Здрастуйте, дорогі читачі. Сьогодні ми розглянемо питання, як чоловіки переживають розлучення. Ви дізнаєтеся, якою буває їхня поведінка. Вам стане відомо, що робити в ситуації, коли Ви стали ініціатором розлучення, а коли вона, як бути, якщо є спільна дитина. Поговоримо про можливі помилки.

Особливості поведінки

Існує п'ять типів реакції у відповідь на новину про майбутнє розлучення.

1. Заперечення. Чоловік шокований тим, що чоловік хоче з ним розлучитися. Коли прийде час, він не з'явиться в РАГС, розповідатиме всім, що ваш шлюб щасливий. Людина робить все, щоб не допустити офіційного розлучення, але при цьому вона не докладає жодних зусиль, щоб щось змінити чи помиритися з дружиною.
2. Позерство. Чоловік, якого до глибини душі поранило бажання дружини розлучитись, не хоче показувати свій біль. Поводиться з точністю та навпаки, вказуючи на те, що він і сам щасливий розлучитися, давно про це мріяв, і тепер зможе знайти собі дружину набагато кращу за нинішню. При цьому він не намагається врятувати ситуацію, ще більше відштовхує дружину.
3. Агресивність. Дізнавшись про майбутній розрив, чоловік починає поводитися агресивно і не тільки по відношенню до дружини, а й до друзів, родичів, всіх людей, хто його оточує. Він не може контролювати свій гнів, особливо якщо причина розлучення у появі у дружини залицяльника.
4. . Ситуація коли жінка є ініціатором розлучення. Чоловік не здатний пережити таку трагедію, він повністю захоплений стражданнями. Всім оточуючим скаржиться на свою нелегку долю, на стерву, яка випила з нього всі соки та кинула. Для людини такий спосіб боротьби з розлученням є прийнятним, тому що не сильно шкодить психічному здоров'ю. Проте люди, які опиняться поруч, будуть змушені вислуховувати його скиглення. Головне, щоб прийняття настало, якнайшвидше і роль жертви не закріпилася довгі роки.
5. Замкненість. Найнебезпечніша реакція на розлучення. Людина не здатна говорити про те, що сталося, вона замикається в собі, не хоче прийняти допомогу від близьких, стає похмурою і мовчазною. Такий стан небезпечний тим, що від нього недалеко і до серйозної депресії. Якщо є подібна реакція, краще відразу звернутися за допомогою до кваліфікованого психолога.

У чоловіка, який переніс розлучення, поведінкова реакція на цю подію може відрізнятися. В основному виділяють три типи.

1. Відхід у себе. Чоловік починає обмірковувати, що саме він зробив не так, намагається все проаналізувати, звинувачує себе у події, тим самим значно знижує самооцінку. Наявність цих переживань є ознакою того, що розрив був надто болючим, а почуття до колишній дружиніне згасли.
2. В іншому випадку чоловік може навпаки поводитися фривольно, відчуватиме свою свободу і радітиме їй. При цьому може кинутися на всі тяжкі, адже тепер ніхто його не контролює і нічого не забороняє. Так може виникнути пристрасть до алкоголю або наркотиків, безладні сексуальні зв'язки.
3. Також є категорія чоловіків, які, незважаючи на те, що трапилося, продовжують жити, як раніше.

Які почуття можуть охоплювати чоловіка

Після того, що сталося, у людини можуть переважати різні емоції, причому вони можуть змінюватися в міру того, як відбуватиметься звикання з думкою, що він тепер розлучений і поряд немає дружини. Також вони відрізнятимуться залежно від того, хто саме став ініціатором розлучення, з якої причини.

Так може бути сім основних почуттів.

1. Ненависть. З'являється бажання нашкодити дружині, зробити їй боляче, щоб вона на своїй шкурі відчула те, що Вам довелося пережити. У такій ситуації краще спробувати згадати про все хороше, що було у вашому шлюбі, згадати почуття, які відчували до коханої жінки.
2. Гнів. Злість буквально пожирає зсередини, причому вона спрямована як на колишню, так і на всіх, хто оточує. Людина починає агресивно ставитись до всього. Необхідно впоратися зі своїми почуттями та заспокоїтися, інакше Ви можете нашкодити, як собі, так і іншим людям, зробити вчинки, про які згодом будете шкодувати.
3. Біль. Особливо гострою вона є, коли розлучення відбувається через те, що кохана дружина зустріла іншу людину та полюбила її. Чоловік може намагатися вгамувати цей біль за допомогою випивки або піти в себе, або почне скаржитися всім на нещасну долю. Бажано подолати це почуття, якщо потрібно звернутися до психолога. Також допоможе відволіктися робота, подорож, нове захоплення.
4. Страх. Часто спостерігається ситуація, коли спілка тривала жоден рік і чоловік боїться того, що буде далі, адже він звик у своєму житті. Також може лякати страх самотності. Деякі чоловіки намагаються подолати це почуття за допомогою швидкого зав'язування стосунків із першою зустрічною жінкою. У такій ситуації краще просто усвідомити, що те, що сталося, - це не кінець усьому, а початок нового життя, ще можна написати нову історію кохання.
5. Образа. Чоловік відноситься до розлучення, як до якогось покарання, поводиться так, ніби не усвідомлює, за що саме отримав таку кару. Він ображається на колишню дружину, а треба прийняти ситуацію та пробачити її.
6. Сором. Таке почуття виникає, якщо розставання відбулося через дуже поганий вчинок чоловіка або ж у ситуації, коли в його житті присутні сформовані стереотипи про те, що дружина має бути однією на все життя. Повинне прийти усвідомлення того, що ми всі люди, можемо помилятися і потрібно прийняти те, що склалося, як належне і жити далі.
7. Потайна радість. Ситуація, коли подружжя вже давно не задовольняло чоловічі потреби, людина і сама думала про розлучення.

Різні ситуації

Якщо чоловік сам став ініціатором розлучення:

• усвідомте те, що дружина сьогодні дуже страждає;
• не говоріть гидоти про неї, намагаючись піднятися в очах спільних знайомих;
• неприпустимо відкрито радіти своїй свободі;
• не потрібно вимагати поділу майна, забирати у неї свої подарунки, їй і так завдано дуже багато болю;
• ставитися до колишньої дружини з повагою, пам'ятайте про те, якою дорогою вона була Вам колись.

