Імпульсивні дії можуть бути викликані різними причинами:
- емоційною обстановкою при несформованості у індивіда адекватних реакцій;
- загальною емоційною нестійкістю індивіда;
- станом сп'яніння;
- звичними формами поведінки;
- психопатичними аномаліями особистості.
В усіх імпульсних реакціях проявляється особистісна готовність індивіда до певних дій. У конфліктних емоційних станах почуття, емоції пригнічують раціональні механізми регуляції поведінки та набувають провідної регуляційної функції, перетворюються на основний механізм імпульсних дій.
Іноді при збігу обставин, що раптово виникли, людина змушена діяти дуже швидко. Мотиви вчинків у таких ситуаціях неточно називаються «вимушеними мотивами». У зв'язку з цим слід пам'ятати, що у екстремальних ситуаціях мотиви дій людини бувають згорнутими, сполученими з раптово сформованою метою. Чим керується людина, яка захищається від раптового нападу? У разі його поведінка визначається не продуманими мотивами, а загальним спонуканням, готовністю до самозбереження, що виявляються у стереотипних діях самооборони.
Нерідко імпульсивні дії відбуваються і з «внутрішнім приводам» - через прагнення особистості самоствердитися, забезпечити свою перевагу над оточуючими, дати вихід негативним емоціям, що накопичилися.
Найбільш гостро імпульсивність проявляється у стані афекту, сильного душевного хвилювання, що характеризується дезорганізацією свідомості, гальмуванням усіх зон мозку, крім гіпердомінантного вогнища, розгальмуванням великих підкіркових зон, різкою активізацією імпульсних, мимовільних оборонних та агресивних реакцій. Усвідомлені цілі та мотиви при афекті відсутні – спрацьовує установка на подолання аффектора. Афект пов'язаний з нездатністю особистості вийти з цієї гострої, критичної ситуаціїсоціально-адаптованим способом.
Стан афекту гальмує не пов'язані з гипердоминантой психічні процеси і нав'язує індивіду «аварійний» стереотип поведінки (втеча, агресія, крик, плач, хаотичні руху, зрушення у функціонально-фізіологічному стані організму). У стані афекту порушується найважливіший механізм діяльності - вибірковість у виборі поведінкового акта, різко змінюється звична поведінка людини, деформуються її життєві позиції, порушується здатність до встановлення взаємозв'язків між явищами. У свідомості починає домінувати якесь одне, нерідко спотворене, уявлення - відбувається так зване "звуження свідомості" (гальмування всіх зон кори мозку, крім тих, що пов'язані з гіпердомінуючої зоною).
У діях, що здійснюються у стані афекту, ціль не конкретизована, дія має лише загальну спрямованість. (Злочин, скоєний стані афекту, має невизначений і непрямий умисел).
Конфліктним емоційним станом, що активізує імпульсні реакції, є і стрес. Поняттям «стрес» (від англ. stress – тиск, напруга) охоплюється велика різноманітність психічно вкрай напружених станів, спричинених різними екстремальними впливами (стресорами). При цьому психіка людини може модифікуватися у формі:
- крайньої активізації рухово-імпульсивної активності,
- розвитку глибоких гальмівних процесів (ступор),
- генералізації - поширення активності на широку область об'єктів, порушення диференціювання у виборі цілей.
При демобілізуючому стресі (дистресі) деформуються вся мотиваційна сфера особистості та її адаптивно-поведінкові навички, порушується доцільність дій, погіршуються мовні можливості. Але в ряді випадків стрес мобілізує адаптивні можливості особистості (такий різновид стресу називається австресом).
Для юридичної оцінки поведінки людини у стані стресу слід пам'ятати, що у стані австресу свідомість людини може і не звужуватися - людина може бути здатною гранично мобілізувати свої фізичні та психічні можливості для подолання екстремального впливу розумними способами.
Людське поведінка як із афекті, і при стресі не зводиться повністю на несвідомий рівень. Його дії щодо усунення аффектора або стресора, вибір знарядь та способів дії, мовних засобів зберігають соціальну обумовленість. Звуження свідомості при афект і стрес не означає його повного розладу.
Деформація в емоційно-вольовій сфері людини відбувається у стані афекту і стресу. Однією з різновидів про конфліктних психічних станів є стан фрустрації (від латів. frustratio - марне очікування, розлад через обману очікувань) - вкрай емоційно напружений негативний стан, пов'язане з виникненням непереборного для даної лютості перешкоди в досягненні мети. Стан фрустрації проявляється у нестерпно тяжкій, гнітючій психічній напрузі, у почутті відчаю, безвиході, крайньої агресивності щодо фрустратора.
Імпульсивність поведінки особливо характерна для психопатичних особистостей та осіб з акцентуйованим характером, які прагнуть негайного задоволення актуалізованих потреб без належного врахування обставин, схильних до миттєвих компенсаторних реакцій.
Імпульсивні злочини - «замикання» гострих психічних станів індивіда на конфліктні для цієї особи ситуативні обставини, які виступають пусковим механізмом її малоусвідомлених протиправних дій. Характер цих ситуативних обставин дозволяє будувати висновки про те, що криміногенно для даної особистості. Усі імпульсивні злочинні акти відрізняються згорнутістю свідомих регуляційних компонентів поведінки. У цих поведінкових актах деформується свідомо-вольова регуляція поведінки - свідоме прийняття рішень, розгорнуте програмування дії заміщуються настановними реакціями - готовністю індивіда до характерним йому стереотипним діям у типових ситуаціях. Мотиви і цілі дії перекриваються генералізованим емоційним спонуканням - завдати шкоди емоційному джерелу, що травмує.
Проте імпульсивні злочинні акти не можна розглядати як різновид випадкових злочинів. Вони, зазвичай, закономірно обумовлені особистими особливостями імпульсивних злочинців. І ця стереотипізованість імпульсивної злочинної поведінки має важливе значення для оцінки особистості злочинця та її ресоціалізації. Імпульсивність поведінки не може беззастережно розглядатися як пом'якшувальна відповідальність обставина. У багатьох випадках вона характеризує стійку суспільно небезпечну якість особистості, її вкрай знижену соціальну відповідальність.
Що таке імпульсивність
У своєму житті кожна людина зустрічає людей із різними характерами. А чи доводилося вам мати справу з людиною, яка вражала своєю непостійністю? Такі люди, зазвичай, схильні змінювати свою думку досить швидко, їм властиві миттєві перепади настрою.
Здавалося б, щойно він усміхався і був у чудовому настрої, як раптом щось впливає на його настрій, і з'являються агресія та невдоволення. Також ці люди вражають своїми блискавичними рішеннями. Чим пояснюється така поведінка людини? У психології це називається імпульсивністю.
Імпульсивність - це особливість людського характеру, що виявляється у схильності приймати рішення, не продумавши наслідки. Імпульсивні люди керуються у своїй поведінці не розумом, а емоціями та тимчасовими обставинами.
Частіше така поведінка спричиняє лише негативні наслідки. Це пов'язано з нестримністю, запальністю та різкістю, які часто виявляються у таких людей. Інакше кажучи, можна сказати, що імпульсивні події – це події, які здійснюються без урахування наслідків, без попередніх роздумів.
Деякі люди плутають імпульсивність і рішучість, це дуже поширена помилка. Проте різниця між цими двома станами є великою. Рішучі індивіди твердо впевнені у своєму рішенні чи дії, також ця впевненість поширюється і результат їх діяльності.
Імпульсивні індивіди відрізняються тим, що спочатку роблять дії, а потім обмірковують наслідки. Таким людям властиво розчаровуватися врешті-решт, внаслідок чого вони можуть відчувати каяття або ще більше ускладнити ситуацію, що склалася.
Різновиди
Для кожної людини властиво іноді проявляти імпульсивність, проте для деяких індивідів це стає нормою життя. Імпульсивні стани мають кілька різновидів і можуть свідчити також про деякі психологічні захворювання:
- Піроманія – потяг до підпалів.
- Клептоманія – потяг до крадіжки.
- Харчова імпульсивність - проявляється у різних взаємодіях з їжею.
- Ігроманія – схильність до азартних ігор.
Це лише частина психологічних станів, коли людський розум не може чинити опір своїм бажанням. Імпульсивні рішення найчастіше є наслідком слабкого самоконтролю. Відмінними рисамитаких людей є підвищена активність та вибуховий характер.
Це погані співрозмовники: розмова з такими людьми буває складною і найчастіше немає певної теми, оскільки вони схильні швидко переключатися між різними темами. Запитуючи, не чекають відповіді і можуть говорити тривалий час, навіть якщо їх уже не слухають.
