Фастфуд стрімко завоював популярністю серед різних вікових груп. Деякі люди є фастфуд, навіть не підозрюючи, яку небезпеку він таїть у собі. Батьки купують гамбургери та картоплю фрі маленьким дітям, після чого стикаються з низкою проблем, головна з яких – ожиріння. У чому полягає шкідливість фастфуду? Чи краще відмовитися від будь-яких страв швидкого приготування?
Фастфуд - шкідлива їжа
У всіх країнах світу фастфуд – найдешевша їжа. Вона часто готується перед покупцями. Купують фастфуд не лише через його низьку вартість, а й смак. Звичні булочки та сосиски за допомогою таємничих маніпуляцій, набувають особливо ніжного смаку. Гамбургери, чизбургери та бігмаки хочеться їсти ще й ще. Фастфуд викликає звикання і більшість людей переконалися в цьому на власному досвіді. Тим не менш, фастфуд шкідливий для здоров'я та його надмірне вживання обов'язково позначиться на вазі та стані організму.
До складу фастфуду входить велика кількість харчових добавок, які відповідають за смакові якості продукту. Більшість з яких негативно позначається на стані організму. Якщо людина їсть фастфут кілька разів на місяць, жодних серйозних ускладнень після їди не відбудеться. Але якщо його їсти кожен день, то, можливо, через деякий час може статися збій у роботі організму.
При приготуванні фастфуду практично завжди застосовується олія. Після термічної обробки воно виділяє велику кількість канцерогенних елементів, і цього вже відповідає на питання, чим шкідливий фастфуд. Фастфуд та її шкода відбивається на стані, як дітей, і дорослих. Перенасичені жирами продукти мають високу калорійність та призводять до низки захворювань.
Фастфуд: користь чи шкода?
Фастфуд не має жодної користі для організму. У деяких випадках краще утриматися від їжі, ніж їсти небезпечні страви. Перевага фастфуду – це швидке приготування. Людина може заощадити час на приготуванні корисних страв, але потім доведеться докласти чимало зусиль, щоб відновити організм після такої їжі.
Багато людей вважають, що фастфуд дуже смачний. В даному випадку варто розібратися, чому такий фастфуд смачний, і переглянути до нього ставлення. До складу страв швидкого приготування входить велика кількість добавок, які шкідливі для здоров'я. За рахунок хімічних речовинбудь-яке блюдо може придбати вишуканий смак, але це не зробить його корисним.
Шкода фастфуду на організм людини
- Зайва вага та ожиріння;
- Каміння в жовчному міхурі;
- Проблеми із нирками;
- Атеросклероз;
- підвищення холестерину;
- Підвищення рівня цукру на крові;
- Гіпертонія;
- Захворювання печінки та підшлункової залози;
- Карієс;
- Виразки та гастрити.
Діти починають страждати самими різними захворюванняминабагато частіше, ніж їхні батьки. І пояснити це можна не лише несприятливою навколишньою обстановкою, а й харчуванням, яке завдає шкоди організму. Маленькі діти та студенти віддають перевагу висококалорійній їжі швидкого приготування.
Багато сімей вже звикли відвідувати Макдональдс і балувати своїх дітей шкідливою їжею. Самі ж дорослі досить часто не бачать в їжі швидкого приготування особливої цінності і вважають за краще відмовлятися від неї. Багато студентів перекушують фастфудом, щоб заощадити час на приготування їжі та фінансові засоби. Така економія призводить до виразкової хвороби шлунка та проблем із печінкою.
Чому шкідливо їсти фастфуд – зайва вага та ожиріння
Як би це не було сумно - насамперед, фастфуд відбивається на вазі. Невеликі перекушування не дають відчуття ситості, зате за короткий час стають причиною зайвих кілограм. Якщо кожен день харчуватися фастфудом, за місяць можна набрати щонайменше п'ять кілограм зайвої ваги. Фастфуд шкідливий для здоров'я і це підтверджують тисячі американців, які страждають на зайву вагу.
Деякі люди легковажно ставляться до їжі швидкого приготування, вважаючи, що вона може стати причиною зайвої ваги. Навіть якщо поки що проблем із вагою не з'явилося – це не означає, що їх не буде надалі. З кожною новою стравою навантаження на травний тракт та печінку зростає – будь-якої миті може статися збій обміну речовин.