Розгляньмо ситуацію, коли дружина стала ініціатором розлучення. Причиною цього найчастіше стає поява коханця, зрада чоловіка чи пияцтво чоловіка. У такій ситуації треба діяти так:

• з повагою ставитись до своєї сім'ї, не виявляти агресію;
• не нав'язуватися, не переслідувати дружину, якщо всі спроби помиритися були успішними;
• знайти собі захоплення, щоб відволіктися від ситуації, що склалася;
• не допускати неправильних вчинків, зокрема не потрібно вдаватися до зловживання алкоголем, кидати роботу чи лізти у бійку із суперником;
• не потрібно йти в себе, зациклюючись на тому, що трапилося.

У ситуації, якщо є діти, слід дотримуватися наступних правил:

• важливо донести до малюків, що розлучення не пов'язаний з їхньою поганою поведінкою, вони ні в чому не винні;
• якщо Ви плануєте створити нову сім'ю, Неприпустимо викреслювати зі свого життя дітей, навіть якщо в нових відносинах скоро з'явиться малюк;
• обов'язково матеріально допомагайте своїм діткам, даруйте їм подарунки;
• неприпустимо свою агресивність щодо дружини проектувати на дітей;
• потрібно обов'язково брати активну участь у дорослішанні своїх малюків.

Пропоную Вашій увазі поради психолога.

1. Якщо близькі намагаються допомогти Вам, допомогти пережити те, що сталося, не потрібно їх відкидати. Однак, не варто дозволяти втручатися у стосунки з колишньою дружиною.
2. Намагайтеся піти з головою в роботу, але не потрібно ставати запеклим. Просто спробуйте зайняти себе справою.
3. Визначтеся з, займіться, нарешті, тим, що давно Вас цікавить, на що завжди не вистачало часу.
4. Читайте книги, дивіться фільми, де демонструється, як чоловіки переживають розлучення.
5. Після розлучення візьміть відпустку, вирушайте кудись відпочивати. До того ж зміна обстановки піде Вам на користь.
6. Не вздумайте ставати самітником. У Вас все ще налагодиться.
7. Як би складно не було розпрощатися зі своїм обручкою, воно Вам тепер ні до чого.
8. Не треба закриватися від дівчат, ненавидіти всю жіночу стать. Не відкидайте жінок, які виявляють інтерес, не бійтеся йти на побачення.
9. Погляньте в майбутнє з оптимізмом, усвідомте, що у Вас все ще попереду, ще з'явиться дівчина, яка подарує неземне щастя, ще сім'я.
10. Важливо зуміти після розлучення зберігати нормальні стосунки з колишньою дружиною, бажано дружні, особливо якщо є спільні діти.
11. Продовжуйте розвиватися і самовдосконалюватися, ставити собі за мету і досягати їх.
12. Проаналізуйте те, що трапилося, усвідомте, чому справа дійшла до розлучення. Якщо вина лежить на Вас, зробіть висновок, щоб надалі не допускати подібних помилок.
13. Якщо самостійно впоратися із проблемами не виходить, необхідно звернутися за допомогою до психолога.

Можливі помилки

1. Неприпустимо припиняти стосунки з близькими, рідними, із загальними друзями, відмовлятися від їхньої допомоги. Така поведінка здатна розвинути депресію.
2. Під час робочого процесу неприпустимо йти з головою в проблему, знову і знову переживати ситуацію, що склалася. Така поведінка може призвести навіть до звільнення.
3. Не треба провокувати конфлікти з колишньою дружиною, як би боляче вона Вам не зробила, яка б сильна ненависть не охоплювала серце. Подібні дії призведуть лише до взаємного приниження, образ, погіршення відносин. А якщо є спільні діти, такі дії можуть призвести до того, що дружина заборонить з ними спілкуватися.
4. Не треба поспішати зав'язати нові стосунки. Швидше за все, це буде імпульсним вчинком, що не приведе ні до чого доброго.
5. У жодному разі не можна опускатися на дно склянки. Не намагайтеся вгамувати біль за допомогою спиртного або наркотичних засобів. Легше не стане, але своїми діями Ви зможете зруйнувати свою душу і тіло.
6. Не треба свою злість проектувати на дітей, зриватися на них або байдуже до них ставитись. Вони ні в чому не винні, а ви залишитеся їх татом, навіть якщо у мами з'явиться новий чоловік.
7. Не можна переслідувати колишню, домагатися та загрожувати, шантажувати, особливо, якщо розлучення відбулося через появу чоловіка в її житті.

Розповім історію з життя моєї сусідки. Дівчина у 17 років вийшла заміж, народила дитину. Через 2 роки подала на розлучення, бо чоловік практично не цікавився їй та їхнім малюком, багато гуляв та зловживав алкоголем. Після розлучення чоловік навіть не пішов за свідченням про розірвання шлюбу та не поставив відповідного друку в паспорті. Він не міг упокоритися з тим, що втратив кохану жінку. Дівчина через 5 років після розлучення зустріла справжнє кохання і вийшла заміж. Наразі чекає народження другої дитини. Її колишній чоловік і досі самотній. Він упокорився з розставанням, але не бачить сенсу у створенні сім'ї з кимось іншим, крім того, боїться зробити ті ж помилки, а його родичі досі дорікають за те, що не зміг зберегти сім'ю.

Тепер Ви знаєте, як пережити розлучення із дружиною. У житті кожної людини розрив відносин є сильним ударом, втратою близької людини, З яким були прожиті багато років, розділені щасливі хвилини, а також труднощі. Але коли це відбувається, необхідно зрозуміти, що треба жити далі, що життя на цьому не закінчується, і, напевно, ще зустрінеться жінка, з якою можна стати щасливим.

Коли молода пара виходить під руку із РАГСу, вони вважають, що все вирішено, і життя їх нічого не затьмарить. На жаль, у цей заклад повертаються, але вже з іншого приводу понад 50% пар. Неважливо, з чиєї ініціативи люди наважуються на такий непростий крок, важливо, що вони у цей період переживають.

Вченими не одного разу доведено, що чоловіки та жінки не знаходять спільної мовитільки тому, що вони мають різне сприйняття того, що відбувається, різне мислення, логіку та глобалізацію. Коротко кажучи, вони є абсолютно різними. Але жити було б нецікаво, якби всі мислили однаково. Передбачуваність робить стосунки пісними.

На відміну від жінок, середньостатистичний чоловік емоції свої намагається приховувати, найчастіше він навіть у чоловічій компанії не любить обговорювати особисті проблеми, тому, що відбувається з ним у процесі розлучення і після нього відомо небагатьом.

