Усі ми знаємо, що вітаміни дуже корисні. Але як вони потрібні для шкіри? Фахівці вважають, що без вітамінів важко оновлюється епітелій, шкіра стає сухою, шорсткою, обличчя набуває сірого кольору. Обличчя швидко старіє, дається взнаки дефіцит рідини та білків, що надають покривам еластичність – колагену та еластину. У цій статті представлені найкращі вітамінидля шкіри обличчя.
Які вітаміни потрібні для краси
Кожен вітамін бере участь у біохімічних реакціях обміну речовин у складі певних коферментів. Тому вплив кожного з них буде різним. Вітаміни для краси шкіри обличчя підбираються відповідно до наявної проблеми. Як діють, видно з наступних таблиць.
Жиророзчинні вітаміни
| Назва | Симптоми дефіциту | Механізм дії |
| А (ретинол) | Шкірні покрови стають сухими, лущиться, з'являються зморшки. Знижується шкірний імунітет, можуть з'являтися гнійнички. | Бере участь в обміні білків, сприяє оновленню шкірних та імунних клітин. Найкращий засібдля шкіри, покращує її стан та колір. |
| Е (токоферол) | Шкірні покрови сухі, товщають за рахунок шару відмерлих клітин, що збільшується. | Пригнічує дію токсичних вільних радикалів (антиоксидантна дія), регулює стан гормонального фону, підтримує імунітет шкіри. |
| D (кальциферол) | Швидке старіння. | Регулює розмноження (проліферацію) та спеціалізацію (диференціювання) клітин. Підтримує гнучкість м'язів обличчя. |
| К1 (філохінон) | Почервоніння та набряклість, поява пігментних плям. | Покращує кровообіг. |
Водорозчинні вітаміни
| Назва | Симптоми дефіциту | Механізм дії |
| В1 (тіамін) | Швидке старіння, втрата пружності та еластичності. | Регулює вуглеводний обмін, пригнічує руйнування колагену та еластину вуглеводами. |
| В2 (рибофлавін) | Сухість, тріскаються губи, у їхніх куточках з'являються заїди. | Бере участь у обміні речовин клітин шкіри. |
| В3 (РР, ніацин, нікотинова кислота) | Пігментні плями, сухість та лущення шкіри. | Регулює синтез гормонів та ферментів. Вітамін для покращення кольору обличчя. |
| В5 (пантотенова кислота) | Передчасне старіння. | Активізує обмін речовин у клітинах, покращується колір обличчя. |
| В6 (піридоксин) | Вугровий висип, себорейний дерматит. | Регулює вуглеводний обмін та утворення простагландинів, що покращують кровообіг. |
| В7 (біотин) | Вугровий висип, знижується пружність та еластичність шкіри. | Нормалізує дію сальних залоз. Бере участь у освіті колагену |
| В9 (фолієва кислота) | Передчасне старіння. | Активізує процеси регенерації клітин шкіри, усуває подразнення. |
| Р (рутин) та С (аскорбінова кислота) | Сухість, швидке старіння. | Поліпшують шкірний кровообіг, пригнічують руйнування гіалуронової кислоти, що притягує воду. Антиоксиданти. |
Організм повинен постійно отримувати вітаміни. Дефіцит практично будь-якого з них може позначитися на стані всього організму, у тому числі на стані шкірних покровів. Про те, які вітаміни для шкіри обличчя потрібні за різних порушень, необхідно порадитися з косметологом.
Найефективніший спосіб поповнення – продукти харчування
Найбільше організму потрібні вітаміни, що містяться в харчових продуктах . Вони містяться як у рослинній, так і в тваринній їжі, тому різноманітне харчування підтримувати неважко.
Передозувати ці речовини, які у продуктах харчування, складно. Але бувають і винятки. Так, людям, схильним до тромбозів, що страждають на варикозне розширення вен не варто вживати велику кількість продуктів, багатих вітаміном К – городньої зелені та всіх видів капусти.
Слід також враховувати той факт, що вітаміни поділяються на водорозчинні та жиророзчинні. Якщо ми хочемо, щоб бета-каротин моркви надійшов в організм і відразу ж перетворився на ретинол, моркву краще вживати з жирними добавками (олією, сметаною тощо).
Найшвидший спосіб поповнення – пігулки
Синтетичні вітамінні препарати можуть швидко усунути гіповітаміноз. Вони випускаються в мулі лікарських препаратів та біологічно активних добавок до їжі – БАДів у таблетках, капсулах, пакетиках з порошками, розчинів для вживання та для ін'єкцій в ампулах під різними назвами.
Синтетичні препарати можна передозувати. Тому тривало та безконтрольно їх приймати не можна. Тим паче небезпечне тривале застосування як ін'єкцій.
Найприємніший спосіб поповнення – косметичні засоби
Клітини постійно потребують поживних речовин і, насамперед, вітамінів. Тому їх завжди включають до складу косметичних засобів- Кремів, масок, сироваток. Зробити це можна і засобами, якщо знати склад продуктів.
Домашні маски з овочів та фруктів, а також деяких продуктів тваринного походження можуть повністю усунути дефіцит вітамінів у клітинах епітелію у молодому віці та зробити шкіру здоровою. Але після 35-40 років цього часто буває недостатньо, тому косметичні салони пропонують таку послугу як мезотерапія – введення вітамінних коктейлів шляхом мікроін'єкцій.
Загальні правила прийому вітамінів
При прийомі вітамінних добавок варто дотримуватись певних правил:
- Якщо їх приймають для корекції якогось дефекту шкіри, то комплекси краще підбирати індивідуально. Тому перед покупкою препаратів варто порадитись із косметологом. Для профілактичного прийому підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, що добре зарекомендували себе. Найкращі з них - Супрадін, Алфавіт, Комплівіт.
- Не можна приймати вітамінні комплекси довго і безконтрольно, іноді це призводить до передозувань та гіпервітамінозу.
- Обов'язково потрібно дотримуватися рекомендацій виробника щодо прийому препарату. Неправильний прийом (до їжі або після неї) може звести нанівець все лікування: потрібні речовини просто не засвоюватимуться. Загальне правило: жиророзчинні вітаміни приймаються після або під час їжі, водорозчинні – за півгодини до їди.
- Порадившись із лікарем, можна додавати аптечні вітаміни (рідкий вміст ампул або капсул) у креми (жиророзчинні А, Е, D, К) або просто наносити їх на обличчя (водорозчинні).
Кожному типу шкіри – свій підхід
Кожен вітамін бере участь у певних біохімічних реакціях, що призводять до тих чи інших результатів. Тому для усунення певних проблем будуть потрібні різні вітамінні засоби.
Найкраще перед прийомом порадитись з дерматологом-косметологом. Для різних типівшкірних покривів потрібні різні вітаміни.