Чому фастфуд шкідливий для організму – висока калорійність
Всі страви фастфуду дуже калорійні та містять велику кількість жирів та цукру. Вони немає вітамін і мінералів, і жодної користі організму вони несуть. Якщо розглянути стандартний обід, в який входить сендвіч, картопля та салат, то його загальна калорійність перевищуватиме 1500 калорій. Таке невелике перекушування практично денна норма калорій для людей, які не ведуть активного способу життя, і це говорить, чому фастфуд шкідливий. Найшкідливіший фастфуд синнабон має близько 1000 калорій у ста грамах продукту.
У той же час людина могла б з'їсти овочевий салат, суп, нежирне м'ясо, і в нього обов'язково з'явилося б почуття ситості на довгий час. Сукупна калорійність цих страв набагато менша, ніж 1500 калорій. Відмінною заміною фастфуду можуть стати горіхи та сухофрукти, які не дивлячись на свою високу калорійність, прискорюють обмін речовин, живлять організм вітамінами та мінералами, а також дають почуття ситості.
Чому не можна їсти фастфуд – захворювання серця та судин
У фастфуді дуже багато тваринних жирів, які ведуть не лише до зайвої ваги, а й негативно впливають на серце. Фастфуд підвищує холестерин і може спричинити атеросклероз. Тварини жири мають велике навантаження на печінку. Фастфуд містить найдешевші та найнебезпечніші жири – маргарини. Їх надлишок може спричинити онкологічні захворювання.
Вживаючи фастфуд, людина завдає величезної шкоди серцево-судинній системі. Спочатку це ніяк не відбивається на здоров'ї. Винятком може стати швидка стомлюваність та запаморочення. Але якщо фастфудом харчуватися дуже часто – це пряма загроза атеросклерозу чи закупорювання судин.
Чому шкідливий фастфуд – відсутність клітковини
У фастфуді практично немає клітковини, яка відповідає за почуття ситості. Натомість продукти багаті на вуглеводи та жири. Через дуже короткий час людина знову відчуває голод і хоче їсти, що веде до переїдання. У фастфуді немає білків, що є основою клітин організму.
Для того, щоб організм зміг переробити їжу швидкого приготування, потрібно чимало зусиль. Тим не менш, з фастфудом нічого, крім зайвих калорій, не надходить. Людина навіть не може сповна вгамувати почуття голоду, не дивлячись на досить великі порції.
Чи шкідливий фастфуд через високий вміст цукрів?
У газованих напоях та коктейлях дуже багато цукру. В одному банку газування близько п'яти ложок цукру. Надлишок цукру найчастіше є причиною цукрового діабетута ожиріння. Більшість газованих напоїв має сечогінну дію, що також негативно впливає на здоров'я. Якщо людина відчуває спрагу – краще попити звичайної водиніж газування.
Варто розуміти, що зайвий цукор ніколи не принесе користі організму. Понад те, може стати причиною багатьох захворювань. Недостатнє вживання води також негативно впливає на здоров'я. На день потрібно випивати не менше 2-х літрів води.
Фастфуд як причина авітамінозу
У фастфуді немає вітаміну, і якщо людина буде їм харчуватися щодня, може розвинутись авітаміноз. Порушується обмін речовин і може виникнути чимало захворювань ендокринної системи. Чим довше людина харчуватиметься фастфудом, тим гірше її загальний стан. Він починає частіше хворіти і відчувати занепад сил. Незважаючи на це, його вага зростатиме.
Набагато краще замінити фастфуд фруктами або овочами, які багаті на клітковину і вітаміни. Одне яблуко послужить відмінним перекушуванням, яке заповнить нестачу вітамінів С і Е, які є найкращими антиоксидантами.
Немає нічого кориснішого за домашню їжу. Вживайте більше овочів та фруктів, намагаючись відмовлятися від калорійної та жирної їжі. Не перевищуйте денну калорійність раціону, і тільки так ви зможете зберегти фігуру та здоров'я.
У будь-якій точці громадського харчування можуть бути цілком нормальні та корисні продуктита страви, у тому числі і у фастфуді. Як стиль харчування фастфуд, звичайно, не корисний. Спочатку такі заклади були орієнтовані на дуже швидкий та ситний обід із простими та сильними смаками – не для гурманів. У цьому була привабливість фастфуду для людей. Подавати намагалися те, що подобається людям: надто солодке, надто солоне, гостре, а також смажене або приготовлене у фритюрі. Ціно-освіта і розмір порцій часто підібрані так, щоб відвідувачі вибирали величезні порції: вони трохи дорожчі за маленькі, і купувати останні здається невигідним.