Імпульсивність відрізняється і за ситуаціями, у яких вона виникає:
- Мотивована – у разі вона викликається стресовими ситуаціями, коли навіть цілком адекватні люди можуть виявити несподівану реакцію обставини. Таке траплялося з кожним, і це не викликає побоювань.
- Немотивована – коли дивні та незвичайні реакції на те, що відбувається, стають нормою для цієї людини. У цьому випадку аномальна поведінка не є епізодичною і повторюється досить часто, що призводить до деяких психологічних захворювань.
Цей стан можливий як у дітей, так і у дорослих. Однак для дітей психологи не визначають це як діагноз, тому що діти не завжди схильні обмірковувати свої рішення та приймати за них відповідальність. А ось у дорослих це є відхиленням від прийнятих норм поведінки.
Найчастіше імпульсивне поведінка можна спостерігати в підлітків. Це цілком зрозуміло: різні стреси у такому критичному віці найчастіше є причиною необґрунтованої поведінки. Також це можливо і емоційне збудження або перевтома.
Іноді подібний стан підлітки викликають штучно, причиною цього є впертість і бажання виявити самостійність. Імпульсивні стани у дорослих є психологічним відхиленням тільки в тому випадку, якщо вони проявляються дуже часто і сама людина не здатна на самоконтроль.
Плюси і мінуси
Імпульсивний стан у багатьох викликає негативне ставлення. Це з тим, що ототожнюють слово «імпульсивність» такими поняттями, як дратівливість, ненадійність, запальність. Звичайно ж, ці властивості можуть супроводжувати імпульсні прояви, однак цей стан має і свої сильні сторони:
1. Швидке прийняття рішень. Не варто плутати його з рішучістю, але це позитивна сторона імпульсного стану. Такі індивіди схильні до швидкої адаптації. Зазвичай вони незамінні у ситуаціях, коли обставини змінюються швидко і потрібно приймати рішення, підлаштовуючись під них.
2. Інтуїція. Цей стан також розвиває інтуїцію. Кожен з нас був би радий мати інтуїтивний характер або мати поруч таку людину. Інтуїція - дуже сильна сторона характеру, що допомагає нам у житті.
3. Явна емоційність. Імпульсивні стани мають на увазі відкритість людини. Такі індивіди не приховують своїх почуттів. Це також можна віднести до позитивних особливостей. Чим краще розумієш емоційний стан людини, тим простіше складаються з нею стосунки. Імпульсивна людина ніколи не виявить прихованих намірів.
4. Правдивість. Мабуть, це найважливіший позитивний момент у імпульсному стані. Люди, схильні до імпульсивності, рідко брешуть. Брехня більш властива тим, хто має спокійний і розважливий характер. З підвищеною емоційністю важко ховати правду. Будь-який прояв брехливості вельми небажаний для імпульсивної людини, тому що рано чи пізно емоції візьмуть угору і він висловить все.
Імпульсивні стани мають низку переваг, як ми вже зрозуміли. Однак поряд з цим вони пов'язані і з низкою негативних моментів. До них можна зарахувати часті помилки. Приймаючи швидкі рішення, людина робить необдумані дії, що частіше призводить до помилок.
Мінус імпульсного стану і в тому, що у індивіда часто змінюється настрій, і ніколи не зрозумієш, що ним керує в даний момент і чого очікувати наступної миті. Оскільки кожен індивід прагне порядку і сталості, то емоційний людина причиною дискомфорту.
Це проявляється і у відносинах: з такими людьми складно відчувати романтичні почуття – то він вас любить і обожнює, то злиться через дрібні непорозуміння. Оскільки неможливо передбачити поведінку імпульсивного людини, те й підлаштуватися під нього дуже проблематично.
Проте спілкування з такою людиною має свої переваги. Це авантюрна особистість, і ви можете бути впевнені, що завжди отримаєте підтримку в несподіваних рішеннях. Також відкрита емоційність такої людини може допомогти вам навчитися вловлювати багато факторів, що впливають на її настрій, і в майбутньому використовувати це у своїх цілях.
У той самий час годі було беззастережно довіряти йому: імпульсивні люди схильні часто змінювати думку і який завжди тримають обіцянки. Варто обов'язково пам'ятати, що імпульсивний індивід ніколи не виступатиме в ролі агресора. Якщо ви стикаєтеся з емоційною агресивною людиною, то, швидше за все, це психічно неврівноважена особистість.
Імпульсивність може бути поганий чи хорошої. Це стан, який має як позитивні сторони, і негативні. Імпульсивна особистість повинна використовувати свої сильні сторони та приділяти чимало уваги роботі над своїми слабкими рисами.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Вчимося контролювати імпульсивну поведінку
Одне з основних наслідків психотравми (ПТСР) - втрата контролю за своєю імпульсивним поведінкою. Люди роблять вчинки, не замислюючись про наслідки.
Добре видно, що їх руйнівні дії - результат впливу безконтрольних імпульсів, а їх автори потім страждають від довгострокових результатів цих вчинків. Їхнє прагнення до негайного задоволення перешкоджає здатності зазирнути у майбутнє.
Фахівці з поведінкової економіки назвали цей феномен тимчасовим дисконтуванням. Хочете отримати тисячу доларів прямо зараз чи дві тисячі, але за рік? А як щодо 1900 доларів, але за рік? Або 1500? А 1200?
З'ясувалося, що люди, схильні до залежності, гравці чи курці, віддають перевагу невідкладній винагороді частіше, ніж багато хто з нас.
Вони спотворюється уявлення у тому, що може статися, та його бачення майбутнього обмежено днями, а чи не роками.
Інші дослідження показали, що у нас є дві конкуруючі системи, що діють у різних позиціях нашого «мимовільного Я»: імпульсивна система, яка хоче нагороди негайно, і система управління, яка регулює ці імпульси і вирішує (несвідомо), який вибір є кращим. У людей із залежностями імпульсивна система сильніша, ніж зазвичай у нормі.
Те саме відноситься і до будь-кого, у кого існують проблеми з контролем над імпульсивними діями, і це практично кожна людина з поведінкою, що саморуйнує.
Даючи свободу імпульсам, ми дозволяємо собі відливати від роботи, випускаємо на волю свій гнів, кричимо на дітей, порушуємо дієту. Таким чином, стає очевидним, що ми маємо знайти способи зміцнювати свою систему управління та контроль над імпульсами. Починаючи з свідомих зусиль, з практикою ми набуваємо нових звичок з більшою легкістю, а потім вони стають частиною нашого мимовільного Я.
Тренування контролю над імпульсами
- Увійдіть у стан усвідомленості та почніть думати про далеке майбутнє. Що буде за рік? Ви все ще хочете курити, випивати надміру? Хочете приймати дурні рішення, наражати себе на небезпеку, відвертатися від інших? А потім звинувачувати себе за те, що ніяк не можете змінитись? Ви знаєте, що не бажаєте. Коли ви відчуваєте таку спокусу, навчитеся поєднувати її з такою думкою: «Якою людиною я хочу бути?»
- Відсікайте непотрібний шум. Ми сильніше схильні до імпульсів, коли відволікаємось на безліч вимог або знаходимося під великим тиском. У таких ситуаціях, якщо ми знаємо за собою схильність до нерозумного вибору, можемо відмовитися від будь-яких рішень, доки весь цей шум не вщухне, або коли зможемо по-справжньому зосередитися.
- Контролюйте тривогу. Проблема вибору породжує стрес. І ми прагнемо якнайшвидше отримати нагороду, щоб зупинити тривогу, що супроводжує прийняття рішення. Тренування усвідомленості, контролю над нав'язливими думками, глибокого диханнята інших прийомів з подолання тривоги може допомогти зробити кращий вибір.
- Не слухайте співу сирен: чиніть як Одіссей, який заткнув вуха воском, щоб уникнути спокуси. Спробуйте запам'ятати, що спокуса сама собою робить вас імпульсивними. Видаліть його з поля зору, з вашої голови, відверніться. Замініть його корисними спокусами.
- Уявіть, як ви стаєте сильними, як пишаєтеся собою. У вас не болить голова вранці. Ви не будете робити дурниць вечорами. Ви станете стрункішою. Ви проживете довше, будете більше радіти життю, станете привабливішими. Намагайтеся уявити всі ці зміни в деталях і зміцніть своє прагнення досягти цього.
- Зупиніться. Зачекайте п'ять хвилин, а потім вирішіть, чи варто почекати або піддатися спокусі. Дайте собі ще п'ять хвилин, якщо треба. А може, ще п'ять, і так далі, поки «мимовільне Я» не мине небезпечні імпульси.