Як чоловіки переживають розлучення і чи це роблять взагалі

Але сильна стать, по суті, ранимі люди і навіть найменші неприємності для них можуть здаватися трагедією. Хоча іноді дівчата запитують, чи переживають чоловіки розлучення взагалі. За незворушною зовнішністю ховаються образа, смуток і навіть біль. Але перш ніж говорити про їх переживання, варто зупинитися на психологічному портреті кожного. Психіку чоловіків можна розділити на чотири основні типи (ладу):

• тваринний лад покладається на інстинкти та рефлекси;
• лад біороботів дотримується своїх звичок та автоматизму;
• демонічний лад чоловіків прислухається до свого розуму;
• психіка людяного ладу вірить інтуїції.

Усі чоловічі переживання залежить від цього, який вид психіки вони домінує. Найважче доводиться чоловікам з тваринним типом психіки, тому що встояти перед постільною агресією їм складно. Страх втратити звичний побут затьмарює розум, і якщо розлучення неминучий, то без допомоги психолога йому не обійтися. В іншому випадку на нього чекає похила лінія або того гірше.

Строй біороботів бездумно слідує прийнятим у суспільстві стереотипам, звичкам і традиціям. Крах шлюбу для них практично кінець світу, але ними можна управляти в обхід свідомості за допомогою підтримки товаришів або вагомих аргументів коханої мами. Немає таких – телевізор йому на допомогу.

Для чоловіка з домінантою демонічного ладу на першому плані особисті або планові розрахунки, тому шлюборозлучному процесівони обов'язково знайдуть свій інтерес, такий захід для демонів обходиться малою кров'ю. І якщо ще немає заміни дружині, то найближчим часом він цю прогалину заповнить.

Людський вид психіки зустрічається досить рідко. Чоловіки такого типу задовго до розлучення будуть готові. Мало того, вони примудряються підготувати і дружину. Інтуїтивні прозріння і підказки душі дозволяють чоловікові приймати рішення і робити висновки без допомоги.

Як пережити розлучення із дружиною?

Незважаючи на спроби новомодної психології стверджувати, що настав час ламати стереотипи, чоловік може чудово обходитися без дружини і навпаки, природа людини не терпить самотності. І як би чоловік не стверджував, що чудово почувається після розлучення, його мучать думки про сімейні узи. Кожен чоловік переживає розлучення по-своєму, але користі нікому не приніс. Залишаються незабутні душевні рубці, навіть якщо знайшлася тимчасова заміна.

Парадокс, але в більшості випадків ініціатором розлучення є чоловік, а за лаштунками знаходиться жінка. І звинувачують у розриві частіше за жінок: «не змогла зберегти вогнище, неправильно доглядала, недостатньо розумна…». Емоційно по життю ведуть чоловіків жінки, а от наскільки вміло, каже статистика з розлучень.

Пережити розлучення, як виявилося, чоловікові нелегко, але якщо дороги назад немає, то з цим треба навчитися жити!

Спілкування

Намагайтеся не замикатися, спілкуйтеся з друзями, відвідуйте заходи. Самотність не кращий спосібпереживань. Думки постійно заповнюють мозок, починається самобичування, пошуки причин, і як наслідок – з'ясування стосунків або нервовий зрив. Не турбуйтеся, вчорашній день пішов, а завтра ще не настав. Зробіть собі подарунок собі та своїм друзям – вирушайте у подорож.

Робота

Чоловіки вміють заповнювати вільний час роботою, маневром, що відволікає, може стати відрядження. Продуктивність підвищується, якщо вкласти всі свої емоційні розлади в робочі моменти. Залишайтеся на роботі понаднормово, постарайтеся повністю викладатися так, щоб удома не було сил про що-небудь думати. Крім того, що можливе підвищення служби, такий темп життя повністю відверне.

Підтримка

Справжні друзі не дозволять своєму товаришу переживати розлучення на самоті. З ними можна і футбол подивитися, і на рибалку з'їздити. А в ті дні, коли друзі не можуть приділити уваги, завжди на допомогу прийдуть батьки або близькі родичі.

Пам'ятайте! Розлучення - це не кінець, а новий виток життя, і тільки від вас залежить те, яким воно буде.

Як чоловікові допомогти пережити розлучення

Якою б не була сильна стать, але серед її брата зустрічаються особи, які вкрай тяжко переживають розлучення, заливають горе зеленим змієм, пускаються на всі тяжкі, і навіть намагаються розпрощатися з життям. Таким людям потрібна допомога психолога, або міцна підтримка родичів та друзів. Але, скласти компанію у поглинанні спиртного – це вихід із становища. Потрібно допомогти людині навчитися жити іншим життям. Для цього слід враховувати деякі нюанси:

1. Як правило, після розлучення друзі сім'ї поділяються на два табори. Одні підтримують чоловіка, інші дружину. Щоб конфлікт не загострився, бажано коректно поводитися з друзями протилежного табору. Постаратися не розжарювати обстановку шляхом обливання брудом колишню дружину. Найкращим варіантом було б налагодити дружні стосунки між колишнім подружжям та її друзями для подальшого цивілізованого спілкування.
2. Нового партнера шукати одразу після розлучення небажано, тому що згаряча можна в черговий раз стати жертвою, або зіпсувати життя ні в чому не винної жінки. На емоціях навряд чи обмірковуються всі кроки. Час лікує життя вносить свої корективи, важливо не поспішати і прийняти те, що відбувається як урок для майбутніх відносин. Друзі для того і потрібні, щоб терпляче вислуховувати всі скарги скривдженого чоловіка, але не допускати маніпуляцій з його боку, не шкодувати, а спробувати знайти компроміс спільними зусиллями.
3. Алкоголь допомагає забути на деякий час, але протверезіння посилює і загострює біль, який знову доводиться запивати алкоголем. Відповідно, окрім серйозних проблем зі здоров'ям та загострення ситуації алкоголь не принесе. Близькі люди повинні заповнити порожнечу за допомогою зміни обстановки чи душевних розмов.
4. Поганими помічниками можуть стати гнів, образа та ненависть.Якщо розлучення відбулося, то з'ясування стосунків на підвищених тонах не зможуть налагодити стосунки, ні знизити біль, ні поліпшити настрої. Напади негативу можна погасити фізичною працею.

