опущений (плавець як би «сидить» у воді).

4. "Кроль на спині" у повній координації.Руки зігнуті, пронос руки далеко від вертикалі. Ноги працюють недостатньо ефективно. Дихання затримується, видих робиться в повному обсязі.

5. Пірнання та діставання предметів.Ниркання з невеликою затримкою дихання, становить до 10 секунд. Під водою діти орієнтуються не завжди з розплющеними очима в колі 1 – 2 метри. За одне пірнання дістають 1 – 2 предмети.

Низький рівень:

1. Робота ніг "кролем на грудях".Зігнуті ноги виконують безладні рухи не завжди у вертикальній площині, швидко втомлюються, просування вперед повільне, практично «коштує на місці».

2. "Кроль на грудях" у повній координації.Неузгодженість рухів між руками та ногами, гребок зігнутої руки проходить далеко від траєкторії тулуба та голови. Дитина пливе на затримці дихання невелику відстань (2 – 3 метри). Щоб зробити вдих, стає ногами на підлогу.

3. Робота ніг "кролем на спині".Зігнуті ноги сильно з'являються з води («їде як на велосипеді»), таз опущений, голова знаходиться під водою. Пливе на затримці дихання.

4. "Кроль на спині" у повній координації.Неузгодженість між рухами руками та ногами. Значне коливання тіла вліво – вправо, обличчя під водою, плавець сидить у воді.

5. Пірнання та діставання предметів.Затримка дихання не перевищує 10 секунд. Під водою діти погано орієнтуються, пірнають із заплющеними очима. За одне пірнання можуть дістати жодного з предметів.

Молодша група

На заняттях плаванням дітей молодшої групи використовуються всі чинники, які б зміцненню здоров'я дітей, їх фізичного розвитку.

Навчання дітей другої молодшої групи передбачає реалізацію наступних завдань:

1. Виробити звичку в дітей віком не боятися води.

2. Формувати позитивне ставлення дітей до занять плаванням, підкріплюючи його позитивними емоціями під час занять.

3. Виховувати в дітей віком звичку навичкам гігієни: привчати одягатися і роздягатися самостійно, навчити митися під душем, користуватися милом, витиратися рушником.

4. Розвивати рухові вміння та навички:

а) входити у воду за допомогою дорослого та самостійно;

б) виконувати різні стрибки біля бортика, з підтримкою та без неї;

в) уміти бігати у воді різними способами: один за одним, довільно, човгаючи ногами, розбризкуючи ногами воду, високо піднімаючи коліна, допомагаючи собі руками, тікаючи від дорослого, наздоганяючи його;

г) виконувати прості вправи в ходьбі з різним становищем рук, великими та маленькими кроками, у нахилі тощо;

5. Навчати дітей диханню у воді, а також дмухати на іграшку, на воду.

6. Навчати пірнанню та затримці дихання у воді.

7. Навчати правила поведінки у воді.

У молодшій групі навчання починається з гри. Гра – частина заняття, вона є випадковою. Гра підвищує емоційний стан, допомагає дитині подолати почуття боязні води, невпевненість. Основними завданнями гри є оволодіння та закріплення елементів техніки плавання, загартовування організму. Розучування ігор відбувається поступово, від найпростіших ігор до складних. При цьому раніше вивчені ігри чергуються з новими. Треба сказати, що кожна справа для дітей – це ще й велика радість. Використання елементів гри дозволяє зберегти її протягом усього заняття. Граючи, навіть найбоязкіші діти швидко звикають до води. Кожне заняття включає:

Вступну частину (5 хвилин) - підготовчі вправи на суші;

Основна частина (20-25 хвилин) - вивчення нового матеріалу, робота над удосконаленням навичок;

Заключна частина (3-5 хвилин) – самостійне плавання, ігри на питній воді.