Відомий нейрофізіолог Річард Девідсон, вивчаючи літніх людей, виявив, що мозок спокійних і врівноважених демонструє велику активність у префронтальній корі (ця область, як ми вважаємо, відповідає в мозку за функцію управління), яка контролює мигдалеподібне тіло, що відповідає за емоційні реакції стресових гормонів, як кортизол.
Мигдалеподібне тіло - це емоційний центр мозку, і якщо кора втрачає контроль над нею, ми починаємо діяти під впливом імпульсних емоцій. Девідсон переконаний, що люди набувають здатності контролю імпульсів з роками у процесі внутрішнього несвідомого тренінгу. Так розвивається мудрість, коли ми стаємо старшими.
А якщо ми проведемо такий прихований тренінг навмисно? Є безліч досліджень, що показують, що спрямовану увагу визначає спосіб розвитку нашого мозку.
В одній серії експериментів мавпи слухали музику і одночасно отримували легкі ритмічні удари на пальцях. Одним мавпам видавали нагороду, коли ті відзначали зміну ритму; інші отримували смачну, коли відзначали зміну музики. Після шести тижнів практики у «ритмічної групи» область мозку, що регулює рухи пальців, збільшилася. У «музичній групі» ця область зовсім не змінилася, натомість виросла область, пов'язана зі слухом. Не забувайте, що всіх мавп навчали однаково: всі слухали музику і отримували ритмічні удари одночасно. Різниця полягала лише у напрямі уваги. Аналізуючи це дослідження, Шерон Бегли* пише: «Досвід, помножений на увагу, призводить до фізичних змін у структурі та подальшої роботи нервової системи.
Момент за моментом, коли ми вибираємо і ліпимо зміни у нашій свідомості, ми вибираємо, якими будемо наступного моменту у прямому сенсі, і цей вибір отримує втілення у фізичній формі нашого матеріального Я». Зосереджену увагу визначає спосіб розвитку нашого мозку.
Сфокусуйте увагу на якомусь гарній справіі не відволікайтеся на шум та сум'яття, пов'язані з травмою. Зробіть список винагород чи корисних занять, які ви можете робити замість саморуйнівних вчинків.
Такого роду фокус виявляється не простим відволіканням уваги. Тренування концентрації та зосередженості змінює наш мозок. Зосередженість та здатність відключати перешкоди – навички, яким можна навчитися.
Кожен епізод, коли нас засмучує партнер і ми його лаємо, робить ймовірніше наступну сварку. Нервові зв'язки між нашим засмученням та сваркою активізуються одночасно та зв'язуються докупи.
З іншого боку, якщо ми навчимося робити глибокий вдих, щойно партнер засмучує нас, то зуміємо активізувати зв'язки між конфліктом та спокійною реакцією.
Потрібно тільки пам'ятати, що це відбувається незалежно від того, ми хочемо цього чи ні. І щоразу, коли щось робимо, ймовірність повторення цієї дії підвищується. Тому варто робити найкращий вибір.
* Шерон Беглі (Sharon Begley, нар. 1956) - відома журналістка, випускниця Єльського університету, популяризатор науки, автор науково-популярних книг. Книга «Як емоції керують мозком» (СПб.: Пітер, 2012), яку вона написала у співавторстві з Річардом Девідсоном, стала світовим бестселером.
Імпульсивність: причини імпульсної поведінки
"Я просто повинна це купити, чинити опір неможливо!" “Я так жалкую, що сказав це…” Знайомо? Такі слова ми чуємо щодня і найчастіше вимовляємо їх самі. Чи можемо ми автоматично регулювати чи контролювати наші дії, слова та вчинки, тобто. якою мірою ми здатні стримувати свої емоції та пориви та протистояти їм? У цій статті ви дізнаєтеся про те, що таке імпульсивність і які причини та симптоми імпульсної поведінки. Також ми розповімо, як можна оцінити рівень імпульсивності.
Імпульсивність та причини імпульсивної поведінки
Що таке імпульсивність? Імпульсивність – це особливість поведінки та сприйняття навколишнього світу, що виражається у схильності діяти та реагувати на подію, ситуацію чи внутрішні переживання швидко та необдумано під впливом емоцій чи обставин. При цьому головною ознакою є помилка аналітичного судження, за якої наслідки своїх дій не оцінюються, що часто призводить до того, що надалі імпульсивна людина кається у своїх вчинках.
Причини імпульсної поведінки
Нейроученые за допомогою ПЕТ (позитронно-емісійної томографії) виявили шлях, яким проходить у мозку імпульс чи думка, перетворюючись на повторювану компульсію, і пояснили чому деяким людям так важко контролювати виникає натомість на винагороду або довгострокову мету імпульс.
Які причини імпульсної поведінки? Імпульсивність або імпульсивна поведінка тісно пов'язані з нейротрансмітером дофаміном – речовиною, задіяною у процесах навчання та винагороди.
Дослідники Ідіт Шалев з Єльського університету та Майкл Сулковський з Флоридського університету пояснили, що фізіологічною причиною миттєвої та повторюваної імпульсивної поведінки є помилки рецепторів лобової частки, а саме, префронтальної кори головного мозку, що виникають при здійсненні цим відділом головного мозку. процесі організації прийняття рішень та застосування відповідного судження. Дізнайтеся, як покращити виконавчі функції.
Іншими словами, з метою отримання якнайшвидшої винагороди відбувається певне відхилення в роботі мозкових ядер, які відповідають за аналіз та прийняття найбільш відповідних ситуації та обдуманих рішень. Вчений Джошуа Букхольц з Університету Вандербільта в 2009 році припустив, що у імпульсивних людей знижено кількість активних рецепторів дофаміну в області середнього мозку, пов'язаної зі здатністю приймати логічні та обдумані рішення, що також може збільшити ризик депресії та імпульсів. Тобто. чим менше число активних рецепторів дофаміну в області середнього мозку, де розташовані синтезують дофамін нейрони, тим більше дофаміну виділяється і тим більше ступіньімпульсивності.
Найчастіше імпульсивні люди каються у своїй поведінці, у своїй не припиняючи його. Часто воно стає повторюваним і компульсивним, як у разі пристрасті до психоактивних речовин, азартних ігор, компульсивних покупок, куріння, алкоголю тощо.
Симптоми імпульсивності
З іншого боку, ряд дослідників (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) назвали чотири основні характеристики імпульсивності:
- Нездатність до планування і прогнозування: діючи під впливом імпульсів, ми можемо передбачити очікувані і логічні наслідки, будь-який результат є “сюрпризом”.
- Низький рівень контролю: ще одна сигарета, шматочок торта, недоречний коментар… без гальм і самоконтролю.
- Недостатня завзятість: прокрастинація, відкладання нецікавих завдань. Тільки пошук яскравих та гострих емоцій.
- Постійний пошук нових вражень і потреба в терміновому їх отриманні, під яким розуміється схильність діяти під впливом інтенсивних позитивних або негативних емоцій та станів, що спотворюють здатність приймати виважені альтернативні рішення і тим самим уникнути постійних каяття та докору сумління, дуже типових для імпульсивних людей.
Імпульси бувають різних видіві мають різні наслідки – порівняйте: з'їсти зайвий шматочок торта та щось вкрасти, розбити чи завдати шкоди собі чи оточуючим.
Зверніть увагу, ключову роль у цьому випадку відіграє емоційний стан, при цьому розглянуті вище процеси, що відбуваються в мозку, провокують виникнення емоцій, що затьмарюють сприйняття реальності, і прагнення будь-що отримати їх стає непереборним.
Симптоми імпульсної поведінки
Як діагностується імпульсність?
Якщо вам характерний подібний емоційний стан і ви страждаєте від його наслідків, не кажучи вже про те, що воно може бути пов'язане з іншими серйозними розладами, такими як деменція, СДВГ або хвороба Паркінсона, за діагностикою необхідно звернутися до фахівця, який визначить ступінь тяжкості та тип імпульсивної поведінки та запропонує ефективні терапевтичні заходи (у тому числі психотропні засоби), інструменти та спеціальні тести. Крім того, ви можете пройти нейропсихологічне тестування CogniFit, яке стане додатковою допомогою при постановці діагнозу спеціалістом.
Переклад Анни Іноземцевої
Celma Merola, Jaume. Bases teóricas y clínica del comportament impulsive. Colección digital Profesionalidad. Ed. San Juan de Dios. Барселона (2015).
Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Відносини між різними аспектами self-regulation to symptoms of impulsivity and compulsivity. Personality and Individual Differences, 47,84-88.