Як пережити розлучення чоловікові, якщо у нього є дитина

Вирок вже винесено, все вирішено, подружжя розлучилося. Нерви, сльози, образи – все мізерно проти переживаннями дітей. Їм важко зрозуміти, чому їхня родина впала. Але це окрема розмова, а ось що робити чоловікові, який любить своє дитя? Підступність жінок незбагненно, і маніпуляції, і шантаж дітьми – основна їхня зброя. Чоловікові нічого не залишається, як йти на поводу, щоб не втрачати спілкування з дитиною.

Отже, практичні поради:

Якщо дружина не дозволяє чоловікові бачитися з дитиною, то скандали не допоможуть. Тут потрібна хитра тактика. Насамперед, їй потрібно дати час охолонути. На допомогу можуть прийти друзі або родичі, які переконають дружину у необхідності спілкування батька з дитиною. Розсудлива жінка не позбавить дитину люблячого батька. Ну а якщо все складніше, то краще покладатися на час. Діти ростуть, а в пам'яті їх відкладаються добрі, теплі спогади про батька. І рано чи пізно дитина сама знайде спосіб спілкування з батьком.

Як довго чоловіки переживають розлучення, і чи важкий для чоловіка цей процес?

Як було зазначено вище, чоловіки поділяються на кілька видів психологічного ладу. Трагедію кожен лад переживає по-різному. Одні чоловіки можуть нескінченно одружуватися і розлучатися, не зазнаючи особливого дискомфорту під час розлучень. Інші чоловіки страждають доти, доки не знайдеться утішниця. А деяким пощастило значно менше, і свої переживання вони можуть пронести через все життя.

Непоодинокі випадки суїциду або повільного самобичування до втрати розуму, також чимало випадків раптового руху в прірву алкоголю або наркотиків. Для чоловіків такого типу без допомоги психолога не обійтись.

Біль як фізичний, так і душевний вимагає часу і визначити, скільки його знадобиться, не зможе ніхто. Багато залежить і від характеру чоловіка, і його зайнятості, і зажадав від обставин, що з розлученням. Тому дуже важливим є індивідуальний підхід.

Зачеплене самолюбство, почуття власності, чоловіча гордість, знижується самооцінка – це важливі для чоловіка аспекти. Навіть найнезворушніший і холоднокровний чоловік не зможе залишитися байдужим у такій ситуації. Але всі повинні розуміти, що пережити розлучення можна, це не катастрофа.

Практичні поради від нашого психолога Наталії Горюнової.

1. Безперечно, чоловікові пережити розлучення буде легше, якщо його вільний час буде заповнено. Робота, хобі, друзі, родичі допоможуть впоратися зі ситуацією, що склалася. Особливо – улюблена робота.

Розлучення - це завжди складно та боляче. Адже з цією людиною ви збиралися провести решту свого життя, будували спільні плани, виховували дітей. А тепер усі надії впали, і важливий етап залишився позаду.

А що попереду – поки що невідомо і незрозуміло. Плюс стрес і глибоке емоційне потрясіння, навіть якщо ініціатором розлучення є ви. І поки що важко повірити, що життя після розлучення триває, і до того ж може бути щасливим. Але це правда.

Пережити втрату

Розлучення з будь-якої причини – це найсильніший стрес. На стресовій шкалі, яку використовують професійні психологи, вона стоїть на другому місці. І нерідкі випадки, коли після розлучення людина опиняється в глибокій депресії, вибратися з якої може лише за допомогою психотерапевта.

Підкажуть, як пережити розлучення з чоловіком, поради психолога, який вважає, що до цієї події треба ставитися як до будь-якої іншої значущої втрати у своєму житті – її треба правильно прийняти. І, як би дивно це не звучало, переживаємо серйозні втрати ми всі за одним і тим самим алгоритмом, який давно вже вирахували психологи.

Перш ніж повернутись до повноцінного життя, кожен проходить через п'ять основних стадій:

1. Заперечення. Мозок якийсь час просто відмовляється зрозуміти, що все сталося, і нічого не можна виправити. Що стосунки подружні повністю закінчені та налагодити їх не вдасться. Що треба починати нове життя та відпустити минуле.
2. Гнів. Він часто виникає під час розлучення, особливо якщо його ініціатор – не ви. І поряд з ним обов'язково стоїть почуття провини за те, що ви не змогли зберегти стосунки. А ще – заздрість, яка з'являється, коли ви бачите щасливі сім'ї.
3. Хибна надія. Це найнебезпечніший етап, коли здається можливим повернути все назад. Розлучення виглядає жахливою помилкою, адже у вашому спільному житті було стільки всього хорошого!
4. Депресія. Дуже небезпечний стан, коли опускаються руки і нічого не хочеться – ні старих, ні нових стосунків. Саме на цій стадії зазвичай починаються проблеми з безсонням, переїданням, алкоголем та ін.
5. Прийняття. І лише тут починається одужання, і з'являється реальний шанс розпочати нове життя із чистого аркуша. Коли ви повністю змирилися з тим, що сталося, тіло і душа поступово відновлюються, і приходить бажання щось змінювати і пробувати нове.

Але є проблема - багато хто застряє на одній із стадій і не рухається далі. Але розуміння того, що з вами відбувається, прискорює проживання стресу та наближає момент прийняття. Якщо ви усвідомили, що вже довгий час перебуваєте на стадіях помилкової надії або депресії і не можете вибратися з них самостійно - обов'язково зверніться до психотерапевта.

Для багатьох чоловіків проблема, як пережити розлучення зі своєю дружиною, посилюється ще й тим, що вони не готові вирішувати побутові питання, якими раніше займалася дружина. І тим, що діти частіше залишаються з матір'ю, а значить - участь батька в їхньому житті стає менш значущою.

Різні ситуації

Ситуації із розлученням бувають різні. Оскільки у процесі беруть участь дві сторони, то варіантів розвитку подій є кілька. Подружжя може оформити розлучення за згодою - це найшвидший і безболісний шлях. Якщо ж ініціатором розлучення стає лише одна сторона, а інша з нею не погоджується, тоді справа набуває серйозного обороту, і процес може затягнутися.

По взаємній згоді

Розірвання шлюбу за взаємною згодою за умови, що у сім'ї немає маленьких спільних дітей, відбувається швидко та без особливих проблем, за спільною заявою. Але розвести сім'ю, де є неповнолітні діти, може лише суд, навіть якщо другий чоловік не проти.