Для сухої шкіри обличчя
Сухість може бути пов'язана зі спадковими особливостями, нестачею вітамінів у харчуванні або з дефектами догляду. У всіх цих випадках потрібно приймати вітаміни А, Е, С та групи В:
- ретинол сприяє зволоженню та відновленню шкірних клітин, покращує колір обличчя;
- токоферол відновлює гормональний фон, разом з аскорбінкою захищає клітини від руйнування вільними радикалами,
- вітаміни групи В – енергетики, що поставляють енергію для обміну речовин.
Що потрібно зробити для того, щоб шкіра стала молодою і здоровою, перестала лущитися:
- ретинол і токоферол можна додати до денного та нічного крему;
- вживати в їжу більше вершкового масла, печінки, яєчних жовтків, салатів з моркви, заправлених олією;
- із синтетичних вітамінних препаратів можна приймати Аевіт та комплекси з вітамінами групи В.
Для жирної шкіри обличчя
Підвищена жирність є наслідком порушення обмінних процесів та секреції великої кількості шкірного сала зміненого хімічного складу. Найчастіше це відбувається на тлі гормональних порушень. Нормалізують ці процеси вітаміни А, Е, З, В2, В6.
Усунути порушення допоможуть:
- прийом внутрішньо препарату Аевіт;
- вживання в їжу яєць, сиру, салатів з моркви та буряків, ягід (особливо полуниці, смородини), горіхів, насіння соняшника;
- на обличчя потрібно наносити аплікації з розчином вітаміну В2 в ампулах та лимонним соком, Розведеним водою з розрахунку 1: 3 (чергувати, використовуючи кожен розчин через день); розчин наносять на очищену особу на 15 -20 хвилин, після чого змивають водою.
Для нормальної шкіри обличчя
У разі варто лише періодично підтримувати стан шкіри. Для цього можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси внутрішньо курсами 1 - 2 рази на рік.
Отримання вітамінів з їжі
Якщо немає вираженого гіповітамінозу, то заповнити дефіцит вітамінів можна за допомогою здорового харчування. Знаючи, які вітаміни корисні для шкіри обличчя, можна попередити передчасне старіння, появу акне та лущення. Щоб корекція була ефективною, варто відвідати дерматолога-косметолога та уточнити, які вітаміни потрібні для шкіри саме вашого обличчя, якої речовини не вистачає. Після цього скласти меню та постійно дотримуватися його. Це нескладно, оскільки корисні речовини містяться в різних продуктах:
- А – у печінці тварин, вершковому маслі, яєчних жовтках; бета-каротин (провітамін А, перетворюється на ретинол у кишечнику) міститься в рослинній їжі: моркві, гарбузі, томатах, сливах, червоному солодкому перці, грейпфрутах, чорній смородині, персиках, абрикосах, дині, хурмі;
- Е – у рослинних оліях, насінні, горіхах;
- В1 – у хлібі грубого помелу, пивних дріжджах, необробленому рисі та вівсі, бобових, горіхах, насінні;
- В2 – у нежирному м'ясі, рибі, яйцях, сирі, гречці, вівсянці;
- В3 – у горіхах, насінні соняшника, білих грибах, бобових, злаках (вівсяній, кукурудзяній крупі), картоплі, капусті, яловичині, курці, печінці, яйцях, червоній рибі;
- В5 – у яєчних жовтках, молочних продуктах, рибі, морепродуктах, крупах, бобових;
- В6 – у печінці, висівках, яєчних жовтках, неочищених злаках, горіхах, молоці, капусті, картоплі, помідорах;
- В7 – у яєчних жовтках, печінці, бобових, горіхах, чорному хлібі;
- В9 – у печінці, бобових, городній зелені, муці грубого помелу;
- С – у цитрусових, чорній смородині, всіх видах ягід, квашеної капусти, шипшини;
- Р – у зеленому чаї, чорноплідної горобини, вишня, малина, часник, помідори, болгарський перцю.
Препарати для прийому внутрішньо
Різні фармацевтичні компанії випускають аптечні вітамінні комплекси та біодобавки до їжі (БАДи) спеціально для покращення стану шкірного епітелію. Щоб дізнатися, які вітаміни приймати для шкіри обличчя, жінці краще порадитись із косметологом. . Усунення якихось конкретних проблем потребує індивідуального підбору комплексу.Найкращі аптечні вітаміни для шкіри обличчя, назви:
Дуовіт для жінок (КРКА, Словенія)
В даному аптечному комплексі міститься 12 вітамінів та 5 мінералів, у тому числі вітаміни групи В – енергетики. Комплекс призначений для підтримки здорової шкіри у нормальному стані. Це вітаміни для здорової шкіри обличчя.
Вітрум Бьюті Еліт (Юніфарм, США)
Комплекс містить вітамінно-мінеральні добавки та біологічно активні речовини рослинного походження, що надають стимулюючу та регенеруючу дію. Це вітаміни для молодості шкіри обличчя. Комплекс підійде тим, хто має високі фізичні навантаження, а також жінкам після 40 років, які мають швидке старіння на тлі гормональних зрушень.
Приймати комплекс слід по дві таблетки на день після їди протягом двох місяців, це повертає шкірі молодість.
Доппельгерц Бьюті анти-акне (Квайссер Фарма, Німеччина)
Аптечний комплекс призначений для осіб молодого вікута підлітків з 14 років з жирною шкірою, схильною до розвитку юнацьких вугрів. До складу комплексу входять:
- біотин – сприяє зростанню та регенерації шкірних клето, покращує жировий обмін, нормалізує хімічний склад шкірного сала;
- дріжджі – багаті амінокислотами та вітаміном В1, відновлюють клітинний обмін речовин та місцевий імунітет, захищають, сприяє відновленню шкірних клітин;
- цинк – має протизапальну дію;
- кремній – сприяє збереженню шкірного тонусу.
Приймати по таблетці на день протягом 4 тижнів, після чого стан шкірних покривів значно покращиться.
Мерц Бьюті (Мерц Фарма, Німеччина)
Біодобавка містить вітамінно-мінеральний комплекс та натуральні речовини, що сприяють відновленню нормального стану шкірних клітин, а також волосся та нігтів. Для омолодження потрібно пити 2 драже за добу курсом до місяця.
Перфектил (Вітабіотікс, Великобританія)
Лікарський вітамінний препарат для усунення захворювань шкіри. Живить шкіру, повертає їй молодість, активізує вироблення колагену та обмінні процеси. Покрови стають чистими, сяючими. Приймати комплекс слід при шкірних хворобах, сухості, ламкості волосся та нігтів по капсулі на добу під час або після їжі, запиваючи водою. Курс лікування – місяць.
Алфавіт Косметик (Зовнішторг Фарма, Росія)
До складу комплексу вітамінів для омолодження шкіри входять також макро- та мікроелементи, що підтримують активність обміну речовин у шкірних клітинах. В упаковці 3 види таблеток: Кальцій-D3+, Антиоксиданти+біофлавоноїди та Залізо+. Усі вони приймаються через певні інтервали часу, оскільки містять лише сумісні компоненти.