Напої
У більшості закладів швидкого харчування до страв замовляють солодкі газовані напої. 80% відвідувачів вибирають найбільший обсяг, тому що це здається їм економічно доцільним. Але навіть 250 мл солодкої води – це надто велика доза цукру. Тому замість газування краще взяти просто воду, чай чи каву.
Салати
Згодом під впливом критики фастфуди стали вводити нові страви, такі калорійні, жирні чи солодкі. Наприклад, у більшості фастфудів з'явилися салати. Вони зазвичай не найдешевші, і вибір видів салатів невеликий. Тому, якщо довелося зайти до фастфуду, можете їсти їх без шкоди здоров'ю. А якщо відмовитеся від жирних соусів до них, це буде корисна страва.
Основне блюдо
Найкращий вибір - будь-яка котлета з натурального рубаного м'яса. Вона буде корисніша за хот-дог або обсмажені у фритюрі шматки м'яса, ролі та інших штучок з риби та птиці, які є класичними напівфабрикатами, приготованими в жирному паніровці з масою харчових добавок.
Булочка чи коржик?
Часто у закладах швидкого харчування буває така опція: брати страву в булочці (класичний бутерброд) або загорнути її в коржик - останнє корисніше, особливо якщо хліб або булочка з борошна найвищого гатунку.
Використовуючи ці прийоми, ви можете іноді заглядати у фастфуд, якщо немає іншої можливості перекусити - шкоди здоров'ю точно не буде.
Вивчіть склад
До речі, зараз доступна інформація про склад страв та продуктів для багатьох фастфудів. Зазвичай, вона є на офіційних сайтах. І там ви можете дізнатися, з чого це все робиться. Перевагу слід віддавати продуктам без добавок із індексом Е.Фастфуд-конструктор
Є заклади громадського харчування, де страву збирають у вас на очах із різних компонентів. У таких випадках завжди беріть грубий хліб, побільше овочів і зелені (краще свіжих, ніж солоних) і як основа - не ковбасу, сосиски або шинку, а що-небудь з цільного або рубаного м'яса, птиці чи риби без добавок.
Олексій Буеверів, лікар-гастро-ентеролог, доктор медичних наук, професор Першого МДМУ ім. І. М. Сєченова:
- Що найшкідливіше у швидкому харчуванні?
Продукти розподіляються за спаданням шкідливості так: солодкі напої та молочні коктейлі - на першому місці, вони однаково корисні. Не варто їсти і десерти в подібних місцях - у них міститься багато цукру. І лише на третьому місці за шкідливістю – товсті «багатоярусні» бутерброди. Багато хто, напевно, здивується цьому. Чому так?
У солодких напоях із газом багато чистих цукрів плюс корисна хімія (ортофосфат натрію, барвники). Навіть у найменшій порції 250 мл міститься 27 г цукру. Так ось, експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я рекомендують тим, хто намагається вести здоровий образжиття, споживати цукру в день не більше, ніж у цій склянці напою. А тепер уявіть, скільки цукрів у великій склянці 750 мл.
У коктейлі з морозива і молока цукру навіть трохи більше, але рахунок жиру він засвоюється повільніше. Це плюс. Натомість калорій у ньому майже вдвічі більше, ніж у газованих напоях. У той же час, за рахунок молока в коктейлі є корисні білки та кальцій.
У десертах із головних шкідливостей - жири та цукор. Незважаючи на те, що це насолода, цукру в них зазвичай вдвічі менше, ніж у найменшій порції газованих напоїв.
У бутербродах багато всього: шкідливі насичені жири, вуглеводи у булочці, сіль. Але є корисні тваринні білки. Плюс такою стравою можна насититись на досить довгий період. Тож його я б демонізувати не став.
Алгоритм здорового обіду у закладі громадського швидкого харчування такий: купіть салат та бутерброд з котлетою, половину булочки зніміть та викиньте – вийде цілком пристойний обід.
- Але можна все ж таки вибрати максимально безпечний лимонад, якщо дуже хочеться?
Чим більше цукру в газуванні, тим вона шкідливіша, це найшкідливіший компонент таких напоїв. Його кількість можна легко визначити за етикеткою: подивіться, скільки вуглеводів там. Коли йдеться про газування, то вуглеводи – це, по суті, і є цукор, тому що інших вуглеводів там практично немає. І головна шкода не тільки в їх великій кількості, а й у легкій засвоюваності: рідкий цукор (розчинений у воді) всмоктується дуже швидко. В результаті в організмі він переробляється в жир, якщо тільки відразу після склянки газування ви не почнете якусь інтенсивну фізичну діяльність - біг, заняття спортом, інтенсивну прогулянку або хоча б емоційну нараду (хоча тут витрата калорій не буде такою значною). Потрібна будь-яка активність, в якій цукор використовуватиметься як джерело енергії, - якщо така активність чекає на вас попереду, можете сміливо випити склянку напою і не мучитися докорами совісті.