В цьому випадку краще відразу про все спокійно домовитись:

• з ким залишаться діти;
• як часто вони будуть бачитися з колишнім чоловіком;
• яку суму він готовий давати щомісяця з їхньої утримання;
• чи дозволено дітям виїзд за кордон та за яких умов;
• як ділитиметься спільне житло та майно.

Інакше, крім розлучення, суд займатиметься ще поділом майна та справою про стягнення аліментів. А це зайві нерви, час та гроші теж. Залишатися з колишнім у нормальних людських відносинах – найправильніша тактика.

З власної ініціативи

Коли ініціатор розлучення виживає він легше. Особливо якщо колишній – алкоголік, домашній тиран чи причиною розриву стала зрада. Як правило, на прийняття такого рішення йде деякий час, і за цей період ви встигаєте змиритися з тим, що відбувається.

Але якщо інша сторона була категорично проти офіційного розірвання шлюбу, і справа вирішувалася в суді із взаємними звинуваченнями та скандалами, то сильного стресу все одно не уникнути.

У цьому випадку після розлучення краще взяти тайм-аут:

• піти у відпустку, змінити обстановку;
• відправити дітей до бабусі, щоби не зривати на них роздратування;
• переставити меблі, щоб оновити квартиру;
• змінити імідж, щоб відчути себе іншою людиною.

Найчастіше 1-2 тижнів цілком вистачає, щоб пережити втрату та набратися сил для фізичного та духовного відродження.

Коли йде чоловік

Як пережити розлучення з чоловіком, якщо ще любиш, а він пішов до іншого? Це здається справжньою трагедією, впоратися з якою просто нереально! Але все минає, і це теж пройде - каже давня мудрість. Головне - не посилювати проблему, намагаючись повернути відносини, що безповоротно пішли.

У цьому випадку бажано хоча б на якийсь час припинити всі контакти з колишнім чоловіком. Все ускладнюється, якщо є спільна дитина. Його стосунки з батьком обмежувати одразу після розлучення дуже небажано, щоб не завдати додаткової травми. Але їх зустрічі можна влаштовувати так, щоби з колишнім перетинатися мінімально.

Під одним дахом

Звичайно, ідеальний варіант - це коли відразу після того, як прийнято рішення про повний розрив, подружжя починає жити окремо. Вони не зустрічаються щодня, у них менше спокус знову розпочати з'ясування стосунків. Тим більше, що все вже гранично ясно – подружнього зв'язку немає. Чи варто залишитися друзями, просто знайомими чи взагалі більше не перетинатися – вирішувати вам.

Але, на жаль, не все так просто. Багато сімей не мають можливості роз'їхатися відразу, і дуже часто жінка змушена вести спільне життя з колишнім чоловіком після розлучення ще кілька місяців, а то й років, поки він чи вона не вирішить житлового питання. Спочатку це надзвичайно складно морально. Але психологи стверджують, що якщо правильно вибудувати відносини, то цілком реально створити достатньо комфортні умовидля обох.

Ось кілька корисних порад, які можуть допомогти у цій непростій ситуації:

1. Домовтесь про те, що поняття «ми» більше не існує, і тепер ви не сім'я, а дві добре знайомі людини, які живуть під одним дахом.
2. Встановіть правила гуртожитку та графік чергувань: відтепер такі домашні обов'язки як прибирання місць загального користування, винесення сміття тощо. доведеться виконувати по черзі.
3. Обмежте особистий простір. Як мінімум, до кімнати один до одного не варто входити зненацька і без запрошення.
4. Розділіть бюджет і визначтеся, яка сума щомісяця обов'язково виділятиметься на дітей.
5. Дотримуйтесь правил гуртожитку: не шуміть пізно, не запрошуйте гостей без згоди другої сторони.
6. Не забувайте, що кожен з вас має право на особисте життя. Але краще нехай вона відбувається не на очах колишнього чоловіка.

Все дуже ускладнюється, якщо у сім'ї є діти. Коли розлучені мати і батько все ще живуть під одним дахом, їм непросто усвідомити, що шлюб справді розвалився, і сім'ї як такої не існує.

Зберігши теплі людські стосунки з колишнім чоловіком, ви дасте дітям почуття безпеки та розуміння того, що у них, як і раніше, є обоє люблячих батьків.

Як жити далі

На розлучення усі реагують по-різному. Одні справляються із потрясінням досить швидко. Інші можуть переживати кілька місяців, а то й років. Але рано чи пізно приходить розуміння, що цей етап життя вже завершено і настав час почати новий.

Відновитися швидше допоможуть такі поради психологів:

1. Чи не закривайтеся. Звучить банально, але не ви перший і не останній, хто переживає розлучення. У цьому немає нічого соромного, це не говорить про вашу неповноцінність чи невміння будувати стосунки. Тому перестаньте ховатися, виходьте у світ та починайте спілкуватися. Не варто, звичайно, розповідати першому зустрічному про свої проблеми. Але й відповідаючи на питання про сімейний стан, не комплексуйте. Ви у розлученні. Усе. Крапка. Але життя продовжується.
2. Спілкуйтеся з друзями. У таких складних життєвих ситуаціях проявляються справжні товариші. І несправжні теж. Будьте до цього готові – не всі ваші спільні друзі приймуть вашу позицію. Навіть якщо інша сторона не має рації. Просто вона їм ближче. У цьому також немає нічого страшного. Вибачте та відпустіть тих, хто вже не з вами. І подякуйте тим, хто залишився. А заразом задумайтеся - може, варто розширити коло знайомств і придбати нових друзів?
3. Змініть імідж. Розлучення з колишнім чоловіком ніколи не минає безболісно. А негативний внутрішній стан відразу ж позначається на зовнішності. На щастя, працює та зворотна залежність. Варто змінити свій імідж на краще, як починають сяяти очі, розправляються плечі, і звідки не візьмись з'являється впевненість у собі та сексуальність. Не вірите? Тоді вирушайте в гарний салон та перевірте!
4. Знайдіть хобі. Багато хто намагається знайти віддушину після розлучення в роботі та турботі про дітей. Але, занурившись ще глибше в рутину, навряд чи ви витягнете з неї позитивні емоції, які зараз необхідні. Інша справа – нове захоплення. Особливо якщо це те, що ви завжди хотіли спробувати, але ніколи не наважувалися через брак часу, грошей чи з іншої причини. Тепер саме час!
5. Обережніше з алкоголем. Те, що алкоголь (а тим більше наркотики) допомагають зняти напругу та подолати стрес – не більше, ніж міф. Так, він притуплює біль і створює ілюзію емоційного піднесення, але самі проблеми нікуди не подіються. І вирішувати їх все одно доведеться – завтра чи за тиждень. Тільки вранці до них додасться біль голови, симптоми загальної інтоксикації та почуття провини. Чи варто ще більше ускладнювати ситуацію?
6. Проживіть емоції. Медики стверджують, що пригнічені емоції стають причиною розвитку таких серйозних захворюваньЯк гіпертонія, рак, інсульт, інфаркт, не кажучи вже про психосоматику. Тому хочеться кричати – кричіть, хочеться плакати – плачте, хочеться висловити колишньому все, що про нього думаєте – вперед. Але самотужки. Або поруч із надійним другом (подругою). А потім видихніть, прийміть душ і почніть життя наново.
7. Контролюйте апетит. Великий відсоток жінок, що страждають надмірною вагою, набрали його саме після розлучення. Солодощі та смачна їжа справді допомагають подолати стрес, оскільки провокують викид гормонів задоволення ендорфінів. Але одна справа кілька разів на тиждень побалувати себе смачненькою, а інша - щовечірне заїдання стресу (страждаючи на дивані). До речі, гормони насолоди виробляються під час пробіжки. То, може, варто отримувати їх з іншого джерела?
8. Нові стосунки. Це не той випадок, коли «клин клином вибивають». Навіть якщо колишній чоловік пішов до іншої, не варто йому зло заводити нові відносини. Поки ви повністю не оговталися від старих, ви проектуватимете свої претензії на всіх нових партнерів і отримаєте зрештою лише чергову порцію розчарувань. Нові стосунки треба починати з чистого аркуша. І не раніше, ніж ви позбавитеся від накопичених претензій і стереотипів, що склалися.