Why Are You so Impulsive? Self-regulation and symptoms of impulsivity. Timothy A Pychyl Ph.D. Don’t Delay. Psychology Today, Posted Jun 23, 2009
Основні дослідники з широким досвідом в OD & HR сферах, розробка організаційних ефективних проектів до вивчення людського потенціалу зорганізаціями.
Види та методи боротьби з імпульсною поведінкою
Імпульсивність у психології сприймається як схильність до стихійної, блискавичної реакцію будь-які зовнішні чи внутрішні подразники без урахування можливих наслідків. У рамках цього поняття говорять про імпульсну поведінку, коли людина діє бездумно, але згодом нерідко кається у скоєному або, навпаки, ще більше посилює ситуацію, що склалася. Дана особливість характеру може виявлятися як у дитячому, так і в дорослому віці внаслідок підвищеної емоційної збудливості, перевтоми, емоційної перенапруги, а також деяких захворювань.
Такі якості, як імпульсивність, ініціативність, гнучкість поведінки, товариськість властиві переважно екстравертам. Поняття імпульсивності можна протиставити рефлективності – схильності до ретельного обмірковування проблеми та зважування прийнятих рішень.
У психології та психіатрії імпульсивність також сприймається як хвороблива форма поведінки, коли він людина здійснює певні дії, підкоряючись непереборним потягам, тобто майже несвідомо. Виходить, що імпульсивних людей знижений рівень самоконтролю, які дії носять швидше автоматизований характер.
Імпульсивна поведінка та її види
Імпульсивність проявляється складнощами у протистоянні деяким миттєвим спонукань, які у результаті майже завжди призводять до неприємностей, як самого хворого, так його найближчого оточення. Можна навести кілька прикладів хворобливої імпульсної поведінки:
- клептоманія – хвороблива потяг до крадіжки;
- ігроманія - патологічний потяг до азартних ігор;
- імпульсні покупки – придбання непотрібних речей, занепокоєння покупками;
- піроманія – непереборна потяг до палію;
- імпульсна статева поведінка – неконтрольована, надмірна сексуальна активність, яка може проявлятися не тільки в статевій розбещеності, а й вуайєризмі, фетишизмі, еґсбіціонізмі та інших схильностях;
- імпульсна харчова поведінка – компульсивне переїдання, анорексія, булімія тощо.
Вищеперелічені розлади зустрічаються досить часто серед дорослих і підлітків, і призводить до істотного зниження якості життя. Однак підвищена імпульсивність досить легко усувається за допомогою грамотної когнітивно-поведінкової психотерапевтичної роботи.
Імпульсивна поведінка у дитячому віці
Імпульсивність у дітей також є особливістю характеру, що полягає у діях з першого спонукання внаслідок впливу будь-яких емоцій чи подразників. Через вікову недорозвиненість контролю поведінки подібна особливість часто зустрічається у дошкільнят і молодших школярів. При адекватному розвитку дитини така форма імпульсивності досить легко коригується, проте виключено, що з дорослішання ця особливість поведінки знову повернеться.
У підлітковому віці імпульсивність часто стає наслідком емоційної збудливості, перевтоми, стресу.
Більшість психологів розглядають імпульсивну поведінку маленьких дітей як нормальне явище, оскільки у зв'язку з віком та низкою інших об'єктивних факторів не можна вимагати від них повного контролю власної поведінки. Центральна нервова система активно формується в перші кілька років життя, а більш-менш регулювати імпульси, що спонтанно виникають, дитина починає тільки до восьми років. По суті, відсутність довільного регулювання поведінки є просто природною віковою особливістю.
Виявлення
Діагностика імпульсивності виконується психологом або лікарем-психотерапевтом за допомогою спеціальних опитувальників та тестів. Остаточний діагноз ставиться, якщо стан пацієнта відповідає наступним критеріям:
- імпульсна поведінка постійно повторюється, незважаючи на негативні наслідки;
- пацієнт не може контролювати власну поведінку;
- хворий відчуває буквально непереборне бажання зробити імпульсивний вчинок;
- після здійснення імпульсної дії пацієнт почувається задоволеним.
Імпульсивність – це стан, з яким необхідно боротися насамперед для підвищення якості життя самого пацієнта. Залежно від причин, що викликали імпульсну поведінку, та особистісних особливостей хворого підбирається індивідуальна методика лікування.
Методи боротьби
Отже, найкращий метод корекції лікар-психотерапевт завжди визначає строго в індивідуальному порядку, розглядаючи безліч факторів, у тому числі й особливості розвитку нервової системи пацієнта. У ряді випадків позбутися імпульсивності допомагає грамотно підібрана фармакологічна терапія із застосуванням антидепресантів та нейролептиків. Медикаменти призначаються у випадках, коли імпульсивність є проявом будь-якого психічного розладу особистості.
Боротися з імпульсною поведінкою також допомагають різні психотерапевтичні методи. Найбільшого поширення набула когнітивно-поведінкова психотерапія, яка найефективніша при проведенні в індивідуальному режимі, проте не виключено і відвідування групових занять.
Імпульсивність у дитячому віці також не можна пускати на самоплив. І хоча в міру дорослішання поведінка дитини змінюватиметься, основне завдання дорослих полягає у формуванні в нього здатності правильно порівнювати власні спонукання та очікувані результати. Тобто дитина повинна розуміти, що всі її дії спричинять певні наслідки. При цьому важливо виробити систему заохочень, щоб у дитини сформувалося поняття про «правильну» поведінку. По суті, дорослий спрямовує дитину в потрібному напрямку та поступово перекладає на неї відповідальність за її поведінку. Варто зазначити, що найбільша помилка батьків полягає в тому, що вони намагаються «видресувати» власну дитину, навчивши її самоконтролю у вигляді покарань. Ця стратегія докорінно неправильна і може призвести до розвитку у дитини серйозних психічних відхилень у майбутньому.
Велике значення у корекції імпульсивності у дошкільнят і молодших школярів мають спільні ігри, що передбачають стримування спонукань та урахування інтересів інших учасників. Надалі ще більше сприятиме нормалізації поведінкової активності стане навчальна діяльність.
Матеріал з корекційної педагогіки на тему:
П'ята частина розглядає імпульсну поведінку дітей
Завантажити:
Попередній перегляд:
ІМПУЛЬСИВНА ПОВЕДІНКА
Мабуть, імпульсивна поведінка дітей, як жодна інша, викликає безліч нарікань та скарг батьків, вихователів. Така поведінка складається з вчинків дитини, які вона робить за першим спонуканням, під впливом зовнішніх обставин, сильного враження, не зважуючи всі «за» та «проти». Дитина швидко і безпосередньо реагує і нерідко так само швидко кається у своїх діях.
При імпульсивному поведінці дитиною рухає передусім можливість задовольнити власні бажання, висловити почуття. Конкретна мета при цьому, природно, не ставиться, свідомість не концентрується на досягненому результаті та наслідки імпульсивних дій. Цим імпульсивна поведінка відрізняється від рішучої поведінки. Останнє також передбачає швидку реакцію, але пов'язане з обмірковуванням ситуації та прийняттям найбільш доцільних та обґрунтованих рішень.
Дитину з імпульсною поведінкою відрізняє, перш за все, неймовірна рухова активність і підвищена відволіканість, неуважність. Він постійно робить неспокійні рухи кистями та стопами; сидячи на стільці, корчиться, звивається; легко відволікається на сторонні стимули; важко чекає своєї черги під час ігор, занять, в інших ситуаціях; на запитання часто відповідає не замислюючись; важко зберігає увагу при виконанні завдань або під час ігор; часто переходить від однієї незавершеної дії до іншої; не може грати тихо, спокійно, втручається у ігри та заняття інших дітей; здійснює небезпечні дії, не замислюючись про наслідки. Нерідко дитина з імпульсною поведінкою починає виконувати завдання, не дослухавши інструкцію до кінця, але через деякий час виявляється, що вона не знає, що потрібно робити. Тоді дитина або продовжує безцільні дії, або настирливо перепитує, що і як робити. Кілька разів у ході виконання завдання він змінює мету, а деяких випадках може зовсім забути про неї; не намагається хоч якось організувати свою роботу, щоб полегшити виконання завдання; не використовує запропоновані засоби, тому допускає багато помилок, які не бачить і не виправляє.