Діти та фастфуд
Дитина їсть лише солодке та калорійні шкідливості. Як його відучити?
Відповідає дитячий психолог Юлія Гуревич:
Просто заборонами дитини від шкідливого не відучити. Дійте більш винахідливо. Створіть вдома культ їжі: відмовтеся від напівфабрикатів та готових страв, все готуйте самі, краще разом із дитиною. Прикрашайте їжу, ніби ви кухар шикарного ресторану, який бажає нагодувати дорогого гостя. Незабаром естетика їжі увійде до звички всіх членів сім'ї. Найчастіше їжте всією сім'єю, активно обговорюючи разом з дитиною гідності та недоліки страв. Перевірено: у сім'ях, де батьки поводяться так, діти не їдять на вулиці і, що важливо, не повніють. Нехай ваша дитина буде трохи сноб, що зневажає «сміттєву» їжу. Обов'язково давайте до школи йому домашню їжу і більше, ніж йому потрібно, - він з'їсть усе з товаришами. Так йому легко пояснити друзям, чому він не любить фастфуд. Це дуже важливо, адже в дитячому та підлітковому середовищі відносини дуже жорсткі, і треба поводитися переконливо та авторитетно. Коли друзі дитини приходять до неї у гості, частіше запрошуйте їх за стіл. У таких випадках теж говоріть про їжу, не негативно, але з іронією відгукуйтесь про шкідливі продукти та страви. Ці поради працюють у дитячому середовищі.
Виявляється, навіть у ресторанах швидкого харчування можна їсти з користю для здоров'я! Головне – знати, що вибрати з меню.
На наше прохання спеціаліст з лікувального харчування та автор блогу EdaiFizСultura Ганна Маловичкопроінспектувала меню популярних мереж швидкого харчування та обрала найздоровіші та найкорисніші страви. (Хоча спочатку, почувши наше прохання, вона кинула в нас морквою!) Отже, слово Ганні!
У всіх мережах я вибирала страви, які не містять шкідливих харчових добавок. Та й вписуються хоч трохи у концепцію ЗОЖ. Саме тому в моє меню не потрапили бутерброди зі свининою (беконом): вона містить насичені жири, а це зайва вага, атеросклероз, підвищений холестерин та хвороби серця.
Також я намагалася виключити булки – це простий вуглевод. Він дає калорії, але ніяких поживних речовин. Швидко розщеплюється, викликає різкий стрибок цукру у крові, потім різкий спад. Після різкого зниження цукру на крові з'являється відчуття втоми, занепаду сил і голоду. Зловживання простими вуглеводами зношує підшлункову залозу і може призвести до діабету.
З напоїв я рекомендую мінеральну воду, чай, каву без молока та цукру. Всі солодкі газовані напої містять багато цукру та багато калорій. Споживання цукру вимагає від організму високих витрат енергії. Для його переробки він витрачає запаси вітамінів групи В та незамінний мікроелемент – цинк. Натомість організм отримує лише велику дозу глюкози без поживних речовин. Позбавляючи організм вітамінів та мінералів, цукор послаблює імунітет. Сахаровмісні продукти - основна причина розвитку цукрового діабету та проблем із зайвою вагою.
McDonalds
Сніданок
Вівсяна каша з медом, джемом або журавлиною з родзинками. Вівсяна каша - складний вуглевод, що містить клітковину. Це не викличе різкого стрибка цукру в крові та подальшого різкого падіння. Результат: стабільне самопочуття без різкого припливу сил, яке змінюється його різким занепадом; ситість та енергія на тривалий час.
Омлет. Його краще з'їсти без булки, яка дає калорії, але не містить жодних поживних речовин. До омлету краще взяти морквяні палички або яблучні часточки як гарнір. Вони містять клітковину, яка потрібна нам для гарної роботи травної системи, щоденного детоксикації і в цілому хорошого самопочуття.
Будь-яку білкову їжу краще супроводжувати продуктами, що містять клітковину. Вона допомагає переміщати їжу кишечником, покращує роботу видільної системи. Білкова їжа, навпаки, гальмує ці процеси. Чим краще працює система виділення, тим менше шлаків і токсинів накопичується в організмі.