Пити потрібно по таблетці кожного виду на добу під час їжі протягом чотирьох тижнів.
Комплівіт Сяйво (Фармстандарт, Росія)
Вітамінний комплекс для підтримки шкіри та її придатків (волосся та нігтів) у відмінному стані.
В упаковці – 30 таблеток. Пити слід по 1 таблетці на день протягом місяця.
Косметика з вітамінами для покращення шкіри обличчя
Вітаміни входять практично у всі креми, гелі, сироватки тощо. Після нанесення кремів та масок вони доставляють у шкірні клітини, активізуючи обмінні процеси. Але іноді вітаміни мають і лікувальну дію, значно покращуючи стан шкіри. Так, лікувальною називають косметику, до складу якої входять ретиноїди – похідні ретинолу. Випускається також косметика з вітамінами С, В3, В5 та ін. Ось деякі назви:
Косметика з ретиноїдами (Крем Ретін А)
Крем з ретиноїдами, що має пригнічує розвиток акне дією і повертає шкірі молодість. Усуває пігментні плями, робить шкіру чистою, відновлює молодість за рахунок активізації обміну речовин, оновлення клітин та стимуляції синтезу колагену та еластину.
Крем має побічний ефект: може викликати роздратування. Тому застосовувати його потрібно строго відповідно до інструкції:
- на очищену особу наносять крем об'ємом з горошину (більший об'єм може викликати роздратування);
- у перші дні крем наносять раз на три дні перед сном, щоб епітелій звик, а потім застосовують щодня;
- при застосуванні крему для омолодження перші ознаки поліпшення можна побачити не раніше, як за місяць, а чітке поліпшення – через 2 – 3 місяці.
Косметика з пантотеновою кислотою (Гель Hydrating B5)
Вітамін В5 (пантотеної кислоти) сприяє регенерації шкіри, відновлює її колір, еластичність, пружність, усуває невеликі зморшки. Гель трохи підтягує шкіру, усуваючи відчуття стягнутості, освіжає колір обличчя. Перед нанесенням гель потрібно трохи зігріти на пальцях.
Відео, як вибирати вітамінну косметику:
Вітамінні маски
Маски з вітамінами для молодості та краси шкіри можна робити вдома, використовуючи продукти. Особливо корисні такі продукти, як сир, вершки, кисломолочні продукти, яйця тощо. Перед нанесенням обличчя маски шкіру потрібно очистити. Стан шкіри після курсу домашніх процедур значно покращає.
Вітамінна маска для жирної шкіри
Інгредієнти: 20 г протертого сиру, білок одного яйця (збити), 10 крапель соку лимона та 1 мл розчину вітаміну В6 з ампули. Кашку нанести на обличчя (вільними залишаються тільки ділянці навколо очей) на чверть години, потім вмитися. Процедури проводять 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Поліпшення буде помітне після перших сеансів: обличчя поступово стає чистим і красивим.
Вітамінна маска для сухої шкіри
Інгредієнти: Взяти 20 г звареної на молоці вівсянки, додати яєчний жовток, чайну ложку меду та вміст двох капсул Аевіта. Нанести суміш на 20 хвилин на обличчя, залишаючи вільними ділянки навколо очей, після чого вмиватися. Роблять по 2 сеанси на тиждень протягом 1,5 місяців. Після Аевіта шкіра стає ніжною, гарною, молодою.
Вітамінна маска для нормальної шкіри
Інгредієнти: кілька ягід полуниці (розім'яти виделкою), 5 г меду, 5 мл огіркового соку. Суміш накласти на серветку та накрити їй обличчя на 15 хвилин, після чого змити водою. Процедури проводити двічі на тиждень протягом місяця.
Вітамінна маска для старіючої шкіри
Інгредієнти: 20 мл вершків, 1 жовток, 5 г меду та трохи житнього борошна. Довести суміш до консистенції густої сметани, додати 1 мл токоферолу з ампули, 5 мл оливкової олії. Нанести на обличчя, не торкаючись ділянок навколо очей на 20 хвилин, а потім змити. Процедури проводити раз на три дні протягом 1,5 – 2 місяців. Поліпшення буде помітно не раніше, ніж за три тижні: обличчя розгладиться, зникнуть дрібні зморшки.
Вітамінна маска для шкіри навколо очей
Інгредієнти: до 5 мл гліцерину додати вміст 2-х капсул вітаміну Е, розмішати та нанести на ділянки навколо очей на 20 хвилин. Зняти залишки маски серветкою. Після такої маски зникають темні кола.
Шкіра обличчя потребує вітамінних добавк, особливо якщо виникають такі проблеми, як сухість, передчасне старіння, зморшки або надмірна жирність і вугровий висип. Правильно підібрані після консультації дерматолога-косметолога корисні вітаміни у вигляді продуктів харчування, вітамінно-мінеральних комплексів та косметичних засобів вирішує ці проблеми.
Доброго дня, шановні читачі! Скажіть, чи стикалися Ви із проблемою втрати колишньої пружності шкіри? Начебто ще молодість не пішла, але вже стали помітні зморшки, … Як з цим боротися і чи чекати на результат?
Сучасна наука зараз зайшла далеко, можна поритися в інтернеті, вивчити літературу. Загалом, знайти відповідь на це, для багатьох злободенне, питання. Чим я й зайнялася. Знаєте, що мені вдалося дізнатися? Виявляється, все так просто! Відповідь лежить у нас під ногами, а точніше, у найближчій аптеці, а у когось у холодильнику.
Отже, всі причини зменшення пружності та найдоступніший спосіб для відновлення еластичності епідермісу! Наша тема: «Вітаміни для пружності шкіри тіла».
Як би ми не думали і не ворожили, але причини жахливо банальні. У нашій дермі міститься унікальна речовина, що сприяє розтяжці та поверненню у вихідний стан шкірних покривів. І назва цього дива - колаген. І ось згодом він має здатність руйнуватися. Але робить він так, не тільки тому, що прийшов термін, а через фактори, що сприяють.
- Сонячні промені.
- Токсини та вільні радикали.
- Різке зниження ваги.
Це основні вороги не лише нашого епідермісу, а й організму в цілому. Адже так легко не пускати їх у наше життя!
Сонячні промені
А точніше, їхній надлишок. Любительки позасмагати набувають у результаті красивого відтінку, але втрачають при цьому еластичність шкіри. Еластичність, це і є здатність повертатися у вихідний стан після розтягування. Для придбання приємної засмаги добре користуватися спеціальними засобами, що підходять Вам! А ще приймати сонячні ванни починаючи з найкоротшого часу: 10 хвилин. Поступово збільшуючи до 30 - 40 хвилин на день. І обов'язково уникати обіднього сонця!