Дитина з імпульсивним поведінкою постійно перебуває у русі, незалежно від цього, що він займається. Кожен елемент руху має швидкий і активний, але загалом багато зайвих, побічних, непотрібних і навіть нав'язливих рухів. Нерідко діти з імпульсною поведінкою відрізняються недостатньо чіткою просторовою координацією рухів. Дитина хіба що «вписується» у простір (чіпає предмети, натикається на кути, простінки). Незважаючи на те, що нерідко у таких дітей «жива» міміка, рухливі очі, швидка мова, вони часто опиняються ніби поза ситуацією (уроку, гри, спілкування), а згодом знову в неї «повертаються». Результативність «бризка» активності при імпульсивному поведінці який завжди має високу якість і часто розпочате не доводиться остаточно. Також неможливо передбачити, що він зробить наступної миті. Не знає цього і сама дитина. Чинний він, не замислюючись про наслідки, хоча поганого не замишляє і сам щиро засмучується через подію, винуватцем якої стає. Така дитина легко переносить покарання, не тримає зла, щохвилини свариться з однолітками і тут же мириться. Це найгучніша дитина у дитячому співтоваристві. Діти з імпульсною поведінкою важко адаптуються до школи, погано входять до колективу, часто мають різноманітні проблеми у стосунках з однолітками. Дезадаптуючі особливості поведінки таких дітей свідчить про недостатньо сформовані у них регуляторні механізми психіки, і насамперед самоконтролю як найважливішої умови та необхідної ланки у становленні довільної поведінки.
Крім психологічної основи імпульсивна поведінка може мати і фізіологічні причини. У цьому випадку воно пояснюється слабкістю гальмівного контролю з боку кори великих півкуль головного мозку, зокрема другої сигнальної системи - мови. Йдеться, на думку психологів, потужний засібусвідомлення своєї поведінки. А.Р.Лурія висунув положення про те, що розвиток довільної дії починається зі здатності дитини виконувати мовну інструкцію дорослого. При цьому дії дитини докорінно відрізняються від мимовільних рухів. Дія за інструкцією - це опосередкований мовним знаком засіб оволодіння своєю поведінкою. Те, що сьогодні дитина виконує за словесною інструкцією дорослого, зможе завтра виконати у відповідь на наказ, сформульований у плані власної внутрішньої мови. Діти з імпульсною поведінкою виявляють у цьому глибоку неспроможність. Тому добрі, життєрадісні, товариські вони викликають масу нарікань у дорослих, роздратування у однолітків і потребують психолого-педагогічної допомоги.
Подолання імпульсивного поведінки дітей відбувається поступово, через виховання вони витримки і самовладання. Дітей привчають обмірковувати та обґрунтовувати свої вчинки, стримувати свої пориви, відповідати за свою поведінку. Ефективним засобом корекції імпульсної поведінки старших дошкільнят та молодших школярів є гра. Зокрема, ігри з правилами та тривалі спільні ігри з однолітками. У цих іграх від дітей з імпульсною поведінкою потрібно стримувати свої безпосередні спонукання, підкорятися ігровим правилам, враховувати інтереси інших гравців.
Імпульсивність. Імпульси, потяг до руйнування
Прояви, які можуть супроводжувати порушення імпульсної поведінки
Телефонуйте Ми зможемо правильно розібратися та допомогти Вам!
Імпульси ламати або трощити що-небудь
Якщо така поведінка часто проявляється у стані алкогольного сп'янінняабо наркотичного одурманювання, то лікарі кваліфікують ці стани як токсичну енцефалопатію.
Розлади імпульсного контролю поведінки
Види імпульсивної поведінки
Існують різні види імпульсного поведінки, наприклад:
Основні характеристики розладів контролю над спонуканнями
Багато розладів імпульсного контролю включають основні якості:
Імпульсивна поведінка
АРХІВ «Студентський науковий форум»
Повна версія наукової роботидоступна у форматі PDF
Кожному з нас доводилося мати справу з імпульсивними людьми. Вчинки їх шокують оточуючих. Коли таку людину запитують про мотиви її дій, відповіді розумної немає. В найкращому випадку, Він каже, що сам не зрозумів, навіщо це зробив.
Що таке імпульсивність? Цьому і буде присвячена стаття.
Визначення
Перш ніж починати розмову про імпульсну поведінку та її різновиди, давайте дамо визначення даному поняттю.
Імпульсивність - це ухвалення рішення без продумування наслідків. Людьми, які страждають на імпульсивність, рухає миттєве бажання та емоції.
Імпульсивність - не є рішучістю. Це важливо розуміти. Рішучий людина продумує як свої дії, а й розуміє, чого призведе той чи інший його дію.
Види імпульсивності
Імпульсивність - це психічне відхилення у дорослої людини. Її поділяють на такі види:
- дитяча;
- підліткова;
- доросла.
Діти не схильні замислюватися над своїми діями та аналізувати їх наслідки. На те вони й діти, щоби просто жити. А рішення за них ухвалюють батьки. Тому серед наймолодших мешканців землі імпульсивна поведінка – регулярне явище. І психологи розглядають його як норму.
Підліткова імпульсивність може бути спровокована спробами привернути увагу до своїх дій. Не слід забувати, що підростаюче покоління багато речей сприймає в загостреній формі. Їхнє життя в період статевого дозрівання - суцільний стрес. Стреси, перевтоми, перезбудження нервової системи, впертість та спроби проявити самостійність породжують імпульсивну поведінку.
Імпульсивний дорослий
У психології визначення імпульсивності - це прийняття рішень бездумно, під впливом почуттів та емоцій. І для дорослої людини подібна поведінка, якщо вона виникає надто часто, є відхиленням від норми.
Коли людина робить імпульсивні вчинки, це явне свідчення того, що вона не завжди здатна контролювати свою поведінку. І це небезпечно. Такий індивід здається безневинним, яке витівки поганими. Але мало під впливом особливо сильних емоцій він може наробити бід! У разі сильного переляку чи люті схопитися за ніж, наприклад. Якщо серед ваших близьких, друзів чи колег є подібна людина, бажано вміти коригувати її поведінку. Коли йдеться про домочадців чи друзів, це зробити легше, ніж у ситуації зі сторонніми людьми, наприклад.
Як розпізнати імпульсну людину?
Імпульсивність поведінки, здавалося б, розпізнати складно. Але це лише так здається. Що важливо знати про імпульсну людину:
- Цей тип людей дуже емоційний.
- Імпульсивні люди правдиві. Адже під впливом емоцій брехати дуже складно. Ніколи вигадувати брехливу інформацію, коли тебе так і розпирає щось сказати.
- Вони зазвичай не йдуть на конфлікт першими. Щоправда, у виняткових випадках буває й таке, але для цього треба довести людину до «білого жару».
- Їм складно підтримувати розмову однією тему. Це любителі перестрибувати з теми на тему, вони швидко втрачають нитку розмови.
- Вони яскраво виражена любов до тварин, найчастіше. Ці люди жалісливі, підгодовують бездомних кішок, жертвують гроші притулкам для братів наших менших. Така людина може принести додому бездомне кошеня, хоча в квартирі у нього вже є три кішки, два собаки та п'ятнадцять акваріумних рибок.
Основні особливості такого індивіда – підвищена емоційність та активність. Він дуже легко вибухає, але також швидко остигає.
Мотивована імпульсивність
Імпульсивність - це прийняття рішень під впливом власних бажань, емоцій та настрою. Проте розрізняють ще два типи імпульсивного поведінки: мотивоване і невмотивоване.
Зараз поговоримо про перше. Мотивована імпульсивність проявляється під впливом стресових ситуацій. У такому стані навіть найрозважливішій і продуманій людині доводиться діяти, часом, імпульсивно. І це є нормальна реакція організму. Нічого страшного у такій імпульсивності немає.
Немотивована імпульсивність
Але імпульсивність це те, що лякає оточуючих. Особливо при її постійному прояві в того чи іншого індивіда. Дивні та неприродні реакції на навколишнє оточення, які стають нормою, і є невмотивованою імпульсивністю.
Це вже свідчить про деякі психічні відхилення.
Різновиди
Іноді рівень імпульсивності у людини, за певної зовнішньої обстановки, «зашкалює». І це виливається у формування наступних відхилень від встановлених норм у суспільстві:
Прагнення злодійства. Людина побачила якусь дрібничку на відкритому лотку. Продавщиця відвернулася. А у індивіда «руки засвербіли», розум відключився. Він і сам не зрозумів, як схопив річ, засунув її в кишеню і неквапливо попрямував геть. Для чого це зробив? Це свідчення того, що прокинулась потяг до крадіжки, яку ми ще називаємо клептоманією.
- А ще є такий варіант, як харчова імпульсність. Це коли вдома їжі повно, а людині зайнялося з'їсти пиріжок. І він піде до магазину, незважаючи на те, що у гаманці майже грошей немає, що за вікном ллє дощ чи темно. І купить собі цей пиріжок. А поки що дійде з ним до будинку, вже не захоче їсти.