Основне меню
Бургери в «Макдональдсі» готують з яловичою, курячою та рибною котлетами. Оптимальний вибір – це гамбургер. Я рекомендую їсти його без булки, яка, як ми пам'ятаємо, простий вуглевод.
Ось що я пропоную:
М'ясна котлета із гамбургераз помідором, цибулею, кетчупом та гірчицею + овочевий салат. Заправка для салату - олія чи винний оцет.
Десерт
Шоколадний чи полуничний коктейль.Краще маленька порція – менше калорій та цукру.
Для тих, хто на дієті, - яблучні часточки та морквяні палички. Думаю, з ними все зрозуміло: фрукти та овочі, мало калорій, вітаміни та клітковина.
Burger King
Основне меню
Я віддала б перевагу гамбургеру: біфштекс з яловичини, немає майонезу, додаткового соусу, склад якого невідомий. Як правило, соуси містять багато жиру або цукру, а також консерванти, загусники, ароматизатори та підсилювачі смаку.
Непоганий варіант - гриль чикен барбекю. Його основний компонент - куряче філе (соус та булку краще відкласти убік). У курки менше калорій та насичених жирів, це легший білок. Інші бургери з курячою котлетою в паніровці, обсмаженій у фритюрі, містять більше жиру.
Доповнити м'ясо найкраще овочевим салатом(Називається салат-мікс). Можна з'їсти і крильця кінг без паніровки та шкіри (зчистити) + салат-мікс.
Десерт
Морозиво «ріжок». Невелика порція (менше цукру, жиру та калорій), практично немає тіста, без додаткового цукру у вигляді сиропів.
«Крихітка-картопля»
Основне меню
Що менше інгредієнтів у вигляді бекону, вершків, вершкового масла, ковбасок, сиру, то краще: всі ці продукти містять насичені жири. Тому оптимальним вибором стане картопля з рослинною олією та картопля з рослинною олією та кропом.
Салати та закуски
Правильний вибір - грінки «8 злаків». Це складний вуглевод + клітковина.
Супи
Рекомендую борщ, у ньому тільки м'ясо та овочі, а яловичина – найбільш пісний варіант червоного м'яса, у ній менше насиченого жиру, ніж у свинині та баранині. Курячий з локшиною: курка – менш жирний та менш калорійний варіант м'яса.
Десерт
Полуничний фреш, якщо насправді він складається з полуниці. І я б уточнила наявність цукру.
KFC
Сніданок
На тлі брейкерів, брустерів, твістерів, біггерів, боксмайстрів, які містять бекон, яйце, сир, котлету в паніровці (всі разом - холестеринова бомба), соуси, найневиннішими виглядають сирники та яєчня. Яєчня - так, смажена, так, містить жир і холестерин, але краще просто яйце, ніж разом із сиром, беконом, майонезом або соусом та булкою з білого борошна. Яєчня йде з байтсами (зчистити паніровку).
Основне меню
Шматки курки, крильця без шкіри (менше жиру, менше калорій) та без панірування. Стріпси без панірування + кетчуп Heinz. Стрипси виготовляють із філе, тому в них менше жиру. Без панірування, оскільки панування вбирає олію для фритюру (зайвий жир та токсичні речовини). Класичний кетчуп Heinz має натуральні інгредієнти.
Десерт
Морозиво в ріжку «Літнє».
«Теремок»
Чим простіший склад страв, тим легше нашій травній системі з ними впоратися. Виключаємо смажену, висококалорійну, що містить насичені жири: соуси, вершки, вершкове масло, бекон, твердий сир.
Млинці та сирники
Сирники з медом, млинець з медом, млинець зі сметаною, млинець з капустою та яйцем, млинець з бананом.
Краще поєднувати млинці з овочами (прості вуглеводи + клітковина), нежирні м'ясні страви – з овочами (білок + клітковина).
Основне меню
Гречка, гречка з курячою грудкоюгриль, гречка з сьомгою, гречка з бужениною, гречка з капустою та яйцем.
Супи
Борщ (м'ясний та пісний), розсольник, локшина куряча з фрикадельками, суп гороховий пісний.
Салати
Вінегрет із сьомгою, вінегрет пісний.
Десерт
Банановий десерт із горішками.
курка в кисло-солодкому соусі з овочами (білок + клітковина); м'ясо по-туринськиз овочами (білок + клітковина); спагетті з соусом рагу.