Шкідливі токсини
Наразі цьому приділяється велика роль. Ще б пак, це не тільки наша краса і якість життя страждають! А іноді й тривалість життя, хоч як це сумно. Особливу увагуприділяється курінню. Так що поставте на чашу терезів бажання покурити та красу, що переважить? Хоча знаю одну маму, яка не змогла відмовитися від цієї звички навіть при народженні дитини. Причому годувала! Як її не переконували кинути палити чи перевести на штучне вигодовування – ні в яку! Жінки, будьте розумні.
При схудненні
Здавалося б, зниження ваги, якщо це потрібно дійсно, хороша річ. Але різка втрата подіє згубно на наш організм. По-перше, це стрес для всіх наших життєвих процесів. По-друге, наша шкіра не встигне також різко набути потрібних нам форм. На жаль, її про це не попередиш наперед. Пам'ятайте, має бути баланс. Але можуть бути такі приводи для схуднення, як важка хвороба або . Деякі в цих випадках теж швидко втрачають вагу. Загалом, запам'ятайте правило, якщо Ви самі вирішили привести себе у форму, робіть це поступово, використовуючи комплекс антиоксидантів і речовин, що утримують вологу. Це правило стосується випадків, коли зменшення ваги відбулося не з вашої волі.
Але варто пам'ятати про те, що вживання цих речовин добре в міру. Можливий і надлишок. Уважно стежте за своїм організмом, при найменших неполадках не тягніть із візитом до лікаря. Їжте більше овочів та фруктів! На цій ноті дозвольте вклонитися. Не забувайте передплатити оновлення блогу. А також використовуйте можливість залишити коментар на тему. Усього доброго, будьте здорові!
спасибі
Сайт надає довідкову інформаціювиключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом спеціаліста. Усі препарати мають протипоказання. Консультація спеціаліста обов'язкова!
Шкіра є окремим органом людського тіла, що виконує різні дуже важливі функції, такі, як захист внутрішніх органів від шкідливого впливу факторів довкілля, Підтримка постійної температури в порожнинах і тканинах, виведення токсичних продуктів обміну речовин з потом і шкірним салом, дихання і т.д. Проте шкіру рідко розглядають як повноцінний і функціонально дуже активний орган, найчастіше до кожного покриву ставляться, як до якогось інтегрального показника зовнішньої краси людини. Здорова, красива, пружна, сяюча, однотонна, без запалень, розширених пір, прищів та комедонів шкіра є синонімом краси жінки чи чоловіка. Тому практично кожна людина бажає зробити свій шкірний покрив ідеальним. Насамперед це відноситься до шкіри обличчя, рук, грудей, і меншою мірою – тіла та ніг. Одним із способів досягнення гарної шкіри є застосування вітамініввсередину та зовнішньо.Чому для шкіри необхідні вітаміни
Як і будь-який інший орган людського тіла, шкіра потребує кисню для дихання та поживних речовин для постійного оновлення, зростання та розвитку нових клітин замість старих, що відмирають природним чином. Всі нормальні фізіологічні процеси в шкірному покриві, такі, як ріст, розвиток та утилізація старих клітин, дихання, утворення поту та шкірного сала, виведення продуктів обміну речовин та інші, відбуваються у формі складно координованих каскадів біо хімічних реакцій. Це означає, що і зовнішній вигляд шкіри – її пружність, гладкість, матовість, підтягнутість, відсутність зморшок та запалень, і всі її функції – захист органів від навколишнього середовища та підтримання сталості внутрішнього середовища організму здійснюються численними біохімічними реакціями, що протікають на клітинному рівні. Це досить важко уявити, проте можливо.Наприклад, для пружності та підтягнутості шкіри необхідний постійний синтез та оновлення колагенових та еластинових волокон, а також своєчасне видалення ороговілих відмерлих клітин епідермісу. Синтез колагену та еластину здійснюється за допомогою певного циклу біохімічних реакцій. А видалення відмерлих клітин епідермісу, у свою чергу, здійснюється спеціальними ферментами, що руйнують зв'язки між загиблими та ще живими клітинними структурами. Але ферменти, руйнуючи зв'язки між клітинами, роблять це за допомогою хімічної реакції. Утворення поту та шкірного сала здійснюється спеціальними залозами, які роблять це за допомогою біохімічних перетворень.
А для протікання будь-якої біохімічної реакції потрібні так звані коферменти, які активізують весь процес і підтримують його швидкість. Тобто, нормальне функціонування та підтримання здоров'я шкіри залежить від того, чи достатня кількість коферментів надходить до її клітин. А як коферменти в організмі людини використовуються вітаміни. Тому стає зрозумілим, що без вітамінів неможливе протікання біохімічних перетворень, які здійснюють нормальне функціонування шкіри та підтримують її здоров'я та красу. Таким чином, роль вітамінів для гарної та здорової шкіри дуже важлива.
Вітаміни, необхідні для шкіри, можна застосовувати різними методами - приймати внутрішньо або наносити зовнішньо. Переважний метод застосування вітамінів залежить від ситуації та визначається індивідуально. Часто при поганому стані шкірного покриву необхідно одночасно приймати внутрішньо. лікувальні препаратиі наносити їх на поверхню шкіри для досягнення кращого та швидкого клінічного ефекту. Для простого підтримання шкіри в нормальному стані достатньо 2 - 4 рази на рік приймати курс вітамінів внутрішньо і регулярно наносити їх на її поверхню у складі косметичних засобів у рамках рутинної програми догляду.
Вітаміни для шкіри
Вітаміни для всіх ділянок шкіри
У шкірному покриві протікає величезна кількість біохімічних реакцій, що забезпечують її нормальне функціонування, і для активації та підтримки швидкості кожної їх необхідні вітаміни як коферментів. Може здатися, що вітамінів занадто мало (всього 13) для забезпечення такого широкого спектру хімічних реакцій, проте природа набагато мудріша за нас, і вона змогла забезпечити це легко і витончено. Так, всі біохімічні реакції (у шкірі їх відбувається близько 3500 щодня) поділяються на шість великих типів залежно від того, яку дію вони здійснюють з органічними сполуками. Наприклад, реакції трансферування – це перенесення активної групи з однієї речовини на інше, лігування – з'єднання кількох субстратів одну довгу молекулу полімеру і т.д. Кожен тип біохімічної реакції вимагає лише 1 – 2 вітамінів як коферментів. І таким чином, за рахунок універсалізації загальних у своїй суті хімічних перетворень та використання для них одних і тих самих коферментів, всього 13 вітамінів вистачає для забезпечення нормального перебігу понад 5000 біохімічних реакцій в організмі людини.Оскільки в шкірі протікають не тільки специфічні для неї біохімічні реакції, а й загальні для всіх клітин організму людини, то вона, в принципі, потребує всіх відомих 13 вітамінів. Однак для забезпечення її специфічних функцій та підтримання здорового та гарного виглядуособливо потрібні не всі, а лише певні вітаміни. І саме цю групу називають вітамінами для шкіри.