Проблема, яка пов'язана з тим, що людині складно пройти повз гральні заклади. Наразі їх масово закривають, але людина хитрує знайти й нелегальні способи. Це ігроманія – потяг до азартних ігор.
Грали в дитинстві у пожежників? Розводили багаття з віників у домашніх умовах із метою загасити їх? Ця поведінка для дітей нормальна, але ненормальна для суспільства. А тепер уявіть, що доросла людина розпалює вдома багаття. Або не вдома, а під сусідськими дверима, в гостях у друзів чи в туалетній кімнаті на роботі. Це неможливо – скаже інший, але й є пояснення. Така поведінка називається піроманією.
Імпульсивність - це хворобливий стан, як видно з перерахованих вище підпунктів.
Чи є позитивні сторони імпульсивності?
Здавалося б, дивне питання. Чого хорошого може бути у психічних відхиленнях? Проте позитивні сторони можна знайти скрізь. І навіть у такій малоприємній штучці, як синдром імпульсивності:
Вміння швидко приймати рішення. Імпульсивна людина стане незамінною, коли обставини вимагають оперативного реагування на певну ситуацію. І доводиться підлаштовуватись під неї, бо часу на обмірковування немає зовсім.
Розвинена інтуїція. Як не дивно, але у людей, схильних приймати рішення під впливом емоцій, досить добре розвинена ця якість. І вона допомагає їм на життєвому шляху.
Відкритість. Імпульсивні люди дуже емоційні та відкриті. З ними в цьому плані простіше спілкуватися. Бо коли можна зрозуміти емоційний стан людини, з нею легко знаходити спільну мову. А то й допомогти можна у погашенні того чи іншого сплеску. За що імпульсивний товариш буде дуже вдячний. Вони й самі страждають від своїх витівок.
Правдивість. Не вміють імпульсивні люди брехати, як правило. У них киплять і вирують емоції. І під їхнім впливом такі типи викладають усе, що думають. Погано це чи добре, вони не замислюються. Просто кажуть усі чесно.
Негативні моменти
На жаль, найяскравіший недолік імпульсивності — це постійна зміна настрою. Від людини, яка має таку рису, не знаєш чого очікувати. То йому щось одне спадає на думку, то вже про інше подумує.
Усім нам хочеться сталості та комфорту навколо себе. І коли поруч виявляється подібна особистість, із нею дуже важко. Який тут комфорт? Живеш, як на пороховій бочці.
Це лікується
Але описаний вище діагноз є виліковним. Якщо така поведінка була помічена ще в дитинстві, то тут вина батьків. Одна річ, коли імпульсивність проявляється у дитини часто, але нерегулярно. А інше, коли на діях такого роду будується вся дитяча поведінка. Це відхилення від норми. І якщо не вжити заходів своєчасно, то потім буде пізно, як то кажуть, кулаками махати.
У дорослому віці таку межу, як імпульсивність може прибрати досвідчений фахівець. Лікується вона за допомогою психотерапії. Можна займатись індивідуально, а можна відвідувати групові заняття.
В окремих, особливо складних випадках, для лікування цієї поведінки прописують антидепресанти та нейролептики. Курс проводиться під суворим наглядом психотерапевта. Він і призначає препарати.
Не можна займатися самолікуванням, але й не можна спускати все на самоплив.
Виявлення захворювання
Як розпізнати імпульсивну людину у своєму оточенні, ми говорили вище. Тепер з'ясуємо, як виявити захворювання у того чи іншого індивіда. Говорити про відхилення можна в наступних випадках:
- Іноді може приєднуватись до імпульсивності розлад уваги та рухова розгальмованість.
Імпульсивні вчинки здійснюються регулярно. Навіть їх негативні наслідки не зупиняють людину. Він робить черговий «подвиг».
Людина просто не здатна самостійно контролювати поведінку.
Індивід відчуває потяг до скоєння непродуманого вчинку.
Після того, як імпульсивна витівка вдалася, людина відчуває задоволення від скоєного. Він не кається у своєму вчинку, а насолоджується ним.
Висновок
У статті ми поговорили, що таке імпульсивність. Це здійснення вчинків під впливом бажань та емоцій, без роздумів з його наслідками.
З'ясували ми і види подібної поведінки, описали способи боротьби з ним, а також те, як розпізнати, коли особливість характеру перетворюється на захворювання.
У своєму житті кожна людина зустрічає людей із різними характерами. А чи доводилося вам мати справу з людиною, яка вражала своєю непостійністю? Такі люди, зазвичай, схильні змінювати свою думку досить швидко, їм властиві миттєві перепади настрою.
Здавалося б, щойно він усміхався і був у чудовому настрої, як раптом щось впливає на його настрій, і з'являються агресія та невдоволення. Також ці люди вражають своїми блискавичними рішеннями. Чим пояснюється така поведінка людини? У психології це називається імпульсивністю.
Імпульсивність - це особливість людського характеру, що виявляється у схильності приймати рішення, не продумавши наслідки.Імпульсивні люди керуються у своїй поведінці не розумом, а емоціями та тимчасовими обставинами.
Частіше така поведінка спричиняє лише негативні наслідки. Це пов'язано з нестримністю, запальністю та різкістю, які часто виявляються у таких людей. Інакше кажучи, можна сказати, що імпульсивні події – це події, які здійснюються без урахування наслідків, без попередніх роздумів.
Імпульсивні індивіди відрізняються тим, що спочатку роблять дії, а потім обмірковують наслідки. Таким людям властиво розчаровуватися врешті-решт, внаслідок чого вони можуть відчувати каяття або ще більше ускладнити ситуацію, що склалася.
Різновиди
Для кожної людини властиво іноді проявляти імпульсивність, проте для деяких індивідів це стає нормою життя. Імпульсивні стани мають кілька різновидів і можуть свідчити також про деякі психологічні захворювання:
- Піроманія – потяг до підпалів.
- Клептоманія – потяг до крадіжки.
- Харчова імпульсивність - проявляється у різних взаємодіях з їжею.
- Ігроманія – схильність до азартних ігор.
Це лише частина психологічних станів, коли людський розум не може чинити опір своїм бажанням. Імпульсивні рішення найчастіше є наслідком слабкого самоконтролю. Відмінними рисами таких людей є підвищена активність та вибуховий характер.
Імпульсивність відрізняється і за ситуаціями, у яких вона виникає:
- Мотивована – у разі вона викликається стресовими ситуаціями, коли навіть цілком адекватні люди можуть виявити несподівану реакцію обставини. Таке траплялося з кожним, і це не викликає побоювань.
- Немотивована – коли дивні та незвичайні реакції на те, що відбувається, стають нормою для цієї людини. У цьому випадку аномальна поведінка не є епізодичною і повторюється досить часто, що призводить до деяких психологічних захворювань.
Цей стан можливий як у дітей, так і у дорослих. Однак для дітей психологи не визначають це як діагноз, тому що діти не завжди схильні обмірковувати свої рішення та приймати за них відповідальність. А ось у дорослих це є відхиленням від прийнятих норм поведінки.
Іноді подібний стан підлітки викликають штучно, причиною цього є впертість і бажання виявити самостійність. Імпульсивні стани у дорослих є психологічним відхиленням тільки в тому випадку, якщо вони проявляються дуже часто і сама людина не здатна на самоконтроль.
Плюси і мінуси
Імпульсивний стан у багатьох викликає негативне ставлення. Це з тим, що ототожнюють слово «імпульсивність» такими поняттями, як дратівливість, ненадійність, запальність. Звичайно ж, ці властивості можуть супроводжувати імпульсні прояви, однак цей стан має і свої сильні сторони:
2. Інтуїція. Цей стан також розвиває інтуїцію. Кожен з нас був би радий мати інтуїтивний характер або мати поруч таку людину. Інтуїція - дуже сильна сторона характеру, що допомагає нам у житті.
3. Явна емоційність. Імпульсивні стани мають на увазі відкритість людини. Такі індивіди не приховують своїх почуттів. Це також можна віднести до позитивних особливостей. Чим краще розумієш емоційний стан людини, тим простіше складаються з нею стосунки. Імпульсивна людина ніколи не виявить прихованих намірів.
4. Правдивість. Мабуть, це найважливіший позитивний момент у імпульсному стані. Люди, схильні до імпульсивності, рідко брешуть. Брехня більш властива тим, хто має спокійний і розважливий характер. З підвищеною емоційністю важко ховати правду. Будь-який прояв брехливості вельми небажаний для імпульсивної людини, тому що рано чи пізно емоції візьмуть угору і він висловить все.