Під час підготовки та проведення занять визначальним для інструктора є такі вимоги:

Вчити дітей правильному диханню та його затримці;

Вчити правила поведінки на воді, не допускати порушення цих правил;

При навчанні дітей звертати увагу на правильне становище рук, ніг, тулуба, голови;

Контролювати правильність вихідного стану та початок виконання руху;

Надавати допомогу та забезпечувати страховку;

Пояснювати порядок виконання вправи чітко, безпосередньо, понятно;

Протягом року слід проводити веселі естафети, купання із надувними іграшками. В кінці учбового рокупроводяться свята у воді.

Вправи, що застосовуються на заняттях з плавання у молодшій групі:

1. Ходьба:

Ходьба вздовж борту на шкарпетках;

У напів-присіді;

Допомагаючи собі гребковими рухами /одною, двома руками/;

У положенні нахилу тулуба руки за спиною.

2. Вправи у бігу та стрибках:

Бігати вздовж борту басейну, тримаючись за поручень, за іграшку, бігати в довільному напрямку без підтримки;

Високо піднімаючи коліна, допомагаючи собі руками;

Стрибки з підтримкою та без неї – «горобчики»;

Стрибки з бавовною по воді;

Стрибки «хто вище», з підтримкою та без неї.

3. Вправи з водою та із зануренням у воду:

Мити обличчя водою: «змиваємо мильну піну», - бризкати на обличчя, руки, груди;

Поливаємо воду на голову – «дощ»;

Пограємо у «Ладушки» з водою;

- «дощ» - бризки слабкі, сильні;

- «пташки вмиваються» - опускаємо носа у воду (ліворуч – праворуч);

Привчати грати у воді самостійно та з викладачем.

- «Маленькі та великі ніжки»,

- «Рибки граються»,

- «Піймай воду»,

- «Хвилі на морі»,

- «Наздоженіть мене»,

- «Човник»,

- «Сонечко та дощ»,

- "Переправа".

План занять з дітьми молодшої групи, методика та технологічна реалізація

Заняття №1.

Завдання: вчити дітей правилам поведінки у приміщенні басейну, у питній воді, вчити входити у воду з допомогою інструктора, виховувати позитивні емоції до занять.

Вправи на суші (1-2 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, тримаючись двома руками за поручень, страхує інструктор.

2. Ходьба довільна, парами, з інструктором, з іграшками, тримаючись за поручень (2-3 хв.).

3. Вправа "дощ". Діти набирають у долоні воду та виливають її на іграшку, потім на себе (1-2 хв).

4. Вправа "бризки". Вдаряють долонями по воді по черзі, потім разом (1-2 хв).

5. Гра «човник» (2-3 рази): ходьба довільно, імітація роботи рук «кролем».

6. Вільне купання із надувними іграшками.

7. Вихід із води.

Заняття №2.

Завдання: продовжити вчити безбоязно входити у воду, не боятися бризок, повторити правила поведінки у приміщенні басейну, виховувати позитивне ставлення до води.

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, побудова.

2. Ходьба один за одним, тримаючись за поручень (1-2 хв.).

3. Ходьба на шкарпетках - "велетні" (30 сек. - 1 хв.).

4. Ходьба довільно, тримаючись за іграшку та довільно (1-2 хв.).

5. Вправа "дощ". Діти бризкаються водою вгору, спочатку злегка, потім сильно - дощ слабкий, дощ сильний (1-2 хв.).

6. Гра «човник»: ходьба, імітація роботи рук «кролем», виконувати від бортика до бортика (4 рази).

8. Вихід із води. Інструктор допомагає дітям підніматися сходами.

Заняття №3.

Завдання: вчити дітей бігати врозтіч і потім будуватися біля бортика по команді, продовжити навчання безбоязному входження у воду, виховувати інтерес до води, вправ.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду самостійно та за допомогою інструктора.

2. Ходьба басейном один за одним і врозтіч (3-4 хв.).

3. Вправа "дощ". Набираємо в долоні воду і поливаємо руки, плечі, голову, спину, бризкаємо воду вгору (1-2 хв.).