В даний час вітамінами для шкіри, що надають на її стан сприятливу дію, вважаються:
- Вітамін А (ретинол);
- Вітамін Е (токоферол);
- Вітамін С (аскорбінова кислота);
- Вітамін РР (нікотинамід);
- Вітамін Ф(F);
- Вітамін В 1 (тіамін);
- Вітамін В 2 (рибофлавін);
- Вітамін 5 (пантотенова кислота, пантенол);
- Вітамін В 6 (піридоксин);
- Вітамін До.
- Вітамін А;
- Вітамін Е;
- Вітамін С;
- Вітамін К;
- Вітамін РР.
Вітамін А присутній у м'ясі, яке найчастіше вживається у формі ковбас та виробів з фаршу (котлети, фрикадельки, тефтелі, начинка для біляшів, чебуреків, пиріжків тощо), що готуються із заморожених туш сільськогосподарських тварин, що постачаються з Польщі, Аргентини , Бразилії та інших країн. Очевидно, що такі м'ясні продукти бідні на вітаміни. А свіжого м'яса, у якому містяться необхідні вітаміни, жителі країн СНД вживають мало.
Вітаміни для шкіри обличчя
Шкіра обличчя потребує ретельного догляду, щоб якомога довше зберегти її красивою, пружною, підтягнутою і без зморшок. Тому для неї дуже важливі вітаміни, що забезпечують інтенсивну заміну старих клітин новими, відлущування відмерлих, а також постійний синтез колагену та еластину. До цих вітамінів відносяться: - Вітамін А;
- Вітамін РР;
- Вітамін С;
- Вітамін Е;
- Вітамін Ф;
- Вітамін Н;
- Вітамін В 5;
- Вітамін В 6 .
Вітаміни для шкіри тіла
Шкіра тіла потребує зволоження, своєчасного відлущування відмерлих клітин та підтримки ліпідного та мінерального обмінів. Для цього їй потрібні такі вітаміни:- Вітамін А;
- Вітамін Е;
- Вітамін Д;
- Вітамін РР;
- Вітамін Ф;
- Вітамін В 2;
- Вітамін В 5;
- Вітамін До.
Вітаміни для шкіри рук
Шкіра рук потребує зволоження та підтримці досить високої швидкості синтезу колагену та еластину, щоб кисті не перетворилися на зморщені, коричневі, вкриті негарними плямами та мозолями, закарілі верхні кінцівки. Тому для шкіри рук необхідні такі вітаміни: - Вітамін А;
- Вітамін РР;
- Вітамін С;
- Вітамін Е;
- Вітамін Ф;
- Вітамін В 1;
- Вітамін В 5;
- Вітамін В 12 .
Які вітаміни зміцнюють здоров'я та покращують зовнішній вигляд шкіри.
Вітаміни для шкіри обличчя.
Корисні вітаміни для шкіри – коротка характеристика властивостей та фізіологічних ефектів
Розглянемо, які саме ефекти здатні надавати корисні для шкіри вітаміни на її загальний стан та зовнішній вигляд.Вітамін А для шкіриє одним із найголовніших вітамінів, оскільки грає провідну роль у забезпеченні нормального харчування всіх клітин шкірного покриву. Вітамін А нормалізує вироблення шкірного сала, профілактує появу вугрів та посилює синтез колагенових волокон. За рахунок активізації процесів оновлення клітин та синтезу колагену вітамін А розгладжує дрібні зморшки, усуває сухість шкіри, а також підвищує її еластичність та пружність.
При дефіциті вітаміну А з'являються комедони (чорні точки), сухість, в'ялість та обвислість шкіри, а також зменшується пото- та салоутворення. Вітамін А показаний до застосування для усунення сухості шкіри, себореї, прищів, рожевих вугрів та фурункулів. Жінкам у період клімаксу вітамін А необхідний для усунення сухості шкірного покриву, нігтів, волосся та слизових оболонок.
Вітамін Е для шкіридуже важливий, оскільки профілактує пошкодження клітин за рахунок стабілізації та зміцнення мембран. Саме здатність надавати стійкість мембран клітин робить вітамін Е потужним антиоксидантом. Як антиоксидант токоферол підтримує цілісність клітин і колагену, тим самим, зменшуючи швидкість старіння та в'янення шкіри.
Вітамін Е зволожує та розгладжує шкіру, знімає запалення, загоює ранки та захищає її від негативного впливу сонячних променів. Токоферол показаний до застосування для підтримки тонусу, еластичності та гладкості старіючої шкіри, а також для лікування себореї та виразок.
Вітамін Сє антиоксидантом, сприяє засвоєнню токоферолу та ретинолу, покращує синтез колагену та прискорює відновлення нормальної структури тканин, у тому числі загоєння ран. За рахунок цього вітамін С відбілює, тонізує та вирівнює поверхню шкіри, а також підтягує її та розгладжує зморшки. Вітамін С необхідний підтримки молодості шкіри зменшення швидкості старіння.
При дефіциті аскорбінової кислоти процеси загоєння ранок протікають повільно, шкіра стає сухою, блідою та витонченою з численними комедонами. Вітамін С показаний до застосування для лікування розацеа, сухості шкіри, пігментних плям і ластовиння, а також для підтримки еластичності та гладкості старіючої шкіри. Аскорбінова кислота необхідна для підтримання нормального тонусу, еластичності та зволоженості шкіри навколо очей.
Вітамін РРрозширює судини шкіри, тим самим, покращуючи кровопостачання, а отже, і забезпечення поживними речовинами та киснем всіх клітин. Крім того, вітамін РР підтримує баланс вуглеводного, жирового та білкового обмінів у клітинах шкірного покриву. Цей вітамін є найкращим зволожувачем шкіри, підтримуючи її гідратацію. Крім того, вітамін РР зменшує почервоніння та покращує властивості гідроліпідного бар'єру шкіри, тим самим, підвищуючи ступінь її захищеності.
При дефіциті вітаміну РР шкіра стає нееластичною, починає лущитися, і її колір змінюється на блідий з невеликими ділянками почервоніння. Вітамін показаний до застосування для лікування порушень пігментації та сухості шкіри, себореї та дерматитів.
Вітамін Ф (F)покращує місцевий імунітет шкірного покриву, підвищує здатність епідермісу до регенерації, а також активізує лімфо- та кровотік у всіх шарах шкіри. За рахунок цих ефектів вітамін Ф сприяє швидкому оновленню клітин, загоєнню ран та підтримці молодості шкіри. Вітамін Ф при регулярному застосуванні зменшує сухість шкіри, розгладжує зморшки, підвищує еластичності та тургор, профілактує лущення, висипання та шорсткість навпомацки.
Дефіцит вітаміну Ф призводить до сухості та потовщення шкіри, а також частого формування на її поверхні виразок та екзем. Вітамін показаний до застосування для лікування себореї, вугрової висипки, усунення лущення і сухості, а також підтримки еластичності та гладкості в'яне шкіри.