Позбутися негативних емоцій чудово допомагають медитація та дихальні техніки, навчитися яким можна на заняттях з йоги. Якщо не вдається впоратися з ними самостійно, варто звернутися за допомогою до психолога або групи підтримки, де зустрічаються люди з такими ж проблемами як у вас. В крайньому випадку, поділіться своїми переживаннями на форумі та дізнайтеся, як інші долають такі самі проблеми.

Безумовно, розлучення – це складно. Але впоратися із ним можна. І чим швидше ви почнете свідомі дії щодо відновлення власної душевної рівноваги та корекції способу життя, тим краще. За розставанням завжди йдуть нові зустрічі. Життя триває, і як ви будете готові перегорнути стару сторінку - залежить тільки від вас.

Згідно зі статистикою, у 63% випадків ініціаторами розірвання шлюбу є жінки. З цієї причини багато чоловіків рідко можуть тяжко переживають припинення сімейних відносиннезважаючи на те, що зовні ці переживання не помітні. Це призводить до того, що багатьох чоловіків реально турбує питання: як пережити розлучення з дружиною з мінімальними негативними емоціями та проблемами. Крім того, у деяких сім'ях є дитина. Батьку в такій ситуації доведеться вчитися рідше бачити дитину, спілкуватися з нею по-іншому. Загалом питань досить багато.

Особливості поведінки чоловіка, коли він розлучається

Чоловіки, яким необхідно пережити розлучення з дружиною, поводяться зовсім інакше, не оскільки жінки. В основному їхня поведінка характеризується трьома особливостями:

• Більшість розлучених чоловіків, як то кажуть, йдуть у себе. Вони з головою занурюються в самоаналіз, розмірковують про те, що було зроблено не так, як пережити розлучення з жінкою, часто у таких чоловіків зникає впевненість у собі. Такі переживання – це ознака болючості розриву, збереження в чоловіка почуттів стосовно жінки, з якою прожив певний час.
• Деякі чоловіки поводяться прямо навпаки. Вони починають бравірувати своєю свободою, поводяться зухвало, можуть почати вживати спиртне або навіть наркотики, мовляв, тепер це ніхто не заборонить. Часто така поведінка супроводжується зайвою активністю щодо протилежної статі – якщо чоловік розлучився, він прагне показати колишній дружині, що без проблем знайде для неї заміну, він як і раніше популярний і є бажаним об'єктом для багатьох жінок.
• Частина чоловіків може продовжити колишній спосіб життя. Вони поводяться так, ніби нічого не сталося, вони в певному сенсі ігнорують ініціативу колишньої дружини розлучитися, бо не знають, як жити після розлучення.

Необхідно пам'ятати, що майбутні стосунки з іншими жінками у чоловіка багато в чому залежатимуть від того, як він переживає розлучення з дружиною.

Що робити, якщо почуття збереглися?

Отже, здебільшого чоловікам дуже важко пережити розлучення з дружиною, часто ця подія супроводжується депресією. Причому за зовнішньому виглядучоловіки зрозуміти, що йому тяжко, можна далеко не завжди. Адже більшості хлопчиків ще в дитинстві кажуть, що плакати і відкрито демонструвати свої емоції – це погано і не гідно. Це жіноча, а не чоловіча поведінка. Проте стримування себе, переживання неприємностей усередині призводить не лише до нервових захворювань, але й до проблем у майбутніх стосунках.

Уникнути таких проблем допомагає конструктивний аналіз причин, що призвели до розриву сімейних стосунків. Під конструктивним у разі розуміється аналіз, який призводить як до розуміння причин, а й розуміння способу як пережити розлучення з дружиною. Часто самоаналіз призводить до жалю до себе, прагненні поговорити з друзями, випити алкоголю, щоб забути. Якщо почуття збереглися, і є бажання повернутись у сім'ю, набагато ефективніше подумати, як це зробити і почати здійснювати план. Поява мети відверне чоловіка, що переживає, від проблем і додасть сили для відновлення відносин.

Також дуже корисно не втрачати контакт із колишньою дружиною. Розлучатися не означає припиняти спілкування. Тому психологи рекомендують періодично спілкуватися, цікавитися життям дружини, навіть якщо розлучилися давно, прагнути зрозуміти її та підтримати у разі потреби. Це також етапи шляху відновлення відносин.

Як пережити зраду дружини?

Часто чоловік не знає, що робити, якщо кинула дружина. Для чоловіка це удар по його самооцінці, самолюбству. Зраду він сприймає не лише як зраду, а й як те, що жінка віддала перевагу іншому. Дехто навіть не знає, як жити після такої події.