4. Вправа "умивання" (5-6 разів).

5. Вправа «полоскання білизни» (1хв.).

6. Гра «Човник». Ходьба від борту до борта з роботою рук «кролем», весла, як у човника (4 рази).

7. Вільне купання із іграшками.

8. Вихід із води.

Заняття №4.

Завдання: вчити виконувати стрибки біля борту, вчитися утворювати коло у воді, тримаючись за руки, виховувати бажання займатися.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду з допомогою інструктора.

2. Побудова біля борту. Ходьба по периметру басейну, тримаючись однією рукою за борт (1-2 хв.).

3. Стрибки на двох ногах, стоячи біля борту і тримаючись двома руками (30 сек.-1 хв.).

4. Вправа "хоровод". Тримаючись за руки, ходьба по колу (1-2 хв).

5. Вправа "дощ". Стоячи обличчям у коло, бризкатися водою нагору - вперед (1-2 хв.).

6. Ігри «Човник», «Маленькі та великі кроки»: робити по черзі великі кроки «Йдемо як велетні» та маленькі кроки «Йдемо як маленькі качечки» (4-5 хв.).

7. Вільне купання із надувними іграшками.

8. Вихід із води.

Заняття №5.

Завдання: продовжити вчити безбоязно виконувати вправи біля борту, вчити дітей сміливо занурюватися у воду, затримувати дихання, розвивати увагу.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, шикування біля бортика.

2. Стрибки, тримаючись руками за поручень, можна з бризками (30 с.-1 хв.).

3. Гра «Ладушки» з водою: піднімати бризки водою (1-2 хв).

4. Вправа "дощ" - сильний, слабкий. Виконувати за командою (2хв.)

5. Гра «Щука та рибки», інструктор грає разом з дітьми (4-5 хв.). Діти («рибки») переміщаються басейном у різних напрямах, допомагаючи собі руками. «Щука» (її роль спочатку виконує інструктор) стоїть у кутку басейну. За сигналом "Щука пливе!" діти «спливають» до бортика і занурюються у воду до підборіддя, а хто може – і глибше. Діти не повинні тікати до бортика раніше за сигнал, не повинні штовхати один одного.

6. Вільне купання із іграшками.

7. Вихід із води.

Заняття №6.

Завдання: вчити стрибків у опори і без опори, закріплювати вміння вільно пересуватися у воді, вчити набирати в щоки повітря та затримувати дихання.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, побудова.

2. Стрибки біля борту:

Тримаючись двома руками за поручень;

Тримаючись однією рукою за поручень;

Виконати стрибки на двох ногах без підтримки;

З бавовною по воді (3-4 хв.).

3. Вправа "дощ" - сильний, слабкий (1-2 хв.).

4. Ігри «Шторм на море», «Гарна погода» (2-3 хв.). Занурити руки у воду і переміщати з боку в бік - "шторм", погладити воду, "заспокоїти" її - "хороша погода".

5. Вправа "умивання" (1-2 хв.).

6. Набрати в щоки повітря і подути на воду, щоб виходила «дірочка».

7. Надуть щоки, закрити обличчя долонями і «сховатися» у воду. Повторити занурення (3-4 рази).

8. Гра "Паровоз" (2-3 рази). Діти тримаються один за одного (за пояс) і за командою інструктора пересуваються по воді імітуючи «поїзд», за командою інструктора «зупинка» - діти повинні зупинитися та сісти (руки при цьому залишаються на поясі).

10. Вихід із води.

Заняття №7.

Завдання: вчити пересуватися «змійкою», парами, продовжити навчання вправ біля борту.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, побудова.

2. Ходьба по периметру басейну, тримаючись однією рукою за поручень:

Звичайна ходьба;

На шкарпетках;

У присіді, у напів-присіді (2-3 хв.).

3. Ходьба "змійкою" за інструктором (2-3 хв.).

4. Стрибки-«зайчики» (30 сек.-1 хв.).