Вітамін В 1зменшує вираженість запальних процесів на шкірі та знімає свербіж. Тому цей вітамін дуже важливий для лікування вугрів та прищів, а також різних запальних та алергічних висипань на шкірному покриві. Крім того, вітамін В1 підтримує молодість шкіри, профілактуючи раннє старіння.
При дефіциті вітаміну В 1 шкіра починає рано старіти. Вітамін В 1 показаний для застосування для лікування піодермії (гнійничкових висипань на шкірі), фурункульозу, розацеа.
Вітамін В 2підтримує рівний і красивий колір обличчя, робить шкіру гладкою, а також нормалізує роботу сальних залоз, тим самим профілактує появу вугрів.
При дефіциті вітаміну В 2 розвивається екзема, з'являються червоні та рожеві вугри, шкіра починає лущитися і свербіти, в кутах рота утворюються заїди. Вітамін В 2 показаний до застосування для лікування себореї, рожевих вугрів, вугрового висипу та фотодерматозів.
Вітамін В 5забезпечує виведення токсинів із клітин шкіри та підтримує нормальний стан жирового обміну. Забезпечує гладкість та пружність шкіри. При дефіциті вітаміну В 5 шкіра стає тонкою, сухою і в'ялою. Показаннями до застосування вітаміну В 5 є сухість шкіри фотодерматоз.
Вітамін В 6нормалізує жировий обмін та вироблення шкірного сала, тим самим, роблячи шкіру матовою, з рівним гарним кольоромбез вугрів, прищів та лущення. При дефіциті вітаміну В 6 шкіра стає шорсткою, лущиться і жирною, а пори розширеними. Крім того, з'являються численні комедони, вугри, себорея та розацеа. Вітамін показаний до застосування для усунення лущення та шорсткості шкіри, кропив'янки, вугрів, себореї та розацеа.
Вітамін Кнормалізує згортання крові, зменшує просвічування зруйнованих капілярів крізь верхній шар шкіри, усуває пігментні плями та усуває запальний процес. Крім того, вітамін К зменшує набряк шкіри, мінімізує розмір темних кіл та мішків під очима.
При дефіциті вітаміну К з'являється набряклість шкіри, пігментні плями, а також сильно виражені мішки або кола під очима в поєднанні з лопнулими капілярами, що просвічують через шкірний покрив. Вітамін К показаний до застосування для лікування куперозу (що просвічують лопнули капіляри), усунення пігментних плям, мішків і темних кіл під очима, а також усунення запальних процесів.
Який вітамін для шкіри потрібно приймати для отримання певних ефектів
Кожен вітамін має свою специфіку дії, наприклад, один розгладжує шкіру, інший надає пружності тощо. Тому, бажаючи досягти певного ефекту, необхідно знати, який вітамін може його забезпечити. Для досягнення необхідного ефекту вітамін слід приймати внутрішньо і наносити зовнішньо, додаючи до косметичних засобів. Щоб прискорити досягнення бажаного ефекту, необхідно, по можливості, обов'язково приймати вітаміни А, Е, С, К та РР, крім підібраного. Отже, розглянемо, які вітаміни необхідні надання шкірі певних властивостей.Вітаміни для краси шкіри
Вітаміни для краси шкіри – це вітаміни А, Е та С. Саме їх необхідно приймати всередину та наносити на шкіру у складі косметичних засобів. постійного догляду. Дані вітаміни є найважливішими підтримки краси шкірного покриву.Вітаміни проти лущення шкіри
Вітаміни проти лущення шкіри - це вітаміни В 2, В 5, В 6, Ф (F), А або РР. Причому найчастіше сухість у поєднанні з лущенням шкіри спровокована дефіцитом вітамінів В2, В6, А, РР або Ф.Вітаміни для молодості шкіри
Вітаміни для молодості шкіри – це вітаміни А, Е, С, В1 та Ф(F). Саме перелічені вітаміни мають найбільш виражений, так званий anti-age-ефект, тому для підтримки молодості шкіри їх необхідно приймати внутрішньо періодичними курсами по кілька разів на рік і щодня використовувати зовнішньо у складі косметичних засобів для догляду.Вітаміни для шкіри від прищів
Вітаміни для шкіри від прищів – це вітаміни А, Е, В 2 , В 6 , Н і С. Саме перелічені вітаміни здатні нормалізувати процеси вироблення та якість шкірного сала, а також забезпечувати своєчасне видалення злущених відмерлих клітин епідермісу, тим самим забезпечуючи правильну роботусальних залоз та усунення прищів та комедонів. Вітаміни від прищів необхідно приймати внутрішньо, зовнішньо використовувати не обов'язково, оскільки їхнє всмоктування в глибокі шари шкіри незначне, що не забезпечує необхідної для появи клінічного ефекту концентрації.Вітаміни для пружності та еластичності шкіри
Вітаміни для пружності та еластичності шкіри – це вітаміни А, Е, РР, К, С, Ф(F), В1, В5. Саме дані вітаміни забезпечують активну регенерацію клітин шкіри та синтез колагенових волокон, що підтримує пружність та еластичність шкірного покриву.Вітаміни для сяйва шкіри
Вітаміни для сяйва шкіри - це вітаміни В 3, К, РР і С. Саме ці вітаміни роблять шкіру рівною, матовою, без пігментних плям і набряклості, що створює ефект внутрішнього сяйва. Для досягнення ефекту вітаміни необхідно приймати внутрішньо курсами тривалістю 1 – 1,5 місяці з перервами між ними у 3 – 4 місяці.Вітаміни для покращення шкіри – назви препаратів
В даний час є широкий спектр різних вітамінних препаратів та вітамінно-мінеральних комплексів, призначений для покращення стану шкіри, волосся та нігтів. Такі препарати можуть належати до групи фармакологічних вітамінів чи біологічно активних добавок (БАД). Основна відмінність між БАД та фармакологічними вітамінами полягає в тому, що до складу перших входять натуральні вітаміниотримані з рослинної або тваринної сировини, а в другі включені штучно синтезовані хімічні сполуки зі структурою, ідентичною натуральним вітамінам. В іншому на ринку країн СНД відмінностей між БАДами та фармакологічними вітамінно-мінеральними препаратами немає. Ефективність у них приблизно однакова, умови та стандарти виробництва теж. Більше того, в Останніми рокамибагато фармацевтичних заводів перестали випускати лікарські препарати у зв'язку з падінням попиту, а на потужностях, що звільнилися, почали виробництво БАДів з натуральної сировини.