Мінус імпульсного стану і в тому, що у індивіда часто змінюється настрій, і ніколи не зрозумієш, що ним керує в даний момент і чого очікувати наступної миті. Оскільки кожен індивід прагне порядку і сталості, то емоційний людина причиною дискомфорту.
Це проявляється і у відносинах: з такими людьми складно відчувати романтичні почуття – то він вас любить і обожнює, то злиться через дрібні непорозуміння. Оскільки неможливо передбачити поведінку імпульсивного людини, те й підлаштуватися під нього дуже проблематично.
Проте спілкування з такою людиною має свої переваги. Це авантюрна особистість, і ви можете бути впевнені, що завжди отримаєте підтримку в несподіваних рішеннях. Також відкрита емоційність такої людини може допомогти вам навчитися вловлювати багато факторів, що впливають на її настрій, і в майбутньому використовувати це у своїх цілях.
Імпульсивність може бути поганий чи хорошої. Цей стан має як позитивні сторони, так і негативні. Імпульсивна особистість повинна використовувати свої сильні сторони та приділяти чимало уваги роботі над своїми слабкими рисами. Автор: Людмила Мухачова
Років тридцять тому будь-які надмірності у поведінці стали називати адикціями, чи залежностями. Цим терміном позначається надзвичайно сильна потреба у певних діях чи заняттях, чи то шопінг – «я шопоголік!» - рукоділля, йога, робота, медитація, збагачення (буває і адикція до багатства, як стверджується в однойменній – Wealth Addiction – книзі 1980 р.). Це може бути навіть гра з кубиком Рубіка, названим у статті в New York Times за 1981 «винахідом, що викликає залежність». Одного разу нейробіологи виявили, що нейронні мережі, що «відповідають» за нікотинову, опіатну та інші види наркотичної залежності, активізуються, наприклад, у пристрасного любителя шоколаду - і соціологічні теорії аматорського рівня полилися як з рогу достатку.
Всі ми миттєво виявилися жертвами адикцій: до електронної пошти та роботи, гриAngry Birdsі записам у Facebook ... Буквально все, чому деякі люди вдаються до зайвого запалу, стало вважатися адикцією.
Єдина серйозна перешкода на шляху цієї тенденції наука виставила у 2013 р., заявивши, що жодна поведінка не є залежністю у строгому розумінні цього терміна. Навесні того року Американська асоціація психіатрів опублікувала діючу редакцію «Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів» (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM) - біблії лікарів-психіатрів, де вперше була визнана одна-єдина поведінкова адикція.
За критеріями «адикції» до електронних «наркотиків» ХХІ ст. такими є, зокрема і суб'єктивному рівні, оскільки відсутня визначальне якість - насолоду.
Принаймні на мій погляд, нав'язлива перевірка ящика вхідної кореспонденції супроводжується відчуттями, що набагато більше нагадують тиск, який відчуває людина з обсесивно-компульсивним розладом, що кидається мити руки або вирівнювати картину на стіні, або здатна йти по тротуару, лише наступаючи в асфальті (бо інакше помре його мати). За відчуттями це зовсім не бажана, а обов'язкова дія – дія, що полегшує тривогу. ( Раптом надійшов лист того самого, невловимого та довгоочікуваного клієнта, який нарешті вирішив звернутися до нас, але чи піде до конкурента, якщо я не відповім протягом п'яти секунд?) Такі дії рідко приносять задоволення.
Це компульсії, а не адикції.
У чому різниця? У побуті ці два терміни найчастіше використовуються як синоніми (компульсивний шопінг може називатися шопоголією за аналогією до алкогольної залежності), ще й з додаванням характеристики «імпульсивний» для більшого ефекту. Однак ця книга присвячена компульсіям, а не адикціям, тому дозвольте мені пояснити, який сенс вкладають у ці поняття спеціалісти.<…>
Дедалі більше фахівців починає працювати над питанням чіткого розмежування між адикціями, компульсіями та порушеннями контролю імпульсів.
І не тільки із прагнення до порядку, щоб правильно класифікувати поведінку пацієнтів. Є й практичний стимул: якщо лікар не знає, чим є поведінка, що руйнує ваше життя: компульсією, адикцією або наслідком невміння упоратися зі своїми імпульсами, то він не зможе підібрати ефективне лікування. Програма допомоги у першому випадку зовсім не схожа на терапію у другому, яка, у свою чергу, не годиться для третьої. «Щоб призначити правильне лікування, треба розуміти, що відбувається з людиною», – наголосив Потенца.
У результаті склалася така тричастинна класифікація.
Адикція починається із задоволення, якому супроводжує потяг до небезпеки: робити ставки чи пити.приємно , але також ризиковано (ви ризикуєте втратити запозичені гроші або виставити себе ідіотом).
Вам подобається відчуття виграшу чи сп'яніння. Майбутній залежний затягується сигаретою та відчуває, що доза нікотину стимулює його фізично чи розумово. Поступово, однак, речовина, що приймається, або чинна дія перестає приносити задоволення, причому не тільки в колишньому дозуванні, але і в дуже високою, що є характерною ознакою адикції. Курці зі стажем скаржаться, що й сорок третя цигарка за день не дає тієї насолоди, як колись третя. Те, що раніше приносило кайф, вже не діє, змушуючи наркозалежного знову і знову збільшувати дозу, а ігромана – підвищувати ставки. Хоча «віддача» неухильно знижується, відмова від адиктивної дії обертається важкими психологічними, а найчастіше і фізіологічними проявами абстинентного синдрому, наприклад похмільним тремтінням, дратівливістю або похмурістю. Задоволення, звикання, синдром відміни – ось три кити адикції.
Імпульсивна поведінка характеризується діями, які людина робить спонтанно, часом не встигнувши подумати, у прагненні до задоволення та негайної винагороди. Тут є елемент азарту для емоційну віддачу від ризику ( А круто пірнутиме ластівкою з цього урвища!).
Піроманія та клептоманія - класичні приклади імпульсивної поведінки, оскільки їхня суть полягає у пошуку задоволення та емоційного піднесення.
Внаслідок цього імпульсивність може стати першим кроком до поведінкової чи наркотичної залежності. Якийсь стимул провокує реакцію, причому шлях від стимулу до реакції не зачіпає ні когнітивної, ні навіть емоційної області мозку, принаймні на свідомому рівні. Нагальна потреба передається від найпримітивнішого нервового центру головного мозку в рухову зону його кори ( Привласни цю чудову кушетку, яку хтось залишив на тротуарі! Змикни тістечко з вітрини - дивись, яка вишенька!), практично не затримуючись в областях, що управляють високоорганізованими когнітивними функціями ( Чорт забирай, навіщо тобі ця кушетка? Її навіть поставити нікуди, і ти чудово знаєш, що після будеш стратити!). Дія відбувається рефлекторно.
Подібно до адикцій, імпульсивна поведінка «забарвлена гедонізмом», як пояснив Джефф Шиманський, виконавчий директор Міжнародного фонду вивчення обсесивно-компульсивного розладу (International OCD Foundation, IOCDF), з яким ми зустрілися в 2013 р. під час щорічних зборів: цим варто. „Я вкрав і вийшов сухим із води“, „Я влаштував пожежу, і ось яка піднялася метушня, скільки з'їхалося пожежних машин“, „Я зробив ставку та зірвав куш“. Причина зовсім не в прагненні позбавитися тривожності». Ми поступаємося імпульсам, оскільки розраховуємо на винагороду як задоволення, насолоди чи захоплення. Імпульси змушують нас вистачати калорійний кекс, хоча ми були впевнені, що йдемо в кафетерій лише випити чашечку чорної кави. Подібно до залежної поведінки, імпульсивне спокушає нас чимось приємним. Імпульсивна поведінка може перейти в розлад контролю над імпульсами, якщо знову і знову поступатися своїми примхами з усіма їх згубними наслідками.
Сенс компульсивного поведінки, на відміну залежного і імпульсивного, - у тому, щоб уникнути небажаних наслідків. Вони породжені тривогою і не приносять радості.
Ці дії, що повторюються, ми робимо з метою угамувати страх, що викликається можливістю негативного результату. Але сам по собі цей вчинок часто неприємний - принаймні, не приносить задоволення, особливо після безлічі повторів. Просто кажучи, тривога втілюється у думці: « Якщо я цього не зроблю, станеться щось страшне». Якщо не перевіряти щохвилини електронну пошту, я не дізнаюся про новий лист у ту ж мить, як він прийде, і не зможу вчасно відповісти на терміновий виклик або доручення начальника, а може, просто мучитися невідомістю. Якщо не відслідковувати, на які сайти ходить партнер, не можна бути певним, що мені він не змінює. Якщо хоч на йоту відхилитися від порядку розвішування речей у гардеробі, весь будинок порине в хаос. Якщо не займатися шопінгом, це означатиме, що сьогодні я не можу собі дозволити гарні речі, а завтра стану жебраком бродягою. Якщо я перестану ревно зберігати будь-яку пам'ятну дрібничку і піддамся вмовлянням близьких очистити будинок від мотлоху, то почуватимуся вразливим, буквально голим, адже найсвітліші мої спогади перетворяться на сміття.