У такій ситуації порад може бути кілька:

• Перший – не утримувати. Звичайно, будь-який чоловік – власник. Для нього складно змиритися з тим, що жінка буде з іншим. Тому він усіма силами намагається її зупинити. Але робити це не варто. Тут набирають чинності закони фізики – на кожну дію виникає з такою ж силою протидія. Тому краще відпустити, змиритися з фактом догляду та продовжити звичайне життя. Висока ймовірність, що невдовзі знайдеться інша дівчина на місце дружини.
• Другий – пробачити. Це досить складно зробити, адже зрада – це зрада. Але прощення - це можливість перестати відчувати негативні емоції. Визнання вибору дружини, внутрішньо дозволити їй, щоб вона поводилася, оскільки вважає за потрібне, допоможе і самому чоловікові швидше впоратися з ситуацією і знайти нову супутницю в житті з урахуванням вже допущених помилок.
• Третій – знайти близьку за духом людину, з якою приємно спілкуватиметься. Бажано, щоби це була дівчина.Однак із нею не варто перемивати кістки колишній дружині – для дівчини це буде ознака того, що почуття чоловіка ще не охолонули. Тому краще знайти спільне захоплення, відвідати театри, музеї, поїхати в подорож. Це дозволить відволіктися і швидше забути про розрив із дружиною.

Що робити, якщо діти є?

Найчастіше після розлуки з дружиною, діти залишаються з дружиною. Таке рішення може прийматися, як за погодженням чоловіка і жінки, так і за рішенням суду (практика, що склалася). В результаті, у тата з'являється можливість зустрічатися з дітьми за певними днями, або він стає лише спонсором – передає колишній дружині кошти на утримання дітей, і на цьому стосунки закінчуються. Такий спосіб спілкування з дітьми негативно позначається як на дітях, а й у емоційному стані самого батька.

Щоб уникнути серйозних проблем, необхідно заздалегідь визначитися, як поводитися з дітьми. Зокрема, бажано не втягувати дітей у ситуацію розлучення, а також обговорити, як допомогти синові чи дочці в майбутньому. Рекомендується не обговорювати розподіл майна, власні стосунки подружжя при дітях.Дітям слід якомога простіше і докладніше пояснити, що тато, після того, як житиме окремо, не стане їх менше любити. Він все також завжди може прийти на допомогу, підтримати, а спілкування точно не має бути меншим. Більше того, чоловік може набагато легше перенести розлучення з дружиною, якщо збереглися теплі та гарні відносиниз дітьми, та порозуміння з ними не втрачено.

Компетентні фахівці, які здійснюють допомогу чоловікам у стресових ситуаціях, у тому числі при розриві з дружиною, сформулювали кілька порад:

• Насамперед необхідно докласти зусиль, щоб зберегти нейтральні чи навіть дружні стосунки з колишньою дружиною. Такі відносини, по-перше, дозволять досить спокійно пережити розлучення, зберегти конструктивне спілкування, а отже, у разі потреби, спростять отримання дозволу на зустріч з дітьми.
• Спілкуватися із близькими людьми. Багато кинуті чоловіки відходять у проблемній ситуації, мінімізують спілкування з усіма. Але впоратися одному із затяжною депресією не завжди можна, тому психологи рекомендують поводитися прямо протилежним чином. Корисно обговорити ситуацію із друзями чи родичами. Це дозволить виговоритись, зняти напругу. Крім того, промовляючи та обговорюючи ситуацію, може знайти якийсь вихід, що також полегшить переживання розриву з дружиною.
• Продовжувати реалізовувати свої життєві цілі та завдання. Розлучення із дружиною не є приводом ставити хрест на кар'єрі чи бізнесі. Потрібно продовжувати жити далі. Зосередження на роботі чи хобі, навпаки, відверне від неприємних думок і дозволить легше пережити неприємну подію.
• Зробити паузу перед новими стосунками. Емоції трохи заспокояться, до ситуації розлучення можна буде ставитись найпростіше, з'явиться досвід переживання стресу. Після цього можна будувати нові стосунки.

А ось чого точно не слід робити, то це зловживати алкоголем. На тлі стресу це може швидко перерости у звичку, позбутися якої буде дуже складно.

Помилки чоловіків під час розлучення з дружиною

Більшість чоловіків часто роблять типові помилкипісля розлучення із дружиною.

• По-перше, починають штучно скорочувати спілкування з рідними та близькими, відмовлятися від їхньої допомоги у важкій емоційній ситуації, замикатися у собі. Це може призвести до розвитку жалості до самого себе, викликати депресію та ускладнити подолання ситуації.
• Друга помилка - зосередження на проблемах, а не на роботі, що негативно позначається на продуктивності і може призвести до неприємностей на роботі аж до звільнення.
• Третя поширена помилка – спеціальна провокація конфліктних ситуацій із дружиною. Часто її допускають, якщо дружина живе поруч після розлучення, оскільки чоловікові складніше боротися з негативними емоціями, побачивши колись кохану жінку. В результаті відносини ще більше погіршуються, відбуваються взаємні образи та приниження. Якщо у подружжя є діти, така ситуація може негативно позначитися на їхньому вихованні, а дружина цілком може заборонити колишньому чоловіковізустрічатися із дітьми. Таким чином, така поведінка ні до чого доброго не призведе.
• Поспішний початок нових відносин. Якщо чоловік швидко набув нових відносин, вони рідко закінчуються позитивно. Найчастіше відбувається їхній швидкий розрив, оскільки чоловік ще не остигнув, і дівчина може відчути, що вона потрібна просто, щоб забути дружину.

Отже, багатьох хвилює питання, якщо має бути розлучення з дружиною, як пережити цю подію. Якщо вже довелося розлучитись, насамперед не слід замикатися, спілкуватися з близькими, знайти хобі. Відповіді на питання, як пережити розлучення із дружиною, поради психологів із цього приводу доступні в інтернеті. Якщо не вдається самостійно впоратися із проблемою, можна звернутися до професіоналів за психологічною допомогою. Вони дадуть компетентну пораду, як поводитися в тій чи іншій ситуації, як боротися з депресивним станом. Найголовніший спосіб боротьби – відволіктися від негативних думок, знайти хобі та зосередитись на ньому.Багато людей розлучаються, і у багатьох випадках діє правило - все робиться на краще - зустрічаються нові пари, утворюються нові сім'ї.