Тому нижче наведемо список вітамінів для шкіри, до якого включені як фармакологічні препарати, так і зареєстровані БАДи з клінічно підтвердженими ефектами:
- АВС-спектр;
- Адівіт;
- Алфавіт Косметик;
- Віардо та Віардо форте;
- Віталіпід Н;
- ВітаШарм;
- Вітрум Бьюті;
- Вітрум Бьюті Коензім Q 10;
- Вітрум Бьюті Еліт;
- Вітрум із бета-каротином;
- Герімакс;
- Декамевіт;
- Доппельгерц;
- Дріжджі в таблетках або капсулах для внутрішнього прийому;
- Дуовіт для жінок;
- Імедин;
- Іннеов;
- Комплівіт Сяйво;
- Комплекс Лунден Ілони "Шкіра Волосся Нігті";
- Ледіс формула;
- Макровіт;
- Мерц;
- Мульті-Табс;
- Направить "Вітаміни краси";
- Ново-Аекол;
- Нутрікап;
- Оєнобіол;
- Пангексавіт;
- Перфектил;
- Піковіт;
- Солгар "Шкіра Волосся Нігті";
- Фітофанер;
- Формули жінки;
- Ці-Клім;
- Цинктерал;
- Wellwoman.
Комплекс вітамінів для шкіри – коротка характеристика та відгуки про часто використовувані препарати
Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті"
Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті" є збалансованою біологічно активною добавкою, що містить вітаміни і сполуки сірки, без яких здоров'я нігтів, волосся і шкіри неможливе. Ці вітаміни виробляються американською корпорацією iHerb, що працює з 1947 року. Таблетки не містять будь-яких штучних барвників, консервантів, добавок тощо. Усі вітаміни знаходяться у спеціальній хімічній формі, яка легко засвоюється організмом людини.Причини сухої шкіри
Достатня кількість вологи в організмі впливає на нормальне функціонування шкіри та її зовнішній вигляд. Нестача ж зволоження призводить до в'ялості, підвищеної чутливості та сухості шкіри тіла.
Причини, чому з'являється сухість шкіри:
- Порушення питного режиму. Щоб організм нормально працював, необхідно пити достатньо води – 1,5-2 л на день. Такий обсяг рідини потрібен організму для поповнення втрат рідини у процесі життєдіяльності. Нестача води безпосередньо відбивається на шкірі тіла.
- Негативна дія довкілля. Захисна плівка шкіри страждає від дії ультрафіолетового випромінювання, холодного вітру взимку, різкої зміни температури та невологого повітря. Такі умови довкілля сушать шкіру, провокуючи її старіння.
- Клімакс. Вікові зміни в тілі жінки, пов'язані з припиненням вироблення деяких гормонів, відбиваються на шкірі обличчя та тіла. Нестача естрогену провокує сухість шкірного покриву.
- Неналежний догляд за шкірою. При сухості шкіри деякі косметичні процедури протипоказані. Не можна проводити процедуру інтенсивної мезотерапії, якщо суха шкіра недостатньо зволожена. Також сухість шкіри викликає використання спиртовмісних лосьйонів і тоніків навіть найкращої якості.
- Неповноцінне харчування. Нестача вітамінів і мінералів у раціоні та сучасної їжіведе до сухості шкіри, оскільки ми є те, що ми їмо.
Необхідні вітаміни для шкіри при її сухості
Якихось вітамінів явно не вистачає сухої шкіри, якщо вона виглядає в'ябло, натягнуто і лущиться. Щоб шкіра знову набула свіжості, зволоженості, а процеси старіння були уповільнені, необхідно збільшити кількість вітамінів, що впливають на нормальне функціонування шкіри.
Які вітаміни потрібні організму, якщо суха шкіра?
- Вітамін А – впливає на цілісність та регенерацію епітелію. Ретинол захищає шкіру від негативних впливів навколишнього середовища, допомагає зберігати їй вологість та еластичність. Через дефіцит цього вітаміну сохнуть деякі ділянки шкіри: на ліктях, вигинах пальців і стегнах з'являється суха кірка, а в куточках очей - зморшки.
- Вітамін С – необхідна корисна речовина для всього організму, у тому числі для шкірного покриву. Аскорбінова кислота грає роль хорошого антигістамінного засобу та антиоксиданту, бере участь у процесі формування колагенових волокон та сприяє загоєнню шкірних пошкоджень.
- Вітамін Е . Ця речовина ще має назву «вітамін молодості», тому що бореться зі старінням шкіри та утворенням пухлин злоякісного типу. Токоферол запобігає ламкості капілярів, сприяє цілісності м'язів, нейтралізує дію вільних радикалів та забезпечує нормальне зволоження шкіри.
- Вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6, В9, В10). Ці вітаміни беруть участь у метаболізмі шкіри та в окисно-відновних процесах. Вітамін В3 впливає на пігментацію волосся. Дефіцит цих вітамінів відбивається на шкірі тріщинами, прищами, заїдами, ламкістю волосся.
- Вітамін РР – бере участь у окисно-відновних реакціях організму, забезпечуючи рівновагу органічних речовин у шкірних клітинах.
Корисна їжа при сухій шкірі
Перше, що потрібно зробити для оздоровлення дуже сухої шкіри - це наситити організм вітамінами зсередини. Для цього варто включити до раціону продукти, насичені водою, необхідними мінералами та вітамінами для сухої шкіри тіла.
Які продукти краще вживати при сухості шкіри?
- Фрукти та овочі жовтого та оранжевого кольору. У таких плодах міститься велика кількість вітаміну А. Їжте моркву, гарбуз, диню, манго, папаю, цитрусові.
- Авокадо - криниця антиоксидантів, у тому числі і вітамінів А і Е. Цей плід містить мононенасичені жири, які регулюють норму вологи в шкірі.
- Насіння та горіхи. Лляне насіння і грецькі горіхимістять поліненасичені жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, необхідні для шкіри. У гарбузовому насінні присутній цинк, який впливає на синтез колагену, необхідного для зволоження та пружності шкіри. Будь-які інші горіхи і насіння теж матиме благотворну дію на суху шкіру.
- Оливкова олія багата на вітамін Е і корисні жири. Його можна використовувати і внутрішньо, і зовнішньо.
- Трав'яний чай. Замініть в раціоні каву і чорний чай на відвари з календули - це допоможе у боротьбі з сухістю шкіри, оскільки трави ефективно зволожують шкіру.
- Жирна риба – джерело білка та Омега-3 кислот. У м'ясі лосося, скумбрії, сардини, тунця, оселедця присутні вітаміни А, Е, D та селен, які виводять з організму шкідливі речовини та благотворно впливають на стан шкіри та волосся.
- Вода. Дефіцит цієї рідини призводить до зневоднення, від якого порушується нормальне функціонування організму. Вода – основний живильний елемент для клітин, тканин та органів, серед яких шкіра – найбільший. Пийте щодня щонайменше півтора літри чистої води.
Вітамінізовані засоби для сухої шкіри
Вирішити проблему стягнутої шкіри, що лущиться, допоможе вживання вітамінів від сухості шкіри обличчя і тіла.