Піца
Поєднання тіста та сиру або тіста, сиру та м'яса/риби - не найкраще поєднання(Відсутність клітковини, прості вуглеводи та сир – зміцнює; білок і тісто – зміцнює). Краще віддати перевагу піці з овочами і розбавити всю цю вакханалію клітковиною для мінімізації неприємних наслідків. Або взяти піцу та овочевий салат.
З фастфуд-забігайлівок, чіпсами та шоколадками. Звичайно, ніякого постійного нагляду та контролю наді мною не було, і я міг шахраювати, фотографуючи бургери та картоплю, а сам харчуватися нормальною їжею... Але я чесно їв тільки в МакДоналдсах, KFC, Бургер Кінгах, Стардогсах та інших кафе швидкого харчування. Ще й завалював шлунок, між основними прийомами їжі, різними солоними чіпсами та солодкими шоколадками упереміш, запиваючи все це добро молочними коктейлями та соком. Організм зовсім був не проти, а скоріше навіть навпаки – із задоволенням усе перетравлював. Для мене експеримент, організований BigPicture.ru та Інвітро, завершився чудово! :)
Паралельно зі мною, людина на ім'я Гліб випивала щодня чотири літри пива. І так два тижні поспіль без перепочинку. Об'єктивно, бухати щодня можна, але заважає нормальної життєдіяльності. Хоча Гліб, здається, нормально витримав це випробування.
Дійсно важко було третьому піддослідному – дівчині Лері. Їй дісталося найскладніше випробування: вона щодня спала не більше 4 годин при увімкненому світлі або інших зовнішніх подразниках. Ну перші кілька днів у неї проходили нормально, але потім почалася жерсть. Вона розповідала про загальмоване сприйняття, постійне залипання, різні слухові галюцинації та інші ефекти. Але щоб дівчину далі не мучити, лікар на сьомий день вивів її з експерименту. Лера виспалася, і тепер з нею все гаразд! :)
Щоденний журнал експерименту можна подивитися на сайті проекту, а я розповім, як усе пройшло загалом.
На самому початку експерименту я зрадів тому, що тепер щоранку я ходитиму в МакДак і є смачні сніданки. І знаєте, що? Я ось снідав лише один раз – у перший день.
Вам що подобається більше? МакДак чи Бургер Кінг? Ось мені здається, що в Бургер Кінг смачніше.
Сніданок, обід та вечеря – все було абсолютно однаковим. Бургери, бургери, бургери...
Та-а-ам! Шаурмо! Так, вона також вважається фастфудом, і мені можна було її їсти.
Романтична вечеря з ригом у Макдаку. Дуже за цей час я полюбив молочні коктейлі!
Годував брата абсолютно корисною їжею зі Стардогса.
Пам'ятайте діалог у фільмі Кін Дза Дза:
- А що є?
- Каша...
- Каша? Яка?
- Пластикова...
Через кілька днів набридло сидіти у закладах, і я почав тягати їжу додому. Після того, як гамбургер охолоне, він втрачає майже весь смак, особливо цей особливий запах МакДоналдс. Виходить просто булка з м'ясом, якщо розігріти.
Годував кішку картоплею фрі.
Прокинувся – шоколадку з'їв. Ідеш до метро – шоколадку з'їв. Сидиш працюєш – шоколадку з'їв.
Через тиждень після початку експерименту ми зустрілися у відділенні Інвітро. Гліб, Лера та я. Саме після цього відвідування лікаря та здачі аналізів Лера вийшла з гри.
Подивіться на Леру. Вона реально була блідою! Але дівчина сама наважилася не на цей експеримент.
Урізноманітнити мій раціон харчування взагалі не виходило. Багато справ та поїздок містом, часу шукати щось крім численних Макдаків не було.
З братом намагалися харчуватися KFC.
Кілька днів я харчувався лише чіпсами та шоколадками, бо сидів удома працював. Окрім сушняку жодних побічних ефектів не виникло.
На одинадцятий день я зрозумів, що вже давно їм тільки руками! Ніяких ложок, виделок та тарілок.
НЯМКА-СМАЧНЯ.
Шоколадок було з'їдено якусь безмірну кількість. Снікерси, Оленки, Пікніки, Бабаєвські, Марси... Рожа не тріснула!
Ось так минули цілих два тижні. Кілька днів тому ми здали аналізи - тиснемо результатів та резюме лікарів.
Дякую за увагу! :)