5. Ходьба парами один за одним по периметру басейну (2-3 хв).

6. Вправа "Дощик" - слабкий, сильний. Виконується біля борту (1-2 хв.).

7. Біг врозтіч. Гра «Догонялки», ведучий – інструктор. По команді діти розбігаються врозтіч, інструктор наздоганяє (4-5 хв.).

8. Гра "Переправа". Біг від борту до бортика по команді інструктора (2-3 хв.).

9. Вихід із води.

Заняття №8.

Завдання: вчити виконувати вправи по команді, вчити дітей робити видих на воду, виховувати сміливість, вміння слухати інструктора.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, побудова.

Звичайна ходьба;

На шкарпетках;

У напів-присіді, у присіді;

- «пливемо на човнику», ходьба, тулуб у нахилі з роботою рук «кролем» та «брасом» (відгрібаємо воду від себе) 3-4 хв.

3. Біг один за одним по периметру басейну (1 хв).

4. Біг врозтіч (1 хв.) з подальшою побудовою біля бортика по команді інструктора.

5. Стрибки з бавовною по воді (1-2 хв.).

6. Вправи "дощ", "шторм на морі" (3-4 хв.).

7. Вправи "умивання", "дуємо на воду, як на гарячий чай" - щоб була "дірочка" у воді (2-3 хв.).

8. Гра «Рибки граються» (2-3 хв.). Побудувати дітей у коло. За сигналом інструктора «Рибки граються» діти підстрибують на двох ногах. За сигналом «Рибки відпочивають» - сідають навпочіпки. Можна дозволяти стрибки на двох ногах із подальшим падінням у воду. Діти повинні уважно слухати інструктора, виконувати рух по сигналу. Нагадувати дітям, що не можна штовхати одне одного.

9. Вільне купання із іграшками.

10. Вихід із води.

Заняття №9.

Завдання: продовжити вчити дітей самостійно переходити від одного борту до іншого, вчити стрибків, тримаючись за поручень.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, побудова.

2. Виконати ходьбу по команді від одного борту до іншого (4-5 разів).

3. Та ж вправа - бігом (4-5 разів).

4. Гра "Переправа" (2-3 хв.). Гравці вишиковуються в одну шеренгу вздовж бічної стінки басейну на відстані витягнутої руки один від одного. За командою інструктора вони всі починають «переправлятися на інший берег». Просування у воді діти допомагають гребковими рухами рук, примовляючи:

«Штурхаюся, штовхаюся руками об воду,

Вода допомагає мені вибрати дорогу.

Не можна штовхати один одного і бризкатися, пальці рук - зімкнуті.

5. Гра «Сонечко та дощик» з м'ячем у колі (2-3 хв.). Діти стоять у колі. На воді – надувний м'яч. За командою інструктора «дощик» діти починають бризкати водою на м'яч, за командою – «сонечко» - починають гладити воду долоньками, заспокоюючи її. Слідкувати, щоби діти не брали в руки м'яч і не перекидали.

6. Вправа "м'ячики". Тримаючись за поручень, підстрибувати та присідати у воду (1-2 хв.).

7. Вільне купання із іграшками.

8. Вихід із води.

Заняття №10.

Завдання: вчити дітей опускати обличчя у воду, надувати щоки повітрям, не боятися води.

Вправи на суші (2-3 хв).

Вправи у воді:

1. Вхід у воду, побудова.

2. Ходьба по периметру басейну:

Звичайна ходьба;

На шкарпетках, піднявши руки нагору;

Як чапля, високо піднімаючи коліна;

Ходьба за допомогою рук, «пливемо на човнику» (4-5 хв).

3. Біг один за одним (30 сек.-1 хв.).

4. Вправа "умивання" (1 хв.).

5. Вправа «пташки миють носики» (1-2 хв.). Опустити «носик» у воду та виконувати повороти вліво – вправо. Слідкувати, щоб щоки були надуті повітрям, слідкувати за затримкою дихання.