В основі будь-якої компульсії лежить потреба уникнути того, що спричиняє біль або викликає страх.
«Компульсивними є дії, що здійснюються з метою полегшення тривоги, що переповнює людину», - пояснив Шиманський, який, перш ніж очолити в 2008 р. IOCDF, був лікарем в Інституті обсесивно-компульсивних розладів при психіатричній лікарні Макліна. За його словами, на відміну від адикцій з їх потягом до ризику, «компульсивна поведінка спрямована на уникнення ризику», вона породжується прагненням ухилитися від небезпеки і відбувається заради зниження тривожності, що викликається думками про цю небезпеку. Я маю це зробити, щоб послабити страх і тривогу. Джерело компульсії знаходиться в нейронній мережі, яка відповідає за виявлення загроз. Ця мережа, отримавши від зорової зони кори головного мозку інформацію про незнайомця, що видніється в темному отворі дверей у пустельному провулку, яким ви йдете зовсім одні, кричить: « Небезпека!»
«От що таке тривога, – пояснив Шиманські. - Це відчуття, що навколо не все гаразд і що вам, можливо, щось загрожує. І ви буквально розчавлені розумінням того, що готові на все, аби уникнути загрози».<…>
Компульсія відрізняється від адикції тим, що поштовхом до неї є прагнення зменшити тривогу, а не отримати задоволення.
Крім того, обсяг компульсивних дій не доводиться нарощувати для досягнення колишнього ефекту, як це має місце у разі адикції.
Компульсивність - це вимушене поведінка, емоційним стимулом якого є занепокоєння, що фізично відчувається, почуття пригніченості і навіть погане передчуття, що посилюється, якщо ви намагаєтеся з ним боротися. «Компульсивна дія – це форма самолікування, – сказав Джеймс Ханселл. - Воно покликане полегшити або нейтралізувати хворобливі переживання. У його основі лежить тривожність». Компульсивна поведінка допомагає утримувати біль під контролем. Це своєрідне самонавіювання: « Тепер усе добре. Я перевірив пошту в ліфті – через п'ятнадцять секунд після того, як перевіряв її в офісі. Яке полегшення! Хоча, зачекайте, раптом уже надійшов новий лист?Компульсивні дії стають звичними саме тому, що вони ефективні. Страх відстати від життя, не прочитавши повідомлення, щойно воно буде отримано, слабшає, якщо ви компульсивно перевіряєте свою скриньку. Тому ви й продовжуєте це робити.
Імпульсивність у психології сприймається як схильність до стихійної, блискавичної реакцію будь-які зовнішні чи внутрішні подразники без урахування можливих наслідків. У рамках цього поняття говорять про імпульсну поведінку, коли людина діє бездумно, але згодом нерідко кається у скоєному або, навпаки, ще більше посилює ситуацію, що склалася. Дана особливість характеру може виявлятися як у дитячому, так і в дорослому віці внаслідок підвищеної емоційної збудливості, перевтоми, емоційної перенапруги, а також деяких захворювань.
Такі якості, як імпульсивність, ініціативність, гнучкість поведінки, товариськість властиві переважно екстравертам. Поняття імпульсивності можна протиставити рефлективності – схильності до ретельного обмірковування проблеми та зважування прийнятих рішень.
У психології та психіатрії імпульсивність також сприймається як хвороблива форма поведінки, коли він людина здійснює певні дії, підкоряючись непереборним потягам, тобто майже несвідомо.Виходить, що імпульсивних людей знижений рівень самоконтролю, які дії носять швидше автоматизований характер.
Імпульсивна поведінка та її види
Імпульсивність проявляється складнощами у протистоянні деяким миттєвим спонукань, які у результаті майже завжди призводять до неприємностей, як самого хворого, так його найближчого оточення. Можна навести кілька прикладів хворобливої імпульсної поведінки:
- клептоманія – хвороблива потяг до крадіжки;
- ігроманія - патологічний потяг до азартних ігор;
- імпульсні покупки – придбання непотрібних речей, занепокоєння покупками;
- піроманія – непереборна потяг до палію;
- імпульсна статева поведінка – неконтрольована, надмірна сексуальна активність, яка може проявлятися не тільки в статевій розбещеності, а й вуайєризмі, фетишизмі, еґсбіціонізмі та інших схильностях;
- імпульсна харчова поведінка – компульсивне переїдання, анорексія, булімія тощо.
Вищеперелічені розлади зустрічаються досить часто серед дорослих і підлітків, і призводить до істотного зниження якості життя. Однак підвищена імпульсивність досить легко усувається за допомогою грамотної когнітивно-поведінкової психотерапевтичної роботи.
Імпульсивна поведінка у дитячому віці
Імпульсивність у дітей також є особливістю характеру, що полягає у діях з першого спонукання внаслідок впливу будь-яких емоцій чи подразників. Зважаючи на вікову недорозвиненість контролю поведінки, подібна особливість часто зустрічається у дошкільнят та молодших школярів. При адекватному розвитку дитини така форма імпульсивності досить легко коригується, проте виключено, що з дорослішання ця особливість поведінки знову повернеться.
У підлітковому віці імпульсивність часто стає наслідком емоційної збудливості, перевтоми, стресу.
Більшість психологів розглядають імпульсивну поведінку маленьких дітей як нормальне явище, оскільки у зв'язку з віком та низкою інших об'єктивних факторів не можна вимагати від них повного контролю власної поведінки. Центральна нервова система активно формується в перші кілька років життя, а більш-менш регулювати імпульси, що спонтанно виникають, дитина починає тільки до восьми років. По суті, відсутність довільного регулювання поведінки є просто природною віковою особливістю.
Виявлення
Діагностика імпульсивності виконується психологом або лікарем-психотерапевтом за допомогою спеціальних опитувальників та тестів. Остаточний діагноз ставиться, якщо стан пацієнта відповідає наступним критеріям:
- імпульсна поведінка постійно повторюється, незважаючи на негативні наслідки;
- пацієнт не може контролювати власну поведінку;
- хворий відчуває буквально непереборне бажання зробити імпульсивний вчинок;
- після здійснення імпульсної дії пацієнт почувається задоволеним.
Імпульсивність – це стан, з яким необхідно боротися насамперед для підвищення якості життя самого пацієнта. Залежно від причин, що викликали імпульсну поведінку, та особистісних особливостей хворого підбирається індивідуальна методика лікування.
Методи боротьби
Отже, найкращий метод корекції лікар-психотерапевт завжди визначає строго в індивідуальному порядку, розглядаючи безліч факторів, у тому числі й особливості розвитку нервової системи пацієнта. У ряді випадків позбутися імпульсивності допомагає грамотно підібрана фармакологічна терапія із застосуванням антидепресантів та нейролептиків. Медикаменти призначаються у випадках, коли імпульсивність є проявом будь-якого психічного розладу особистості.
Боротися з імпульсною поведінкою також допомагають різні психотерапевтичні методи. Найбільшого поширення набула когнітивно-поведінкова психотерапія, яка найефективніша при проведенні в індивідуальному режимі, проте не виключено і відвідування групових занять.
Імпульсивність у дитячому віці також не можна пускати на самоплив. І хоча в міру дорослішання поведінка дитини змінюватиметься, основне завдання дорослих полягає у формуванні в нього здатності правильно порівнювати власні спонукання та очікувані результати. Тобто дитина повинна розуміти, що всі її дії спричинять певні наслідки. При цьому важливо виробити систему заохочень, щоб у дитини сформувалося поняття про «правильну» поведінку. По суті, дорослий спрямовує дитину в потрібному напрямку та поступово перекладає на неї відповідальність за її поведінку. Варто зазначити, що найбільша помилка батьків полягає в тому, що вони намагаються «видресувати» власну дитину, навчивши її самоконтролю у вигляді покарань. Ця стратегія докорінно неправильна і може призвести до розвитку у дитини серйозних психічних відхилень у майбутньому.
Велике значення у корекції імпульсивності у дошкільнят і молодших школярів мають спільні ігри, що передбачають стримування спонукань та урахування інтересів інших учасників. Надалі ще більше сприятиме нормалізації поведінкової активності стане навчальна діяльність.