Після розлучення плани чоловіка руйнуються, втрачається віра у можливість інших відносин, виникає бажання покарати жінку, яка завдала йому страждань. Але треба думати про те, як пережити розлучення з дружиною, шукати конструктивні способи виходу з депресії.

Що відчуває чоловік після розлучення

Багатьом чоловікам складно змиритися зі втратою сім'ї, особливо у випадках, коли дружина пішла до іншого. Особливо болісно сприймають даний фактздобувачі з гідним заробітком, за яких дружина була домогосподаркою. У них емоційний дискомфорт сильніший, почуття власництва у них збунтувалося, а самому податись до матері для забезпечення побуту можливості немає.

Після розлучення він втрачає облаштований, звичний побут, і він має довгий шлях, щоб зрозуміти, як пережити розлучення з дружиною. З відходом дружини ніхто йому не приготує обід, вечерю, не випрає і не погладить речі, не прибере квартиру. Порадитися ні з ким, навіть тим, хто вважав, що жінка каже дурниці. У результаті з'ясовується, що більшість своїх зльотів чоловік зобов'язаний їй.

Як при розлученні робити не слід

Коли дружина пішла, намагатися повернути її назад не потрібно, особливо якщо причина розлучення - інший чоловік. Спроба чинити перешкоди лише посилить негативний стан душі. Чоловік від природи власник і крім приниження він нічого не відчує. Необхідно тверезо оцінити ситуацію, відпустити її та продовжувати жити.

Тільки залишившись один, він розуміє, як багато означала дружина задля забезпечення зручного побуту, комфорту у домі. Відтепер він усе має робити сам. І від цього багато хто впадає в депресію, намагається знайти вихід із ситуації на дні склянки. Але така поведінка лише посилює ситуацію, не приносить полегшення.

Щоб пережити догляд жінки, вирішити проблему поганого настрою та самопочуття, потрібно проаналізувати причини, через які вона залишила чоловіка. Найкраще її пробачити, побажати щастя та розпочати нове життя, враховуючи негативні моменти минулого життя, свої помилки. Образа і озлобленість не стануть дороговказом до власного щастя.

Якщо дружина постійно збиралася і йшла до матері, вона сигналізувала, що вдома не все гаразд. Потрібно обміркувати причини її переїздів та зробити висновки. Якщо чоловік – тиран та егоїст, він не спроможеться подумати над причинами, оскільки вважає себе завжди і беззастережно правим.

Що робити у разі розлучення

Чоловік залишився один, але треба жити, життя продовжується і після розлучення. Виправити вже нічого не можна, вона пішла остаточно, доведеться змиритись.

Можна зробити кілька кроків, щоб полегшити стан:

• Якщо квартира своя, потрібно зробити прибирання та прибрати з помітних місць загальні фото.
• Особисті речі дружини треба повернути, не слід їх знищувати чи псувати, це не відновить стосунки, але пережити розлучення допоможе.
• Коли доводиться жити на одній квартирі, слід переставити меблі, це теж полегшує душевний стан.
• На думку психологів, знайти спокій добре допомагає початок ремонту в квартирі.
• Спроба утримати дружину насильно за допомогою загроз фізичного впливу не дасть результату, може стати лише початком кримінальної справи.

В корені неправильно, що боляче від розриву стосунків лише жінкам, а чоловікам розставання та розпад сім'ї байдужі. Це далеко не так, просто чоловік як сильна істота не показує своїх емоцій.

Краще буде, якщо знайдеться людина, якій можна вилити душу, котра підтримає, порадить, допоможе знайти вихід. За статистикою, більш ніж у 2/3 випадків першими рвуть шлюбні узи саме жінки. Чоловіки ж, незважаючи на вигляд, переживають дуже глибоко.

Як пережити розлучення, якщо в сім'ї є дитина

Розлучатися набагато драматичніше, якщо у подружжя є діти. Розлучення з дружиною автоматично означає і розлуку з дітьми, вони майже завжди залишаються під опікою матері. Для чоловіків виходить подвійна втрата. Коли дитина у пари вже практично доросла, їй впоратися із ситуацією легше, але маленькі діти переживають розлучення батьків як трагедію.

Дві людини, які мають спільні діти, чужими один для одного не будуть вже ніколи.

Психолог дає пораду, що розлучатися в цій ситуації потрібно культурно, щоб ще більше не травмувати психіку малюка. За гідної поведінки при розлученні чоловік і колишня можуть залишитися друзями, чоловікові буде простіше відвідувати своїх дітей. При негідній поведінці, спробі помститися, йому заборонено з'являтися поруч, і доведеться докладати великих зусиль, щоб зустрітися з дітьми.

За допомогою кваліфікованого спеціаліста чоловік, якого покинула дружина, може вирішити багато особистісних проблем:

• Ситуацію слід ухвалити, оскільки факт розлучення вже відбувся.
• Замикатися в собі не слід, необхідно бути в суспільстві близьких людей або друзів, яким можна розповісти все, що тяжить.
• Зловживати спиртними напоями не слід, вони не вирішують проблему, лише тимчасово притуплюють почуття.
• Мститися колишній дружині немає необхідності, стосунки будують двоє, винні в їхньому розпаді теж двоє.
• Звинувачувати колишню дружину, що вона зруйнувала сімейне вогнище, безглуздо. Якщо вона пішла, то їй у цьому союзі було некомфортно.
• Звинувачувати себе у розпаді сім'ї не слід, постраждає загальний психічний стан.
• Немає необхідності кидатися, як у вир, у безладні статеві зв'язки. Не помста колишній дружині, подібне поведінка не лікує, лише перешкоджає можливості побудувати нові, міцні відносини.
• Краще пережити розлучення спокійно, охолонути, і лише потім знайомитися з жінками, якщо поспішити, ситуація може повторитися.
• Знайти можливість зайнятися улюбленою справою, захопленням, хобі, кар'єрою. Це сублімує негативну енергію, направить їх у позитивне, творить русло. З'являться нові думки, емоційний стан стабілізується.

Після появи нової серцевої прихильності обожнювати колишню дружину не слід, порівнювати з нею нову жінку немає необхідності, можна зруйнувати кохання, що зароджується. Любити треба вміти, для цього доведеться працювати над собою.

Можна вирушити у подорож, під час нього легше пережити стрес від розлучення. Купувати дорогий тур не обов'язково, можна поїхати кудись у глибинку, на річку, наметом, відключити телефон і побути наодинці з природою. Якщо немає грошей, щось продати.