Які вітаміни приймати при сухій шкірі?
- Аевіт – комплексний вітамінний препарат у капсулах, що містить вітаміни А та Е. Має антиоксидантну та імуностимулюючу дію на шкіру, покращує кровообіг та розмноження клітин епітелію.
- Віташарма – вітаміни при сухій шкірі в таблетках. Препарат містить вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6), А та РР. Вітамінний комплекс позитивно впливає на мікроциркуляцію шкіри, утворення колагену, еластину, покращує харчування фолікулів волосся.
- Ревіону – комплекс вітамінів групи В, А, С, D, РР та Н. Містить залізо, кальцій, йод, цинк, магній, мідь, селен, екстракт листя лопуха.
- Ревалід – полівітамінний комплекс для покращення стану шкіри та волосся. У складі препарату присутні вітаміни В1, В2, В6, Н, залізо, цинк, мідь, кремній, екстракт пророслих зерен та висівок проса.
- Перфектил - вітамінно-мінеральний комплекс. У складі препарату містяться бета-каротин, вітаміни В1, В2, В6, В9, В12, Е, С, амінокислоти, селен, кремній, хром, йод, екстракти лопуха та ехінацеї. Препарат має антиоксидантну, ранозагоювальну та захисну дію на шкіру тіла.
Перед вибором та вживанням медикаментозних препаратів проконсультуйтеся з косметологом чи терапевтом
У догляді за сухою шкірою корисно використовувати креми, мазі та поживні маски. Суха шкіра тіла швидко вбирає корисні речовини, присутні у косметичних засобах.
Можна купувати готові маски з активним складом або робити їх у домашніх умовах. Такі засоби використовуйте тільки у свіжому вигляді на чисту шкіру. І змінюйте щоразу склад масок – це наситить суху шкіру великою кількістю поживних речовин.
Робіть також масаж обличчя та тіла. Такі процедури сприяють розслабленню та тонізуванню м'язів, підтягують, розгладжують та зменшують складки та зморшки на шкірі, а також покращують приплив крові до шкірних клітин. Робіть масаж рухами пальців рук, що розтирають і хапають, погладжуйте і розминайте шкіру тіла. Масаж обличчя слід робити лише за масажними лініями.
Профілактика сухості шкіри
- Уникайте тривалої дії сонячних променів на шкіру без попереднього використання захисних кремів.
- Бережіть відкриті ділянки тіла (руки, обличчя) від сильного морозу та вітру.
- Уникайте використання косметичних засобів із вмістом спирту.
- Мийте посуд у спеціальних рукавичках або ретельно ополіскуйте руки після.
- Приймайте душ після купання в морі та басейні.
За станом шкіри обличчя та тіла людини можна дати оцінку його здоров'ю. Шкіра – найбільший орган за обсягом людини. І цей орган потребує особливому догляді. А якщо шкіра стає сухою, це говорить про нестачу корисних речовин. Цю проблему допоможуть вирішити вітаміни, що містяться в їжі або лікарських препаратах.
Сухість шкіри може бути зумовлена генетично. При недостатньому виробленні себуму захисний гідроліпідний шар шкіри стоншується і стає вразливим. Його легко пошкодити. В результаті суха шкіра погано утримує вологу і може відрізнятись підвищеною чутливістю.
Не плутайте сухість шкіри із зневодненістю. Другий стан - тимчасовий і поправний. У цьому випадку шкіра відчуває гостру нестачу води і починає компенсувати цей дефіцит посиленим виробленням жиру (якого не вистачає шкірі сухого типу).
Зневоднена шкіра стає як внаслідок неправильного догляду, так і через погодні умови. Від зневодненості може страждати не лише суха шкіра, а й жирна.
Запалення та комедони – рідкісні гості на сухій шкірі, але часта історія для зневодненої шкіри жирного типу.
На зневодненій сухій шкірі раніше з'являється сітка дрібних зморшок.
Нестачу вітамінів можна визначити за зовнішньому виглядушкіри © iStock
А тепер про причини сухості. Якщо це симптом захворювання (наприклад, атопічного дерматиту), то потрібна консультація лікаря-дерматолога. Ми ж поговоримо про найпоширеніші життєві ситуації. Пояснень може бути кілька.
Використання агресивних очищаючих засобів, що руйнують гідроліпідний шар шкіри.
Відсутність зволожуючого та живильного догляду.
Занадто часто відлущування. Навіть банальне гоління призводить до подразнення та сухості шкіри через пошкодження гідроліпідної мантії.
Екстремальні погодні умови (спека, мороз, сильний втер).
Знижена вологість у приміщеннях із центральним опаленням. Типова проблема у наших широтах, коли батареї працюють на повну потужність.
Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів
Нестачу вітамінів можна «діагностувати» за деякими зовнішнім ознакамшкіри. Наприклад, при дефіциті вітамінів А та Е у куточках губ з'являються сухість та тріщини, а шкіра на ліктях стає жорсткою та грубою. Проте встановити справжню причину цих проблем може лише лікар-дерматолог, отримавши результати відповідних аналізів.
Здати тести на нестачу вітамінів та мікроелементів зараз можна в будь-якій лабораторії - а ось розшифрувати їх результати та дати рекомендації щодо додаткового прийому вітамінів обов'язково має спеціаліст.
До речі, ризик авітамінозу підвищений, якщо ви:
зловживаєте алкоголем;
маєте захворювання шлунково-кишкового тракту;
переступили вікову позначку у 40 років.
дотримуєтеся жорсткої дієти;
Для шкіри корисні вітаміни А, С, Е, групи В © iStock
Вітамін С (аскорбінова кислота)
Для сухої шкіри тіла
| Назва засобу | Активні інгредієнти | Поради щодо застосування |
| Ліпідовосповнювальна пом'якшувальна олія для душу та ванної кімнати Lipikar Huile Lavante, La Roche-Posay | масло каріте, ніацинамід |
Для використання у душі вистачить кількох крапель засобу. Нанесіть масажними рухами на вологу шкіру. Для використання у ванні додайте 3 ковпачки засобу у воду у міру наповнення ванни, змийте масло з тіла водою. |
| Молочко, що тане, для тіла з біфідокомплексом і вівсяним молочком, Garnier |
вівсяне молочко, біфідокомплекс, олія абрикосових кісточок, мигдальні екстракт та олія |
Наносять на очищену шкіру тіла м'якими масажними рухами до повного вбирання. Підходить для чутливої шкіри. |
| Заспокійливий гель для душу із захисними властивостями Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay | масло каріте, ніацинамід |
Налийте невелику кількість засобу на мочалку або долоню і нанесіть масажними рухами на вологу шкіру. |
| Догляд за сухими та огрубілими ділянками шкіри, Kiehl's |
масло авокадо, карите, зародків пшениці |
Масажуючими рухами нанесіть невелику кількість засобу на сухі та потріскані ділянки шкіри. |
